节目

OneToFree123，扎根于广州的流行摇滚乐团。他们从 ACG 起步到流行摇滚，用音乐点燃听众内心蛰伏已久的灵魂之火，横跨国语与粤语。乐团从排练室出发逐步成长为活跃于音乐节与 Livehouse 舞台的原创流行摇滚乐团。 乐团由主唱许至泓（KEITA）、吉他手梁振强（强）、鼓手林俊宏组成。 团名OneToFree123蕴含三重精神内核——One To Free 破界而行、All For One 众志合鸣、Let's Go Free 永葆初心。 2026年7月，OneToFree123 的第二张创作专辑、暨首张国语专辑《惊蛰》正式全网上线。专辑共收录10 首全新作品，现已登陆200+国家与地区流媒体平台。 这张专辑由多次获得格莱美奖项、提名，并于各大国际音乐奖项获奖无数的资深音乐制作人赖雨辰老师，协同来自香港的Y世代全能音乐鬼才izzi，共同担纲专辑监制与总制作人，并由知名录音师David Sum在香港传奇录音棚Zeal Studio (HK)完成录音。 惊蛰，是二十四节气里那声唤醒万物的春雷，也是这张专辑最诚实的自白。OneToFree123 以「惊蛰」为概念坐标，写下新专辑的主命题——惊蛰不是终点，是起点，雷响之后，才是万物真正开始生长的时候。 与2023年首张粤语同名专辑相比，《惊蛰》完成了一次双重转身：从粤语转向国语，从向外奔赴转向向内探寻。正如乐团的自述：「他们用粤语告诉世界，他们来了。这一次，他们用国语告诉自己——远远，还没结束。」不满足于现状，才配得上未知的可能；舒适圈，是用来炸开的。 《惊蛰》共收录十首国语作品——十首歌，十场沉睡，随一声雷而起，拥有一个共同的破土瞬间。 开篇曲《烟花》在水泥森林的夹缝之间寻找星光，为整张专辑定下都市与远方交织的底色；《维基》、《白日梦飞行》以轻盈的想象力腾空而起，《回不去的昨天》与《乌鸦》则直面成长中无法回避的遗憾与暗面；《不可一世》以张扬的姿态唱出「不在乎对错束缚」的少年心气。 主打歌《超越时空的思念》由主唱和吉他手联合作曲，以星河、时光列车与黑洞回播构筑一场关于离别与重启的宇宙叙事，是全专辑旋律张力与情感浓度的高点；《回到未来》与《回不去的昨天》形成时空对望，一问一答之间完成与过去的和解； 《BREAK THE SILENCE》更邀请一众好友，其中包括 HYPER SLASH 超级斩乐队合唱炸开沉默，呼应专辑「破界」的精神主张；收篇曲《夜空》则让风暴归于辽阔——雷声过后，万物在寂静的夜空下真正开始生长。 《惊蛰》上线后持续获得众多电台和音乐榜单的关注与推荐，包括不限于“全球华人歌曲排行榜”、“中国新歌榜”、“华夏原创金曲榜”推荐上榜，北京音乐广播、广东电台音乐之声、广西音乐台、南京音乐广播等全国100多家重点电台滚动播出。

【中银证券】吴文昶 半导体行业当前的景气增长主要由"AI 需求爆发”与“国产替代加速”两大核心逻辑驱动。 一、增长驱动因素 1. 结构性需求变化（AI 驱动）：AI 算力需求的激增重塑了供应链结构，资源向存储、光纤、先进封装等上游环节倾斜，导致原本供大于求的传统环节供应收缩、供需关系优化，推动全行业去库存并进入上行周期。 2. 国产替代全面突破：为摆脱海外依赖，国内正从“点”到“面”重构全产业链。目前大部分环节已解决“有无”问题，正处于向“先进水平”迈进的攻坚期，资金与技术投入持续加大，国产化率显著提升。 二、产业链各环节现状与机会 * 上游设备：海外格局已定型（如 ASML 垄断光刻机、应用材料主导沉积），竞争固化；国内处于快速追赶期，边际变化大。重点在于光刻机、薄膜沉积、刻蚀及清洗设备的国产突破，其中先进封装设备因国内主流制程策略（7nm 堆叠）而成为关键增长点。 * 半导体材料：受 AI 数据中心建设影响显著。硅片、碳化硅/氮化镓衬底（用于快充及 AI 功率器件）、光刻胶、电子特气及封装基板等材料正经历快速迭代，部分环节股价反应强烈。 * 芯片设计与制造：海外在 EDA 工具、高端逻辑芯片（CPU/GPU）及代工（台积电、三星）领域仍占绝对优势，国内存在明显差距但正在缩小；国内设计企业数量众多，制造端由中芯国际、华虹等扛起大旗，存储制造方面长存、长鑫已具备抓手。 * 封测环节：国内企业在该领域竞争力较强，拥有日月光、长电科技、通富微电、华天科技等龙头企业，话语权较高，且深度绑定华为等国内终端巨头，在 2.5D/3D 先进封装领域发展迅速。 三、投资主线与龙头标的 未来红利主要集中在设备与材料的国产替代及 AI 产业链配套： * 设备龙头：北方华创（平台型龙头）、拓荆科技（薄膜沉积）、盛美上海（清洗）、华海清科（CMP）、上海微电子（光刻）。 * 材料龙头：沪硅产业（硅片）、南大光电（光刻胶）、江丰电子/有研新材（靶材）、华特气体/中船特气（特气）。 * 设计与制造：EDA 领域的华大九天、盖伦电子；制造端的中芯国际、华虹公司；存储端的长江存储（拟上市）、长鑫存储。 * 封测龙头：长电科技、通富微电、华天科技。 总体而言，海外半导体行业已进入成熟寡头垄断阶段，而中国半导体行业正处于打破封锁、全产业链自主可控的爆发期，设备与材料环节的国产替代空间最为广阔。

本期卡司：大七 大喜 大豆 大辣 片头：Ekdev Limbu - Jhim Jhimaune Aankha 片尾：银河快递 - 没有什么不可以 (Brave) 发现男友和已婚前女友藕断丝连，该删了她还是直接分手？男生一边承诺供养初恋，一边约会新欢，还怪现任冷漠？论坛热帖曝光离谱情感逻辑，谁才是真扭曲？听听这期留下你的评论！ 00:02:05 现男友和已婚前女友关系不正当，情感修罗场开启！ 00:05:06 分手后的吐槽与思考：初恋、承诺和人际关系 00:10:16 “爱情局中局”：口嫌体正直，失去才珍惜 00:15:23 灵魂拷问：暧昧关系下的男女差别 00:20:33 T女的危险接触，差点被掰弯！ 00:25:40 暧昧转正，探讨改变状态的触发点和条件。 00:30:49 友情中的占有欲：我与一个关系的转变与思考 00:35:55 性格影响身体，太多负面情绪引发免疫疾病！ 00:41:04 奇葩送礼：妈妈收藏的包送女友-_-！ 00:46:13 面试性别大反差：女生被问婚育，男生门槛低到离谱。 00:51:22 职场礼物互送：性别观念的转变与个人期待的平衡 00:54:53 直男选口红，让人脑子嗡！ 00:58:31 七夕礼物：黄金你送不送 如果你对本期或往期话题感兴趣，欢迎随时在评论区留言与我们激情讨论，同时也欢迎投稿以及申请入群。投稿邮箱：[email protected]

全国各地的“口音警察”从哪儿来的？ 为啥不查普通话，偏就盯着外语查？ 感觉“口音警察”们的出处有这几个： * 应试教育的惯性，追求标准追求正确 * “崇洋媚外”的病根儿？： 中国人说外语可劲儿查，外国人说中文嘎嘎夸； 跑题：Hyrox吐口水都罚时的比赛，拉全场的澳大利亚女选手为啥不受罚？ * 建立优越感的最轻松途径 成都婆罗门口音 satisfaction发音变装走红 建立“辣条音”“电子厂口音”概念并进行攻击 【说话人】 罐子，好奇心饲养员 【关于次卧】 一个话很多的人，一个很多好奇的人 【收听方式】 随手打开习惯的音频平台搜《次卧》试试，说不定就搜到啦

这期节目的嘉宾Sofia是我的敌蜜，也是一位“班运”爆棚的打工人，北大毕业就丝滑入职某宇宙大厂，到现在已经干了5年，并且谈起工作依然津津乐道。作为一个热衷于给工作去魅的灵活就业者，我不准备和她聊“打工经”，而是想和她聊聊，即使没有了初入社会的生存危机，对于工作的信念感为何坚挺如初？ 我俩一个习惯为正在做的事情赋魅，一个本能地对一切祛魅；一个先确认自己有能力安稳生活，再慢慢靠近真正想做的事，一个把最想做的事放在前面，相信其余问题总会解决。看起来截然不同的两个人，却在这场没有提纲的聊天里发现，我们都在面对同一个问题：那些反复出现、无法甩掉的性格模式，究竟是限制，还是天赋？ 嘉宾介绍： Sofia，马上要搬去湾区的大厂丽人，北大的，河南人，29岁，我的敌蜜 时间轴 04:20 走在时代的前列腺上，被时代的第一泡尿尿出来 08:27 接纳天赋与惰性共存，也许这就是自己的路径 09:28 擅长与人建立连接，却无法把真心变成利益交换 12:09 两个看似会“拿大结果”的人，其实都不够渴望结果 13:41 在全球不同市场访谈用户，上班也成了一场田野学习 16:28 从北大进入大厂，个人意志一度被献祭给集体 17:52 下班后一次次回到校园，因为害怕自己正在消失 19:00 把工作视为吸取营养的过程，而不是困住自己的地方 20:32 真正能在复杂组织里走远的人，往往也有强烈的个人意志 22:10 当一切都先计算回报，结果导向也会变成一种傲慢 24:32 保持样本的多样性，避免用单一系统解释所有问题 27:26 如果重新毕业一次，她依然会先选择一份带来安全感的工作 28:35 想做人物访谈的好奇心，也要面对在北京养活自己的现实 30:11 工作第五年后，她终于相信自己有能力把生活过好 33:26 一次关于升学资格的危机，如何塑造了此后的安全感 35:22 为了北京户口留满三年，选择背后藏着旧日的恐惧 36:55 两种成长经验，让人学会两套完全不同的世界规律 38:20 真诚的谈话，是她生活中最重要的能量来源 39:44 把公司当成付费给自己的学校，在工作中持续学习 41:58 只有真正相信一件事，才愿意调动全部资源把它做好 44:46 今天完成的练习题，正在为未来的个人叙事做准备 46:42 人总要选择一种武功，重要的是先把眼前这一门学好 48:14 那些挥之不去的性格模式，也许正是陪伴一生的伙伴 49:40 一个习惯祛魅，一个总能对自己拥有的事物产生“星星眼” 51:27 对当下全心投入，也不必否定曾经真实的快乐 53:10 为什么外表锋利的“敌蜜”，始终相信彼此底色友善 55:26 “你是对的，我是对的，世界也是对的” 56:28 习惯先看见问题的人，会失去多少投入与相信的快乐？

这期节目的录制要从一封急救培训课的邮件说起，去年的1月腾讯对内部员工开放了一门急救课程，参与培训之后我们才了解到已经有2万名腾讯员工接受过急救培训。 为什么腾讯如此重视急救培训这件事？以及我国每年有超过100万人发生心脏骤停，但为什么救回来大约只有1%？ 本期节目我们邀请到了两位嘉宾，一位是来自腾讯急救队的王帅，他第一次在路口遇到被撞倒的外卖小哥时脑子也是一片空白；另一位随身会携带AED的前120急救医生张元春，高铁上广播找医生时他站起来之前心里也在犹豫。 这也是大部分人面对紧急情况的常见反应，相比于急救知识技能的储备，更多数人其实面临的问题是心里的坎，从不敢救到伸出援手，需要怎样的心理过渡。 这期《以鹅传鹅》我们想聊聊“急救”这件事，其实民法典184条早就为善意施救者兜底；AED的门槛没有想象中高，北京的中小学、地铁站、派出所已经基本配齐；深圳500台出租车装上了AED，像叫网约车一样可以叫到身边；120的电话和视频指导能带着零基础的人完成急救，甚至指导一位丈夫在家为妻子接生。 在录这期播客之前，习惯随身携带AED的张元春医生来到我们的录制现场并没有带上AED，因为在腾讯工区也有配备。 录完这期播客，我们最大的一个感受就是：急救是织一张网，教会身边的人就是在救自己。 这些技能希望大家永远用不上，但最好知道。 最后，如真遇到紧急情况或者你有急救知识想要帮助身边的人，试试「企鹅急救助手」。 嘉宾 | 张元春 前120急救医生，急救培训与科普推广者 嘉宾 | 王帅 腾讯志愿者协会救援分会会长，SSV时光实验室产品运营 主播 | 小羊 Part 1 救人之前，先过自己这关 02:32 "我怕担责，也不知道怎么救" 06:34 路口被撞的外卖小哥，妻子一句"你不是学过急救吗" 08:52 高铁卫生间里，一位落叶归根的癌症晚期患者 Part 2 AED不难，难的是按下那个按钮 12:16 培训机和真机的区别：把电极片贴在自己身上 14:24 香港的经验：用全自动AED化解"不敢摁" 15:41 民法典184条：善意施救造成损害，法律不追责 Part 3 背了12年AED出门的人 23:24 "你带这个AED上飞机干什么？"，从被拦下，到安检员都认识它 29:40 从"捐赠都不要"到北京地铁标配AED、中小学全覆盖 32:18 AED四位数起步：资源有限时，怎么把网织大 Part 4 织一张能接住人的网 40:47 一篇文章，让被锁上的AED开了锁 46:06 顺丰美团滴滴小哥：像派单一样，把AED送到现场 51:53 从公司内部扫码召唤，到企鹅急救平台接入志愿者 55:03 腾讯急救队的起点：一条被总办点赞的朋友圈 制作人：兰斯

Want to understand the Invisible Social Layer of English that your classrooms and textbooks never taught you? ⁠Join the early-interest list⁠ for our new Socializing in English method and be the first to hear when it opens later this month. -Read social signals and understand what people really mean -Join and keep up with group conversations -Handle sarcasm, banter, and humor naturally -Share stories and opinions without oversharing -Change the subject, say no, or leave a conversation gracefully ⁠Go here to get on the early invite list now⁠ Want to know your English level? Take our free English-level quiz here to find out what your current English level is. Do you love All Ears English? Try our other podcasts here: Business English Podcast: Improve your Business English with 3 episodes per week, featuring Lindsay, Michelle, and Aubrey IELTS Energy Podcast: Learn IELTS from a former Examiner and achieve your Band 7 or higher, featuring Lindsay McMahon and Aubrey Carter with Jessica Beck in previous episodes Visit our website here or https://lnk.to/website-sn If you love this podcast, hit the follow button now so that you don't miss five fresh and fun episodes every single week. Don’t forget to leave us a review wherever you listen to the show. Send your English question or episode topic idea to [email protected] Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

02:03男性网民：四十多年里出生的出身人口性格比失衡，反映重男轻女文化的影响。 04:06文化观念的力量：上海和东三省的性别平等高于全国平均水平的解析 06:09性别平等观念的文化影响：中国二十岁至四十岁网民的态度与认知

本期节目是剪辑师凉水串场来和前记者的制片人Debbie聊天，分享一下一个纯文字工作者的记者宜居新加坡后的职业转型。Debbie就分享了她的职业转型，从国内的记者，到新加坡中资企业到国际媒体的经历，也分享一个记者来到海外之后，究竟会如何重新看待中国、东南亚和自己曾经熟悉的新闻世界。媒体人出海不但需要工作技能的转变，也需要在特定就业市场的规则和信息生态中重新校准自己的位置。 除了收听我们的节目，也请下载 SmallWOD APP，看看Debbie的主页： https://www.smallwod.com/user/DebbieHou 时间轴 00:47 为什么突然想聊“媒体人出海”？ 02:40 文字记者、出镜记者和幕后媒体人，有什么区别？ 03:32 国内市场化媒体记者和体制内记者，职业路径有什么不同？ 06:12 当工作语言从中文变成英文，记者的优势还在吗？ 07:19 市场化媒体为什么正在经历“夕阳时代”？ 10:15 记者出海后，为什么很多人转向自媒体和异地报道？ 11:46 去彭博、路透等国际媒体继续做中国报道，现实中容易吗？ 13:57 到了新加坡，为什么没有继续当记者？ 14:07 做记者几年后，为什么很多人都会考虑职业下一站？ 15:21 记者到底有哪些容易迁移到其他职业的能力？ 17:59 从记者到新加坡企业的 IR、PR：一次跨行业转型 18:34 从“报道一家公司”到“成为公司的人” 20:10 跨国转型最难的是什么：语言、行业、生态和规则 21:08 为什么新加坡可能成为中国媒体人出海的一个过渡站？ 23:56 新加坡工作准证为什么会涉及媒体行业限制？ 26:38 新加坡的媒体环境到底是什么样？ 28:28 中国记者来到新加坡，为什么很难直接平移回原来的职业？ 29:04 新加坡的工作签证更偏好哪些行业？ 30:36 如果以前是记者，现在转行，还会受到影响吗？ 31:52 先有鸡还是先有蛋：记者身份究竟给职业转型带来了什么？ 34:53 出海找工作，为什么“内推”可能比履历本身更重要？ 36:37 做过记者的人，看世界的方式真的会不一样吗？ 38:00 从记者职业病，到重新理解“假新闻”和信息澄清 41:47 官方辟谣究竟是好事，还是另一种信息控制？ 44:02 新加坡这么小，为什么媒体和信息生态也会这么不一样？ 45:12 不同国家的媒体，究竟差在哪里？ 47:07 新闻语言其实很相似，真正不同的是背后的信息生态 49:57 为什么新加坡媒体对“国际新闻”的关注点不一样？ 50:40 一个国家为什么只会特别关心“和自己有关”的海外新闻？ 54:05 我们看到的“外国新闻”，为什么可能只是被筛选后的世界？ 55:39 西方媒体也会有自己的视角和政治坐标吗？ 58:40 来新加坡之前和之后，对这个地方的想象发生变化了吗？ 01:00:39 来新加坡，其实是一个偶然的选择 01:01:19 在海外生活几年之后，还会不会重新思考“留下还是回去”？ 01:04:05 现在还在写作吗？记者离开机构之后，还能怎么继续？ 01:04:35 来到海外之后，写作的主题为什么发生了变化？ 01:05:50 从中国时政评论，到塞尔维亚一线报道 01:07:12 为什么反而不太想报道新加坡本土议题？ 01:08:28 不追逐热点之后，记者还能写什么？ 01:09:29 记者是不是天然就应该批判？ 01:10:50 不批判，是不是就显得没有深度？ 主持人：Debbie 剪辑：凉水 封面：Zhanglin SmallWOD 名称来源于他乡遇故知的感慨“What a smallworld”，WOD 是 World Of Doer 的简写。SmallWOD 是一款着眼于在全球范围内迁居工作、生活区域的人的社交媒体平台，想要打造一个充满行动力和互助精神的小世界——身在海外，仍有归属。 在 SmallWOD 时差同频中，我们呈现这些全球各地行动者的故事，讲述大家正在做的事情，彼此之间的连接和追求。不论是在伦敦、东京还是新加坡，不论身在海外何处，我们向你发出邀请。 SmallWOD APP 已经在各大应用商店。目前是用户邀请制，想要加入，请在评论区留言，或者联系我们。 微信：Gegezgang0416 WhatsApp：+85260751204

在加德满都的街头，越来越多的尼泊尔人骑着中国品牌的电动车穿梭在车流中。从2016年至今，短短十年间，"小电驴"从新鲜事物变成了尼泊尔人日常出行的一部分。今天咱们就通过尼泊尔青年企业家蒲若贤的视角，来拆解一下：中国电动车凭什么能在尼泊尔站稳脚跟？它给这个国家带来了什么？ 00:00:02中国“小电驴”进入尼泊尔的背景 00:01:37中国电动车在尼泊尔成功的核心因素 00:03:49认知转变与发展瓶颈 00:05:35尼泊尔的消费观念变革

“启泰早”是曹启泰个人播客《光忙万账》的日常片段分享，每周1～周5中午上线，每期5分钟左右。 【片头】 「光忙萬帳之啟泰早（起太早）」 （開工篇 Demo） 詞/曲,演唱：莎莎 编曲，吉他：David 童声/旁白：戴昊堃 太陽當空照 今天起太早 靠我近一點 一起來嘮嘮 每天暖洋洋 光忙又萬帳 （旁白：曹先生，该您上场了～） 【片尾】 「靠我近一點，彼此照亮」 詞/曲,演唱：莎莎 编曲，吉他：David 靠我近一点 分享你我今天生活里的暖暖微光 我们一起 向阳前行 彼此照亮 光芒万丈（光忙万帐） 【剪辑】 梵一如、王俊翔 【制作】 番薯剥壳工作室