节目

处暑到了，暑热开始退场，秋意却还没有完全站稳。早晚变凉、昼夜温差拉大，身体也从夏天的向外发散，慢慢转向秋天的收敛。这个时候，夏天残留的湿气还没有完全散去，秋燥却已经悄悄出现，很多人会同时感觉身体沉、容易困，又开始口干、鼻干、皮肤干。 这一期从处暑的节气变化讲起，聊聊为什么秋天养生最重要的是一个“收”字，以及湿气未退、燥气初起时，饮食、作息和运动该怎么调整。我们也会聊到现代人还需不需要“贴秋膘”、秋天如何养肺润燥，以及《黄帝内经》里的“容平”和药王孙思邈的“养性为上”，如何提醒我们在季节转换时，也慢慢把散在外面的心神收回来。 - 本期您会听到： 03:29 处暑到底“处”什么？暑气退场，天地开始向内收 07:02 湿气还没走，秋燥已经来了：夏秋交界最容易失衡 09:20 天气还像夏天，身体却已经该换成秋天的节奏 10:32 《黄帝内经》里的“容平”，秋天为什么更需要平和与包容 14:22 从外散到内收，处暑之后先把汗、作息和心神收回来 16:29 舌苔、大便、晨起状态、小腿浮肿，四步自查夏天湿气清干净了吗 18:40 秋天开始养肺养阴，大汗淋漓反而更容易耗气伤津 23:02 现代人还需要“贴秋膘”吗？先分清自己是虚还是实 26:21 湿未尽、燥已起，处暑之后到底该怎么吃 32:41 蜜饯雪梨：一份适合秋燥时节的润燥生津食疗方 35:03 早睡、收心、少悲秋，秋天也要给情绪慢慢降速 42:11 养性为上：处暑真正提醒我们的，是学会“知止” - 本期食疗推荐： ✨可以把我们节目当做一个中医版的“十万个为什么”任何关于养生方面的问题都欢迎在评论区与我们互动！ 认识主播： - 感谢大家对《千金要方》的喜爱与关注！ 找到我们的指路牌📭 【公众号/小程序】 青柏传香 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐、喜马拉雅。 【视频平台】 Bilibili : 千金要方_ 【播客笔记】 小红书 : 千金与要方

今天我们一起来聊的是荷兰籍克罗地亚裔作家杜布拉夫卡·乌格雷西奇的小说《芭芭雅嘎下了个蛋》。杜布拉夫卡·乌格雷西奇是后南斯拉夫时代巴尔干文学中具有代表性的女性作家，她的作品细碎又完整，幽默又带着悲剧色彩。在这本小说中，现实与神话，童话和传说相结合，对传说人物芭芭雅嘎进行了新的结构和解读。 【本期收听指南】 1:18 这本书分成三部分，风格完全不同。大家觉得为什么作者要这样拆结构？ 11:40 关于老去这件事 25:29 读完故事后对标题“芭芭雅嘎下了个蛋”的理解 34:38 从芭芭芭雅嘎的演变来看老年女性在文化叙事里常被忽视甚至被妖魔化，为什么会这样？印象中还有没有别的故事人物是类似这样的？ 45:04 我们现在所处的社会依旧把女性价值绑定在“年轻”“好看”上吗？ 1:03:06全世界的芭芭雅嘎联合起来了吗？ 【BGM】 Cornfield Chase（Hans Zimmer） 嗵嗵（doudou） 【本期聊天成员】丁丁、土土、小P、绿豆 【文本&制作】绿豆

1982 年，四川巴中大巴山，农民张清安上演了一场荒诞的 “建国称帝” 闹剧。他建立 “中原皇清国”，自封正皇帝，首创 “副皇帝” 职位分封同伙廖桂堂， 私刻玉玺、颁布所谓国法，大封文武百官、设立后宫， 甚至给早已过世的蒋介石下圣旨册封 “威国王”，还计划把巴中川剧团大楼当作皇宫。 这场充满封建迷信色彩的闹剧，仅仅维持数月便被警方迅速破获， 核心人员全部落网，一场啼笑皆非的土皇帝梦就此破灭。 本期信源：莫辛 《帝梦惊华 当代中国“称帝”闹剧》 张清安本人 “中原皇清国”给蒋某的委任状 这是我们的小红书账号，欢迎找我们来玩～