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月亮只是挂在夜空中的“小夜灯”吗？大王带齐装备，准备趁中秋大潮赶海抓螃蟹，却被家铭带进了一个“没有月亮”的虚拟世界！海滩变暗，小海龟被岸边的灯光带错了路；海浪还在翻涌，期待中的大潮却变了样……海浪和潮汐究竟有什么不同？月亮不在，太阳能接班吗？珊瑚的繁殖又与月光有什么关系？本期《新知剧团秀》，我们从一场泡汤的赶海旅行出发，探索月亮与海洋生命的奇妙联系。至于远离大海的内陆，真的能置身事外吗？ 在微信中搜索「跟着课本看世界」或者扫描下方的二维码，找到我们吧。 本期主播： 大王、家铭 本期内容策划： 家铭 本期节目制作： 家铭

“不瘦不美不自律，我的人生我负责。” 本期播客《脚不踏地 Faking Wreck》继续聊《好东西》，也将它与《热辣滚烫》《我·许可》放在一起，重新审视这三部近年来颇具代表性的内娱女性电影，探讨三者在叙事策略、身体议题及喜剧手法上的不同表达。从《热辣滚烫》的自我改造，到《我·许可》对身体边界与女性权利的讨论，再到《好东西》所想象的女性互助与支持网络，三部电影共同呈现了当代女性主体性的觉醒与反思。 这三部女性电影虽然在商业完成度与艺术深度上存在争议，但它们共同打破了传统的男性叙事霸权，以一种去说教、后现代的表达方式与观众完成了深度的现实互动。女性对人生的掌控不再意味着成为无坚不摧的强者，而是无论活成什么样子，这个人生依旧完全属于自己。 【时间戳】 00:49 前情回顾 《好东西》：从“我”走向“我们” 01:11 《好东西》为什么没有传统意义上的“成长主线”？ 02:14 不必永远坚强：王铁梅的女性支持网络 03:13 女性互助不需要价值观完全一致——“君子和而不同” 04:38 小叶：一种理想化的“姐姐”形象 06:13 孩子不是等待成年人给出答案的项目 07:10 茉莉：一个没有性别刻板印象的“小孩” 09:28 “月经又不是什么脏东西”：从《好东西》到《我·许可》的女性身体 10:06 我们用什么定义自己？ 11:06 为什么我们不能像对待孩子一样善待自己？ 12:08 从“标准答案”到自己的答案：不同代际的女性成长 13:07 “女权表演艺术家”：男性进步话术到底有多好笑？ 15:09 为什么明知道他们有问题，还是会被他们的话术吸引？ 16:07 《好东西》的理想化：女性把最美好的想象都放进了电影 16:58 不必受苦才配获得幸福 17:27 女性互助也是一种资源吗？ 18:08 女性的自由，也可以来自不必永远顽强 横向对比 18:34 三种完全不同的女性成长叙事 18:48 《热辣滚烫》：苦情逆袭 20:06 改变自己才能获得新人生吗？ 20:48 《我·许可》：代际和解 22:44 “社会热点拼盘” 23:30 当母女关系成为解决一切问题的答案 23:39 《好东西》：群像松弛 24:01 一种“社会主义”气质 25:03 从传统家庭的破裂，到重新建立非血缘支持网络 25:48 三种处理身体议题的方式 27:05 轻喜剧究竟是在消解沉重，还是回避深度？ 28:20 “我高低得让你学到点什么” 30:09 笑点服务于谁？ 31:06 会进电影院支持票房吗？ 34:25 女性电影和“男性”电影 35:11 女性电影的“后现代”表达 36:34 匪夷所思的封面 37:39 电影真正的战场，也许根本不在电影院 37:53 女性究竟如何掌控自己的人生？ 39:00 掌控人生不是一次性的胜利 40:20 “女人也可以搞砸一切事情” 41:06 别把“好女人”升级成“超级女人” 41:44 愿赌服输：人生的结果好坏，都由自己承担 【BGM】 * [首] 淋雨一直走 - 张韶涵 * [尾] 只为自己开的花 - 大张伟 【主播】 * 不懂DJ * 九迪 🍠：九迪｜脚不踏地 Faking Wreck * 胡同废品 🍠：回收胡同废品📣 【内容策划】胡同废品 【剪辑】胡同废品、不懂DJ、九迪 【后期统筹】胡同废品 一些你可以找到脚不踏地的地方： * 小宇宙：脚不踏地 Faking Wreck * 公众号：脚不踏地 Faking Wreck * 微博：脚不踏地_FakingWreck ⚠️本集封面由AI生成

日富一日，富有洞见。 Our rich era is loading! 从今天起，开始订阅吧❤️ 听友群：FM712CC 加群暗语：加馍！ 一、【早七快报】 00:52 “电车买得起修不起”冲上热搜！平均维修费被指是油车1.7倍（中国蓝新闻） 02:24 2026年阳澄湖大闸蟹开捕（昆明日报） 03:07 国内首部AI电影定档!(第一财经) 04:27 罗永浩溜溜凳事件暴露了哪些问题？（第一财经） 05:37 高铁集中上新，四条新线开通（CGTN 界面新闻） 06:54 国庆加班费能拿多少（中新经纬） 08:16 为什么大家不爱吃火腿肠了（中新经纬） 09:28 美国大幅放松新车油耗标准（第一财经） 二、【日富一日】 11:24 今天聊一个藏在 “电车买得起修不起” 这条新闻背后的词 —— 零整比。 三、【富有洞见】 13:26 一只狗一年花3006元，已经超过全国居民一年人均看病买药的支出。这是人在用另一种方式填补情感空缺。这期《富有洞见》，聊聊宠物经济背后的“关系型消费”。 主播 曹琛 @曹么么 音乐 DON’T stop it 声明 播客选题|编辑|口播|后期制作|均出自纯正【人工手搓】 如果你第一次收听并喜欢， 好巧我也喜欢，喜欢我播客的你❤️ 希望你转发分享更多和你一样喜欢我的朋友❤️

朋友们，是该好好聊聊注意力了。 不知道你有没有这样的感受：虽然感觉每天都好忙，但真的到了睡觉前，哪些事你做了，并留下了深刻的印象，好像……真的很难想起来，有没有可能是因为咱们的心，这一天没有安稳的，待在哪怕一个地方？ 我之前听过一句话：如果这一天，你真正经历过心流时刻，那么这一天，你才算真正活过。我对这句话，简直不能同意更多。 说到底人这一生，时间真的很短暂，你每一次把注意力放在哪里，都是在给那个东西投一票。希望咱们彼此，都能用实际行动，过好当下的每天、每时、每秒……等日子一天天过去的时候，咱们都能回望过去，坦然说一句：我没白活。 本期Highlight： 00:57 如果这一天，你真正经历过心流时刻，你才没白活 01:20 最近工作 Be like：Agent 可以同时跑，但我不行 02:20 你能不能不去注意一些事，也是一种注意力 06:49 管理注意力的前提，是排好优先级 07:19 注意力更像是一条窄河：一次只能容一艘船通过 09:46 注意力很容易被“一些没有结论的事情”占据 18:56 注意力差不是分心问题，而是一种情绪问题 23:43 不要用黄金时间做垃圾任务 29:50 决定和执行要分开，想法和行动也要分开 32:14“想到就做”对注意力破坏性极大，因为你给所有的随机念头一个最高权限 40:52 注意力是一种投票 41:16 你最终会成为你长期注意的东西，不要只给注意力做减法，要给它一个值得去的地方 本期 BGM： Pitbull Trina Young Boss - Go Girl (Explicit) 关于主播，松月： 公众号，野生运营社区 小红书，是松月呀 即刻，是松月呀 听友进群，添加微信号 songyue-growth ，并备注听友进群。

本期嘉宾 抖音精选作者@林粒粒呀，毕业于多伦多大学计算机科学，曾任亚马逊软件工程师，AI与编程领域讲师。 抖音精选作者@数字游牧人Samuel，数位游牧科技创始人，曾任微软工程师，ACM国际程序设计竞赛金牌。 轮值主播 @小辉，播客《搞钱女孩》主播 本期提要 AI越来越强，普通人的焦虑好像也越来越具体。 不会编程，怕跟不上；工具更新太快，怕错过；看着别人已经用AI做产品、做生意，自己还在研究“AI到底怎么用”。 今天请到两位AI领域作者@林粒粒呀、@数字游牧人Samuel，聊聊他们和AI一路走来的故事。一个从计算机专业和软件工程走进AI创作，一个从经管专业转向计算机、经历创业，再一路进入AI内容创作。对他们来说，AI早已不只是一个需要学习的新工具，而是真正进入工作和生活。 * AI到底把“想法变成东西”这件事加速到了什么程度？ * 不会编程，也能用AI做出自己的东西吗？ * AI这么聪明，为什么还是不能完全相信？ * 当创造门槛越来越低，新的机会又在哪里？ 聊到最后，我们回到了一个看似和AI无关的问题：当创造变得越来越容易，我们真正需要珍惜的是什么？ @林粒粒呀 说，AI可以补足人的短板，但很多真正值得做的东西，还是来自真实生活：自己的兴趣、身边的人、日常遇到的具体问题。@数字游牧人Samuel 则给出了一个更直接的答案：想做什么，就用AI去做，并且把它做到头。 当创作不再稀缺，也许更重要的，是好好生活，好好当一个碳基生命。 时间轴 00:42 AI时代的焦虑：害怕错过，也害怕被落下 03:53 从机器学习到生成式AI，两位创作者与AI的缘分 11:07 AI越来越会写代码，计算机背景的程序员怎么样了？ 19:15 Agent、Skill和工作流：让AI开始真正“干活” 21:49 不知道怎么向AI提问？不如让AI反过来问你 28:21 AI为什么会一本正经地胡说八道？ 31:14 不要只相信一个答案：换个窗口，让另一个AI帮你检查 40:44 先做个“垃圾”出来：行动和反馈，比憋大招更重要 47:13 AI时代的新机会，藏在独立开发、传统行业与真实需求里 51:58 AI时代还需要学编程吗？基础概念和常识依然重要 55:01 当创造不再稀缺，为什么更要珍惜真实生活？ 请你动动手指 评论区聊聊「你最近用AI做过什么？」；微信搜索madmadmadman添加小助手，加入粉丝群不定时掉落专属福利

“FOMO”这个词，你可能已经很熟悉了。它是 Fear of Missing Out 的缩写，中文通常译为错失恐惧。 2013年，心理学家 Andrew Przybylski 等人在《计算机在人类行为中的应用》（Computers in Human Behavior）发表经典研究，将 FOMO 定义为一种持续担心别人正在经历自己缺席的、有价值的体验，同时希望与他人的经历保持联系的心理状态。研究发现，FOMO 与较低的生活满意度和较差的情绪状态有关，也与更频繁的社交媒体使用联系在一起。 为什么会害怕错过？ 2024年，康奈尔大学研究团队通过 7项实验、超过5000名参与者研究了这个问题。结果发现，人们真正害怕的往往不是错过某项活动本身，而是错过与重要的人建立联系的机会。 比如，错过一场演唱会未必令人难过，但如果朋友们都去了，情况就不同了。此时担心的可能已经不是“没看到演唱会”，而是“他们一起经历了这件事，而我没有参与”。 因此，FOMO 的背后其实有一个很基本的心理需求：归属感。我们不仅希望拥有某些体验，也希望自己仍然属于某个群体。 社交媒体把这种感觉放大了 过去，我们并不知道别人一天到晚在做什么。现在，社交媒体让这种信息几乎随时可见。 朋友旅行，同事聚会，同学升职，熟人参加音乐节……这些经过筛选的生活片段不断出现在眼前，也不断提供新的比较对象。 于是，原本只是“别人正在做一件事”，很容易变成“为什么别人有，而我没有”。 研究发现，社会比较（social comparison）与 FOMO 有明显联系。2025年的一项研究中，社会比较倾向是 FOMO 的重要预测因素之一。 这也解释了一个现象：我们未必真的想参加那个聚会、买那件衣服或者去那个地方，却仍然会因为“别人正在做，而我没有”而产生不舒服的感觉。 商家也很懂这种心理 FOMO 并不只存在于社交媒体。电商页面上的“仅剩1件”“最后5分钟”“限量发售”，实际上也在利用人们对“错过”的敏感。 这里涉及一个经典的消费者心理学概念：稀缺性（scarcity）。当商品或机会看起来即将消失，人们往往会认为它更有价值，也更容易产生购买的紧迫感。“最后一件”制造的是供应稀缺，“最后5分钟”制造的是时间稀缺。前者告诉你东西可能没了，后者告诉你机会可能没了。 于是，一个原本应该是“我要不要买”的问题，很容易变成“现在不买，是不是就亏了”。 美国联邦贸易委员会（FTC）将虚假的倒计时、虚假的稀缺信息等列为可能误导消费者的“暗黑模式”（dark patterns）。这类做法并不是正常的限时促销，而是通过人为制造紧迫感来影响消费者的决定。 不可能什么都不错过 FOMO 最麻烦的地方，是它没有终点。 总会有下一场聚会、下一次旅行、下一件爆款、下一项新技能。你不可能参加所有活动，也不可能拥有所有看起来精彩的生活。 所以，有时候真正需要面对的并不是：“我怎样才能不错过更多？” 而是：“我能不能接受，自己的生活必然会错过一些东西？”

瑞士科研团队找了上千人埋内裤进土，两个月后打分：花园分解最快，草坪最慢。但快不等于好，养分过剩也是亚健康。大家用内裤快乐地成为了公众科学家，还获得了2026年搞笑诺贝尔奖。 达尔文长女爱挖阳具形的鬼笔菌烧掉，理由是为了保护女仆纯洁的心灵。《人类起源》也有她的手笔，在那个年代用自己的才智赚了1500英镑。 一位养蜂人黑色素瘤扩散，最初判断活不过五年。偶然的心脏手术后免疫被重置，免疫系统能识别癌细胞了！也算因祸得福，只不过继续干老本行风险高了起来，他术后蜜蜂蜇会严重休克…… 人类造出了会吃会长会繁殖的人工细胞，拥有36个基因，能吞ATP、能分裂，突变株还能赢。虽然寿命撑不过10代，但这或许就是人造生命的起点。 白日梦和做梦的界限也许没那么清晰，清醒时的飘忽思绪未必纯空想，睡着也许也能有逻辑。 如果带孩子学会生火，对火的好奇可能就没那么强烈了。人盯着篝火看也有演化的逻辑，温暖的火光会让我们满怀安全感的相聚交流。 and more… 坚持订阅《生活漫游指南》，每周聪明一点点。 希望你喜欢我们的节目。 主播：半只土豆 白鸟 王大夫 巧克力爱巧克力 剪辑制作：巧克力爱巧克力 【联系我们】 公众号:生活漫游指南 vx小助手“shenghuomanyouzhinan”(播客名全拼)，加听友群请说出暗号（播客名）；其他合作请简单备注来意。 weibo：@半只土豆

当我开始思考爱，我也开始学习爱。 爱的能力到底是什么？？我们花十几年学数理化，却指望在爱里无师自通。 可我们常常把别的东西错认成爱 -- 冷暴力是自卑和修复能力的缺失，焦虑型依恋是害怕失去，同时爱很多人其实谁都不爱，热烈的依恋不是爱，是恐惧。 真正的爱，是能看见对方需要苹果还是梨，是心意到了人也真的在场，是先照顾好自己再去爱别人。长期单身也许会让爱的能力退化，但能力可以练回来。 爱不是天生就会的，是一门需要练的手艺。 00:00 爱的能力到底是个啥？识别需求、表达、边界、修复、放手 04:16 冷暴力，也许是自卑和修复能力的缺失 08:57 焦虑型依恋，也是在乎的表现 12:59 给苹果还是梨，看见需求很难 17:18 同时爱多人？其实谁都不爱 21:08 热烈的依恋不是爱而是恐惧 23:46 读心理学书修复爱的能力 26:51 份子钱到了不算真正的在场 30:01 不自我照顾的人不会爱别人 36:42 长期单身，爱的能力会退化吗？ 46:24 爱不是被谁带走，而是你本来就有的 主播：Nora & Dorra。 嘉宾：妮妮，一个很有爱的能力、但还没进入完美亲密关系的朋友。

上场嘉宾：吴安琪——女子100米栏运动员、上海体育大学学生运动员。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 今天这期节目，我们请到的嘉宾是吴安琪。很多人认识她，是因为赛场上利落的跨栏动作和极具力量感的身体状态，但在这些被看见的瞬间之前，她也曾经历过很长一段默默训练、不断等待的日子。 吴安琪11岁开始接触田径。她学过舞蹈，练过长跑，后来才转向100米栏。刚开始时，她甚至有些害怕栏架，也没有想过自己会沿着这条路一直跑下去。从初中升学、高中评级到高考，她一次次遇到“差一点”：差一点达到标准，差一点抓住机会，差一点走到自己期待的位置。复读之后，她成为体育考试全国状元，也终于进入上海体育大学继续训练。 但运动员的成长从来不是一条持续向上的直线。低谷、伤病、停滞和自我怀疑，都曾真实地出现在她的训练里。去年，她在全运会决赛跑出个人最好成绩；今年开春又连续刷新PB，甚至在腰伤、两周没有正常训练的情况下跑出13秒12。 一道栏看起来只是一道障碍，但跨栏真正教会人的，是面对恐惧仍然向前。比起如何赢下比赛，我们更想聊的是：一个运动员如何面对低谷、压力、伤病与停滞，又如何在反复的自我怀疑里，继续相信自己。 【金句】 你越想抓住的那个东西，你反而越会抓不住。 当成功之前的那个偶然变得不是偶然的时候，我们总是试图让它变成常态。 跨栏这个项目真的就像人生一样，就像一道一道坎儿在你的面前。 相信一切都是最好的安排，就是不要放弃自己。 【本期战报】 上半场： 00:55 “腹肌女神”吴安琪：被看见以前的跨栏岁月 04:26 从赛场“小透明”到慢慢成为焦点 06:54 腰伤与弃赛：运动员也要学会及时停下 10:48 高二那年突然“开窍”，成绩开始向前 16:53 越想证明自己，为什么越难发挥？ 下半场： 24:14 两周没有训练，她却意外跑出个人PB 31:24 学业与训练之间，运动员如何做取舍？ 35:13 从害怕栏架，到硬着头皮跨过去 37:22 高考失利后，她决定不再给自己留退路 47:48 体育的终点，是不断向内认识自己 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：张张