节目

博主剧综班主任爆料时代峰峻下半年将大规模重整资源，全公司已出道团体涉及其中，不少意向项目需重新洽谈。该爆料无官方佐证，引发饭圈大量讨论与不同立场的网友观点。

中国现在有约1亿人正在经历抑郁的困扰。高中生检出率28.23%，大学生27.72%——这意味着每四个孩子里，就有一个被检出抑郁症状。 当我们被工作、经济压力、职场霸凌逼到角落时，除了寻求专业帮助，还有没有什么更日常、更温暖的自救方式？ 本期节目，我们从神经科学出发，带你认识多巴胺、血清素、内啡肽和肠脑轴，然后用一个跨越千年的真实案例告诉你：吃，真的可以抗抑郁。 这个案例的主人公，是北宋文学家、美食家——苏东坡。从乌台诗案的死囚牢，到黄州的东坡肉；从惠州的羊蝎子，到儋州的生蚝。他三次被贬，一次比一次惨，却用一口锅、一块肉、一只蚝，把自己从绝望的边缘一次次拉了回来。 "待他自熟莫催他，火候足时他自美。" 人生很多事情，急不得。慢慢来，火候到了，自然会有好味道。 收听目录： 00:00:35 抑郁现状：中国约1亿人受困扰，学生群体尤为严重 00:04:03 科学框架：多巴胺、血清素、内啡肽与肠脑轴 00:08:30 案例登场：用吃来抗抑郁的古代名人——苏东坡 00:10:24 至暗时刻：1079年乌台诗案，43岁的生死劫 00:16:05 黄州：东坡肉与正念饮食的心理治疗 00:25:00 再贬惠州：1094年，59岁流放岭南 00:28:15 惠州：羊蝎子的认知重评与行为激活 00:34:50 三贬儋州：1097年，62岁流落海南 00:37:57 儋州：生蚝、锌与积极再定义 00:47:44 总结：美食抗抑郁法的科学印证与人生哲学 本期涉及概念 * 多巴胺 / 血清素 / 内啡肽：情绪的三种化学信使 * 肠脑轴（文件中称"长脑轴"）：肠道菌群与大脑情绪的实时通话系统 * 正念饮食：全神贯注于食物的准备与享用，把注意力拉回当下 * 认知重评：换一个角度看负面事件，情绪反应就会不同 * 行为激活：通过主动安排愉悦活动，打破"越抑郁越不想动"的恶性循环 * 积极再定义：在极端不利环境中，找到维持心理平衡的资源 * 自我效能感："我相信我能做到"的信念，是心理健康的重要保护因素

也不知道是生活压力大，还是脑海中思绪太多，独处时、失眠时，想听到的音乐总是与平常不太一样。这个隐藏款系列歌单，依旧希望可以在听友们独处/失眠/感到寂寞的时候，提供一些音乐和情绪上的安慰和陪伴。 祝今晚夜游的人平安回家，想念的人不要冲动发消息。 有爱人的，好好睡在一起。一个人的，也把被子盖好。 - 主播：Acher/阿车 制作：左右 乐评频道：一人之境阿车（小红书） 视频频道：一人之境播客（B站）、一人之境Podcast（油管） - 本期歌单： 李心洁 - 夜游 关淑怡 - 薄荷气味 Why Not - 无法度按捺 beabadoobee - the perfect pair Ivoris - Telepathic Twin Flame (双生感应)

关键词：面包烘焙店/网红爆品出圈/选址经验/人员管理 本期我们对话烘焙品牌 Buna & Pâte主理人米奇。拥有投行、房地产金融从业背景的他，从金融精英跨界餐饮，走完了一段耗资百万交学费的烘焙创业之路。 他从 BFC 试水咖啡馆，家用咖啡机草率起步；再砸两百万开出西岸凤巢烘焙店，靠爆款唱片可颂短暂走红，最终因选址与成本问题结束。经历试错之后，他调整经营思路，开出鸿寿坊、杨浦两家更轻量化的成功门店。 访谈里他坦诚复盘创业得失：网红爆品的出圈是天时地利的偶然，烘焙行业本质是高毛利、低净利的生意。比起追逐爆款，控制房租人力成本、优化人效、搭建标准化生产流程，才是门店长久盈利的核心。给想要入局面包咖啡赛道的创业者一份真实可参考的实战启示。 本期节目你将听到： 00:01:12 米奇，北京人，37 岁，纽约华尔街投行回购，多次创业，并创立品牌 Buna & Pâte。 00:04:57 回国做房地产金融，和第一次创业的翻车——跑去云南水库边开民宿，栽在相关手续办理环节。 00:06:44 0经验、非专业家用咖啡、在朋友推荐的场地——BFC开了咖啡店。 00:10:48 小白开业后补课——把咖啡师培训 SCA 五门课全上了一遍，店还是关了。 00:20:00 关注到单独的咖啡饮品难以满足客户需求，萌发了转型烘焙的想法 00:25:50 烘焙学费交在哪——乐逢法国厨艺学院学习经历&长沙一个小工作室上了堂七八千的课。 00:32:52 设备照着学校的清单买，30~40 万：乐逢用什么机器他就买什么机器，平炉七八万一台，还要配风炉。 00:35:50 店内爆品——唱片可颂：形状、灵感来源，和它为什么偏偏在那个时间点火。 00:44:22 西岸店前前后后亏掉 200 万小记。 00:47:14 烘焙店产品的三分法：①刚需果腹（吐司、法棍、贝果）；②甜品下午茶小零食；③带网红属性的升级款。 00:55:03 第三家店（杨浦大学路）外卖为主——从「买贵的」到「买对的」； 01:07:06 迎接 AI时代，用AI 给自己门店写管理小程序，以及米奇稳定的餐饮创业心态。

韩安冉与宋浩然此前因抚养费问题公开互撕，二人于9月3日提前为女儿优米庆祝两岁生日，合照氛围融洽，二人明确不会复合，但约定后续进行合体直播，引发网友热议。

如果你在低谷期，今天这期应该还蛮适合你的。我们说低谷期，其实未必是人生中很大的那个大峡谷，那种dark night of the soul灵魂暗夜式的低谷，比如一个月中烦躁的那几天，满月时分情绪波动的时候，或者simply工作上碰到的糟心的事情，所有不爽的时候，我有个好朋友的名言是“随便活活”吧，我以前觉得这句就是摆烂阿，但偶尔自己拿来用用，觉得很好用，而且很智慧，很有灵性。 很多人在低谷的时候会强迫自己打起精神来，要过那种社交媒体上高能量人士的高质量生活，然后因为状态不好做不到而更加嫌弃自己，配得感、自信进一步降低。英文有一句话还挺有街头智慧的，叫just muddle through，翻译的话就是混过去，混混得了，先过关。 在一个人能量不足，频率不稳的时候，放弃自己对“必须永远活力满满”的执念，不要求自己必须进步，必须立刻翻盘，闪闪发光，就在低谷的“谷”里面随便活活，允许自己just muddle through，是一种非常棒的自我接纳。 🎵 * She (Still) - Chad Lawson *

《早春晴朗》第21集放出原著原句分手名场面，尚之桃结束与栾念六年地下上下级恋情，变卖对方赠送奢侈品拿到91万，辞职返乡，剧情引爆微博热搜，网友观点两极分化。

晚上好，朋友们，今天的故事开始于1858年的夏天，一个被载入史册的夏天，后世称之为“大恶臭” 但对你而言，那不仅仅是一场嗅觉的灾难，更是一个改变一切的起点！

🎟️ 本期节目送出2张 Tizzy Bac 9/4（五）Legacy Shanghai 门票 🎙️ 节目简介 一个没有吉他的钢琴摇滚乐团，从 1999 年中央大学的练团室出发，走过春天呐喊、野台开唱、海洋音乐祭、富士音乐祭和金曲奖，也在 2020 年被浪姐的舞台唱进更多人的耳朵。 本期就想聊聊他们为什么能让两岸许多成年人都上了头🧑‍🎤 🪧 Shownotes Part 1 乐团起源与早期发展：误拼之名，地下萌芽 00:36 新专辑《说出我的名字》触动多少80、90年代成年人的集体记忆 02:24 Tizzy Bac 团名由来 03:36 90年代台北，Live House 里萌芽的独立音乐，野台开唱是主场 04:21 那些年的夏日音乐冒险 05:53 成军不到半年站上春呐舞台，2002 年拿下海洋音乐大赏 Part 2 转折点与挑战：获奖、离别与重生 06:57 野台开唱的青春记忆，主唱的词句句打在心坎上 08:21 2006 年专辑抱回金曲奖座：从 underground 到领奖台的逆袭 08:48 2018 年贝斯手许哲毓因病离世，同年十月，他们重返舞台 09:48 二十七年屹立不倒，乐迷在 KTV 和朋友圈里继续传唱 Part 3 歌曲影响力与共鸣：从台湾到大陆，从年轻到年长 11:39 小众之声悄然流入大陆，歌词直击成年人心事，打工人集体共鸣 13:26 浪姐第一季舞台上，金晨、张含韵、孟佳翻唱〈这是因为我们能感到疼痛〉大获好评 18:35 年轻时嫌它无病呻吟，年长后发现，句句都是人生写照 20:37 一首六分半钟的歌，陪过深夜的跑道，也陪过每一次重新开始 22:51 门票早已售罄的演出，我们不随便送——只给认真听故事的有缘人 🎁 赠票方式 ✅ 在本期节目评论区写下 15 字以上听后感 ✅ 私信台北雅或节目小助理「订阅页面 + 播放进度 + 评论」(缺一不可) 截图 ✅ 9/4(五)中午12:00 截止, 下午3点公布得奖名单(演唱会需要实名制登记, 获奖者会需要留下个人姓名与手机号) ❗️❗️❗️活动最终解释权归本节目所有哦❗️❗️❗️ 🙋‍♀️ 还有哪里可以找到台北雅 💚 TySyLuv37 🍠 没关系是台北雅啊 🦋 TY一点也不歪 👇 欢迎加入好聊、好玩也很好学📚的《我有个朋友说啥都好》听友群👇

eBay始于1995年9月3号，程序员皮埃尔·奥米迪亚创建的AuctionWeb，通过偶然售出坏掉的激光笔，验证了互联网能让稀有或小众商品找到买家，其核心理念是搭建陌生人之间交易的“完美市场”。平台通过革命性的反馈机制建立了信任体系，尽管在中国的C2C市场竞争中失利，但其不断演进，最终转型为聚焦收藏品、二手商品及跨境出口的专业化平台，成为二手经济的领军者。 🎧【您将听到】 eBay的诞生 * 皮埃尔·奥米迪亚于1995年9月3日创建AuctionWeb，首笔交易是一支坏掉的激光笔，以14.83美元售出 * 早期流传的“为女朋友收集Pez糖果盒”的浪漫创办动机，后被证实是1997年公关团队编造。 早期发展 * 因流量激增，奥米迪亚于1996年2月开始向卖家收取刊登费和成交佣金，迅速实现盈利并辞职。 * 公司于1996年在加州正式注册，1997年将AuctionWeb更名为eBay，并因“豆豆娃”热潮进入大众视野。 * 梅格·惠特曼于1998年出任总裁兼CEO，带领公司于同年9月在纳斯达克上市，上市首日股价翻近三倍。 信任机制 * 面对陌生人交易中付款不发货、发货不付款等信任问题，eBay于1996年2月26日上线反馈论坛。 * 该机制允许交易者公开留下好评、中评或差评，被认为是今天所有网络评价系统的“老祖宗”。 中国市场 * 2002-2003年，eBay通过投资和全资收购易趣进入中国市场，希望复制其成功模式。 * 阿里巴巴为应对eBay，于2003年5月孵化淘宝，并采取了免费策略、“即时聊天工具”和“支付宝担保交易”等本土化策略。 * 由于未能及时适应中国消费者的习惯，eBay/易趣的市场份额被淘宝超越，并于2006年放弃独立运营中国C2C业务。 现代eBay转型 * eBay从纯粹的拍卖平台发展出“一口价”功能，但随后将重心转移至收藏卡、球鞋、手表、汽车配件等“发烧友品类”。 * 为提升交易信任度，eBay上线了真品鉴定服务，确保高价值商品的真实性。 * 在当今中国，eBay已转型为服务于中国制造商和跨境卖家的“数字码头”。 👀【您会看到】 🔺 eBay的logo 🔺 AuctionWeb和eBay的创办者奥米迪亚 🔺 eBay（AuctionWeb）成交的第一个商品——一个损坏的激光笔 🔺 eBay（AuctionWeb）的前身第一个办公室 🔺 eBay的兴起和豆豆娃有关 🔺 eBay上线”Buy it now" 🔺 eBay收购了PayPal，后又独立上市 🔺 eBay收购了skype 🔺 2025年是eBay成立30周年 📕【参考和拓展资料】 https://www.ebayinc.com/company/our-history/ “电商鼻祖”eBay诞生，如今辉煌不再 C2C电商鼻祖：聊一聊eBay的发展历程与业务模式 从贝佐斯和马云打败eBay学到的事：如何颠覆网络效应 📅【历史上的9月3日】 1658年：克伦威尔去世 1875年：保时捷创始人费迪南德·保时捷出生 1945年：中国人民抗日战争胜利纪念日 1963年：《天龙八部》连载 1966年：傅雷去世 1971年：卡塔尔独立 1995年：eBay成立 文娱相关 1975年：蒋勤勤出生 1992年：迪丽热巴出生 * 本节目是日更的历史人文类播客，由人工根据公开资料整理而成，由AI配音，信息如有差错，恳请指正，感谢您的收听，期待分享和交流！ * 撰稿&制作：思维，《播客时代》作者，《播客白皮书》作者，前媒体小编和互联网牛马，欢迎交流，vx：alexcsw

戏剧是人类最古老的艺术形式之一，远古时期没有语言，原始人想把一个事情讲清楚，大概率只能蹦起来从头表演一遍。直到今天的真实生活里，人类更加离不开表演，出门在外身份时自己给的，回到家里平静也是自己装的，在心中惶恐时表演信心十足，在患得患失中表演潇洒不羁，在气定神闲时表演力有不逮，三千人演伪君子，三万人演寄生虫，十万人演流落街头等待机会恢复地位的王子，表演虚构的东西才构成了真实的世界。 相比之下，当人们走进剧场时，一个舞台，几个道具，来来去去几个演员，大家都知道表演的东西是假的，手一挥是千军万马，走一圈是千山万水，你怎么会当真呢？但从我的个体经验里，在剧场里却有时会忍不住发笑甚至也会控制不住流下两滴泪水，好像走进剧院就和外面的世界隔绝开来，你可能由衷希望舞台上的就是真的，甚至心中带有一些虔诚。 你在日常生活里扮演什么？你在剧场的舞台上又在寻找什么？在职场表演上班多年的我们，终于请来了一位真正的戏剧人，中国国国家话剧院导演丁一滕，来和我们聊一些不期而遇的故事。 欢迎收听，凑近点看。 本期节目是乌镇戏剧节x小宇宙联合策划《我们的戏梦人生》系列内容， 企划还有更多精彩内容，欢迎大家持续关注。 参加本次会议的与会人员 丁一滕：乌镇戏剧节青年竞演评委，中国国家话剧院导演、演员，微博 @丁一滕 小包：小红书 @包 江浩 李挺：小红书 @李挺 江轲：小红书@_江轲 天章：声音工程师 Highlight 01:19 在职场表演上班多年，我们终于请来了真正的戏剧人； 07:03 在美国种下的戏剧种子，让东海岸痛失嘻哈天才； 12:45 干儿子转正成为了亲儿子； 16:12 饮水机边缘球员在垃圾时间敢打敢拼夺回首发； 22:36 在乌镇戏剧节的午夜被尤金尼奥·巴尔巴选入大联盟； 27:22 先锋剧团的训练方式果然有点先锋； 39:43 从食堂和操场发掘出来的演员们，都进入了金广发宇宙； 50:05 谢幕是戏剧人最重要的时刻之一； 61:46 观众也是戏剧演出的一部分； 65:45 话剧是食物链的顶端，也是食物链的低端； 68:22 乌镇是属于戏剧人的一所学校； 73:52 你不需要准备，乌镇戏剧节的魅力就在于不期而遇； music 40 Thieves - Don't Turn It Off (feat. Qzen)； Amber Mark - Lose My Cool； Bill Withers - Use Me； Cookin' on 3 Burners; Stella Angelico - Brighter (feat. Stella Angelico)； Four Tops - I Can't Help Myself (Sugar Pie Honey Bunch)； Parliament - Give Up The Funk (Tear The Roof Off The Sucker)； Sébastien Tellier - Romantic； Sly & the Family Stone - Everyday People； The Jacksons - Blame It on the Boogie； The Velvelettes - He Was Really Sayin' Somethin' (Single Version)； 丁一滕 - 逃 互动方式 你还可以在以下这些地方找到我们，欢迎你给我们留言互动，提供选题，开开小会。 微博@宇宙模特公司UMC 小红书：凑近点看 公众号：凑近点看 听友群：微信添加小助理yuzhoumote 工作联系：微信添加umc_business 收听方式 你可以在小宇宙播客app搜索“凑近点看”订阅收听我们，欢迎你给我们多多评论！ 你还可以在苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、Spotify找到我们。 如果你能在苹果播客为我们点五星好评，三个小兄弟给你远程鞠躬。

你有没有过这样的体验：明明一天下来没做什么重体力活，却觉得身心俱疲、心力透支？其实，真正拖垮我们的往往不是事情本身，而是我们内心那个永不停歇的“旁白”。 过度自我意识，会让人陷入持续的自我监控与评判中。我们仿佛过着一种“双重生活”：既在经历当下，又在苛刻地评价当下。这种状态往往源于童年时期形成的防御机制，以及现代社会对“自我反思”的过度推崇。神经科学中的“默认模式网络”原本是为了让我们偶尔启动、进行自我认识，但在现代生活的刺激下，它却变成了全天候运行的“内心批评家”，疯狂消耗着我们的心理能量，让我们与真实的生活产生了巨大的距离感。 本期节目，我们将带你重新认识这种“心累”的根源。我们会深度探讨，如何区分“防御性的自我观察”与“真正的成长觉察”？当你发现自己又在无意识地评判自己时，该如何按下暂停键，把注意力从虚无缥缈的担忧拉回当下？希望这期内容，能帮你学会偶尔放下评判，回归纯粹的存在与体验，找回那份久违的、不被打扰的内心安宁。