节目

世界上只有一种真正的英雄主义，那就是认清生活的真相之后，依然热爱生活。 🌙 shownotes: 01:19｜结婚前一天，我是不是应该更兴奋一点？ 03:02｜结婚前一天，准新娘还在工位上班 05:45｜过午不食：越关注断食，越容易饿了 07:03｜从头到尾的新娘准备：洗头、美瞳、胸贴 12:23｜为什么新娘一定要美美的？体验一次女明星走红毯 18:00｜看《遇见你之前》：为什么婚礼前会想逃跑？ 22:34｜如何面对普通的日子，才是真正的英雄主义 40:17｜听着《爱在夏日》进场 45:02｜“今天来的主要是新郎的亲戚，给大家介绍下陈璐” 47:35｜闪光灯陆续打开的瞬间，我们在光的中心

这一期的完整版在小宇宙平台的《拾话胡说》，节目链接在shownotes和评论区。关键点放进片头混剪，感谢收听。 完整版链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6aabecc7051af796b9e9c393 时间轴： 00:01:25介绍一个文旅团——“吾悦文旅” 00:04:50开始，只是去看北方白瓷 00:16:53井陉口：蓦然回首的背水一战 00:43:36胡汉交兵和胡汉交融 00:47:06安史之乱中的河北十五郡与颜真卿的《祭侄文稿》 00:58:43颜杲卿的纯臣之死以及职场jian人识别指南 01:11:15何勇：是谁出的题这么的难，到处全都是正确答案 /封面图片/ 定州博物馆菩萨头像 主播：拾话 公众号链接：

本期合作品牌：付闲云 一个围绕“茶、生活、松弛感”做的当代茶品牌。创始人深耕茶道十五年，走遍福建、云南核心茶山，希望用一杯茶为都市人按下生活的暂停键。 主推的「七日茶伴」是一周七款不同风味的原叶茶，每天一包对应不同的情绪——周一唤醒、周三平衡、周五放松、周日舒缓。100%纯原叶，无香精无添加，冷泡即饮。 给生活留五分钟的“闲云时光”。小红书搜索 「付闲云」 了解更多。 ♥ 入秋后气温断崖式下跌，不少人并非单纯秋燥上火，反倒一吹冷风就畏寒怕冷、浑身乏力，容易反复感冒、咳嗽迁延难愈，稍活动便出汗、气短。很多人秋天只记得润肺，却忽略秋天这个核心问题：肺气虚。 肺气虚，卫气固护体表的能力下降，外邪就容易入侵身体。那么肺气虚都有哪些典型表现？日常又该怎样调理呢？ 想要详细了解肺气虚的，可以+v（nideijiankang） 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信：nideijiankang 公众号（干货文字版）：是阿玺呀 往期精彩回顾： 1、阴虚火旺怎么办？可以点击这里进行收听！ 2、拒绝瞎买❗阿喜科普级闭眼入好物，可以点击这里进行收听！ 本期时间轴 00:16 别只怪花粉！秋天易过敏，可能是因为肺虚！ 02:40 中医看外感：邪气在表流鼻涕，邪气入里就咳嗽！ 04:16 发烧≠马上退烧！别一发烧就急着降温，发烧本身不是敌人！ 06:07 老话讲春捂秋冻，秋天就要硬冻着吗？ 08:10 秋燥≠上火，千万别乱清火！ 10:40 高手和普通医者的差距，往往藏在细微差别里！ 12:30 悲秋不是矫情！肺气虚的人更容易中招！ 14:45 肺的宣发肃降很重要！哪些日常行为悄悄伤肺？ 16:40 同样呼吸不顺，肺气虚是气短，不是气喘！除了气短，还有哪些表现？ 19:45 咳嗽有没有痰，差别很大！调理思路完全不一样！ 21:00 方子都没写，病人就认可了，中医凭什么？凭号脉！ 22:40 脸色暗藏健康信号，不同面色，对应不同问题！ 24:50 明明被主任批评，患者为啥还要送锦旗感谢？ 28:45 都是补气方子！四君子补脾胃，补肺汤专补肺气，别用混！ 32:00 吃糖容易上火？古方甘蔗蔗糖，为什么反而能下火？ 34:43 秋天最常见的咳嗽，有痰喝啥？没痰喝啥？黄痰又喝啥？

📋 播客概述 这一期源于一个让人痛心的新闻：广州番禺某月子中心，宝宝因喂奶时呛奶窒息，最终抢救无效离世。揪心之余，我们意识到——呛奶、窒息、发烧、腹泻这些状况，每个家庭都可能遇到，而"黄金三分钟"里，父母的应对往往比送医更关键。这一期教大家：如何判断呛奶的严重程度、婴儿海姆立克急救法和心肺复苏的操作要点、发烧腹泻的家庭应对与常备药箱清单，以及如何把安全隐患"扼杀在摇篮里"。愿每位爸妈都用不上这些知识，但请一定要学会。 🔗 本期急救视频链接 - 婴儿海姆立克急救法： https://www.bilibili.com/video/BV1opge6DEmo/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click&vd_source=76f1e1dd94670ad52a1eb8f0dc40523e https://www.bilibili.com/video/BV1DbBRBvE5B/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click&vd_source=76f1e1dd94670ad52a1eb8f0dc40523e - 婴儿心肺复苏： https://www.bilibili.com/video/BV16D4y1v7ur/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click&vd_source=76f1e1dd94670ad52a1eb8f0dc40523e ⏱️ 内容大纲 00:00 开场：从一个令人痛心的月子中心呛奶事件说起 01:23 呛奶并不少见：为什么急救知识是每个爸妈的必修课——黄金三分钟 03:19 轻微呛奶的判断与处理：侧头、清理口鼻、空心掌拍背 05:01 严重呛奶的信号：面色发青、哭不出声、呼吸困难 05:33 婴儿海姆立克急救法：拍背5次+胸部按压5次循环，急救法已更新（用掌根鱼际肌代替两指按压） 08:13 异物未排出、呼吸心跳骤停时：持续心肺复苏，为抢救争取关键的10分钟 10:18 呛奶后的观察与预防：半小时内不要再喂奶、控制奶流速度、喂后竖抱拍嗝、不强迫喂奶 12:47 给托管式月子中心的提醒：紧急情况务必第一时间通知家长 14:06 宝宝发烧：最怕高热惊厥，常备对乙酰氨基酚/美林（38.5℃以上可用）和耳温枪，注意补水防脱水 16:15 宝宝腹泻：蛋花样便警惕轮状病毒，疫苗可预防；严重腹泻别在家瞎搞，赶紧就医 17:17 呼吸困难信号：三凹征、脸色发紫——肺炎进展很快，别等严重了才送医 19:05 家庭常备小药箱：退烧药、口服补液盐、感冒药、洗鼻盐水/吸鼻器；抗生素务必遵医嘱 21:35 居家安全预防清单：插座防误触盖、防撞角、收纳尖锐易碎品、收好药品化妆品、充电线及时拔掉 24:04 结语：做好我们能做的每一步，成为宝宝最坚实的安全屏障 愿所有宝宝都平安健康地长大，也愿这些知识，永远只是爸妈们"备而不用"的安心储备～

SHRINK｜核心知识点大纲 1. 基本意思：变小、缩小 * shrink = become smaller * 物理尺寸、体积发生缩小 * 例：sweater / shirt shrink in the wash 2. 引申用法：数量、规模变少 * shrinking market * shrinking workforce * shrinking audience * shrinking amount of time * 核心仍然是“比原来更少、更小” 3. Shrink 的常见搭配 * shrink in size * shrink by 20% * shrink from A to B * shrink over time * shrink rapidly / dramatically 4. 短语：shrink back * 身体向后缩、退缩 * 因害怕、不舒服或受到威胁而后退 * 进一步可以表示心理上的退缩 5. Shrink vs. Reduce vs. Decrease * shrink：变小、缩小，有明显的“收缩感” * reduce：主动把某个东西降低、减少 * decrease：数量或程度下降，更中性、正式 6. 词形变化 * shrink — shrank — shrunk * 过去式：shrank * 过去分词：shrunk * 例：My sweater shrank in the wash. * It has shrunk a lot. 7. 一句话记住 * Shrink = become smaller than before. * 不只是“减少”，而是有一种“缩小、萎缩、收缩”的感觉。

🎤我们想对你说 你背包上那层轻便耐磨的尼龙面料，碳足迹可能接近零。而它的原料之一，可能来自昨晚火锅店里那盆反复加热的煎炸废油。 十几年前谈之色变的"地沟油"，经过回收、厌氧发酵、甲烷提纯，走进化工管道，并在绿电支持下转化为新的材料，最终变成背包上的纤维。这不是"变废为宝"的童话，而是一套关于碳核算、质量平衡法和供应链协同的工业逻辑——一桶废油的旅程，折射的是整个制造业重新思考碳价值的过程。 本期《无限进化——重塑日常（We Create Change）》，主持人崔琦对话上海纺织博物馆党支部书记、东华大学纺织材料博士硕士生导师段玲，谦楹科技创始人CEO、上海交大ESG研究院特聘研究员孔玲；聊透"废物如何重获新生"——以及，为什么说化学的新作用，不仅在于创造新的分子，也在于让每个碳原子找到更合适的位置。 👂你可能会听到 00:18 我们印象中那个谈之色变的“地沟油”，在今天居然成了“液体黄金” ！它到底能做什么？ 04:27 碳足迹为零的尼龙材料原料竟是地沟油？ 07:03 揭秘：从餐厨废油到尼龙，需要几步？ 14:17 ESG到底是什么？ 16:31 工厂零碳≠产品零碳：产品碳足迹到底怎么算？ 19:02 地沟油做的背包，扛得住户外暴晒雨淋吗？ 21:49 市面上几千元的环保背包，真有人买吗？ 25:45 废油已是原油两倍价，为何巴斯夫还在砸钱？ 31:05 回溯纺织工业几百年历史，你会发现…… 45:11 纺织工业绿色发展任重道远 👫本期播客制作人员 统筹：顾洁、yoiyo 制作：崔琦 运营：阿贵、派ris 商务合作：王昶达（[email protected]）

00:08 🗓️ 「上1休1上5休3」刷屏！今年中秋国庆表面放10天，实际只新增4天假，两个周末要补班，单休族最惨可能连上11天，赶紧把9月20日和10月10日标进日历！ 00:31 🔔 今天是九一八事变95周年，沈阳等城市防空警报长鸣，车辆停驶默哀。95年前日本关东军制造借口侵占东北，此后14年超3500万军民伤亡，历史不能忘。 00:56 🏀 中国男篮77比97惨败日本二队，创队史对日最大失利。郭士强赛后不给自己和队员打分，下课冲上热搜。 01:22 📱 iPhone 18 Pro Max顶配版售价超两万，换算下来刚好能买一万斤小麦，够一个人吃二三十年。这组数字刷爆热搜，真正引发的追问是：种出一万斤粮食的人，为什么只能赚这么一点？ 01:49 🖥️ 华为发布Peerium计算架构，号称把百万处理器整合成「一台电脑」，但技术圈指出这更像是对冯·诺依曼架构的「扩展」而非「突破」，AI训练成本或因此改写。 02:21 🍺 沈腾喝醉被三位朋友架上车，网友一边调侃他喜剧人设不崩，一边担心他颈椎腰腿旧疾。传为新片庆功多喝几杯。 02:45 🩺 梅毒被称为「模仿大师」，皮疹酷似湿疹、银屑病，手掌脚底同时出现对称暗红斑是关键破绽，出现不明原因皮疹别自行买药，及时就医告知完整病史！ 03:13 🚄 国庆高铁票贵了？其实不是涨价，是折扣没了！高峰期基准票价回归，部分线路贵了七八十元，错峰出行能省不少，29号或10月2号后出发可以对比看看。 03:34 😂 「世界是一个巨大的维嘉」！从悉尼大学1987年油画到古埃及展，网友全球偶遇李维嘉脸，快乐家族亲自下场，何炅被吓得挂电话，这梗绝了！ 04:02 🐑 新疆阿勒泰34万只羊排队「洗澡」刷屏！这其实是秋季防疫大事，专用药液驱除寄生虫，帮羊群贴秋膘、安全过冬，草原畜牧业科学防疫的生动缩影。

今天是一期阶段性的小总结，我会分享往期的单集，大家可以按照自己的需求收听哦～～ 那除了我们专题部分会提到过的，比如显化的方法、显化SP、显化财富等，今天我主要将显化💐方向分为三个大类： 1. 改变语言 语言、情绪、思维三者之间都是相互作用的，所以千万不要去说消极的语言！ 039. 语言-情绪-思维 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/66fac2046c7f81778639494f 2. 重建信念 你要相信你已经是最高版本的自己，你的所思所想一定会向这个你想要达到的最终状态去靠近，一定会有人问：那么如果我不相信呢？如果你不相信的话，我的建议是，要么降低你的目标，要么就是不断去清洁磁场、消除负面情绪，简单来说就是提升自己。 015. 最高版本的我一定会这么做！ https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/667ea94d5c33fe90f583bc00 040. Kitty清理释放法 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/670bd57adb2cf82757e6dbd5 3. 对齐行动 最后一个，就是将你的想法和行动对齐，而不是永远停留在想的阶段。 大家可以打开“显化的方法”那个专题查看～ 其次就是感恩日记，清理自己的思想，感恩自己当下拥有的。 004. 感恩日记真的有用！ https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/665eb9c994977a26ef173dae 043. 感恩日记14天打卡 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/672b13b06c53cd405a559a3b

在这一期里，我想介绍两位音乐家。他们是日本自由爵士极限的边界。换句话说，知道了这两个人之后，你所听到的任何日本自由爵士乐，都在他们的光谱之中了。当然，你可以说，做到前无古人很容易，但后无来者并不简单。而这两个人，正是为了后来日本更前卫的音乐，比如噪音音乐，搭建了一个可以持续下去的框架。这一期我们聊：萨克斯手阿部薰和吉他手高柳昌行。 这一期的音乐，也许是 Why for Jazz 有史以来最“难听”的音乐，但它们却也有着自己的意义。 播客的文字稿可以在小报童找到。 list of the Show: [02:02] 坂本九 – 昂首阔步向前走 [07:48] Albert Ayler – Holy Ghost [11:28] 阿部薰 – The Last Recording [19:19] 高柳昌行 – Greenleeves [20:59] Chicago – Free Form Guitar [27:17] 高柳昌行 & 阿部薰 – Mass Projection [47:18] 高柳昌行 – Longly Woman

Want to understand the Invisible Social Layer of English that your classrooms and textbooks never taught you? ⁠Join the early-interest list⁠ for our new Socializing in English method and be the first to hear when it opens later this month. -Read social signals and understand what people really mean -Join and keep up with group conversations -Handle sarcasm, banter, and humor naturally -Share stories and opinions without oversharing -Change the subject, say no, or leave a conversation gracefully ⁠Go here to get on the early invite list now⁠ Want to know your English level? Take our free English-level quiz here to find out what your current English level is. Do you love All Ears English? Try our other podcasts here: Business English Podcast: Improve your Business English with 3 episodes per week, featuring Lindsay, Michelle, and Aubrey IELTS Energy Podcast: Learn IELTS from a former Examiner and achieve your Band 7 or higher, featuring Lindsay McMahon and Aubrey Carter with Jessica Beck in previous episodes Visit our website here or https://lnk.to/website-sn If you love this podcast, hit the follow button now so that you don't miss five fresh and fun episodes every single week. Don’t forget to leave us a review wherever you listen to the show. Send your English question or episode topic idea to [email protected] Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

秋天迎来了很多的体育赛事，hyrox也随着几个站点抄的沸沸扬扬。都说女性力量大火，但翻车也会来的如此之凶猛，被全世界喜欢和被全世界讨厌，这已经很难用新闻和评价能承受得了的。无论如何事情发生了已经发生了，但是这也是警醒我们自己关于自我思考的一件事情。无论是工作还是参加比赛，我们作为普通人“老百姓”人心也都是肉长的，比起光辉和耀眼，生活中的每一天温暖与快乐才是我们宝贵的财富。 这封情书是十四的财富，也是我们《仙人开璐》的宝贝～ 【本期艺术家】 赛车记者、运动博主：张小鹅（@张小鹅与黄白袜子） 凤凰网主持人，自媒体人：赵国瑞（@瑞私拜talk） 自媒体博主、上班族：十四（@小十四）