节目

本期节目是一期特别串台节目，是【叶边注】与【建筑学人】在ILP播客联盟首届“播客松”活动中的共创对谈。 杨杨与建筑师南宫相聚在北京珠市口一座民国折衷风格的历史建筑中，共读三联生活周刊编著的《理想的居所：建筑大师与他们的自宅》。 书本从柯布西耶"住宅是居住的机器"这一著名宣言出发，穿越现代主义建筑的百年思潮，探讨建筑如何从冰冷的工业方盒子，逐步回归到有情感、有温度、有地域记忆的人居空间。书中精选的18位世界顶级建筑大师的自宅案例，不仅展现了他们对居住本质的深刻思考，更折射出每个时代对"家"的不同理解——从为劳苦大众批量生产的“标准化机器”，到抚慰个体精神创伤的存在之所，再到与山川草木共呼吸的自然媒介。 本期节目从专业视角拆解现代主义建筑的诞生背景与后世反思，同时以非专业读者的敏感触角，捕捉那些藏在梁枋斗拱与厨房尺度中的人文温度。这也是一期让人想家的节目：从山西"地上文物看山西"的古建瑰宝与面食文化，到内蒙蒙古包背后的游牧智慧与走西口历史；从香港极小住宅的空间魔术，到山林溪谷间的Dream House想象。当建筑不再只是居住的机器，当居所成为心灵的容器，我们该如何在当下的生活中安放自己？ 主播：杨杨-山西人，现居北京，【叶边注】播客制作人 嘉宾：南宫-内蒙人，现居深圳，【建筑学人】播客制作人 制作：【坐北朝南】播客工作室 ——你将听到—— l "住宅是居住的机器"：柯布西耶名言背后的时代语境与革命性意义，现代主义建筑如何从服务贵族神庙转向为普通人盖房。 l 建筑发展的三个阶段：从现代主义与国际风格的全球席卷，到二战后路易斯·巴拉干对情感缺失的反思，再到今天以人为核心的地域性回归。 l 大师的自宅实验：柯布西耶4㎡厨房背后对女性劳动的关怀；梅尔尼科夫的私人博物馆、安藤忠雄"住吉的长屋"——当建筑师为自己盖房时，是极致风格的彰显，还是对本真生活的回归？ l 地上文物看山西：佛光寺东大殿、应县木塔、悬空寺、平遥古城、晋祠，以及重走梁林路的古建朝圣之旅。 l 蒙古包与游牧基因：内蒙的流动民居、逐水草而居的生态智慧，以及走西口历史如何塑造了呼市与山西同根同源的文化基因。 l 去珍惜就要去挥霍：家不是囤积与堆砌的仓库，收纳与断舍离的方法论，以及"去挥霍才是另一种珍惜"的生活哲学。 ——时间轴—— 02:40-06:15 书籍介绍与核心命题：《理想的居所》三篇章结构拆解，"住宅是居住的机器"封面语引发的浪漫与理性之争。 06:15-12:30 第一篇章·家与自我：现代主义建筑的起源与反思。从柯布西耶的宣言到国际风格的方盒子，从保罗·利科的批评到路易斯·巴拉干的情感缺失之叹，再到班尼斯特·弗莱彻"建筑树"的六种养分。 12:30-17:35 柯布西耶的复杂性：为普通人盖房的革命，"住宅是工具"的人道主义，以及他为母亲设计的湖畔"小机器"——4㎡厨房与木屋中浓缩的温情。 17:35-29:40 第二篇章·自宅与自在：大师自宅作为精神庇护所。梅尔尼科夫的私人博物馆、安藤忠雄住吉的长屋与光影庭院，建筑师如何在自宅中实现自我风格的极致彰显或对本真的回归。 29:40-38:15 第三篇章·自宅与自然：巴西医生夫妇的林间居所，本地雨豆树木材、露台咖啡与雨后彩虹，"恰如其分就是完美"的居住理想。 38:15-45:05 家乡的建筑记忆：山西古建（佛光寺、应县木塔、悬空寺、晋祠）与内蒙的蒙古包，重走梁林路与游牧文明的建筑智慧。 45:05-53:00 家乡的美食与文脉：山西面食、杂粮、走西口与晋商文化，内蒙与山西在饮食、方言上的历史渊源。 53:00-1:06:10 理想居所的想象：小而美的"空间机器"与山林溪谷间的自然居所。 1:06:10-1:15:20 极简与断舍离：徐千禾老师的极致极简住宅，囤积心理与断舍离的方法论，"去挥霍才是珍惜"的生活态度。 ——章节干货梳理—— 一、 现代主义建筑的诞生与反思：从机器到情感 核心背景： 20世纪上半叶，工业革命后新兴工人阶级聚集城市，住宅问题亟待解决。柯布西耶提出"住宅是居住的机器"，现代主义建筑以效率、批量、极简的方盒子回应普通人的居住需求。二战后，建筑师开始反思这种普世化风格对地域文化与情感需求的侵蚀。 核心观点： 1. 时代精神的转向 柯布西耶《走向新建筑》宣告建筑应如汽车般成为人人住得起的工具，建筑师从服务贵族神庙转向为劳苦大众盖房，这是建筑观念的一场革命。 2. 国际风格的悖论 吉迪恩《空间、时间和建筑》催生"国际风格"——洁白、均质、如机器造出的方盒子在全球复制。保罗·利科批评这种单一世界文明对古老文化源泉的侵蚀与磨损。 3. 情感的回归 路易斯·巴拉干感慨现代建筑放弃了美丽、灵感、平和、宁静与私密；班尼斯特·弗莱彻以"建筑树"指出滋养建筑的六种养分：地理、地质、气候、宗教、社会与历史。 二、 柯布西耶：从机械美学到母亲住宅的温情 核心背景： 柯布西耶作为现代建筑旗手，其理念背后是对工业文明的崇拜与对普通人的人道关怀，但在自宅与母亲住宅中，却展现出对"机器美学"的反思与对本真生活的回归。 柯布西耶母亲住宅外部 柯布西耶母亲住宅内部 核心观点： 1. 机器美学的人道底色 "住宅是工具，就像汽车是工具一样"，追求大批量生产、健康且合乎道德的住宅，让女性从繁重家务中解放，提出厨房不超过4㎡。 2. 母亲住宅的温情 晚年为母亲建造湖畔小木屋，功能集约、面向自然，是一座"小小的机器"，浓缩了对亲人的全部情感与技术理念。 3. 从极简到本真的回归 从早期萨伏伊别墅的纯粹理性，到晚年朗香教堂的有机形态，再到自宅中农民木屋般的朴素，展现了一代大师的自我迭代。 三、 大师自宅：精神庇护所与自我实验场 核心背景： 书中第二篇章展现建筑师为自己或家人设计住宅时，如何摆脱职业惯性的约束，将自宅作为个人风格极致彰显或精神回归的场域。 核心观点： 1. 风格的极致彰显 如梅尔尼科夫的"私人博物馆"，以菱形窗、圆形体等大胆形式实现无法在委托项目中落地的个人美学。 2. 光影与自然的内省 安藤忠雄的"住吉的长屋"在狭长基地中置入中庭，以不便换取与自然的每日接触，居住四十年不改，体现对自然调节能力的信任。 3. 自我回归的本真 部分大师在自宅中放弃标志性风格，回归朴素日常，反映对现代主义浪潮的冷静反思。 四、 自宅与自然：恰如其分的完美 核心背景： 第三篇章中，建筑师将住宅视为自然的客人，以本地材料、低干预姿态实现建筑与环境的共生。 核心观点： 1. 本地材料的在地性 巴西医生夫妇住宅所有家具取材于基地原有的雨豆树，实现"从土地中生长出来"的建造伦理。 2. 低干预的姿态 当自然景观已如诗如画，人造物无需追求惊奇，"恰如其分就是完美"。 3. 气候与生活方式的融合 建筑不仅是视觉对象，更是承载特定光照、雨水、气味与日常仪式的容器。 五、 家乡的建筑基因：山西与内蒙 核心背景： 从书本理论延伸到在地经验，山西作为古建筑保存最完整的省份，与内蒙游牧民族的流动民居，构成传统民居文化的两极。 核心观点： 1. 山西：地上文物看山西，构成从唐至清的完整木构谱系，重走梁林路成为当代古建朝圣之旅。 佛光寺东大殿（唐） 应县木塔（辽） 悬空寺 平遥古城 晋祠（宋） 2. 内蒙：流动的居所 蒙古包作为非固定民居，契合游牧民族逐水草而居的循环生态智慧，也塑造了内蒙人"向往下一块丰沛草地"的游牧性格。 3. 走西口的文化融合 晋商北上带来的方言、饮食（莜面、烧麦）与建筑智慧，使呼和浩特与山西在文化基因上深度同源。 六、 理想居所与断舍离：当代生活的空间哲学 核心背景： 从建筑大师的自宅回归普通人的日常，探讨如何在当代生活中建立与空间的健康关系。 核心观点： 1. 两种理想居所的想象 偏爱小而精致、高效集约的"空间机器"和向往山林间的自然居所，体现农耕文明与游牧文明的心灵分野。 2. 收纳与断舍离 "当下想不到怎么用，大概率就没有用"的断舍离法则；直接捐赠而非转移囤积，减轻心理负担。 3. 去挥霍才是珍惜 打破"束之高阁"的虚假珍惜，通过使用、消耗、体验让物品真正实现其价值。 ——互动话题—— 你心中理想的居所是什么样的？ 是柯布西耶笔下功能集约、高效运转的"居住机器"，是安藤忠雄长屋中那方与自然共呼吸的光影庭院，还是山林间一座面朝大海、雨后见虹的木屋？ 听完本期节目，你对"家"与"自我"的关系有了哪些新的理解？欢迎在评论区分享你的理想居所，或者聊聊你家乡最具特色的建筑与美食 ——片尾曲—— 张悬——《关于我爱你》：“去挥霍和去珍惜是同一件事情” ——节目中提到的相关单集—— 【建筑学人】-S1E5 为何现代城市哪哪都一个样，建筑全是玻璃方盒子？https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a2aa97a0a34cf8ce5a77683 【建筑学人】-S1E7 安藤忠雄的人生也有奥德赛时期？谁能想到这位混凝土诗人还当过拳击手 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a4dd0ea2e335a35a80fe3c9 【建筑学人】-S1E3 三招看懂中国传统古建精髓｜从屋顶、院落、构件拆解中式营造密码 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a1ff2dd7444b5722232beaa 【叶边注】-Vol.20《一间自己的房间》：女性心智自由之路 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a089fa4e1eb34a93987a464 【叶边注】-Vol.27《了不起的盖茨比》：他拥抱对岸夜幕下的绿光 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a83e7ff8156bf33621a0e0e

本期节目是一期特别串台节目，是【叶边注】与【建筑学人】在ILP播客联盟首届“播客松”活动中的共创对谈。 杨杨与建筑师南宫相聚在北京珠市口一座民国折衷风格的历史建筑中，共读三联生活周刊编著的《理想的居所：建筑大师与他们的自宅》。 书本从柯布西耶"住宅是居住的机器"这一著名宣言出发，穿越现代主义建筑的百年思潮，探讨建筑如何从冰冷的工业方盒子，逐步回归到有情感、有温度、有地域记忆的人居空间。书中精选的18位世界顶级建筑大师的自宅案例，不仅展现了他们对居住本质的深刻思考，更折射出每个时代对"家"的不同理解——从为劳苦大众批量生产的“标准化机器”，到抚慰个体精神创伤的存在之所，再到与山川草木共呼吸的自然媒介。 本期节目从专业视角拆解现代主义建筑的诞生背景与后世反思，同时以非专业读者的敏感触角，捕捉那些藏在梁枋斗拱与厨房尺度中的人文温度。这也是一期让人想家的节目：从山西"地上文物看山西"的古建瑰宝与面食文化，到内蒙蒙古包背后的游牧智慧与走西口历史；从香港极小住宅的空间魔术，到山林溪谷间的Dream House想象。当建筑不再只是居住的机器，当居所成为心灵的容器，我们该如何在当下的生活中安放自己？ 主播：杨杨-山西人，现居北京，【叶边注】播客制作人 嘉宾：南宫-内蒙人，现居深圳，【建筑学人】播客制作人 制作：【坐北朝南】播客工作室 ——你将听到—— l "住宅是居住的机器"：柯布西耶名言背后的时代语境与革命性意义，现代主义建筑如何从服务贵族神庙转向为普通人盖房。 l 建筑发展的三个阶段：从现代主义与国际风格的全球席卷，到二战后路易斯·巴拉干对情感缺失的反思，再到今天以人为核心的地域性回归。 l 大师的自宅实验：柯布西耶4㎡厨房背后对女性劳动的关怀；梅尔尼科夫的私人博物馆、安藤忠雄"住吉的长屋"——当建筑师为自己盖房时，是极致风格的彰显，还是对本真生活的回归？ l 地上文物看山西：佛光寺东大殿、应县木塔、悬空寺、平遥古城、晋祠，以及重走梁林路的古建朝圣之旅。 l 蒙古包与游牧基因：内蒙的流动民居、逐水草而居的生态智慧，以及走西口历史如何塑造了呼市与山西同根同源的文化基因。 l 去珍惜就要去挥霍：家不是囤积与堆砌的仓库，收纳与断舍离的方法论，以及"去挥霍才是另一种珍惜"的生活哲学。 ——时间轴—— 02:40-06:15 书籍介绍与核心命题：《理想的居所》三篇章结构拆解，"住宅是居住的机器"封面语引发的浪漫与理性之争。 06:15-12:30 第一篇章·家与自我：现代主义建筑的起源与反思。从柯布西耶的宣言到国际风格的方盒子，从保罗·利科的批评到路易斯·巴拉干的情感缺失之叹，再到班尼斯特·弗莱彻"建筑树"的六种养分。 12:30-17:35 柯布西耶的复杂性：为普通人盖房的革命，"住宅是工具"的人道主义，以及他为母亲设计的湖畔"小机器"——4㎡厨房与木屋中浓缩的温情。 17:35-29:40 第二篇章·自宅与自在：大师自宅作为精神庇护所。梅尔尼科夫的私人博物馆、安藤忠雄住吉的长屋与光影庭院，建筑师如何在自宅中实现自我风格的极致彰显或对本真的回归。 29:40-38:15 第三篇章·自宅与自然：巴西医生夫妇的林间居所，本地雨豆树木材、露台咖啡与雨后彩虹，"恰如其分就是完美"的居住理想。 38:15-45:05 家乡的建筑记忆：山西古建（佛光寺、应县木塔、悬空寺、晋祠）与内蒙的蒙古包，重走梁林路与游牧文明的建筑智慧。 45:05-53:00 家乡的美食与文脉：山西面食、杂粮、走西口与晋商文化，内蒙与山西在饮食、方言上的历史渊源。 53:00-1:06:10 理想居所的想象：小而美的"空间机器"与山林溪谷间的自然居所。 1:06:10-1:15:20 极简与断舍离：徐千禾老师的极致极简住宅，囤积心理与断舍离的方法论，"去挥霍才是珍惜"的生活态度。 ——章节干货梳理—— 一、 现代主义建筑的诞生与反思：从机器到情感 核心背景： 20世纪上半叶，工业革命后新兴工人阶级聚集城市，住宅问题亟待解决。柯布西耶提出"住宅是居住的机器"，现代主义建筑以效率、批量、极简的方盒子回应普通人的居住需求。二战后，建筑师开始反思这种普世化风格对地域文化与情感需求的侵蚀。 核心观点： 1. 时代精神的转向 柯布西耶《走向新建筑》宣告建筑应如汽车般成为人人住得起的工具，建筑师从服务贵族神庙转向为劳苦大众盖房，这是建筑观念的一场革命。 2. 国际风格的悖论 吉迪恩《空间、时间和建筑》催生"国际风格"——洁白、均质、如机器造出的方盒子在全球复制。保罗·利科批评这种单一世界文明对古老文化源泉的侵蚀与磨损。 3. 情感的回归 路易斯·巴拉干感慨现代建筑放弃了美丽、灵感、平和、宁静与私密；班尼斯特·弗莱彻以"建筑树"指出滋养建筑的六种养分：地理、地质、气候、宗教、社会与历史。 二、 柯布西耶：从机械美学到母亲住宅的温情 核心背景： 柯布西耶作为现代建筑旗手，其理念背后是对工业文明的崇拜与对普通人的人道关怀，但在自宅与母亲住宅中，却展现出对"机器美学"的反思与对本真生活的回归。 柯布西耶母亲住宅外部 柯布西耶母亲住宅内部 核心观点： 1. 机器美学的人道底色 "住宅是工具，就像汽车是工具一样"，追求大批量生产、健康且合乎道德的住宅，让女性从繁重家务中解放，提出厨房不超过4㎡。 2. 母亲住宅的温情 晚年为母亲建造湖畔小木屋，功能集约、面向自然，是一座"小小的机器"，浓缩了对亲人的全部情感与技术理念。 3. 从极简到本真的回归 从早期萨伏伊别墅的纯粹理性，到晚年朗香教堂的有机形态，再到自宅中农民木屋般的朴素，展现了一代大师的自我迭代。 三、 大师自宅：精神庇护所与自我实验场 核心背景： 书中第二篇章展现建筑师为自己或家人设计住宅时，如何摆脱职业惯性的约束，将自宅作为个人风格极致彰显或精神回归的场域。 核心观点： 1. 风格的极致彰显 如梅尔尼科夫的"私人博物馆"，以菱形窗、圆形体等大胆形式实现无法在委托项目中落地的个人美学。 2. 光影与自然的内省 安藤忠雄的"住吉的长屋"在狭长基地中置入中庭，以不便换取与自然的每日接触，居住四十年不改，体现对自然调节能力的信任。 3. 自我回归的本真 部分大师在自宅中放弃标志性风格，回归朴素日常，反映对现代主义浪潮的冷静反思。 四、 自宅与自然：恰如其分的完美 核心背景： 第三篇章中，建筑师将住宅视为自然的客人，以本地材料、低干预姿态实现建筑与环境的共生。 核心观点： 1. 本地材料的在地性 巴西医生夫妇住宅所有家具取材于基地原有的雨豆树，实现"从土地中生长出来"的建造伦理。 2. 低干预的姿态 当自然景观已如诗如画，人造物无需追求惊奇，"恰如其分就是完美"。 3. 气候与生活方式的融合 建筑不仅是视觉对象，更是承载特定光照、雨水、气味与日常仪式的容器。 五、 家乡的建筑基因：山西与内蒙 核心背景： 从书本理论延伸到在地经验，山西作为古建筑保存最完整的省份，与内蒙游牧民族的流动民居，构成传统民居文化的两极。 核心观点： 1. 山西：地上文物看山西，构成从唐至清的完整木构谱系，重走梁林路成为当代古建朝圣之旅。 佛光寺东大殿（唐） 应县木塔（辽） 悬空寺 平遥古城 晋祠（宋） 2. 内蒙：流动的居所 蒙古包作为非固定民居，契合游牧民族逐水草而居的循环生态智慧，也塑造了内蒙人"向往下一块丰沛草地"的游牧性格。 3. 走西口的文化融合 晋商北上带来的方言、饮食（莜面、烧麦）与建筑智慧，使呼和浩特与山西在文化基因上深度同源。 六、 理想居所与断舍离：当代生活的空间哲学 核心背景： 从建筑大师的自宅回归普通人的日常，探讨如何在当代生活中建立与空间的健康关系。 核心观点： 1. 两种理想居所的想象 偏爱小而精致、高效集约的"空间机器"和向往山林间的自然居所，体现农耕文明与游牧文明的心灵分野。 2. 收纳与断舍离 "当下想不到怎么用，大概率就没有用"的断舍离法则；直接捐赠而非转移囤积，减轻心理负担。 3. 去挥霍才是珍惜 打破"束之高阁"的虚假珍惜，通过使用、消耗、体验让物品真正实现其价值。 ——互动话题—— 你心中理想的居所是什么样的？ 是柯布西耶笔下功能集约、高效运转的"居住机器"，是安藤忠雄长屋中那方与自然共呼吸的光影庭院，还是山林间一座面朝大海、雨后见虹的木屋？ 听完本期节目，你对"家"与"自我"的关系有了哪些新的理解？欢迎在评论区分享你的理想居所，或者聊聊你家乡最具特色的建筑与美食 ——片尾曲—— 张悬——《关于我爱你》：“去挥霍和去珍惜是同一件事情” ——节目中提到的相关单集—— 【建筑学人】-S1E5 为何现代城市哪哪都一个样，建筑全是玻璃方盒子？https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a2aa97a0a34cf8ce5a77683 【建筑学人】-S1E7 安藤忠雄的人生也有奥德赛时期？谁能想到这位混凝土诗人还当过拳击手 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a4dd0ea2e335a35a80fe3c9 【建筑学人】-S1E3 三招看懂中国传统古建精髓｜从屋顶、院落、构件拆解中式营造密码 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a1ff2dd7444b5722232beaa 【叶边注】-Vol.20《一间自己的房间》：女性心智自由之路 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a089fa4e1eb34a93987a464 【叶边注】-Vol.27《了不起的盖茨比》：他拥抱对岸夜幕下的绿光 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a83e7ff8156bf33621a0e0e

各位听友，大家好，欢迎收听《国际热搜局》！我是大洋。今天是8月31日，星期一。 过去24小时，国际大事热闻信息量很大，咱们一个一个搜给你听。 00:51尼泊尔泥石流死亡人数升至752人，失联超2500人，为近年来最严重山洪灾害之一； 01:30中国驻尼泊尔大使馆成功协调尼方搜救转运中方各类人员94人； 03:00吉隆口岸首个紧邻国门的应急基站于8月30日开通，距离国门仅1.2公里，为现场救援、道路抢通及一线作业人员提供稳定通信支撑； 03:23伊朗最高领袖穆杰塔巴发表声明，称美国和以色列是地区团结与友谊的“死敌”。 04:38美中情局局长拉特克利夫本周秘密访问莫斯科，提议由特朗普、普京和泽连斯基举行三方会谈以推动结束俄乌冲突。 05:48自2014年以来对俄制裁已超3.37万项。 07:09塞尔维亚首座机器人工厂在沙巴茨正式投产 08:15美加“安大略湖改名风波”持续发酵： 09:10美威胁英马岛主权： 12:05美军“林肯”号航母结束长达272天海上部署，8月30日通过新加坡海峡前往泰国短暂休整。

Tracklist： 00:00 01. Satanic Reverses — The Disposable Heroes of Hiphoprisy 04:44 02. African Student Movement — Saul Williams 08:45 03. The Solution — Antipop Consortium 12:06 04. Jovial Costume — Alias 17:12 05. Bangarang — Doomtree 21:10 06. Latyrx — Latyrx 26:54 07. Swollen Tongue Bums — Dälek 30:33 08. Monoscopic — Techno Animal 36:22 09. Take My Hand (feat. Swamburger & Aesop Rock) — dark time sunshine 40:21 10. Unemployed Black Astronaut — Busdriver 44:20 11. The Scarecrow Speaks — Deep Puddle Dynamics 50:16 12. Not Really — Homeboy Sandman 54:33 13. Matches to Paper Dolls — Dessa 58:04 14. Purexed — P.O.S. 61:18 15. do u — lojii / SWARVY / Nikko Gray

主播：小伟、阿达、许先生 后期：小伟、许先生 封面：阿达

你有没有过这样的时刻：明明休息在家躺了两天，却比上班还累？ 你刷着别人的旅行攻略——“此生必去”“7天6晚经典路线”，但你只有两三天假期，于是你告诉自己：算了，这点时间能玩出什么？ 又或者，你出发了，但一路上都在和朋友聊天、拍照、刷手机。回来后翻了翻相册，除了合影，什么印象都没留下。 这期节目，我想从一次只有两天半的呼伦贝尔solo trip说起，聊聊一个人旅行这件事。 为什么我说独自旅行不是孤独，而是一场主动选择的大脑重启？为什么说和朋友一起旅行，反而会降低你的信息接收密度？为什么攻略里的美食，往往不如你随机推开一家小店来得惊喜？为什么旅途中那些你永远不会再见面的陌生人，反而能给你最多的启发？ 一个人不等于孤独，一群人也不等于充实。如果你也想试试看一个人出门走走，这期节目或许会给你一些出发的勇气。 本期节目你将听到： 00:00 为什么这期要聊solo trip？ • 从呼伦贝尔之行说起：为什么在“尴尬的时间”出发 • solo trip这个词的拆解——不是“孤独的旅行”，是主动选择与自己相处的方式 03:00 第一部分：独立意志——选择出发，不需要听从外界的声音 • 外界评判的三个“漏洞”：最佳时间、最美景色、时间太短 • 核心认知：外界评判的每一个标准都不是标准答案，都可以被质疑 • solo trip的第一种快乐：听从内心声音选择出发 09:00 - 20:00｜第二部分：场景切换——solo trip的本质是给大脑按下重启键 • 心理学“情境依赖性”：大脑会被所处的物理环境锁定 • 公园20分钟效应的局限：无法做到绝对的场景切断 • 主动恢复 vs 被动恢复：躺两天 vs 去陌生城市逛两天，哪个更能满血复活？ • 为什么和朋友旅行会降低信息密度：注意力在社交上，就不在环境上 • 核心认知：solo trip是“高接收、低输出”的状态 20:00 - 27:00｜第三部分：不套模板——如何为自己设计一趟旅行 • 体力是每个人最大的变量，先了解自己的旅行风格 • “来都来了”是最贵的旅行成本：值回票价的标准是谁定的？ • 只定一天行程：尊重自己第二天状态的不确定性 27:00 - 35:00｜第四部分：美食哲学——随性与钻研，两种模式 • 最不推荐的方式：照搬攻略打卡清单（攻略就是剧透） • 模式一：完全随性——不设预期，让味蕾自己发现惊喜 • 模式二：彻底钻研——根据自己口味做功课，不局限于“当地特色” • 钻研美食是商业嗅觉的训练：识别潜力、验证判断 35:00 第五部分：陌生人的信息馈赠——提问能力的价值 • 车上那对父子的提问：一路不停发问，司机就一路不停回答 • 司机科普的知识点：太阳能面板的废土山、牧民骑摩托放牧、羊吃矮草马吃高草、呼伦贝尔供暖周期…… • 核心认知：信息密度取决于你愿不愿意问 45:00 第六部分：人际边界——获取信息，不必深交 • 浅层连接的价值：没有负担，没有期待，所以格外真诚 • 信息不是用来核实的，是用来触发思考的 • 旅途中的“低社交压力”模式：日常中你是某个身份，旅途中你可以成为任何人 52:00 solo trip不是去见远方，是去见另一个自己 • 孤独有两种：被动孤独和主动孤独 • 旅行的意义不在于你去哪里，而在于你回来后变成了谁 • 放松并不是什么都不做，而是忘记我现在该做什么 • 给你的建议：不用去很远，不用很完美，定好车票和住处，剩下交给偶遇 本期学习笔记： 1. “一个人不等于孤独，一群人也不等于充实。有时候一群人坐在一起也是各刷各的手机，难以散场，是因为大家都不好意思先说‘我想先走了’。” 2. “放松并不是什么都不做，而是忘记我现在该做什么。我们花了太多时间预判这个景点值不值得去、这家餐厅要不要尝试、这个行程值不值得花这么多钱——却忘了直接去感受。” 3. “在外面，身份都是自己给的。当你一个人旅行的时候，你想成为什么人就可以成为什么人。” 4. “信息不是用来核实的，是用来触发思考的。一个不完全正确的信息，如果能让你想到一个正确的问题，它就有价值。” 5. “学会为自己设计旅行的人，往往也能更好地为自己设计一个不受别人影响的生活。”

精讲陀思妥耶夫斯基《白夜》、部分纳兰词。 「加入读书社区」：Leon_zhao96 大树的“种书”计划，每天留给自己1小时，每月读完一本书 * 「关于大树的开窍日记」 这里是一档希望通过「精讲文学」，给我自己和各位朋友们，带来一些生活新思路的「单口相声」栏目，请不吝点赞、订阅、评论哦~ * 「关于说书人」 大树，一个重新开始思考生活的95后，享受慢慢成长的感觉 前New东方语文老师、创过业，以及在广告行业做的不错的「中青年」 希望在读书和思考的过程中，不断软化和治愈当下坚硬的生活 如何可以认识更多小伙伴，能一起变得更强、更有趣，那就最好不过了！

快开学了，如果给你一个机会回到校园，你会选择上职校、读技校吗？今年夏天，这个选择成了热门话题。 广州708分、上海702.5分的考生，放弃重点高中，选择了“中本贯通”。他们将在3年中职后直升本科。 一边是中考生放弃普高上职校，另一边本科生也看上了技校。全国开设“大学生技师班”的数量已从2023年的26所增至2025年的45所。 大厂们也在加速布局职业教育。8月18日，格力电器创办的技工学校启动了招工；而刚上市的宇树科技，过去一年已落地15所产业学院或特色班，包含8所本科和7所高职院校。 突然之间，职校、技校好像火了。这背后，究竟是产业端真的缺人了，还是高考太卷，大家想找一条退路？第48届世界技能大赛即将在上海举行，我们邀请华东师范大学教育学部副主任匡瑛教授，一起聊聊职业教育的当下，以及技能人才的未来。 【本期嘉宾】 匡瑛 华东师范大学教育学部副主任 【时间轴】 01:52 格力宇树纷纷下场办学，职校技校都教什么 03:37 “中本贯通”的7年，学什么？怎么学？ 07:06 本科生“回炉”读技校，学的不是挖掘机 12:34 产业极度饥渴、AI反向催化，职业教育为何变“香”？ 19:50 “月薪2万”的技师，贵在哪？ 23:48 与国外差距，不在收入在哪里 31:37 谁适合走这条路？家长的“五个金标准” 37:01 AI时代，职校生的新机遇与新挑战 41:08 高分考生“卷”进职校，是好事还是新问题？

➤ 本周「十字路口」的嘉宾是 Pyromind 创始人 / CEO Kevin Ding。Pyromind 所在的赛道，常被称作 RL as a Service，也就是强化学习即服务、或后训练即服务。公司前不久完成天使轮融资，投资方包括高瓴、百度风投、蓝驰、Atypical 等机构。 但在 Kevin 看来，RL as a Service 只是起点，不是终点。他在节目里说，Service 只解决了一半问题；真正要让 Agent 在生产环境中持续改进，还需要把训练、奖励、反馈、部署和数据回流串成一条可以自动循环的管道——也就是 Pyromind 正在押注的 AutoRL。 我们也聊到了 Pyromind 的真实落地场景：工业质检、工艺参数优化、GUI Agent、Coding Agent，以及企业里那些 ROI 明确、数据足够富集、好坏标准相对清楚的生产问题。 同时，这期也会讨论一个非常现实的问题：企业 AI 到底怎样才能不是项目制咨询？ Kevin 坦诚，第一次进入客户场景时，FDE 的工作不可省：要理解数据制式、评价基准、业务流程和奖励信号。但 Pyromind 追求的是让这部分工作在相似模态和相似场景中逐渐递减，把一次性交付沉淀成可以横向复制的 AutoRL 管道。 Kevin 重点分享了他们的新工作 PyroDash：一个由 4B 小模型、强基座模型和协作引擎组成的大小模型协作架构。Kevin 认为，这背后对应的是一个更大的判断：需求世界是多元的，不是所有问题都应该被收拢到一个中心化大模型里解决。 这期适合所有关心 AI Agent、后训练、企业智能、工业 AI 和 AI infra 的朋友。 🎬 我们的视频播客将同步上线于 @Koji杨远骋 的视频号、抖音、小红书、哔哩哔哩、Youtube 等平台。 📒 文字版将发布于 @十字路口Crossing 公众号。 00:23 快问快答：年龄、毕业院校、MBTI、星座、一句话介绍、融资情况、收入及利润、团队规模、创业前经历、PMF 跑通了吗？ 01:55 为何 AI 终局更像 Agent 蜂群而非超级基础模型一统天下？ 03:44 为什么 RSI 在这一年变得重要？ 05:21 RL as a Service 解决了哪一半问题？ 08:32 Pyromind 如何优选最适合 AutoRL 的客户？ 10:16 初次进入场景为何 FDE 不可省，后续工作量又如何递减？ 22:13 如何能让工业客户算清 ROI？ 23:22 哪三条标准决定一个企业需求该接还是拒绝？ 26:29 企业 AI 为何绕不开成本、效率与隐私的不可能三角，后训练如何破解？ 27:03 PyroDash 怎样让 4B Worker Model 与 Base Model 协作，兼顾效果与成本？ 29:23 Harness 能改善流程和速度，但仍解不了哪些企业的关键需求？ 34:02 两个 FDE 如何支撑十几个 B 端客户，Pyromind 又把哪些工作收回产品层？ 38:20 模型越训越好、训练需求越少，Pyromind 究竟赚得更多还是更少？ 40:58 中国 SaaS 难做，Pyromind 为何认为 AI ToB 能把 ROI 重新算清？ 42:06 云厂商也能做后训练、又掌握算力，Pyromind 会被吞掉吗？ 47:47 Hugging Face 上小模型下载仍占主流，为什么需求不会都归拢到一个 Base Model？ 欢迎订阅「十字路口」： 🚦 我们关注新一代 AI 技术浪潮带来的行业新变化和创业新机会。 🚦 十字路口是乔布斯对苹果公司的一个比喻，形容它站在科技与人文的十字路口，伟大的产品往往诞生在这里。AI 正在给各行各业带来改变，我们寻找、访谈和凝聚新一代 AI 创业者和 AI 时代的积极行动者，和他们一起，探索和拥抱新变化，新的可能性。 👦🏻 主播 Koji：我创办了十字路口，发起了 AI Hacker House 这个新一代 AI 创业者的社群空间，在真格基金担任 Venture Partner 投资合伙人。我相信科技尤其是 AI 是我们这一代人最大的价值创造机遇。Koji 的即刻，Koji 的网站

在《鸡鸣怪谈》这个系列里，我们将会为大家讲述你听过或者没听过的国内外的都市怪谈，希望大家能够喜欢！ 本期涉及的怪谈： 00:00:53 —— 千万别使用第五个房间 00:24:24 —— 47 路末班车上不存在的乘客 00:41:46 —— 我的邻居好像总在监视我

【线下课程报名】 赤足训练课程： 9月12-13日 上海站 10月17-18日 深圳站 11月14-15日 北京站 灵活与稳定课程： 10月24-25日 上海站 11月7-8日 深圳站 11月28-29日 北京站 【课程花絮】 【内容简介】 我们之前讲过35岁之后身体哪些系统最先开始出问题——骨密度、心肺功能、认知处理速度。这一期，把它做成行动版：不是讲哪里会衰退，是讲清楚，如果你现在35岁上下，训练计划里应该优先分配给哪些部位。 你会听到： 一个可能会让很多人意外的优先级——握力训练，一项追踪17个国家14万人的研究显示，握力是比收缩压更强的死亡预测指标，也和痴呆症风险直接相关；骨密度需要的是高强度、快速加载的负荷，不是温和运动；一位45岁女性学员骨密度偏低、通过科学训练改善的真实案例；一次让Elijah第一次发现自己身体不对称的单腿硬拉测试；久坐持续影响下，髋关节和后侧链为什么需要被更主动地对抗；以及一个实用技巧——怎么用力量循环训练，在没时间专门跑步的情况下，依然能刺激心肺功能。 【收听攻略】 * 01:23 线下课程预告：赤足训练（9/12-13上海、10/17-18深圳、11/14-15北京）、灵活与稳定（10/24-25上海、11/7-8深圳、11/28-29北京） * 01:59 正式开场：回顾上期"35岁后哪些系统最先出问题"，本期做成行动版 * 02:28 真实近况：Elijah今年31岁，训练计划和20岁时相比已经有变化；今天上午刚带了一位38岁女性学员训练 * 03:00 握力训练——一个可能让人意外的优先级 * 03:17 PURE研究：2015年《柳叶刀》，17国14万+人，握力是比收缩压更强的死亡预测指标 * 03:29 Meta分析：300万+参与者，握力每减5公斤，死亡风险比1.16 * 04:36 握力与认知功能：46万+参与者研究，握力最低组痴呆风险高72%，死亡风险高87% * 05:26 具体训练方式：农夫行走、硬拉、悬挂训练 * 05:26 真实感悟：练壶铃前几年不理解"长寿运动"这个说法，现在真正懂了 * 06:00 握力耐力专项训练：比赛握法静态保持，单次可达十几分钟 * 07:50 骨密度：负重冲击训练，峰值出现在30岁前后 * 10:47 一位45岁女性学员骨密度偏低的真实案例 * 14:05 平衡与单腿控制：单侧训练暴露双侧不对称 * 15:00 真实经历：教练让做单腿硬拉，才发现自己非优势腿骨盆稳定性明显更弱 * 16:24 髋关节和后侧链：久坐带来的持续影响 * 20:38 心肺基础：不该被力量训练完全取代 * 20:59 真实体会：备赛期压缩有氧训练后，重新恢复时的生疏感 * 21:42 实用技巧：力量循环训练（缩短组间歇）促进心肺功能，学员实测效果 * 22:46 三件事优先级清单 * 23:26 总结五点 * 24:15 今天的行动：测试自己的握力水平 【参考文献】 Leong, D. P., Teo, K. K., Rangarajan, S., et al. (2015). Prognostic value of grip strength: Findings from the Prospective Urban Rural Epidemiology (PURE) study. The Lancet, 386(9990), 266-273. Association of grip strength with risk of all-cause mortality, cardiovascular diseases, and cancer in community-dwelling populations: A meta-analysis of prospective cohort studies. (2024). Frontiers in Medicine. Handgrip strength and all-cause dementia incidence and mortality: Findings from the UK Biobank prospective cohort study. (2022). Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle. Watson, S. L., Weeks, B. K., Weis, L. J., et al. (2018). High-intensity resistance and impact training improves bone mineral density and physical function in postmenopausal women with osteopenia and osteoporosis: The LIFTMOR randomized controlled trial. Journal of Bone and Mineral Research, 33(2), 211-220.

102｜本期歪到了：买点好东西，生活少费力！ 直角不垂直 是一档以「大家开心」为目标的播客。听得开心欢迎【订阅】！ 主播：Eric@DJ艾瑞克 开小火车@开小火车去钟情殿 制作：Eric 开小火车 另外两档播客《开小火车》《无名入口》，欢迎收听！ 面对生活中突如其来的“小风暴”与琐碎家务，你是选择默默忍受、暗自精神内耗，还是准备“放手托管”开启极度舒适的省心生活？ 本期《直角不垂直》，分享一大波好物和懒人秘籍。 生活已经足够疲惫，把繁琐的工作和家务交给机器，把最宝贵的心情留给自己。希望大家在面对鸡毛蒜皮的日常或遭遇不顺心的社交时，也能坦然抛弃不必要的内耗，过得轻松自得。 * 我爱磁吸，一进门一秒搞定拖鞋换取，拯救小鞋柜空间的懒人玄关解法 * 撒一小勺在鞋底就能强力吸附去味杀菌、一罐能用两三年的老奶奶臭脚粉 * 活性有效成分高达55%的超浓缩洗衣液，无惧回南天 * 便宜大碗的倩碧“不老药”香水，喷在窗帘或布料、皮质表带上，完美替代家居香薰 * 能让机器干的活人绝不干 * 厨房里的“30分钟豉汁蒸排骨” * 焗烤活梭子蟹的“5432”与“57”极简时间口诀，封存最极致的鲜甜 * 我爱不锈钢，轻松驯服不锈钢锅的秘笈 * 谢绝把朋友当免费司机和取快递工具人的窒息室友 * 26岁年轻人的平静“养老”日常：体会无聊也是一种福气 * 职场“冷暴力”反击伸手党：面对天天无理要求的同事直接无视，绝不惯着 * 听友运动游戏化的精妙设计，把力量训练玩成打怪升级 * 彻底戒掉“看人眼色、自我憋屈”的读空气坏毛病 祝你听得开心！ 本期我们讨论下舒坦过日子的方法及好物时刻： 心情好比啥都令人舒坦，不过维持这份舒服，往往要耗费不少打扫精力。科沃斯T90S PRO 滚筒洗地机器人，三四千价位带的顶配全能旗舰，全屋清洁完全不用你操心，把时间留给自己，把麻烦交给更省心的方式，让家真正成为一个可以放松下来的地方。 科沃斯T90S PRO搭载科沃斯第3代独创恒压滚筒热活水洗地技术、3分钟瞬时超充、飓风拔尘（40000Pa大吸力X16L/S 大风量）、小科智能体四大行业领先科技，兼具强劲清洁力、无限续航力与省心易用性，1机适配全场景全人群清洁需求，焕新每种生活方式！ 买滚筒洗地机器人就买科沃斯，连续11年中国销量第一! 爱自己，就是主动选择让自己维持最舒服的生活状态。 地面家务交给科沃斯T90S PRO 全能旗舰，让地面清洁从此变得轻轻松松。 需要的朋友们点击如下链接跳转商品详情页 点击京东详情页（京东链接） 点击天猫详情页（天猫链接） 下单备注或和客服备注「直角不垂直」，即可加赠价值99元抗菌滚筒1个。 直角不垂直和科沃斯机器人祝你生活舒心～！ 本期节目感谢科沃斯机器人的大力支持。 联络我们 * 邮件：[email protected] * 微博：直角不垂直 * 小红：直角不垂直 * 进群请加 DJEric319（暗号：请列举除标题和 ShowNotes 外的节目内容） * 商务请加 carolemomo * 艾瑞克小红：518919970 * 开小火车小红：679441639 * 感谢你通过爱发电支持帮助我们：https://afdian.com/a/nonoangle 未经授权，严禁将本节目任何内容用于 AI 模型训练、生成式 AI 开发等用途。