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EP26 徐洁儿:48岁被重新看见,能掌控身体的人,才能掌控人生

EP26 徐洁儿:48岁被重新看见,能掌控身体的人,才能掌控人生

一杯咖飞

48岁的徐洁儿笑着说:我最好的时候,就是现在。 她给20、30、40岁女生的建议,直接又清醒——20岁别怕犯错,30岁多存钱,40岁顾好健康。 聊到面包与爱情,她说这从来不是选择题,忠于自己的感受,两个人可以一起挣面包。 第一次跑马拉松就是134公里越野。她悟出:能掌控身体的人,才能掌控人生。不照表操课,偷吃蛋糕就跑步消耗——她的弹性自律,反而坚持了长期主义。 曾被唱片公司嫌弃没特色,到如今觉得“全面就是我的优势”;从年龄焦虑,到享受现在的自己。她说:你若芬芳,蝴蝶自来;你若精彩,天有安排。 专注做好自己,不要去想太多纷纷扰扰。 这期对话,送给每一个正在迷茫、困惑或坚持的你。 收听指引 01:10 浪姐初舞台:20年后再唱跳,欣喜又紧张 03:48 不被选择≠不够好 06:06 给20/30/40岁女生的建议:20不怕犯错,30存钱,40健康 07:42 面包与爱情:忠于自己感受,不必委屈求全 11:03 被唱片公司说没特色 13:12 40+的少女心与长期主义 14:51 跑步与马拉松:从被动无力到重新掌控生活 20:42 身体先给底气:自律、掌控身体、情绪与人生 21:53 女性力量不只是流量词,是身体与心理的能量 23:56 减肥与掌控身体:年轻时就意识到,自律成为习惯 28:46 如何身材管理:大框架、不极端节食、弹性坚持 31:41 先变成习惯,再谈自律 37:07 《海豚湾恋人》沈曼青:从负面角色到“大女主” 39:39 你若芬芳,蝴蝶自来;你若精彩,天有安排 41:10 谦逊、欣赏别人与认识自己:不把自己太当回事

43分钟
3k+
1周前
对话严艺家:友谊、爱情和人脉,都是「玩」出来的|EP17

对话严艺家:友谊、爱情和人脉,都是「玩」出来的|EP17

简单聊聊 Feeling Matters

这期节目,我们请来了老朋友严艺家,聊这两年社交网络上很火但又拧巴的一个词——社会化。 「成为社会的一部分」,在成长过程中如此自然的存在,为什么到了二三十岁,似乎变成了带种「迫害」?渴望和外界交流,但始终无法向前一步,年轻人们被什么困住了? 我们谈了新技术(移动互联网、AI)的出现如何重新塑造了人和人的交流方式,代际创伤如何让社会「变成严苛的权威,而不是一个支持性的容器」,社会化不好的普通父母,又如何祝福孩子过上不一样的人生? 即使你落了这一课,重新习得「社会化」的能力,也并没有想象中那般沉重。 在严艺家看来,「社会化的本质是玩耍」,当一个孩子下楼自由地和朋友玩游戏,当一个大人去跳舞,去摆摊,去加入一个织女小组,去和陌生人聊聊自己的狗——「社会化」这一课,就在人与人之间真实的玩耍中,自然而然地补上了。 本期节目被收录在小宇宙特别企划「小大人混社会指南」中。正值开学季,小宇宙想为所有人开一间「社会大学」,陪你度过初入社会的成长痛。 如果你也曾被社会化的种种问题困住,感到焦虑迷茫,欢迎点击👉「小大人混社会指南」 👈,也别忘了分享给身边同样在摸索的朋友。 让我们一起听懂那些学校里没说的社会规则,在慢慢长大的路上,多一份从容,多一份底气。 🎙️本期嘉宾: 严艺家,心理博主,伦敦大学学院(UCL)儿童青少年精神分析心理治疗博士候选人,UCL精神分析发展心理学硕士,上海/伦敦16年从业精神分析工作者,累计出版各类心理学译作著作近200万字 🚄时间轴: 00:01:29 对社会化的情绪中,藏着你的经历 00:08:03 在屏幕中长大的孩子们,失去了互动的能力 00:24:32 一代人被剥夺的玩耍 00:27:19 被社会化激活的创伤体验 00:33:35 哪些事情,你不舍得丢给AI去做 00:46:09 活在愿望中VS活在现实里 00:57:25 跨文化的二次社会化学习 01:08:25 在人与人的玩耍中,补上社会化这一课 📖你可能想知道: 1)《幼稚化》 作者:基思·海沃德(Keith J. Hayward),英国文化理论家、犯罪社会学学者(哥本哈根大学教授),以文化犯罪学研究闻名。海沃德认为,当代文化正经历一场深刻的「幼稚化」进程:社会越来越把成年人当作需要不断指导、保护和监管的孩子,而非有自主判断力的成熟个体,这种「成年自主性的被剥夺」无处不在,却很少有人追问它的根源与后果。 2)Still Face Experiment(静止的脸实验) 由发展心理学家 Edward Tronick 在1975年做的经典研究,观察婴儿如何参与和依赖与照料者的情感互动。 本期节目文字稿同步发布于「简单心理」公众号。 主播、剪辑:寒冰 BGM:Encore Dance - Sight of Wonders

80分钟
58k+
1周前
E49.南洋热梦:在新加坡的雨中看江獭嬉闹,等待一只犀鸟

E49.南洋热梦:在新加坡的雨中看江獭嬉闹,等待一只犀鸟

云间青鸟

🌴大家好!好久不见!不知各位的夏天过得如何?我很喜欢夏天,因为夏天是适合发生各种故事的季节。本期观鸟旅行,我们来到了拥有阳光沙滩椰子树的经典热带风味海岛新加坡! 五天时间里,我们坐着双层巴士穿过城市,在红树林里寻找蓝耳翠鸟和湾鳄,在城市公园偶遇冠斑犀鸟和江獭,还和巨蜥、蛇、蝙蝠以及各种奇奇怪怪的动物相遇。本期节目聊到了新加坡观鸟的交通预算、四个主要鸟点、美食,以及旅行中的各种意外惊喜。 🕙时间点 【基础情况|第一次出国观鸟去哪里?】 00:31 为什么第一次出国观鸟选新加坡:免签、安全、语言障碍低,而且热带小鸟特别多 01:48 交通攻略:四个主要鸟点全部公共交通可达 02:38双层巴士二层第一排:穿梭在巨大热带行道树之间 04:22 【预算公开】五天含往返机票约5000元(因为观鸟人一天只吃一顿正经饭) 【鸟点① 双溪布洛湿地|红树林里的物种大礼包】 05:36 横穿整个新加坡才能到达的滨海红树林湿地,河对面就是马来西亚 06:02蓝耳翠鸟:像把普通翠鸟饱和度猛猛拉高之后得到的异色版本 09:43 圆鼻巨蜥:在水里游cos鳄鱼(bushi) 11:24巽他椰子狸:又像猴又像猫,长尾巴圆耳朵,犬科动物的嘴和大大圆圆的眼睛 13:28 湾鳄:记得先查潮汐,低潮时段易见 14:55 红颈绿鸠倒挂金钩吃果子,白胸苦恶鸟上树揍松鼠 17:00许氏齿弹涂鱼:不只观鸟后再次打开新图层 19:32天堂金花蛇:树叶见快速游动的短嘴大眼睛美丽无毒蛇 【鸟点② 福康宁公园|市中心网红公园也能遇到冠斑犀鸟】 26:31 蓝喉蜂虎与蓝顶短尾鹦鹉:一抹浅浅天空蓝 27:54 苏门答腊飞蜥:喉咙下面装了一面可以自由开合的小帆 28:28冠斑犀鸟终于登场!(带着嘈杂的,聒噪的BGM) 30:07 红领绿鹦鹉:皱着眉头、巨大红嘴,一副上班上太久的章鱼哥气质 【鸟点③ 巴西立公园|猫头鹰、犀鸟和江獭】 31:09 湿地和城市公园的混合体:猫头鹰、翠鸟、鹦鹉、犀鸟、海雕全都有 32:08 点斑林鸮一家:成功繁育好多年的老夫老妻,以及已经长得比爸妈还蓬松的小孩 35:05 冠斑犀鸟二号支线 37:23江獭:新加坡城市吉祥物,在河里追逐打闹发出叽叽喳喳的类似小型雀鸟的叫声 39:56 新加坡江獭大型连续剧:黑帮家族战争,以及江獭版《罗密欧与朱丽叶》 【鸟点④ 新加坡植物园|不怕人的城市小鸟】 41:13 漂亮、免费、基础设施拉满的好鸟点 42:56 斑皇鸠:巨大的香草冰激凌球停在树上 43:52 红腿斑秧鸡:一个像老鼠黑影突然从餐厅门口窜过 47:14 白胸苦恶鸟:多到仿佛旅行中的逗号 47:25 【四个鸟点挑选指南】市中心、赶飞机、红树林体验,不同时间安排都有对应答案 48:43种翠鸟大满贯!蓝耳翠鸟、普通翠鸟、鹳嘴翡翠、白胸翡翠和白领翡翠 【新加坡美食|观完鸟就要认真吃饭】 49:43 观鸟结束,正式进入吃饭时间! 50:46 BYD餐厅:直到扫码点餐跳出来一辆车才发现真的是那个比亚迪 51:41 亚坤早餐:咖椰吐司、半熟蛋和越南咖啡(不嗜甜人士慎点) 53:05辣椒螃蟹:浇头是超级下饭的甜辣口番茄炒蛋 53:55 咖啡味的摩卡排骨:摩卡吃摩卡的同类相食惨状(bushi) 56:16肉骨茶:香料和胡椒味很重的排骨汤,游泳后的最佳选择 57:57食阁和小贩中心:便宜、选择多,吃完记得自己回收餐盘 58:50 只需两新币!遍地都是的鲜榨橙汁机! 【旅行彩蛋|除了观鸟还干了什么?】 01:01:39 地球Online隐藏任务:在鱼尾狮旁的花坛里寻找被中国游客写满留言的地理书 01:03:57 圣淘沙夏日度假时间:无法拒绝蓝色的海和人少的沙滩,那就下水吧! 01:05:24在充气城堡上像蛆一样爬行 01:06:18 新加坡动物园番外:Bird Paradise、河川生态园和夜间动物园 嘉宾:摩卡 主播:切尔茜 剪辑&编辑:切尔茜 配乐:costas de coral-Salomón Beda 感谢:小宁仔、吱咕鸟、Ziggy、新加坡的各位热心国际鸟友、橙子汁、热带海岛 邮箱:[email protected] 合作、讨论、建议、约一起观鸟等欢迎联系上述邮箱 🌍往期回顾 关于小鸟的书:《鸟类启示录》 《又萌又猛的猫头鹰图鉴》 《海鸟的哭泣》 《飞鸟奇缘》 《鸟墙》 《远东冰原上的猫头鹰》 《苦雨之地》 《麻雀两千年的故事》 《希望是那长着羽毛的小东西》 《观鸟大年》 关于观鸟旅行:江西鄱阳湖、山东青岛、青海观鸟1、青海观鸟2、青海观鸟3、南京、浙江丽水、墨脱1、墨脱2、吉林珲春、布拉格动物园、冰岛、元旦观鸟、新疆、江西安徽 关于好物分享:送礼指南、好物分享、月经碟和棉条 关于观鸟干货:山区租车攻略、鸟类环志、入门指南、旅行观鸟、小鸟度夏 关于轻松闲聊:自留地、搞笑二选一、勺嘴鹬茶话会、市民观鸟比赛、人类丰容、一周年、雨燕砖、搞笑二选一2、白日梦 关于鸟人访谈:大连保护区、湖南反盗猎、三江源项目、蜜蜂邻居 睡觉的点斑林鸮宝宝©切尔茜 红腿斑秧鸡©切尔茜 冠斑犀鸟©切尔茜 斑皇鸠(香草冰激凌咕)©切尔茜 江獭©切尔茜 圆鼻巨蜥©切尔茜 暹罗鳄©切尔茜 短耳犬蝠©切尔茜 巽他椰子狸©切尔茜 天堂金花蛇©切尔茜

74分钟
99+
1周前

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