节目

本期节目，我们回望过去节目中提及的 daily routine 话题，聊了聊过去和现在的晨间/晚间流程。 很神奇，不同人生阶段、不同生活方式，甚至住在不同的地方，都会改变我们的早间与晚间生活。在身不由己的工作日，我们极力抓住仍属于我们自己的小小时间；在想要开启新生活的时分，我们也从日升月落着手，并期待着可以拥有自由的日与夜。 安顿好每一个早间与晚间，就像安顿好了生活里最微小的期待：安心结束今天，好好开启明天，在时间的缝隙里走过每一天。 本期剧透 02:56 聊聊早晚间 routine 06:19 早起搞显化：成功学口号就要虔诚喊 13:36 过去精致优雅高精力的morning routine 23:11 分秒必争的郊区通勤时间表 30:30 每晚1h的不插电生活实验 背景音乐 ClannyDango - The three Joshua Hyslop - Carry On 路人周边 橙色软件搜索店铺「旁白VoiceOver」，并在店内搜「路人抓马」 Logo设计 Patrick（小红书@Patrick杀死朽木） 联系我们 微博 @路人抓马 微信 komatsuyuyu 邮箱 [email protected]

日富一日，富有洞见。 Our rich era is loading! 从今天起，开始订阅吧❤️ 听友群：FM712CC 加群暗语：加馍！ 一、【早七快报】 00:53 腾讯阿里押注AI读心术(每日经济新闻) 02:28 古茗半年赚了超15亿（中国商报） 03:32 国产GPU四小龙齐上市（财联社 央视财经） 04:31 贵妇钱越来越难赚？莱珀妮推出1580元“自平替” （中国商报） 05:28 中信证券重登券商半年净利榜首（第一财经） 06:37 SK海力士CEO：存储器市场紧张局面或延续至2030年（界面新闻） 07:14 道路交通安全法首次系统性大修（央视网） 08:15 云巨头躺赚AI公司4成收入（财联社） 08:49 SpaceX突破AI供电瓶颈，自产涡轮叶片提前18个月投运（IT之家） 二、【日富一日】 09:58 今天聊一个藏在 “腾讯阿里押注 AI 读心术” 背后的词 ——Memory，直译就是 “记忆”，在 AI 行业，它正在成为比算力更值钱的要素。 三、【富有洞见】 11:00 8月28号，央行和国家金融监管总局发了一份重要文件。里面有一条，直接改变了我们延续二十多年的房贷逻辑：今天咱们就聊聊这份文件里，和我们最相关的几条变化。 参考来源：中国人民银行、第一财经、中新经纬。 主播 曹琛 @曹么么 音乐 DON’T stop it 声明 播客选题|编辑|口播|后期制作|均出自纯正【人工手搓】 如果你第一次收听并喜欢， 好巧我也喜欢，喜欢我播客的你❤️ 希望你转发分享更多和你一样喜欢我的朋友❤️

欢迎来到 每周一更新 的专题系列——《与身体“周”旋》 本周拆解：肺癌 （扫码添加小助理，告诉我们你想听到哪种疾病~） 时间轴 00:40 在一百年前，肺癌曾是一种罕见病 02:29 癌症到底是怎么发生的？ 04:33 吸烟——肺癌的“头号元凶” 09:11 不吸烟的女性为什么也开始得肺癌？ 13:31 分型与早筛的命运分野 16:33 肺癌治疗的三次革命 22:42 普通人的应对指南 下期预告 慢性肠炎——没有“肠癌”那么致命，但是也没有“肚子不舒服”那么简单 创作者 出品 | 冻零树 制作发行 | 百岁新我 主播 | Betty 白若言 【版权声明】本节目所有内容版权归冻零树所有，未经授权禁止任何形式的转载、剪辑、二次创作。 【关注我们】欢迎在小宇宙、虎扑、荔枝FM、Apple 播客、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐等音频平台订阅收听《生命前哨》。 【免责声明】分享内容仅用于医学科普，帮助大家了解疾病和前沿医疗的发展，不构成任何诊断、治疗或用药建议。是否适合某种治疗方式，需结合个人情况，并由专业医生进行全面评估后决定。

“癌症”为什么曾经是一个让人不敢说出口的词？从古埃及纸草书上“无可救药”的判断，到希波克拉底用“螃蟹”为它命名，再到手术、化疗、靶向药和免疫疗法，人类与“众病之王”的较量已经持续了几千年。本期《环球新发现》，家铭和大王将沿着医学史，追踪癌症治疗方式的不断变化，并拆解备受关注的个体化 mRNA 癌症疫苗：它为什么不是人人打一针就能防癌？AI 又如何从患者的基因突变中寻找“通缉目标”，为免疫系统绘制导航图？这场战斗尚未结束，但人类已经从束手无策，走到了看见新希望的地方。 古代埃及记录着癌症描述的莎草纸 中国抗癌协会会徽 在微信中搜索「跟着课本看世界」或者扫描下方的二维码，找到我们吧。 本期主播： 大王、家铭 本期内容策划： 大王 本期节目制作： 家铭

Selector英伦音乐前沿电台，由英国文化教育协会、英国大使馆文化教育处发起，与@糖蒜广播 合作，全球同步播出，全方位展示英国本土现代多 元文化的流行音乐。每周一精心挑选出最新最前卫的音乐，紧握英国当今时尚音乐的脉搏。 节目在小宇宙和网易云音乐搜索Selector即可单独订阅。歌单在网易云音乐搜索“Selector2026”。在糖蒜广播在各个平台的频道也可以听到。关注我的shipinhao和redbook:Demone，以及添加vx:Musicdjd，加群得到最新信息，认识更多喜欢音乐的朋友。 Track List 01 Arkayla - Doba 02 GWEN - Achub Yr Iaith 03 Jungle - Someday, Somewhere 04 Junior Simba x Manz - Walter White 05 Douvelle19 - No Tomorrow 06 Jaguar - Club Feelz

在传统的西方文化中，感谢往往被理解为一种语言表达：说一句“谢谢”、写一张感谢便条、寄一封感谢信。但近期发表于《积极心理学杂志》（The Journal of Positive Psychology）的一项研究提醒我们，感谢并不只有“说出来”这一种形式。 研究者将感恩表达区分为两类：口头感恩与行为感恩。两者虽然相关，却并不等同。 两种感恩方式 口头感恩，是通过语言表达谢意，比如说“谢谢你”、写感谢信或留言。这是我们最熟悉的感谢方式，也是很多文化中最常见的表达。 行为感恩，则是把感谢落实到行动中，比如送一份礼物、回报对方，或者主动为曾经帮助过自己的人提供实际帮助。 研究通过因子分析——一种用于判断不同行为是否属于同一心理维度的统计方法——发现，这两种感恩表达确实可以区分开来。虽然一个经常说“谢谢”的人也可能同时愿意帮助别人，但两者代表的是不同的感恩方式。 行动，可能比一句“谢谢”更有力量 研究发现，口头感谢和行为感谢看起来都与积极的心理结果有关，但进一步比较后发现，真正能够独立预测这些积极结果的，主要是行为感谢。也就是说，相比口头上说谢谢，把感谢落实到行动中可能更重要。 原因并不难理解。说一句“谢谢”只需要几秒钟，而准备一份合适的礼物、记住对方的需求、花时间帮助对方，都需要投入精力、思考和实际行动。当我们愿意为感谢付出成本，也是在用行动告诉对方：我不仅记得你帮助过我，而且真的在意这份关系。 于是，一个良性循环可能形成：行动感恩加固人与人之间的关系，而更好的关系又会进一步提升我们的幸福感和心理健康。 当然，这并不意味着语言感谢没有价值。一句真诚的“谢谢”，依然是人与人之间最基本、也最重要的礼貌和情感表达。研究提醒我们的，是不要让感谢只停留在语言层面。 怎样把感谢变成行动？ 行为感恩并不意味着一定要送贵重礼物，或者做出轰轰烈烈的举动。关键是让对方真正感受到自己的付出被看见、被珍惜。可以遵循7个简单原则。 1. 优先考虑对方觉得有意义的事。 不要只送自己喜欢的东西，而要想想什么对对方真正重要。 2. 留意对方随口提起的喜好和需求。 对方曾经说过喜欢什么、缺什么、想做什么，这些不起眼的信息，往往正是最好的感谢线索。 3. 不清楚就直接问。 不必为了制造“惊喜”而猜测。比如直接问一句“你最近最想吃哪家餐厅？”有时反而更贴心。 4. 回报不等于照搬对方的付出。 对方曾经帮你解决一个问题，你不一定也要用同样的方式回报。重要的是把自己的感激，转化成对方真正受用的形式。 5. 许下的答谢一定要兑现。 “改天请你吃饭”“下次我来帮你”如果只是随口一说，反而会削弱感谢的意义。信守承诺，本身就是一种很重要的感谢。 6. 重视个性化，而不是昂贵或盛大。 一份真正符合对方喜好的小礼物，一次恰到好处的帮助，都可能比昂贵的礼物更有分量。 7. 行动最好搭配语言。 不仅要做，也可以告诉对方，他当初的帮助对你意味着什么。比如：“你那时候愿意帮我，让我觉得自己不是一个人在面对这件事。”这样的表达，会让行动背后的意义更加清楚。 感谢，首先是为了对方 感谢的首要目的，不是让自己感觉良好，而是让帮助过我们的人感受到被重视、被珍惜。当我们把关注点从自己的感受转向对方的需要，感谢也就不再只是一句“谢谢”，而成为一种真正的关系行动；而更深的联结和幸福感，也会随之而来。

本期爆笑到杰哥声都变了！！！ 最近道哥是频繁生病，即上个月各种手术之后，本月身体又再次拉响警报，兄弟们眼看着录节目时开始发烧，但道哥也是强顶着把节目尽可能的录到完美，当送他回家后并叮嘱他看病吃药后，不出意外的意外开始了... 一场高烧将道哥的怪兽本体彻底的激发了出来，原本的熊熊根本没有出现，出现的反而是杰哥梦中的那只怪兽“哥斯拉”，化身哥斯拉的道哥到底有多疯狂，那简直就是疯子他妈给疯子开门——疯到家了，高烧期间胡吃海塞，各种过期药当糖豆吃，什么有毒他吃什么，隔夜死螃蟹，重辣川锅，椒麻牛蛙，饮料是过期2年多的各种中成药冲剂，何止一个燥字！！！ 而对比一项爱护身体的杰哥，则是已经吓的口吐白沫，连声音都变了！！！ 一个中年男人到底有多疯狂，一起来听道哥的《哥斯拉的生病日记》！！

📋 今日要闻 · 2026-08-31 【AI 基础设施】 • 全国算力互联互通区域节点名单出炉，北京上海等 17 省市入围 IT之家 · 2026-08-28 · https://www.ithome.com/0/995/814.htm • 英伟达 CEO 黄仁勋呼吁 AI 行业加强沟通：想建数据中心就得争取公众支持 IT之家 · 2026-08-28 · https://www.ithome.com/0/995/808.htm • 微软 XBOX CEO 夏尔马：次世代游戏主机需应对 AI 引发的“内存末日”问题 IT之家 · 2026-08-29 · https://www.ithome.com/0/995/966.htm 【大模型】 • 消息称字节跳动豆包大模型 2.2 将推迟发布，原计划 8 月推出 IT之家 · 2026-08-30 · https://www.ithome.com/0/996/239.htm • RT by @elonmusk: When I try and explain that tokens inferenced increased 25-fold x-elonmusk · 2026-08-29 · https://www.x.com/CathieDWood/status/2093739536509436149 • An Anthropic researcher just gave us a peek at self-improving AI techcrunch-ai · 2026-08-28 · https://techcrunch.com/2026/08/28/an-anthropic-researcher-just-gave-us-a-peek-at-self-improving-ai/ • Could a model one day align its stronger successors? As a first test, we had S x-anthropic · 2026-08-28 · https://www.x.com/AnthropicAI/status/2093386533638389907 • AI回旋镖式跳槽第一人：没有博士学位，硅谷顶尖AI实验室来回抢 36氪 · 2026-08-28 · https://www.36kr.com/p/3958795221990537 【智能驾驶】 • 特斯拉 Cybercab 车头 RGB 灯带可显示不同颜色，避免乘客上错车 IT之家 · 2026-08-30 · https://www.ithome.com/0/996/189.htm • 消息称奕境第二款车考虑规划换电版本，华为有望入局换电赛道 IT之家 · 2026-08-28 · https://www.ithome.com/0/995/802.htm • 启境 GX7 预售发布会定档 9 月 4 日：干地麋鹿测试 81.6km/h，湿地双移线测试最高通过速度 122km/h IT之家 · 2026-08-28 · https://www.ithome.com/0/995/798.htm 【机器人硬件】 • 灵巧手有了，双臂有了，中间那一段谁来接？两家具身公司在中药房给了个答案 知识库精读 · 2026-08-30 · https://mp.weixin.qq.com/s/LkLRE1MALw22k52iWigotg • 消息称 Meta 正测试数据中心机器人，可完成插拔线缆、重启服务器等运维工作 IT之家 · 2026-08-30 · https://www.ithome.com/0/996/222.htm • 荣耀机器人闪电首次出海，成为马来西亚马拉松首位机器人参赛选手 IT之家 · 2026-08-30 · https://www.ithome.com/0/996/203.htm 【AI 消费硬件与脑机】 • 华为 Mate XT 2 非凡大师三折叠手机核心配置曝光，有望首发麒麟 9050 Pro 处理器 IT之家 · 2026-08-30 · https://www.ithome.com/0/996/219.htm • 华为 HarmonyOS 开发套件 26.0.0 正式发布：API 版本号启用语义化版本格式，鸿蒙 7.0 用户占比 4.65% IT之家 · 2026-08-29 · https://www.ithome.com/0/996/013.htm • 小米澎湃 OS 超级岛升级：三指一滑，取餐、取件码直接“上岛” IT之家 · 2026-08-28 · https://www.ithome.com/0/995/789.htm • Meta makes AI glasses slightly less creepy with limit on nonconsensual recording arstechnica · 2026-08-28 · https://arstechnica.com/tech-policy/2026/08/meta-tweaks-ai-glasses-to-block-some-creepy-recordings-but-privacy-risks-remain/ • 极摩客 EVO-X5 Pro 迷你主机官宣：锐龙 AI Max+ PRO 495 处理器，IFA 2026 亮相 IT之家 · 2026-08-28 · https://www.ithome.com/0/995/811.htm 【AI Agent】 • Claude终于内置浏览器，豆包工作早这样干了，千问们也绕不过？ 36氪 · 2026-08-28 · https://www.36kr.com/p/3958922751137671 • 10年前赌输的创业，被AI救活，以后人人都能改自己的App 36氪 · 2026-08-28 · https://www.36kr.com/p/3958803974798727 • 小龙绕过办公agent 36氪 · 2026-08-28 · https://www.36kr.com/p/3958688934083714 • 3 surveys deliver the same uncomfortable truth about adopting agentic AI zdnet · 2026-08-28 · https://www.zdnet.com/article/3-surveys-uncomfortable-adopting-agentic-ai/ • 玩家获取 Root 权限后发现小米首款 NAS 智能存储自带 Docker 环境，OpenClaw 已跑通 IT之家 · 2026-08-29 · https://www.ithome.com/0/996/019.htm 【💰 财经动态】 • 巴克莱研究：AI 模型公司每赚 100 美元，约 35 至 40 美元流向三大云巨头 IT之家 · 2026-08-30 · https://www.ithome.com/0/996/218.htm • 美团 CEO 王兴：AI 模型和产品将用于支持主业发展，我们不会成为“Token 工厂” IT之家 · 2026-08-28 · https://www.ithome.com/0/995/807.htm • 3个月估值翻2倍，这家AI金融独角兽，要抢华尔街分析师“饭碗”了 36氪 · 2026-08-28 · https://www.36kr.com/p/3959129302809986 • 比亚迪 2026 上半年归母净利润 123.25 亿元，同比下降 20.54% IT之家 · 2026-08-28 · https://www.ithome.com/0/995/779.htm • 老牌AI公司汉王科技4年半亏掉6.63亿元，大模型时代为何越走越难？ 36氪 · 2026-08-28 · https://www.36kr.com/p/3958918396263556

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