节目

栏目：睡书 Sleepbook 睡前听完一本书 主播：小凡 书籍：《羞涩与社交焦虑》 作者：马丁 M 安东尼、理查德 P 斯文森 内容简介 很多人都会害怕熟人偶遇、当众发言，容易紧张。这本书区分了害羞和社交焦虑，解释焦虑产生的底层原因，介绍暴露疗法、认知调整、正念接纳等实操方法。社交焦虑不是性格缺陷，敏感的人也拥有独有的优势，不必强迫自己变得外向。 时间轴 00:00 开场，由生活里社恐偶遇熟人的经历引入本书 03:35 讲解害羞和社交焦虑的区别，介绍两位作者背景 04:58 拆解社交焦虑的三层成因，讲解聚光灯效应 07:07 核心观点：不用彻底消除焦虑，只需要降低干扰 08:10 区分两种社交焦虑场景，讲解安全行为的恶性循环 09:28 分享书中核心改善方法：暴露疗法 14:14 认知调整，识别大脑里的认知歪曲 17:46 社交沟通技巧，看清安全行为带来的负面影响 20:21 正念与接纳，简单的呼吸锚钉练习 22:04 社交焦虑人群自身的特质优势 23:22 焦虑的改善会有波动，提前给自己准备应对工具箱 精选金句 1. 你不需要消除焦虑，你的目标不是变成一个完全不会紧张的人。 2. 我们就像自己站在舞台上，聚光灯打在自己身上，我们就会觉得台下全都是人，其实台下哪里有人。 3. 你以为你的安全行为是在保护你，但是其实他们是在告诉你，你一个人不行。 4. 你越跟焦虑对抗，它就会越凶，可以带着焦虑继续做该做的事。 5. 进步不是一条直线，焦虑反复只是正常波动，不代表之前努力白费。 6. 并不只是外向才是优点，内向敏感的人，也有属于自己的闪光点。

本期，我们讲公司借钱的哲学。 借钱加杠杆，是个放大器：顺境放大收益，逆境放大死亡。 先从MM定理讲起，在没有税、没有破产的理想世界里，切披萨怎么切都不会变大，公司价值由资产决定，跟借多少钱无关。可现实有摩擦，利息能抵税，适度借债能增值，借太多又会被财务困境成本反吃，最佳负债点，就在两者平衡处。 公司赚的钱怎么分？苹果用十几年数千亿美元回购把披萨做厚，A股的高送转只是把整钞换成零钞。融资工具箱里，还有IPO、公司债、可转债和租赁。 再讲两个中国案例最值得品：恒大把杠杆顶到极限，风一停自由落体；华为在最好的日子低成本、有节制地借，账上始终留足过冬的粮。

【本期主播】 言上/粥粥 【内容提要】 芜湖！日本怪谈系列来了！ 本期内容选自2ch论坛上「洒落怖」 殿堂级长篇怪谈《度假地打工》 常年位居该系列最恐排行前列！ 另外！ 请大家收听的时候搭配耳机食用！ 更加美味！ 【特别说明】 * 感谢 Calvin_01Yj、Phoenix_u8eN 对往期节目的赞赏支持！ * 听友群开通啦！ （添加微信：wszzyooo 即可~

不主动，不反驳，不给情绪。 能隔离就隔离，能远离就远离。 专注自我疗愈，专注自我改变，放下琢磨他们，放开过去，只往前走。 @珍妮姐说 一个INFJ的职场中年女咨询师的杂谈区，有职场困惑可去在行小程序找我~

*本期节目含有涉及描述死亡状态、尸体状态、暴力执法等内容，不适合未成年人收听。 我们开通听友群啦！欢迎大家来做客呀～也欢迎大家关注我们的小红书，解锁更多幕后故事哦～ 感谢 LALALAL0、毛裤恶霸、HD216436u、HD565341x、Nadia_NQWj、威廉六世、修狗统治世界、明珉、姗_XJ9W、羚羊Molly、肉叔叔、DAXIN_、HDATF、kuromii、vitatai、ZinniaLi、摩洛、老海haiyang、我最爱的米豆、佳佳_JUw5、巴巴亚嘎、草莓酱滋啦、小王小王小王总、Tomokyo、Suweirdo、 Frinadomte、草莓没梅子、豆豆豆米、赫连暮木、HD70273y、 aimamababa、讲脱口秀的漆漆、老板来份饭炒蛋、扬风扢雅、陈最329、ZhAo不到、薯条也好吃、Bonnie_wZ28、猫犟Serena、0ooo0_1ML、yuchunlisa、该用户已失去荔枝、赵坤_8Nt6、iamAmber、慕容龙城M、Ananda99、MrSunshy、mzcorr、Exile_1vF0、Minoclock、脏虎虎、叮咚_sQax、_Dennis、HD886567e、Leo_hJXp、昼憩百灵属、刺猬的坚强 对往期节目的赞赏！感谢一路上遇到的充满善意、又志同道合的你们呀！ 【本期简介】 今天，我们来讲述一个关于“被制造出来的被告”的故事。 一名女性，被指控犯下了重罪，被贴上“恶女”的标签，在监狱里度过了漫长的25年。可当我们一层层翻开她的案卷，看到的却是缺失的物证、矛盾的口供、被预设的结论、以及根本无法闭环的证据链，以及一个女性在巨大系统面前几乎发不出声音的许多年。 她到底做了什么？还是说，她只是被选中，成为了某个故事里最合适的“凶手”？ 我们总说女性犯罪者“疯了”“黑化了”“报复了”，可这些标签背后，那些被忽略的压迫、被跳过的程序、被默认的叙事，是不是反而被完美地藏了起来呢？ 在本期节目中，当一个女性站在被告席上，我们看到的，究竟是她，还是社会早就准备好的剧本？ 【TIMELINE】 > 00:00:08 导入 > 00:02:43 回家的女人 > 00:11:23 “自首” > 00:15:25 审判 > 00:18:38 疑点 > 00:29:19 重审启动 > 00:38:09 被偷走的25年 > 00:40:21 讨论part 1——“你是女孩，你是姐姐” > 00:43:25 讨论part 2——为什么一定是“恶女”？ > 00:47:50 结尾 【相关图像资料】 注意：下列图片中包含可能会让人感到不适的内容，请谨慎滑动查看。 【REFERENCE】 ｜《25년 만에 출소한 김신혜가 빠진 망상의 정체는?》，SBS NEWS （그것이 알고싶다，2025/02/03）； ｜《8개의 보험, 살인 메모에 담긴 진실은?》，SBS NEWS （그것이 알고싶다，2025/02/07）； ｜《"나는 죽이지 않았습니다"…무기수 김신혜의 투쟁》，SBS NEWS （박흥로，2025/02/07）； ｜《“청춘을 교도소에서 보냈다”…‘친부 살해’ 무기수 김신혜, 25년 만에 ‘무죄’ 출소》，매일경제신문（송민섭，2025/01/06）； ｜《'친부살해' 무기수 김신혜, 25년만에 재심서 무죄》，매일경제신문（송민섭，2025/01/06）； ｜《'父 살해' 무기수, 24년만에 재심서 무죄... "동생 보호하려 누명"》，조선일보（진창일，2025/01/06）； ｜《“아버지와 의리 때문에…” 친부살해 무죄 김신혜, 무기수로 25년 버틴 힘》，㈜일요신문사（최희주，2025/01/09）； ｜《박준영 변호사 “김신혜씨 사건, 누구나 겪을 수 있어…‘심리 결함 이용’ 수사 기법 여전”》，세계일보（김선덕、박진영，2025/02/11） 【BGM】 ｜《Crossroad》，宣美선미 ｜本期节目中部分BGM来源于公开网络素材

心动女孩，一档充满湿货的闲聊节目。我们通过讲故事，捍卫私人生活。 与你分享内心深处、流行文化、影剧明星、旅行灵感。 “生活是荒谬的，但我们仍然试着理解它。” 本期我们讨论的是： 当用尽全力的丑，遇见毫不费力的美。 如果我赢得很丑，你还会爱我吗？ 时间线： 00:10 百京最近很红的Hyrox事件 02:16 一起自评：你是一个胜负欲很强的人吗？ 05:33 残酷二选一：赢了，但所有人都觉得你吃相难看；输了，但所有人都觉得你很有风度？ 06:44 在喜欢的人面前暴露自己非常嫉妒；还是让ta永远以为你对什么都不在乎？ 07:10 和一个什么都要跟你比、但永远输给你的人做朋友；还是和一个从不比较、但你永远比不过的人做朋友？ 10:27 和喜欢你但你不爱的人在一起，并让情敌输；还是主动退出，看着情敌和ta幸福？ 10:52 被一个不欣赏你的人深爱，还是被一个不爱你的人高度欣赏？ 11:53 如果我不再松弛、大方、毫不在意，而是变得嫉妒、用力、想压过别人，你还会爱我吗？ 14:03 当拼尽全力的丑，遇见毫不费力的美 17:22 当我们被毫不费力的美真的套牢了 19:16 关于欲望的丑：你是一个吃相难看的人吗？ 20:00 回忆那些我觉得自己最丑的时刻 24:58 当我观看他人赤裸的欲望时 27:42 为什么我总是容易被人拉进莫名的赛道，且还努力去得冠军？ 30:38 在各种不服的时刻，我更讨厌的是当时的自己 38:06 为什么我妈非常吝啬表扬我 48:09 回忆人生里第一次觉得自己彻底输了的时刻 54:46 谁是我心中最丑的人 59:05 为什么本期心动时刻这么长？💕 /📪/ 欢迎关注我们： 微博&小红书，同名：@馬鯊鯊 @推迪 B站：马鲨鲨鲨 商务合作：[email protected] 我们的另一档播客： 点这里订阅「森呼吸」🌳 /🙏/ 感谢你的留言、或者分享给你的朋友，这是对我们最大的支持❤️ 祝福打赏的同学们～ 秋天终于来了，一切都要好起来噢！

*声明：本节目内容为听众投稿，无法证实其真伪，仅供娱乐。由于是听众的主位视角，因此不具备普适性，更不代表霓达播客的观点。请大家在遭遇职业、生活、情感、健康、人际关系等问题时，及时寻求专业人士的帮助。 *投稿方式：[email protected] * 导语 大家好！欢迎收听霓达播客本月出品的月更声音节目|霓达故事PARANORMAL|！谢谢大家的等待与支持！！ 今天我们继续为大家来霓达听友们的各类投稿故事，每一个故事主播会给出一个灵异指数，供听友参考是否收听！ * 故事时间 00:00-04:00 本期开场：康王去屑控油洗发水推荐 ——正片开始—— 04:35-12:07 前菜：小白鞋 （2/5灵异指数） 12:07-23:43 深夜加班 （2.5/5灵异指数） 23:43-35:11 投影 （3/5灵异指数） 35:11-51:34 百叶窗下的眼睛 （3.5/5灵异指数） 51:34-01:11:38 中秋保洁怪事 （4/5灵异指数） 01:11:38-01:26:40 奇怪小事一桩 （3.5/5灵异指数） ——正片结束—— 01:26:40-01:30:00康王去屑控油洗发水使用体验 * 霓达故事 X 康王去屑控油洗发水 康王携手霓达故事为大家送上本期 霓达故事，祝大家中秋团圆！！ 康王去屑控油洗发水的特别之处就在于产品核心是改善头皮环境+控油蓬松。 核心配方： - 1%二硫化硒：帮助控制马拉色菌过度滋生，改善头皮环境。 - 0.9%水杨酸：帮助调节油脂分泌，减少油脂堆积，改善油腻、扁塌。 - 神经酰胺+泛醇+锁水磁石：在控油的同时帮助修护头皮屏障，避免洗后过度干涩。 所以它不是简单去油，而是改善头皮环境，让头发没那么容易油、发根更容易保持蓬松。 推荐给所有想要头皮保持清爽状态的朋友们，了解更多： 点击专属链接或去淘宝搜索：康王 找到康王洗护旗舰店，找客服报暗号“霓达故事”，可以获得专属链接下单 复制淘口令打开淘宝：89￥ HU293 jbleTkYznkr￥ https://m.tb.cn/h.8FrlFnO 【播客】康王去屑洗发水二硫化硒清洁蓬松控油 下单备注“霓达故事”，还可多赠送40ml的同款洗发水*1 * 特别鸣谢 @小刺猬 @伯约 @小燕 @Lilixin438 @小q @丢掉幻想

如果梦能拍成连续剧，那划水怪的梦一定是恐怖片。他持续十年梦到和一个不知名搭档杀人后，在大雨夜用防雨布拖尸，到荒山挖坑。囍儿梦见自己大学读到一半，高考成绩突然作废，必须回考场重考；还梦见照片全网曝光，甚至在大街上裸奔。说到“裸体梦”，金花也做过类似的梦。而大王的长梦就像一部奇幻剧：东北密林、锦鲤、黑蛇、黑衣男、中式王府等神秘元素应有尽有。那么你有做过什么光怪陆离的梦吗？快来分享一下吧～ 更多精彩内容，欢迎收听本期节目~ 主播 / 相征 嘉宾 / 发发大王、金花、囍儿 音频后期 / 陆凯BBBBUDDHA 音频上传 / 恬恬 -本节目由深夜谈谈 Midnight Network出品 - Timeline: 00:06:58 我俩杀人了··· 00:11:59 老能梦见高考 00:18:06 梦其实是潜意识的一种显化 00:24:42 只要我跑得够快，别人就看不见我在裸奔 00:35:03 什么叫性倒错？ 00:46:45 男生也要关注自己的乳腺 00:56:26 梦境中的中式王府与性象征 01:04:32 锦鲤一直跟着我 01:12:53 梦中的第三人称视角 01:18:50 不说话就会变成石头 01:29:28 🎵Eurythmics - Sweet Dreams (Are Made Of This) 📿 大内夜市上新4款诸吉·东方五行系列配饰。告别心浮气躁，稳住自身场域。大内人气嘉宾张无梦特别推荐！祝您驱散阴霾，舒展心绪；祈愿万事顺遂，天下大吉！点击这里，即可购买。 🎂 恰逢周年，大内十三周年限定主题周边正式上线。在香港的俚语里，“My Cup Of Tea”代表合心我意、投缘，于是我们将Tea替换成T恤的缩写Tee，于是就有了“MY CUP OF TEE 係我杯茶”的周年主题。而本次周边分为是定制马克杯、主题T恤两款单品，也推出了成套纪念礼盒（礼盒附赠随机主播签名嗷），点击此处，即可购买～ 👕 还记得那些一起笑过、燃过、感动过的时刻吗？我们没忘，也不想忘。于是，我们把来自“浪谈”宇宙的NBA节目、漫画节目和东瀛野望录里的动人句子，写进这件由杨凯老师亲自设计的T恤中，致敬彼此相伴的100小时时光。点击此处，即可购买～ 💼 深夜谈谈招聘啦，本次开放岗位 全职：1、视频编导（北京/上海） 2、商务BD&AE （上海） 感兴趣的朋友们请发送求职信+简历+个人作品请发送至邮箱[email protected] 📻 -深夜谈谈播客网络旗下播客：大内密谈、枕边风、空岛、随便聪明、淮海333 -你还可以在这里找到我们： 小红书：@深夜谈谈、@相征terry、 @miya B站：@大内密谈midnightalks 视频号&抖音：@深夜谈谈 微博：@大内密谈 微信公众号：大内密谈 📮 商务合作邮箱：[email protected] 加听众群：加深夜谈谈子微信（微信号: SYTT-midnightalks2）并回复【听众群】即可进群。

你有没有过这样的纠结：明知道这段感情没有结果，却还是放不下、舍不得？ 本期节目，我们不聊“该不该继续”，而是聊聊另一种答案——如果注定没有结局，那就别要结果，要过程。就像明知日落仍奔赴山海，有些路不走，会后悔一辈子。 我们会探讨：为什么“过程”本身就有意义？如何在不执着于结局的前提下，好好享受一段感情？以及当离别来临时，如何带着这份爱继续往前走，而不是被它困住。 如果你正困在“该不该放手”的拉扯里，希望这期内容能给你一点力量，让你明白：爱过，就值得。

纪念我心目中的济公——游本昌先生（1933.9.16 – 2026.9.24） 「本期你将听到」 * 一、断桥上的破扇子 * 二、飞来峰：一个抢新娘的疯和尚 * 三、搓泥丸：救人不必体面 * 四、古井运木：好事不必让人看见 * 五、半张脸哭，半张脸笑 「加入读书社区」：Leon_zhao96 大树的“种书”计划，每天留给自己1小时，每月读完一本书 「关于大树的开窍日记」 这里是一档希望通过「精讲文学」，给我自己和各位朋友们，带来一些生活新思路的「单口相声」栏目，请不吝点赞、订阅、评论哦~ 「关于说书人」 大树，一个重新开始思考生活的95后，享受慢慢成长的感觉 前New东方语文老师、创过业，以及在广告行业做的不错的「中青年」 希望在读书和思考的过程中，不断软化和治愈当下坚硬的生活 如何可以认识更多小伙伴，能一起变得更强、更有趣，那就最好不过了！

欢迎回到“核电波”！今天我们邀请到了超英UP主BA，和他聊聊超英游戏！本期为机核视频播客节目音频版，若大家想看我们在录节目的时候究竟是什么样的状态,可以关注我们的B站账号【核电波】 本期主播：Nadya / 西蒙 / Ryoma 本期嘉宾：BuriedAlien

9月22日，由30岁的硅谷创业者德莱登·布朗（Dryden Brown）领导的“网络国家”项目 Praxis 正式官宣，将动员10亿美元投资，在乌拉圭的 +Colonia 智慧城市开发区建立其首个实体据点。这座宣称专为“后人工智能”时代打造的乌托邦，预计将于2027年中旬迎来首批居民入住。 在这个号称拥有15万线上成员、得到 OpenAI 创始人山姆·奥特曼旗下基金等顶级资本支持的庞大计划背后，究竟隐藏着怎样的资本迷局和意识形态狂想？一个主张摆脱传统国家监管的硅谷极客避风港，为何最终选择降落在一个由左翼总统执政的南美国家？ 在 AI 时代，科技寡头们究竟是在为全人类寻找文明出路，还是在利用巨额财富为自己建造一座排他性的“赛博封建领地”？ -主播- 张无为 -时间轴- 01:50 降落南美：10亿美元的后AI时代“五月花号” 04:45 从辍学冲浪手到“数字国王”的德莱登·布朗 09:05 “网络国家”的理论图谱与硅谷的“退出”哲学 12:20 从破产神话到5亿美元的“空头支票” 16:30 新古典主义的外衣与“赛博法西斯”的阴影 19:55 全球选址：从格陵兰岛到美国太空军基地 23:05 乌拉圭的政治博弈：左翼总统与极右翼飞地 26:45 洪都拉斯的前车之鉴与百亿美元主权仲裁案