节目

月亮，我们最熟悉，却最陌生。 我们知道自己的太阳星座，却很少人知道自己的月亮星座（我的听众朋友除外~）。我们知道中秋要看月亮，却不知道在占星学里，月亮才是我们生命中最重要的那颗星——它离我们最近，它塑造我们的身体，它承载我们的记忆，它决定我们如何接收爱、如何给予爱。 这一期，是Grace的solo，在2026年中秋节这个最重视月亮的夜晚，和大家好好聊聊占星学里的月亮。 从二世纪Vettius Valens对月亮的经典定义，到十七世纪William Lilly对月亮得地与失地的区分，再到二十世纪Ebertin、Rob Hand、Demetra George对月亮心理层面的深化——我们会完整梳理月亮在占星学中的核心含义：身体、母亲、记忆、本能、接收与收集。 我们也会聊到那些重要的技术概念：月亮为什么在第三宫有喜乐？空亡月亮为什么显化力弱？日生盘或夜生盘如何决定了月亮在你星盘里的分量？福点为什么本质上是一个月亮点？月相周期如何影响你的性格与命运？ 而作为女性，我们更该认识自己心里的这轮月亮。我们的身体和月亮一样有周期，我们的情绪和月亮一样有盈有亏，我们的力量像月亮一样——不争不抢，却不可或缺。 今天是中秋节，月亮最圆最亮的一天。在这个属于月亮的夜晚，愿你不仅抬头看见天上的月亮，也看见自己心里的那轮月亮。 中秋快乐。愿你的月亮，永远圆满。 【本期亮点】 月亮为什么是生命中最重要的星？ 月亮为什么被现代占星忽略？太阳至上主义的由来 从Valens到Demetra George：月亮含义的完整演变 月亮的核心原则：接收与收集 月亮与身体、母亲、记忆的深层连接 月亮在第三宫的喜乐：为什么是旅行、兄弟姐妹和日常沟通？ 月相周期与出生月相如何影响你的性格 空亡月亮：为什么“无事可成”？ 福点：你天生的福分在哪里？ 作为女性，我们为什么要认识自己的月亮 【适合谁听】 对占星学感兴趣，想深入了解月亮含义的人 想从传统占星角度系统学习月亮技法的学习者 作为女性，想重新认识自己身体、情绪与内在力量的你 在中秋夜，想安静下来，和月亮好好待一会儿的人 【时长】 约30分钟 【主播】 Grace，70后占星师，10年占星咨询与教学经验，专注占星与女性成长。 自媒体全网同名：Grace看星盘

拥抱深度睡眠，今晚睡个好觉。 嗨，大家好，我是Cici，欢迎来到《睡个好觉FM》 今天我们来通过冥想的方式来引导你进入梦乡 微信：chenxibaobaoni 和我成为朋友，一起交流生活方式吧～ 节目同名书籍《今晚，睡个好觉》各大书店新品上榜中。有很多宝宝在线下书店找到了哦！ 这是一本可以“听”的蓝色治愈系小书～ 线上购买，请搜索抖音“王晨曦cici”查看橱窗即可找到全网独家亲签版

如果有一天我到了弥留之际，请帮我点开这个歌单 1. 中国功夫 2. 潇洒走一回 3. 公元1997年 4. GIVE IN TO ME- MJ 5. 深呼吸 6. 灰色轨迹 7. 放学啦 8. 直到世界末日 9. 娃娃爱天下 10. this is 11. 凡人歌 主播：北大、侯老板、李果然 文案：侯老板 音频制作：侯老板 设计：北大 上传：侯老板

你相信光吗？ 今年九月，网上有一段视频，很多人转。说的是一个很简单的事：早上起来，出门，让眼睛见一下光。不戴墨镜，不隔着玻璃，就这么站一会儿。很多人看完说，这也太简单了，简单到不像一个正经的办法。可也有人说，他真的试了，第三天早上，他不用闹钟就醒了。这件事的奇怪之处就在这里：它简单到你不信，可它又真的管用。那一个这么小的动作，凭什么有用？讲这件事的人，叫休伯曼博士，斯坦福大学医学院的神经生物学教授，他研究大脑。他说，早上那个光，不是给你看的，是给你身体里的一个钟看的。这一集我们只说这一件事。 【内容提要】 早上那个光，不是给你看的，是给你身体里的一个钟看的 为什么是早上，中午不行，傍晚也不行 一项澳大利亚的研究，三百多人，跟了十二年，出现三十二个痴呆 大脑改变的那个瞬间，不是在你做对的时候，是在你发现自己做错的那一刻 屋里的灯和外面的光，不是一回事，这件事没法骗 为什么这么简单的事，以前没人跟你讲过 因为它没有东西可以卖，它甚至不像一个办法 早上起不来不是懒，是你脑子里两个部分在打架 它不需要你先成为一个自律的人，它只需要你的脚，往前迈一步 休伯曼博士在节目里讲了六个人，都是他认识的，都是走了的 第一位懂精神疾病，第四位研究大脑，第六位研究的就是怎么把抑郁的人拉回来 然后他说了一句话，知道，本身不能保护你 怎么做，就五条，最后一条是不要看手机 还有一件事放在最后说，是这一整集里唯一一个我说了你要小心的地方 从早上那束光，到冷水，到睡觉，到学一样东西 它们看起来完全不一样，可它们背后是同一个道理 你的身体，只认你真的做了什么 【话题标签】 #晨光 #昼夜节律 #休伯曼 #睡眠 #学习 #做 【晨光小百科】 早上那束光到底在做什么。你的身体里有一套计时的系统，它决定你什么时候困，什么时候醒。这套系统不靠钟表，它靠光。而它认的光只有一种，就是早上从外面进来的那种自然光。光进了眼睛，最先生效的不是你看到了什么，而是那个光本身。它告诉身体，现在是一天里最亮的时候，该启动了。这个过程有个特点，它对时间很敏感。早上的光和晚上的光，进入眼睛之后走的是两条不同的路。早上的光把身体往前推，晚上的光把身体往后拖。所以早上没照到光，身体就不知道一天从哪一刻开始，它会一直往后拖。这就是为什么很多人白天困，晚上精神。 关于睡眠那项研究，也要把边界说清楚。三百多人的样本，三十几个病例，研究者自己也说了，这只是线索，不是结论。它不能说明少做梦就会得病，也不能说明多做梦就能防住。它说明的是一件很慢的事：你的睡眠，跟你十几年以后的脑子，是连着的。 关于冷水那一段，也必须说清楚。这一类事有一条硬边界，如果你有心脑血管方面的基础问题，不要自己去试。冷水对这些人是有风险的。这一类事，先问过医生。这一集不提供任何医疗建议。 【互动问题】 1. 今天早上你出门了吗？如果没有，你能说出一个真实的理由吗？ 2. 你上一次真的为了晒太阳而出门，是什么时候？ 3. 你收藏了很多东西，也学了很多。这一年里，有哪一件是你真的做过的？ 评论区聊聊，你的故事可能就是下一期节目的开头。 意识雷达，继续看透世界。我们下期见。

不知道你是否有揣着辛苦攒下的钱，满怀期待走进医美机构，却交了巨额智商税的经历？有些人甚至还留下了烂脸凹陷、馒化僵硬的副作用。医美市场新名词层出不穷，普通人到底怎么才能避开套路，安全高效地进行“面子工程”？ 本期节目，我们请来了“医美国家队”天花板级技术专家——曲丹院长（第二军医大临床医学博士、热玛吉全国进阶导师考官、十余年公立三甲临床经验），由她从临床医学的专业角度撕开营销滤镜，带大家避坑。同时，拥有十余年“do脸”经验的资深医美老司机若萌也亲自下场，毫无保留地分享她真金白银砸出来的实战经验与血泪教训。 本期内容覆盖了低价引流套路、真假项目验真、光电抗衰项目选择、注射再生材料科普，以及分预算、分需求的精准抗衰方案。我们拆解了从入门到进阶的所有核心问题，帮你彻底打破信息差，告别容貌焦虑下的冲动决策。 希望这期结合了顶尖临床逻辑与老司机实战经验的对谈，能帮你守住安全边界，用最克制精准的方式，把变美这笔投资花在刀刃上。 主播： 若萌：🍠木芷萌Moriko 加纳：🍠加加加NA 嘉宾： 曲丹：第二军医大临床医学博士、上海长海医院皮肤科博士后，热玛吉全国进阶导师考官，拥有十余年公立三甲一线临床经验。 进专属线下医美群链接🔗曲院在线答疑 ⏰时间轴 00:00:24 医美选择：医生审美技术比价格更重要 00:02:26 曲丹院长现身说法，带你避开医美陷阱省智商税 00:05:31 99元光子嫩肤实测：大多只是「意思意思」效果有限，甚至负效果 00:12:03 热玛吉市场假货泛滥，教你如何辨别真伪 00:14:52 肉毒素假药&过量风险：中毒可能呼吸困难甚至危及生命 00:17:01 专家支招：如何避开过度医疗和拼盘式推销 00:20:04 境外医美：中国香港、中国台湾、日本、韩国怎么样？ 00:28:22 光电抗衰大揭秘：热玛吉、超声炮价格差异解析 00:41:35 注射避坑：玻尿酸打不好可能会馒化 00:48:03 抗衰老新秀：羟基磷灰石天然低炎症，适合骨相年轻化 00:53:10 肉毒素隐藏用法：不仅瘦脸除皱还能防脱发 00:58:59 分龄抗衰攻略：25岁到40岁钱该怎么花？ 01:05:20 预算有限也能变美：每年5千到2万的变美方案 01:08:47 家用美容仪建议用吗？ 本期 BGM：《看我72变》—— 蔡依林 千禧年这首火遍大江南北的时代金曲，唱出了无数女孩对“变美”最直白、最热烈的渴望。在现代医美科技的加持下，“72变”早已不再是遥不可及的神话，而是我们追求更好状态的一种主动选择。 但走到今天，当我们重新审视“变美”这件事，它的底色其实已经发生了根本的改变。我们花着自己辛苦赚来的钱，忍受着恢复期的不适，绝不应该是被外界的凝视和制造出来的容貌焦虑所裹挟，更不是为了去迎合任何一种讨好他人的单一审美标准。医美的本质不是为了取悦别人，而是为了彻底取悦自己——是为了让你在面对生活、面对镜子时，能看到一个更舒展、更有生命力、也更自信的自己。 科技赋予了我们重塑自我的权利，而理性和清醒则是我们不交智商税、守住安全底线的武器。希望大家听完这期节目，能在这场通往美丽的进阶之路上，真正拿回属于自己的主导权。不盲从、不焦虑，用最科学、克制的方式，完成那场只为你自己盛开的72变！ 【进听友群】扫描下方的二维码，报暗号“医美”进富女之友专属医美答疑群，do脸功课干货、超值团购福利应有尽有，进听友群结识富女姐妹，优先获取不定期福利&独家干货！（由于近期添加人数较多，偶尔可能会出现暂时添加不了的情况，晚点再试即可） 🍠富女之友🎤播客

你有没有经历过一种冷，不是被拒绝，而是你说了很多，对方却像一面没有回声的墙？有时候最让人窒息的，不是争吵，而是你的话掉进了一段关系里的深井。 今天这期要聊的，就是关系里那种“相信相位”。简单说，它指的是两个人在对话里对上频道、彼此确认的那种状态。而当这个相位崩塌，你感受到的往往不是被拒绝，而是像被捂住了呼吸。我们会从权力结构、性别差异聊到沉默的两种质地，再给你一些具体方法，去听见对话里那些没被说出来的节奏和电流。听完你可能会更清楚，为什么有些对话让你如释重负，有些却让你像被按在水下。 00:00 谁有权利沉默？谁必须一直回应？ 我们从关系中的权力不对等说起。你会发现，同样一段沉默，在一个人那里是自由，在另一个人那里却可能是被剥夺的呼吸空间。对话像一座电厂，什么时候通电、什么时候断电，常常不由两个人共同决定。 05:05 对话突然断线，身体比理智更早报警 当等待回复变成一场无声的拉锯，恐慌、失重和窒息感会先找上身体。即使你脑子里能找到合理解释，那种被抛弃的恐惧还是卡在胸口不肯走。这段适合每一个在等待回复时坐立不安的人。 11:00 沉默有两副面孔：一种杀死关系，一种让关系更深 不是所有不说话都代表结束。有的沉默是关系死亡的安静，没有任何回应；有的沉默里却还有电流，藏着两个人没说出口的理解。你可以从身体松紧去初步判断自己正处在哪一种。 17:36 试着关掉内容频道，去听对话的电流声 除了说了什么，一段对话里还有节奏、能量、沉默的质地和电场的变化。下次聊天时，不妨把一部分注意力从字面意思挪开，你可能会听见很多以前忽略的丰富层次。 如果你也有过“话掉进深井”的时刻，欢迎把这期节目转发给那个让你有话说不出口的人，或者来评论区聊聊你在哪段关系里体会过这种窒息感。订阅不错过，我们下期继续一起听那些对话里没说出来的部分。

收听提示： 看到有人开始吹，你是默默翻白眼，还是忍不住想拆台？ 这期我们不讲大道理，只讲那些真实发生在饭局、会议室、朋友圈，甚至枕边的“吹到离谱”瞬间。 有人把过去吹成传奇，有人把运气吹成实力，还有人在你面前轻描淡写地炫耀，却让你一夜难眠。 我们会分享自己亲身经历的几个场景：当时到底怎么忍下来的？事后又是怎么吐槽的？以及……我们自己有没有也偷偷吹过？ 如果你也曾在别人的吹嘘里突然觉得自己很失败，或者一边听一边在心里疯狂翻白眼——这期，可能就是为你准备的。 听听看，遇到吹牛的人，我们到底会怎么做。 这里是「琪鑫邪力」，每周一、三、五晚上，我们俩在这儿陪你。 节目做了这么久，最大的收获就是你们的留言。每次看到，我们都特别开心。 有什么感兴趣的话题，或者最近在想的事儿，随时告诉我们。我们特别愿意跟你一起聊聊。 要是想来跟我们一起录一期，我们非常欢迎——两个人是默契，三个人是惊喜。 最后，觉得节目还不错的话，转发给你身边的朋友，就是对我们最大的支持。 我们下期接着聊。

这一期，Russell 从一段真实的亲子教练对话开始。12岁的女儿第一次参加网球夏令营，因为输球情绪崩溃。可一层层问下去才发现，她真正难以接受的，不只是输，而是“我想让别人觉得我很厉害，但我没有做到”。 这何尝不是很多成年人的缩影？好胜、想证明自己、渴望给别人留下好印象。一旦结果不如预期，就很容易从“这次没做好”，滑向“是不是我不够好”。 而这种对“做好”的执念，也可能以另一种方式出现——完美主义式拖延。 时间轴 ⏱ 00:10｜亲子教练：太想赢的人，怎么面对“我没有那么好”？ 从“我输了、我很丢脸”，到“我应该更关注自己，而不是关注他们”。通过提问，让她自己看见情绪背后的期待。 ⏱ 11:48｜拖延症背后，可能住着一个完美主义者 当条件永远无法完美时，与其等待100分的方案，不如问问自己：在有限的资源下，我能不能先拿到1/3的结果？ 结尾： 我们常常把拖延归咎于懒，把输不起归咎于心态不好。但再往下一层，它们背后可能都有一个熟悉的声音：我希望自己做得足够好。 想赢没有错，追求完美也没有错。真正需要警惕的，是当“我要做好”变成“做不好就不做”，当一次结果不理想，变成对自己的全盘否定。 无论是 Coach 孩子，还是 Coach 自己，也许我们都可以把目光从“我够不够好”，慢慢拉回到更具体的问题： 这一次发生了什么？我看见了什么？在现在的条件下，我下一步能做什么？成长不是逼自己再努力一点，而是允许自己没那么完美，却依然继续往前走。

将近两百多年以来，我们一直认为鸟类的嗅觉退化了，只能靠视觉和听觉生活。这些误解可能源自于奥杜邦早年间做的关于红头美洲鹫实验，成为学界共识。上百年以后，有负责天然气巡线的工人发现，管道泄漏散发出来的乙硫醇会吸引秃鹫聚集，才让研究者重新审视鸟类嗅觉。 其实我们一直在用我们和动物相比非常迟钝的感觉去武断判断了动物的感知世界。 北岛褐几维鸟在喙尖端的鼻孔 哈哈，梗图一张 参考文献： * Amo, L., Galván, I., Tomás, G., & Sanz, J. J. (2008). Predator odour recognition and avoidance in a songbird. Functional Ecology, 22(2), 289–293. * Amo, L., Jansen, J. J., van Dam, N. M., Dicke, M., & Visser, M. E. (2013). Birds exploit herbivore-induced plant volatiles to locate herbivorous prey. Ecology Letters, 16(11), 1348–1355. * Amo, L., Dicke, M., & Visser, M. E. (2016). Are naïve birds attracted to herbivore-induced plant defences? Behaviour, 153(3), 353–366. * Audubon, J. J. (1826). An account of the habits of the Turkey Buzzard (Vultur aura), particularly with the view of exploding the opinion generally entertained of its extraordinary power of smelling. Edinburgh New Philosophical Journal, 2, 172–184. * Bang, B. G., & Cobb, S. (1968). 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当 AI 越来越像“智者”“朋友”“搭子”，甚至偶尔狡猾、偷懒、自由发挥时，我们该如何与它相处？ 本期出奇邀请翔叔，从“造物主”“人类降智”“理性失效”聊到 AI 与人的关系、边界与主体性。跳出工具视角，从高维认知、人类发展、身心内核、自我责任四个维度，深度拆解人与 AI 的终极关系。 这不是一期讲 AI 工具使用的节目，而是一场关于“人之为人”的对话：在复杂多变的 AI 时代，我们如何不把自己活成工具，而是成为创造者、导演，做自己人生的头牌。 —— 👤 本期嘉宾 翔叔（比较全能、也比较神秘的嘉宾） —— 🕒 本期时间轴 * 01:42 AI 是偶然还是必然？从“造物主”视角看 AI 的出现 * 07:52 人类是在“降智”吗？感性脑、理性脑、消费主义与应试教育 * 13:38 AI 为什么有时很狡猾、会迎合、会偷懒、会自由发挥？ * 19:29 如何与 AI 建立平等、好奇、有边界的关系？ * 30:24 AI 如何反向促进人建立内在秩序？ * 35:09 翔叔与 AI 的陪伴经历：互为眼睛、互相成长 * 39:54 AI 向善的可能：助残、乡村儿童、特殊群体 * 42:50 AI 有感受吗？人的独特性到底是什么？ * 49:09 什么是主体性？身体、精神、身心合一 * 52:45 想法、勇气、承担后果：成年人的分水岭 * 01:00:08 人生三万天，做演员还是做导演？ * 01:04:41 如何在世俗世界里活出不世俗的状态？ —— ✨ 本期金句 AI是最好的镜子，磨合AI的过程，就是建立自我内在秩序的过程。 工具人终被替代，创造者永远共生。 人类真正的稀缺价值，是独一无二的生命体验与自我担当。 很多人的痛苦，是明明是自己人生的主角，却在别人的剧本里演配角。 人生向死而生，短短三万天，结果终会归零，唯有体验终身滋养自己。 AI无善恶，无立场，真正决定价值的，是使用它的人的初心与认知。 守住主体性，不是对抗时代，而是借时代红利，活出完整的自己。 —— 📚 本期提及书籍 * 《与神对话》 —— 🎵 BGM * 《九宫格》(翔叔原创） * —— 💬 加入听友群 / 1V1咨询 请添加微信：yuandianbiaoda（备注“播客”） —— 💞 更多联结 公众号：原点表达 小红书：原点表达播客 ，出奇Well 本期内容包含主播和嘉宾个人观点与玄学/哲学式探讨，不代表唯一答案。愿你保持觉知，批判性收听，也勇敢探索属于自己的答案。

如题