节目

🟪 02:07 夸！用做手帐来消除囤积癖，值得回忆的物件都整理归档好 08:19 夸！健身+喝酒+熬夜+sex=灰飞烟灭，我要戒酒，一周四练 18:55 夸！强壮到跟男生一组 21:36 夸！让所有人都给我庆祝生日，就要高调就要热烈 27:10 夸！建立社交主场，拥有话语权，我说去哪家餐厅就去哪 33:07 夸！我成为了别人无法战胜的噩梦 34:45夸！开会焦虑到睡不着➡️成为一个项目的主推人 37:16 夸！p人混乱桌面➡️个人物品系统 38:40夸！使用新的拍摄设备，心理阻力超大，其实做起来超简单 41:10 夸！我好能吃，我生命力爆棚 🟪 主播本人微信 雪理vx：WildShirley 露娜vx：luluna0929 日更朋友圈，分享健康高效生活，认知思考感悟。 每天早上8点视频号直播：早起打卡and播客录制。 备注【五花八门】 🟪 About us: 🍠@五花八门 雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 [email protected] 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜

简介： 因为没及时回微信，被对方要求“把不到100块的饭钱A给我”？ 朋友圈发了结婚请柬，才发现他2个月前还在跟我装单身“再看看”？！ 第一次见面在公园干遛弯，连瓶水都不买，还要强行拉手的“零成本”男教授…… 本期节目咱们从“抠男”聊到“消失的他”，从“骑驴找马”聊到相亲机构的背后套路。还有我们和妈妈之间的代际矛盾—明明是最亲的人，为什么越靠近越受伤？ 相亲界遇到的妖魔鬼怪，现在开始！ 1:48 关于“抠” 12:50关于“消失的他、她、ta” 28:07关于“我要结婚了 我还在相亲” 34:40关于相亲机构的哪些“小套路” 53:35关于“我的母亲” 推荐您使用小宇宙APP、苹果播客、网易云音乐等平台订阅收听《喝点小甜酒》 本期BGM： 1、田馥甄《Love!》 2、Joyce Cooling 《Don't Mind If I Do》

本期我们聊了《霍乱时期的爱情》，这本书核心主人公是三位，男主角阿里萨专情说他只爱费尔明娜，但他却和622个女人交往。女主角费尔明娜一方面有着冲破世俗的勇气，但是在长久的人生中又是最符合世俗规范的人。乌尔比诺医生是一个时刻追求“巧克力味的屎”的人，用完美人设掩盖缺点和空虚。 这本书一方面用力描摹爱情，同时它又让我们看到爱情的“塌陷”，下面是执念、欲望、救赎、巨大的自卑、空虚、投射……当很多人认为爱情很神圣的时候，它解构爱情，让人感到没有爱情存在，爱不过是“天时地利的迷信”，爱情里面最重要的是对象，是虔诚的信徒，是想要得到一个人的野心。爱与不爱或许都是角度问题。但是里面最让人感动的是费尔明娜曾经鲜活的时刻，是她在少女的时候像蝙蝠一样在街巷里自由自在的横行，像电影画面一样美好，花冠女神可以穿梭在任何鱼龙混杂的地方。以及曾经以为自己最厌恶的茄子，终有一天相遇的时候会感叹一句，好美味啊，回过神来，啊，竟然是茄子！ 03:17 执着与幻灭 07:20 生活化爱情与白月光幻影的对比 15:01 从香皂事件到中年出轨 19:46 一场自我投射的解构 28:14 书信之恋与现实的碰撞 31:49 爱情形态多样性的思考与理解 36:54 爱情的本质与多变性探讨 47:22 茄子象征：从禁锢到接纳的转变 53:19 自我认知与自由自在的生活体验 65:30 爱情与痛苦 72:32 年轻时敢爱与体验痛苦的价值 垫乐：《Stop The Wedding!》——Ashe

很多人一喘、一咳，第一反应是“感冒了”“气管炎犯了”，自己吃点止咳药、消炎药，觉得扛一扛就过去了。可您知道吗？有时候，喘和咳不是肺的事，而是心脏在喊累。 《世界心脏日·别把警报当小事》系列专题第三期，为您邀请到上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院心内科 冯灿 副主任医师，和您聊聊“心脏累了，别把喘咳当感冒”。 内容总结 本次节目围绕“心脏累了，别把喘咳当感冒”主题，主持人志凯邀请上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院心内科冯灿副主任医师讲解心衰的定义、症状识别、高危人群、筛查方法、治疗规范、日常管理，解答听众提问，普及心衰相关健康知识。 心衰的基础定义与认知区分 核心定义：心衰是心脏功能不全失代偿的表现，和日常所说的“心累”“心脏不好”不是同一概念。“心累”只是主观症状，不一定代表心衰；“心脏不好”是宽泛说法，各类心脏疾病终末期都可能发展为心衰。 疾病发展过程：心衰分为代偿期和失代偿期，代偿期通常无明显感知，但心脏功能已发生变化，经过较长发展期才会进入失代偿阶段。 心衰咳喘与呼吸系统疾病咳喘的区分方法 诱因与伴随症状差异：普通感冒等呼吸系统疾病的咳喘，通常伴随咽痛，发病前有受寒、淋雨等明确诱因，痰液多以黄脓痰为主。 体位与发作时间差异：心衰引发的咳喘是肺淤血导致，和体位关系密切，躺平后咳喘会明显加重，典型表现为端坐呼吸；多数发作于夜间，和夜间平躺后血液回流增加、迷走神经张力升高有关，典型表现为夜间阵发性呼吸困难。 痰液性状差异：心衰早期的痰液多为白色泡沫痰，严重心衰会出现粉红色泡沫痰，和肺淤血吸满血液的机制直接相关。 误将心衰咳喘当作感冒的风险 症状无法改善：由于药不对症，误服止咳药、消炎药、抗生素都无法改善心衰引发的咳喘症状。 额外健康风险：部分退烧药会影响心脏功能，还可能导致水钠潴留，会加重心衰病情。 错过治疗窗口期：延误病情会让小问题发展为严重心衰，增加后续治疗难度。 左心衰的典型报警信号与发展进程 初始报警信号：夜间阵发性呼吸困难是左心衰的典型红色警报，若不及时干预，会逐步发展为端坐呼吸。 进展后的状态：端坐呼吸进一步发展，患者即使坐着也会喘息，无法正常讲话、完成日常活动，属于非常严重的情况，通常处于急性失代偿期。 严重程度判断：具体病情需要结合心脏彩超和NT-proBNP指标判断，出现端坐呼吸未必就是终末期，至少已经进入症状期，需要及时干预。 心衰的隐蔽报警信号与发展顺序 信号发展顺序：心衰隐蔽症状是逐步出现的，最早的信号是体重快速增加，医学标准为三天内体重增加超过2公斤，此时外形通常无明显变化，容易被忽视。 中期隐蔽信号：体重增加之后会逐步出现下肢可凹陷性水肿，也就是常说的脚踝肿。 后期隐蔽信号：血液淤积到胃肠道后，会出现腹胀、胃口差、消化不良等症状，这些都是右心衰的典型表现，本质是心脏失代偿后血容量超负荷，血液无法正常回流，淤积在不同部位引发对应症状。 心衰的高危人群划分 基础心脏病人群：冠心病（心脏血管问题）、房颤/快速心律失常（心脏电路问题）、心脏瓣膜病（心脏门窗问题）患者，都是心衰高发人群。 慢性病人群：高血压、糖尿病患者，容易出现心脏僵硬度升高、舒张功能异常，是射血分数保留型心衰的高发人群。 年龄相关高危人群：心衰和年龄强相关，60岁以上人群都属于高危人群，建议定期检查心脏彩超。 年轻高危人群：年轻人也可能出现心衰，有遗传相关心肌病、重症心肌炎的人群，以及长期熬夜、压力大、透支体力的人群，心衰风险会明显升高。冯主任分享了1例40多岁外科医生，因连续加班手术突发心衰，经及时治疗后恢复正常的案例。 心脏彩超的筛查价值与相关指标解读 筛查频率建议：有心脏病史的人群需要每年检查一次心脏彩超；没有病史的人群可以每3-5年检查一次；血压控制不佳的高血压患者，需要增加检查频率。 射血分数指标解读：正常人射血分数范围为50%-70%，代表心脏每次收缩泵出血液的百分比；心衰患者射血分数会降到50%以下，严重者可降到20多，通过心超可以直接观察到。 其他筛查价值：即使是射血分数保留的心衰，心脏彩超也可以观察到瓣膜关闭情况、是否存在反流、左心房大小等指标，高血压会先引发左心房变化，左心房增大也会升高房颤发生率。 BNP/NT-proBNP指标的临床意义 核心作用：两种指标都是反映心衰程度的标志物，当无法区分咳喘是哮喘还是心衰引发时，可以通过该指标进行鉴别，指标正常大概率是呼吸系统问题，指标升高则要考虑心衰可能。 数值换算关系：通常情况下，NT-proBNP的数值约为BNP的4倍，数值较低时线性关系更准确，数值超过一千后无法直接用乘以四换算，可粗略按NT-proBNP除以4估算BNP水平。 听众胡女士的问题解答：舒张压偏低的解读 概念区分：之前提到的心脏舒张功能不好，和舒张压偏低是两回事。舒张功能不好是心脏本身的问题，舒张压偏低是大血管弹性减退导致，二者不直接对应。 应对建议：老年人血管弹性减退，本身就容易出现舒张压偏低、脉压差增大的情况，只要收缩压正常，也没有头晕、黑蒙等低血压症状，就不需要担心，不用特殊处理。 射血分数保留型心衰的判断方法 判断逻辑：如果没有心脏病史、没有心衰相关症状，射血分数正常就不需要担心。如果有心脏病史，合并心衰相关症状，即使射血分数正常，也需要检查NT-proBNP，指标升高就可判断为射血分数保留型心衰。 高发人群：射血分数保留型心衰占所有心衰的一半左右，老年人、女性、有高血压糖尿病的人群属于高发人群，需要重点关注。 心衰的规范治疗与用药要求 治疗现状：目前心衰可作为慢性病管理，通过新四联药物等规范治疗，可平均延长心衰患者寿命约6年，能明显降低死亡率和再住院率，改善患者症状，长期预后较好。 用药禁忌：严禁自我感觉症状好转后自行减药、停药，自行停药后约一半患者会出现心衰复发；每一次急性心衰发作都会造成心肌细胞坏死凋亡，心功能会逐步下降，很难恢复到之前的状态。 停药原则：如果没有无法耐受的药物副作用，心衰治疗药物需要长期坚持服用，仅在出现血压过低等特殊情况时，才需要在医生指导下调整。 中西医结合治疗心衰的作用与注意事项 二者关系：西医新四联药物是治疗基石，中医辨证调理是重要补充，二者是协同增效的关系，如同左手和右手，不可互相替代。 中医的作用：中医可以改善心衰患者合并的失眠、焦虑抑郁、胃口不佳等症状，能给患者带来额外获益。 用药雷区提醒：服用普利/沙坦类药物需要密切监测血压，避免低血压；服用洛尔类药物需要监测心率，目标是将心率降到60次/分左右，需要根据心率调整药物剂量。 就诊注意事项：看西医时要告知医生正在服用的中药，看中医时要带好正在服用的西药，方便医生全面评估，严禁私自自行加用中成药或中药。 听众宓先生的问题解答：心衰患者服用达格列净后尿糖升高的解读 尿糖升高的原因：宓先生72岁妻子服用新四联药物后，EF值从40升高到61，心功能恢复理想，出现尿糖四个加号是达格列净的正常作用机制，达格列净通过减少肾脏对葡萄糖的重吸收，促进葡萄糖从尿液排出，因此一定会出现尿糖升高。 对肾功能的影响：只要肌酐没有进行性升高，就不会对肾功能造成明显影响，只要没有泌尿系统感染，就可以继续服用，不需要特殊处理，也没有办法在服药的同时降低尿糖。 心衰患者的运动管理建议 核心原则：心衰患者不能完全卧床不动，久卧会导致肌肉萎缩、血栓形成，需要在医生评估后进行适当运动。 推荐运动方式：最推荐的运动是走路，适合的强度是可以正常讲话，但无法唱歌的程度；专业的康复中心会通过6分钟步行试验、心肺运动评估给患者制定个性化运动处方。 心衰患者的饮食与容量管理建议 盐摄入控制标准：每天盐摄入量要控制在5克以内，大约是一满啤酒瓶盖的盐量；加工食品中的隐形盐需要计算，钠含量乘以2.5就是盐量，挂面、腌肉等加工食品含钠量较高，需要控制食用量。 汤品控制：汤主要由水和盐构成，心衰患者需要控制汤品的摄入量。 特殊饮食注意：服用螺内酯等保钾利尿剂的患者，低钠盐会额外增加钾摄入，容易引发高钾血症，需要密切监测血钾水平。 急性心衰发作的家庭急救方法 核心处理：出现呼吸困难、不能平卧、咳粉红色泡沫痰、嘴唇发紫等急性心衰发作症状，第一时间拨打120，告知具体位置，安排家属下楼迎接救护车。 体位调整：让患者保持坐姿，双腿下垂，靠垫垫好背部，不要随意给患者喂水、喂食物、喂药物。 颈动脉斑块服用阿司匹林的指征解答 仅单纯存在颈动脉斑块，没有冠心病、脑梗死病史，没有阿司匹林的明确用药指征，可以不服用阿司匹林。阿司匹林仅用于确诊冠心病、脑梗死的患者，需要严格遵医嘱用药。 专家介绍 | 冯灿 医学博士，硕士研究生导师， 上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院心内科副主任医师。 上海中医药大学讲师、上海市医学会心血管病专科分会十二届委员会心脏康复学组组员、中国医药教育协会血栓与止血危重病专业委员会委员、中西医协同文化创新学组委员、上海市康复医学会泛血管康复专业委员会委员、中国研究型医院学会中西医结合心血管病专业委员会青年委员、心力衰竭学术委员会青年委员、心衰防治专业委员会青年委员、中国心血管医生创新俱乐部创新学院第6期学员。 擅长于冠心病、高血压，心衰中西医结合治疗，岳阳医院胸痛中心团队的成员之一，心衰中心委员会成员。 发表论文26篇，其中SCI 8篇，主持国家自然科学基金青年项目1项（已结题），参与国家自然基金、上海市基金等共计3项，授权实用新型专利1项（第一发明人），中国中西医结合学会心血管病专业委员会科学技术奖一等奖。 【门诊时间：大柏树院区|周三下午（专家）、周一上午（特需），青海路名医特诊部|周六上午（专家）】 -------------------------------------- 《名医坐堂》节目是上海人民广播电台一档具有30多年历史的省级上星专业健康科普栏目，节目通过音、视频全媒体播出。 播出时间：14:00-15:00（直播）、20:00-21:00（重播）​； 广播收听：上海及周边地区FM89.9/AM792； 音频直播、回听、视频直播：阿基米德App，搜索“名医坐堂”。 欢迎您关注阿基米德“志凯”社区，哈基米直播——《志凯和他的医生朋友们》； 也欢迎关注微信公众号“我是志凯”、新浪微博“我是志凯”、小红书“我是志凯”、抖音“我是志凯”、小宇宙“志凯约名医”、看东方“我是志凯”。 💌联系我们 如有合作或咨询，欢迎添加微信：zk8899899，与《名医坐堂》工作室直接沟通。

主持人：王浩飏 嘉宾：严益唯 中国队1比2负于韩国队，无缘亚运会决赛。一个进球，让我们看到中超历练的价值；两个丢球，也显出更高水平联赛经验的作用。从韩国球员的留洋路径，到谢晖当年闯荡德乙的决心：当年轻球员已有数千分钟的中超积累，也有更多机会被国际球探看见，留洋窗口正在打开。球员要有迈出去的决心，谁又能为他们推一把？

这一期是自媒体坦白局 起因很简单，我发现身边很多朋友，包括听众里也有不少人，对“做博主”这件事有特别多的幻想和好奇。 有人觉得博主每天就是拍拍照、写写文案，品牌方追着送钱；有人觉得做自媒体是条退路，哪天不想上班了就去搞账号；也有人已经在做了，但卡在某个环节不知道怎么办。 所以我把大家最想知道的问题，全部整理出来，在这一期里一个一个聊透。 你会听到： · 小红书博主到底靠什么赚钱？商单、MCN、报备单、买手分佣，这些词到底什么意思？ · 水上报备单和水下报备单有什么区别？为什么我建议你走报备？ · 品牌方为什么要你先交一个图文大纲PDF？穿什么衣服、每张照片摆什么姿势，都要提前定好？ · PR和现场执行之间隔了多少层？到了现场发现货不对板，博主怎么办？ · 一单报备笔记，博主到底要干多少活？海报、花字、随机应变，这些能力是怎么被逼出来的？ · 做自媒体为什么容易焦虑？数据焦虑、选题焦虑、对接焦虑，怎么跟这些情绪相处？ 这期不是劝退，也不是卖惨。 辣阿姨真心觉得，自媒体这件事，不管你做抖音、小红书还是其他平台，都值得试一试。它给你的不只是收入，还有跟品牌方对接的能力、随机应变的能力、一个人活成一支队伍的执行力。坚持做下去，收益真的有可能比上班还高。但前提是，你得先把自己照顾好。 如果你也想做自媒体，或者你正在做，这期应该能让你少走一点弯路。 听完来评论区聊聊：你想做自媒体吗？你最想知道的是什么？ 希望大家多多收听关注辣阿姨有约点赞关注收藏，我们下个礼拜再见！

一碗米饭，值得我们聊到肚子饿。从妈妈发挥不稳定的一锅蛋炒饭，聊到大学门口三块五的热乎炒饭，再到西班牙海鲜饭、上海咸肉菜饭和在新疆怎么也吃不够的抓饭。我们认真争论米饭该不该黏、鸡蛋该不该碎，也分享了自制炒饭的翻车现场。那些念念不忘的饭里，有锅气、油香，也有回不去的早晨和上学路。你记忆里最好吃的一碗饭，是什么？ ⏱️ 时间轴 01:30 妈妈的蛋炒饭：离家出走可以，得先带上一锅炒饭！ 11:34 同样一碗饭，妈妈做的嘴上抱怨，外卖送来的就想给差评 21:34 剩菜终结者：哪些剩菜能炒饭？哪些绝对不行？ 26:54 对酱油炒饭的期待与失望 32:35 带鱼炒饭翻车记 34:06 我们念念不忘扬州炒饭 41:45 从炒饭聊到烩饭：换个名字，我们对米饭黏不黏就双标了 44:26 炒饭烩饭中间态：大学门口三块五的杂烩饭 48:47 从海鲜饭聊到上海菜饭，聊到这儿已经饿的不行了 01:01:12 新疆抓饭：连平时不太惦记主食的人，也会说“没吃够”！ 本期节目就到这里，感谢你的收听！欢迎你在评论区留下你的想法。期待你的评论、转发和打赏。我们下期见！ 男主播：以前出书，现在出摊，播客工作者 女主播：以前选图，现在选菜，人间观察家 ● 播客制作咨询在小红书或微博搜索：「会飞的能猫」 ● 联系主播：微信ChillLulu8383 ● 视频号：「慢調私理family」 ● 微信公众号：慢调私理Radio

从前我们总以为，要先看见希望，才敢出发。这一次我们慢慢发觉，或许顺序恰恰相反。 这是一场没有策划的漫谈，缘起杨天真与易立竞的那期播客内容，启发了我们。 我们聊起呼伦贝尔洒满金光的秋日原野，铁丝网旁孩童纯粹的眼神，还有墓碑前那瓶指甲油与一封家信；也聊成为妈妈之后，出行被夺走的自由，以及藏在日常里微小的“行走”：在小区凉亭放声歌唱，或是一次漫无目的的闲逛。 难道暂时走不了远路，就触碰不到生活的力量吗？ 我们没有标准答案，只分享两个普通人的切身感受。 人生从没有唯一的脚本。很多压得我们喘不过气的焦虑，放在更辽阔的视角之下，其实并没有那么沉重。 行走，未必是翻山越岭的远行，也可以是内心一次小小的挪动。不是看见希望才要出发，而是迈开脚步之后，希望才会慢慢向你走来。 这个十一，无论你奔赴山海，还是选择安于宅居。愿你在属于自己的步履之间，拾取一份内心的力量。 正如结尾所说：“不记恩仇，只求寸进；天下无恨，尽为大恩。” ◆ 时间轴 00:00 一场没有策划的漫谈：行走与希望，到底先有哪个？ 02:08 机会不是等来的：先行动，世界才会给你回应 06:13 呼伦贝尔与“还好我去过”：旅行里的庆幸和遗憾 10:48 以色列铁丝网旁的小朋友：一个像希望之光的好奇眼神 15:27 旅行在朴素日常里撕开一个口子：人生不止一套脚本 20:42 旅行≠行走：让“我的人生只能这样”的念头松动一点 22:06 为什么那么爱旅行？体验感、多巴胺，和被磨掉的行李焦虑 26:31 当旅行变成“换一个地方生活”：妈妈式出行的自由代价 32:43 每个人的行走方式都不一样：先找到你最近的冲动 35:19 具体做一件事，就是找回希望：记录让脚印更深 43:34 守墓人的指甲油与女儿的信：有些结只能自己解开 46:15 火星单程票与“天下无恨，尽是大恩”：焦虑不值一提 ◆ 精彩观点摘录 1. 机会不是等来的：那些看似“被命运眷顾”的人，过去一定做了一些什么，蝴蝶效应才会在某个时刻兑现。 2. 在松弛的过程当中去做，反而更容易有意外之喜；把自己绷得紧紧的，有时反而达不到预期。 3. 行走比旅行更广义：行动也是行走。每个人都可以找到自己舒服的行走方式，不必是高能量的远行。 4. 旅行的意义，是亲眼看看世界上还有人这样生活——在你朴素的日常里撕开一个口子。 5. 出去走一圈，看到那么多不一样的人生样本之后，你会忍不住想：我们的生活，还有什么可忧愁的呢？ 6. 焦虑是可以被“多做几次”磨掉的：第一次收四季行李很痛苦，第三次就又快又不焦虑。 7. 当行走变成“换一个地方生活”，自由探索就被责任取代了；但哪怕只是和沙滩上卖海螺的大叔聊几句，也能找回心流。 8. 记录的意义在于：年底回头看时，你会发现“我今年过得很棒”——脚印深了，幸福感就强了。 9. 有些结只能自己解开：那些看似和逝去亲人的对话，其实是和自己对话。 10. 爬山看到石头缝里长出的小草，你会看到一种强大的生命力——人也是动物，最终要回到自然里去。 11. 放到宇宙的尺度，现在让你焦虑的事，真的还那么重要吗？开开心心过好每一天就好。 #女性成长 #自我成长 #行走与希望 #旅行 #松弛感 ◆ 欢迎在评论区聊聊 你有没有某一个瞬间，觉得“走起来了”——哪怕只是出门散步、去公园坐了一会儿，整个人就变好了？或者，你最近一次被陌生的风景、陌生人打动，是什么时候？ 你的分享，可能刚好就是另一个人今天出发的理由。 ◆ 主播信息 叶婧 & 椰椰｜「了不起的WoMen」主理人，专注女性如何更理解世界，更理解自己。 ◆ 收听渠道 你可以在 小宇宙播客、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐 等平台搜索「了不起的WoMen」订阅收听本节目，不错过每一次理解世界探索自我的深度对话。 ◆ BGM * Kurosuke - Roses * 陈玖仟 - memorable trip * Bedroom dreams - Coisini

本期要点 · 在 AI 时代做产品，最大的心态转变是：不再追求"先验的完美"，而是尽快把东西发出去，用真实用户反馈迭代。OpenAI 那个需要手动切换的"智能体开关"就是最好的例子——它明摆着会被删掉，但它此刻就让十亿用户摸到了智能体的能力。 · 真正稀缺的约束不是模型的能力，而是人的"吸收能力"。当下是"能力过剩"的局面：模型能做 100 分，产品只暴露出 30 分，用户只用到了 10 分。所以产品竞争的重心从"堆能力"转向了"引导"和"默认把事办完"。 · "除了最后一公里全办完"比"根本不做"更糟——它给了用户一个没被兑现的承诺。这也是"计算机操作"这类兜底能力之所以让人感觉好的原因：它也许慢、也许费令牌，但它总会把活干到底。 · 跟研究团队协作，是 AI 产品人最硬的新技能。带去的不是需求文档，而是具体的会话样本和可复现的评测集——从"提需求"变成"定义什么叫做到了"。 · 关于智能体的组织形态：单一身份还是四十个分身，答案不在哲学而在使用场域——权限、凭据、记忆分段、边界情况，实际产品考量远多于哲学讨论。而"参谋长智能体"这种结构会自己从用户行为里长出来。 · 两位产品负责人对 2027 年的预测：一是语音（最直觉的交互界面，模型终于做得足够好了），二是"自动驾驶式"产品（解决"空输入框问题"，让产品自己先跑起来）。

大家好，这里是道说，欢迎收听今天的节目。 "既然UNI的真实价值远高于币价，投资角度，为啥不选择定投UNI呢？" 这是9月22日文章《PONS的投资与投机和对UNI的回望》文后一位读者的留言。 在这篇文章里，我并不认为UNI的真实价值远高于币价，我只是说相比起2021年UNI的币价和基本面，现今的币价远低于当时但基本面远好于当时。 至于现今UNI的真实价值是否高于其币价，坦率地说，我不知道。 记得我很早的时候就写过关于UNI内在价值评估的文章，核心方法就是将公司未来净自由现金流全部折算到现值的方法。 不过当时好像UNI的费用开关还没有打开，它的现金流还无法正向反馈到币价上来。所以当时我说UNI就是个有空架子而无实惠的治理代币，我不会碰。 现在不一样了，它的费用开关打开了，并且开始真金白银地回购销毁代币，项目的盈利开始能真正反馈到币价上，所以现在再评估一下UNI的内在价值还是挺有必要的。 我依旧用未来净自由现金流的折现来评估。 但是根据现在的情况，我们拿不到UNI的净自由现金流，只能拿到它的毛收入，所以我们就暂时用它的毛收入替代它的净自由现金流。 当把自由现金流折算成现值时，还需要一个无风险利率。在此我们就选美国国债的无风险利率，用个平均值5%。 根据现在最新的数据（https://defillama.com/protocol/uniswap），Uniswap协议最近30日的收入是1600万美元。以此计算年化收入就是1.9亿美元。 我假设这就是Uniswap日后永久的年收入，把这个收入按5%的利率折算成现值就是40亿美元。 截至写稿时为止，UNI的全流通市值是80亿美元，实际流通代币的总是指56亿美元，代币的价格是9.18美元。 所以，单从上面这个粗略的计算来看，UNI现在的币价（无论按80亿美元算还是按56亿美元算）是远高于其内在价值（40亿美元）的。 不过要注意，上面我们进行了好几个假设： 1.我们是用毛收入当作净自由现金流的，如果真的按净自由现金流算，UNI的实际价值还要更低，这更加凸显了UNI相对高的币价。 2.一个更重要的是，我们假设未来Uniswap每年的收入都是1.9亿美元。这个状况未来能不能维持还需要看很多因素：比如Uniswap的生意模式有没有护城河？Uniswap的收入在未来的牛市和熊市中又会怎么样？ ...... 再假设Uniswap的内在价值就是上面计算得到的40亿美元，我也不会在这个价格买，我会打个五折在总流通估值20亿美元（即币价2.3美元）左右的价格买。 而且即使我准备在2.3美元的价格买，我也会把它和比特币、以太坊对比，看看它的收益以及风险相对于比特币和以太坊，值不值承担这个风险。 这么一比的话，我会觉得从风险角度看，UNI的风险比起比特币和以太坊还是高太多了。 比特币的垄断地位自不用说，以太坊在智能合约领域的垄断地位同样没有人能挑战，但Uniswap的商业模式和生态会不会有后来者或者现存者挑战呢？ 我没有很强的把握。 所以总而言之，综合评判，不管是从币价还是从风险的角度，至少在现在这个状况，我不会买UNI。 以上就是本期节目的所有内容，感谢大家的收听，这里是道说，我们下期节目再见。

做设计的时候想多一点话语权，转做产品经理之后，怎么要管的事突然变多了？ 这期请来了 Vincent，一位常驻海外、从 Web3 产品设计转向 AI 产品经理的朋友。聊起转行，他的体会很实在——一百件要做的事，可能九十九件都不想做，但还得做。 工作之外，他也用 AI 给室友做点菜、分账的小工具，开始尝试拍视频、做自媒体。做个 App 可以只花两天，鼓起勇气发条视频，有时候倒要纠结很久。 我们聊了内部 AI 工具怎么落地，也聊了转行、露脸和职业焦虑。至于不喜欢的工作要不要继续做，聊到最后，还是得算算生活这笔账。 本期主播 @Xiki 节目制作人｜想在这个时代做些有趣的事儿 @Vincent 前 Web3 产品设计师，现 AI 产品经理｜常驻海外 本期时间线 00:08 认识 Vincent，从产品设计转向产品经理 01:05 设计师怎么只剩画图了？聊聊转行的契机 06:20 设计师转产品经理，是个好选择吗？ 07:30 当上 PM，怎么跟人打交道比做事还累？ 12:18 一百件事里，九十九件都不想做，但还得做 14:32 一次内部 FDE 尝试，先问清楚人，再做自动化 19:26 帮房产公司做 AI 知识库，解决每天重复回答的问题 21:50 为了跟室友好好吃饭，干脆做个点菜 App 25:55 两天做出一个产品，设计和产品经验派上了什么用场？ 28:01 从设计工作室到 AI 自媒体，客户怎么把钱花给 AI 了？ 29:40 想做自媒体，又怕露脸，第一条视频怎么发出去？ 31:39 天天研究 AI 很兴奋，为什么到了晚上又焦虑？ 36:38 机会很多、焦虑也很多，下一份工作该怎么选？ 41:07 不喜欢的工作，还要继续做吗？聊聊工资、签证和生活 关于「创作现场」 Talentverse X 发起的创作者连接计划。 有些人已经做出了有意思的东西，也有自己的思考，只是还没有被更多人认识。我们希望通过人物介绍、作品展示和 Open Mic 专访，让这些创作者被看见，也让有相似兴趣的人找到彼此。 加入「创作现场」 如果你已经做出了一些有意思的作品，也有想分享的经历与思考，希望让更多人认识你 欢迎添加微信 yoshLki，备注 「创作现场」，发来你的作品或社媒账号，申请加入企划。 参与完全免费。 我们会认真了解每一份申请，陆续邀请创作者进行人物展示，并从中邀请部分嘉宾参与 Open Mic 播客专访。

主持人： 彭雷 嘉宾： 蔡果律师 金茂（北京）律师事务所合伙人 骆明 体坛周报总编辑 时间轴： 0:48 从乒乓球到足球，蔡果律师从国际仲裁切入体育赛道 10:05 “律茵On Pulse - 体育法诊所播客”即将上线，在这里听懂体育法 12:20 曼城这次的对手是谁？发起调查的依据是什么？ 25:12 英超“家法”的判罚很难推翻，FIFA&国际体育仲裁法庭也无法插手，曼城恐怕只能先认罚再诉诸“司法” 33:10 曼城会走“认罪和解”这条路吗？“曼联们”会放过曼城吗？ 47:58 足球的规则漏洞很多，不要把曼城塑造成“破坏规则的地主家的傻儿子” 51:16 “长老调解”是破题之法，英国首相应该站出来 54:45 曼城与英超官司打下去，律师最高兴了 1:05:20 英超调查曼城推进这么快，调查委员会是不是用AI了！ 1:16:34 曼城案给中国体育的启示：“法院见”是很好的解决争议的手段 1:24:45 英超的财政公平政策仍有改进空间