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本节目由重庆万象声场文化传媒有限公司出品 与情绪和解，给身心留白 一档关注身心疗愈与健康生活的播客 🔴点击播单带你从不同角度自在生活 【万象声场】这些人的松弛人生值得参考 【好好睡觉】具体方法论，从科学纬度教你身心疗愈 【玄宇宙】玄妙世界的另类解读，茶余饭后的玄学思考 🔴掌握星盘技巧，解答星辰能量。星座课程请点击 【观星解人生】 【星座能量认知课】 🔴联系我们：加听友群❗️加听友群❗️加听友群❗️ VX搜索：bydgzs001，备注暗号“逍遥星球” 🔴视频版播客同步上线 B站请点击这里 腾讯视频请点击这里 官方小红书请点击这里 ———————————————————— 本期节目中提到的文创也在这里 点击店铺：逍遥星球玄学部 欢迎光临👏 ———————————————————— 本期主要内容 本期又邀请到了阿展师兄！！！ 特邀道家师兄—阿展师兄分享亲历传统文化禁忌，教你小妙招 光天化日之下的反常行为，究竟是什么原因？ 本期播客精彩不断。 祭祖须知，祖先也是有脾气的。 这个节为什么千万别去野水玩，安全第一，珍惜生命。 ———————————————————— 本期时间线 00:00 河边洗澡的禁忌，安全第一。 05:34 突发溺水该如何施救，预防悲剧从源头做起。 13:34 害人之心不可有，防身工具要常备 20:11 传统民俗中的禁忌与防护措施 26:48 五台山与万宁冲浪的奇妙经历 ———————————————————— 本期制作 主播｜蛋塔 大盆 阿展师兄 导播｜大盆 制片｜玖猫 策划｜蛋塔 文案｜大盆 灯光｜玖猫 混音｜大盆 视觉｜大盆 摄像｜玖猫 后期｜大盆

公元1213年，金人试图通过居庸关，阻碍蒙古军的步伐。 仅仅数日之后，居庸关突然南北两面，插满蒙古军旗！ 蒙古军队如何像幽灵般越过天险，南北夹击？ 面对无法攻破的中都，成吉思汗又采取了哪些策略，逼迫金朝服软？ 本期，我们来聊聊蒙金战争第5章：第二次居庸关之战！

🚩2026年8月21日行情回顾 A股三大指数今日走势分化，沪指震荡整理，创业板指走势较强。截止收盘，沪指涨0.04%，收报3905.20点；深证成指涨0.87%，收报14094.17点；创业板指涨1.43%，收报3545.58点。 今日，上涨股票数量超过2500只，近60只股票涨停。市场继续围绕科技和资源方向展开，行业板块涨跌互现。贵金属、能源金属、有色金属、工业金属板块涨幅居前，医疗服务、化学制药、医药商业、中药、生物制品板块跌幅居前。 ♟️黄金重回4500美元，美债操作调整带动美元走弱 贵金属今天延续强势。截至收盘，湖南白银、盛达资源涨停；工业金属方向山东黄金涨超8%，赤峰黄金涨超7%，兴业银锡涨超6%，中金黄金涨3%。 美国财政部本周宣布，将未来一个季度长期国债回购操作的单次规模提高一倍，每次至少达到40亿美元。路透社报道称，这一消息公布后长端美债收益率一度明显回落，美元同步走弱，推动资金重新流入黄金等资产。 截至今天，美元指数本周累计跌幅约0.9%，一度触及近三个月低位。路透社援引市场人士称，投资者近期开始重新关注美国财政赤字、长期债务供给以及美元资产信用溢价等因素。 美联储政策预期也在反复变化。此前美国就业和通胀数据走弱后，市场已经降低9月加息押注。路透社今天数据显示，交易员目前预计下一次会议维持利率不变的概率约为63%。实际利率和美元回落，继续给不产生利息收入的黄金提供支撑。 📒关于我们 《厚雪晚班车》是一档与投资相关又不止于投资的节目，每天几分钟，帮你快速梳理一下今天的市场表现和主要财经资讯。让你在下班路上，对今天资本市场中发生的事情，有个简单且清晰的概念，核心是，帮你抓重点。

📲 入群方式 1.搜索微信号：添加小助理微信 「JPSxiaozhuli」 2.附带截图：提供在小宇宙收听本播客 8小时以上的收听时长截图 🎧 3.等待通过：我们将在申请的隔日统一时间通过好友并拉入群 ✅ 📝 本期简介 七夕夜，有对象的米修独自在对象家等他下班，没对象的木木则坐在杭州网吧录节目，录完准备去一个从未见过的人家里过夜。🏠🛏️ 一个正在冷战，一个即将约会；一个把恋爱当成人生必修课，一个坚称自己早就退学了。 木木马上35岁，于是在Tinder上给自己安排了一次“满35减5”的促销活动：注销账号，把年龄改成30岁，更新照片，重新收获99+喜欢。刚好七夕，他又匹配到了曾经聊过的人，两人约定当晚见面。💘 米修这边，却刚刚经历了一场持续三天的感情风暴。🌪️ 周五，男友下班后没有来找他，而是去喝酒； 周六，明知道他正在生气，依然去打麻将； 周日，原本约好的见面又被睡觉和家庭聚餐占用。 连续三次期待落空后，米修宣布：那个曾经一下班就屁颠屁颠来找自己的人，已经在他心里连续“死了三次”。⚰️⚰️⚰️ 冷战结束后，两人终于坐下来面对面沟通。米修化身“易立竞”，层层递进地发问： “你是不是已经对我没有期待了？” “如果没有期待，这段关系可以放一放。” “你为什么把喝酒、麻将和朋友排在我前面，只把宿醉和通宵之后的垃圾时间留给我？” 米修认为，这是自己第一次真正整理情绪、表达需求、划清关系边界；木木却觉得，这套话术对一个恋爱经验不足、反应又比较大条的年轻男友来说，简直是一场精心组织的情感审讯。🧊🔥 这究竟是真诚沟通，还是利用冷战、狠话和分手威胁进行情感PUA？ 而整场风波最荒唐的转折，是一笔5000元转账。💰 聊到给妹妹购买订婚金饰时，米修随口对男友说：“嫌我买得轻，那你给我补5000啊。” 没想到对方真的转了。 米修不仅收了，还从这笔钱里确认了对方的“忠心”，觉得他依然愿意为自己付出，因此重新相信这段感情还有救。虽然和好后米修又把钱退了回去，但木木依然坚信：他已经精准拿捏住了年轻男友急于证明爱意的软肋。 所以问题来了： 💬 要靠转账才能确认的爱情，还算爱情吗？ 💬 冷战是消化情绪，还是情感冷暴力？ 💬 把严重后果说清楚是在建立边界，还是在威胁对方？ 💬 爱一个人，就应该把最好的时间留给他吗？ 💬 七夕礼物应该看价格、实用性，还是背后的心意？ 💬 通讯录的亲密关系，也需要照搬异性恋情侣的浪漫仪式吗？ 从5000元“忠诚测试”，聊到生日送一整箱卫生巾；从暗示想要名牌包，却收到一顶机车头盔，聊到第一次约会一方请吃饭看电影，另一方只回请两瓶柠檬水；还有一只辗转三次搬家、始终没有送出去的《疯狂动物城》旅鼠挂件。🎁 到底什么是浪漫？ 是礼物足够贵，证明你愿意为我付出；还是你真的观察过我的生活，知道我缺什么、喜欢什么？或许礼物真正衡量的，从来不是一个人花了多少钱，而是他究竟有没有认真理解你。 🎂 本月也是《JUSTPILLS 同爱同治愈》开播一周年！ 这一年，我们经历了失业、再就业、搬家、恋爱、分手，以及无数不知所云的通讯录荒唐故事，居然真的做到了接近周更。谢谢大家一路陪伴我们走过四十多期节目。🥹 📢 听友群持续开放中！ 欢迎大家加入听友群，和我们一起讨论通讯录的恋爱、工作、生活与各种荒唐故事。具体入群方式请查看节目公告或Shownotes置顶信息。进群记得注明“播客听友”带上收听本播客8小时以上的截图，也欢迎把你对本期节目的审判结果带进群里： 米修究竟是在认真沟通，还是在情感PUA？⚖️ 如果你喜欢本期节目，欢迎点赞、评论、转发和赞赏。也别忘了加入听友群，来告诉我们：这场七夕冷战里，到底谁更有问题？👀

00:02:03:追求幸福的奇妙旅程：一个普通人的不凡故事 00:04:05:坚守梦想，无愧于心——年轻人的坚持与追求 00:06:07:深入探讨动漫与动画片的差异：追番经历的年代与审美变迁 00:08:08:从热血阳刚到治愈可爱：现在的动漫风格变迁 00:10:08:战力无限的宇宙冒险：探索浩瀚宇宙的无穷可能性！ 00:12:25:追忆过去，感受快乐：时光流转中的珍贵回忆 00:14:55:主动追求幸福，不要放弃爱的机会！ 00:17:22:与听众共同度过难忘的生日：杭州传媒大厦的意外惊喜 00:19:51:生日的奇妙旅程：年轻人与老年人的不同观念 00:22:21:你的生日，你的独特变化：中年人的生日困境与思考 00:24:51:青春岁月中的刀刃：当爱情和友情成为牺牲品时的故事 00:27:21:一块牛肉干，一段深情！老T的节目里，听众们的温暖互动！

📱 热搜来电，一起收听新鲜热点 《热搜来电》为你连线今日十大热搜，理性看热点，客观聊世界 ⏰ 15分钟精华版 | 📅 8月21日星期五 🎯 本期连线导览： 00:42 🏥 深圳30岁失业男子靠饼干白水撑了20天，最终急性肾衰竭、差点失明！浙大一院真实病例警示：极端节食可引发器官连锁崩溃，速度快得超乎想象。 01:55 🦠 贵州一女子确诊艾滋后仍卖淫约50次，被判一年九个月。网友觉得「判轻了」，但关键在于：传播性病罪不需要证明真的传染了谁，只要有危险行为就成立。若查实有人感染，最高可判十年。 03:16 🚨 浙江绍兴一18岁女生在商场公厕遭陌生男子尾随、掐颈昏迷，嫌疑人已被刑拘却拒不认罪，公共厕所安全盲区再度引发广泛关注。 04:27 🏦 银行员工扛不住考核压力自掏腰包买保险买基金冲业绩！净息差跌至历史低位，指标层层下压，柜员后台全中招。监管已开出百万罚单，但你在柜台被推荐的产品，真的适合你吗？ 05:35 🧸 泡泡玛特最新财报出炉，星星人营收暴增580%成第二大IP，LABUBU首次下滑，多强并立格局已成，但整体业绩低于预期，年初20%增长目标大概率完不成。 06:56 🏍️ 台湾工程师把张雪820RR拆件带回台湾组装，结果被当局直接拖走没收！创始人张雪霸气回应：车要不回来就再送，被扣就继续送，「送到统一为止」，这句话直接两岸刷屏。 07:51 🍎 网购水果水很深！产地造假、直播绿幕伪造果园、陈果冒充新鲜果……另一边「仅退款」也被滥用，有人伪造发霉照骗走60个榴莲，最终获刑。 09:15 🏠 公摊面积其实是爱国商人霍英东1954年在香港首创，初衷是让普通人买得起房，李嘉诚背锅纯属误会！大家真正反感的是公摊不透明、比例虚增，香港已改用套内计价，国内多地也在跟进试点。 10:30 💰 大冰直播连麦一对准夫妻，女方要求婚后工资全额上交且不解释去向，大冰直接判断：这不是习惯问题，是三观不同频，婚姻基本盘不匹配。 11:46 🧘 健身房公用瑜伽垫暗藏风险！武汉女子裸用3个月后背长满扁平疣，感染皮肤低危型HPV。提醒：这和宫颈癌高危型完全不同，自带垫子才是最稳妥的防护方式。 12:46 🐕 香港一宠物酒店女负责人喂食后牵犬回笼，遭30公斤唐狗持续攻击近一分钟，头颈多处撕裂伤当场不治，大型犬管控安全再引关注。 14:03 🏒 18岁速滑冠军训练中被冰刀划伤截肢，治疗花了37万，农民家庭靠众筹才凑齐。装上假肢7个月后他说：「人生不能就此停下」，职业运动员的训练伤害，到底有没有制度兜底？ 15:09 🤰 41岁孙骁骁官宣二胎！信中一句「再生一个是对婆家的肯定」直接引爆争议，有人感动有人质疑，你怎么看？ 16:20 💍 结婚不用再两头跑了！山东淄博一家妇幼保健院把婚姻登记窗口搬进了婚检科室旁边，做完检查转身就能领证，法律效力和民政局完全一样。 📻 《热搜来电》— 每日傍晚与你准时相会 高效获取 | 专业解读 | 理性分析 | 为你量身定制 💬 你最关注今天哪个热点？评论区来电聊聊～

我们总在别人的眼光里找自己，却忘了真正的价值来自内心。 有人说过，我们对自我的认知来源于周围五个人对我们认知的均值。所以我们要谨慎选择身边所爱之人，形成积极的自我能量补给循环。 Jay提到，我们要跳出这个“我不是我以为的我，也不是他人以为的我，而是我以为的他人以为的我”的怪圈。 学会在他人的评价体系中“消失”。暗中摸索，在无人问津处耕耘，在无人瞩目时笃定前行。无需向外界证明成就，当然，也不必担心他人的目光，而是珍视自己内心的信念。 如何跳出表演成功的怪圈？学会“消失”，专注成长，别让比较偷走你的幸福。 02:01 一个普林斯顿毕业生的选择：当和尚还是追寻媒体事业？ 04:01 真正的成长与幸福：追求内心的感受而非表面风光 06:02 突破自我，从默默努力到成功巅峰——消失哲学的实践与成长之路 08:02 勇敢地从舞台上退下来，追求低调的成就：不被别人影响的秘诀 10:05 重要决定的关键性：如何平衡别人的意见和自己的内心声音 12:06 人生的成败关键：深入了解你的伴侣，大于成绩和工作 14:08 探索人生意义：如何在工作中找到热情与价值？ 16:08 在日常小事中寻找意义：重新定义生活的目标与价值观 18:09 勇敢追寻内心的声音：毕业生如何面对不确定性与质疑 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

🎙【本期嘉宾】河森堡、宋方金 、大猛（猛哥） 河森堡（科普作家） 宋方金（著名编剧） 主播：猛哥（「天才捕手」主理人） 主播：潘乱（「乱翻书」主理人） 本期播客由雷鸟iO AI眼镜支持 RayNeo iO将强大的AI辅助，隐入一副极简的日常眼镜中。专为应对高信息密度、高认知负荷的效率人群打造。它为你提供“抬眼即看”的专属信息看板，让你在频繁的场景切换中，无需反复查阅手机即可精准捕捉关键信息。 特别设计的皇冠框型、萤火光引擎Nano、蓝湖光波导，使它无限接近传统眼镜。专属信息看板，将所有繁杂的信息清晰显示在眼前。全天智记，在你毫无察觉的情况下为你整理好一整天的重要信息。它将科技退至幕后，完成了「佩戴一款高科技设备」到「佩戴一副日常眼镜」的转变。 RayNeo iO新品链接：https://u.jd.com/k6DnOtK 🎬 本期视频播客同步上线于@潘乱的视频号、哔哩哔哩、微博、小红书、Youtube等平台。 ⏰【时间线】 【圆桌部分】 01:33 从源头讲起，伪史论的三段病程 03:22 「一旦你开始撒一个谎，你就得用更多的谎去圆这个谎」 05:01 从怀疑西方，到怀疑自己 08:23 唐朝是怎么被“腾”出去的？ 13:16 伪史论患者的症状分级 14:55 「短视频把所有人放进同一个场，最极端的声音走得最远」 18:51 能不能人工造一段伪史？ 23:02 很多人是带着结论去寻找佐证 23:08 为什么是今年，唯史论在网上迎来一个大爆发？ 28:57 宋方金入场 32:04 一因一果，还是多因一果？ 38:00 「伪史论者最大的问题是不生活在人类的价值观共同体里」 40:44 短剧、键盘侠与技术平权 42:59 面对伪史论，建议用幽默的态度对付它 43:43 「你证明了唐朝不存在，那正好，床前明月光就是我写的」 45:17 出粪坑而不染，为什么必须较真？ 46:23 所有的阴谋论都是以谎言开始，以仇恨结束的 47:56 「只讲立场、不讲是非对错的时代，这个国家付出过极其惨重的代价」 48:26 伪史论大V中，有没有体面的KOL对手？ 51:54 灰度地带 56:57 三个世界 57:20 编辑世界 57:48 搜索世界 58:11 算法世界 63:49 「如果美国登月真的是假的话，苏联真有黑料肯定就放了」 64:51 传统武术算不算伪史论的范畴？ 67:36 亚里士多德到底存不存在？ 【观众互动部分】 72:34 观众提问：西方有人信伪史论吗？ 72:44 伪史论是从西方传进来的，而且俄国人福缅科是祖师爷。 73:47 观众提问：如何评价洪承畴是康熙生父这个观点？这也是伪史论吗？ 74:59 河森堡：一定得实事求是，有一分证据说一分话 77:05 总结收尾 🎵【开场&结尾音乐】 开场&结尾音乐：唐朝乐队 - 梦回唐朝 ℹ【关于「乱翻书」】 「乱翻书」是一档关注商业、科技和互联网的圆桌对话节目。关心How和Why，以及少有人注意到的What。内容主要方向是科技考古、行业观察和前沿思考，研究公司的兴衰循环，希望能够为你带来信息增量。 「乱翻书」主理人是潘乱，代表作品有《腾讯没有梦想》、字节跳动/快手早期关键节点的系列特写。 【图】▲2026年8月20日，《中国社会科学报》头版刊发《“唐朝不存在”？看伪史博主如何“炮制”历史虚无主义》以及评论《旗帜鲜明反对伪史论》 【图】▲现场照片，左起：河森堡、潘乱、宋方金 、大猛（猛哥） 本期编辑：怀杭

为什么要在浴室里冥想？ 浴室是少数几个你可以理直气壮不被打扰的地方。门一关，花洒一开，整个世界就被水声的结界挡住了。你可以笑，可以哭，可以发呆，可以跳舞，那些不被允许的自由，此刻都属于你。 浴室也是你每天都能进入的，最私密的疗愈室。这一刻，往往是一天之中你离自己最近的时刻，最容易与自己对话，与内在情绪沟通的时刻。 带着冥想的品质进入浴室，洗澡将不只是洗去灰尘，还可以让你更深度的感知水元素，清理那些身心之中，不再需要的能量、白天的紧绷、压力和低落的情绪，从内而外，焕新身心。 🌿适合场景：浴室｜淋浴｜温泉｜泡澡｜睡前放松 ————————— 「洁净」Saucha 洁净，不只是身体的干净，更是心的澄澈。 洁净，是对抗熵增的微小仪式。 帕坦伽利《瑜伽经》中，瑜伽的第二支「内制 Niyama」是修习瑜伽体式的前提。它意味着身心的纯净、知足常乐、交托与放下小我以及自我研习与觉察。 XiaoChen说： 我学习瑜伽教培时，读到这里就在想，练瑜伽和洁净有什么关系？这几年，随着生活中持续的断舍离，慢慢感受到，环境和身体状态只是「内心秩序」的外化。如果内在有序，生活就会以一种简单、洁净、贴近于道的方式展开；当内心无序时，环境和身心的极简，也可以提供心神归位需要的氛围，带着对瑜伽内制里「洁净」的理解，我制作了本期冥想。 我想，透过这18分钟的正念陪伴，洗澡对你来说不再只是简单的清洗身体，而是可以把心里看不见的灰尘，也一起清理。真正的洁净，是用呼吸，用意识，用“我不再带着旧有模式过夜”的意愿，在水元素的净化中，让轻盈的自己，一次次重生。 最后提到的唱诵，名字是《Lakshmi (I Choose to Live in Love)》，我很喜欢它的歌词： I sing like the birds, I grow like the trees, I choose to live in love, I am joy I am ease. Om Sri LAKSHMI MAHADEVI Namaha I choose no more fear, I choose no more shame, I choose to live in love, I am light I am grace. I walk softly on this earth, in the light of God name. 我像鸟儿一样歌唱， 我像树木一样生长， 我选择活在爱里， 我是喜悦，我是轻盈。 Om Sri LAKSHMI MAHADEVI Namaha 我不再选择恐惧， 我不再选择羞耻， 我选择活在爱里， 我是光明，我是恩典。 我轻轻地行走在大地上， 以光与爱之名。 - Oasis 💧水与疗愈 水，是人类最古老的药。 几乎在每一种疗愈传统里，水都在最核心的位置。只是它太普通了，普通到我们常常忘记它真正的力量。 在瑜伽与印度传统中，水是“Soma”——月亮的甘露，是流动的恩典。瑜伽士会在练习前用水清洗身体，不只是为了卫生，更是为了洁净气脉，让Prana——生命之气——拥有干净的容器。 在萨满与部落传统中，水也是最常被召唤的元素。南美的萨满会指向河、瀑布、云。北美的原住民在仪式里使用“活水”——流动的、未被驯服的水，认为它能穿透意识的缝隙，把不属于你的能量带走。 在古希腊与罗马，神庙旁常有浴场。人们去那里，不只是洗澡，更是去“卸下”。阿斯克勒庇俄斯的神庙里，病人会在水中过夜，希望梦神借水送来疗愈的讯息。 在中医与道家，水与肾的能量相关，主静、主藏。水能润心“火”，养肝“木”，把漂浮在上的心浮气躁，慢慢收回到静谧之处。 水不只是清洁身体的工具，它是液态的慈悲，水有记忆。如《道德经》所言：“上善若水。水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。” 它没有形状，却能容纳一切；它很柔软，却可以带走最坚硬的污渍；它滋养一切，却不争功名，只是流淌。 今晚，当你打开花洒，或走进浴缸，请静静感受流淌的水，让它成为老师，接受来自水的洁净与滋养。如果你对此感兴趣，推荐阅读《水知道答案》。 - 🎙️主播：XiaoChen - 👉🏻听友群： 关注微信公众号「多彩部落Colorful Seeds」 后台回复【冥想】即可入群 - 关于「冥想小绿洲 Oasis」 “冥想小绿洲”是一个专注于冥想与身心成长的播客节目。通过公益冥想的分享，我们希望为你在喧嚣的日常中，留一处心灵栖息地，陪你减轻压力、看见自己，走向身心的和谐与平衡。 小宇宙/网易云音乐/苹果播客/喜马拉雅：冥想小绿洲 Oasis 小红书：「冥想小绿洲 Oasis」 商务及线下合作：[email protected]

## [00:00:00 - 00:02:03] 开场：社会学想象力与方法论的价值 > 回顾社会学视角的核心——将个人生命体验与更广阔的社会情境联系起来； - 社会学视角：不再从个人角度看待现象，而是从社会结构、文化、制度的更广阔视野出发 - 社会学想象力：在个体生命体验与宏观社会情境之间建立联系的能力 - 本节主题：社会学方法论——看似枯燥，实则是社会科学通用的方法论，对工作生活都有用 ## [00:02:04 - 00:07:22] 案例引入：同性恋研究的伦理困境 > 同一研究对象（同性恋），1970年代和2010年的研究方法截然不同，由此引出方法论的核心议题 - 1970年代汉弗莱斯《茶室交易》：在公共厕所秘密观察，隐瞒研究身份，属于欺骗式研究 - 2010年的同类研究：公开告知被研究者目的，寻求配合，属于公开化研究 - 两个时代的差异源于社会宽容度的变化，但研究方法的选择涉及深刻的伦理问题 ## [00:07:23 - 00:09:07] 伦理两难：道德与效果的张力 > 为了研究效果好可能损害伦理，为了遵守伦理可能影响研究结果——这是社会学研究的第一道难题 - 1970年代的隐瞒式方法：效果好（获得真实数据），但道德上有问题 - 2010年的公开式方法：道德合规，但被研究者可能因知道被观察而改变行为 - 核心两难：研究最终是为了改善被研究群体的处境，如果因为伦理限制导致报告质量下降，政策建议也打折扣 - 启示：在工作中做员工满意度调查等类似场景，也需要思考"让对方知道多少" ## [00:09:08 - 00:12:45] 四种研究问题与四种研究视角 > 社会学研究可以提出四类问题（经验/发展/比较/理论），对应四种观察视角（一般/时间/空间/理论） - 四类问题： - 经验性问题：某个时间点的现实状况（如1970年代英国同性恋的结构和心理） - 发展性问题：同一现象在不同时间的变化（1970→2010年的五十年变迁） - 比较性问题：同一时间不同地域的差异（英/美/西班牙的同性恋状况对比） - 理论性问题：基于以上经验、时间、地域变化，归纳出一般性理论 - 四种视角：一般视角（事实观察）、时间视角（历时变化）、空间视角（跨地域比较）、理论视角（归纳普遍规律） ## [00:12:46 - 00:16:27] 科学方法的演进（一）：从归纳到演绎 > 早期实证科学靠"观察→归纳→理论"，后转向"大胆假设→小心求证"的演绎逻辑 - 孔德的实证科学：观察 → 收集数据 → 找到模式 → 形成理论（归纳法） - 归纳法的缺陷：样本量受限；更重要的是，你没有预设框架就不知道该收集什么 - 维也纳学派/胡适：大胆假设，小心求证——先通过逻辑提出假设，再去找证据验证（演绎法） - 演绎法的缺陷：有了假设之后，总能找到支持的证据，容易忽略否定性的例子 ## [00:16:27 - 00:19:04] 科学方法的演进（二）：证伪思维 > 证实不够，还需要证否——假设不仅要能被证明对，还要能被证明错 - 证实的局限：辉格史式的研究——带着结论找证据，总能找到支持性证据 - 证伪的提出：假设应该具有开放性，不仅要寻找支持性证据，还要设计能推翻假设的检验 - 到此为止，科学研究方法属于"旧方式"——累积性的，像算加法一样逐步推进 ## [00:19:04 - 00:23:15] 库恩范式论：科学革命与范式突破 > 旧范式内的累积无法产生质变；科学革命需要突破既有范式，而非在同一范式内精进 - 累积性科学：一加一等于二，再推一加二等于三——知识在旧范式内逐步叠加 - 库恩的核心洞见：你一直在算加法，永远学不会几何——旧范式内的研究无法突破到新范式 - 范式锁定的原因：既有学者在旧范式中拥有江湖地位和学术资源，不愿放弃既得利益 - DeepSeek的例子：对百度的突破不是在搜索方面日益精进，而是换了一种全新的方式 ## [00:23:15 - 00:25:16] 从旧范式到新范式：科学革命的本质 > 科学进步不只是量的积累，更是质的改变——突破到新范式中去 - 旧范式的研究方式：归纳、演绎、大胆假设——都是累积性的 - 新范式的突破：需要科学革命，需要质的改变 - 社会科学也遵循同样的逻辑：方法论始终在发展中进步 ## [00:25:16 - 00:27:12] 社会学是科学吗？ > 社会学在底层逻辑上是科学（理性思考、逻辑推理、数据分析），但研究对象是人——人会赋予行为意义，也会自我表演 - 社会学的科学面：理性思考、逻辑推理、系统调查、严格的数据分析、累积性知识 - 社会学的不同面：研究对象是人，人会为行为赋予意义和目的 - 人会自我呈现：遇到问题时会"表演"出想要呈现的样子 - 结论：社会学既是科学，又有不同的一面 ## [00:27:13 - 00:29:38] 研究过程六步法 > 从界定问题到出报告，社会学研究有标准流程；难点在于第三步"明确问题"和第五步"实践中的偏差" - 六步流程：界定问题 → 回顾历史 → 明确问题 → 研究设计 → 实施 → 报告 - 关键洞察：问题明确在第三步而非第一步——先模糊界定，再大量回顾文献数据，才能明确真正要研究的问题 - 工作中常见错误：跳过前两步，直接进入研究设计和实施 - 实施阶段容易出现偏差：样本量不足、抽样不典型、问卷设计有缺陷 ## [00:29:38 - 00:33:43] 相关性不等于因果性 > 公鸡叫了太阳升起是相关而非因果；温度与自杀率的关系背后有中介变量；控制变量法是区分二者的关键 - 核心警示：特别容易把相关性当成因果性 - 案例一：产品价格高→卖得慢？控制变量后发现消费者说是产品本身的问题 - 案例二：温度高→自杀率高？实际是温度高→户外活动减少→团体归属感减弱→自杀率升高 - 控制变量法：将其他可能因素控制为一致，只改变一个变量，观察结果是否变化 ## [00:33:43 - 00:37:26] 研究方法：量化研究与质性研究 > 量化研究象征科学与可测量，质性研究（民族志）深入理解个体生命体验；两种方法各有优劣 - 量化研究：定量数据测量，走入现代科学后一直被推崇 - 质性研究：1970-80年代后在社会科学中重新强调，通过田野调查深度理解个体行为 - 民族志：像人类学一样深入社区生活（一个月到一年），获得贴切的生活体验 - 争论：客观旁观者身份 vs 积极融入当地文化——大刘认为关键是"深入群众去体验生活" ## [00:37:26 - 00:40:58] 民族志的优劣与问卷调查 > 民族志深入但样本量小、对调研者要求高；问卷样本量大但设计和抽样的质量决定可信度 - 民族志的优势：够深入，能获得真实的生命体验 - 民族志的劣势：样本量小，缺乏普遍性；对调研者的能力（经验、归纳、思维模式）要求极高 - 问卷的优势：样本量大，做起来快 - 问卷的劣势：问卷设计是否客观中立、填写者是否认真、抽样是否典型、可信度如何 - 实际研究中二者常常混合使用 ## [00:40:58 - 00:44:42] 开放性问卷、实验与数字信息 > 混合方法之外还有社会实验（如津巴多监狱实验）和数字信息研究；每种方法都有载体层面的问题 - 开放性问卷：一人一问，看似结合了问卷和访谈优势，但调查者与被调查者已达成"共谋"——只会问出想要的答案 - 民族志的本质区别：没有问卷，就是一起生活闲聊，被研究者甚至不知道自己在被研究 - 社会实验：津巴多监狱实验——狱卒与犯人的角色扮演，涉及严重伦理问题 - 数字信息：收集抖音等平台的行为数据，但不同平台上的"我"是不同的人 ## [00:44:42 - 00:46:18] 媒介改变人：数字信息的准确性存疑 > 在不同媒介载体上的人是不一样的——纸上的我、镜头前的我、手机背后点赞的我，不是同一个人 - 人在不同媒介上的呈现不同：现实中的我 ≠ 摄像机前的我 ≠ 手机背后的我 - 不同平台呈现不一样的"我"：抖音上的喜欢和另一个平台上的喜欢不是同一个人 - 传记里的话也不一定是真话——谁会在日记里写真话？ - 所有研究方法都有优劣，都需要筛选，都有载体层面的问题 ## [00:46:18 - 00:47:22] 总结：方法论的通用价值 > 社会学方法论不是社会学特有的，是做任何事情调查分析都通用的方法论 - 四大问题：事实性、发展性、比较性、理论性 - 研究过程：界定问题 → 回顾文献 → 明确问题 → 研究设计 → 实施 → 报告 - 研究方法：民族志、问卷、实验、传记、数字信息——各有优劣 - 核心态度：区分相关性与因果性，用控制变量法验证结论 - 社会学是不断发展的学科，关于人的学科，有科学原则但永远在变化

我是苏菲。 上期我们聊了宏观大势，教大家如何判断牛熊转换。今天进入A股投资方法论的第二大关键——板块轮动。在A股，结构性的机会远大于整体牛市，这意味着选对方向比判断涨跌更重要。但“买成长还是买价值”是大家最头疼的问题，市面上对这两个概念的定义也极其混乱。 这期节目，我会帮你彻底厘清成长与价值的真实含义，并分享一套在当下市场中真正有效的分析框架。核心就是一句话：没有永远成长的行业，只有永远成长的景气度。 精华指路 00:00 板块轮动，比大势研判更重要 02:56 市面上“成长指数”“价值指数”为什么不靠谱？ 06:37 市场公认的三大风格分类 08:58 板块轮动难在哪？景气度无法横向比较 10:36 宏观分析框架失效了 12:40 真正有效的方法：自下而上，看ROE趋势 15:52 同一行业，不同阶段的属性完全不同 20:05 低估值策略什么时候有效？ 23:45 看清2026年市场：成长是主线，但内容很窄 25:31 当下最大的风险：景气还在，估值已提前跑完 下期预告 下一期，我们会继续A股投资方法论的第三大点——大小盘风格为什么会切换。大盘股和小盘股，在不同的市场环境下表现天差地别，背后的驱动力是什么？我们下期接着聊。 🎵 BGM： Crystal Ball - Lenka 欢迎关注「苏菲说」公众号：Sophie Talk 有意向进群交流的听友们，可以扫描下方二维码添加苏菲企微。

「新中年的热汤冷面」聚焦新青年、新中年与新老年多元生活选择方式。生活中的方方面面，你关注的也是我们关心的。时代快速发展，每个人都要面对不断变化的未来。如果人人都可能拥有百岁人生，那么和上一辈人的生活经历相比，我们必须开启新的生命轨迹，不论是学业、事业、爱情、婚姻或者生育选择，因此我们每个人都可能是新青年、新中年和新老年。 和《新中年的热汤冷面》主题相契合的影视深度reaction * 本期主播： | 夏夏，前教培文旅人，不断摸索跨界的新自由职业者，🍠 刘夏来-夏夏 另一档🎤：来日方长FM | 罐头，从事私立初中语文教师4年，转行不上班的远程工作，👸《罐头不上班》 🍠罐头不上班 🎤开罐一刻 * 本期主题： 韩剧《所有人都在与自身的无价值对抗》（努力克服自卑的我们）第九集深度 reaction｜世俗的成功不会彻底消除内心的无价值感与恐惧。很多恐惧并非来自现实伤害，而是长久内化的自我否定。不必逼迫自己时刻勇敢，允许自己害怕，也允许自己一点点直面。 * 时间轴： [00:49] 即将出道的黄东满，清理过往网络发言黑历史、处理高利贷债务，内心升起罪恶感 [01:41] 戳人台词分享：除父母外，没人乐见你的成功；承认害怕就会显得自己很没用 [02:22] 剧情细节解读：恩雅买小蛋糕庆祝黄东满出道；高利贷的起因竟是救助受伤小猫 [04:25] 剧中猫猫意象深度解析，为什么恩雅能够共情黄东满救猫借高利贷的选择 [06:05] 荒诞喜剧桥段：黄东满与高利贷黑道大哥搞笑对峙，沉重危机用戏谑方式化解 [07:13] 剧集核心命题：人生如同喜剧，悲喜交织；黄东满长久自卑，面对即将到来成功产生巨大恐慌 [08:48] 名场面毛衣拥抱：毛衣包裹如同子宫般的安全感；聊聊网络上关于该片段擦边的争议 [10:34]大众对女性 “母性” 表达的抵触，当代婚恋与生育恐惧背后的根源 [15:09] 黄东满心态发生转变：恐惧很多时候只是凭空想象；直面高利贷完成自我反击 [17:48] 我并不邪恶，但是我很强大 [18:55] 面对本该属于自己的权益，却没有勇气去争取 [24:04] 完全没有害怕的事，究竟是内心强大，还是在掩饰自己的脆弱 [26:27] 食物、进食习惯和早年抚养经历的关联；计划阅读金钱、金融相关读物 [30:13] 趣味脑洞：经济学家会如何解读这部深陷无价值感挣扎的剧集 [32:02] 无价值感无法彻底根除，就算获得成功依旧会反复袭来，熬过去撑过去就好 【收听平台】： Apple播客、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微博、即刻、四川观察、虎扑、小红书等平台，搜索【新中年的热汤冷面】即可收听~ 【小喇叭】： 可添加: Ting-wxh 备注《新中年的热汤冷年》，一起探索人生更多可能性。