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30+男性还是第一次，真的是洁身自好还是另有隐情？当老师的话太扎心 为什么你嘴上说想脱单，身体却诚实地拒绝了所有可能的亲密接触？ 如果婚姻的底层是生娃，那为什么不把“能不能做孩子爸”放在第一位？ 她做了一档择偶研习社，采访了很多在亲密关系里有结果的女性，自己也收获了爱情。但谈了半年，她却在要不要结婚的关口卡住了——男朋友性格好，但家庭和经济条件不如她，更重要的是，她始终迈不出“睡”这一步。当老师听完直接开火：你连生理性喜欢都没有，谈什么结婚生子？你现在的卡点不是理论不够，是实践太少。先睡十个，再谈选择。这一期，从择偶标准聊到床上，从生育焦虑聊到取舍，句句扎心，但可能救你。 �本期播客你将会听到： 01:27 从采访亲密关系女性到自己脱单，她经历了什么？ 02:31 跟恩爱多年的夫妻聊天，给她认知上带来了哪些转变？ 04:21 她怎么定义脱单拿到大结果？为什么觉得自己平平无奇？ 06:36 如果现在想结婚，她为什么又卡住了？ 08:23 当小时谈过的男生都条件差，为何最后嫁了持平的？ 10:37 情绪价值和使用价值，鱼和熊掌怎么取舍？ 13:14 生娃和伴侣，她的核心top one到底是什么？ 14:52 男方身体可能有问题，当小时为什么让她立刻分？ 17:53 嘴上说着要生理性喜欢，为什么行动上还在等感情？ 20:05 当小时给她下的KPI：下次见面就提，不提就分？ 本期嘉宾： 梓惠：择偶研习社主理人，通过采访优秀女性探索亲密关系，自己也在实践中收获了爱情。 �本期主播： 当小时：《搞钱搞流量》播客主，提供播客引流获客和播客剪辑培训服务 �️社群入口： 添加微信gaoqiantongxue（搞钱同学小写全拼），加入免费听友群，获取最新接单资源和剪辑干货 �本期制作人员： 策划：当当｜剪辑：罗小｜剪辑指导：叶青｜运营：小黑 �关于节目： 如果你正在做内容，却不知道流量从哪里来—— 如果你有流量，但就是转化不了—— 如果你听过很多课，但账上还是没钱—— 你来对地方了。 《搞钱搞流量》，主播当小时。给那些不想靠运气、想把内容变成真实收入的人听。

采访严律之前，她问我们，“你们希望我说顺应网络情绪的话，还是真实的话？” 我们说，“当然是真实的话，您只要说您自己想说的话就好。” 她说，“好，那我可敞开了聊了。” 于是就有了这期，应该是你听过关于婚姻最真实和最扎心的内容（之一）。 最后的最后，严律向听友们送了一份祝福：“婚姻不是你的任务，婚姻是你和一个人想白头到老的一种愿望。婚姻是需要自己做好最坏的思想准备，打起精神，去拥抱的一件事情。是你可以用你的热情、你的喜爱、你的三观去尝试的一个事情。婚姻本身不应该成为一个枷锁，而是应该成为你享受你人生的一段奇妙旅程。” 感谢严嫣律师做客来都来了播客。祝大家收听愉快。 胚胎案的争议焦点 04:32 辅助生殖经济成本最低、犯罪成本最高的做法？ 06:51 医院有核实婚姻真实性的义务吗？ 09:37 关于胚胎，目前法律规定是怎么样的？ 婚姻的本质 12:41 出轨是离婚的高频原因，但不是根本！ 17:13 婚姻应该是一个家，但为什么它变成了战场？ 18:54 当代人感情瞬息万变，这怎么靠得住？ 离婚的真相 22:54 婚姻里最可怕、离婚率最高的情况是？ 26:03 女性和男性在离婚时，最典型最现实的样子 33:31 测试：一双昂贵但挤脚的鞋，你要继续穿吗？ 金钱观与家庭观 38:03 普通人真正应该了解的真相：“财产混同制” 46:43 如何看待“搞婚姻不如搞钱”的言论？ 53:08 莫名被动负债的风险大吗？ 59:03 孩子是如何理解父母离婚的呢？ 62:48 如今女性要如何理解自己在婚姻中的位置？ 全面了解我们：视频播客@来都来了播客 全网同名：小红书｜B站｜抖音｜Youtube｜微博 每周更新 | 完整对谈 + 精华切片 丸籽： 微博@丸籽本丸，小红书@丸籽本丸 Nicole: 微博@Nicoleledeng，小红书@NicoleDeng 商务合作请加vx：Nicolezhedeng 听友群请加：ldll_2 欢迎加入「来江湖」，来都来了，祝大家玩得开心，财色双收！

这期聊聊「奥德赛时期」的迷茫：明明不认同身边的氛围，却还没能力创造属于自己模式的生活；做不喜欢的事时满脑子都是抗拒，尝试探索新方向又因为短期内看不到成果而自我怀疑。 如果你也在经历这种「原地耗损」的状态，可以听听本期主创带来的解读。 ——本期来自暂停实验室第 69 期「有效努力」行动营直播答疑 答疑主创： 郭婷婷丨小红书 @郭婷婷（健康生活版） 窦泽南丨小红书、微信公众号 @窦泽南 00:13「在价值观不匹配的圈子/团队里工作，脑子里一直有个声音在说『这不是我想要的』」 → 产生这种感受，你并没有做错什么。这是人生某个阶段必然经历的一种阵痛，甚至你的生命力还会继续变弱，但这些痛苦本质上并不是问题 9:32「我试过创业，但一两个月没看到现金流就打退堂鼓了」 → 光靠对未来结果的期待，很难支撑长期理想。那些真正能探索比较长时间的人，都很擅长收集一类跟我们生命力直接相关，但大脑天然不擅长留意的体验 14:52「没人理解我，也找不到同路人」 → 路是走着走着才有的，同行的人也是在路上才碰见的 「希望是本无所谓有，无所谓无的。这正如地上的路；其实地上本没有路，走的人多了，也便成了路。」——鲁迅《故乡》 如果你想体验大脑健身，用科学的训练改善情绪，应对压力，提升行动力和效率，养成健康生活习惯，欢迎微信搜索关注服务号：暂停实验室，加入练习吧！ 🔍关注我们 小红书：＠暂停实验室 B 站：@暂停实验室 微博：＠暂停实验室 抖音：＠暂停实验室 也欢迎订阅收听我们的另一档聊天播客「暂停实验」 ！

101｜本期歪到了：这些年没少花钱，主要花在了后悔上！ 直角不垂直 是一档以「大家开心」为目标的播客。听得开心欢迎【订阅】！ 主播：Eric@DJ艾瑞克 开小火车@开小火车去钟情殿 制作：Eric 开小火车 另外两档播客《开小火车》《无名入口》，欢迎收听！ 生活需要便利和舒适，但更需要果断断舍离的勇气。听完这期节目，希望大家在努力经营温馨小家的同时，也能果断远离并清除那些消耗你精力与空间的家庭“歹物” 。今天，两位深受生活折磨的主播带着积攒已久的怨气，为大家奉上一场酣畅淋漓的“家庭歹物/智商税闲置大赏”！ 无论是厨房里油腻腻的各类神器，还是卫生间里令人窒息的“智商税”产品，甚至是一直在暗中自毁的电子产品，今天通通要给它们下一道“逐客令”！ * 新房里的破烂保卫战 * 粘嘴又砸杯的夺命金属冰块 * 让油腻加倍的厨房神器 * 在卫生间里跳水袖舞的侧开纸巾盒 * 把鞋柜板子撑裂的伸缩架 * 高空坠物隐患极大的擦窗神器 * AirPods Pro 嘶啦嘶啦的杂音 * HomePod 鬼畜半夜说话 * Switch 手柄自毁 * 打肉馅 20 分钟就停机的无线碎肉机 * 让衣柜空间折半的折衣板 * 棉花糖机、酸奶机等各种制造额外家务的落灰小家电 * 奶茶袋子、奶茶袋子、奶茶袋子！ 祝你听得开心！ 联络我们 * 邮件：[email protected] * 微博：直角不垂直 * 小红：直角不垂直 * 进群请加 DJEric319（暗号：请列举除标题和 ShowNotes 外的节目内容） * 商务请加 carolemomo * 艾瑞克小红：518919970 * 开小火车小红：679441639 * 感谢你通过爱发电支持帮助我们：https://afdian.com/a/nonoangle 未经授权，严禁将本节目任何内容用于 AI 模型训练、生成式 AI 开发等用途。

*本期节目适合14岁以上收听，谢谢。但是~~如果您是14岁以下，建议在家长的陪同下收听，感谢大家收听 * 祝大家身体健康！生活愉快！ * 入群方式： 1、添加好友 songguomaomao （请复制）； 2、填写 “侦探群或者案件群”； 3、猫猫会拉大家入群。 【免责声明】 本期节目所述内容均基于公开法庭文件及网络上的媒体报道，我们综合了网络上能查询到的官方资料、以及各位博主撰写的内容，在不改变案件原有的脉络基础之上、经过取舍之后，整合成了松果本期的案件故事，大部分内容为案件真实内容，小部分内容是主播为了故事整体流畅、情节衔接而进行了适度的润色加工。并且，本期大部分内容参考信息来自听证会之后的记者采访，比如现场画师莫娜，并且因为现场暂时无任何影像资料，所以参考信息均为专业人士口述，信息来源中已附上采访链接。如果大家知道更多细节，欢迎在评论区提供/指正。节目观点仅供讨论，不构成法律意见。 【案件简介】 第一个案子的主角，法国网红JP。在Kick直播平台上，他有超过一百万粉丝。但让他出名的，不是游戏技术，不是才艺表演，而是在镜头前挨打，就是JP在直播是被打。最后一次直播，整整播了298个小时，也就是12天，直到他死，才停播，但在停播之前，网友还在打赏。 另一起案件则是发生在前段时间的时间，关于网络暴力导致一个年轻女孩在直播镜头前，自杀了。 【时间轴】 【00:00 – 00:11】两起令人倒吸凉气的案件 【00:11 – 01:43】法国网红在直播镜头前咽了气，但无人发觉直播还在继续 【01:43 – 29:02】网络直播的乱象是怎么形成的？虐待直播问题谁来负责？ 【29:02 – 52:17】极端粉丝网暴围剿，导致站姐直播自尽 【图片】 左下角为JP，这是他们的直播团队 直播虐待JP ENHYPEN日本籍成员 西村力 在签售会上与西村力合影 极端粉丝在mina的直播间的犀利网暴 【信息来源】 【网暴案】 https://www.sina.cn/news/detail/5330870605190666.html https://ent.sina.cn/2026-08-09/detail-inimrvpc3892388.d.html?oid=.cxka&vt=4 https://baike.baidu.com/item/Mina/68434265 https://www.ctdsb.net/c1679_202608/2823985.html https://cj.sina.com.cn/articles/view/7879995945/1d5af322906801d21e?froms=ggmp& 【虐待直播猝死案】 1. BBC、英国天空新闻网：法国博主拉斐尔·格雷文直播中死亡报道 2. 法国《Mediapart》：2024年12月关于Kick病态直播的调查报道 3. 法国《世界报》：Kick平台赌博内容报道 / 2026年8月5日判决报道 4. 路透社：French men get suspended jail sentences over livestreamed death 5. France 24：Autopsy rules out trauma in Frenchman livestream death 6. 路透社：France Probes Death of Man on Live Video Stream 7. StreamCharts网站：2025年8月Kick月活跃观众数据 【主播】西西 板儿 感谢大家收听本期节目！如果你喜欢的话也请点赞，收藏，关注，蟹蟹！

聊禹作敏，绕不开天津静海大邱庄。上世纪七八十年代之前，大邱庄是远近闻名的贫困村，盐碱地多、粮食产量极低，村民世代穷苦，被周边村落戏称“讨饭村”。1974年，禹作敏当选大邱庄大队党支部书记，成为这个村子的掌舵人。改革开放浪潮到来后，禹作敏抓住时代风口，彻底抛弃传统务农老路，全力兴办乡镇工业。他眼光毒辣、行事杀伐果断，敢闯政策红线、敢用人、敢搞经营。先是办轧钢厂、管材厂、电器厂，依托钢材加工快速积累第一桶金。和多数保守村干部不同，他不拘小节，讲究实用主义，能放下身段对接客商、盘活资源，短短十余年，让大邱庄发生天翻地覆的改变。80年代中后期，大邱庄一跃成为“华夏第一村”，全国闻名的致富样板村。全村集体经济飞速壮大，工厂林立、楼房取代土坯房，村民统一分配住房、福利、工作，人均收入远超全国平均水平。全国各地干部、考察团络绎不绝前来学习取经，大邱庄被树为乡村致富典范，禹作敏也随之名声大噪，收获无数光环：全国劳动模范、全国优秀农民企业家，担任天津市政协委员，各类荣誉加身。名利双收之后，禹作敏的心态开始发生根本性变化。一方面，他确实带领村民摆脱贫困，村民对他极度感恩、近乎盲从；另一方面，长期手握大邱庄人财物绝对 控制权，常年被追捧、被恭维，地方基层管理长期对其宽松迁就，让他逐渐滋生了严重的“土皇帝”思想。大邱庄慢慢形成一个封闭化的小圈子：村内治安、人事、经济、纠纷调解，几乎脱离正常行政司法管辖。村内设立自己的治安队，人数众多、配备警棍、防暴器械，名为安保，实则私设武装。村内大小矛盾，不走派出所、法院，全部由禹作敏及其亲信私下定夺。外来执法人员想要进村办案、调查，往往会被层层阻拦、刁难，久而久之，大邱庄渐渐成了一处管理上的“法外孤岛”。禹作敏制定村内严苛规矩，一言九鼎。反对他、质疑他、和村内企业产生纠纷的人，轻则被驱逐出村、断绝村内生计，重则被治安队拘禁、殴打、私刑惩戒。权力失去约束，特权思想不断膨胀，为后续一系列恶性案件、最终覆灭埋下了必然隐患。就让我们来听听怎么回事吧，前方上车！ 登上春晚的禹作敏 法庭上的禹作敏 禹作敏其人 接待领导的禹作敏 大邱庄实业公司 禹作敏旧宅 禹作敏旧宅 禹作敏旧宅 大邱庄影背墙后禹作敏题词 00:18 宝贝回家信息 02:30 禹作敏其人 05:22 大邱庄翻身了 11:22 刘玉田命案发生 15:06 事态在升级，无法无天 16:42 内部查账，闹出人命 22:13 阳奉阴违，公然对抗 主播：糖墩儿、荣轩、 后期：糖墩儿 封面：糖墩儿 配乐：荣轩 宝贝回家：高丹，女性，1993.8.18出生，失踪日期是2000.3.5，失踪时身高是120cm，失踪地点是内蒙古自治区乌海市海勃湾区下海勃湾镇。特征是大眼睛，双眼皮，方脸，右脸有酒窝，头发自来卷，左手无名指略有缺失。如有了解详情请于宝贝回家网站联系，谢谢。

⚠ 本期案件有恐怖场景描述，已在时间线注明，请根据自身情况酌情收听 感谢【神气小鹿】对本期节目的大力支持！点击进入专属购买链接https://mo.m.tmall.com/page/37732772?shop_id=498131482 💤每天睡醒脖子僵、肩颈酸、像被揍了一顿？ 可能不是你的问题，是枕头没选对！ 市面上乳胶枕从一百多到一千多都有，差价到底差在哪？关键在工艺。 神气小鹿特拉雷乳胶枕，用全球稀缺的特拉雷工艺+96%天然乳胶，给你一个真正“托得住”的好睡眠—— 🌿为什么它值得闭眼入？ ✅ 用行业最好的工艺，努力给你最好的体验 1. 全球稀缺的特拉雷工艺，采用真空物理发泡，不用化学发泡剂，从源头无异味。 2. 更柔软、更回弹、更透气，相比传统乳胶枕，使用寿命更长。 3. 全连通蜂窝气孔结构，空气自由流通，睡着不闷不燥。 ✅ 用好的原料和材质，努力给你最安全的体验 1. 96%天然乳胶+泰国进口原液，柔而不塌、弹而不硬。天然乳胶自带抑菌抗螨属性，持久耐用，不需要频繁换枕。 2. A类母婴面料+7A级抗菌防螨：比普通枕套细腻太多，敏感肌、婴儿都能直接贴脸睡。外枕套含42%莱赛尔纤维，柔滑亲肤、透气干爽。 3. 双层枕套，外层拆下来直接水洗，干净卫生好打理。 ✅ 用好的设计，努力给你最好的睡眠体验 1. 人体工学分区，动态贴合，划分侧睡支撑区、头部支撑区、颈部支撑区，翻身时枕头自动跟随肩颈弧度，仰睡不悬空、侧睡不压肩。 2. 波浪弧度型，一枕双高，前后2cm高低差，高枕/低枕一个搞定，适配不同睡姿和身形。 ✅ 用低的价格、最全面的保障，努力让你用最少的成本体验深度睡眠 领券下方优惠链接，券后只要268，还能额外叠加平台活动，到手更划算！ 一年质保，买贵直接退差，下单送运费险和七天无理由。 🎁适合谁？ 👉 每天睡醒肩颈酸痛、脖子僵硬的 👉 枕头睡塌了、仰睡悬空、侧睡肩膀架着的 👉 睡觉爱翻身、总找不到舒服姿势的 👉 敏感肌、家有老人小孩需要亲肤防螨的 👉 不想花大几百上千、用实惠价格买到顶级工艺的 💰专属福利价：仅需268元！ 线下同品质特拉雷乳胶枕至少七八百起步，神气小鹿96%天然乳胶+特拉雷工艺，单支装只要268元，双支装选项还更划算！ ✨ 三种方式获得专属购买福利 1、点击进入专属购买链接： 淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/37732772?shop_id=498131482 京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/4N4kSsb4mX5MctSMpxiDYeWZzAor/index.html 2、复制淘口令：37￥heO0T1SxIZ3￥ / HU287 3、在淘宝搜索“神气小鹿”，找到【神气小鹿旗舰店】向客服报暗号“小茶铺”即可获得专属链接。 🛏️ 这个夏天，告别肩颈酸痛，从一个好枕头开始—— 【案件简介】 今天，我们要讲述的，是一个关于死亡、孤独、操控与扭曲的爱的故事。它发生在2011年的俄罗斯，一座古老的城市——下诺夫哥罗德。这起案件当时震惊了全世界，被称为“俄罗斯死灵术案”。但它的真相，远比这个标签更加复杂，也更加令人不寒而栗。天才与疯子，爱与操控，守护与亵渎——这些极端的矛盾，如何集中在同一个人身上？那些被偷走遗体的家庭，如何在失去至亲的悲痛中，承受第二次伤害？而时至今日，这个“死灵术士”还活着，还在一次次被评估——是否适合被释放回社会。本期节目，带你走进俄罗斯“死灵术案”的深渊。真相，比恐怖电影更令人脊背发凉！ 【时间线】 00：00—05：22 好物推荐~ 05：22—07：07 夜黑风高，有人挖墓 07：07—09：54 可怜的小女孩 09：54—11：26 案发（一） 11：26—15：03 案发（二）有恐怖场景描述，请慎重收听 15：03—15：48 案发（三） 15：48—22：23 作案手法 22：23—25：18 作案动机 25：18—29：15 “优越”的作案条件，起初竟难以定罪 29：15—32：54 受害人家庭遭遇的永久伤害 32：54—36：58 案件进入司法程序 36：58—41：21 “放”与“不放”的争议 41：21—51：51 关于死灵术 51：51—55：53 案后，我们的一些讨论；片尾曲：莫扎特《Lacrimosa》（《安魂曲》） 【主播】太阳 三土 贝贝 【联系我们】[email protected]

我们都曾因为一次失误彻夜难眠，因为一句不妥当的话反复懊恼，因为害怕出错而犹豫不前。 但没有谁天生不犯错，人生也并不会因为一个错误就彻底完蛋。 犯错没什么大不了的，放轻松。 【时间轴】 00:54 柚柚子：作为职场新人，第一次主导重要会议，真的很怕出错啊！ 05:24 阿文：反复琢磨用词用语对不对的习惯，让我很困扰 10:23 出错的当下——完了！但紧急补救更重要！ 13:02 事后复盘，越想越悔，越想越内耗 18:44 以前出过错的地方，就会害怕再出错 21:15 害怕因为自己的错误影响到别人 25:30 小宇宙开放日｜“青涩”的我们“误闯天家”… 28:02 在意别人会怎么看自己，在意有没有达到那个“标准” 30:43 小时候容错率低，出错了=天塌了 33:48 适度复盘，不要咀嚼情绪 37:13 包容自己：做了就做了，错了就错了，解决完就翻篇 39:16 接受自己会犯错，甚至多犯错让自己脱敏 41:06 很多错误归根结底还是自身能力和积累不够 42:23 事前多考虑、多准备&不要过度思考，直接干 44:09 去犯错误，才能慢慢不再害怕犯错

你听过 “投笔从戎”“不入虎穴焉得虎子” 的典故，但未必知道说出这些话的班超，曾带着 36 人闯入茫茫戈壁，硬生生把中断了 65 年的丝绸之路重新打通。这位前半辈子靠抄文书养活母亲的普通文人，41 岁才踏上出使西域的道路，一待就是 31 年，成为丝绸之路上永远绕不开的传奇人物。今天我们就拆解这段充满争议的历史，看看班超到底是天纵奇才，还是踩中了时代风口的幸运赌徒。 本期节目从公元 73 年班超的出使起点讲起：他最初带领的 36 人队伍，本质上只是窦固派出的侦察小分队，朝廷根本没指望他们能做出什么成绩。我们还原了鄯善夜袭匈奴使者、于阗斩巫师立威、疏勒复国等经典事件的细节，也梳理了班超 “以夷制夷” 战略的实践过程 —— 他靠着不到两千汉军，联合西域归附诸国的力量，先后击退贵霜七万大军，平定焉耆等敌对国家，最终让西域五十余国全部归附汉朝，还派甘英出使大秦，把汉朝对西方的认知推进到了波斯湾沿岸。同时我们也直面后世对班超的争议：他的治理是不是靠个人威望支撑的 “人亡政息”？“以夷制夷” 到底是高超的治理智慧，还是不得已的权宜之计？ 我们从史料中挖掘到两个容易被忽略的关键细节：一是班超当年抗旨留在西域，不是一时冲动，而是看到了西域诸国受匈奴重税压迫、心向汉朝的民情基础，他的决断恰好契合了当地百姓的需求；二是班超 “宽小过，总大纲” 的治理思路，不随意干预西域各国内政，屯田、修水利、建驿站的务实措施，才是丝绸之路能保持常年畅通的核心原因，后来任尚接任后行事严苛，很快引发西域叛乱，恰恰印证了班超策略的有效性。 不管你是对丝绸之路的历史感兴趣，还是好奇古代中原王朝的边疆治理逻辑，这期节目都值得一听。我们没有把班超塑造成完美的神话英雄，而是还原了他作为普通人的选择与权衡：他敢赌上身家性命抗旨留边，也懂得平衡各方利益的处世智慧，他的故事里藏着个人奋斗与时代大势的深层互动，放到今天依然能带来启发。 📚 本期参考古籍 《后汉书》卷四十七・班梁列传 《后汉书》卷八十八・西域传 《后汉书》卷二・显宗孝明帝纪 《后汉书》卷四・孝和孝殇帝纪 《资治通鉴》卷四十五・汉纪三十七 《资治通鉴》卷四十六・汉纪三十八 《资治通鉴》卷四十八・汉纪四十 《通典》卷一百九十一・边防七・西戎三・西域总序 《文献通考》卷三百三十七・四裔考十四・西域总序 《世说新语・政事》 《水经注》卷二・河水

从喜剧行业角度聊“龙餐馆”的播客节目这大概是目前唯一一期了！（不完全观测统计至截至8月23日0时） 想必看过《欢迎来龙餐馆》的友友们都被沈腾和蒋奇明的演技所折服，尤其是当沈腾一改曾经的“喜剧面孔”，把更多严肃和深情的表演展现给我们时，我们才突然回过神来——原来喜剧只是沈腾作为好演员的其中一面！ 通过塑造深入人心的正剧角色颠覆人们心中“喜人形象”的优秀喜剧演员早已有之，《我不是药神》里的徐峥、《老师·好》里的于谦、《不成问题的问题》里的范伟，等等。但是被喜剧标签“困住”的演员们也有很多，宋丹丹的《十面埋伏》、蔡明的《西去东来》，甚至赵本山在《一代宗师》里的出场都难掩观众笑意。 本期老友聚会，“半永久主播”李林与《宇宙牌电饭锅》主播aka著名喜剧玩家东东枪相隔十余年重聚，一起探讨喜剧标签到底该不该撕？撕的话该怎么撕？喜剧演员参演正剧角色的优势与桎梏都有哪些？ 微信搜索linglongta2022添加“玲珑塔小伙计”备注【我要进群】加入听友群，和同样热爱相声喜剧的友友们畅谈聊天！ — — — — — — — — 【本期话题】 04:06 《龙餐馆》观后感：太平犬与乱世人，文牧野导演的格局和能力都更高了 10:08 沈腾是“配药片的冰糖”，蒋奇明则是演员里的奇才 18:26 李林：沈腾是一个擅长演喜剧的演员，而非一个纯粹的喜剧演员 24:00 东东枪：我观察到很多喜剧演员总想从喜剧中突破出去 32:52 从《飞驰人生》开始，沈腾就在调整自己的戏路 40:55 捧哏比逗哏演戏演得好？再度实锤！ 52:02 松弛，是一个好演员的必备条件，但松弛可不是松懈 63:43 好演员要有选择自己赛道的智慧，以赵丽蓉为例 72:09 《龙餐馆》出色的长镜头调度是能告诉观众“电影行业还活着”的重要声明 77:58 “喜剧演员”的标签到底摘还是不摘？ 87:53 牛振华演电影，朱旭演话剧，好演员的幽默感是相通的 — — — — — — — — 本期策划：村长 聊天的人：村长、李林、东东枪 录制场地：播客公社-OPS播客空间 文案编辑：村长 音视频制作：村长、晨曦、柯南 封面设计：村长 BGM：《Rami-BLUE (HOPERUI remix)》；《Ice Tea》- Not The King；《The Sponge》- Bob James,Earl Klugh；《Swingset》- Bob James；《I'll Never See Your Smile Again》- Bob James；《Fish At The Pier》- Biosphere；《鼓与花（伴奏）》- 戴荃 — — — — — — — — 【找到我们】 微博：玲珑塔门市部小伙计 小红书：玲珑塔门市部 B站：玲珑塔门市部 抖音和微信视频号搜索：玲珑塔门市部

处暑到了，暑热开始退场，秋意却还没有完全站稳。早晚变凉、昼夜温差拉大，身体也从夏天的向外发散，慢慢转向秋天的收敛。这个时候，夏天残留的湿气还没有完全散去，秋燥却已经悄悄出现，很多人会同时感觉身体沉、容易困，又开始口干、鼻干、皮肤干。 这一期从处暑的节气变化讲起，聊聊为什么秋天养生最重要的是一个“收”字，以及湿气未退、燥气初起时，饮食、作息和运动该怎么调整。我们也会聊到现代人还需不需要“贴秋膘”、秋天如何养肺润燥，以及《黄帝内经》里的“容平”和药王孙思邈的“养性为上”，如何提醒我们在季节转换时，也慢慢把散在外面的心神收回来。 - 本期您会听到： 03:29 处暑到底“处”什么？暑气退场，天地开始向内收 07:02 湿气还没走，秋燥已经来了：夏秋交界最容易失衡 09:20 天气还像夏天，身体却已经该换成秋天的节奏 10:32 《黄帝内经》里的“容平”，秋天为什么更需要平和与包容 14:22 从外散到内收，处暑之后先把汗、作息和心神收回来 16:29 舌苔、大便、晨起状态、小腿浮肿，四步自查夏天湿气清干净了吗 18:40 秋天开始养肺养阴，大汗淋漓反而更容易耗气伤津 23:02 现代人还需要“贴秋膘”吗？先分清自己是虚还是实 26:21 湿未尽、燥已起，处暑之后到底该怎么吃 32:41 蜜饯雪梨：一份适合秋燥时节的润燥生津食疗方 35:03 早睡、收心、少悲秋，秋天也要给情绪慢慢降速 42:11 养性为上：处暑真正提醒我们的，是学会“知止” - 本期食疗推荐： ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ 认识主播： - 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、喜马拉雅。 【视频平台】 Bilibili : 千金要方_ 【播客笔记】 小红书 : 千金与要方