节目

How seasons affect our moods We have four seasons in the UK. I like to think that spring gets its name from the flowers springing up to bloom. Next is my personal favourite – summer. I love the long, balmy evenings. Autumn, as some call fall, comes after. It's characterised by the orange and red leaves. Winter rolls around, and most of the vegetation is either decomposing or already dead, and the days are short and gloomy. It's no wonder that, according to the Royal College of Psychiatrists, about three in every hundred people in the UK experience seasonal affective disorder, otherwise known as SAD. However, researchers at the Royal College of Psychiatrists have discovered that all seasons have an impact on our psychological functioning. It's also been found that hormones play an important role in seasonal mood changes as they fluctuate throughout the year. An article published on Springer Nature Link observes positive emotional and physical changes to volunteers who were exposed to UVA from the Sun. Serotonin, known as 'the happy hormone', and dopamine, which is linked to motivation and pleasure, increases in months where there is a boost of sunlight. Similarly, lovers of spring recalibrate their energy and mood. After the cold, dark seasons of autumn and winter, it can feel like a biological reset. Speaking of cold and dark, this is when those with naturally higher serotonin levels feel their mood regulating. They no longer feel overwhelmed by the high-level serotonin seasons of spring and summer. Reduced sunlight triggers higher melatonin, the sleepy hormone. There is the notion of preparing to slow down and get cosy, like that of animals in hibernation. It also rains more in autumn and winter. The Mind Company says that rain sounds reduce cortisol, the stress hormone, and helps you relax, focus and even sleep better. We might like one season more than others. Our experience of seasons differs depending on location and environment. But one thing is for sure – our feelings change from season to season, and recognising these changes can help us act in ways that are in line with our mental, emotional and physical capabilities. 📝词汇表 spring up to bloom [bluːm] 竞相绽放，蓬勃盛开 balmy [ˈbɑːmi] adj. （天气）温和适的，宜人的 roll around （时间）再次到来，周而复始 vegetation [ˌvedʒɪˈteɪʃn] n. 植被，植物 decompose [ˌdiːkəmˈpəʊz] vt./vi. 分解，腐烂 gloomy [ˈɡluːmi] adj. 阴暗的，阴沉的；忧郁的 seasonal affective disorder(SAD) [ˈsiːzənl əˈfektɪv dɪsˈɔːdə(r)] 季节性情感障碍 hormone [ˈhɔːməʊn] n. 激素，荷尔蒙 fluctuate [ˈflʌktʃueɪt] vi. 波动，起伏 UVA 紫外线A（长波紫外线） serotonin [ˌserəˈtəʊnɪn] n. 血清素（与情绪、睡眠相关的神经递质） dopamine [ˈdəʊpəmiːn] n. 多巴胺（与动机、愉悦感相关的神经递质） recalibrate [ˌriːˈkælɪbreɪt] vt. 重新校准，重新调整 biological reset [ˌbaɪəˈlɒdʒɪkl ˈriːset] 生物重置（身心状态的重新调整） melatonin [ˌmeləˈtəʊnɪn] n. 褪黑素（调节睡眠的激素） cosy [ˈkəʊzi] adj. 舒适的，温暖的，惬意的 hibernation [ˌhaɪbəˈneɪʃn] n. 冬眠，蛰伏 cortisol [ˈkɔːtɪsɒl] n. 皮质醇（压力激素） be in line with 与…一致，符合

本期《铁林想聊》邀请刚刚开始探索OPC一人公司和出海陪跑教练业务的雪晨，复盘她创业前三个月的真实经历。从离开职场前的顾虑期，到建立个人工作秩序、完成第一个90天计划，再到重新陷入迷茫与自我怀疑，雪晨分享了一个创业新手不断尝试、验证和调整的过程。薛铁鏻结合自己的自媒体、创业和教练经历，指出内容传播和个人品牌建设往往具有滞后性，很多能力也不是刻意训练出来的，而是在持续行动中逐渐形成。两人进一步讨论创业的低存活率、及时反馈依赖、职场无意义感、运气周期、波峰波谷、AI时代的个人竞争力以及本我、自我和超我之间的冲突。节目最终认为，OPC、自媒体创业或回归职场都只是外在形式，真正重要的是通过行动找到自己的方向、信念与身心合一的状态。面对迷茫时，与其反复内耗，不如继续做事、提高尝试次数，并让自己在行动中等待概率和机会发生。 【联系我们】（加微信：xuetielin 注明：铁林想聊。进入听友群） 【时间线】 00:00-07:26 雪晨登场及北京之行带来的能量补充 07:26-15:33 OPC前三个月的顾虑、行动与秩序建立 15:33-23:44 自媒体的滞后反馈与长期练习 23:44-30:28 及时反馈依赖、创业选择与职场困境 30:28-33:40 OPC的创业本质与五年存活率 33:40-40:48 创业经验、运气周期与人生波峰波谷 40:48-45:05 努力、概率、内耗与行动之间的关系 45:05-49:01 情绪、AI竞争与人的独特价值 49:01-52:45 雪晨的创业经历、自我怀疑与实验心态 52:45-57:30 本我、自我、超我与创业实干 57:30-01:01:38 教练、信念感与OPC的内在召唤 01:01:38-01:06:29 身心合一、运气状态与节目结语 【摘要】 OPC前三个月的真实变化 雪晨将自己的OPC起步过程分为几个阶段：决定开始之前的顾虑期、刚开始时充满动力和新鲜感的行动期、建立个人工作秩序的适应期，以及完成第一个90天计划后的再次迷茫期。这些阶段并不是简单的线性成长，而是行动、思考、自我怀疑和重新选择不断交替的过程。 从组织工作转向一人公司 职场中有工作时间、会议安排、管理流程和团队协作，一人公司则需要创业者自己决定每天做什么、把时间投入哪里，以及如何评估成果。没有组织的外部约束后，个人既可能陷入躺平，也可能过度安排工作。因此，OPC创业不仅是商业模式的变化，也是自我管理方式的重建。 建立个人工作秩序 雪晨最初通过记录工作时间，保证每周投入一定数量的小时，以此建立属于自己的工作节奏。当基本秩序逐渐形成后，她开始从记录时间转向制定90天计划，思考更具框架性的目标。对于刚刚开始一人公司的创业者而言，先建立稳定行动，再优化方向，是一种可执行的启动方式。 自媒体反馈的滞后性 薛铁鏻以小红书运营为例，分享自己连续发布约三个月却几乎没有流量，准备停止更新时，平台才开始推荐内容并带来粉丝和私信。内容平台需要时间识别创作者标签、匹配目标用户，过去发布的文章、播客和短视频也可能在几个月甚至一年后产生效果。 把内容创作当成健身 节目提出，可以把自媒体运营理解为健身。刚开始训练时，很难立刻看到明显变化，但持续积累会逐渐形成写作、口播、采访、表达、剪辑和镜头表现等能力。当这些能力变成习惯后，创作者不再觉得自己是在艰难坚持，而是自然地完成日常工作。 及时反馈依赖 社交媒体的播放量、阅读量、点赞数和评论数，让创作者越来越期待快速的正向反馈。频繁查看数据容易放大焦虑，但数据中又存在大量不可控和偶然因素。节目提醒创作者，敏捷试错固然重要，但同样需要重新培养忍受寂寞、长期投入和延迟满足的能力。 被动创业与职场无意义感 雪晨并不是很早就主动选择创业，而是在经历公司裁员后重新思考自己的方向。节目还提到，部分职场人虽然拥有不错的公司和发展赛道，却仍然感到工作缺乏意义。对于三十多岁、面临裁员或重返职场困难的人而言，一人公司正在成为新的职业探索方式。 OPC仍然遵循创业规律 OPC、超级个体和灵活就业是不同的称呼，其本质仍然是轻资产创业。无论AI工具能够帮助个人完成多少工作，创业仍然需要面对市场需求、产品验证、获客、交付、现金流和长期存活等问题。工具降低了启动门槛，但并没有消除创业失败的可能性。 五年存活率与长期主义 节目讨论了创业五年存活率较低的现实。大量创业者可能因为项目失败、现金流压力、自信下降或心态崩溃而提前退出。真正留下来的人未必每一步都正确，但他们拥有继续行动、面对低谷和等待机会的能力。长期主义不仅是时间长度，也是承受不确定性的心理能力。 运气、概率与行动次数 薛铁鏻结合个人经历，讨论人生和创业中的波峰波谷。有时人在某个阶段做什么都顺，有时即使比过去更加努力，也很难获得理想结果。个人无法直接控制运气，但可以通过持续行动增加尝试次数。当机会出现时，前期积累的能力、内容和关系便可能转化为结果。 用行动替代创业内耗 节目认为，胡思乱想带来的能量消耗可能比真正工作更大。面对减肥、自媒体运营和创业目标，与其不断思考“什么时候有效”，不如直接完成一次运动、发布一条内容或联系一个客户。行动无法保证立即成功，但可以减少内耗，并不断积累新的反馈和可能性。 AI时代的个人核心竞争力 AI可以提高内容生产、资料整理和业务执行效率，但不同创业者都使用相似工具后，人的差异仍然来自价值观、经历、情绪、关系、判断和意义感。人会怀疑、反思、痛苦并重新选择，这些看似低效的过程，也构成个人品牌无法被完全复制的部分。 本我、自我、超我与创业 节目借助本我、自我和超我的框架解释创业中的冲突。本我代表内在召唤和探索欲望，超我包含市场规则、收入压力和社会评价，自我则需要在梦想与现实之间采取行动。创业者需要培养强大的自我，使其成为能够制定计划、完成工作和不断验证的实干家。 OPC只是人生探索的形式 OPC、自媒体创业、教练、回归职场或从事普通工作，都只是一个人在不同阶段选择的外在形式。节目认为，更重要的问题是：自己希望成为怎样的人，正在面对什么反复出现的人生议题，以及能否逐渐找到思想、情感和行动一致的状态。 身心合一与教练状态 当本我、自我和超我逐渐指向同一个方向时，人的内耗会减少，行动也会更加坚定。节目把这种状态称为脑、心、腹的合一或身心合一。教练不仅是一种谈话技术，更是一种帮助人认识自己、整理内在冲突并在不确定中保持中正的理念。 —————— Coach8（教练吧） ICF全级别认证，专注个人教练与企业教练 我们是一家在线教练学院，无论您想成为专业的 【个人教练】，还是希望应用 【企业教练】 技术赋能组织，Coach8都能提供高性价比、高灵活度的ICF认证教练培训方案。 ICF全级别授权： 国内少数覆盖从Level 1(ACC)、Level 2(PCC)到Level 3(MCC)的机构，认证路径清晰可靠。 两大核心领域： 课程体系完整覆盖 【个人教练】 的个人成长与 【企业教练】 的组织发展两大方向。 大师级导师 + 免费实践平台： 由MCC大师级教练领衔授课，并通过CoachTop平台提供真实项目实践，边学边练。 在线模式，极致性价比： 纯在线教学，打破时空限制，让您用更低的成本获得顶尖教练课程。 企业信赖： 拥有服务世界500强的丰富 企业教练 项目经验。 —————————— 主播：薛铁鏻（铁林） ICF MCC认证教练｜Coach8创始人｜企业管理者｜营销与投资实践者 薛铁鏻（铁林，Xue Tielin），Coach8（教练吧）创始人，拥有20余年互联网、教育、企业管理与市场营销经验。曾在水晶石数字科技及新高教集团相关企业担任高管，长期参与市场营销、销售管理、企业运营、互联网教育、团队管理与人才培养，并拥有教育项目投资和早期创业项目投资经验。 2014年创立Coach8，开始系统开展中文教练教育与在线教练社群实践；2022年获得ICF MCC认证，2024年带领Coach8获得ICF Level 3课程认证。具有国家二级心理咨询师、LUXX Profile Master级分析师及导师、乐高工作法系统引导师等专业背景。 —————————— 嘉宾：雪晨（Xuechen） 出海护航教练 & “一人公司”探索者 “用全球的视野护航商业出海，用天空的心法滋养个体成长，用无畏的行动折腾出极致生命。” 全球化与商业实战派 听过前线炮火的业务主将：500强公司最年轻的亚太区大客户负责人，5年华为海外业务实战； 懂商业的跨国操盘手：10年跨文化管理， 毕业于法国排名前三的高等商学院（ESSEC），主修领导力与多元化。曾任世界 500 强索迪斯（Sodexo）法国总部 HR，负责全球多元包容与全球文化敏捷性项目。 降维赋能的出海护航专家 三位一体的硬核护航者： ICF 认证教练。她将跨国培训、组织诊断与咨询、高管教练陪跑深度融合，专注于支持中国出海企业、外派高管。 外派主将的“同行撑伞人”： 她深谙出海企业在“认知、选人、组织、前线”上的隐性地雷。因为自己作为外派人“淋过雨”，她更懂财报背后的压力、深夜在异国他乡的孤独、以及总部与前线“异地恋”式的信任内耗。她致力于通过“教练型领导力”消融不信任之墙，帮助空降海外的将领理顺心魔，在异国拿到商业结果。 走过 36 国的无畏探索者 风沙里长大的戈壁女孩： 出生于内蒙乌海半戈壁滩，骨子里流淌着不怕输、敢冲锋的血液。主张拒绝刻意、拥抱直觉与心流。她坦诚面对不完美，用生命状态去滋养生命。 知行合一的荒野行者： 她的双脚已丈量过36个国家。面对不确定性，她有极高的逆境韧性与空杯心态：“很多时候不需要想太明白，follow your heart，成不成先做了再说。搞砸了，就向世界承认错误重新来过。”

🎙️ Shownotes 《日子月子｜9月刊》 九月，一个很特别的月份。 开学、白露、中秋、教师节、九一八、秋分…… 这个月既有关于成长与团圆的日子，也有一些我们不应该忘记的历史。 这一期，我们依然按照日期，一页一页翻开九月的日历： 📚 开学与教师节 🌾 白露、秋分、中秋 🫶 慈善、急救、健康与残疾人关怀 🕊️ 和平、国防与那些值得铭记的历史 🚲 骑行、无车、清洁地球 🦷 爱牙、脑健康、心脏健康 📷 相片情人节 🌏 世界旅游日、世界翻译日…… 有些日子很热闹，有些日子很冷门，还有一些日子，值得我们认真记住。 日历上的每一天看起来都差不多， 但翻开以后，才发现每一天背后，都藏着一点故事。 本期《日子月子》，陪你把九月，好好翻一遍。 【本期主播】 奥巴庆 老丹 老胡 BGM： 反光镜 - 长大 The Midnight - Los Angeles (Live) 感谢大家的收听，大家也可以在留言区分享您的感受。

9月我们要看什么？英超、欧冠、欧洲国家联赛，将上演哪些关键的对决？这些比赛的时间和看点是什么？本期节目，为您勾勒9月看球日历。 00:18 欢迎来到‘疯狂9月’ 00:55 英伦风暴，新时代的“伦敦德比”与“曼市恩怨” 04:52 改制欧冠，心跳加速的“超级欧冠之夜” 09:59 国之荣耀，世界冠亚军的复仇与宿敌重逢 14:11 南美解放者杯

Opening Quote 动身迎接九月，祈愿大地的丰厚。贮满宁静，并且记住水两面的平原和那撞断激流的大鱼。（骆一禾） Classics Recited Sestina By Elizabeth Bishop 秋声赋 欧阳修 Strawberry by Jarosław Iwaszkiewicz

【赞助商】 OpenClaw快报 每天五分钟，听听 OpenClaw 快报，带你了解最新动态和业内讨论 传送门 https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6a1732a2dffa135d0ab5ef43 【目录】 本期的 15 篇论文如下： [00:29] 🔁 LoopArena: Benchmarking Models as Runtime Controllers for Loop Engineering（LoopArena：将模型作为循环工程的运行时控制器进行基准测试） [01:27] 💎 DART-SD: Diamond-topology Aware Retrieval and Tuning for Self-Distillation of Multi-Turn Tool-Calling Agents（DART-SD：多轮工具调用代理的菱形拓扑感知检索与自蒸馏调优） [02:25] 🛠 Agentic Artifact Creation: Systems, Evaluation, Principles, and Opportunities（智能体工件创建：系统、评估、原则与机遇） [03:25] 🤖 Beyond Data Scaling: Representation-Centric Continued Pre-training for Vision-Language-Action Models（超越数据规模：面向视觉-语言-动作模型的以表征为中心的持续预训练） [04:42] 🌍 Code as Worlds: Agentic Discovery of Executable World Representations for Physical Reasoning（代码即世界：面向物理推理的可执行世界表示的智能体发现） [05:45] 🔄 J-Zero: Unified Challenger--Solver--Judge Co-Evolution from Zero Data（J-Zero：零数据下挑战者—求解者—评判者的统一协同进化） [06:37] 🎥 Revisiting Local Context for Long-Horizon Streaming 3D Reconstruction（重新审视面向长时程流式三维重建的局部上下文） [07:35] 🧠 ContextPilot: Teaching Agents for Proactive Context Management via Fine-grained RL（ContextPilot：通过细粒度强化学习训练智能体进行主动上下文管理） [08:33] 🧠 LayerRecall: A State-Conditioned Memory Router for Long-Horizon Consistency in Video Generation（LayerRecall：用于视频生成长时程一致性的状态条件记忆路由器） [09:38] 💰 Puro-2B: Poor Lab's Qwen2-1.5B Trained on RTX 5090 within $5090（Puro-2B：穷实验室在RTX 5090上以不到5090美元训练出的Qwen2-1.5B） [10:27] 🐘 Blind Men and the Elephant: Probing the Epistemic Myopia of LLMs under Long-Tail Divergent Knowledge（盲人摸象：探究长尾分歧知识下大语言模型的认识论短视） [11:18] 🛡 StepGuard: Learning Step-Level Guardrails with Scalable Supervision and Safety-Utility Balancing（StepGuard：通过可扩展监督与安全效用平衡学习步骤级护栏） [12:12] 🎨 Paint What You See: Benchmarking Dexterous Visual Tool Use in Multimodal Agents（画你所见：多模态智能体中灵巧视觉工具使用的基准测试） [13:08] ⚡ Locate Anything in Videos: Rethinking Efficient Generative Spatio-Temporal Video Grounding（在视频中定位一切：重新思考高效生成式时空视频定位） [14:04] 🧠 PonderPounce: A Pretrained MLLM as an Episode Context Engine for Robot Control（PonderPounce：预训练多模态大语言模型作为机器人控制的回合上下文引擎） 【关注我们】 您还可以在以下平台找到我们，获得播客内容以外更多信息 小红书: AI速递

小时候被书里的内容误导，是很多人成长过程中普遍且有趣的经历。 小时候由于缺乏生活经验，加上对书籍、教科书或故事书有着天然的信任，我们很容易把书里的一些艺术夸张、老旧的伪科学、或者童话设定当成绝对真理。 如果你也有类似的经历，欢迎在评论区和我们分享~ 主播 | 锅贴 & 小王 后期剪辑｜锅贴 & 小王 音乐｜「真高兴认识你呀」合唱版

号外！8月份的医业不设防，免费收听！下个月的继续回归付费。这一期，围绕八月医疗医药行业的三大热点事件、政策聊起： * 第12批国家集采的影响与行业变化，特别是原研药回归集采对行业有哪些影响； * 从医疗法治建设的新规聊到医药代表新规及韩杰医生案； * AI医疗领域的进展，特别是从蚂蚁阿福和京东健康这三番战之下的竞争态势分析。 这三件事之外，我们还漫谈开可能涉及的内容，比如上海医保试行的原研药按集采价报销（剩余部分患者自费）的政策、生物类似药（生物药的仿制药）的集采前景、医药行业合规到底是资产还是负债、AI医疗行业的主战场到底在哪等等这些蔓延的问题。 真问题、真回答、真思考，这是我和Jonathan的全新系列节目——医业不设防。我们大概会每个月聊一期，每一期主要回顾这一段时间以来，医疗健康行业发生的热点政策、热点事件、热点话题，总之就是行业正在关注的内容。延续我俩以往的风格，不遮遮掩掩，不闪烁其词，说出我们最真实的观点和思考。节目会以收费的形式发布，主要是为了节目安全，不被别有用心的人恶意揣测和传播，相当于借助收费筛选“有缘人”。 Jonathan是医疗行业资深战略咨询专家，也是万物生长FM最受欢迎的嘉宾之一。我和Jonathan之前聊过很多期播客，关于医改、互联网医疗、AI医疗、社会办医、宏观政策等等也欢迎大家翻阅收听。Jonathan的公众号、播客：格路人 本期内容时间轴： 00:02:03 一、原研药“回归”集采 00:03:24 第12批国家集采有哪些新变化 00:05:40 医保改革如何从粗放到精细 00:10:58 原研药回归和不带量复活机制解析 00:16:16 接下来大量的生物类似药如果进入集采会有哪些影响 00:21:38 期待集采十年回顾的“这本账” 00:23:57 二、医药合规法治化 00:28:13 合规的法治化对行业来说意味着什么 00:33:38 合规建设诞生出来的新赛道 00:41:20 如何理解权利的重新分配 00:50:54 三、蚂蚁阿福vs京东健康三番战 00:50:48 蚂蚁阿福和京东，在医生端的动作巧合地发生在同一天 00:56:13 蚂蚁和京东如何被动地成为对手 01:03:21 京东健康面对阿里系的双重竞争压力 01:09:29 AI医疗市场竞争格局与战略分析 Jonathan过往参与录制的播客： 从基药目录调整，聊聊基层医疗的机会」医业不设防E.232 药店vs电商，线上平台vs线下医疗机构，从《处方药网售指南》聊起|医业不设防E.224 上海医保“定额报销”新政、学术打假“耿同学”｜医业不设防E.218 创新药9号文件、医疗行贿受贿入刑、美团AI健康助手｜医业不设防E.210 医疗龙虾、外国人来华看病、互联网医疗首诊、湘雅｜医业不设防E.203 E.77 医改40年，改了什么，要改向何方？ 2025医疗AI半年复盘：从狂热到平庸，还有哪些想象空间？E.151 100分钟十个关键词复盘2024医疗行业 E.101 十五五启幕，新秩序如何重塑医疗健康行业？E.186 听友群加VX：hooley777 商务合作：[email protected] 法律声明 任何情形下，本播客文字、音频、图文及链接等内容，均不构成对任何人的投资建议。订阅者切勿仅凭本播客内容替代独立判断，须自主决策并独立承担投资风险。依据本内容行事引发的任何后果，主播及节目嘉宾不承担任何责任。

2026 年 8 月，Marcast 厂牌共更新了 11 集播客节目， Beads 英文播客洞察在知识星球社群共更新了 14 篇内容。 本期节目，除了回顾 8 月的节目更新，厂牌两位制作人马克和 VC 从 Kevin Kelly 这篇博客文章聊起，重点探讨了一下我们作为个体要如何在不确定的时代好好生存下去，还有《霍格沃茨生死课》这个播客专题的想法来源，以及去上海出差和多抓鱼创始人猫助录节目的感受。 9 月就要来了！你准备好开学了吗？ 🎧 8 月 Marcast 厂牌节目更新： * Making Marcast：十年日记，东北避暑，不要困在小世界里 * 午夜飞行：北京城建造的秘密，早已藏在星空里 | 对谈北京古观象台台长齐锐 * 隐藏菜单：伦敦夏校三周体验：成年人没有暑假就创造一个 * 隐藏菜单：潜水的禅机：呼吸，下潜，放弃控制 * 岛屿之间：为什么景德镇成了年轻人的疗愈之地？我捏了19天泥巴，寻找答案 * 遗愿清单：霍格沃茨生死课 01：伤疤之下 —— 哈利·波特的第一个秘密 * 遗愿清单：霍格沃茨生死课 02：必须送达的信 —— 你无法永远把真相关在门外 * 遗愿清单：霍格沃茨生死课 03：分院帽的选择 —— 生命的第一道分水岭 * 李马克的航海日志：大模糊时代的个人生存策略 * 李马克的航海日志：从蛋堡身上得到的创作启示 * 同行节拍：虚无之后，我反而放松了 🔵 8 月《Beads 英文播客洞察》 更新回顾：https://wx.zsxq.com/group/48885158452488 欢迎领取无门槛 50 元订阅优惠券加入订阅：https://t.zsxq.com/W1tDd 一键订阅 Marcast 厂牌出品的所有节目：https://www.xiaoyuzhoufm.com/collection/podcast/69e8996f7c9a3ea695fec9e8 一键选购 Marcast®️ 厂牌原创商品：https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e53be6400000000010003bb *** 本期人员 *** 李马克：Marcast 厂牌负责人/制作人，正在计划去阿尔山之行 / 小红书 @李马克的航海日志 VC：Marcast 厂牌制作人/主播，正在制作新的东北旅行节目 / 小红书 @午夜飞行VC Amber：Marcast 厂牌运营，欢迎来 Marcast 商店转转！ ****** Marcast 播客上新 ****** 欢迎订阅收听 Marcast 厂牌全新播客《隐藏菜单》！ 每期打开一份风味不同的隐藏菜单：https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/68765271b7c1cbb4c41f62ca ****** Marcast 商店营业中 ****** 「自由现金流」(free cash flow) 复古棒球帽 —— 戴上这顶帽子，祝你的一生现金流充足 购买链接：https://xhslink.com/m/309sJtCIUr0 下单后 24h 发货，包邮 ↓↓↓↓↓↓ 「不，我没有播客」日常通行帆布包 —— No, I don't have a podcast. 购买链接：https://www.xiaohongshu.com/goods-detail/670cebe475e23c0001604f33 下单后 24h 发货，包邮 ↓↓↓↓↓↓ 「创作者冰箱贴 Vol.1」 —— To Live is to Create 购买链接：https://www.xiaohongshu.com/goods-detail/673322db4c39cc0001416f16 下单后 24h 发货，包邮 ↓↓↓↓↓↓ To Live is to Create —— 「开始创作」纪念海报一组 购买链接： https://xhslink.com/m/2FnKkPJnW4t 下单后 24h 发货 ↓↓↓↓↓↓ Take the leap. —— 创作者信念书签 购买链接：https://xhslink.com/m/2usCPiZQ9BK 下单后 24h 发货 ↓↓↓↓↓↓ Marcast「开始创作」活动纪念版贴纸 购买链接：https://xhslink.com/m/7SDprVNfGxY 下单后 24h 发货 ↓↓↓↓↓↓ *** 本集制作 *** VC、李马克 *** 视觉设计 *** 李马克、刘伙计 *** 节目音乐 *** Music credits: 1. Vivrant Thing (instrumental) - Q-Tip (Remake by YBF Productions) 2. So Jazzy So Fancy - mrc2000 3. startup - enuar, lvusm *** 关于节目 *** 本节目由 Marcast 播客厂牌制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目，你可以通过以下方式找到我们： * 小红书：@Marcast * 公众号：Marcast * 微博：@Marcast * 商务合作 / 进听友群请添加微信：hellomarcast * 联系邮箱：[email protected] * 一键订阅 Marcast 制作出品的所有节目：https://www.xiaoyuzhoufm.com/collection/podcast/69e8996f7c9a3ea695fec9e8 * 一键选购 Marcast 厂牌原创商品：https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5e53be6400000000010003bb * 欢迎加入「Beads 英文播客洞察」知识星球社群：每周发送 3-4 篇文章，为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。订阅地址：https://wx.zsxq.com/group/48885158452488 © 2026 Marcast Media

真正决定市场方向的，从来不是一个数据是好还是坏，而是这个数据改变了什么预期。 中东局势重新升温，油价成为整个市场的定价锚。过去一个交易日，美军袭击伊朗境内靠近霍尔木兹海峡的军事设施，伊朗随后发动反击，市场重新开始给霍尔木兹海峡计入供应中断风险。布伦特原油一度接近91美元，随后仍维持在90美元附近。 受此影响，亚洲市场早盘一度明显承压，MSCI亚太指数跌约0.8%，韩国KOSPI一度下跌超过3%，日本日经225一度跌逾2%。但到了收盘，韩国股市已经反弹至上涨0.46%，日本日经225跌幅也收窄至0.14%。 这次，市场并没有因为美伊冲突出现全面失控，而是在快速重新定价。但投资者担心的是，如果油价持续在90美元以上运行，能源成本就会重新进入运输、制造和消费价格，原本正在缓慢下降的通胀，可能再次变得顽固。而这恰好撞上了美联储现在最敏感的地方。 沃什上周在杰克逊霍尔释放鹰派信号之后，市场对9月加息的预期已经升到接近60%；巴克莱甚至把今年剩余时间的加息预期提高到了两次。于是，美元开始走强，日元重新跌破160，而高估值科技股和加密资产开始承受压力。 日元跌破160关口实际上还存在另一个风险变量。美国财长贝森特最新表态称，日元目前的走势“相当受控”，并没有达到需要再次干预的“无序波动”状态。而日本央行9月17日至18日的会议，已经成为市场观察日元下一步方向的重要节点。160并不只是一个汇率数字，它更像是全球资金杠杆的一根压力测试线。 中国这边给出的信号则是，经济正在修复，但这轮修复还没有扩散到整个经济。 昨天公布的8月份制造业PMI达到49.8%，比7月份回升0.6个百分点。虽然整体仍处在荣枯线以下，但结构上已经出现了一些积极变化：生产指数升至50.4%，新订单指数升至50.6%，重新回到扩张区间，说明企业生产和市场需求都在边际改善。 但问题也很明显，这种改善并不均衡。大型企业PMI已经达到50.6%，重新站上扩张区间，中型和小型企业却只有49.4%和47.9%。换句话说，现在看到的更像是经济的局部修复，而不是一轮全面复苏。需求开始回来，但还没有传导到所有企业，尤其是中小企业的经营压力依然存在。 而从9月1日开始，一批新的产业政策正式生效，市场也需要把它和这份PMI放在一起看。包括锂离子蓄电池在内的部分电池产品开始按照2%的税率征收消费税，2027年9月起税率进一步提高到4%；而钠离子电池、固态电池、燃料电池等部分新技术路线，则在2028年底前免征消费税。 过去产业政策更强调“把产业做大”，通过补贴、投资和产能扩张培育产业；现在则开始更多地处理产能过剩、成本和产业升级之间的关系。因为对市场而言，政策能不能最终进入企业的资产负债表，进入居民的收入和消费，最后变成可持续的经济增长才是最重要的。 今天值得投资者关注的还有美国8月ISM制造业PMI和欧元区8月通胀初值。 美国ISM制造业PMI将在美国东部时间9月1日上午10点公布；欧元区8月通胀闪估也安排在今天发布。如果美国制造业数据强、价格分项又偏高，市场会更容易相信美国经济能够承受更高利率，同时能源价格又在推升通胀，那么9月加息预期可能继续上升，美债收益率和美元就可能继续走强，科技股估值则会继续承压。

这一期我邀请了一位“大龄留子”——在互联网行业工作10多年、做到策略总监后，选择辞职gap一年，去德国攻读计算机语言学硕士学位的Yoyo。 我和她聊了她的心路历程：从职场倦怠、每天被琐事掏空、假期被迫加班的崩溃，到下定决心辞职、gap、留学、落地德国后的生活点滴。还有德国大学的自由度、带猫出国的曲折经历、以及“出来才知道国内服务业有多方便”的真实感受。 这是一期给所有对职场感到倦怠、想探索另一种可能性的人听的节目。 * 为什么辞职：工作七八年后，每天被琐事掏空，假期被迫加班，离职念头在泰国旅行中达到顶峰 * 为什么选留学：想“换脑子”，怕未来几十年都过重复的生活 * 为什么选德国：申请时间晚、辅修过德语、德国大学不收学费 * 德国生活：租房、食堂、快递、空调、衣服尺码——各种文化冲击 * 德国大学：自由度极高，自己规划课程、补学分、期末考比上课难 * 带猫出国：从芬兰航空忘拿检疫证到卡塔尔航空有氧舱，一路波折 * 留学的意义：不是“国外哪都好”，而是让你更立体地看世界 💎 本期洞察： * 职场倦怠不是矫情，是真实的身体信号：每天被琐事掏空、回家只想躺平、假期被迫加班——这些信号积累到一定程度，就是该改变了。 * 东亚人的“gap羞耻心”可以打破：国外带娃上课的同学提醒我们——人生节奏可以有很多种。 * 留学的门槛没有想象的那么高：德国不收学费，生活费可控，选对时间机票也便宜。不要给自己设太多“等我有钱了再出去”的门槛。 * 德国的大学是成人教育模式：给你一本说明书，自己规划所有课程。没人催你、没人管你，能不能毕业全看自己。 * 旅游和长住是两种完全不同的体验：旅游看到的是精心呈现的美好，长住才能看到一个国家真实的好和不好。 * 国内的便利是“出去才知道”的：外卖、快递、服务业——这些在国内习以为常的东西，在国外是奢侈品。 * 每个留子背后都有一段“带猫/狗出国”的血泪史：从芯片到血清到海关检疫，每一步都是考验。 * 人到了新环境会变：内向的人可以在需要时表现外向，I人也可以装E。环境会激发出你不同的一面。 🧠 适合谁听： * 对职场倦怠、想探索人生新可能性的职场人 * 想出国留学但担心年龄/经济问题的“大龄”人群 * 对德国留学/生活感兴趣的人 * 想了解“gap year”真实体验的人 * 好奇带宠物出国流程的铲屎官 * 想通过别人故事获得一点“改变勇气”的任何人 下面是Yoyo从德国前方发回来的美图，请大家欣赏： 如果大家对我们节目感兴趣，也欢迎加入听友群一起玩耍～

随着诺兰电影的上映，“奥德赛”这个词彻底火了。 奥德修斯的旅程之所以动人，或许恰恰因为，他所经历的风浪、迷失、自我怀疑，让我们每个人都看见了自己。 对于我们来说的独眼巨人、女巫、海妖或误以为的家，出现在换工作的纠结、被社会毒打的狼狈、陷入“我到底想要什么”的焦虑与迷茫之时；而“海上漂泊”，从来不只属于20-30岁的年轻人。 这期播客，浅聊电影，更想和大家分享，我们仨的离岸、漂流、靠岸，与一次又一次的始航⛵️。 03:28 繁荣年代 🆚 下行时期，不一样的奥德赛 08:24 “五指山时期”——年轻人的无力感从何而来？ 20:28 没有白走的路，每一步都算数👣 30:14 “一眼望到头的日子多没意思” 37:05 每一次漂流与靠岸，都是在靠近自己的“岛” 40:51 年少时一腔孤勇，成熟后坚定选择 46:29 边界、智慧、韧性、乐观...到底怎样才能好好度过奥德赛❓ 60:08 允许目标具有模糊性，但不放弃过好每一天🌱 🌲 往期节目 * EP18｜30岁的我们：如何打造一种真正属于自己的生活？ * EP14｜当世界流动不定，我们如何“动态”规划未来？ 📖 书影音 * 电影：《奥德赛》（诺兰，2026） * 书籍：《人生设计课》（Bill Burnett & Dave Evans） * 综艺：《脱口秀和TA的朋友》 * 剧集：《主角》 🎵 BGM * The Sooner The Better_Prism, Vol.2 * It's alright_Gary Leslie Scargill/Peter Nicholas Oldroyd ———————————— 🌲 我们相信，每一次对生活的小小琢磨，都是在精神的荒漠里种下一棵树。