节目

新朋友聊天日。 ☀️，26~35℃，状态4星，幸福的菠萝。 00:23 虽然嘴角上火起泡但还是连续两晚跑去吃烧烤 04:32 和一诺的今日非游客行程 09:37 在漂亮工作室里被缝纫机、3DS、iPhone7轮流种草 11:39 坚定的狗狗派第一次被两只猫猫击中心脏 13:43 果酒居然真的能喝到微醺...

本期内容是主播对“仲树抄袭事件”与“剑桥大学最年轻黑人教授造假”的进一步反思。主要涉及以下几个方面：自称从事政治哲学研究、讨论正义与道德的人怎么会做不正义的事情？当一个人拥有足够的名望与影响力，是否就可以绕过最基本的制度审查？弄虚作假的人设神话为何屡屡得逞？主播意在重新审视古典正义观对现代人的警醒。 参考资料： 1.蔺思含《剑桥大学最年轻黑人教授造假风波：数百年校誉遭觉醒文化侵蚀？》 2.Max Colchester/ David Luhnow《剑桥教授之死引发深刻反思：责任究竟在谁？》 3.澎拜新闻《谷大白话“枪手”事件背后：自媒体的造神运动》 4.龚群《正义：在历史中演进的概念》

虽有不足，仍不失为一部勇于尝试的新意之作。 聊天的人： @嘛都不懂的乌鸦 @慧眼如炬的晓强

你怕“生气”会破坏关系、会显得情绪化、会让对方觉得你难搞。但你忘了——一个边界清晰的人，反而更容易被尊重。你不需要发火，你只需要把你的立场放出来。放一次，边界就清楚一次。放久了，对方就知道你是有位置的人。 一、职场情绪表达的认知重构 1. 区分情绪感受与行为表达 * 明确情绪与行为的界限：强调“生气”是内部的感受，而“表达不满”是将感受翻译成语言或行为，目的是让对方收到“这件事有问题需要调整”的信号。 * 拒绝情绪内耗：指出沉默和忍耐并不能让问题消失，反而会让对方误以为行为被默许，导致个人精力被持续消耗。 2. 确立表达的基本原则 * 无需过度解释：在表达不满时，无需解释“为什么不舒服”或证明自己“为什么是对的”，只需确认“我收到了不对的东西，我不接受”。 * 立场无需对方同意：强调个人立场和边界的确立不需要经过对方同意，表达出来是第一步，对方是否接受是另一回事。 二、具体场景下的应对策略 1. 应对工作边界被侵占（如临时加塞任务） * 事实陈述法：在接任务前直接陈述事实，如“这是本周第三次临时加进来的任务”，同时说明对现有排期的影响，并要求对方确认优先级。 * 维护空间主权：通过客观陈述，明确表达“空间是我的”，避免因沉默导致工作量被无限挤压。 2. 应对言语侵犯或越界行为 * 直接反馈法：当对方说出越界或令人不适的话时，直接反馈“你刚才那句话让我很不舒服”，切断对方的继续输出。 * 避免陷入辩论：若对方以“开玩笑”为由辩解，无需解释为何不好笑，只需重申“但刚才那句话我不舒服”，守住自己的感受边界。 * 3. 应对责任推诿与不公评价 * 明确职责范围：当被要求承担不属于自己的责任时，直接确认职责范围（如“A 到 B 是我的范围”），并给出替代路径（如“我可以帮你找到对应接口人”）。 * 信息同步法：面对不公评价时，不直接争取公平，而是通过同步信息来确认立场，如“我这边看到的数据与评价有出入，想确认你那边看到的是什么”。 三、核心行动建议 1. 建立边界清晰的沟通习惯 * 简单直接的拒绝：建议在感到不适时，直接说出“这个我不大能接受”，无需提前预设后续步骤，先把话放出来。 * 长期价值：指出边界清晰的人反而更容易获得尊重，长期坚持能有效减少不必要的冲突。 🍄想提升表达添加涂涂微信：TuTu_Voice，为你制定1v1的表达课程。

✨精力有限，播客音频暂无内容分享，先当推荐页刷吧😘。点击单集标题，一键跳转收听播客！ ✨订阅、转发、收藏「播客良品铺子」，让我成为你的小宇宙推荐页。更多播客推荐，可以看我的小红书 ✨8月上半月商业、科技、投资、财经、搞钱类热门单集汇总（单集播放量>2000，共133集），按播放量降序排列。还想听什么，欢迎投稿～ -- -- --- --- --------- 1｜知行小酒馆｜E247 和爱的人谈钱，但不只是钱｜小酒馆故事会七夕特辑 💝 2｜罗永浩的十字路口｜罗永浩的 X 字路口！我们能活到今天，多亏了祖传的势利眼 3｜半拿铁 | 商业沉浮录｜No.214 📕 寻找同类：小红书、bilibili，以及五花八门的那些社区 | 中国互联网故事 26 4｜声动早咖啡｜卖香皂起家的百年花王，为什么成了半导体制造的关键企业？ 5｜知行小酒馆｜E246 对话「餐饮收尸人」狗哥：都说餐厅不好做，为什么还总有人开？ 6｜张小珺 Jùn｜商业访谈录｜150. 对英伟达研究副总裁刘洺堉的 4 小时访谈：功夫、Cosmos 3、开源世界模型、黄仁勋、你不需要击败所有对手 7｜半拿铁 | 商业沉浮录｜No.213 🏺景德镇往事：千年 “世界瓷都” 的前世今生 8｜搞钱女孩｜女生怎么练出搞钱脑？跳出消费端，扎进生产端！ | 深圳听友会 9｜面基｜E169.A 股的春夏秋冬：种树、种粮、种菜 10｜晚点聊 LateTalk｜176: 姚顺雨，来到腾讯 300 天 11｜面基｜如此打工 30 年：中国制造业的面孔与时间 12｜硅谷 101｜E246｜何谓蒸馏？聊聊硅谷如何看中国开放模型逼近前沿 13｜半拿铁・周刊｜No.46 新加坡海里扩张、大学教授不敢躺、印度黑魔法上堂、AI 歌手再冲榜、AI 演员带货也开张 14｜起朱楼宴宾客｜176. 纽约一年：一个悲观主义者的活法｜725 沙龙实录 15｜大方谈钱｜与其花钱买波动，不如投资固收加 16｜商业就是这样｜Vol.269 小历史 | “不要怕，是技术性调整” 17｜晚点聊 LateTalk｜177: 详解 Kimi K3：强到冲击 Anthropic 估值的模型什么样？ 18｜贝望录｜233. 我们为什么开始害怕米饭了？聊聊碳水焦虑之下，大米产业的农业升级与消费迭代 19｜高能量｜Vol.229 宏观漫谈 109｜我们正处于一个美元主导的资本周期上升阶段尾部（8.6 录制） 20｜商业就是这样｜Vol.270 大食代留在了它的时代 21｜厚雪长波｜我只想拥有一个普通人的幸福，很过分吗？ 22｜高能量｜Vol.228 对话单伟建：经历过周期会让人谦逊 23｜富女孩宝典｜外企 34 岁宝妈，离职合伙卖燕窝，值得投 30 万吗？ 24｜起朱楼宴宾客｜177. 日本医保为何要支持免费的国民体检？ 25｜搞钱女孩｜苹果：让面包节火遍全国，17 年市集人教你打造又爆又赚的市集 26｜厚雪长波｜黄金又行了？ 27｜商业就是这样｜商业小样 46 | 买机票时，为什么总要多交两笔钱？ 28｜三点下班｜S5E14 丨立秋将近，账户中暑 -- 上半年复盘与三条强制性规则 29｜我是你的眼，带你领略股市的变化｜眼哥股市会 8 月 3 日 30｜硅谷 101｜E247｜对话盛颖：xAI，Infra 的浪漫，SGLang，开源，平权与 “甄嬛传” 31｜钱粮胡同 FM｜341. 赛博炼丹全揭秘：你打一句话，AI 到底在背后干了什么？ 32｜半拿铁・故事篇｜🪭 金瓶梅・绿色版 8. 李瓶儿改嫁记 33｜乱翻书｜270. 大厂押注 AI 办公，飞书和钉钉却先成了配角 34｜听懂涨声｜为啥我没躲过 7 月的科技股大跌？ 35｜疯投圈｜144 ✪ 国货出海新趋势：山下有松、观夏、PANE 36｜AI 炼金术｜昆山杜克大学周忆粟：AI 来了，年轻人的梯子被抽掉了 37｜硅谷 101｜E248｜一个 “催发货” AI 要跑通 260 步，和阿里瓴羊朋新宇聊聊中国式 FDE 38｜梵高 MoneyTalk｜长鑫上市、韩股熔断：如果 AI 泡沫真要破的话，我们还能喝上哪口汤？ 39｜远行者与碎冰匠｜E80. 线下零售：美国出首富的行业，国内无人挣钱？ 40｜慧客堂｜Vol.101 有人逃顶，有人追高，有人抄底，有人硬扛 —— 投资的至暗时刻该怎么过？ 41｜屠龙之术｜你真的信 WorkBuddy 有 2000 万月活？ 42｜钱粮胡同 FM｜343. 从圆珠笔头讲到瓦良格号航母：这才是长期主义该有的样子 43｜卫诗婕｜漫谈 Light the Star｜82. 具身是一场马拉松，VLA 和世界模型都不够本质｜一个华为天才少年的具身启航 44｜果壳时间｜6 岁女孩死于基因编辑：超高风险的全球首例，谁能放行？ 45｜苔藓之火｜46. 办公 Agent 大战：为什么大厂做不出好 AI 产品？- 马克汤 46｜半拿铁・故事篇｜🪭 金瓶梅・绿色版 9. 蒋竹山：从入赘开店到净身出户 47｜梵高 MoneyTalk｜美国出手救日元汇率 是关系真好还是别的阴谋论？ 48｜晚点聊 LateTalk｜178: 与田渊栋聊 RSI：模型自进化如何到来？ 49｜大方谈钱｜告别消费周期！AI 驱动下存储行业全新发展逻辑解析 50｜What's Next｜科技早知道｜用 AI 让我们变笨了吗？| S10E25 51｜保持恒温｜长鑫上市、合肥涨停：这座城市为什么总能拿到「预言家」牌？ 52｜截胡不截财｜EP.153 「Live」直男严肃财经脱口秀之 “亏钱血泪史”！ 53｜What's Next｜科技早知道｜贾扬清：我所经历的「人工智能已死」到「AI 颠覆世界」的数年巨变丨串台「声东击西」S10E24 54｜钱粮胡同 FM｜342. 写书是门好生意，中国作家富豪榜揭秘 - 郑渊洁和杨红樱童话世界的背后 55｜钱粮胡同 FM｜344. 写书是门好生意，中国作家富豪榜揭秘 - 历史的天空下二月河、易中天和当年明月 56｜投资 ABC｜E60 中国视角下的新兴市场：狂风大浪的海洋中，互利共存是根本 57｜TIANYU2FM — 对谈未知领域｜E155. 2026，我们离核战究竟有多远？对谈清华国际关系学博士生 ft. 康田 58｜远行者与碎冰匠｜什么是罗马？英俄美，谁是罗马的苗裔？ 59｜The Wanderers 流浪者｜杠杆：魔鬼契约还是必要工具？史诗回撤 / 版本之子清仓 / 赌性坚强 60｜小 Lin 说｜王健林现在怎么样了？万达什么情况？ 61｜中欧基金｜59. 站在「背光处」的价值派，如何找到自己的光？ 62｜开始连接 LinkStart｜Vol.128｜硅谷把 FDE 当 mini CTO 招？聊聊爆火的 AI 新职业 63｜AI 炼金术｜Ouraca 张栖铭 & 吴俊东：只要你还在开会，你们公司用了 AI 也快不起来 64｜难得正经｜商业版今夜不设防｜不止虎头局，半年关店 8 万家，烘焙行业不香了吗？ 65｜The Wanderers 流浪者｜天旋地转的 8 月：加息 or 降息，反弹 or 反转，破灭 or 加速？ 66｜42 章经｜从蒸馏到合成数据到 RSI，模型竞争的下一个焦点是什么？｜对谈 Evolvent AI 联创孟繁青 67｜常青藤投资｜每周观察 37：纳指...... 迎来黄金坑？ 68｜投资实战派｜E193 Ai 芯片 x 价值投资，如何从入门到精通？ I 永庆对话中芯国际联合创始人谢志峰 69｜虚实之间 True Imagination｜E116 当道德承诺可以变现：从赎罪券到 AI 军用化 70｜十字路口 Crossing｜「模型能力已经够了，要卷就卷 infra」｜对谈戴冠兰：Runta 创始人 71｜难得正经｜商业版今夜不设防｜拼豆爆火：小小豆子能长出下一个乐高吗？ 72｜知本论｜vol.167 对话王小伟：年轻人不恋爱，中年人分房睡 | 技术时代的亲密关系 73｜慧客堂｜Vol.100 34 位嘉宾集体返场：这世界有那么多人 74｜三五环｜No.228 对话滴滴曲晓楠：怕你觉得我们不安全，更怕你觉得我们绝对安全 75｜十分吸引｜Vol.76 分裂与抢钱：K 型分化下的全球资产定价 76｜跨海电波｜EP21 从 8 人团队变 2 人：AI 时代，亚马逊卖家该怎样重新组织公司？ 77｜叭叭呜｜Vol.092 小米澎程技术发布点评：表面平平无奇，内心所图甚大 78｜苔藓之火｜45. 百亿爆仓金童陨落：AGI 信仰遇上 Margin Call 79｜商业有厘头｜85. 县城消费图鉴 | 那些一线城市看不到的消费真相 80｜十字路口 Crossing｜「热爱一个行业 15 年的理由是什么？」｜对谈汪天凡：我要投真正的快乐、投最纯的愿景、投人性的光辉【公路播客】 81｜科技修道院｜考试高分，课没听懂 —— 我们到底在卷什么？- 马澈 / 东东枪 / 北冥乘海生 82｜泰客 Talk｜Vol 36 存储巨头市值登顶 A 股，市场这次在买什么未来？ 83｜投资实战派｜E194 重仓亚马逊十几年，游牧人基金的投资策略和深度复盘 | 全球 1% 投资人 84｜叭叭呜｜Vol.093 2026 半年度最佳，我给了常挨骂那家；理想 Livis 我们究竟在吵什么｜月度点评 85｜跨国串门儿计划｜#675. 斯坦福 2026 年春季 AI 经济学课程：从 GPU 到生命科学，一次听懂 AI 超级周期的九层经济学 86｜涉市未深｜投资笔记 51：是腾讯不行了，还是投资人不行了？ 87｜苔藓之火｜47. 7 月之后，拷打最后一个 AI 多头！- 唐奕波｜奔波儿 r 88｜三五环｜No.229 对话少数派老麦：从 Palm、WebOS 到 AI 硬件，依然不想成为多数派 89｜屠龙之术｜AI by the numbers-23 页 PPT solo 90｜第一财经｜Vol.580 | 印度：全球第一个被人工智能做空的国家？ 91｜知本论｜vol.166 AI 行业薪资大起底，普通人如何拿高薪？ 92｜AI 炼金术｜艾语智能张天乐：赚钱的 AI 产品，原生的 AI 组织 93｜财自由｜161. 谁该为极致抱团负责呢 94｜保持恒温｜7 月财经「沸点」报告：韩国「杠杆风暴」、AI 股神爆仓与 SK 会长天价离婚案 95｜elsewhere 别处发生｜Vol.006｜对话孟醒：我很怕和别人一样 96｜藏金阁｜43. 从短剧出海到 AI 短剧：内容行业的门槛在哪里？ 97｜人民公园说 AI｜AI 办公这个 “垃圾赛道”，大厂到底在抢什么？ 98｜FUND 财经早班车｜星巴克降至 10 元档，咖啡行业格局彻底变了？ 99｜虎嗅・商业有味道｜月薪七八千已经是绝大多数人一辈子达不到的高峰？ 100｜进击的沈帅波 ｜进击波财经｜Vol.134 面对剧烈震荡市场：聊聊投资、副业、主业三重反脆弱生存方案 101｜虚实之间 True Imagination｜E117 给 “认同” 标个价：球星卡的百年生意 102｜碎嘴拉基欧 FamilyTalk｜ep100. 你好，我们就是小宇宙废物赛道的顶流儿。 103｜财自由｜160.6 月追高科技的基金经理们怎么了？ 104｜人民公园说 AI｜[DeepSeek V4 Flash 斩杀线逼疯硅谷，Google 高层先地震了？其他模型还能活多久？](https://www://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a7478dbc4079d62c57e62e6) 105｜人间钱话｜E46 创新药底部大涨 38%，能否接棒 AI 成为新主线？先看看产业趋势和估值 106｜Web3 101｜E83｜关于比特币面临的量子威胁，我们需要了解的事 107｜果壳时间｜一块常见的厨房台面背后，是一群年轻人被摧毁的肺 108｜贝望录｜232. Between 线上与线下，彼屯如何打造 AI 时代的社区型商业空间？ 109｜消费新知｜195 非典型河南游，快步慢走看古城消费 110｜收摊时刻｜95 从音乐制作到餐饮：99 年河南少年，19 岁创业，年入千万后，为何再闯红海？ 111｜提钱退休｜117. 5000 小时 AI first，发现最重要的是懒人思维 + 富人思维｜对谈余一 112｜人间钱话｜E45 全新投资工具主动 ETF：能盘中交易，还能每天看基金经理持仓，你会买吗？｜首次解读 113｜现在进行时｜Vol.110 City Walk 不只是打卡：一场散步能改变城市吗？ 114｜逐光笔记｜Vol.13| 长鑫科技上市：中国存储 “全球第四”，距离世界三巨头还有多远？ 115｜不止牛马｜48. 上班受气，暗攒底气：给老板打工，替自己练功 116｜截胡不截财｜EP.154 「Live」杭州台风听友会 - 极度干燥的长期配置心法 117｜满地找钱｜Vol.144 主业副业投资财务三杀？普通人如何积极自救 118｜进击的沈帅波 ｜进击波财经｜Vol.135 对话 声动活泼 徐涛：不追逐风口的内容长跑，从音频浪潮窥见中国播客独特生长路径 119｜迟早更新｜Episode 224: 不是不识不时不适 120｜涨乐早点听｜韩股上窜下跳 存储还有后半场么？ 121｜一人公司｜vol.151 成为妈妈的日子：每天工作一小时，半年收入 17 万。 122｜精分派｜全新投资工具主动 ETF：能盘中交易，还能每天看基金经理持仓，你会买吗？ 123｜村口 FM | 最胡 B 的科技数码脱口秀｜小米澎程还能爆吗 村口 FM vol.270 124｜收摊时刻｜94 上海餐饮老兵 20 年沉浮录：09 年敢开就能赚，如今开店不一定有回报 125｜能者多唠｜商业原声｜Vol.123 扇子没人用了？百年老字号怎么办 126｜跨国串门儿计划｜#673.Cursor 人才负责人：打造高人才密度团队的实战手册 127｜搞钱姐妹养老院｜2 周年特辑：年轻人如何快速赚到第一个 100 万？ 128｜上车说｜Vol.81 在欧洲卖中国车，没你想的那么简单 129｜赛博对话｜vol.53｜与机器人谈甜甜恋爱：有伴侣又有机器人算不算出轨？｜对话李清都 X 大头博士 130｜跨国串门儿计划｜#674. 马斯克宣布 SpaceX 计划 131｜周五摸鱼｜No.59 好望水 “男色营销” 揭秘，是女性消费崛起还是性压抑释放 132｜收摊时刻｜93 10 万起步，三个品类，九年踩坑：轻食、麻辣烫、咖啡到底选哪个？ 133｜硅基立场｜Vol.31 美国 AI 还有没有开源？它们在做什么？ 👧有任何建议或者需求，进听友群～阿紫微信号：podcastshop

你最近，是在怎样的一张餐桌上吃饭的？ 是转着玻璃盘、讲究规矩与礼数的中式大圆桌，还是把电脑一推，窝在沙发茶几的小角落？ 我们不单想聊聊餐桌这件家具，也想谈谈这些年社交饭局里的逃避与妥协，又如何在自己的几平米里，重新找回对生活的掌控感。 那些曾经寻常不过的家常菜，那些在岁月里一点点淡出的时令风味，其实从未真正消失。 当长辈渐渐老去，当曾经的热闹不再，我们才突然读懂了当年他们口中那些久远的故事——原来，我们也开始拥有属于自己的“很久以前”了。 一代人借着饭菜，完成着情感的接力。餐桌会变大变小，人也会聚了又散。 只要还有一方角落，能稳稳接住你疲惫时吃下的每一口饭，生活就算是有落脚的地方了。 收听指南： 00:00 开场 04:13 大圆桌上的热闹，有人享受也有人想逃 12:47 苏运莹-《生活倒影》 17:20 离开正经餐桌，在小日子里找胃口 25:28 Twins-《士多啤梨苹果橙》 29:23 味觉里存着记忆，哪张桌子都是好桌子 36:48 毛不易-《一荤一素》 39:06 结尾 欢迎在评论区一起来聊一聊你家的餐桌或是陪伴你的属于家的物件吧~ *所有音乐作品仅用作分享，作品版权均为原版权方拥有，如有侵权烦请联系删除。

诺兰执导的史诗大片《奥德赛》热度拉满，跨越三千年的古老经典，再次刷屏全网、走进大众视野。很多人重新翻开了这本书，或者在看电影之前做了预习，那今晚，我们就来聊聊这部古希腊诗人荷马创作的史诗——一部关于普通人迷路、碰壁、被诱惑、咬牙坚持，最终找回自己的史诗。

hi~这里是听到日子尽头 深夜歌单，少聒噪，多平静 [关于本期] 念白：小年糕 制作：apple 我想李荣浩很多很多歌，都给人一种离自己很近的感觉，他的歌词里没有特别轰轰烈烈山盟海誓或者堆砌词藻，他唱的更多是一些柴米油盐、家长里短和生活里细碎的小事。可就是这些看起来很普通的词，和他的旋律放在一起，却形成了非常鲜明的李荣浩。 他的歌词很有画面感，他很擅长用简单直白的文字，把一个个生活场景慢慢铺开，像一部家庭剧一样，你不用刻意去理解它，它就已经把一个人的生活放到了你面前。又像一个坐在你对面吃着烤串、喝着啤酒的朋友，在夜风里和你聊最近遇到的人，聊以前发生过的事情，聊那些没有说完的话。 而他的声音又刚好适合这些故事。 那种松弛、自然，甚至带着一点漫不经心有点“轻浮"，这里的轻浮加引号哈，的声音，很少给人一种用力表达情绪的感觉，可真正听进去以后，会发现他对情绪的处理其实非常细腻，很多时候，他只是轻轻唱过去的一句话，反而会在很久以后突然落到心里，你会想到，哦原来这就是这句歌词的感觉。所以我很喜欢在晚上听李荣浩。 因为白天的时候，我们总是在处理一件又一件具体的事情，忙着上课、工作、吃饭、出门，很多情绪没有时间停下来。到了晚上，灯关掉以后，周围突然安静下来，那些白天顾不上想的事情才有机会重新出现 比如开头给大家放的，《我看着你的时候》，这是我好朋友很喜欢的一首歌，我也很喜欢这首歌，他听起来就给人一种非常放松像刚晒过的被子有着阳光的味道，整首歌其实没有特别强烈的感情起伏，但是听完就会给人一种很初恋的很小清新很浪漫的感觉。 再比如都一样，这首歌我也蛮喜欢的，真的很有画面感，有些情绪我以前会觉得特别特别私人，好像只有自己经历过，只有自己可以明白那种难过。可是后来经历的人和事越来越多，才发现很多事情其实确实也都一样。喜欢一个人会患得患失，离开一个人会舍不得，曾经认真对待过的以为永远不会忘记的东西最后也会慢慢变成回忆。每个人都有自己的故事，可那些故事里的情绪又彼此相通。大家大多数时候，都一样。 还有今天选取的其他歌，这些歌放在一起，它让我觉得，李荣浩很擅长写的，其实是时间。他写年轻人的爱情，也写已经走过很多年的关系;写一个人离开以后留下的空缺，也写两个人如何一起把日子过下去。他很少去刻意制造戏剧性的冲突，所以他的歌里经常有一种很安静的真实感。就是一个人到了晚上，关掉灯，突然想起一些人，一些已经过去的事情。 想起曾经一起走过的路，想起某个已经很久没有联系的人，想起年轻时候觉得天大的事情，也想起那些陪着自己走到今天的人。 然后音乐还在继续。 你也就这样安静地坐在那里。 那么希望伴随他的歌声，你可以度过一个美好的夜晚。 完整网易云歌单点击此处~ Tracklist： 00:00 我看着你的时候 07:35 哎呀 12:23 脱胎换骨 16:48 老伴 20:10 耳朵 24:04 老街 29:21 模特 34:18 戒烟 39:05 小黄 43:41 两个人 48:25 都一样 53:23 落俗 57:46 不搭 01:02:29 男女 01:07:56 爸爸妈妈 01:12:36 不将就 01:17:44 心里面 01:22:38 女孩 01:27:04 歌谣 01:32:23 祝你幸福 01:36:58 不说 01:42:19 少年 01:47:10 贫穷或富有 01:52:02 年少有为 01:56:37 我们好好的 02:01:06 对等关系 02:06:28 走走 最后感谢你的收听~ 你还可以在其他地方找到我 小宇宙：@appleinwine_ 小红书：听到日子尽头🎵 Apple Podcast: 听到日子尽头🎵 （麻烦点个五星好评~） 邮箱：[email protected] *所有作品版权均为原版权方所有，如有侵权请联系删除*

补剂越吃越多、忌口越来越严格、每天盯着步数、心率和睡眠分数，甚至偶尔吃一顿火锅、少运动一天都会产生负罪感——原本是为了让身体舒服一点的养生，为什么慢慢变成了另一套考核自己的规则？当“自律”和“爱自己”开始让人越来越紧绷，养生也可能变成一种新的自我消耗。 这一期从中医情志学的角度聊聊“养生焦虑”：过度思虑、害怕失控和对完美健康的追求，如何反过来消耗脾胃、气血和心神；我们又该怎样重新理解饮食、运动、睡眠和健康数据。真正的养生不是把身体管理成一张永远满分的报表，而是在不完美的生活里，依然能够吃得下、睡得着、动得起来，也允许自己偶尔偷懒、暂停和放松。 - 🟢本期您会听到： 04:49 越追求“干净饮食”，为什么反而越容易失去自由 07:31 补剂、忌口和健康规则，什么时候开始变成心理负担 11:39 运动和睡眠也能卷：为了健康，反而把自己逼得更紧 15:59 思虑过度最先伤脾胃，越养生为什么身体反而越累 18:13 当生活里全是“我应该”，养生也会变成一种消耗 21:11 越怕身体垮掉，为什么越容易陷入控制和焦虑 24:09 手环、睡眠分数和健康数据，真的比身体感受更可靠吗 27:59 养生焦虑的背后，藏着哪些对衰老、生病和失控的恐惧 32:49 怎么判断你是在照顾身体，还是被焦虑推着往前跑 36:25 从追求完美健康，到减少透支和真正关照自己 40:28 补剂不是越多越好，饮食也不需要越来越“干净” 43:02 真正的养生，是让自己越来越松、越来越稳 - - 🟢认识主播： - 找到我们的指路牌📭 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐 【播客笔记】 小红书：七情人格 公众号：七情人格

00:00:10 00:09:34 00:24:49 00:32:23 00:48:31 01:00:08 01:22:27 01:32:43 01:48:40 商务合作、进群、灵异、树洞投稿： 剁椒：Gorillaz0130 老猫：eqwylm 匿名树洞分享： 剁椒 [email protected] 老猫 [email protected] 请勿重复投递

小脚步系列回归！这次三个人跑去了内蒙古呼和浩特。大召无量寺古朴震撼请了导游才值，内蒙古博物院戴AR眼镜看草原瑰宝看到鼻子被压扁，老牛湾人少景美快艇坐了个寂寞，红石崖草原商业化翻车、全是大粪和垃圾，昭君博物馆导游小姐姐漂亮但被四岁小孩全程跟着骚扰……美食方面：烧麦名不虚传但别喝凉水、烩菜"折箩"味被封为全程最佳、冰煮羊略坑外地人、炒面筋路边摊黑马横空出世、黄金甲臭豆腐炸馒头片反复横跳从怀疑到上瘾。晚上打牌、骑电动车迷路走反向车道、村里问路碰见"黄河边长大的本地人"……这期小脚步信息量够你喝一壶。 开场：小脚步回来了，没带麦克风，录音室总结式发言，目的地呼和浩特 02:00 提前一天独自出发：内蒙古博物院戴AR眼镜看草原瑰宝、珠宝展、恐龙化石，第一天最丰满 10:30 大召无量寺：藏传佛教、3万两白银铸银佛、骷髅帘只有善良人能看见里边的佛，没请导游终身遗憾 19:00 找民宿迷路记：打车打错地、电梯没有21楼、摁到11楼爬上去发现顶楼才14层 23:00 塞上老街 & 宽巷子：彩票白买、蓝罐酸奶没买成、遇到一只巨肥腊肠犬被主人托付看管 29:00 烩菜封神：宽巷子旁边随机找到的24年老店，家里折箩味，全程最好吃那一餐，没有之一 40:00 第二天老牛湾：五A级景区人少景美，第一次见黄河清澈不黄，快艇坐了个绕圈寂寞 52:00 老牛湾徒步翻车：九曲黄河阵走了个贪吃蛇回字形，穿进废弃村落，问路碰到"黄河边长大的本地人" 01:07:00 冰煮羊晚餐：肉挺嫩汤底浑，服务不专业，综合评价略坑游客，不如广顺兴 01:19:00 深夜炒面筋逆袭：路边摊小车，以为打错字结果真有炒面筋，吃完忘给人留一口，全程隐藏王者 01:22:00 第三天红石崖草原翻车：最商业化草原，大粪垃圾遍地，滑草三分钟180元还要挨四下减速带、浑身蚂蚱 01:30:00 敕勒川免费草原 & 冰激凌：游客中心软冰达到DQ水准，丝滑纯净，本次旅程最高性价比 01:32:00 昭君博物馆：请了漂亮导游小姐姐，被问"你们是学生吗"差点喜极而泣，全程被四岁小孩粘着蹭讲解 01:40:00 最后一餐红太郎烤串：黄金甲臭豆腐炸馒头片从第一口怀疑到吃上瘾，炒牛筋面给高分，普通串一般 🔍关于《溜之大吉Goodbye》 想看主播们的生活动态？欢迎在小红书关注同名账号：溜之大吉Goodbye。 每周二、周五零点，陪你给精神开个小差！ 主播：好难、阿蓥、阿淼、小艾 嘉宾：王校长 后期：好难 投稿与联系方式： 🟢官方vx/加群：LZDJ2410 📕小红书：溜之大吉Goodbye

如果说 AI 让一部分人失去了职业安全感，那也有人在被它吓到之后，反过来靠它赚到了钱。 本期嘉宾一木，原本是游戏美术设计师。后来转身做起 AI 自媒体，DeepSeek 爆火期间，在小红书做出 1100 多万播放、53 万点赞的视频，也因此被 200 多个广告商看见，广告费最高的时候，一个月能做到 12 万。 所以这一期我们想和他聊聊，一个被 AI 冲击过职业安全感的人，怎么反过来靠 AI 赚到了钱。也聊聊 AI 自媒体到底在卖什么，普通人怎么从模仿开始做账号，一条爆款之后，广告、私域和产品怎么接上。如果你也在做内容、做 AI 产品，或者正在担心自己的工作会不会被 AI 改变，都很适合来听这一期～ 👇🏻收听指南 1️⃣ AI 自媒体到底在卖什么？ 00:56 AI 工具测评的内核：把工具翻译成大众能理解的认知 02:27 一条 DeepSeek 千万播放视频，带来 200 多个广告商 03:31 广告资源也是信息差：你得先有一次出圈机会 04:22 爆款内容要找到大多数人真正能用上的场景 2️⃣ 普通人做账号，第一步不是原创 05:50 做 AI 测评账号，先去搜近一个月、近一年播放最高的内容 06:16 对标账号没有统一标准，先找到自己最感兴趣的切入点 07:25 AI 绘画从“不能用”到“项目里能用”，只用了几个月 08:17 从帮别人做账号，到重新迁移出一套自己的内容体系 3️⃣ 一条爆款之后，钱怎么进来？ 10:11 用 AI 初筛用户，把真正有付费意愿的人挑出来 12:29 单月 12 万广告费，是大单和小单一起累积出来的 13:18 方法论可以复制，但执行方法论的人很难复制 16:53 广告多的时候，三条广告配一条正向内容 4️⃣ 广告之外，长期生意怎么做？ 21:46 广告收入会有缩量期，所以要降低广告占比 23:01 长期看私域更重要，当下看广告更重要 24:27 做知识付费，怎么面对“割韭菜”的质疑？ 26:19 资料、提示词和文档，为什么适合做公域引流钩子？ 27:27 当 AI 替代执行，普通人要学会管控 AI 5️⃣ 别只追风口，能跑出来的人都有这几个特质 31:07 从文案、聊天、剪辑到发布，怎么把自己从流程里拆出来？ 35:49 普通人想靠 AI 自媒体赚钱，第一步不是蒙头干 37:02 执行力、思考能力和耐心，是做账号最重要的三件事 40:00 坚持很重要，但要做有意义的坚持 45:18 网感来自持续刷爆款、看评论、理解人群 本期嘉宾 一木，AI 自媒体博主，游戏美术设计师出身，目前全平台粉丝将近 50 万。 主要关注 AI 工具测评、AI 副业、公域引流与私域转化，曾在 DeepSeek 爆火期间做出小红书千万播放爆款。 🛠 本期提到的AI工具 Claude｜ChatGPT｜DeepSeek｜豆包｜Midjourney ✍️听友福利~ 添加主播大拖拉「arrive1015」，即可领取一木老师准备的「公域引流资料包」 🎬制作人员 主播: 大拖拉 李慢慢 剪辑: 江一宁 编辑: 吴丹丹