节目

过去作为一个非常不会吵架的人，荤仔面对冲突的惯用模式是缩头乌龟，但经过几年的进化，慢慢没那么怕面对矛盾了，也认真剖析了自己害怕冲突的点是什么，作为成年人的必修课（怎么成年人这么多必修课啊），来唠唠如何正确吵架 00:05:57情侣之间经常因为什么事，会让情绪瞬间爆炸？ 00:11:21用尽伤人的话去说，都没想能不能收得回啊 00:16:52 冷暴力” vs “热冲突” 哪个更可怕 00:32:34 吵架后的 “战后重建”，和好的信号要明确的释放 00:38:34 吵架时发现自己身上有父母的影子， 如何走出这个死循环 00:43:59 “对错” vs “态度”是‘事情做对了’重要，还是‘你让我觉得被爱’重要？ 其实比起吵架本身，吵完之后如何修复才是吵架艺术的关键时机。 我们到底在吵什么？每个人心中都有不一样的答案，但对齐答案的本身，就是让关系更亲密，让语言表达更有意义的过程。辣皮的今日金句：脾气不要大于能力，也送给在成年人多样且复杂关系里的每一个人，学会复盘和反思自己，才能让关系更健康更长久的走下去。

高铁上吵闹的孩子、写作业时家长不停的纠错念叨，是生活里随处可见的养育场景。 一边呼吁给孩子自由成长的空间，一边强调必须严格管教避免养出 “熊孩子”，两种声音一直争论不休。 本期我们共读沙法丽・萨巴瑞《父母的觉醒》和《父母的觉醒2》，探讨一个核心问题：养育中，我们究竟该管什么、不该管什么？ 书中提出“纪律是教育的敌人”，但并非倡导完全放任孩子。我们区分了公域必要规则与私域的控制式纪律，拆解家长身上五种“自负感”：形象自负、完美主义自负、身份自负、规范自负、控制自负。很多家庭冲突，根源不是孩子不听话，而是家长被自身的焦虑、过往经历、面子与执念驱动，在琐事上寸步不让，却忽略社会生存必备能力的教导。 养育没有标准答案，也不存在完美父母。所谓觉醒，不需要立刻做到满分，只需要在反应来临前，给自己一个短暂停顿，问问自己：我是在教会孩子生活，还是在安抚我自己的焦虑？ 👑本期看点： * 奖惩机制为什么越用越失效，甚至削弱孩子的内在动机？ * 纪律其实有“公域”和“私域”之分，该管的和不该管的到底怎么分？ * 萨巴瑞提出的核心概念“自负感”，以及它的五种表现：形象自负、完美主义自负、身份自负、规范自负、控制自负 * 为什么鸡毛蒜皮的琐事最容易戳中我们，而真正该管的事却放任不管？ * 孩子是我们的导师：他们戳破我们的壳，逼我们面对真实的自己 * 两个可以在纠结时问自己的问题：这是谁的焦虑？这是哪一类事情？ ⌚时间戳： * 00:04 高铁与写作业两个场景，引出管与不管的争论 * 02:46 该管的不管，不该管的乱管：管教错位 * 03:20 萨巴瑞：纪律是教育的敌人 * 06:10 奖惩机制为何失效，且削弱内在动机 * 14:42 纪律的公域与私域之分 * 17:46 萨巴瑞的两堆事：必须管的与看个人喜好的 * 25:18 核心概念“自负感”与五种表现 * 54:12 琐事最容易戳中自负，真正该管的却放任 * 01:08:22 两个自问：这是谁的焦虑？这是哪类事情？ 📖参考书籍： * 【美】沙法丽·萨巴瑞. 父母的觉醒（The Conscious Parent: Transforming Ourselves Empowering Our Children）. 上海社会科学院出版社, 2013. * 【美】沙法丽·萨巴瑞. 父母的觉醒2（Out of Control: Why Disciplining Your Child Doesn't Work and What Will）. 上海社会科学院出版社, 2020.

本音频为提升意识强度的学习和分享。

本次分享由老卫主讲，主题是如何发掘用户需求并启动副业项目。核心观点是：副业最佳启动时机是在上班期间，因为上班能提供稳定现金流和充足思考时间。 发掘用户需求的三个来源： 1. 从公司客户出发：观察自己公司客户在使用产品时有哪些未被满足的需求，尝试通过手工方式帮客户解决。若能解决，即找到了较好的需求。 2. 从自身出发：作为专业人士（如产品经理、程序员、UI设计师、测试工程师），自身付费能力较强。如果自己遇到痛点且无法满足，应思考如何解决这些需求。 3. 从身边人出发：理解朋友、亲戚、家人在生活中的痛点和需求，并尝试满足。 需求验证与产品化路径： * 找到需求与解决方案后，首要任务是验证市场：能否卖出产品。卖得出去是检验解决方案是否可行的唯一标准。如果卖不出去，需反思是否真找到了痛点。书中提到：如果连身边人都不愿付费，应停下来思考。 * 产品化应遵循“手工优先”原则：先通过手工方式满足需求；忙不过来时，利用第三方工具；第三方工具仍不足时，再考虑组建团队、写代码、搭建系统。 * 项目成型后，下一步是规模化、获取更多用户，从而获得盈利，副业项目才算基本成功。 欢迎加入老卫的自媒体核心群 2 群， 169 入群费，一次性，附赠 12 份资料和老卫的亲自解答，我们一起聊自媒体/OPC/搞钱！ 感兴趣加老卫 微信 小号入群 - xiaowei6571

本期深度拆解OpenAI下一代旗舰模型Astra被曝采用的"循环深度"新架构——这项技术通过让同一组Transformer层在潜在空间中多次迭代，实现参数与计算深度的解耦，35亿参数模型可等效调用500亿算力。结合清华字节最新SMELT论文的Scaling Law验证，详解其技术原理、效率优势与商业影响。同时深入探讨该技术带来的AI可观测性危机：当模型思考从Token空间转向内部黑盒，CoT监控窗口持续收窄，人类将如何面对不可读的推理过程？ 原视频来自：https://youtu.be/i_1f5OEJIAY 聊天讨论群，可加微信gxjdian入群，需备注，来自播客AI前沿

主持人：刘晨光 嘉宾：海布里 【时间轴】 00:00 中国女篮世界杯表现整体超预期：破除球迷误区与过程复盘 17:35 深度解析女篮核心球员表现：杨力维自主特训价值与韩旭领袖气质成长 27:17 中国女篮核心表现深度解析：韩旭硬解能力与罗欣宇空间价值及进步评价 31:44 评述后卫表现不佳及集训效果与比赛参考意义之疑 34:35 女篮球员数据表现与战术定位分析及内线轮换策略探讨 38:37 带伤出战表现获认可，后卫线人才匮乏下的老将坚守与价值 44:36 深度解析女篮新星表现与心态困境及阵容短板 01:03:22 中国女篮人才断层与联赛困境：青训萎缩及篮球理念滞后制约发展 01:18:58 理性看待女篮教练争议：集训属体制常态而非个人之过 01:21:34 反思女篮发展瓶颈：青训基本功差距与联赛政策局限 01:24:09 中国女篮面临挑战需保持耐心，鼓励球员走出去提升实力以期重返世界之巅

忙过一阵子的工作，我们终于又“活过来”了。这期是久违的近况闲聊，聊聊最近那些让人哭笑不得、又觉得日子挺有意思的小事。 一次突发腹痛引发的深夜急诊，变成了几小时的候诊室观察，甚至还有几天后的意外重逢；去看脱口秀，现场见证了一场求婚；本想好好听场爵士，却被周围年轻粉丝的尖叫声包围…… 还有一顿从白天聊到晚上的火锅，让我们重新体会到，成年后遇见聊得来的新朋友有多开心。从越野跑、马拉松，聊到最近越打越上头的网球，我们也分享了 WHOOP 手环的使用感受，以及那些让人开始认真对待睡眠、运动，甚至想少喝两杯的数据。 看演出、见朋友、打比赛，忙碌过后，终于有时间做点自己喜欢的事。欢迎来9号酒馆坐坐，也和我们聊聊：最近有什么事，让你觉得自己又“活过来”了？

最近开个新篇章，用职场视角，解读电视剧《天道》。 一句话总结这个故事，“信奉强势文化的主角丁元英，去扶贫王庙村的商战故事”。本期内容围绕这个作品的内核，强势文化来展开。 大家好，“记录便是生活”，这里是《大佳的成长磁场》第59期。周日快乐。今天聊一个特别反直觉的话题——职场里，你越强，越不需要解释。 🎧shownotes： 03:34 三种解释场景：不用解释、勉强接受、向下兼容 06:59 如何忍住不解释？——强势文化的要义"不等、不靠、不要" 10:27 如何区分职场的"要资源"和"靠团队"的边界？ 14:19 强势文化解读"躺平文化"和"多做多错"——不内卷，也不内耗 19:24 如何判断该做什么、做成的概率有多少？ * 把决策链条透明化——学丁元英的"绝对理性" * 做事情别只扑在"技术层"——规律有三层 * 23:42 最后，三个可以带走的实操方法 * 出发前，先丢掉弱势文化的"自我小剧场" * 启动前，用三把尺，评估你在做的是不是"对的事" * 过程中，不断校验”技术、制度、文化“规则有没有盲区 ⭐本期金句： ※ 对事物有基础判断，形成自己的判据，所以不用解释；解释就有勉强的意味。 ※ 最成熟的强势文化，是敢于面对和承担自己决策的结果。 ※ 把决策链条清晰化，就是把"需要我努力的"和"需要概率的"分得清清楚楚。 📕 可能感兴趣： 《遥远的救世主》《天道》 谢胜子解读《天道》系列：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a2a963062c3d8534722b92c BGM： Novo Amor - Weather_EM 欢迎DAJA留言，分享收听感受，祝你一切顺意，我在这里等你https://www.wenjuan.com/s/UZBZJvtxPQg/ 听友群🔗

本集，我们来聊聊“来日方长” 事缘，从莲年经常收听的一档节目要结束了，从而引发的思考和感慨。 好多时候，好多关系和好多事情在外人看来都很美满，甚至好到会让你觉得这可能是一个很理想的状，我看其他podcast是，或者你们看我也是。 但原来，好像没有什么东西是永恒的，虽然我好像常常把nothing lasts forever挂在嘴边，但真的变幻毫无预警地来临之时，还是会杀个措手不及，再鸡汤D讲句，人生又何尝不是 所以这一期我们聊聊对永恒，对期待，对关系和人生路漫漫的一些困惑和看法 本期嘉宾： Nicky Jessica 本期音乐： 游乐场 -- 卢凯彤 慢半拍到未来 -- 施妙力吸尘器

TIMELINE * 00:48 开场白 * 03:00 时代的十字路口：2001年的世界乒坛与中国男乒 * 08:48 蔡振华：从低谷到巅峰的执教之路 * 13:33 中韩男团的“宿怨”：10 年的“抗韩”记忆 * 18:30 跌宕起伏的前四盘：从“稳操胜券” 到 “悬崖边缘” * 22:35 惊天逆转：刘国正与金泽洙的“七赛点生死局” * 31:54 技战术分析：“矛”与“盾”的巅峰对决 * 38:45 这场比赛为什么伟大：一场改变命运的比赛 * 42:47 如果没有这场比赛 是谁“九死一生”？是谁仰天长啸，激动倒地举臂呐喊？是谁长舒一口气，激动不已？是谁冲进场内把队友高高举起？又是谁跟着比赛感受从脊梁骨往上紧张到冰点？ 今天要讲的一场比赛，可以载入史册，是体现中国乒乓球的最高竞技水平、最高心理素质、最坚定的意志力、最顽强的拼搏精神、也是体现乒乓球的魅力，谁说只有大球类可以才能扣人心弦，小球类比赛一样赏心悦目。 2001年日本大阪第46届世界乒乓球锦标赛男子团体半决赛中国vs韩国，21岁小将刘国正在决胜盘挽救7个赛点，完成惊天逆转将濒临出局的中国队拉回决赛，这场比赛被公认为国乒队史上最经典一战，甚至有人说他不仅挽救了中国队更是挽救了少帅蔡振华。我们就把时钟拨回25年前的大阪，重开体育馆顶的聚光灯，重新走进被无数人称为“国乒史上最伟大战役”的半决赛。 👉：刘国梁、马琳、蔡振华、王励勤、孔令辉、刘国正 2001年大阪世界乒乓球锦标赛，中国男团夺得斯韦思林杯 刘国正挽救7个赛点赢得比赛 刘国正和金泽洙 撰稿人：岛主 制作人：岛主 片头曲：Ben Traill - Table Tennis 插曲1：M 3 - Table Tennis 插曲2：ianmik6 - table tennis 插曲3：Moon Sand Land - Give Me Panic 插曲4：Moon Sand Land - Burnin' 插曲5：Silent Music - Table Tennis 插曲6：Moon Sand Land - Collecting Dust 片尾曲：THE TOPSPIN - TABLE TENNIS (COUNTRY)

"月薪三万，为什么你还是睡不着觉？" 老板比你还焦虑，高管随时可能被裁，普通打工人把鸡蛋放在一个篮子里瑟瑟发抖……这期播客撕开了"金钱安全感"的假面：为什么拼命加薪升职，焦虑感却越来越重？为什么很多老板一边裁员一边比你更害怕破产？答案可能和你想的完全相反。听到最后，你会明白真正能治愈焦虑的，从来不是存款数字。 【时间轴】 00:08 焦虑的本质与来源 04:15 应对焦虑的具体策略 06:52 老板视角的金钱焦虑 09:53 核心解决原则 —————————————— 0基础财富课 0基础财富课 —————————————— 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！商务合作请联系：[email protected]

大家好欢迎收听「巴塔客」，我是老曾。 2021年2月，「巴塔客」从北京办公室的一间地下室“启航”。转眼五年多过去，我们来到了第100期。 一个整数，总会让人想停下来回头看看。恰逢2026年也是 Patagonia 进入中国的第20年，那么本期节目，我们从这两个时间节点出发，聊聊过去经历的变化，也重新想一想：Patagonia 希望在中国成为一个怎样的品牌？ 产品和生意当然重要，但我们想做的并不止于此。我们希望每一家门店都能成为送给当地社区的一份礼物、一间“城市客厅”。人们来到这里，不只是购买产品，也可以认识伙伴、分享经验、建立连接，一起去户外玩，也一起做一些对社区和自然有意义的事。 本期节目中，来自「1%地球税」「CCC社区共生项目」和「益途可持续户外公益创新人才计划」的多位伙伴，也带来了他们正在进行的实践： 有人维护野外攀岩线路，调查岩壁生物多样性； 有人尝试让冲浪、越野赛和水域旅行对环境更友好； 有人为视障伙伴、孤独症青少年创造亲近户外的机会； 有人修建步道、推动自然教育，重新发现家门口的公园； 也有人从装备循环、攀岩社区、滑雪工具和女性冲浪出发，探索可持续户外事业的更多可能。 这些项目各不相同，却都始于一种朴素的热爱：因为喜欢山野、岩壁、河流、海洋和户外运动，所以想让更多人参与其中，也想让我们玩耍的地方变得更好。 如果你热爱户外、关心环境，或者已经有一个想要付诸行动的念头，欢迎走进 Patagonia 的门店和社区活动，认识身边志同道合的伙伴。 玩很重要，它让我们走到一起。在此之后，我们或许还能一起，为身边的人、所在的社区，以及共同生活的地球，多做一点事情。 感谢大家陪伴「巴塔客」走到第100期。接下来，我们也会把更多时间和麦克风交给社区伙伴，继续记录他们正在做的事、走过的路，以及想要抵达的地方。 如需参与社区相关活动，请关注微信公众号「巴塔故事Story」以及「巴塔户外」 00:11 为什么第100期让我们停下来想了想 01:06 Patagonia 进入中国20年：一路走来的变化 05:03 「1%地球税」与来自一线环保项目的声音 13:35 「CCC社区共生项目」：用更好的方式进入户外 25:06 「益途人才计划」：陪伴可持续户外创业者 37:55 Patagonia不只是一家销售产品的公司 40:04 如何参与 Patagonia 中国的社区与项目 48:43 玩让我们相遇，然后一起做更多事情