节目

豆子东南亚回来一年，全链路跑通第一笔有小小规模的创业收入，从主业到副业再到创业，当上浙A小老板的视角和打工人有什么不同？这一期深度复盘这个长达8个月的创业项目，感恩听友陪跑！ 更为感谢的是在大家的陪伴下，双响屁三周年了。我们将于9月12日在杭州举办第一场线下活动，回到一切开始的原点杭州智者咖啡，轻轻松松Chill一下，详情查看海报添加小助手Alunumen报名入群哦！ 02:42 随机走进一家咖啡店，每个人都听过同一档播客 05:09 茫茫人海中浙江DNA帮我锁定合伙人 08:00 当老板是一件很没有性价比的事 09:39 老板思维：第一优先级是核心决策人满意 12:28 打工误区：工作是一件写着我名字的作品 13:29 老板思维：不计得失，信任放权，成本管控 20:46 打工误区：花小钱办大事只会给下一笔预算申请上难度 21:27 老板思维：花100元得到85元的结果属于超能力交付 27:43 认知迭代：擅长从0到1，但在发掘0的过程中烧干CPU 33:10 找到天赋最好的方式就是去做事 剪辑：yewei&小龙 BGM：海鸥 - 逃跑计划 【联系我们】 红薯找我们：yewei & 大豆女士 群里找我们：加小助手Alunumen可入听友群，丽人，爱人，打工人，群内畅聊。 视频播客：🔍双响屁播客 小红书｜腾讯视频｜B站 音频播客：🔍双响屁 小宇宙｜Spotify｜Podcast｜微博｜网易云音乐｜QQ音乐 商务合作：[email protected] 【About us】 大家好，这里是双响屁！顾名思义有两个都市丽人在放屁！我是豆子，一个屁事缠身的矮子美女！我是Yewei，一个屁话连篇的长腿美眉！我们播客主打两个特色，美女放屁，屁话管够！可能会有些鞭辟入里的屁，你也可以当我们纯属在放屁。

博主剧综班主任爆料时代峰峻下半年将大规模重整资源，全公司已出道团体涉及其中，不少意向项目需重新洽谈。该爆料无官方佐证，引发饭圈大量讨论与不同立场的网友观点。

中国现在有约1亿人正在经历抑郁的困扰。高中生检出率28.23%，大学生27.72%——这意味着每四个孩子里，就有一个被检出抑郁症状。 当我们被工作、经济压力、职场霸凌逼到角落时，除了寻求专业帮助，还有没有什么更日常、更温暖的自救方式？ 本期节目，我们从神经科学出发，带你认识多巴胺、血清素、内啡肽和肠脑轴，然后用一个跨越千年的真实案例告诉你：吃，真的可以抗抑郁。 这个案例的主人公，是北宋文学家、美食家——苏东坡。从乌台诗案的死囚牢，到黄州的东坡肉；从惠州的羊蝎子，到儋州的生蚝。他三次被贬，一次比一次惨，却用一口锅、一块肉、一只蚝，把自己从绝望的边缘一次次拉了回来。 "待他自熟莫催他，火候足时他自美。" 人生很多事情，急不得。慢慢来，火候到了，自然会有好味道。 收听目录： 00:00:35 抑郁现状：中国约1亿人受困扰，学生群体尤为严重 00:04:03 科学框架：多巴胺、血清素、内啡肽与肠脑轴 00:08:30 案例登场：用吃来抗抑郁的古代名人——苏东坡 00:10:24 至暗时刻：1079年乌台诗案，43岁的生死劫 00:16:05 黄州：东坡肉与正念饮食的心理治疗 00:25:00 再贬惠州：1094年，59岁流放岭南 00:28:15 惠州：羊蝎子的认知重评与行为激活 00:34:50 三贬儋州：1097年，62岁流落海南 00:37:57 儋州：生蚝、锌与积极再定义 00:47:44 总结：美食抗抑郁法的科学印证与人生哲学 本期涉及概念 * 多巴胺 / 血清素 / 内啡肽：情绪的三种化学信使 * 肠脑轴（文件中称"长脑轴"）：肠道菌群与大脑情绪的实时通话系统 * 正念饮食：全神贯注于食物的准备与享用，把注意力拉回当下 * 认知重评：换一个角度看负面事件，情绪反应就会不同 * 行为激活：通过主动安排愉悦活动，打破"越抑郁越不想动"的恶性循环 * 积极再定义：在极端不利环境中，找到维持心理平衡的资源 * 自我效能感："我相信我能做到"的信念，是心理健康的重要保护因素

也不知道是生活压力大，还是脑海中思绪太多，独处时、失眠时，想听到的音乐总是与平常不太一样。这个隐藏款系列歌单，依旧希望可以在听友们独处/失眠/感到寂寞的时候，提供一些音乐和情绪上的安慰和陪伴。 祝今晚夜游的人平安回家，想念的人不要冲动发消息。 有爱人的，好好睡在一起。一个人的，也把被子盖好。 - 主播：Acher/阿车 制作：左右 乐评频道：一人之境阿车（小红书） 视频频道：一人之境播客（B站）、一人之境Podcast（油管） - 本期歌单： 李心洁 - 夜游 关淑怡 - 薄荷气味 Why Not - 无法度按捺 beabadoobee - the perfect pair Ivoris - Telepathic Twin Flame (双生感应)