节目

告别“好女儿综合征”，过自己说了算的人生 📌 本期关键词： 母女关系｜好女儿综合征｜原生家庭｜心理边界｜自我疗愈｜代际创伤 🎧 本期简介： 三十多岁的人生，我才敢不做那个“好女儿”。 本期节目，我们从一本狠狠击中我的书——《当女儿决定不乖》出发，聊聊从前那个乖乖女是如何一点点挣脱束缚的；聊聊相爱却又不停彼此消耗的母女羁绊；也聊聊我们到底该如何，温柔地养育内心那个一直被苛责的自己。 这本书的作者凯瑟琳·法布里齐奥，是一位拥有三十余年临床经验的执业心理咨询师，同时也是一位母亲。她早年曾与身为心理咨询师的母亲共同执业，后来勇敢地与母亲分开，独立经营自己的咨询室。正是这段亲身经历，让她对“好女儿”的困境有着格外深刻的理解。 节目中，我会和你一起拆解书中最核心的“好女儿综合征”概念，剖析困住无数女性的四大心理陷阱，并分享书中那句让我在空白处写下“我自由了”的高光段落。 真正的长大，从来不是年龄走到三十多岁。真正的成年，是我们亲手接过养育自己的全部责任。 送给每一个曾经被困住的女儿。 ⏱️ 本期时间轴： 00:00 成为母亲后的感悟：像养女儿一样“养自己” 01:50 我的人生转变：完美小孩的枷锁、母女间的复杂羁绊 05:50 当我决定不再做“乖女孩” 08:30 十条自测清单，解读“好女儿综合征” 12:30 独立不是对抗：两种叛逆 & 四大心理陷阱 17:30 代际创伤：母亲也曾是“好女儿” 19:00 设立边界后，最有力的回应是不回应 22:00 别人不改变，我依然可以自由 25:00 自我养育：学会做自己的父母，才是真正的成年 📖 提到的书籍 《当女儿决定不乖：告别“好女儿综合征”，过自己说了算的人生》，[美] 凯瑟琳·法布里齐奥 著，王逅逅 译，北京科学技术出版社 📚 内容简介 这本书聚焦当代女性在母女关系中普遍面临的“好女儿”角色困境，以资深心理治疗师30年临床经验为根基，系统剖析了“永远不够好”“内疚陷阱”“自我怀疑”等四大心理陷阱的成因与破解路径。书中融合依恋理论、神经生物学及创伤疗愈的前沿成果，提出非对抗性解决方案——通过帮助女儿建立健康的心理边界、摆脱过度责任感、重构自我价值，最终实现母女关系的动态平衡。 它的核心观点是：母亲不改变，你也能自由。它将教会广大的“好女儿”们，摆脱童年时期就开始在潜意识下与母亲立下的“心理契约”，打破代际创伤的循环，在母亲未改变时，先将自己从过度共情、愧疚、总觉得自己不够好、牺牲自我换认可中解放出来。 💡 本期金句： - “真正的‘不乖’，本质上是单方面撕毁童年那份隐形的心理契约。” - “你无法替母亲完成她自己的功课，只有她自己能做到。无论她是否愿意与你同行，你都要继续前行了。” - “父母不必完美，我们也不必成为完美的女儿。最好的结局，不是互相苛求，而是彼此放过，互相支撑。” 💬 互动话题： 如果你也拥有这种高敏感的共情能力，总是不自觉背负家人的情绪重担，欢迎在评论区留下你的故事。每一个声音，都会成为另一个人的灯塔。 🔗 关于「与予宇宙」 这是一档关于个人成长的播客。在这里，我们谈论那些正在经历的迷茫、重建、觉醒，以及重新爱上生活的过程。我相信，每一个认真生活的普通人，都值得被听见。 欢迎在评论区留言互动，也欢迎在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐等平台订阅我的节目。 欢迎扫码加入听友群~愿我们在声音中相遇，也在生活里重逢。 （添加主播微信请备注：听友群）

一家公司最危险的时候，未必是赚不到钱，也可能是原来的赚钱方式太成功。 过去十五年，库克用供应链、生态和股票回购，把苹果变成了一台稳定复利的商业机器。但AI竞争需要快速迭代、接受犯错，这恰恰与苹果追求确定性的经营方式相冲突。 特努斯接任CEO，库克仍坐在“副驾”。苹果这次要解决的，不只是由谁掌舵，而是如何让一台极度成熟、极度赚钱的机器，重新学会冒险。 本期你将听到： 没有再造一个iPhone，库克如何让苹果持续增长？ 二十五亿台活跃设备，为什么既是护城河，也是试错成本？ AI为什么可能绕过App和操作系统，拿走苹果的入口价值？ 新CEO特努斯真正要回答的三道题是什么？ 节目信息： 【主播】：粥粥 【出品】：虎嗅·商业有味道 【原文】：虎嗅科技组 【作者】：梁卡尔 【编辑】：苗正卿

内容介绍： 你有这样的护肤习惯吗？只用热水洗脸、手变干燥才使用护手霜、只夏天涂防晒、过度修剪指甲软皮、敷面膜时间超过30分钟。这些都是护肤错误做法，如果不改正，肌肤将会加速老化。 本期节目为大家带来的作品是由日本医学博士、皮肤科专家庆田朋子撰写的护肤指南类书籍《护肤全书》，本书汇集365+1个护肤知识点，按月编排应对季节性肌肤问题，涵盖干燥、防晒、粉刺等日常护理要点，同时涉及饮食调理、美妆技巧及日常常见的皮肤问题。 如果你也被护肤问题困扰，不妨来听听本期节目吧~ 01:05一个小好奇：为什么在生理期后、排卵期前试用化妆品 01:50《护肤全书》作者及书籍简介 02:26“美肌力”测试，看看你的护肤等级 04:08换季皮肤干燥怎么办？涂身体乳啊！ 07:12那些年，我们交过的护肤品“智商税” 09:35如何看懂护肤品成分表 13:04血泪提醒：九月隐翅虫高发！ 19:28一年四季都不能偷懒的事——防晒 20:38如何选择防晒产品：看SPF、PA值 22:36防晒怎么涂？需要卸吗？ 24:29炸毛和细软塌人士的痛苦经历 26:38毛糙、掉发、发缝变宽的日常养护细节 30:26如何正确梳发、洗发以及吹干 35:29你也被成人痘困扰吗？ 37:06痘痘加重的成因：摩擦刺激、睡眠不足、清洁不到位、高糖饮食 42:05谜底揭晓 西西很推荐的一些护肤小tips： 1.吃草莓可以预防皮肤老化和感冒 2.利用洗碗时间可以进行手部护理 3.擤完鼻涕后记得涂凡士林 4.菠菜可以预防皮肤粗糙 5.硬邦邦的脚后跟，用尿素来拯救 本期书单： 叶剑清《美如初见：护肤的真相》 特别鸣谢 主播：邦邦、西西 剪辑：邦邦 联络方式 邮件：[email protected] 小红书：讲不通就说废话 微信号：jbtjsfh 欢迎扫码添加节目微信

历史为啥越来越不被重视？不是阴谋，是阳谋。和平年代拼经济，理工科见效快，历史却难换饭吃。可我们真能忘了自己从哪来吗？ 02:03历史的边缘化：理工科优先的社会对历史科目的轻视

很多人想象中的职场x骚扰，是一个人突然露出真实面目：说一句露骨的话，提出一次直接的要求，或者在酒局之后做出明显越界的举动。 但现实中，更多x骚扰并不是这样开始的。 它可能是一条和工作无关的深夜消息，一次没有必要的单独邀约，递东西时不小心碰到手，经过时把手搭在肩膀上，或者拿起对方的杯子喝一口，再若无其事地观察我们的反应… 每一条单领出来似乎不值得当场翻脸，又模糊到他们随时可以解释为意外、玩笑或者普通社交。 但一旦把这些看似“无意”的行为放回时间线上就会发现，很多职场性骚扰不是欲望突然失控，而是一轮轮的服从性试探。他们最先确认的，不是对方愿不愿意，而是她敢不敢拒绝我… 如果你有同样的困扰or对这个话题感兴趣，那一起来听听，碰到类似的事情该如何解决吧。 以下为时间轴： 00:00 从玩笑——侵犯的边界线 02:34 套话摸底逐步变成直接拿捏 05:56 如何识别+规避高危应酬场景？ 07:57 职场边界到底怎么守护？ 11:09 如何提升个人气场及自我保护 16:13 面对不当行为or越界，怎么办 20:13 职场性骚扰应对策略 22:44 女性如何维护自身权益与尊严 -------------------------------------------------- 如果你喜欢我们的节目，欢迎加入听友群和我们一起聊天，也欢迎大家+茶茶本人微信：plxlc001 添加请备注：【播客+城市】 进播客群哦～

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主播｜傲然 编辑｜杨布丁 过去一年多，《泰坦 TALK》对话了包括地平线余凯、Momenta曹旭东在内的中国智驾领域主要玩家。随着技术路线逐渐清晰，世界模型和 VLA 的争论渐渐平息，行业普遍认为智驾技术开始收敛。 但竞争并没有消失。今年北京车展，几乎每个展台都在讲“龙虾上车”，沉寂了几年的座舱重新成为焦点。座舱的竞争点，正在从语音好不好用，上移到 Agent 能不能跨模块调度。这意味着，竞争可能更深、更久，也更艰难。 AI 正在成为各行各业的基建，也成为汽车的新发动机，“变形金刚”似乎离我们越来越近。 接下来一段时间，我们会系统观察和记录：在物理 AI 浪潮里，汽车行业技术带头人如何在不确定性里下注；汽车又是如何真正意义上成为物理 AI 落地的第一个场景。 本期嘉宾是斑马智能 CTO 司罗，他是最早一批从学术界迈入工业界的人工智能科学家之一。司罗当过八年大学老师，后来评上终身教授。2014 年，他放弃了这份工作，在王坚博士的力邀下，来到了iDST，即达摩院前身。 2022 年，他离开阿里，去了全球最大的 SaaS 公司 Salesforce，任执行副总裁；2024 年 10 月，斑马 CEO 戴玮（花名“元宝”）专程去美国，把他带回到斑马出任 CTO。他认为，中国座舱领先欧美一到两个代际，特斯拉也没赶上。 01:32 从终身教授到阿里“国际屌丝团”，“学以致用”的感觉太好了！ 08:51 加入阿里 iDST（达摩院前身）内部戏称“国际屌丝团” 09:47 在阿里前四年：聚划算频道推荐效率提升 100% 16:17 2024 年为什么那么快答应戴玮（元宝）重回阿里体系？ 17:31 中国智能座舱领先欧美，不是一到两年，是一到两个代际 24:37 第一个决策：2024 年 10 月先押云端方案，不立刻上车做端 32:02 第二个决策：2025 年年中全力推进端侧，跟进高通 8397 / 8797 平台 46:18 什么时候确定AutoClaw时机到了？一次重大判断是怎么形成的？ 59:04 语音为什么是关键入口？一辆车 400 多个功能，消费者根本不知道！ 1:03:59 做驾的去做舱、做舱的去做驾，哪个更难？ 1:06:23 如果车企说只要一个“大脑”，斑马怎么应对？ 1:09:30 千人千面与标品的矛盾 1:15:57 从“No Child Left Behind”到“Tough decision” 1:18:07 AI 时代学校该教什么？ | 收听方式 | 你可以通过腾讯新闻、小宇宙、苹果播客等平台收听节目。如果你喜欢我们的节目，欢迎点赞支持，或者把我们的节目推荐给更多的朋友～ | 认识我们 | 《泰坦 Talk》是由腾讯新闻、腾讯汽车出品的对话节目，得名于苹果曾轰动一时的造车计划 “Project Titan”。“Titan” 常被译为 “泰坦”，在希腊神话中，泰坦是古老的神族，象征着强大、有力和具有开创性 。苹果造车计划曾被视为 “汽车界的 iPhone 时刻”，人们期待看到一款重新定义出行方式的划时代产品。尽管该计划最终搁浅，但其所激发的创新想象，至今仍是产业变革的重要注脚。 如今，“泰坦” 被赋予新的内涵：《泰坦 Talk》聚焦汽车产业各维度的 “塔尖人物”（车企创始人、CEO、CTO、CMO、首席架构师等），以人文视角切入科技与汽车的碰撞现场，解码产品形态的迭代逻辑，洞察产业变革的底层脉络，让技术叙事回归人的视角。 正如 “泰坦” 在神话中开辟新世界的隐喻，《泰坦 Talk》希望：深入技术狂热背后的人文思考，记录产业剧变中的个体抉择，与行业参与者共同探索 “未来汽车” 终极形态 ，成为为产业进化的见证者。

欢迎来到“S观察站”，这里是Sissi，关注女性多元生活，看见不一样的我们。 00:00 从"一孕傻三年"聊起：被剥夺专注力的何止是育儿者； 01:20 工作模式在侵蚀专注力：连科研工作者都难有大块时间； 03:20 学生时代的专注力，同样在整体下降； 04:00 被打断之后：注意力转移的隐形成本不容小视； 05:30 专注型工作到底需不需要保护； 06:15 给自己创造心流时间：码字成了值得珍惜的事； 07:55 心流不只是专注：欲望强于能力的社会病与虚无感； 09:25 专注力是当代优先级很高的能力，反其道而行之； 10:25 硅谷精英的无屏幕学校："专注力鸿沟"或成新的贫富差距； 11:25 大段独处时光，却很难让自己安静下来； 12:45 大脑一直在滚东西：多线操作与享受安静无法共存； 14:05 短视频对赌专注力：前5-8秒决定去留的耐心极限； 15:05 感恩几十分钟的平均收听：播客是逆趋势的存在； 15:50 你以为你在看免费内容，其实你就是商品。

Fly Me to the Moon * 00:01 Miranda July拍爱情你我他 * 03:13 尚未召唤的幻觉 * 07:35 一卷Mixtape Music Played * Michael Andrews - When I Call a Name * Gary Jules, Michael Andrews - Mad World Mixtape * PJ Harvey - This Mess We're In (Demo) * Earle Brown - Octet I * Gil Scott‑Heron - Where Did the Night Go * Appleblim, Peverelist - Circling * Paul Lansky - Mild Und Leise * Radiohead - Idioteque * Tortoise - Almost Always is Nearly Enough * Marina Herlop, Adri GOOR - Vas volant * Obongjayar - Moon Eyes * Shabaka, André 3000 - To The Moon * Space Afrika - yyyyyy2222 * Flash and the Pan - Walking in the Rain * ZENA, SLICKnBOBBY - Tryst (Kazanchis dub) * Easy Star All‑Stars - Great Dub In The Sky * Rhythm & Sound - King in My Empire * The Specials - Ghost Town * The Horrors, Cleric - Ghost * YHWH Nailgun - Ghost of Love * Loraine James, Miho Hatori - Flatline * Agnes Obel - Laymelli * TAKEO SUZUKI - Null Concept * aja monet - every media minute * Arca - No End * Hilary Woods - Wife Mother Lover Crow * LINTD - gimme * Gil Scott‑Heron, Jamie xx - Piano Player * Cleo Sol - Gentlewoman (Acknowledgement) * anaiis - Sunshine * SOAK - Sea Creatures * Claudia Isaki - Origami * Jungle - Casio * The Roots - Din Da Da * Erykah Badu, The Alchemist, Steve Lacy - To The Moon (Plan C) * LION BABE, Moe Moks - Rockets * SZA - Snooze * Luna - Sweet Child o' Mine * Pu Poo Platter - 地下河 * Sofie Birch - Fluorit * Nailah Hunter - Bassin Bleu * 黄莺莺 - 花言巧语 * Ganavya, Jahnavi Harrison - The Bee * Kyle Dixon & Michael Stein - A1 * Saul Williams - Robot Slave * John Glacier - Bond Girl * Rihanna, KAYTRANADA - Kiss It Better * Gal Costa - Pontos De Luz * St Germain - Alabama Blues * KAYTRANADA - LITE SPOTS * Poolside - Harvest Moon * Daft Punk - Giorgio by Moroder * Giorgio Moroder - (Theme From) Midnight Express * Harmony - Stop That * Jamie xx, Romy, Oliver Sim, Nia Archives - Waited All Night Contacts * 微信号: looperfm * 小红书: 卧房撸歌 * Email: [email protected] Mixtape直达电梯 * 225F * 223F 224F * 221F 222F * 219F 220F * 217F 218F * 215F 216F * 213F 214F * 211F 212F * 209F 210F * 207F 208F * 205F 206F * 203F 204F * 201F 202F * 199F 200F * 197F 198F * 195F 196F * 193F 194F * 191F 192F * 189F 190F * 187F 188F * 185F 186F * 183F 184F * 181F 182F * 179F 180F * 177F 178F * 175F 176F * 173F 174F * 171F 172F * 169F 170F * 167F 168F * 165F 166F * 163F 164F * 161F 162F * 159F 160F * 157F 158F * 155F 156F * 153F 154F * 151F 152F * 149F 150F * 147F 148F * 145F 146F * 143F 144F * 141F 142F * 139F 140F * 137F 138F * 135F 136F * 133F 134F * 131F 132F * 129F 130F * 127F 128F * 125F 126F * 123F 124F * 121F 122F * 119F 120F * 117F 118F * 115F 116F * 113F 114F * 111F 112F * 109F 110F * 107F 108F * 105F 106F * 103F 104F * 101F 102F * 99F 100F * 97F 98F * 95F 96F * 93F 94F * 91F 92F * 89F 90F * 87F 88F * 85F 86F * 83F 84F * 81F 82F * 79F 80F * 77F 78F * 75F 76F * 73F 74F * 71F 72F * 69F 70F * 67F 68F * 65F 66F * 63F 64F * 61F 62F * 59F 60F * 57F 58F * 55F 56F * 53F 54F * 51F 52F * 49F 50F * 47F 48F * 45F 46F * 43F 44F * 41F 42F * 39F 40F * 37F 38F * 35F 36F * 33F 34F * 31F 32F * 29F 30F * 27F 28F * 25F 26F * 23F 24F * 21F 22F * 19F 20F * 17F 18F * 15F 16F * 13F 14F * 11F 12F * 09F 10F * 07F 08F * 05F 06F * 03F 04F * 01F 02F [p2658429860.jpg] [banner-01.png]

故事FM ❜ 第 908 期 爱哲按： 在开往塔克拉玛干沙漠的顺风车里，55 岁的阿地认识了 27 岁的仔仔。巨大的年龄差，让这段迷人也带着一点禁忌的关系只埋在两个人之间，这注定是一场不被世俗认可，甚至不被他们自己认可的爱情。 来自四川的阿地有一个女儿，只比仔仔小两岁，已经参加工作了。阿地和丈夫虽然没有领离婚证，但长期处于分居的状态，女儿上大学后两人就各自生活了。当时阿地背负了一些债务，想寻找一个生活压力更小的地方，她在 2024 年的夏天独自来到新疆一个小县城，这里两室一厅的月租只要一千块钱。 在这个有高山、有大漠的广阔天地，两个像撒了欢儿一样奔跑的人，在这里相遇了。 *今天的节目开始之前提示一下，本期节目当中涉及到一些成人话题的讨论，不太适合孩子听，如果你的身边有孩子，我建议你戴上耳机，或者换个时间再听。 另外，为了保护当事人的隐私，我们给讲述者做了变声处理。 时间轴： 04:14 一趟开往塔克拉玛干的顺风车，让两个人相遇 11:52 一次不同以往的拥抱，改变了关系的边界 16:40 她想保持距离，他却坚定地想要靠近 24:42 沙漠越野陷车，她看见他身上的力量 29:12 两个人在新疆走过一轮春夏秋冬 32:22 雪山、溪流与星空下的露营 38:13 他相信永远，她却不敢想象未来 42:13 「他是热烈的夏天，而我已到了温和的秋天」 ■图 / 阿地和仔仔在沙漠 ■图 / 阿地和仔仔在戈壁滩上 ■图 / 阿地和仔仔在戈壁滩露营 ■图 / 阿地拍的仔仔背影 ■图 / 阿地和仔仔 /Staff/ 讲述者｜阿地 主播 | @故事FM 爱哲 采访 | @故事FM 爱哲 制作人 | 陆丹 文案整理 | 陆丹 声音设计 | 丁香雪钰 运营 | 鸣鸣 用你的声音，讲述你的故事。故事FM 是一档亲历者自述的声音节目。在以下渠道均可收听我们的节目： 苹果播客 | 网易云音乐 | 喜马拉雅 小宇宙 |蜻蜓FM | 荔枝FM｜QQ音乐 Spotify | YouTube Music 商务合作：[email protected] 微信公众号：故事FM (ID: story_fm) 新浪微博：@故事FM_StoryFM 个人微信号：gushi_fm02