节目

很多关于母职、生育的问题，在真正需要回答以前，其实都很抽象：我想不想要孩子？什么时候要？是不是还可以再等等？好像这些问题，总可以留给“以后”。 但当疾病突如其来，“以后”有了具体的身体感受，也有了时间轴。 这一期，主播Sijia和认识多年的朋友胡萝卜，两位90后第一次坐下来聊她们共同经历的子宫内膜异位症。从最初对这个疾病几乎一无所知，到诊断、手术、复发，再到备孕，原本可以留给“以后”的问题，开始一步步来到眼前。 坐在她们对面的，是我们的资深听友兔子姐。她是70后，也是一位00后女孩的妈妈，自己也刚刚经历过妇科手术。一个已经成为母亲的人，和两个正在重新思考生育的90后，一起聊了聊：“早生孩子就好了”吗？如果早一点知道身体可能经历什么，我们真的会做出不一样的选择吗？ 这期没有标准答案。我们只是想把那些真正走到这里以后才变得具体的问题，摊开来聊一聊。 📣特别声明，本期节目中涉及到的临床案例仅供参考，具体检查用药请咨询专业医生。 保持健康的生活方式是我们能给身体最好的礼物，不如加入我们下个月的「21天自养力实验」，下一期10月5号重启，详情请见shownotes或联系万象小助理微信：Tingshuo_gnq 🧭时间轴 04:07｜ 确诊以后，才发现对子宫内膜异位症几乎一无所知 07:39｜ 两代人的身体记忆：70后曾经不敢问，90后又是怎么发现的？ 11:39 ｜漫长的闯关：确诊只是第一关，后面还有治疗和复发 14:48 ｜原来手术只是开始：后续治疗逐渐占据了生活 19:38 ｜那些被当成“正常”的疼，可能是身体早就发出的信号 25:56 ｜当疾病撞上生育计划：停药 ➡️ 复发 ➡️ 生殖科 ➡️ 试管 29:59｜ 手术之后，生活也要重建：饮食、运动与复健 34:50 ｜疾病也进入家庭：妈妈、伴侣和下一代开始重新认识身体 50:21｜ 一个70后妈妈，会怎么看女儿未来的生育选择？ 52:49｜ “早生孩子就好了”吗？90后胡萝卜后来为什么不这么想 57:27｜ 从独立女性到重新追问母职：Sijia十几年里的生育摇摆 58:43｜ 身体、年龄、生育、女性主义，我们真正想要的是什么？ 🎙️本期主播 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 👸本期嘉宾 胡萝卜，外企打工人，猫咪铲屎官，热爱和平 兔子，做过十几年幼儿园一线教师、教研组长。做过十几年童书编辑；做过自然课程研发及自然游戏讲师。工作的半生好像都在围着好玩儿的小孩和游戏兜兜转转。或许骨子里本就住着一个好奇，又贪玩儿的孩子 你有过类似的经历或困扰吗？欢迎在评论区给我们留言，也欢迎加入我们的「21天自养力实验」，每天20分钟和同频伙伴们一起锻炼、交流、学习营养搭配，一起找回更好的生活状态。 🔗相关往期节目 193｜运动对更年期有效吗？四位姐姐坚持一年运动后的亲历分享局｜亲历实录 156｜“我就是一个敏感的人，怎么啦？”｜亲历实录 ⚠️声明： 本播客内容仅为主播的个人观点分享，不代表任何机构或组织的立场。节目中的信息仅用于健康科普，不能替代专业的医疗诊断或治疗意见，请听众理性参考。如需获得个性化的医疗指导，请咨询专业医生。未经本播客授权，任何机构或个人不得转载、引用或使用本节目内容。 💗如果这期节目深得你心，请一定不要吝啬留言、点赞、分享！小宇宙的听友们欢迎在单集节目介绍页，点击右上角爱心，在“标注喜欢的单集”页面留言，平台会把你的爱发散给小宇宙上的听友，让更多人和这期节目相遇。大家的反馈就是我们的最大动力！ ☎️联系我们 小助手微信：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Podcast bilibili📺：万象更新Podcast Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西&epiphanies 后期制作：宁忆 音频剪辑🎧：晴风

简介： 南方万国数据中心REIT于2025年7月18日成立，募集规模24亿元，于2025年8月8日在上海证券交易所上市。南方万国数据中心REIT底层资产国金数据中心位于江苏省苏州市昆山市，机柜数量4192个，机柜电力设计容量29,044kW。 嘉宾： 万国数据控股有限公司投资并购高级总监 金翔宇 南方万国数据中心REIT基金经理 陈旌旄 南方万国数据中心REIT基金经理 张文全 （来源：9月9日上证路演直播）

今天是2026年9月29日，农历八月十九，星期二。 【消费与生活】 00:23 我国已是世界上刑事犯罪率最低、命案发案率最低的国家之一（央视新闻） 01:01 水贝金饰爆单断货，金饰降价卖爆了 （央视财经） 01:54 未来上高中将不必中考（南方日报） 02:21 多所高校发文“过紧日子”，北大明确禁赴21个景区开会 （南方都市报） 03:12 3000多万农户顺利签订二轮到期土地延包合同（新华社） 03:48 我国肉类人均占有量约为世界平均水平的1.5倍（新华社） 04:26 中国气象局：预计10月还将有台风影响我国（央视） 04:48 中国气象局监测11月前后将形成超强厄尔尼诺事件（央视） 05:19 财付通降费让利政策再延一年（界面新闻） 06:07 南航C919正式开通广州-青岛航线（界面新闻） 07:04 西香高速泸沽湖特大桥主塔顺利封顶（央视新闻） 【商业动态】 08:07 茶百道：境外签约门店已超130家（人民财讯） 08:26 星巴克进入新疆市场（界面新闻） 08:51 深蓝和阿维塔将整合？长安汽车：成立协同发展部，聚焦中后台资源共享（澎湃新闻） 09:32 瑞士莲将2026年有机销售额增长指引下调至0%-2%（华尔街见闻） 10:03 锦江酒店：拟约8.11亿元收购维也纳酒店、百岁村餐饮各10%股权（界面新闻） 【科技与互联网】 10:39 豆包将推个人助理产品（新浪科技） 11:26 快手可灵发布新一代视频生成模型（华尔街见闻） 【文体消息】 12:00 中国女足无缘亚运会决赛（人民日报） 12:17 亚运 | 陈芋汐收获跳水女子10米台冠军，卢为获得银牌（体坛周报） 【国际资讯】 12:47 美国对近10亿美元加拿大商品的进口禁令生效（新浪财经） 13:18 也门卫生系统濒临崩溃 世卫组织警告疫情风险加剧（央视） 13:56 东京连续34天降雨创纪录（新华社） 14:26 巴拿马运河将增加每日通航预约名额（央视新闻） 15:05 【睡前小知识】世界心脏日 1. 今日背景：9月29日是第27个世界心脏日，主题“律动不息”。世界心脏日由世界心脏联盟1999年设立，2011年起固定日期。 2. 关键数据：我国心血管疾病现患人数超3.3亿，死亡占居民总死亡近50%；全球每年超2000万人死于心血管疾病，至少80%可预防。 3. 年轻化趋势：每年新发心梗约100万例，35岁以下占6.3%；18-35岁人群血管年龄平均早衰7.8岁。 4. 警惕信号：胸痛/胸闷超过20分钟不缓解立即拨打120；不明原因牙痛、肩背痛、上腹痛；活动后气短、心慌、出冷汗。 5. 预防要点：ABC原则（评估风险、管理血压体脂、控制胆固醇戒烟限酒、饮食干预）；定期测血压、戒烟、每周150分钟中等强度运动。 6. 急救黄金4分钟：1分钟内CPR+AED成功率90%，每延误1分钟降10%；胸外按压深度5-6cm，频率100-120次/分，30次按压配合2次人工呼吸。 （来源：世界心脏联盟、 《中国心血管健康与疾病报告》、国家心血管病中心、央视新闻、人民网、健康时报等） 🫀你知道这个节日吗？ 感谢收听，欢迎转发分享给更多的朋友～ 晚安，祝你做个好梦，我们明天再见～ 加入听友群：vx搜索-JYSWA2026

今年双 11，小红书的内容打法已经变天。本期聊透四件事：纯测评选购指南为什么回不到去年的量；小预算投薯条为什么比聚光效率高；郑州帮已死、厦门帮只是中段，塔尖的「造梦体系」怎么做；以及白牌用品牌思维把利润提高 3-5 倍的完整逻辑，最后有牛肉干、假睫毛、花艺的现场实操演示。 00:08 开场钩子：团队每月发几百篇笔记，生意为什么没变化 00:23 【连麦诊断】软装学员：攻略型笔记复投失效——素材衰退 + 大促同行抢品类词 01:20 双 11 变天：别再发纯测评/选购指南，用户要的是"你很懂我" 04:27 小预算打法：围绕人群身份多账号拦截；黑盒观点——薯条比聚光效率高 05:23 小结：不要再看去年的双 11 爆文 05:34 郑州帮为什么不行了：痛点焦虑内容拿不到大流量 07:41 发现页 vs 搜索页：洗发水 A/B 笔记思想实验，哪种笔记能卖贵 08:35 造梦体系：卖贵的底层逻辑——用户在为"未来的自己"买单 09:58 补刀：郑州帮内容里没有美好，所以郑州没出过品牌 10:15 白牌用品牌思维做，利润提高 3-5 倍；业绩过山车的根源 14:30 厦门帮为什么能穿越周期：6000 实习生发挥 15-20K 水平的 SOP 杠杆 15:44 金句：在认知高地学习，去认知洼地赚钱 17:51 公司三段论：战略 → 流程 → 激励 19:19 生产过剩时代：内容电商的出路是激发需求 20:19 【实操演示】牛肉干、假睫毛的人群切片 22:44 【实操演示】花艺打独居人群收尾 23:27 片尾 BGM 【福利】欢迎大家添加迪安扫码领取 1.《品牌小红书增长操作手册》 2.市场部各岗位skills 3.竞品分析skills 4.双十一电商规划skills 帮助大家小红书路上少花冤枉钱

最近总能刷到和“讨好型人格”相关的视频。这个词，顾名思义，说的是那种把所有能量都往外给的人：给同事、给朋友、给家人，给谁都行，就是没给自己留。换来的往往只是一句“你人真好”，然后呢，然后就没有然后了。刷着刷着，我就想起了我的一个朋友阿雅......

一周年！！！感谢家人们的陪伴与支持！我们还在更新！ 本期主播：万冰冰、Summer、贤鱼、刘振东、姜小黑、Wizzy、王三 * 万冰冰：@万冰冰 * Summer：@林慧颖Summer。 * 贤鱼：@只是贤鱼 * 姜小黑：@喜剧诗人姜小黑 * 刘振东：@刘振东和脱口秀 * Wizzy：@Wizzy（边演出边观鸟） * 王三：@王三_3333（喜剧版） 这期和大家聊聊男人心和女人心！邀请到了我们的好朋友万冰冰和Summer！！聊了很多！大家自己听吧！（偷懒不想写了！） 希望大家可以在评论区多多留言讨论！（peace&love！友好评论！感谢大家！） 00:03:15 姜小黑约会！ 00:43:30 我已经得到了！ 01:10:50 只有亏欠！ 片头曲：Seville - Luiz Bonfá 片尾曲：Noah Kahan - Orbiter 听友群又满了！所以麻烦大家添加客服wx，客服会拉您进群喔~客服反应比较慢大家耐心等喔！ 得体广播站客服微信：Broadcast_2 高笑喜剧客服微信：gaoxiaoxiju

“评判”又杀了回来啦，这次不赶它走，允许它待着，相信反复是螺旋上升的进步。断更近两个月后复播。你们都还好吗？ 本期亮点 ·用了一年多刻意练习不评判他人、不评判自己、不预设他人对自己的评判，以为做到了，但其实又反复了 ·小时候明明很开心，脑子里经常会冒出一个声音：你凭什么这么快乐？ ·允许自己的不允许，不是消除评判，是允许它存在 相关书籍 《非暴力沟通》《二次成长》《中年之路》 商务合作 & 投稿合作联系vx： yedan2003 请备注来意。谢谢~

一个人的旅行，是从没有人等自己开始的，没有同行的人提醒该往哪走、帮忙拍照、决定晚餐吃什么，所有决定都落回自己身上，会有不安，但也因此第一次认真听见自己的声音，国庆小长假即将开始，让我们一起来计划一场幸福者的solotrip，开启一场专属自己的“冒险”！ 🍊时间轴 05:30 幸福的旅游攻略（来自t人的计划表） 1. 做好心理建设，平衡好内心的安全感和爽感 2. 确定预算上限，和旅行时间有关，丰俭由人 3. 确定旅行的方向：确定去的时间长度、想玩什么，想看什么 4. 交通方式和住宿：交通（往返怎么走、当地通勤的情况）、住宿位置、必去景点、特色美食 5. 有一点热门的地方提前预约 6. 排行程但别排满：每天只安排 1-2 个重点，其余时间留白 7. 做安全预案：把行程告诉家人或朋友（下图是橘子路上的风景~） 18:31 的旅行箱有什么（纯分享版） ✅ 证件&钱物（优先放随身小包，不要全塞托运箱） 1. 身份证 2. 少量现金 3. 手机+充电器、充电宝（充电宝必须随身带，不能托运） 4. 耳机、手机数据线、转换头（长途备用） ✅ 衣物（按出行天数，兼顾舒适、拍照，精简为主） 1. 换洗衣物：内衣裤多备几套、袜子；薄外套（飞机/高铁空调很冷）去温差大的地方一定要带厚的冲锋衣 2. 舒适的鞋子，一双走路主力鞋，可选一双轻便拖鞋（酒店拖鞋不一定干净） 3. 睡衣 4. 防晒帽、墨镜（紫外线强的地区必备） 5. 防沙鞋套 6. 重力睡眠眼罩（近期爱用好物） 7. 一次性床单被罩 8. 运动耳机 ✅ 洗护&护肤（分装小瓶，符合航空托运标准） 1. 洗面奶、水乳、面霜、防晒霜（高倍防晒！！）这次带上了校长送我的Cetaphil的50+防晒 2. 口红、简单彩妆（按需） 3. 牙刷牙膏、毛巾/一次性洗脸巾 4. 洗发水沐浴露分装，或者直接带一次性旅行装 5. 干湿分装袋：脏衣服可以单独装 ✅ 个人健康&常备药（女生独自出行重点） 1. 肠胃药：止泻、助消化的，换水土容易肠胃不适 2. 创可贴 3. 止痛药（经期备用） ✅ 女生专属小物 1. 卫生巾/卫生棉条，多备一点，陌生地方不一定好买 2. 扎头发皮筋、小发夹 3. 便携安全锁（酒店房门加固，安心一点） 4. 一次性内裤和袜子（懒、不想洗衣服的时候很方便） 25:45 带在路上的书《此生未尽》 37:30 带在路上的电影《末路狂花》 🎵BGM Cocopops - Ivoris 🎤主播 橘子

公积金我们之前聊过，但最近发生了一次非常重要的变化。2026年9月20日，新修订的《住房公积金管理条例》正式施行，这是继2002年、2019年之后的第三次系统性重大调整。 修订之后，公积金提取情形从6种扩展到9种，装修房子、交物业费都能用公积金了。租房提取不再设置“房租超过家庭工资收入规定比例”的门槛。灵活就业人员——外卖员、快递员、网约车司机、个体工商户——也可以自愿缴存住房公积金了，目前全国已有超过200万灵活就业人员参加了公积金制度。缴存记录全国互认互贷，换城市工作不用再折腾公积金了。提取审批缩短到3天，贷款审批缩短到10天。 公积金正在从“买房专用”变成覆盖“租、购、修、养”全生命周期的住房消费综合账户。 这期节目分五块讲：为什么会有这次改革；新条例到底改了什么，四大变化逐一拆解；普通人到底怎么操作，能提多少、去哪申请、需要什么条件；有哪些坑和红线需要注意；以及如果你不在大城市，这套政策对你有什么影响。 本期内容参考以下公开文件和政策信息： 1. 《国务院关于修改〈住房公积金管理条例〉的决定》（国务院令第844号，2026年7月31日国务院第93次常务会议通过，自2026年9月20日起施行） 2. 司法部、住房城乡建设部负责人就《国务院关于修改〈住房公积金管理条例〉的决定》答记者问 3. 住房城乡建设部房地产市场监管司司长张雪涛在新条例施行之际的公开解读（新华社报道） 4. 各地住房公积金管理中心公开发布的装修提取、物业费提取实施细则 5. 住房城乡建设部分3批在36个城市开展灵活就业人员参加住房公积金制度试点的相关公开信息 具体政策请以当地住房公积金管理中心官方最新发布为准。

本期主播： 野人、细菌佛 以前说起豪华车，我们想到的是大排量发动机、真皮座椅、加长车身，还有车标背后的百年故事。如今，智能座舱、辅助驾驶、隐私保护和坐进去之后的实际感受，正在成为新的讨论重点。中国新能源汽车走到今天，要回答的已经不只是“能不能造出来”，还有一个更有意思的问题：什么样的车，才算豪华？ 这一期，野人和细菌佛从“豪华”的变化聊起，顺着华为与车企的合作，看看鸿蒙智行这盘棋是怎么下的：华为说不造车，究竟参与了哪些环节？余承东的技术执着与高调表达，怎样影响产品和品牌？从做面包车的小康，到与华为携手的赛力斯，再到各有定位的鸿蒙“五界”，合作背后又有哪些关于主导权的磨合？ 后半程，我们把话题落回用车本身：电池安全、主动安全、AEB 的技术争论，以及越来越智能的车该如何保护隐私。再聊聊野人坐进新能源车后的直观感受——豪华究竟是开出去给别人看的面子，还是自己每天都能享受到的舒适与便利？ 时间轴 00:02:42 从“有”到“好”，再到“豪”：我们对豪华的理解怎么变了？ 00:17:52 华为说不造车，究竟在做什么？鸿蒙智行与三种合作模式 00:28:11 从基站、手机到汽车：余承东的战绩、执着与“狂人狂语” 00:46:38 问界背后的赛力斯：从东风小康、赴美造车，到与华为携手 01:04:38 智界、享界和尚界：不同车企的合作算盘，与绕不开的“灵魂论” 01:16:14 尊界为什么要做百万级豪车？智能体验与制造工艺的双重考题 01:28:53 安全是最大的豪华：电池安全、弹射实验与辅助驾驶的边界 01:43:55 余承东与何小鹏的 AEB 论战：紧急刹停与误触发，究竟在争什么？ 01:53:03 从隐私保护到乘坐体验：豪华不只在配置表里，也在日常感受里 02:06:50 从车标溢价到技术与体验：中国品牌能不能重新定义豪华？ 留言聊聊 你心里的“豪华车”，最重要的是什么：品牌、设计、乘坐舒适，还是智能化与安全体验？有没有哪次试乘试驾，改变了你对一辆车的看法？