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美联储这周的会议,表面上看是"加不加息"的选择题,但真正让债券、黄金和美股集体抖三抖的,其实是那张藏在会议纪要背后、被无数交易员偷偷放大镜研究的"点阵图"。市场刚刚经历了一次剧本大反转——原本七成经济学家都赌"按兵不动",一份通胀数据出来后,期货市场瞬间把加息概率推到了85%,两边的人正在用真金白银对着赌。 如果你也在纠结:点阵图的中位数到底该不该信?GDP、失业率、通胀三条线一起看会拼出什么信号?降息空间一旦被压缩甚至反手加息,你手里的债券、黄金、成长股和美元又该怎么挪仓位才不至于"满仓踏空"或"满仓站岗"?这一期就是把点阵图拆成"四步阅读法",再配上鹰派、基准、鸽派三种情景下的资产配置实操清单,从活期存款怎么搭梯子,到黄金要不要追涨,再到成长股什么时候该"现金流为王",一次讲透。听完你会发现,9月16号真正该盯的从来不是"加不加"这一个数字,而是那张地图有没有被悄悄改写——耐心看到最后,你会知道自己的钱接下来该往哪个方向挪半步。 本期内容为付费播客,完整版请大家移步至小宇宙或网易云进行收听。 【猜你喜欢】 966、2026年理财周历 第36周 秋季资产配置再平衡+Jackson Hole 解读 937、2026年理财周历 第32周 财报季中盘点:哪些行业在悄悄变强? 918、2026年理财周历 第29周 医药、生物科技的新周期 910、2026年理财周历 第28周 下半年投资节奏的重新定位 取财有道·2026 理财周历 【免责声明】 本播客提供的理财内容仅供参考,不构成投资建议。理财决策有风险,市场波动难测,投资结果可能与预期不同。听众依据内容投资,盈亏自负,主播和频道运营方不承担任何法律责任。 ————————————————— 取财有道·2026 理财周历 —————————————— 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富,精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念,更轻松地实现人生财富目标,祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由!商务合作请联系:[email protected]
✨本期简介 大家好,欢迎收听本期宏观七日谈,本周市场的关注点都在超预期的CPI数据上。8月CPI表面上明显反弹,但进一步拆分以后,真正持续性的内生通胀压力并没有Headline那么强。9月美联储加不加息依然接近五五开,即使最终选择加息,也更可能只加一次。 相比货币政策,当前更大的变化来自能源和财政。霍尔木兹尚未恢复稳定,伊朗又通过胡塞武装、曼德海峡和沙特替代运输路线继续向美国施加经济压力;俄罗斯炼厂同时受到乌克兰无人机袭击,使全球柴油和成品油供给比原油本身更加紧张。 更长期看,市场仍然应该把注意力从一次议息会议移回两个真正的核心变量:一是美国财政融资和美债可持续性的“分母”,二是AI收入和生产率兑现的“分子”。 📝金句总结 * 今天美联储加一次息还是不加,差别其实没有那么大。加息伤不到AI,却会进一步加剧非AI部门的生存困境。 * 美国经济现在“硅基通胀、碳基通缩”,想找加息的理由,就看AI投资和能源;想找不加息的理由,就看地产、制造业和大众消费。 * AI当然在提升效率、增加供给,但在现阶段,它创造出来的投资需求,可能还是它释放供给能力的几倍。 * 对美联储来说,加不加息只是小问题,大问题是美国财政要不要依靠货币重新扩表,才能让短期融资变得更安全。 * 市场下一阶段应该盯住分母端美国财政的可持续性,以及分子端AI收入能不能兑现。 📖参考阅读 《如果只有一次加息》 《加息也救不了长端利率》 《美国经济的转型与代价》 ⏳时间轴 00:20 一、美国8月CPI数据到底是否超预期? 1.整体数据表现 * 总体CPI:同比3.4%,与前值基本持平;环比0.4%,较前值0.1%大幅反弹。 * 能源贡献:能源价格是主要推手,汽油环比涨3.9%,燃料油环比涨10.1%,能源项对CPI环比贡献约1/3。 * 核心CPI:同比2.4%,较前值2.5%略有回落,整体处于高位缓慢回落通道;环比0.3%,较前值0.2%反弹,达到市场认为可能触发加息的分水岭。 2.核心CPI核心CPI环比反弹至0.3%,主要受以下非持续性因素扰动 * 通信服务(话费):环比大涨5.9%,对核心CPI环比贡献0.1个百分点。原因是AT&T和T-Mobile等运营商集中进行旧套餐到期替换与新套餐涨价,叠加数据采集逻辑变更(从人工抽样变为全包套餐数据),导致价格一次性跳升。历史上通信资费呈通缩趋势,预计后续月份可能回落甚至负增长。 * 外出住宿(酒店):环比涨2.4%,而7月为-2.8%。原因是受世界杯赛事节奏影响,6月价格高企,7月因团体房释放及需求回落导致价格下跌,8月随暑期结束及需求正常化出现反弹。酒店住宿分项波动极大且无强粘性。 * 剔除这两项后,核心CPI环比回归至0.2%-0.25%的正常预期区间。 08:37 二、美联储9月议息会议前瞻 1.联储当前加息与否的逻辑取决于美联储内部票委的主观判断 * 支持不加的理由:剔除通信和住宿的一次性扰动后,核心通胀压力不大;通胀预期持续走弱,实际利率走高主要受AI融资需求驱动,而非通胀预期;多数有投票权的委员倾向于按兵不动,就业数据未显示趋势性过热。 * 支持加的理由:表面读数0.3%高于阈值,若不加可能被市场视为缺乏独立性或向政治压力妥协。 * 油价上涨带来边际压力,需维护央行信誉。 2.政策路径推演 * 大概率情形:即便加息,也极可能是“加一次即停”,不会开启连续加息周期。原因是当前缺乏通胀螺旋上升的证据(如工资-物价螺旋),且AI对生产力提升的作用尚待评估,连续加息缺乏充分依据。 * 加一次的后果:若仅加一次即停,反而可能损害美联储独立性形象,被讥讽为“斗气式”加息。 * 小概率情形:开启连续加息周期。这需要确凿证据证明通胀失控或预期脱锚,目前证据不足。 31:40 三、地缘政治冲突与油价飙升 1.中东局势升级 * 冲突现状:美伊冲突升级,伊朗通过袭击油轮、封锁霍尔木兹海峡及支持胡塞武装封锁曼德海峡进行反制。 * 供应链受阻:霍尔木兹海峡通行量下降,伊朗试图证明其控制权;曼德海峡胡塞武装将通行量从每天几十艘降至几艘,严重影响红海航线;沙特东西管道遭无人机袭击,进一步削弱原油外运能力。 2.柴油危机与通胀传导 * 柴油短缺:相比原油,柴油供需更刚性,且炼化产能受损严重(中东炼油厂减产、俄罗斯炼油厂遭乌克兰无人机袭击)。目前柴油裂解价差超过100美元,美国本土柴油价格超6美元/加仑,远高于汽油。 * 政策应对:特朗普政府考虑援引《国防生产法》(DPA)强制提升国内炼油产能,优先保障国内需求。 45:38 四、对美国政治与财政的影响 1.中期选举压力 * 民意影响:高油价直接冲击美国民众生活成本,导致特朗普支持率跌至36%,民主党夺回众议院概率上升。 * 政治博弈:特朗普面临巨大的停战降油价压力,但伊朗亦希望借此迫使美军撤离,双方陷入僵局。 2.财政可持续性危机 * 赤字问题:财年赤字已超2万亿美元,超出预算安排,财政空间捉襟见肘。 * 外部施压:美国通过军事和外交手段向盟友(如韩国、加拿大)施压,要求增加军费分摊、购买美债或直接投资美国基建,以缓解财政压力。 * 核心矛盾:相比货币政策,美国短期的财政可持续性和债务滚动问题是更核心的风险点。 3.总结与投资启示 * 货币政策:9月美联储决议对市场边际影响有限,无论加或不加,均难改当前经济结构性现状。 * 关注焦点:投资者应从分母端(美联储政策)转向分子端(AI企业盈利)及美国财政可持续性。 * 短期风险:中高东地缘政治导致的能源价格波动及9月24日中美高层互动带来的科技领域变量。 📅录制于2026年9月13日 [宏观七日谈],经济/政策/投资/海外,每周一讲。
【主播的话】 今年八月,哲学学者王小伟出版了新书《重新回到生活:科技时代的工作、情绪、爱情和死亡》。在这本书中,他把目光投向工作、情绪、爱情这些领域,而 AI 正以前所未有的速度介入其中。 AI 会成为我们的爱人吗?王小伟说,人与人之间最特殊之处,是愿意为另一个人付出人格成本;而 AI 没有脆弱、没有恐惧、也不会死去,无法与我们构成真正的共同经验。可正是这种无损耗的陪伴,让越来越多人觉得比真实关系更轻松。技术越来越能干,人的工作却越来越累。曾经,意义由集体叙事提供;如今,它变成了每个人自己要独立扛起的负担。内部世界越来越丰富,外部世界却越来越贫瘠:人为什么开始习惯给一切贴标签?当一对情侣各自让 AI 代替自己沟通,甚至替自己谈判,亲密关系的边界会在哪里?我们的这期对谈,从这些话题延伸开来。 同时,感谢更适合国人肤质的科学护肤品牌「谷雨」对本期节目的大力支持!我们和谷雨一起,祝大家的头脑和皮肤都能一直年轻有活力。想要紧致淡纹、提升素颜好气色的朋友们,一定要试试谷雨的新科技细胞泌素【逆时针精华】 「购买方式」 1、点击下方链接或复制淘口令,直达领券购买 2、找客服报暗号【不合时宜】领取专属加赠 淘口令 27¥iZjKTfOhbID¥ https://m.tb.cn/h.8NZMhfo HU287 不合时宜听友专属 H5链接 https://equity.tmall.com/tm?agentId=31831dca0de348aa&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_2886090&llbPlatform=_pube&llbOsd=1&di=IDFA&dim=IMEI&oaid=OAID&caid=CAID&sy=llb 记得下单和客服备注【不合时宜】,领取粉丝专属额外加赠好礼! 【本期主播】 若含:小红书@ruohan 王磬:微博@王磬 【本期嘉宾】 王小伟:中国人民大学哲学院教授,中国人民大学人工智能治理研究院研究员,北京自然辩证法(科学技术哲学)研究会秘书长。主要研究方向为技术哲学、科技伦理学、科学技术与社会等。 【本期剧透】 04:34 AI 会成为我们的爱人吗? 08:24 人与人关系的特殊之处:愿意为另一个人付出“人格成本” 11:36 AI 没有脆弱、恐惧与死亡构成共同经验 16:05 为什么AI 越来越能干,今天的工作却越来越累? 20:03 意义不再被集体叙事提供,而变成每个人自己的负担 26:53 内部世界越来越丰富,外部世界却越来越贫瘠 43:14 人为什么喜欢贴标签? 50:52 当情侣各自让 AI 代替自己沟通,甚至互相“谈判” 59:07 从 AI 安全、法律与伦理,到儒家“技术德性”,技术并非中性工具,而会反过来塑造人的判断与生活 01:03:57 当 AI 成为“判断的基础设施”,人自身的判断力会消失吗? 01:10:10 生命逻辑不是产品逻辑,人需要不持续优化、没有生产力的空隙 01:14:01 如何重新获得生活的主体性? 【相关阅读】 《重新回到生活:科技时代的工作、情绪、爱情和死亡》 作者: 王小伟 出版社: 中信出版集团 出版年: 2026-8-12 我们正处在一个深度技术化的时代,工作、情绪、爱情和死亡正在受到技术洪流的冲刷,人的工具性智力和细腻的情感能力正在被科技接管,人生的意义感也逐渐隐蔽、安静地流失。在这本书中,作者试图提供这样一个审慎的哲学视角,审视人在深度技术化时代的微妙处境,探讨高新技术对时下生活的深度重构,以及如何应对科技可能带来的虚无,尝试回答为什么在物质生活高度发达的今天,人们常会遭遇无意义感。 日常小事不通向宏大结果,不汇入效率逻辑,不计入增长曲线,就安静发生在技术之外。面对非常具体的日常生活,我们同为普通人,不能放弃自我叙事,甘做技术化时代被动的承受者。但每个具体的人可以站在自己确实的处境中,考量科技对日常生活的影响,在科技时代保持一种生活的鲜活。因为人的核心部分不是工具理性,而是鲜活的生命力。 这本书并不提供标准答案,但哲学的思考可以使我们在当下保持开放的向度,更好地观照当下。 人是生命,不是智能。人生最重要的内容,通常是不被测量的,它就在我们安静的日常生活中。 《AI之镜:如何在机器思维时代重拾人性》 作者: 香农·瓦洛尔 译者: 邓明艳 出版社: 中国工人出版社 出版年: 2025-10-1 对许多人而言,科技为未来带来了希望——那是一种人类共同繁荣、获得解放的愿景,而这种愿景似乎始终与我们人类擦肩而过。人工智能(AI)技术则以一种独特的方式点燃了这份希望。它们所勾勒的未来中,人类的局限与脆弱终将被克服——但实现这一切的并非我们自身,而是我们创造的机器。 然而,如今这些强大的人工智能技术非但没有开辟新的未来,反而在重蹈过去的覆辙。它们由海量人类数据构建而成,如同一面面威力巨大却存在缺陷的镜子,映照出我们一直试图摆脱的种种错误、偏见与认知局限。这些全新的数字镜子只看向过去:它们所能呈现的,仅仅是数据所记录的 “我们曾抵达之处”,却永远无法指向 “我们或许能共同开拓的全新领域”。要应对未来人类与地球将面临的严峻挑战,我们需要人工智能展现出新的可能,更需要我们人类自身做出改变。 香农·瓦洛尔(Shannon Vallor)从哲学视角出发,进行了广泛且具有前瞻性的论证,为人工智能的发展方向提供了一种新思路:人工智能不应是让我们迷失在过去的镜像中,而应成为一种重拾人类道德与智力成长潜力的途径。她不认同那些关于“末日”的预言,反而鼓励我们去追寻这样一种技术——它能帮助我们重新认识“可能性”,并借此获得修复这个破碎世界的信心与勇气。瓦洛尔呼吁我们重新思考:人工智能究竟是什么、能成为什么,以及我们希望与它共同成为什么样的存在。 Technology and the Virtues: A Philosophical Guide to a Future Worth Wanting 作者:香农·瓦洛尔 Shannon Vallor 出版社:Oxford University Press 出版年:2016 21世纪涌现出许多智能机器人、社交媒体工具和生物医学技术,正在以快速、复杂和不可预测的方式改变我们的生活习惯、文化和环境,带来巨大风险与机遇。面对这些挑战,作者认为只有借鉴亚里士多德、孔子和佛陀等古代哲学中关于美德伦理的思想,培养适应现代技术社会的“技术道德美德”,才能塑造出具备道德与智慧品质的人,帮助人类在复杂多变的未来中实现真正的幸福和良好生活。书中提出,未来不仅需要更先进的技术,更需要更优秀的人类品格与智慧,以共创值得期待的未来。 《新教伦理与资本主义精神》 作者: 马克斯·韦伯 译者: 李修建 / 张云江 出版社: 中国社会科学出版社 出版年: 2009-12 作为沐浴着现代欧洲文明而成长的人,在研究任何世界性的历史问题时,都不免会反躬自省:为什么在西方文明之中,而且仅仅在西方文明之中,出现了某些文化现象,这些文化现象(正如我们一相情愿地认为)存在于一条具有普遍意义和普遍价值的发展线索中,这应当归诸怎样的环境因素呢? 【本期音乐】 Lofi Library - Coffee monume - Lofi 【节目制作】方改则 【Logo设计】刘刘(ins: imjanuary) 【互动方式】 小红书@不合时宜 微博@不合时宜TheWeirdo 商务合作可发邮件至 [email protected] 或微博私信 会员计划咨询可添加微信:hibuheshiyi3 或发送邮件至 [email protected]
后周世宗郭荣的陵前,祭品有来自北京的泥土;张居正的墓碑前,赫然出现《儿童心理学》;曹操的墓前则堆着不同品牌的布洛芬,有些还贴心地附上了医嘱:“曹公,偏头痛可缓解,痛时半粒。”这种全新的祭扫风尚背后,是一个被称为“史同女”的群体——她们把历史人物当成身边活生生的人那样去爱。 抢互动位、蹲SD、刷末场、跟巡演,张口就是“zgyyj”“人质”……这些则是“剧女”的日常。她们热爱音乐剧,但绝不是普通的音乐剧观众。 同为近年来日益兴盛的亚文化,同以年轻女性为主体,同是粉丝文化的某种演化,“史同女”和“剧女”各自有什么特点,又共享哪些特质?本期嘉宾、来自南京大学文学院戏剧影视艺术系的熊之莺博士,可能是最适合聊这些话题的学者之一——因为她不但是这些文化现象的研究者,也是一位资深“史同女”和长期的音乐剧爱好者。 知识点 史同女/史同 以真实历史人物为对象进行二次创作与情感投入的女性的爱好者群体。“史同”即“历史同人”的简称,因其参与者主要为女性,故有此称谓。主流的历史解读和历史演义多关注功过是非或传奇故事,史同女则更在意“他们是谁”,从史料的字里行间想象历史人物如何活在世上,想象他们的志向、遗憾、爱意、仇恨……史同女既可以是喜爱某一特定人物的“单推人”,也可以是沉迷想象历史人物之间情感关系的“CP粉”,二者并不互斥,且由此围绕特定人物或人物关系形成松散的兴趣圈层。在研读“自推”史料和产出同人制品(小说、绘画、歌曲、视频、周边产品等)之外,线下的遗迹探访也是当下较为多见的史同实践。 剧女 近年来在中国年轻戏剧观众中流行的一种自称。剧女本意主要指热衷音乐剧的女观众,但目前也逐渐辐射到话剧、舞剧等更多戏剧演出形式的观众中。作为一种自称,剧女指向的是对自我身份标签的认同。这就意味着,并不是愿意买票看戏就自动成为剧女。成为剧女,除了以此自称之外,往往也意味着至少部分认同并参与这一群体的行为模式和社群规范。例如对演出的持续关注、抢票、远征看戏(为看戏而前往外地)、等SD(在演员出入口stage door等待演员上班或下班并进行互动)、与同好分享交流相关经验与感想、做宣传、做周边等等。剧女是中国音乐剧产业的主要票房贡献者,同时也为其付出了大量的劳动力。 本期嘉宾 熊之莺,复旦大学中国中文系博士,现为南京大学文学院戏剧影视艺术系教师,主要研究方向为当代戏剧理论与批评。 时间轴 03:10 史同:一种新鲜的“事死如事生” 11:56 史同女如何追星?查史料、做周边 22:36 用今天的感情理解古人,历史学家会怎么看? 30:22 为什么说“剧女”不是普通的音乐剧观众 47:49 女性粉丝的狂热为何总被污名化? 56:06 当热爱与研究相逢:把自己当作田野对象 本期节目使用的音乐 本期嘉宾推荐 片头曲 网友二创《张居正:荣耀为我臣服》 片尾曲 音乐剧《Suffs》歌曲《The March》(“We Demand Equality”) 【本期主播】 海云:文化研究博士,一个做媒体的 黄薇:历史学博士,一个图书馆员 【制作团队】 ·制作人:响子、Daytun ·出品人:红总 【出品方】 上海杭苇教育科技有限公司 【联系我们】 商务合作:[email protected] 欢迎愿意分享经验的女博士通过以下方式报名参与节目: [email protected] 其他收听途径:喜马拉雅、podcasts、网易云音乐,搜索“我是女博士”
从根源上讲,许多民间传说,乃至演变到全球各国文化的怪异故事,都与人类本能深处的恐惧密不可分——对黑暗的恐惧、对自然力量的恐惧、对一切无法理解的未知事物的恐惧。但不同国家的文化,对这些创作所产生的影响,最终会让它们百花齐放,从文学到影视游戏、从路径依赖到反套路叙事…… Die Geschichte aller bisherigen Panzer ist eine Kampfgeschichte um die Zahlen des Geschützturms! 内容提供:药荚 本期嘉宾:丑客 兜帽诺 00:45 老两位光临 00:52 感谢药姐提供所有内容 01:50 人类本能深处的恐惧 03:40 传播的断续 04:25 文学作者的推广 08:27 郭家村恐怖事件 09:38 洛老笔下的偏僻小村镇 12:15 外来者与套路化的古老黑暗秘密 16:00 时代的局限 20:55 对技术的忧虑和不信任 23:45 傲慢与偏见 24:25 “失落世界冒险”风潮 26:12 把车门焊死再说 29:45 《逍遥骑士》 31:58 “非人”想象 33:26 《蜘蛛宝宝》 33:58 《家》 36:00 颅相学的胡言乱语 37:20 优生学大本营 43:15 “洛夫克拉夫特乡” 46:40 各式各样的凶器 49:00 邪典 50:30 掌控本能 52:56 《环形楼梯》 53:19 《老黑屋》 55:35 套路化 59:17 汽车影院 60:00 《得州链锯杀人狂》 60:45 低成本造就的特别观感 63:45 对美国社会的隐喻 64:50 《月光光心慌慌》与砍杀片的黄金时代 68:20 不停复制和自我重复 70:10 过于脸谱化了这也 70:58 要素融合 74:40 “经典”元素罗列 77:30 反杀型叙事 78:10 《激流四勇士》(生死狂澜) 84:00 三上真司 85:00 热情好客 88:45 铁拳无敌乔·贝克 92:35 步行恐怖游戏《逃生2》 93:40 《黄昏》 95:22 潜力无限 98:25 《异教徒》 101:18 《双宝斗恶魔》 103:50 借一下你的神奇开关 104:24 《冒险小虎队》 108:17 各取所需 110:00 体验与拓展 110:15 再次感谢药姐提供所有内容 111:11 谢谢收听,我们新的节目见 · 延伸阅读 “此地景色优美,却从来不曾出过什么艺术家,或是吸引夏季游客前来。两百年前,当谈及到魔女之血、撒旦崇拜以及林间鬼怪还不会遭到嘲笑的年代,人们会用这些东西当作远离躲避这个穷乡僻壤的借口。——《敦威治恐怖事件》/ H.P.洛夫克拉夫特” 毫无逻辑、不讲道理、怪异的表情与丑陋的样貌,含糊不清的口音与草菅人命的态度。有时候让人作噩梦的,不需要是什么“无可名状的恐惧”。 嘎吱吱 嘎吱吱 “这些将恐惧视为享受的人,最崇敬的莫过于那些位于新英格兰黑森林中的偏僻老农舍;因为在那些地方,元素力量、孤僻、怪异、无知融合在了一起,构成了最为完美的恐怖。——《屋中画》 / H.P.洛夫克拉夫特” 某种程度上也是早期NTR题材电影 “伴随着夕阳消逝的,是皮脸那记忆中没能砍死的少女” 不解释细节往往就是最好的叙事方式 药姐按——最让我惊讶的是本片不仅(可能)被引进、有国配、且内容一刀未切 “大便!!!——里昂·S·肯尼迪 / 《生化危机4》” 反套路影片《双宝斗恶魔》
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都说“伴君如伴虎”,她说,企业咨询师其实很像在花园里陪国王散步的那个人。我们有时候总觉得战略是件特别遥远又好像很高大上的事,而政府和国央企的战略规划似乎就更为神秘和复杂。 战略不是写一份完美的方案,而是看见复杂现实,在多方诉求、现实约束之间找到可行路径。这期节目我们褪去行业滤镜,聊聊战略咨询从业者真实的思考、取舍,以及宏大规划背后,人的观察与判断。
我相信各位早已经按耐不住想要旅行的心了,每次回到工位上的时候,恐怕都觉得沉不住气,觉得浑身难受。那么不如,在音乐里头,提前找一些出发的感觉吧。而至于我呢,先走一步,帮即将踏上旅程的各位探一探路! 今日爱听: * The Tough Alliance - A New Chance * The Main Ingredient - Everybody Plays the Fool * The Beach Boys - Kokomo * Nina Simone - I Wish I Knew How It Would Feel To Be Free * The Beta Band - Dry The Rain 开场曲: * The Main Ingredient - Traveling 今日爱看:《永恒站》 * 不算多么有营养的电影,但是偶然吃吃糖水也不错。
Saying 我们可能被一句话误导了很多年: 四肢发达,头脑简单。 但越来越多关于运动和大脑的研究,指向的可能恰恰是另一面——人类的大脑从一开始,就不是为了坐在那里不停思考而进化出来的。 它要帮助我们移动、判断方向、躲避危险、寻找食物、与人协作。某种意义上,复杂思考本身,就是这套运动系统不断进化后的产物。 这也解释了很多我们生活里很熟悉、但很少认真想过的现象: 为什么运动半小时以后,脑子会突然变清醒? 为什么有些人长期运动以后,改变的不只是身材,连自信、情绪和整个人的状态都会发生变化? 为什么明知道运动很好,我们却总是“不想动”? 一天坐8个小时,晚上再去健身一个小时,到底能不能补回来? 运动真的能让人学习更快、注意力更集中吗? 焦虑的时候,为什么“动一动”有时比继续坐在那里想更有效? 还有那个最近非常火的数字——每分钟呼吸6次,到底和HRV、大脑、压力有什么关系? 这期我结合《运动改造大脑》和《运动改变大脑 Move!》里的案例与研究,也加入了自己这些年运动之后对状态变化的体会,想重新回答一个问题:运动,到底在我们的脑子里做了什么? 内容时间线: 00:00|“四肢发达,头脑简单”可能从一开始就说反了 04:20|人为什么一定要“动”?一个把自己大脑吃掉的生物给出的答案 09:40|每天坐8小时,晚上健身1小时能补回来吗? 12:20|运动真的会让人变聪明吗?有人把最难的课全部排在体育课后 16:50|运动如何影响BDNF、神经连接与学习;为什么可以把它理解成“运动种树,用脑浇水” 21:30|走路、力量、舞蹈、核心、拉伸:哪一种运动最健脑? 29:30|为什么跳舞同时调动预测、多巴胺、情绪和社会连接?为什么“能走路,就能跳舞”? 33:45|焦虑到底是脑的问题,还是身体的问题? 40:40|为什么你越累,越不想动;越不动,反而越累? 44:05|每分钟呼吸6次,到底有什么特别? 52:30|从呼吸到注意力:一个几乎零成本的状态切换工具 58:20|如果听完整期只做一件事,应该从哪里开始? 本期相关播客 Vol.68 如何提前退休——养老金、赚钱能力与人生系统重建? Vol.65 人生从四十岁开始?如何超越中年危机 Vol.62 创业者年度精力提升方案,找回创造力和幸福感? * 免责声明:本节目讨论的是公开资料与数据,不构成健康问题建议。 互动方式 你还可以在以下这些地方找到我们,欢迎你给我们留言互动,提供选题,开开小会。 添加微信围观更多有趣、有料的思考和分享:kris_Chang09
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