节目

一个著名的女杀手，一块价值不菲的黄油，几个拼命扮演“好女人”却越过越不开心的女性…… 柚木麻子的《黄油》到底是社会派推理、美食小说，还是披着罪案外衣的女性困境观察？ 这期为了安利书，我特意请来《黄油》的责任编辑，从木岛佳苗案聊到“完美妻子”人设，从黄油拌饭聊到女人为什么只准做饭、不准吃饭。录着录着，我们对恶女越来越好奇，对节食越来越没耐心，也成功把自己聊饿了…… -时间轴- 00:01:18 震惊罪案播客圈的木岛佳苗案，究竟离谱在哪里？ 00:03:31 从“大家闺秀”到崩老头祖师奶奶，她是怎么练成的？ 00:08:11 蓝带厨艺、爱心料理和安眠药：“完美妻子”人设的另一面 00:12:36 判了死刑还结婚三次、出书写博客，她在狱中过得怎么样？ 00:20:06 日本不温不火、英语世界卖爆：《黄油》为什么在西方更香？ 00:25:59 冲着女杀手打开，最后却疯狂馋黄油拌饭：这真是推理小说吗？ 00:30:21 媒体只顾着骂她胖，女作家却看见了另一桩“罪” 00:32:25 监狱外的女记者，为什么一步步被监狱里的女杀手掌控？ 00:35:09 好女孩、假小子和恶女：三个女人如何互为镜像？ 00:42:26 拼命做饭、节食、讨好男人，为什么没有一个“好女人”幸福？ 00:45:24 第一章那盘没人动的牡蛎，早就写好了一个女人的崩溃 00:51:49 社会允许女人做饭，为什么不允许女人吃饭？ 00:57:18 最会照顾男人的女人，为什么最后把他们看成“巨婴”？ 01:02:18 从渴望被爱到玩转规则：社会是怎样一步步给女孩设局的？ 01:04:03 女性关系不只有互助：嫉妒、控制、模仿与致命吸引 01:12:18 四只雄竞的老虎为什么最后融成黄油？全书最关键的隐喻 片尾BGM：Glee Cast - Cell Block Tango (Glee Cast Version) -问题征集- 本频道长时间开展“向所有人提问“活动，请把你的任何疑问和想提问的对象发至邮箱：[email protected]，也许会有一定概率，在未来不确定的某一天得到回应。 不是大模型AI即时解答，不是搜索引擎有求必应，就当玩一下，放个天灯一样，说不定你的问题会带来一场奇遇。

概要：VLA-Precision 先用 BC 的训练范式，全量微调 π0.5，让机器人掌握基本任务；随后进入实机练习，只更新动作模块中的少量参数，并保留第一阶段模型作为参考；该研究提出的核心算法让两部分以不同速度相互促进；更新时，系统关注新动作是否比保留的参考动作更好，而不是追逐一个可能不准确的高分； 声明：上述声音采用AI合成，解析内容为原创；解析仅针对该文发布时，arXiv上已公开被解析论文的最新版本的内容进行；其中所有涉及原论文的图、数据都引用自原论文，如涉及侵权，请及时联系删除；人工解读，难免有错误遗漏，如有发现及时联系修改；如需要深入研究建议阅读原文； 链接：arxiv.org/pdf/2609.04355 ；

9月24日财经速递，带您最快跟踪板块表现和市场资讯！

拒绝藏头露尾！拒绝闪烁其词！本期和盘托出由蚂蚁保赞助，最近由蚂蚁保独家冠名的《花儿与少年2026》正在热播，这次蚂蚁保请来了《花儿与少年》总导演@李超，一起和盘托出行业真招~ 在这个抢夺注意力的时代，"花少"这个IP，是靠什么活了十多年，每出一季还依然让大家感觉很有盼头的呢? 今天的节目，《花儿与少年》总导演李超，与我们和盘托出他的秘诀。在对话中，他不回应了近期花少2翻红的争议，原来当年诸多高光片段，超哥都是亲历者！甚至为了给艺人可能做出的每一种选择兜底，他把英格兰最高峰从四个面各爬了一遍！(当然也透露了今年花少2026在拉美的一些突发状况，这部分大家到节目里收听吧~ 我们就不多剧透了hh） 总之，把意外摊开，记录大家最真实的一面，超哥相信：真诚比设计更难，也更值得。 从花1花2的"欧美式冲突"，到花3的"浪漫乌托邦"，再到他接手后这几年让大家看到花少中的"人际交往实验"——11 年、八季、三个制作人时代，花少系列不仅持续引发网友关注，也在艺人圈也攒下了好口碑。这也让节目越走越远，越走越稳。 但"长青"这个词还是太往后看了。真正让这档节目有"盼头"的，是它每一年都还在往前走——含I量超高的七福在热情洋溢的拉美，后续还会碰撞出怎样的火花，我们到节目里找答案吧~ 🥳本期对话人： 李超 | 《花儿与少年》总导演 墨沉 | 蚂蚁保主持人，"保崽头子" 土树 | 蚂蚁保品牌主理人 🕹️本期导航： 00:57 | 既然"花学"躲不过，不如把它变成我们和艺人见面的第一个问题 02:53 | 从跟拍编导到总导演：花少诸多名场面的亲历者 05:00 | 这一季眼泪特别多，因为大家都是有爱的I人 06:48 | 花少的踩点有多狠？在沙特踩点踩出高血压，在英国把最高峰爬了四遍 11:01 | 好的守护都是把细致的工作做在前面 14:18 | 花少11年来最大突发状况??! 这季花少保好看了 19:42 | "七福随行"：极限转场日，七福能顺利转场吗？ 22:24 | 花少系列在艺人圈口碑如何 25:29 | 花少选角思路揭秘：群像氛围如何打造 29:50 | 花少面聊流程揭秘：一些能测出自我的问题 34:48 | 养猫的人都在买宠物险：聊聊宠物急诊那些事 37:53 | 花少想传递给广大观众的内核是什么？大家爱看的到底是什么？ 40:22 | 花絮和正片怎么分？其实也有一把尺 43:15 | 三个制作人时代，花少多年风格的变化 45:38 | 真人秀也要与时俱进 48:44 | 花少的启示：人生中仅此一次的意外，真情实感的旅程最动人 正值中秋十一长假，也提醒大家，旅行前可以和花少团一样在蚂蚁保上选好旅行保障，无论是去境内还是境外，蚂蚁保不仅能够方便的帮你选出适合你旅行计划的保障方案，还能全程协助理赔。 上支付宝搜蚂蚁保，选花少同款保险，选对好保险，就找蚂蚁保！ 🤠💬也欢迎你在支付宝搜索「和盘托出」，加入和盘托出讨论小组，和我们聊聊~ 本期专属热议话题：你有过不做计划就出发的旅行吗？你是怎么为自己兜底的？ 留言区参与互动，赢取《花儿与少年2026》蚂蚁保特别惊喜~ 规则详见评论区置顶留言 ❗风险提示： 本期节目为品牌赞助内容，其中提及的保险产品信息仅供参考，具体的保障责任、责任免除、保费及赔付条件等以保险条款和保险合同为准，投保前请仔细阅读相关条款。 嘉宾及主播在节目中表达的所有观点，均基于其个人的知识储备、经验积累以及独立思考所得，不代表平台官方建议或立场，不构成任何购买建议。 制作：长波工作室 音乐：These Streets - Trolle Siebenhaar

本期嘉宾：刘同学、wisen、派派、小寒 你有多久没有"什么都不想做"的静默时刻了？在这个被效率、KPI 和无限信息填满的时代，我们好像什么都没做，却总觉得累得不行——睡觉要补觉，休息要"充电"，连放松都变成了一项待办。 韩炳哲在《倦怠社会》里给了这个时代一记锐利的诊断：我们正从"规训社会"走向"功绩社会"——外界的禁令退场了，取而代之的是"你能够"的无尽鼓励。社会不再用鞭子驱赶我们，而是把鞭子递到我们自己手里，于是产生了那个著名的概念：积极的自我剥削。一个人同时是囚犯和看守、受害者和施暴者。他说，比病毒更磨人的，是这个时代蔓延的精神症候——抑郁症、注意力涣散与彻骨的倦怠感。 这本书之所以在"内卷""躺平""精神内耗"里被反复咀嚼，是因为它指认了同一个结构性的根源：我们不是被谁命令着停不下来，而是把加速当成了自我实现的方式，在成为"更好的自己"的路上，把真实的自己耗尽了。 本期播客，我们从"为什么读这本书"聊到抑郁症与"活着的意义"、刷不完的朋友圈（他者的消失）、戒不掉的消费主义，最后落到那个扎心的问题——倦怠之下，我们还能拿什么自救？ 韩炳哲给出的药方是"深度无聊"与"神圣时间"；有人在一头扎进泳池的瞬间找回宁静，有人在一顿忘我的烧烤里重获生命力，也有人坦然："接受它就好。" 如果你也为倦怠所困扰，那欢迎一起听下去吧~ 00:24–01:20 为什么是《倦怠社会》？ 本期书目《倦怠社会》，作者韩炳哲 选择本书的三个理由：①篇幅短、阅读负担小；②哲学脉络清晰（承黑格尔一系的"他者"探讨）；③真实反映当下社会痛点 01:21–03:40 从"前免疫"到"后免疫时代" 由生理疾病的"免疫/阻碍"，转向信息爆炸时代下的甄别与自处 浮躁、无法深度阅读、"奶头乐"分散注意力——如何在后疫情时代保持内心的平和 对工作、生活的无力感 "太卷了""想躺平""想逃离"这些日常表达背后的深层问题 05:00–07:08 "积极的自我剥削" 从父母管教，走向自我要求、自我实现——"只要足够努力就能实现一切" 当人过了某个阶段、感知到自身有限性时，这种自我PUA开始失效 由"全能感"转向"自洽"的思考 07:08–08:33 加缪的西西弗斯与"逃不掉的疲倦" 把石头推上山、循环往复——疲倦似乎从未真正消失 旅行、蹦迪、充电……像是饮鸩止渴的恶性循环 08:35–10:16 普罗米修斯、秃鹫与"兴奋剂社会" 秃鹫啄食肝脏、又重生的循环 = 当代人追求刺激—疲惫—再刺激 韩炳哲：负面/免疫式时代被"神经增强剂"取代 → 抑郁症、ADHD 等精神障碍频发 10:33–13:35 深度 · 抑郁症与"失去意义感" 抑郁症常导向自杀：核心是找不到活着的意义 形象比喻：沮丧像一场来得快去得也快的洪水；抑郁像走不出的茫茫雪原 13:46–17:14 转折 · 从哲学与病理学重看"抑郁症" 疫苗"否定之否定"的哲学解读：通过战胜外物否定，确立自我 把抑郁症一味归结为"失去否定性"其实有失偏颇，临床抑郁症多有病理性因素 17:23–19:13 年轻人的"活着的意义"有多多样？ 不同人的意义千差万别：国企躺平、奋斗暴富、追求自我实现…… 有书友质疑：为什么非要找到意义？意义本身在哪里？ 19:30–22:48 观点 · 意义、自洽与"活的明白" 尼采：知道活着的意义，才能忍受生活的挫折与痛苦 宗教给安慰、哲学给自洽——"活的明白"才能支撑日常 意义不是一成不变，而是在成长与反思中不断迭代 22:48–24:48 为什么有了社交媒体，幸福感反而降低了？ 韩炳哲的"自恋"论述：人需要从"他者"的肯定中获取价值 剔除真诚分享与精致包装后，社交媒体放大了对比带来的焦虑 26:23–30:27 朋友圈、虚荣心与"自我价值从哪来" 有人靠外界认可（点赞、夸赞）支撑自信，有人主体性强、不被外界动摇 反思：reset 之后，去掉工作、学历、财富的外壳，我还能认可自己吗？ 30:27–32:45 消费主义的"糖衣炮弹" 资本让你不断"换新"，靠刺激与新鲜感驱动你 从"70块的眉笔"到水光针、名牌包——贪婪被当作努力的动力 批判消费社会的人，自己也在不自觉卷入其中 33:03–34:30 从哲学看"消费" "肯定"与"否定" ——能不能"否定"外物，决定了自我是否被外物动摇 开头就否定自己的人，遇到更多"他者"时容易崩溃 34:30–38:52 广告、身份与"第一性原理"消费 广告在塑造"你应该成为谁"：松弛、天鹅颈、蜜桃臀……都在制造焦虑 从被裹挟 → 矫枉过正 → 回归第一性原理：你到底为什么需要这个东西？ 真正的底气来自自我认可，而非背不背名牌 38:52–41:06 消费与"抵御衰老"的另一面 有人把消费当作"我还活着、还有生命力"的表达（ant-aging 式） 也有人承认自己反复在"买买买—断舍离—转二手"里打转 41:06–43:12 蜡笔小新妈妈的"假装拥有法" 想买新 iPhone？去店里握着它几分钟，想象拥有它的生活，再放下 用"幻觉满足"对抗即时欲望——断舍离的妙招 43:12–45:45 我们辛苦工作，到底在换什么？ 工作 X 小时换一个小包、100 小时换一块表、几年换一辆车——时间被"定价" 韩炳哲论"自由"：商人逐利不自由、打工人时间被切分也不自由 废纸变成玩具的寓言：国家信用、金融游戏的巨大荒诞性 相亲帖"A 级资产、几套房"——人开始自我物化、自觉接受资本奴役 45:45–47:54 深度无聊、节日庆典与"真正的高效" 面对倦怠社会的解法：深度无聊 + 节日/庆典 "自己拿鞭子抽自己"才是最恐怖的自我剥削（motivate yourself） 期权变"自己家"：本质仍是为了生产最大化 47:56–48:27 他山视角 新加坡有政府机构评估"科技进步是否真的增加了社会福祉"，是一种制度化反思 48:27–50:48 加速社会与"停不下来" 《明日简史》意象：启动的高速列车停不下来 国家、公司、个人层层内卷，慢下来就被淘汰——AI 也是效率倍增器 50:48–53:24 节日/闲暇是"另一个维度" 庆典、闲暇、体验不能用效率或量化衡量（"愉悦度+10%"没法比较） 工作的收获可量化（100 份报告→101 份），内心的感受不可比却同样珍贵 53:58–55:58 工作是痛苦还是天赋？ 做工程"咬牙熬时间" vs 教钢琴"忘记时间飞逝" 当你做的事是天赋所在，钱和时间都不是"交换"而是自然流过 55:58–56:32 警惕 · 别把时间当"生产力指标" 艺术家告诫：用"一小时看几本书、写几篇感想"来考试，是不尊重时间 那些"5 点起床健身=自律"的标准，是资本希望你成为的样子 56:32–57:58 体会 · Work-life balance 的真相 balance 把 work 和 life 对立，其实 life 本身就包含了 work 倦怠的根源之一：拿能带来意义和快乐的时间，去换钱 57:58–59:43 写字楼、大学与"体系里的一环" "在写字楼赚的钱在写字楼花掉"——压抑工作 × 奢侈消费的循环 大学课程设计成流水线，学生变成大机器上的螺丝——不尊重主体性 从KPI、绩点到"健身狂魔、计算卡路里"，人被过度量化 59:31–1:00:00 我们如何抵抗倦怠？ 怎样抗拒功利化给身心带来的消耗 1:00:00–1:01:28 讨论 · 大学规训与"职场牛马" 名校生被学校规训成"听话、奉献全部时间"的人，恰好被大公司青睐 自由在于能否选择自己要的、拒绝自己不要的 1:02:34–1:04:53 泳池里的"深度无聊" 游泳时一头扎进水里、憋气、什么都不想的那一瞬间，就是宁静 健身获得肉眼可见的正反馈，未必是"卷"，也可以是自我激励的良性循环 1:04:53–1:06:20 真正的关键是"动机" 画画、阅读、运动——重点是出发点：是为效率/指标，还是真心享受 同样一件事，动机不同，本质就不同 1:06:20–1:07:17 "接受"也是一种抵抗 有人坦言：我不对抗，我接受——很多时候我们以为自己自由，其实活在系统里 不预设结果，反而更松弛 1:07:26–1:09:13 让我忘记时间的瞬间 真正让你忘记时间的，才是让你记住的 1:09:14–1:10:11 收尾观点 · 记录"生命力" 回首一年，记住的是画过的画、去过的地方、读过的书，而不是绩效 生命力是让人着迷、上瘾的东西——用它来抵抗倦怠与日复一日 1:10:12 热爱可抵岁月漫长 欢迎大家在评论区分享交流，也可以附上自己想一起讨论的书籍，我们期待你的加入！

吟一曲，墨色声弦凄凉。叹一首，落花无情惆怅。听笛子的悠扬，听琴瑟的声响。中国风吹向江南水乡。古典乐器交织出传统的音调，宫商角徵羽描绘精彩的乐章。领略中国五千年的文化，感知中国经典的声音。

这期《职场脱轨指南》是 Kai 的一次单人独白。2014 年，他用外企的培训额度花一万多块上过史蒂芬·柯维机构的正版《高效能人士的七个习惯》课，也亲眼看它被讲成了"正确的废话"；这次他要把这本书翻过来读一遍——七个习惯的底层其实是一个"启动开关"，加一套"内圣外王 3+3+1"的闭环。如果你想知道"为什么你越忙越穷""把公司当带薪练级场到底是什么逻辑""每天怎么从工位里硬剪出属于自己的 60 分钟"，这期干货满满。 【主播】 Kai哥（微信：piet_mondrian）：90后资深斜杠中年，曾经的十年外企人，致力于把每一份爱好都变成💰的金牛座 / 品牌人 / 保险人（多年MDRT，行业TOP 3%） / 浅修各种xuan学命理术数 / 国家中级摄影师 / 五十八线脱口秀演员。小红书/抖音/微信视频号“身怀绝技的Kai” 【本期金句】 [00:00:06] "上班其实只是你换口粮的手段，但是很多人把它当成了人生目的。" [00:09:49] "如果你这辈子仅仅是把这七个习惯当成教你怎么打工的工具，你其实已经彻底失去了这本书的最大的价值——你最终只会成为一个性能极佳、极度耐磨、即插即用的顶级工业零件。" [00:11:53] "事情的发生是客观的，但是你给它安放的解释框架，决定了你的能量是消耗还是增长。" [00:22:56] "没有后手的裸辞，它不叫脱轨，它叫跳崖。" [00:27:34] "高手从来都不是全能战士。高手是知道自己拿的什么王牌，然后用积木去拼出一座城堡。" [00:34:15] "真正的脱轨，其实是在试图吃掉你的这套庞大的系统面前，你的精神先脱轨，也就是你的认知先觉醒。" 【摘要与时间线】 [00:00:06] - 开场：上班是换口粮的手段，很多人却把它当成了人生目的 * 这期从"职场脱轨、个人觉醒"的视角重读《高效能人士的七个习惯》，Kai 单人独白 * 工业时代的穷人是"没有生产能力的人"；消费社会不看你生产了什么，只看你消费了什么 * 2013—2014 年赶上德国车企在中国的黄金年代，公司每年给每人 7 天脱产培训 * 一万多一人的正版课，形式是放视频、念思考题、自由讨论，讲师几乎不点评，"这钱也太好赚了" * 课程越讲越教条流水线，很多人因此对这套理论脱敏，觉得它是公司买来给员工洗脑的正确废话 [00:05:54] - 先承认：主流视角下，这七个习惯挑不出毛病 * 80% 的人（包括绝大多数 HR 和管理者）把它当成"如何成为卓越打工人"的行动指南，这么理解完全没问题 * 七个习惯逐一按主流定义盘了一遍：主动担责、目标倒推、四象限分优先级、跨部门做大蛋糕、先倾听再提案、整合团队优势、坚持充电 * 照着做，进职场前三年绩效不会差、升职加薪大概率有你一份——但这远不是这本书的全部价值 [00:09:49] - 换个视角：这不是七个习惯，是一个开关 + 内圣外王 3+3+1 * 只当打工工具，你只会把自己修剪得严丝合缝卡进公司的机器，换回一身结节和一张随时可能被收回的工卡 * 0 号开关叫"一念转境"：高铁上大哭大闹的孩子，父亲一句"他妈妈一小时前刚去世"，满车厢的愤怒一秒变成同情 * 事没变，解释框架变了——被领导叫去痛骂，也可以当成免费看一场戏加一次抗压脱敏训练 [00:13:31] - 内圣+外王：里面三个习惯修自己，外面三个习惯跟世界博弈 * 积极主动＝对自己全权负责（承认是我选的，就还保有重新选择的自由）；以终为始＝别把手段当目的；要事第一＝抢回你的战略时间，死守"重要不紧急" * 双赢思维＝基于个人信用的长周期算账，这一把让你赢记在账上，但绝不委屈自己去当软柿子 * 知彼解己＝宽以律己、宽以待人（严于律己其实是自我 PUA）；统合综效＝借差异做排列组合；不断更新＝守住身体、精神、智力、情感这四根本 [00:18:24] - 为什么你越忙越穷：时间折叠与新穷人 * 段位越高的人越从容，因为他们把时间焊死在"重要不紧急"里；他们那些紧急不重要的杂活，打包甩给了你 * 老板花钱买你的时间替他挡内耗，可领导一催，这些破事在你的世界里立刻变成又紧急又重要 * 鲍曼《工作、消费主义和新穷人》：今天衡量你的标准是消费不是生产，买不起社交媒体定义的体面生活，你就是"有缺陷的消费者" [00:22:56] - 成长飞轮三步：带薪练级、把长板磨成尖刀、攒出第二三个钱包 * 第一步带薪练级：公司出服务器、预算、客户，甚至免费给你配一个爱挑刺的"反派 NPC"，烂事恰好是练心力的契机 * 第二步磨尖刀：商业社会不买平庸的木桶，最高溢价永远属于锋利无比的尖刀，短板交给合作和 AI 工具兜底 * 第三步攒信用：死工资只是第一个钱包，个人信用是能让你随时脱轨的第二、第三个钱包（他上铺何老师创业就是这么把信用带走的，见 EP56） [00:29:16] - 每天先剪出属于你的那 60 分钟 * 王专的规矩：每晚回房间雷打不动先把属于自己的一小时书看完，再看工作，干不完就压缩睡眠、逼自己提效 * 存钱的类比：不是"收入－支出＝储蓄"，而是"收入－储蓄＝支出"——先把时间留给自己，再用剩下的应付工作 * 用一把剪刀从一天里剪出 60 分钟，留给身体、深度思考和不可替代的核心本领，谁来催都不好使 [00:32:01] - 两件防身武器：别自证，也别翻旧账 * 被塞私活、被甩锅时，自证是最蠢的内耗：平静说一句"别着急，我们一起想办法"，再用提问把球踢回对方脚下 * 复盘会上被翻旧账时别在坑里互扔泥巴：直接说"事已至此，我们下面该做些什么"，强制翻篇 * 翻篇之后顺势要资源：目标是领导定的，资源是自己要的；给不出资源，目标就按比例打折 [00:34:15] - 收尾：真正的脱轨，是精神先脱轨 * 脱轨从来不是劝你意气用事、裸辞、跟社会对抗——真正的脱轨是精神先脱轨、认知先觉醒 * 表面体面地配合 80% 的规则，把该拿的钱、该磨的本事拿到手；内心清醒得就像一个旁观者 * 留一个问题给听友：你有没有那些"重要但不紧急"的事？你准备什么时候开始干？ 【本期提到的书】 * 史蒂芬·柯维《高效能人士的七个习惯》：以 50 多种语言售出 4000 多万册，畅销 30 余年，被《财富》杂志称为"有史以来最畅销的书之一"。（来源：富兰克林柯维中国官网 2020 年 5 月 30 周年纪念版新闻稿，https://www.franklincovey.com.cn/news_detail_28.html ） * 齐格蒙特·鲍曼《工作、消费主义和新穷人》：节目中"有缺陷的消费者"（flawed consumer）概念出处；中文版由上海社会科学院出版社出版，译者郭楠；英文原版 Work, Consumerism and the New Poor（Open University Press，2004）。 欢迎扫码添加"职场脱轨指南小助手"，加入听友群一起交流。

【不温馨提醒】 前5分钟是贾老板的杭州话考试，请按需跳过 【本期主播】 伊瓜苏 贾老板 【本期你可能会听到】 时过境迁跟情真意切并不矛盾 孙雨晨写小作文就跟霉霉写歌差不多道理 假唱败光了Celine Dion战胜僵人综合征积累的好感 粉和黑都盯着人裤裆拼命找证据 艺人要靠第二性征在演艺圈安身立命吗 抢着做叮当猫是凝视的一视同仁 性教育任重道远 到底是谁在支持薛珍珠打小三 AI短剧就是不断的在看取朕的龙袍来 唐国强怎么也要开视频播客啊 就算是王菲试图搞笑也很心酸 【封面】 photo by 伊瓜苏 【音乐】 片头 | Bernard Herrmann - Twisted Nerve 片尾 | Nancy Sinatra - Bang Bang (My Baby Shot Me Down)

【书籍概述】： 本书重新审视传统家庭教育中“管教、纠正、控制孩子”的思维方式，提出一个很重要的观点：很多亲子冲突表面上是孩子“不听话”“不够优秀”，背后真正被触发的，可能是父母自己的焦虑、恐惧、期待和过往经历。作者将西方心理学与东方正念思想相结合，引导父母从一味改变孩子，转向觉察自己的情绪和反应模式，减少把自己的标准、期待和未完成的人生投射到孩子身上。当父母能够尊重孩子作为一个独立个体的真实状态，亲子关系才可能从控制与对抗，走向理解、连接与共同成长。 【核心内容】 ①很多亲子冲突的根源，不完全在孩子身上，父母自身的焦虑、恐惧、期待和过往经历，也会不断影响自己面对孩子时的反应。 ②真正有效的家庭教育，需要减少对孩子的过度控制，把孩子当成独立的个体，尊重他们真实的性格、节奏和成长路径。 ③养育孩子也是父母重新认识自己的过程，每一次冲突和情绪触发，都可能成为一次自我觉察与成长的机会；父母越能觉察自己，就越有可能与孩子建立稳定而深层的情感连接。 【作者及介绍】： 沙法丽·萨巴瑞（Shefali Tsabary），心理学家、家庭教育专家，出生于印度，并于美国哥伦比亚大学获得临床心理学博士学位。她长期将东方正念思想与西方心理学结合，形成以“觉醒教育”为核心的家庭教育理念，强调父母通过自我觉察、接纳与改变，与孩子建立更加真实、平等和深入的关系。

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 "吸引力法则"告诉你：你想什么，就会来什么。想得够强烈，宇宙就会回应你。 但真相是——宇宙根本不在听。 这期播客，我拆解"吸引力法则"里最常见的7个坑，以及——真正能让事情发生的，到底是什么。 -时间线 - 01:25 第一个坑：想得够用力，就会实现？ 03:06 第二个坑：保持积极，好事就会来？ 04:44 第三个坑：写在日记里，就等于在路上了？ 06:02 第四个坑：极度渴望就够了？ 07:48 第五个坑：遇到阻碍说明走错了路？ 09:18 第六个坑：“顺其自然”就是什么都不做？ 11:14 第七个坑：得到想要的东西就会幸福？ 12:44 结尾：真正管用的到底是什么？ - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 播客平台 - Apple 播客 、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、Spotify RSS订阅：https://www.ximalaya.com/album/77381459.xml

让人三观炸裂的故事，在让人捧腹大笑的同时，也伴随着些许的无奈 收听更多精彩节目内容，可以关注微信服务号：话茬儿vip 收听更多精彩节目内容，可以关注微信服务号：话茬儿vip 收听更多精彩节目内容，可以关注微信服务号：话茬儿vip 收听更多精彩节目内容，可以关注微信服务号：话茬儿vip 收听更多精彩节目内容，可以关注微信服务号：话茬儿vip

这期可能稍长,可以先收藏再慢慢听! 1. 根本争取不到任何东西,一切都是供需关系决定的 2. 每当我失去工作的时候, 3. 萧蔷女士,她的智慧在美貌之上 如无必要,勿增实体 身体是唯一的实体 这里是与身对话,我是普普