节目

一朵夕阳斜斜挂在巷口 我俳佪在你家的门口 有些话已经蠢蠢欲动 我只想你一人懂 不想别人在我的眼中 一片落叶落在我的胸口 我才知道已到深秋 我一直用心在播种 你浅浅的一个笑容 让我魂牵梦绕在其中 我为你心动被你感动 你的笑容像天边的彩虹 我说过永远不是冲动 我会珍惜关于你的每一分钟 突然心动有你不同 我的天空过滤掉了伤痛 我说过永远当然管用 我让瞬间停在我心中 一片落叶落在我的胸口 我才知道已到深秋 我一直用心在播种 你浅浅的一个笑容 让我魂牵梦绕在其中 我为你心动被你感动 你的笑容像天边的彩虹 我说过永远不是冲动 我会珍惜关于你的每一分钟 突然心动有你不同 我的天空过滤掉了伤痛 我说过永远当然管用 我让瞬间停在我心中 我说过永远当然管用 我让瞬间停在 我心中 我心中 我心中 我心中

《归零巡礼：亡谍镇魂曲》 《极乐迪斯科》 极乐迪斯科制作幕后纪录片

为了看Gorillaz，「粗野派对」组织了20个团友一起去到了阿拉木图的Parklive音乐节，我们的老朋友老李和大牛也在其中。虽然因为泡泡和一冰并没有带这么多人出游的经验导致状况频出，但整体还是获得了朋友们的赞许。 在De La Soul的律动中一起舞动，摇摆双手；和来自世界各地的乐迷陪戴阿邦一起热泪盈眶地合唱一首首耳熟能祥的名曲；伴着咖喱味的重型音乐一起Pogo，在飞扬的尘土中跑火车，想看的都看了，想听的也都听了，不留遗憾！ 除了音乐节之外，带给大家的体验也都算是意外之喜，吃到了超出预期的美味，让不爱吃牛羊肉的大牛在中亚吃到了人生BBQ；徒步小队挑战了“勇攀”3200米“高峰”的壮举；一冰带领摄影小队去寻觅前苏联时期的粗野建筑；西海的老刘还组织哥几个一起看了一场欧联杯球赛…短暂的旅程让每个人都从不同角度感受了阿拉木图这座城市的都市氛围和特质，还有这里每个人由内而外的善意与热情！ 期待下一次的Parklive,下次，我们还会来！ Shownotes： 0026 欢迎《兜风》的老李&大牛来参加联合节目 02:55 电波跟西海在爱音乐上还是有点儿区别的 05:45 音乐节第一天入场就遭遇了下马威 11:09 录节目不揭短等于白录 18:07 说了半天，第一天的压轴杰克白演的到底怎么样？ 23:25 音乐第二天老李的结论：你大爷还是你大爷 28:32 企图找错的老李，看完全场发现零失误！ 33:31 de la soul让大牛看完想跟他们换点儿黑人血脉 46:50 全世界音乐节共同的吐槽：可怕的厕所 48:00 为什看街头霸王会感动 52:09 朱博士的结论终结了几十年来的英伦摇滚大战 55:37 哈萨克斯坦pogo跟拍三国片头似的 60:00 音乐节第三天给了我们最大的惊喜 65:39 但是有的大爷确实演不动了 76:08难得的在音乐节吃到了好吃的东西 82:18 中亚假酒 89:33 明年如果阵容好，一定还要去！ 93:45 有一种时空穿梭感的城市 102:27 好的地方是真的好，没人管的地儿也是真没人管 107:10 生活在色彩单一的土地上，人们就会用更鲜艳的颜色装饰城市 114:40 想买啤酒不知道怎么办的时候，认准肚子最大的大哥 117:45 不亏嘴的朱博士严选餐厅 125:57 最好吃的一餐到底有多好吃，超餐标啦！ 133:40 感谢粗野派对的不专业，没亏嘴 136:58 香到底是怎么个香，有的人就是说不清楚 139:59 老李的塔什干茶小课堂以及失望菜品 147:02 下一站，去哪儿？ 本期主播：朱博士、一冰、老李、大牛 联系我们： 邮件：[email protected] 微博：@别的电波 小红书：@别的电波 微信群：加小助手微信17777819336

*本期录制于2026年9月19日，上海 本期主要内容： 如果比赛中的你已经意识模糊，却还在往前走，谁会发现？谁有权让你停下来？停下来之后，又由谁接手？ 这是我录完上一期与影歌的对话后，一直放不下的问题。 影歌在「果壳病人」发表的自述，记录了她参加杭州HYROX比赛时发生热射病、被送进抢救室的经历。她有多年运动基础，做过专项训练，也和搭档模拟过比赛。出现异常时，她尝试降速、休息、补水。这些反应，都能在她过去的运动经验里找到依据。 但她还是进入了需要紧急救治的状态。有一段过程，甚至只能靠亲友的回忆拼起来。 上一期，我想尽可能把她的个人经历聊完整。 这一期，我决定单独录一场单口，把那些没来得及展开的赛事安全问题摆到桌面上。 我最想追问的是：当选手已经不能可靠地判断自己的状态，比赛是否还有一套能够及时介入的保护机制？ 我们常说，成年人要对自己的身体负责。 这当然重要。但一项面向大量普通人的赛事，也需要考虑这样的时刻：选手以为自己还能坚持，身边的人却已经看到了异常。 这时，提醒、评估、叫停和救治，能不能顺利接上？ 本期会先梳理我查到的相关伤亡报道，以及影歌提供的亲历信息。 同时，也会把目前无法确认的事情说清楚。个别事件不能直接算出整项运动的风险发生率，也不足以证明HYROX比马拉松、越野跑或CrossFit更危险。具体事件的医学原因与责任，需要相应的证据。 不过，这些疑问仍然值得认真讨论。 第一，是场馆。室内、平整的地面、空调和熟悉的器械，很容易让人放松警惕。 但运动中的身体还面对着湿度、空气流动、人群密度，以及连续活动带来的负荷。 赛事应该监测哪些环境数据？监测结果又怎样影响现场安排？ 第二，是比赛结构。 八段跑步与八个功能性运动站交替，单独练过每一个动作，并不能完整预演比赛中的疲劳。 再加上计时、排名、欢呼，以及不想拖累搭档的心理，原本准备好的节奏可能在现场发生变化。 第三，是规则和执行。裁 判判断动作是否合格，有明确的标准；发现选手行为异常时，能不能也有清楚的处理流程？ 医疗人员、裁判、志愿者和搭档之间，怎样传递信息，才能减少犹豫和等待？ 我会结合自己的越野跑、环球帆船赛经历，以及多次野外急救学习，讨论我见过的退赛机制和事故复盘。 一场比赛出了意外，之后有没有调查、公开信息、修改规则，关系到后面的参与者能否获得更好的保护。 节目后半段，我们还会分别站在选手、搭档、亲友和组织者的位置，讨论赛前应该了解什么，现场应该留意什么，以及救护车到来之前怎样配合专业救援。涉及具体医疗处置，仍需遵循专业人员的评估和指导。 我希望这期节目能让讨论往前走一步。 对于喜欢这项运动的人，提出安全问题，同样是在认真对待它的未来。 一项赛事吸引越多人参加，就越需要让普通人知道：什么情况下应该退出，退出之后会得到怎样的帮助。 这些年跑比赛，我经常说一句话： 终点线从来不是比赛的终点，回家才是。 希望我们每一个人的热爱，都能把自己好好带回家。 时间轴： 00:00 与影歌对谈之后，为什么还要单独录一期HYROX赛事安全讨论？ 07:48 从里昂、曼谷到杭州：梳理节目引用的伤亡报道与当事人经历 15:34 从搭档倒地到现场争议：赛事如何对待选手的身体异常？ 23:10 个案能说明什么？区分已知信息、医学归因与整体风险发生率 25:55 HYROX怎么比？八公里跑步与八个功能性运动站的基本赛制 29:23 从新兴赛事到万人参与：商业扩张与安全保障能否同步成长？ 34:30 有空调的室内场馆，为什么仍需警惕热风险？ 40:29 从WBGT到人群密度：环境监测如何影响比赛安排与跑步节奏？ 45:31 跑步与力量项目交替：连续负荷与有限恢复时间带来的挑战 54:17 同样的器械，不同的身体：相对负荷、动作变形与疲劳中的风险 58:35 裁判除了判定动作，还应怎样识别异常、启动叫停流程？ 01:03:56 “不想拖累搭档”的压力：双人组、接力组与退出比赛的心理阻力 01:09:47 从健身房走向比赛现场：环境适应与既有运动经验的局限 01:18:42 医疗站需要哪些准备？核心体温评估、隐私空间与降温设备 01:25:19 从克利伯环球帆船赛谈起：事故调查如何推动规则和设备改进？ 01:30:17 从运动保险条款追问：参赛前，哪些风险应该被充分告知？ 01:34:17 对照马拉松、越野跑与CrossFit：比较安全机制，明确证据边界 01:43:49 参赛者的赛前自查：健康状况、日常数据、保险与退出约定 01:48:09 比赛中哪些异常值得立即重视？重新审视“降速、补水、再坚持” 01:51:45 搭档和亲友怎样帮忙：观察反应、沟通状态，提前约定何时介入 01:55:27 给赛事组织者的建议：环境监测、专项培训、应急预案与数据公开 02:01:29 救护车到来之前：讨论现场呼救、降温准备与救援配合 02:14:30 急救中的误区与判断边界：低钠血症、信息记录及医疗交接 02:23:09 回到影歌的经历：当自我判断失效，赛事需要怎样的外部保护？ 02:30:09 直播互动：约一场HYROX大众组，聊训练恢复与带娃生活 专业词汇释义： 1 · 运动性热射病（劳力型热射病，EHS） 在高强度或长时间体力活动中，身体产热速度超过散热能力，导致核心体温严重升高并伴随中枢神经系统功能障碍的一种危及生命的急症。它与老人在高温天里发生的「经典型热射病」不同，主要发生在健康青壮年身上，发病迅猛，多脏器损伤进展快，病死率最高可达 50%。高危人群恰恰是军人、跑者、橄榄球和铁人三项运动员这类能把自己推到高强度的人。关键特征是它不要求环境看起来炎热，室内空调场馆同样可以发生。 2 · 核心体温 指身体深部（心、脑、肝、肾等器官所在部位）的温度，是判断热射病最关键的指标。它与你摸皮肤感觉到的温度可以完全不同。运动时肌肉产热会先推高核心体温，皮肤则因为出汗和血管扩张可能摸上去不烫甚至偏凉。核心体温超过 40℃ 并伴随神志异常，就是热射病的诊断线。它的变化滞后于体感，等你自己觉得「不太对」的时候，核心体温往往已经升高一段时间了。 3 · 直肠温度 把温度探头置入直肠测得的温度，是运动现场测量核心体温的临床金标准。之所以必须用它，是因为在热环境中剧烈运动后，口腔、腋下、耳道、额头贴片和额温枪测出的数字都不可靠，一个核心体温超过 40℃ 的人完全可能在额温枪上显示正常。它需要受过训练的人操作，很多赛事现场并不具备这个条件。没有它的后果是：这场急症最关键的那个数字从一开始就是空的。 4 · 冷水浸泡（CWI） 把患者浸入冷水中快速降低核心体温的方法，是运动性热射病的治疗金标准，属于治疗手段而不是舒适措施。推荐水温约 1.7℃ 到 15℃，浸到颈部，并且要持续搅动水体，因为静止的水会在皮肤表面形成一层温水，显著拖慢降温速度。降温速率大约每 5 分钟 1℃，核心体温降到 38.9℃ 时应停止，避免过度降温。现场没有浴缸时，儿童泳池、大垃圾桶、防水布兜水都可以替代。 5 · 先降温后转运（Cool First, Transport Second） 运动性热射病现场处置的核心原则。常识反应是赶紧送医院，但在送医的路上，患者的核心体温仍然停留在危险区间，损伤还在继续发生。因此国际运动医学的标准建议是：现场有医疗人员时，先把核心体温降下来再转运；无法测温时先降温 10 到 15 分钟再走。需要注意的是，这条原则在不同国家的院前急救体系中执行方式不同，普通人不应据此拒绝转运，而应在救护车到达前尽可能完成有效降温。 6 · 黄金三十分钟 指从患者倒下到完成有效降温之间的时间窗。这个概念之所以重要，是因为它有非常硬的数据支撑：在超过 2000 例运动员与军人的病例中，倒下后 30 分钟内完成冷水浸泡的，病死率为零；核心体温在 30 分钟内恢复正常的，报告显示存活率 100% 且并发症有限。超过 30 分钟才处理的，可能留下数月到数年的后遗症。这意味着结局主要由旁观者在等救护车那段时间里的行动决定。 7 · 中枢神经系统功能障碍 指大脑功能出现紊乱的一组表现，是运动性热射病最核心、也最容易被误读的诊断依据。具体包括：答非所问、胡言乱语、听不懂指令、不知道自己在哪儿或几点、行为异常（莫名激动或异常冷漠）、走路不稳、动作失去协调、抽搐、晕厥。最容易被漏掉的一种是「能应答但不动」，也就是能回答问题却对指令没有任何动作反应。识别的标准是对方说的话对不对劲，而不是对方还能不能说话。 8 · 谵妄（delirium） 一种急性发生的意识状态改变，特征是注意力和认知功能紊乱，患者对现实的输入仍然存在，但大脑对这些输入做了错误的整合。高热、感染、代谢紊乱、缺氧都可能诱发。本文病例中，当事人把医护人员将她从救护车推床挪到抢救室病床这个动作，整合成了「他们认定我死了，要送我去火化」，并出现时间碎片化和自我分裂的体验。这种表现是劳力型热射病特征性的神经损伤症状，容易被误判为药物反应或精神异常。 9 · 逆行性遗忘 指对发病或受伤之前一段时间内的经历失去记忆。本文病例中，当事人对从赛道上脚软到被抬上救护车之间的整个过程完全没有记忆，那段经历是由搭档转述的。造成这种情况的原因，可能是当时大脑已经部分停止工作，也可能是记忆形成过程本身被高热打断。在现场判断上有一个实用含义：一名选手说出「刚才那一段我记不清了」，应该被当成停止比赛的理由，而不是疲劳的正常表现。 10 · WBGT（湿球黑球温度） 一个综合评估热环境风险的指标，同时计入气温、湿度、辐射热和风速，比单纯的气温更能反映人体实际承受的热负荷。这就是为什么「场馆里空调开着」不足以说明安全：空调降低了气温，却不一定降低湿度，而湿度直接决定汗液能不能蒸发散热。目前公开资料中几乎看不到 HYROX 赛事公布场馆 WBGT 数据，而室内赛事的 WBGT 阈值本身也还没有公认标准。 11 · 旗帜系统 美国运动医学会为路跑赛事制定的热风险分级机制，按 WBGT 数值分为四档：低于 18℃ 为绿旗；18 至 23℃ 为黄旗，提醒高风险选手放慢配速；23 至 28℃ 为红旗，建议高风险选手退赛，其余选手降速；高于 28℃ 为黑旗，建议取消赛事或建议选手自愿退赛。这套系统的意义在于它把「今天能不能跑、该跑多快」从个人感觉变成了可测量的外部判断。它明确采取建议而非强制标准，且是为户外赛事制定的。 12 · 热习服（热适应） 通过反复暴露于热环境，让身体逐渐提高耐热能力的生理适应过程。诱导它通常需要 7 到 14 天的热环境暴露，每天最低有效时长约 90 分钟。获得的适应包括运动心率下降、核心体温降低、出汗启动更早、出汗率升高、汗液钠浓度从约 60 mmol/L 降到最低约 10 mmol/L、血浆容量增加。停止热暴露后大约维持一周，三周后丧失约 75%。长期在空调健身房训练的人，这项适应可能几乎为零。 13 · 蒸发散热 人体在运动时最主要的散热途径。汗液从皮肤表面蒸发时会带走大量热量，这是身体给自己降温的核心机制。关键在于，起作用的是「蒸发」这一步，不是「出汗」这一步。当环境湿度偏高时，汗液大量产生却无法有效蒸发，热量就留在体内。密闭场馆、人员密集、通风不足会同时削弱蒸发和空气对流两条通道，这就是室内赛事热风险的物理来源。 14 · 血乳酸 肌肉在高强度运动时无氧代谢产生的物质，血中浓度反映运动强度和代谢压力。安静状态下通常低于 2 mmol/L，HYROX 比赛中可达 6 到 12 mmol/L。本文病例中当事人入院时为 13.5 mmol/L，属显著升高，提示机体处于严重的代谢失衡状态。需要注意的是，乳酸升高本身说明代谢压力大，但不能单独用来推断某个器官是否缺氧，判断还需要结合其他指标和临床表现。 15 · 代谢性酸中毒 体内酸性代谢产物蓄积或碱储备消耗，导致血液偏酸的一种状态。判断主要看三个数：血液 pH（正常约 7.35 至 7.45）、碳酸氢根（正常约 22 至 26 mmol/L）、碱剩余（正常约 −3 至 +3 mmol/L）。本文病例中这三项分别为 7.29、12、−13，全部明显偏离正常范围。血液变酸会影响酶活性、心肌收缩和血管反应，是热射病患者被判定为危重的重要依据之一。 16 · 血氧饱和度 血液中血红蛋白结合氧气的百分比，是最常被用来判断「有没有大事」的床旁指标，正常通常在 95% 以上。本文病例中一个值得注意的现象是：当事人在吸氧条件下血氧饱和度为 99.6%，并没有低氧血症，但同时血乳酸 13.5、pH 7.29，处于严重代谢紊乱之中。这说明血氧饱和度正常并不能排除组织层面的严重损伤，把它当成唯一的安全指标是危险的。 17 · 横纹肌溶解 骨骼肌细胞因严重损伤而破裂，把肌红蛋白、肌酸激酶等物质大量释放进血液的一种状态。高强度或不熟悉的负重训练、深度疲劳下的技术变形、热射病本身都可能诱发。典型三联征是肌肉疼痛、肌无力和茶色（酱油色）尿，但这三项在不足半数患者中同时出现。最需要警惕的后果是肌红蛋白堵塞肾小管引起急性肾损伤，因此尿色变深必须立即就医。 18 · 肌酸激酶（CK） 一种主要存在于肌肉细胞中的酶，肌肉受损时会释放入血，是判断横纹肌溶解最常用的指标。正常值约 20 至 200 U/L，临床通常以升高到正常上限 5 倍以上（约 1000 U/L）作为诊断依据。CK 高于 1000 U/L 时急性肾损伤风险估计在 10% 到 50%。它在损伤后 2 至 12 小时开始升高，1 至 5 日达峰，半衰期约 36 小时。长期训练者的基线 CK 本身可能偏高，判读需结合个体基线。 19 · 肌红蛋白尿 肌肉细胞破裂后释放的肌红蛋白经肾脏排出，使尿液呈现红棕色或酱油色，约见于半数横纹肌溶解病例。它是最容易被普通人自己发现的一个危险信号，因为不需要任何仪器，上厕所时看一眼就行。需要与血尿区分，显微镜下如果没有红细胞，就提示是肌红蛋白而非血红蛋白。高强度比赛或训练之后出现酱油色尿，应当立即就医，不要观察等待。 20 · 运动相关低钠血症（EAH） 在长时间运动中因过量饮水或钠丢失，导致血钠浓度过低的一种状态。它与热射病在现场可以表现出相似的意识改变，但处置方向完全相反：低钠血症患者的核心体温可能正常甚至偏低，其意识混乱和癫痫发作往往提示脑水肿，此时给予低张液体会加重病情。实用的鉴别提示是：如果这个人大量饮水、体重不降反升、皮肤不烫，要高度警惕低钠血症并优先转运。 ———————————————————— 【狂喜】又要来了~ 【第六届狂喜播客·叁狂+】将于2026年10月24-25日在上海举办。 早早鸟票（五折）在8月10日12:00正式开票，敬请关注。 【狂喜播客】举办到第六届，最大的变化是空间，将从单体多厅影院形态，进阶到「单体多厅影院+商圈」形态，内容更丰富，受邀主播、嘉宾人数更多，开放对话话题场次更丰富。 下面是【狂喜·叁狂+】的售票定价与基本政策，早买早便宜。 为了响应听友建议，「狂喜播客·叁狂+」推出各种价位的早鸟票，大家自由选择： 售票时间： 8月10日 - 9月10日期间 早早鸟票价格，两天通票：199元（五折） 9月11日-10月11日 早鸟票价格，两天通票：239元 10月12日-10月23日 优惠票价格，两天通票：299元 以上时间，不设单日票 单日票只在活动当天0点起按原价开票 2026年10月24-25日活动日开票： 双日票优惠价：359元 单日票全价：199元 谢谢大家~ 下面扫码购票啦~ ————————————————————

本期内容由 NotebookLM 基于微信公众号「招财大牛猫」2026年9月18日文章及评论区素材自动整理生成，仅供内容转化与学习交流，不代表本播客观点。原文请搜索公众号「招财大牛猫」阅读。

分手了，你還在反覆翻聊天紀錄、找證據、等他回來嗎？ 很多人卡在「他一定還愛我」「只要我夠好他就會回來」裡走不出來——這到底是思念，還是另一種東西在操控你？ 這集我們來聊聊： • 願望、信念、執念到底差在哪裡？為什麼有的想法讓人輕鬆，有的卻讓人越陷越深？ • 為什麼執念本身就帶著強烈的痛苦感？它是怎麼一層層把人困住的？ • 大腦其實一直在做一件事，讓很多人寧可反覆驗證、反覆等待，也不肯放手 適合所有在分手、曖昧、關係裡反覆內耗，總覺得「他還是愛我的」的人。 聽完之後，或許會換一種角度看自己現在卡住的地方。

【本期主讲：Masa】 《万人如海一身藏》 作者: 独木舟 出版社: 山东文艺出版社 关键词：散文、旅行、内心 推荐语：我的世界满是孤独。 《晨间书市》一档BOOK点评资讯播客，为你开启一天的晨间好心情。每期10分钟，介绍最近发售的有趣好玩的新书作品，充实你一周的阅读时光。每周二、四早晨7点定时发布，欢迎订阅收藏！ 微信：TheHelloMedia | 公众号：HelloPod | 网站：hellopod.cn | 投稿：[email protected] | 商务：[email protected]

本期整理自 GEIA GBA 2026 粤港澳大湾区具身智能与人形机器人创新周「GEIA 直播间」。 传统自动化擅长稳定的大批量生产，却难以应对多品种、小批量和频繁换线。工业具身智能能否补上柔性生产的空白？ 本场嘉宾 Jackie、Sunny 来自深圳力博无限科技有限公司。团队面向压铸、注塑等工业场景，研发灵巧手、轮式人形机器人和系统化解决方案。 这场对话从打磨、抛光、去毛刺等工艺谈起，讨论工业具身与传统自动化的差异、客户如何计算投入产出，以及中国制造企业出海后面临的用工和自动化需求。 👤嘉宾介绍： Jackie 深圳力博无限科技有限公司创始人 Sunny 深圳力博无限科技有限公司市场负责人 团队面向压铸、注塑等制造场景，研发工业具身智能产品与解决方案 🎙️话题速览： 00:21 力博无限为什么从工业需求定义具身产品？ 02:12 多品种、小批量生产带来了哪些自动化难题？ 04:16 具身智能能解决传统工业机器人留下的哪些空白？ 05:54 中国制造企业出海后面临哪些用工需求？ 10:20 客户如何计算工业具身智能的 ROI？ 16:20 从单机产品到完整方案需要怎样的交付能力？ 21:40 工业具身智能如何进入全球市场？ 欢迎收藏、关注和分享，让更多人看到好内容。 欢迎关注【Monica出海说】视频号、公众号与小宇宙，查看完整版直播回放与逐字稿，加入出海交流群。

本期潮升说深入探讨《道德经》第21、22章，解析德是道的显现，道的恍惚特征，以及物极必反、少则得多则惑的智慧，结合生活案例与金庸小说生动阐释道家核心思想。 快速收听 * 0:00解读《道德经》21章“孔德之容，惟道是从” * 0:43讲解道与德的区别并举例说明 * 1:44解读“道之为物，惟恍惟惚”并以金庸小说举例 * 3:08解读“窈兮冥兮，其中有精”的含义 * 3:41解读22章“曲则全”等句的物极必反规律 * 5:32总结本期收获并预告下期内容 《道德经》第21章 【原文】孔德之容，唯道是从。道之为物，唯恍唯忽。忽兮恍兮，其中有像；恍兮忽兮，其中有物。窈兮冥兮，其中有精。其精甚真，其中有信。自古及今，其名不去，以阅众甫。吾何以知众甫之然哉？以此。 【译文】有大德的人，无所不容；不与世俗同流合污，只听从道的指引。道作用在世间万物上，恍恍惚惚没有确定的表现。虽然恍惚无形，其中树立形象。虽然恍惚无形，其中形成万物。深远幽暗之中，其中形成精气。这精气颇为真实而可信。从古到今，常在不去，见证着万物的开端。我从哪里知道万物起源的样子呢？就是从这个地方。 《道德经》第22章 【原文】曲则全，枉则直，洼则盈，弊则新，少则得，多则惑。是以圣人抱一为天下式。不自见，故明；不自是，故彰；不自伐，故有功；不自矜，故长。夫唯不争，故天下莫能与之争。古之所谓曲则全者，岂虚言哉？诚全而归之。 【译文】屈从反可保全；曲折反能伸直；低洼反能充实；破败反能更新，取得少，反能多得；取得多，却会迷惑。所以圣人掌握作为“一”的大道，当作天下的法式。不自我炫耀，所以才能明白通达；不自以为是，所以才能彰显于世；不自我夸耀，所以才有功于天下；不自觉尊贵，所以才能长久不危。正因为他不与别人争夺，所以天下没有人能争得过他。古代所说的“屈从反而能保全”，难道是空话吗？真的是能保其周全，让其（不受伤害地）归来。

导读：博物馆过度聚焦非凡女性，忽略普通人的日常经历。需要兼顾种族、身份差异，把平凡女性的生活纳入展览，还原多元真实的女性历史。

“我允许真心与假意并存” 小说里最爱写的两大设定，一个是假意真心，一个是真心假意。我们爱看这种反差，是因为它像极了真实的人性——不是非黑即白，而是有一大片的灰色地带。 这一期，我们聊了社交面具：朋友圈精心修饰的画面、社交场上的场面客套、亲密关系里的拉扯试探……我们总在渴求百分百纯粹的真心，厌恶虚伪的假意，可在现实生活里，真心与假意往往缠绕共生。 我们也聊了恋综里的真情与剧本，聊了《我的前半生》里的贺涵——他对唐晶是“真心里的假意”，对罗子君是“假意里的真心”。聊了《甄嬛传》里的安陵容，聊了《知否》里的林小娘。那些“假意中流露真情”的瞬间，恰恰是最打动人心的时刻。 最后，蛋黄派说了一段话：“我以前只能接受非黑即白，但我发现这样太理想主义了。所以我开始接受人是有灰度的——包括我自己。” 世间的人情世故，从来不是一道单选题，而是一枚硬币的两面。允许它转动，你才能看清全貌。 00:35 开场：小说里的假意真心与真心假意 01:56 权衡利弊之后的爱，还算不算爱？ 04:59 社交面具究竟是自我保护还是病态伪装 07:33 假性亲密关系：为了隐藏自己，用一些假意来维持关系是情有可原的吗？ 17:08 《我的前半生》里，贺涵的假意与真心 19:35 暧昧关系里的拉扯感：谁先认真，谁就“输”了 21:07 情感的多面性：一个人能否同时爱两个人？ 25:56 婚姻里的“演”与“真”：长期关系中，“维持”本身算不算一种深情？ 29:25 恋综里的真情与剧本：观众才是最真情的人 33:16 “真诚”是否是最高道德？ 35:27 场面话：虚伪还是社交智慧？东亚人情社会的生存法则 39:14 社交媒体“人设崩塌”的真假边界在哪里？ 42:08 文学与创作：为什么“假意中流露真情”的瞬间最动人——创作者恰恰最懂人性的灰度 48:25 结尾：君子论迹不论心，论心天下无完人 📚 延伸阅读 / 提到的内容 · 《我的前半生》：贺涵对唐晶是“真心里的假意”，对罗子君是“假意里的真心” · 《甄嬛传》：安陵容——假意与真心并存的矛盾个体，临终前才说出真心话 · 《知否知否应是绿肥红瘦》：林小娘、小秦氏——靠假意生存，却在某些瞬间流露出真情 · 社交面具（persona） ：荣格心理学概念，健康的自我保护 vs 病态伪装 · 假性亲密关系：表面和谐但缺乏真实情感连接的“功能性关系” 💬 本期金句 “权衡利弊之后的爱，我觉得算爱。但是它可能没有那么纯粹。” “面具这个东西戴久了，它是一定会长在脸上的。” “假性亲密关系有时候也有正向的作用——恰恰是稍微保留了一点距离感的人，能够维持一个比较长久、比较稳定的关系。” “我一边小心翼翼地想要探究你，一边又努力地去伪装自己。忽冷忽热，忽远忽近——这种拉扯感，就是暧昧关系最吸引人的地方。” “不是真情变成了假意，而是一种真情转化为了另一种真情。” “君子论迹不论心，论心天下无完人。” “期待也是一种暴力。你对别人的期待是对别人的一种暴力，期待落空之后的失望，是对你自己的暴力。” “世间的人情世故，从来不是一道单选题，而是一枚硬币的两面。允许它转动，你才能看清全貌。” 📢 互动方式 在评论区分享： 如果只能二选一，你更能接受“真心的假意”还是“假意的真心”？ 也欢迎聊聊：权衡利弊之后的爱，还算爱吗？ 👭 联系我们 邮箱：[email protected] 收听平台：小宇宙｜网易云音乐｜苹果播客 ｜豆瓣播客 ｜QQ音乐｜喜马拉雅 🔍 搜索「她山石」订阅收听 小红书 / 抖音 / 微博 / b站：@她山石播客

很多企业都在做品牌战略，却常常陷入几个怪圈：战略写得很完整，团队却不知道怎么执行；战略目标喊得很宏大，业务现场却没有变化；照搬大企业的方法，结果反而和自身阶段完全不匹配。 品牌战略到底应该从哪里开始？为什么品牌战略必须跟着企业阶段走？从0到1、从1到10、从10到100，企业的重点到底有什么不同？ 今天HBG院长麦青老师继续拆解《HBG品牌战略体系化100讲》——品牌战略如何分阶段落地。 品牌战略不是高屋建瓴的PPT，也不是营销部门单独负责的一项工作，而是要像数学题一样，被拆解成清晰的模块、关键的选择和具体的行动。更重要的是，战略不能脱离企业所处的发展阶段：不同阶段的企业，面对的核心问题不同，品牌战略的落地重点也完全不同。 【一图看懂本期】 那么，本期内容或许能帮大家答疑解惑。 01:28 为什么说品牌战略是企业的一级战略？ 4:45 品牌战略的本质是什么？ 9:45 品牌战略的4大落地框架是什么？ 10:20 品牌战略的5大洞察维度是什么？ 15:49 品牌战略的6大关键性选择命题是什么？ 23:24 战略不能脱离企业阶段 23:46 从0到1阶段，落地品牌战略的侧重点？ 24:34 从1到10阶段，落地品牌战略的侧重点？ 25:22 从10到100阶段，落地品牌战略的侧重点？ 【关于HBG大渗透品牌增长研究院】 ✅最系统的品牌方法论 ✅最专业的品牌创始人圈层 2016年宝洁校友&北大校友成立 中国顶级创始人品牌商学院 回归品牌系统、实战、底层逻辑 覆盖全球500强、国内&跨境企业等 打造品牌体系化、组织体系化、多品牌、跨境全球化、高端化 HBG商学院|HBG校友会| HBG基金 HBG创始人私教课 | HBG企业私教 | HBG品牌操盘手特训营 【关于HBG校友|覆盖不同行业】 HBG校友涵盖美妆、食品饮料、服饰箱包、大健康、医药、母婴、宠物、家电、科技、汽车、新能源、跨境、工厂等各行业等。 包括宝洁、安克、珀莱雅、花西子、元气森林、安踏、霸王茶姬、谷雨、正浩EcoFlow、欧诗漫、京润珍珠、盐津铺子、诺特兰德、东阿阿胶、福瑞达、自由点、燕之屋、小仙炖、Wonderlab、老板电器、华润集团、九阳集团、蓝氏宠物、袋鼠妈妈、方里、章小蕙IP、毕生之研、独特艾琳、尔木萄、尚佰环球、UR、亿帆医药、探鱼等不同行业实战派。 【关于HBG品牌创始人私教课】 ✅面向创始人CEO为主 ✅每年10场小班私教课 覆盖全面系统端对端的品牌私教SOP课 从品牌体系化增长、品牌系统化建设、 到用户洞察、品牌资产、大单品、 产品NPD流程、营销渠道GTM、 品牌大战役、战略组织等等 一整套完整系统性的业务与组织私教课 底层逻辑 X 系统性 X 落地实战SOP 每年10场HBG品牌创始人私教课，每场主题不一样，系统拆解品牌体系化＋组织体系化的底层逻辑到落地SOP，每场走进不同企业游学。 直接添加v（bmccr2023) 发送【私教】关键词，获取【私教干货精华】 点击关注HBG更多干货： 1. 微信公众号 2. 小红书 3. B站 4. 微博 【关于HBG院长麦青老师】 ✅HBG品牌增长研究院创始人 ✅毕业于北大，前宝洁品牌专家 ✅HBG品牌大渗透理论的开创者 辅导宝洁|珀莱雅|花西子|霸王茶姬|安克|华润三九|Wonderlab|诺特兰德|袋鼠妈妈|探鱼|盐津铺子|蓝氏宠物等上百家企业私教导师，覆盖国货+跨境出海不同行业、不同阶段。 著有《品牌大渗透》等经典实战书籍。同时麦青老师也是中国色研究院创始人 直接找老师个人➕v:（bmccr2023）1对1实战探讨➕获取系统实战工具箱SOP12件套 锁定9月场（广州场）HBG私教课名额 ✅HBG品牌创始人私教课，每年10场 ✅每场主题不一样，是完整体系化大系统 ✅本场主题《跨境品牌体系化增长》 ✅课程当中高效率输出《跨境出海品牌体系化增长策略》初版（节省千万咨询费） ✅同场走进HBG校友企业米果集团游学 ✅校友来自不同行业、不同阶段，覆盖美妆、食品、大健康、跨境、医美、餐饮、医药、母婴、儿童、宠物、服饰、家电、B2B等。 ✅坦诚纯粹，不做无效社交