节目

想要拥有全套学习资料（音频，文本，中英文对照翻译，课后练习题） 点击链接：BBC English 2025+2026 全套音频+文本资料 🚫 本期话题:被拒绝真的那么可怕吗？最近网上流行一种「拒绝疗法」——故意去做可能被拒绝的事，来提升自信。主动寻求拒绝，反而能让我们更勇敢吗？ 📒 本期核心词汇(节选自本期双语精译PDF): · rejection /rɪˈdʒekʃn/ 拒绝；否决——Nobody likes rejection, but experiencing it can help us grow. · spike 急剧上升；激增 · socially anxious 社交焦虑的；害怕与人交往的 · come easier 变得更容易 · perfectionism 完美主义 · appraise 评价；评判 💬 本期金句: "Nobody likes rejection, but it's quite a good thing to experience, even if it doesn't feel nice." 没人喜欢被拒绝，但经历拒绝是件好事，哪怕感觉并不好受。

九一八，这个时间点对于中国人来说刻骨铭心，1928年6月，日本人在沈阳皇姑屯炸死了张作霖，炸药埋在铁路桥下。三年之后，也就是1931年9月18号，还是在沈阳，日本关东军又炸了一段铁路，这回炸出了一场十四年的战争，这一天被叫做九一八事变。两次事关东北命运的事变都和铁路有关。 从沙俄和日本对东北铁路的争夺，到皇姑屯事件和九一八事变中铁路成为侵略的引爆点，再到中国军队围绕铁路展开的抗日斗争，铁路不仅是经济命脉，更是地缘政治博弈和军事行动的核心。这种“铁路修到哪儿，冲突就烧到哪儿”的逻辑，在全球殖民时代反复上演，深刻改写了诸多国家和地区的命运。 🎧【您将听到】 东北铁路：帝国主义的渗透工具 * 中东铁路的修筑 (1897-1903)：沙俄修筑哈尔滨至旅顺的中东铁路，形成“T”字形铁路网。 * 南满铁路的易主 (1904-1905)：日俄战争后，日本通过《朴茨茅斯和约》获得长春以南的中东铁路段，改称南满铁路。 * 南满洲铁道株式会社 (满铁)：日本成立满铁，不仅运营铁路，集行政、军事、经济特权于一身，成为日本渗透和统治中国东北的先锋队。 铁路引爆的重大历史事件 * 皇姑屯事件 (1928)：日本关东军在沈阳皇姑屯炸毁张作霖专列，张作霖身亡，选择铁路交叉点制造事件，为后续侵略提供“作案模板”。 * 九一八事变 (1931)：日本关东军在柳条湖炸毁南满铁路，以此为借口诬陷中国军队，迅速攻占北大营和沈阳，引发全面侵华战争。 * 江桥抗战 (1931)：九一八事变后，马占山在黑龙江嫩江桥阻击日军，被视为中国有组织抵抗日军的第一枪，争夺铁路控制权。 * 百团大战 (1940)：八路军以破坏日军“囚笼政策”核心——正太铁路为目标，旨在瘫痪日军运输补给线，削弱其控制力。 * 铁道游击队：鲁南铁道大队在山东枣庄，通过扒火车、截物资等方式，在铁路上与日军周旋，开展敌后游击战。 铁路的全球地缘政治影响 * 南非布尔战争：英军装甲列车遭布尔人袭击，记者丘吉尔被俘后越狱，因铁路事件声名鹊起。 * 法绍达危机：英国“开罗-开普敦”与法国“横贯撒哈拉”铁路规划在苏丹交叉，引发英法军事对峙，凸显铁路在非洲殖民竞争中的核心地位。 * 柏林-巴格达铁路与一战：德奥修建该铁路旨在绕过英国掌控的苏伊士运河，威胁英俄在中东的利益，被视为第一次世界大战的重要导火索之一。 👀【您会看到】 🔺 南满铁路柳条湖段 🔺 中东铁路全线图 🔺 南满铁路全图 🔺 成立于1906年的满铁 🔺 1931年9月19日，日军侵占沈阳市政公所 🔺1931年9月19日，也就是“九一八”事变的第二天，日本关东军在沈阳全市遍贴关东军司令部布告，编造所谓事件真相的谎言。 🔺 皇姑屯爆炸案现场，炸死“东北王”张作霖 🔺 1931年11月，进犯黑龙江的日军在嫩江桥遭到黑龙江步兵第3旅旅长马占山部顽强抵抗。新华社发 🔺 根据“鲁南铁道大队”战斗故事改编的电影和连环画风行一时 🔺 布尔人俘获的英国士兵，右侧打“×”的就是温斯顿·丘吉尔 📕【参考和拓展资料】 九一八事变中，日军为何选择在南满铁路柳条湖段“定点爆破”？ 日本夺取中东铁路始末 始作俑者河本大作揭秘皇姑屯事件经过 东北铁路的前世今生-瞒天过海修筑的侵略大动脉 九一八事变背后的政治角力 九一八事变爆发时，张学良在干什么？ 江桥抗战：半截桥墩的见证 百团大战最初叫"正太路破袭战" 开始只出动22个团 装甲列车在英布战争中大量使用 温斯顿·丘吉尔在火车上成为俘虏 法绍达事件——法国与英国的殖民争夺高峰 📅【历史上的9月18日】 1598年：丰臣秀吉去世 1851年：纽约时报创刊 1917年：护法战争开始 1931年：九一八事变爆发 1941年：美国中央情报局成立 2020年：美国最高法院大法官金斯伯格去世 文娱相关 1905年：葛丽泰-嘉宝出生 * 本节目是日更的历史人文类播客，由人工根据公开资料整理而成，由AI配音，信息如有差错，恳请指正，感谢您的收听，期待分享和交流！ * 撰稿&制作：思维，《播客时代》作者，《播客白皮书》作者，前媒体小编和互联网牛马，欢迎交流，vx：alexcsw

鼓掌运动的商业化陷阱

本期内容介绍： 怎样分辨一段关系值得磨合，还是该选择结束？ 面对矛盾该据理力争，还是留一份体面？ 当对方没有能力好好回应你时，又该怎么管理自己的期待... 关系落幕，情感不会凭空消失。它留下属于你的“遗产”，有伤痛教训，也有成长和善意。 我们聊了心底残留的淤青、时隔多年的心结和解，也拆解了成年人该如何搭建自己的支持系统：亲密关系之外，那些花钱买到的“浅关系”、从小被训练出的行动力、甚至一段再也回不去的初恋，都在托住我们。 理性看待聚散，接纳遗憾，也好好安放那些留在心底的旧关系。欢迎在评论区聊聊：哪段已经结束的关系，却至今还在影响着你？ 本期为「关系结束」主题的下半场，如果对我们的故事感兴趣，欢迎继续补听上期。 时间轴： 一）判别：该磨合，还是该退出 01:04 观点｜感受与底线：借钱原则、关系复原的可能性 04:42 视角｜如何看待关系中的收获与消耗 08:00 边界｜不可谈判的原则，识别关系失能与互动策略 二）关系的遗产：结束并未真正完成 13:02 分享｜过往经历如何塑造待人处事的方式 17:11 故事一｜多年心愿：和大学学姐迟到的和解 20:28 故事二｜短暂善缘：来自医院护工的能量与遗憾 23:47 故事三｜少年初恋：记忆错位与残留歉意 三）方法：搭建成年人的自我支持系统 30:10 分享①｜亲人离世是一辈子的潮湿，也教给我们新的珍视 36:51 分享②｜亲密关系也有不确定性，保持独自面对的能力 40:31 分享③｜金钱建立的浅社交，也是重要的生活支架 43:37 分享④｜自我内在力量：自律、坚持、在行动 四）收束：三十岁，对关系还留有怎样的期待 47:51 思辨｜30 + 是否还对关系抱有长久期待？ 51:01 复盘｜温和看待人际聚散 欢迎大家关注我们的官方小红书账号：「山海观峡的红薯」🌷 音乐来源： Blackbird (Remastered 2009) - The Beatles 感谢收听🤍

欢迎回到“核电波”！今天我们邀请到了飞智科技联合创始人黄炜，跟他聊聊现在越来越卷的游戏手柄究竟有没有意义？ 本期为机核视频播客节目音频版，若大家想看我们在录节目的时候究竟是什么样的状态,可以关注我们的B站账号【核电波】 本期主播：Nadya / 西蒙 / Ryoma 本期嘉宾：飞智科技联合创始人&产品总监 黄炜

世界上只有一种真正的英雄主义，那就是认清生活的真相之后，依然热爱生活。 🌙 shownotes: 01:19｜结婚前一天，我是不是应该更兴奋一点？ 03:02｜结婚前一天，准新娘还在工位上班 05:45｜过午不食：越关注断食，越容易饿了 07:03｜从头到尾的新娘准备：洗头、美瞳、胸贴 12:23｜为什么新娘一定要美美的？体验一次女明星走红毯 18:00｜看《遇见你之前》：为什么婚礼前会想逃跑？ 22:34｜如何面对普通的日子，才是真正的英雄主义 40:17｜听着《爱在夏日》进场 45:02｜“今天来的主要是新郎的亲戚，给大家介绍下陈璐” 47:35｜闪光灯陆续打开的瞬间，我们在光的中心

这一期的完整版在小宇宙平台的《拾话胡说》，节目链接在shownotes和评论区。关键点放进片头混剪，感谢收听。 完整版链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6aabecc7051af796b9e9c393 时间轴： 00:01:25介绍一个文旅团——“吾悦文旅” 00:04:50开始，只是去看北方白瓷 00:16:53井陉口：蓦然回首的背水一战 00:43:36胡汉交兵和胡汉交融 00:47:06安史之乱中的河北十五郡与颜真卿的《祭侄文稿》 00:58:43颜杲卿的纯臣之死以及职场jian人识别指南 01:11:15何勇：是谁出的题这么的难，到处全都是正确答案 /封面图片/ 定州博物馆菩萨头像 主播：拾话 公众号链接：

本期合作品牌：付闲云 一个围绕“茶、生活、松弛感”做的当代茶品牌。创始人深耕茶道十五年，走遍福建、云南核心茶山，希望用一杯茶为都市人按下生活的暂停键。 主推的「七日茶伴」是一周七款不同风味的原叶茶，每天一包对应不同的情绪——周一唤醒、周三平衡、周五放松、周日舒缓。100%纯原叶，无香精无添加，冷泡即饮。 给生活留五分钟的“闲云时光”。小红书搜索 「付闲云」 了解更多。 ♥ 入秋后气温断崖式下跌，不少人并非单纯秋燥上火，反倒一吹冷风就畏寒怕冷、浑身乏力，容易反复感冒、咳嗽迁延难愈，稍活动便出汗、气短。很多人秋天只记得润肺，却忽略秋天这个核心问题：肺气虚。 肺气虚，卫气固护体表的能力下降，外邪就容易入侵身体。那么肺气虚都有哪些典型表现？日常又该怎样调理呢？ 想要详细了解肺气虚的，可以+v（nideijiankang） 医生朋友介绍 加入听友群 请加微信：nideijiankang 公众号（干货文字版）：是阿玺呀 往期精彩回顾： 1、阴虚火旺怎么办？可以点击这里进行收听！ 2、拒绝瞎买❗阿喜科普级闭眼入好物，可以点击这里进行收听！ 本期时间轴 00:16 别只怪花粉！秋天易过敏，可能是因为肺虚！ 02:40 中医看外感：邪气在表流鼻涕，邪气入里就咳嗽！ 04:16 发烧≠马上退烧！别一发烧就急着降温，发烧本身不是敌人！ 06:07 老话讲春捂秋冻，秋天就要硬冻着吗？ 08:10 秋燥≠上火，千万别乱清火！ 10:40 高手和普通医者的差距，往往藏在细微差别里！ 12:30 悲秋不是矫情！肺气虚的人更容易中招！ 14:45 肺的宣发肃降很重要！哪些日常行为悄悄伤肺？ 16:40 同样呼吸不顺，肺气虚是气短，不是气喘！除了气短，还有哪些表现？ 19:45 咳嗽有没有痰，差别很大！调理思路完全不一样！ 21:00 方子都没写，病人就认可了，中医凭什么？凭号脉！ 22:40 脸色暗藏健康信号，不同面色，对应不同问题！ 24:50 明明被主任批评，患者为啥还要送锦旗感谢？ 28:45 都是补气方子！四君子补脾胃，补肺汤专补肺气，别用混！ 32:00 吃糖容易上火？古方甘蔗蔗糖，为什么反而能下火？ 34:43 秋天最常见的咳嗽，有痰喝啥？没痰喝啥？黄痰又喝啥？

📋 播客概述 这一期源于一个让人痛心的新闻：广州番禺某月子中心，宝宝因喂奶时呛奶窒息，最终抢救无效离世。揪心之余，我们意识到——呛奶、窒息、发烧、腹泻这些状况，每个家庭都可能遇到，而"黄金三分钟"里，父母的应对往往比送医更关键。这一期教大家：如何判断呛奶的严重程度、婴儿海姆立克急救法和心肺复苏的操作要点、发烧腹泻的家庭应对与常备药箱清单，以及如何把安全隐患"扼杀在摇篮里"。愿每位爸妈都用不上这些知识，但请一定要学会。 🔗 本期急救视频链接 - 婴儿海姆立克急救法： https://www.bilibili.com/video/BV1opge6DEmo/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click&vd_source=76f1e1dd94670ad52a1eb8f0dc40523e https://www.bilibili.com/video/BV1DbBRBvE5B/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click&vd_source=76f1e1dd94670ad52a1eb8f0dc40523e - 婴儿心肺复苏： https://www.bilibili.com/video/BV16D4y1v7ur/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click&vd_source=76f1e1dd94670ad52a1eb8f0dc40523e ⏱️ 内容大纲 00:00 开场：从一个令人痛心的月子中心呛奶事件说起 01:23 呛奶并不少见：为什么急救知识是每个爸妈的必修课——黄金三分钟 03:19 轻微呛奶的判断与处理：侧头、清理口鼻、空心掌拍背 05:01 严重呛奶的信号：面色发青、哭不出声、呼吸困难 05:33 婴儿海姆立克急救法：拍背5次+胸部按压5次循环，急救法已更新（用掌根鱼际肌代替两指按压） 08:13 异物未排出、呼吸心跳骤停时：持续心肺复苏，为抢救争取关键的10分钟 10:18 呛奶后的观察与预防：半小时内不要再喂奶、控制奶流速度、喂后竖抱拍嗝、不强迫喂奶 12:47 给托管式月子中心的提醒：紧急情况务必第一时间通知家长 14:06 宝宝发烧：最怕高热惊厥，常备对乙酰氨基酚/美林（38.5℃以上可用）和耳温枪，注意补水防脱水 16:15 宝宝腹泻：蛋花样便警惕轮状病毒，疫苗可预防；严重腹泻别在家瞎搞，赶紧就医 17:17 呼吸困难信号：三凹征、脸色发紫——肺炎进展很快，别等严重了才送医 19:05 家庭常备小药箱：退烧药、口服补液盐、感冒药、洗鼻盐水/吸鼻器；抗生素务必遵医嘱 21:35 居家安全预防清单：插座防误触盖、防撞角、收纳尖锐易碎品、收好药品化妆品、充电线及时拔掉 24:04 结语：做好我们能做的每一步，成为宝宝最坚实的安全屏障 愿所有宝宝都平安健康地长大，也愿这些知识，永远只是爸妈们"备而不用"的安心储备～

SHRINK｜核心知识点大纲 1. 基本意思：变小、缩小 * shrink = become smaller * 物理尺寸、体积发生缩小 * 例：sweater / shirt shrink in the wash 2. 引申用法：数量、规模变少 * shrinking market * shrinking workforce * shrinking audience * shrinking amount of time * 核心仍然是“比原来更少、更小” 3. Shrink 的常见搭配 * shrink in size * shrink by 20% * shrink from A to B * shrink over time * shrink rapidly / dramatically 4. 短语：shrink back * 身体向后缩、退缩 * 因害怕、不舒服或受到威胁而后退 * 进一步可以表示心理上的退缩 5. Shrink vs. Reduce vs. Decrease * shrink：变小、缩小，有明显的“收缩感” * reduce：主动把某个东西降低、减少 * decrease：数量或程度下降，更中性、正式 6. 词形变化 * shrink — shrank — shrunk * 过去式：shrank * 过去分词：shrunk * 例：My sweater shrank in the wash. * It has shrunk a lot. 7. 一句话记住 * Shrink = become smaller than before. * 不只是“减少”，而是有一种“缩小、萎缩、收缩”的感觉。

🎤我们想对你说 你背包上那层轻便耐磨的尼龙面料，碳足迹可能接近零。而它的原料之一，可能来自昨晚火锅店里那盆反复加热的煎炸废油。 十几年前谈之色变的"地沟油"，经过回收、厌氧发酵、甲烷提纯，走进化工管道，并在绿电支持下转化为新的材料，最终变成背包上的纤维。这不是"变废为宝"的童话，而是一套关于碳核算、质量平衡法和供应链协同的工业逻辑——一桶废油的旅程，折射的是整个制造业重新思考碳价值的过程。 本期《无限进化——重塑日常（We Create Change）》，主持人崔琦对话上海纺织博物馆党支部书记、东华大学纺织材料博士硕士生导师段玲，谦楹科技创始人CEO、上海交大ESG研究院特聘研究员孔玲；聊透"废物如何重获新生"——以及，为什么说化学的新作用，不仅在于创造新的分子，也在于让每个碳原子找到更合适的位置。 👂你可能会听到 00:18 我们印象中那个谈之色变的“地沟油”，在今天居然成了“液体黄金” ！它到底能做什么？ 04:27 碳足迹为零的尼龙材料原料竟是地沟油？ 07:03 揭秘：从餐厨废油到尼龙，需要几步？ 14:17 ESG到底是什么？ 16:31 工厂零碳≠产品零碳：产品碳足迹到底怎么算？ 19:02 地沟油做的背包，扛得住户外暴晒雨淋吗？ 21:49 市面上几千元的环保背包，真有人买吗？ 25:45 废油已是原油两倍价，为何巴斯夫还在砸钱？ 31:05 回溯纺织工业几百年历史，你会发现…… 45:11 纺织工业绿色发展任重道远 👫本期播客制作人员 统筹：顾洁、yoiyo 制作：崔琦 运营：阿贵、派ris 商务合作：王昶达（[email protected]）