节目

上次我们聊了《我们内心的冲突》上半部分，三种基本人格倾向，以及那个在心里造出来的完美假人。这期接着往下讲它的核心概念：外化作用。一个人把自己内心正在发生的事，解释成外面发生的事。内心在打仗，看到的就是外面乱糟糟；对自己不满，感受到的就是别人都在惹他生气；害怕自己的愤怒，体验到的是这个世界充满危险。外化本质上是一种逃避，把战场从内部搬到外部从而寻求暂时解脱了。 我们还会聊到这本书给出的解决路径。承认冲突的存在，放下那个虚假的完美形象，改变产生冲突的条件，最后为自己承担责任。 我们越是勇于面对自己的冲突并寻求解决之道，内心就越自由，越有力量。 【时间轴】 00:00回顾 05:15 外化作用 17:22 面对内心冲突 24:38 个体是生活中的主要责任人 29:23 好心态决定人一生 35:02解决之道 如果您喜欢本期节目并帮忙转发到朋友圈，凭借转发截图可以找小助理（联系方式在末尾）领取一本实体书。 这是我们的一点小小心意，感谢您的支持。

这一期我们将跟随时间的脚步回到苗族村寨，走进神秘的民俗文化以及民间流传的诡异故事。 自古以来，苗族鬼神信仰便在西南群山的雾霭与火光中若隐若现。从雷山苗寨的米卦问卜到丹寨姑娘树的古老传说，从苗族生死观到招魂仪式，他们灵魂世界究竟如何构建？理想国、恶鬼阴影、神林禁忌与桥神求子背后，又折射出怎样的敬畏、恐惧与集体心理？这些神秘仪式又承载着怎样的民俗记忆与生死哲学？本期节目将以田野调查为基石，带您探寻苗族鬼神信仰的历史脉络与文化意涵。 郑重声明：本期只作为民俗文化分享，无不良引导，警惕封建迷信。 本期节目可以在b站、油管、小红书观看视频版哦！全网同名！ 本期节目可以在b站、油管、小红书观看视频版哦！全网同名！ 欢迎大家添加小助手vx：Brhg2025，加入粉丝群，参与到我们的节目制作中！ 你们的支持是我们更新的动力！再次感谢！ 00:54 苗族招魂 08:12 苗族的民俗传说 11:40 丧葬习俗 16:08 椎牛祭祖 21:17 慎听！民间灵异故事分享 椎牛祭祀 祭桥节 主要资料来源：《苗族鬼神》作者：高波 素材来源网络，侵权必删！！

很多时候，我们开始认真看自己的头发，都是因为一些很小的变化。洗头的时候好像掉发比以前多了、发丝变细了、发缝好像宽了一点，或者只是某天突然觉得：最近的头发，怎么没有以前那么有精神。但“掉头发”这件事，其实没有我们想象得那么单一。压力、作息、营养、身体变化、年龄增长，都可能让头发发生变化；而我们看到的掉发、断发、头皮状态，也可能只是身体在用另一种方式提醒我们。 这期节目来自 Off&Relax 和 丝芙兰 在「Off&Relax防脱胶原舱·上海张园站」举办的一场线下沙龙。 金莎从自己的工作和生活经历聊起，说到艺人长期妆发、造型，也聊到曾经为了上镜严格控制体重之后，身体和头发给她的反馈。她会每天摸一摸头皮，也会认真观察头皮和发丝的状态——对她来说，管理头发早就不只是为了“看起来好看”。 六层楼老师则把很多我们平时会混在一起的问题拆开来讲：为什么看起来都是掉发，背后的原因可能完全不同？普通人可以怎么看自己的发丝、头皮和掉发量？又是什么时候，我们不该再只用一句“最近太累了”解释过去？ Off&Relax品牌主理人 Helen 分享了品牌怎么理解毛囊、头皮和发丝之间的关系，也聊到为什么这些年一直在做真人实测，并把规模一步步扩大到万人。 Off&Relax亚洲实证型防脱家族上新之际，我们更想借这场对谈，一起把几个日常里很容易忽略的问题聊清楚： * 头发的变化，究竟有哪些？又在提醒我们什么？ * 为什么别人的经验不一定适合自己？ * 该怎么判断，一种防脱方式到底靠不靠谱？ 如果你最近也开始比以前更在意自己的发缝、发量或者头皮状态，也许可以从这期开始，先重新认识一下自己的头发。 ——Timeline—— 02:18 金莎：头皮管理，其实和皮肤管理一样要趁早 04:10 女性为什么越来越早开始关注脱发？ 09:19 压力、营养、身体内在变化、年龄：掉发成因原来不只有一种 10:32 产后掉发，为什么一句“还会长回来”远远不够？ 14:29 看发丝、看头皮、看掉发：判断头发状态的三个步骤 17:25 毛囊—头皮—发丝，防脱为什么需要看完整链路？ 18:04 头发生长的“休止期”，为什么也需要关注？ 22:15 管理头发不是临时补救，而是一件长期的事 23:15 一款防脱产品，要怎么证明自己“有效”？ 25:45 万人实测：为什么数据越多，选择越安心？ 29:03 全龄·全型·全链防脱是怎么一回事 ——本期Cast—— Yvonne｜主持人：资深媒体人、时尚美妆内容创作者 金莎｜嘉宾：中国内地演员、歌手 六层楼｜嘉宾：女性健康科普博主，曾从事妇产科临床工作 Helen｜嘉宾：Off&Relax品牌主理人 ——本期福利—— 🎁你有没有什么关于掉头发的困扰？又有什么护法的小秘诀？ 欢迎在评论区和我们分享你了解的困惑，很有可能在未来的节目里获得解答哦~我们将于10月14日随机抽取1位幸运听众送出 Off&Relax防脱家族随机产品1份~ ——本节目由 Off&Relax 出品 / 深夜谈谈播客网络 制作—— 品牌策划：米兰达、Cyrus 机构策划&制作：Avril、yiwen、BBBBUDDHA、Uli ——本期图册—— ——本期音乐—— Warm acoustic music-pixabay ——关于节目—— 「漫条思理」是由亚洲头皮整全愈养专家 Off&Relax 出品的播客节目。 Off，是减法——去除杂质，卸除伪装，关闭那些让你疲惫的状态；Relax，是加法——自在疗愈，向内生长，拥抱生活更多的可能性。我们相信，一个人的外在状态与内心感受，本就是同一件事。轻盈则透亮，自在则流动，积极则发光，健康则稳定。由外而内，由内而外地，重新照顾自己。 在这里，我们与轻盈自在的「人生体验家」们对话，走进城市与自然，走进真实的生活，聊那些关于卸下与生长的故事。希望在每一期的相遇中，停下来，慢半拍，找到最舒适松弛的状态。 ——找到我们—— 小红书：@Off&Relax 公众号：OffRelax 微博：@OffRelax

📖 本期介绍 黄仁勋做客播客，驳斥AI末日论和过度监管，主张全速推进AI、拥抱开源并支持美国再工业化，同时强调英伟达将继续通过全栈布局主导AI基础设施。 🎙️嘉宾 Jensen Huang ：Founder & CEO@Nvidia 🔗来源 All-In Summit 2026-20260915 ⏰ 时间线 （0:00）黄仁勋做客 The Besties！ （1:39）聊 Dario 的博客、前沿实验室呼吁放缓 AI，以及末日论者心理 （9:58）合理的 AI 监管与递归自我改进 （16:05）Hugging Face 收购案、开源的未来，以及与中国的竞赛 （31:29）AI 热潮与英伟达的资本配置策略 （40:21）英伟达的开源模型野心，以及对马斯克 Terafab 的看法 🎧听友群 扫码添加工作人员微信，备注「公司+姓名」加入INNOTALK听友群。与创新者、科技从业者及创业者共同探索前沿趋势、分享商业洞察、链接合作机遇。

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【句子】...and I've grown accustomed to a certain lifestyle. 【Modern Family S3E22】 【发音】/ənd/ /aɪv/ /ɡrəʊn/ /əˈkʌs.təmd/ /tə/ /ə/ /ˈsɜː(r).tən/ /ˈlaɪf.staɪl/ 【发音技巧】and I've连读；accustomed to失去爆破； 【翻译】我已经习惯了这样的生活方式。 【适用场合】 今天我们来学习一下这个短语，表示“习惯于某事”，在英文中我们可以说be/get/grow/become accustomed to... 这些都是近义表达； 相当于be familiar with sth. and accepting it as normal or usual； 值得注意的是，这个短语当中的to是一个介词，所以后面要么加名词/代词，要么加动名词也就是doing，不可以在后面跟动词原形； eg: My eyes slowly grew accustomed to the dark. 我的眼睛慢慢适应了黑暗。 eg: She is a person accustomed to having eight hours' sleep a night. 她习惯了每天晚上睡够8个小时。 eg: This was not the kind of behaviour I was accustomed to. 这可不是我所习惯的那种行为。 eg: He had become accustomed to living without electricity, and missed it very little. 他已经渐渐习惯了没有电的生活，也就不怎么怀念有电的日子了。 eg: I am accustomed to sleeping late. 我习惯了晚睡。 eg: I have been accustomed to working long hours. 我已经习惯了长时间工作。 【尝试翻译以下句子，并留言在文章留言区】 I was accustomed to being the only child at a table full of adults.

「我发现我一直在跟一个不存在的自己在比较」 如果当时多考几分、选了另一个专业、走了另一条路，现在是不是就会过得更好？我们好像总能想象出一个更好的自己，然后拿眼前的生活，和那个从未发生过的版本反复比较 本期来到公交站台的鱼仔，今年 19 岁，刚刚读完大一，他原本想读法学，却被调剂到了陌生的供应链管理专业。高中时，他把篮球、健身、好奇心都给学习让了路，期待着未来值得这一切，结果等来的生活，和自己想的不太一样 鱼仔说，走出那段低谷，他先做的事是允许自己在地上趴一会儿。后来，他开始重新尝试：参加比赛、探索创业，用 AI 做出一个帮同学决定「吃啥」的小程序，也慢慢发现，小红书上的「大一必做清单」，其实不必每一项都照着完成 这一站，我们和这个自称「反弹型选手」的年轻人聊了聊：怎么放下那个「如果当初」的自己？收藏夹里躺着那么多机会，为什么我们还是迟迟没有开始？当 AI 已经能帮你把想法做出来，你又想为自己的生活做点什么？ 如果你也正站在一条计划之外的路上，欢迎来听听鱼仔的故事～ 👇🏻收听指南 1️⃣ 反弹型选手：每次跌到谷底，都是下一次升级 02:25 AI 原住民、反弹型选手、系统思维者，19 岁的鱼仔如何定义自己？ 02:48 「每一次刷新谷底，我就知道下一次反弹要来了」 04:43 读项目、拆指标、写手册、接飞书机器人，Codex 怎么帮 19 岁队长带一支团队？ 06:40 假如有一天完全自由，他还是想用来玩 AI 音乐、AI 漫剧和 Agent 08:02 同分却因排位被调剂，那个关于法学的梦突然换了结局 2️⃣ 那条没有发生的路，为什么总显得更好？ 16:34 把自己绑在学习和未来里，篮球、健身、好奇心全部给学习让路 18:11 「我发现我一直在跟一个不存在的自己比较」 21:05 允许自己在地上趴一会，是他走出低谷的第一个动作 23:12 人生没有固定赛道、终点和裁判，「起跑线」究竟骗了我们什么？ 24:03 低谷不是终点，是旧操作系统的重启界面 3️⃣ 大学没有 SOP，手里的门票也可以亲手撕掉 26:23 驾照、满绩点、四六级、比赛、社团，小红书上的「大一必做清单」必须照着完成吗？ 29:17 不懂编程的文科生，为什么偏要从 AI 编程开始？ 29:39 每天中午都有人问「吃啥」，一句口头禅如何变成真实需求？ 31:19 AI 能写方案，人仍然要看住能力边界和平台风险 33:27 「大学阶段的机会成本是不存在的，它是吓你的」 4️⃣ 焦虑不会消失，但行动能把它调回可控范围 34:46 一条 2 万赞评论，为什么写中了 20 多岁的生长痛？ 37:03 没有人能完全感同身受，关系里的摩擦为什么反而构成生活？ 39:26 「人生本来没有意义，所以我们可以自己编织意义」 41:34 焦虑是「应然的自己」和「实然的自己」之间的距离 42:28 在宿舍刷了一两个小时 AI 资讯，收藏夹越满，他为什么越焦虑？ 5️⃣ 工具越来越强，真正拉开差距的是问题感 46:44 AI 原住民如何学习：从被动听讲，变成主动提问和创造 49:23 一个大学生学 AI 的第一步，是付费、敢点，还是先装一个 Skill？ 51:02 所有工具和资源都被拿走后，他说自己还剩下一样东西：逆商 51:58 使用者拿 AI 交作业，创造者拿 AI 造世界 53:22 当所有人都能使用同样的工具，真正拉开差距的是「问题感」 本期嘉宾 鱼仔，19 岁，广东外语外贸大学供应链管理专业学生，「AI 原住民」「反弹型选手」和「系统思维的思考者」，用 AI 做出了帮助同学决定「吃啥」的小程序，也在大学里持续探索比赛、创业与产品 🛠 本期提到的 AI 工具 ChatGPT、Gemini、Claude、Codex、NotebookLM、豆包 🎬制作人员 主播：大拖拉 李慢慢 剪辑：江一宁 编辑：吴丹丹

占星相位研究丨第一课 进入相位的世界 现已更新 前世今生·南北交点课程已经更新完毕 宿命转化·凯龙星课程已更新至第十二宫/双鱼座/ 欢迎大家点击解锁 金星宫位下集来了 金星是我们最受欢迎、有成果，而变得挑剔的地方✨这集将续讲金星进土宫（二、六、十宫）和水宫（四、八、十二宫）。 这群幸运在「阴性宫位」的人，早年多半不觉得自己幸运，老有怀才不遇、机会何时才轮到自己的喟叹，但，我们的金星真的比较差吗？当然不，我们强在后面，闷头拚着拚着，暮然回首成果令人惊叹，默默地梦想成真。 这一切就来自金星的足够坚持，足够高标与内在信念。 所以大家都要爱自己的星盘，爱自己的配置，生命绝对自有出路。 来听这集吧。 菜单： 金星二宫的天赋是赚钱 金星六宫不适合打卡上班 有老板缘的金星十宫 金星四宫有晚运 大胆！有策略！金星八宫 金星12宫默默鸭子划水 金星在水象宫位有大幸运

本次分享由老卫主讲，围绕“小公司与大公司的选择”展开，结合个人经历深入分析了小公司和创业公司的特点、价值与风险。 核心观点： * 大部分职场人只能去小公司，但需慎重对待创业公司，因为99%的创业公司风险极大，面临生存困难，与其他小公司无异。 * 小公司非常锻炼人：老维在小公司期间，几乎干遍了所有岗位（技术、产品、市场、招聘、融资），这让他全面理解了业务模式和老板的做事方式，为未来积累经验打下基础。 * 小公司的短板明显：一是挣不到太多钱，社保公积金不完善；二是小公司经历在面试大公司时并非加分项，反而可能减分。 * 大公司的优缺点：大公司工作轻松、薪水可观，但岗位明确细分，导致个人眼光狭窄，对市场理解有限，学不到全面东西；相比之下，小公司经验更有效。 关键经历： 老卫先在小公司工作几年，后去大公司度过十几年，再自己创业。他认为小公司的经历虽然短期收益低，但长期来看能帮助个人打好基础，为未来自己做事情做准备。 欢迎加入老卫的自媒体核心群 2 群， 169 入群费，一次性，附赠 12 份资料和老卫的亲自解答，我们一起聊自媒体/OPC/搞钱！ 感兴趣加老卫 微信 小号入群 - xiaowei6571

【华福证券】胡涛 随着金融强国建设“十五五”规划框架明确，银行业估值逻辑正经历深刻切换：从过去的规模扩张驱动转向资产质量定价，再到当前以现金回报（高股息）为核心的新范式。目前银行板块 PB 约为 0.6 倍，虽较 2023 年修复至 0.6-0.8 区间，且距离机构共识的 0.8-1 倍仍有 20%-40% 的理论空间，但考虑到部分大行 PE 已处历史高位及 PB 分位点较高，最丰厚的估值修复阶段或已结束，未来行情将更多呈现结构性特征。 资金面来看，险资因保费增长、固收收益率下行及政策引导（力争新增保费 30% 入市），成为银行股主要增量来源，偏好其低波动与高股息属性。相比之下，海外银行业受宏观不确定性影响呈收缩态势，经营逻辑由广度转向深度，非利息收入占比显著提升。在估值溢价核心因素上，虽然理论模型显示 ROE 与 PB 正相关，但实际市场中国有行凭借稳定性享有更高估值，而高 ROE 的城商行未必获得同等溢价，说明资产质量与 ROE 稳定性同样是关键考量。 投资策略上建议适度分仓：配置国有大行以获取稳定股息，布局优质农商行以博取股价弹性。需警惕的风险包括市场风格切换导致资金流出避险板块，以及降息对银行净息差带来的潜在冲击。

一个难得不用带孩子的晚上，我和认识十五年的女性好友去吃了一顿日料。 她最近被公司委以重任，进入领导层。听起来像是一件值得庆祝的事，但她真正思考的却是：当一个人有两个孩子，也真心想把时间留给家庭和自己，公司究竟要提供多大的机会、付多少钱，才值得她投入如此多的精力？ 这顿晚餐里，我们聊到职场妈妈对升职的重新权衡，也聊到席卷科技行业的AI疲惫：一边厌倦永无止境的军备竞赛，一边又不敢停止学习和保持好奇。人到中年，我们不是突然失去了上进心，只是越来越清楚，时间可以用来换取职位，也可以留给孩子、朋友、兴趣和自己。 ------- /关于吃掉苹果/ 这是一档个人播客，每天下班开车回家路上的十五分钟，是留给自己胡思乱想和肆意表达的小宇宙。播客内容会涉及科技，文化，影视，读书，and whatever else life throws at me。你可以在小宇宙或 Spotify 上搜索 “吃掉苹果” 收听并订阅。 /主理人/ 生活在美国加州的二娃妈，Netflix 产品设计师。 /互动方式/ * 小红书： ⁠⁠Sally⁠⁠ * YouTube 频道： ⁠萨利的一期一会⁠ * 公众号： 萨利的一期一会 * 微信：sally7573

00:00-07:00：如果你今年40+了，有两个儿子，突然失业了，老公没有办法承担家庭的负担怎么办？从一个真实的例子说起。 07:00-16:00：为何我说她的婚姻从一开始就是走向了破产？家庭生产资料的积累。 16:00-20:00：为何女人选“种”，比培养小孩更重要？ 古代的“十神”是不是代表古代对于基因学的看法？ 20:00-25:00：赛马行业中，为何公马的配种出场费要高达上亿？基因的重要性。 25:00-29:00：为何那么多年看过那么多倒下去的老板，很少见的这个人最终不但起来，还越做越大？ 29:00-33:00：一个男人骨子里的东西，智商、性格、底色、专注力、抗压能力，还有某方面的天赋——乐感、数感、空间感。很大程度上是会遗传的！ 33:00-38:00：现在恋爱观的误导；为何有的男人能让一个女人深爱他，一直在他身边？如何判断一个男人究竟行不行？ 38:00-结尾：什么样的男人是可以选择的？ 苹果播客：玄艺万花筒 微信公众号：shichaoada2020(爱好运命理) 微信：shichaoada