节目

录制时间：2026年8月21日7点30 欢迎多多赞赏、评论、分享、点赞 希望我的表达，是有价值的。 欢迎加入26/27赛季发狂的足球FPL联赛群，邀请码：307xeq 马雷斯卡的第一次表达：仓皇，迷茫，恐慌。 00:03:13 * A Beautiful Obsession is gone.What will you create？ * B席的柔顺，罗德里的屏障，恩佐或布阿迪可否补足？ 恩里克的身心表达系统：离开或加入，坚强的理由。 00:15:02 * 阿克利乌什，费兰·托雷斯，米卡·霍茨，活水的野心。 * 巴尔克拉：离开的话，要把高额转会费坚强地打出来。 * 表达即信号：要欧冠三连！ 阿尔瓦雷斯的需求表达：想去，能去，必须去，是三件事。 00:28:20 * 表达方式一改变，马竞和巴萨就不会陷入两难。 * 了解别人的需求，花这么多钱买你是图你走吗？ * 换掉经纪人，真的有用吗？ 罗德里官宣加盟巴萨：互联网的表达，永远有记忆。 00:35:23 * 皇马巴萨对球员来说是腾讯阿里，加盟哪个都是赚了。 * 在悬而未定之时，表达性质，这是留白之美。 我作为球迷的社群表达：相信正面的力量，努力提升。 00:42:18 * 如何把不好听的话变得可接受，是一项宝贵的训练。 * 球员很远，听友很近，我的表达要形成温和的磁场。

大家好，欢迎来到「自然生长」。 大家听到这期内容的时候《一饭封神2》已经开播了，我们总在昂贵精致的fine dining与市井烟火小店之间来回切换味觉体验，从美食综艺《一饭封神》里松弛自在的厨师黎子安聊起...... 我们好像随年纪变化，饮食观念也渐渐改变：年轻时猎奇尝遍万物，如今开始做减法，偏爱应季、清淡、贴合自身脾胃的食物。食物从来不止饱腹，它串联审美、情绪、身体状态与生活节奏，贵价套餐的艺术氛围感和街边小馆纯粹锅气有时并没有高低之分，只是对应我们不同时刻的身心需求；同时饮食也是身体的信号，重口、高糖、生冷的欲望背后，往往藏着情绪与身体本能的失衡，学会顺应身体、吃本地应季食材，才是长久舒服的饮食之道。 00:00-04:00 伊曼本身经营餐饮店，Lisa爱品尝美食，Tanya这一年爱上做饭 04:00-15:30 从《一饭封神》聊起，其实厨师不止厨艺，更需要兼具审美&品味 15:30-35:00 拆解高端Fine Dining，聊聊高价餐厅的溢价与体验 餐饮比赛很难公平对比，百元市井菜和两千元高端套餐评判标准割裂 餐厅评分是环境、服务、人均、口味综合结果，高价餐厅主打品鉴属性，无法日常复购 35:00-52:00 市井烟火小店，平价食材也能吃出满分幸福感 52:00-78:00 饮食观念转变：从猎奇探索到主动做减法 78:00-98:00 食物是情绪与身体的信号，口味欲望对应身心状态 98:00-112:00 各自饮食禁忌&拿手家常菜分享 112:00-114:00 约定线下聚餐品尝沙姜鸡煲 | 这期我们也想跟各位听众做一些互动提问，如果未来有机会，也希望能在线下请大家吃饭相聚。 给大家准备了5个问题，可以随机给我们留言💗 1. 随着年纪增长，你的饮食观念发生了哪些变化？有没有从热衷猎奇探店，慢慢转向偏爱简单家常的食物？ 2. 你有什么专属忌口？是身体原因、口味偏好，还是童年经历留下的饮食小习惯？ 3. 你的拿手家常菜是什么？有没有属于自己的独家小秘方，愿意分享出来？ 4. 在高价精致餐厅和市井烟火小店之间，你更偏向哪一种？你觉得美食的溢价，到底值不值得？ 5. 对你而言，食物除了填饱肚子之外，还承载着怎样的情绪或者记忆？ ------------------------------------------- 🎙️本期主播：伊曼、Tanya、Lisa ·贺伊曼：开店的人。微博小红书@贺伊曼 ·Tanya：热爱生活和食物的风味探索家。小红书@Sincerely,Tanya ·Lisa：TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa

本期嘉宾：桃子假象乐队主唱🎙️@圈圈、🎸贝斯手@学家 他们不是传统意义上的全职音乐人，白天有着各自的工作；夜晚和周末，他们继续写歌、排练、经营乐队。从校园乐队到前往日本巡演，在现实生活与音乐理想之间，他们找到了一种属于自己的坚持方式。 今年5月，桃子假象带来了第五张全新EP《Time’ll Tell：时间来回答》。从十多年前一段未完成的Demo开始，重新打开那些旧日旋律，编曲、填词，也重新回答那个曾经困扰自己的问题：时间究竟会改变什么？那些少年时期留下的心事，会被长大后的自己如何重新理解？ ☔️录制当天，窗外下着大雨，雷声不断闯入我们麦克风。但也正是在这样的夏日下午，我们聊起了那些多年以后依然没有消失的喜欢，除了这张EP的故事，我们还聊到了各自喜爱的音乐，聊到Fuji Rock留下我们各自的夏日记忆，聊到首次日本巡演的故事细节。 有些季节终会结束，但有些声音，会陪我们走很久，很久。 🕙Timeline * 00:00 雷雨中的夏日开场：欢迎桃子假象 * 01:35 非全职乐队的一天：白天上班，晚上做音乐 * 05:58 从夏天成立的校园乐队，到今天的桃子假象 * 13:42 乐队全员INFP：感性、内耗与乐队决策 * 19:13 《Time’ll Tell》：十年前的 Demo 如何在今天重生 * 33:30 成为自己的制作人，把时间写进新作 * 44:21 日音同好地图：Fishmans、Supercar、涩谷系与 City Pop * 01:01:02 FujiRock回忆：一个仿佛永远不会结束的夏天 * 01:05:01音乐节偶遇，如何变成一次跨国合作（含新曲预告） * 01:14:20 日本巡演：当向往的音乐环境成为舞台 * 01:24:58 跨越语言，歌词得到新的解释 * 01:31:55 回归独立运营，以及桃子假象的下一步 * 01:34:08 个人表达与乐队身份：一半海水，一半火焰 * 01:37:25 十年以后，我们会把音乐做得更好吗？ * 01:39:42 在漫长的季节里，与自己的无价值感对抗 🍃本期播放到的音乐🍃 桃子假象 & 塞壬唱片-MSR，《夏日远去之后 (Instrumental)》 pewf《Africano》 圈圈QuanQuan《好想变成光 be a light》 桃子假象《小岛上的星光》 桃子假象《She's So Fine》 桃子假象、饭卡《I Can See》 桃子假象《告别（byebye waltz）》 大贯妙子《色彩都市》 陈冠蒨《月球（Moon）》 CHO CO PA CO CHO CO QUIN QUIN《キューバ（古巴）》 高桥幸宏《BLUE MOON BLUE》 Fishmans《LONG SEASON》 🍑桃子的夏日歌单🍑👉一键传送👈 01 CHO CO PA CO CHO CO QUIN QUIN《キューバ（古巴）》 02 細野晴臣《Hurricane Dorothy》 03 高橋幸宏《BLUE MOON BLUE》 04 具島直子《no, no, no.》 05 大貫妙子《色彩都市》 06 蔡琴《靠近我，如果你懂》 07 林忆莲《回归》 08 陈冠蒨《月球（Moon）》 09 刘文娟《遍雾遍雨的一夜》 10 关淑怡《惊世感觉》 11 Fishmans《LONG SEASON》 12 RYUSENKEI / 比屋定篤子《まわれ まわれ》 13 cero《Summer Soul》 🎵本期提到的其他人物&剧集等 小狗的骨头｜PEWF｜上海秋天｜The White Tulips｜Flipper’s Guitar｜YMO｜Yogee New Waves｜The Beach Boys｜Supercar｜Never young beach｜当山瞳｜安部勇磨｜富田惠一｜Yakenohara｜梦剧院｜Earth, Wind & Fire｜shing02｜《Delegation》｜弗吉尼亚·伍尔夫｜🎬《东京爱情故事》｜🎬《乐与路》｜🎬《超市后抽烟的两人》｜🎬《和莎莫的500天》｜🎬《努力克服自卑的我们》（每个人都在和自己的无价值对抗） 如果你想要跟节目，以及这个还值得玩一玩的世界🌎有更多沟通窗口，可添加微信MeRadio2024 或扫描二维码进群。 💿关于《音乐进化论MusicEvolution》 一份“立足老歌，放眼世界”，从「个人」出发的“老派少女听歌指南”，大部分节目将以一些发行超过10年以上的歌为线索，展开聊聊这些好音乐如何进化而来，也试图建立起一些「音乐」与「目的地」以及更大世界之间的关联，期待你的持续收听与互动。 💿关于节目周边：哆嗦小狗©️ 一只由勾勾独立设计开发的柴犬IP，现已涵盖实体商品、数字内容（如表情包、美术创意）与音乐作品，也是一家以播客为文化根基，以咖啡、旅行、家居、音乐为主的生活方式品牌，每一次伸懒腰，都是疲惫生活里的小小胜利，希望小狗能陪伴你一起“风平浪静，柳暗花明”。 🛍️实体商品已上线：小红书、淘宝等店铺（听友下单备注ID可解锁惊喜好礼～）

🎙 隔夜市场 2026-08-21 | Episode 275 本期关键词：美国国债破40万亿美元、多边开发银行债券、恒基兆业净利增66%、中国平安净利增36%、商业银行下调短期贷款利率、港股IPO互联互通、阿里云AI云业务、泡泡玛特7.4亿美元回购、希音推迟香港IPO、禾赛激光雷达、日本AI训练数据披露、垣信卫星千帆星座、火箭海上垂直回收、天然氢勘探、VR替代小儿麻醉、数据中心电价与社区抵制 本期你将听到： * 美国国债规模首破40万亿美元，全球借贷成本被推高，家庭房贷车贷与风险资产估值面临哪些压力？ * 多边开发银行债券成为主权基金和养老金的新宠，绿色基建的低成本融资窗口如何打开？ * 恒基兆业中期净利飙升66%，中国平安净利增36%，港股地产与金融龙头的业绩底气从何而来？ * 阿里云AI收入高增、泡泡玛特巨额回购、希音IPO推迟，科技与消费出海巨头在资本市场有何新动向？ * 禾赛激光雷达放量、垣信卫星千帆星座加速、可回收火箭海上回收成功，硬科技产业链有哪些突破？ * 日本拟强制披露大模型训练数据来源，AI法律人格争议升温，全球AI监管正在收紧。 * 深读时刻：数据中心从招商引资香饽饽变成“社区公敌”——电价上涨、用水噪音、税收补贴错配，选民反弹如何倒逼科技巨头算力扩张模式？ 你怎么看？ * 如果数据中心导致你所在城市电价上涨，你会支持暂停机房审批，还是要求科技巨头自建清洁电厂？ * 美国国债规模破40万亿美元，普通家庭应如何调整资产配置以应对高借贷成本？ 欢迎在评论区留言讨论！ 喜欢今天的内容？欢迎订阅和分享《隔夜市场》，第一时间获取科技商业深度解读。别忘了点赞、转发，把本期分享给对商业和科技感兴趣的朋友！ 下期再见！

从“熬时间”走向“建节奏”。Namaste. 冥想入门第四课，李老师带你做「身体扫描」。焦虑像冰封的河流，把压力冻在肩颈、腹部、下颌——75%慢性焦虑者有无意识肌肉紧绷。今天不追求空灵，只用呼吸的光，自上而下照一遍身体，觉察即解冻的开始。一把椅子或一张床就能练，通勤、午休、睡前皆宜。 【内容提要】 主播：JaneYOGA瑜伽行 品牌创始人 李老师（瑜伽文化传播资深媒体人 / 国际资深专家培训导师） 所属专栏：《静心之门：瑜伽视角下的冥想入门课》EP.04 配套系列：《静坐革命：从焦虑到自在的21天》 欢迎回到《冥想入门》，我是 JaneYOGA瑜伽行的李老师。 前三课我们做了“停下来觉知”、观察呼吸、用标注法对待走神——今天第四课，把注意力从“念头”挪到“身体”上。这个方法叫身体扫描，是正念里最温柔、也最容易被忽略的一课。 现代人很多焦虑是不喊疼的。它不哭不闹，只是悄悄把你的肩膀耸起来、把下颌咬紧、把肚子缩着。神经科学有个数据：大约 75% 的慢性焦虑人群，存在无意识的肌肉紧绷，最爱待的地方就是肩颈、腹部、下颌。你以为你“没事”，身体早就替你记着账。 身体扫描干的事很简单——把光照进去。不揉、不掰、不强行放松，只是看见。看见的那一刻，冰就开始裂了。 好，现在你就可以跟着练。如果在地铁上，就坐着；如果在家里，躺下更好。 找一个舒服的位置，坐或躺。 手机静音，眼睛轻轻闭起来，手放在大腿上或身体两侧。 先做三次深呼吸——吸气 4 秒，想象清凉的风灌进胸腔；呼气 8 秒，把温热的浊气吐出去。 把注意力放到小腹。吸气，小腹像浪一样鼓起来；呼气，缓缓落下。别管它快慢，你只是个温柔的观察者。 现在，想象一束暖光从头顶洒下来。 停在额头——眉心松一松，眼皮松一松。 到脸颊、下颌——很多人这里咬着劲儿，对它说“我看见你了”。 到脖子、喉咙、肩膀——肩头沉下来，像水滴进棉花。 到手臂、手心、指尖——手指头可以不自觉地动一下。 到胸口、腹腔——腹部别吸进去，让它自然起伏。 到腰、骨盆、大腿、膝盖、小腿、脚踝、脚掌、脚趾。 如果中间走神了，没关系，回到你最后一个扫到的位置就行。 如果某个地方特别紧，比如右肩、左颌，多停一会儿：吸气，送氧过去；呼气，把那块冰吹散一点。 最后让光包裹全身，像泡在温水里。 深深吸一口气，手指脚趾张开，轻轻活动，再慢慢睁眼。 欢迎回到此刻。 解冻不是一天的功夫。但每一次觉察，都是冰层裂开的回响。 这节课回去的建议：今晚睡前扫一遍，明早醒来扫一遍，每次八分钟就够。练完在心里记一句“今天哪里最紧”，一周后你会看见身体在跟你说话。 我是李老师，下节课我们讲“标注法”升级版——给情绪也贴标签。订阅专栏，别走散。Namaste。 👇 立即行动，保持连接 想要获取最新的活动资讯、专业干货，并第一时间收听我们的播客？ 👉 与我们的更多互动： 微博｜抖音｜AppIe播客｜QQ播客｜小宇宙｜小红书 | 即刻｜喜马拉雅｜B站｜网易云音乐｜百家号｜知乎｜好看视频｜人民视频：JaneYOGA瑜伽行 官方微信：JaneYOGA_ 主播微信：LovewithJane 微 博：JaneYOGA瑜伽行 公众号&视频号：JaneYOGA瑜伽行 Jane瑜伽艺术生活馆

晨读天下事，从这里开始。 00:36民政部、财政部联合发布指导意见，推动我国社会救助从单一物质救助方式向“物质+服务”综合救助模式转变，对有需求的特困人员、低保对象等群体提供必要的照护服务、生活服务、关爱生活服务等。 00:55全国总工会发布《规划》提出，推动完善新就业群体职业伤害保障、技能等级认定等配套政策，未来五年力争新增750万新就业形态会员。 01:11国家移民管理局发布公告，自20号起，吉尔吉斯斯坦、越南公民可适用240小时过境免签政策和海南30天入境免签政策，来华240小时过境免签政策适用国家增至57国， 01:40昨天，随着55301次试运行动车组列车从西安东站驶出，标志着西康高铁正式进入按途试运行阶段。西康高铁通车后，西安安到安康铁路运行时间将由现在的3小时左右缩短到1小时以内，关中于陕南一小时经济圈加速形成。 02:05为褒奖神舟二十一号乘组为我国载人航天事业作出的卓著功绩，中共中央、国务院、中央军委决定，给张陆同志颁发“二级航天功勋奖章”，授予武飞、张洪章同志“英雄航天员”荣誉称号并颁发“三级航天功勋奖章”。 02:38工业和信息化部近日批复浙江时空道宇科技有限公司开展为期两年的民营卫星物联网业务商用试验，这是继北京国电高科后，第二家获得该许可的民营企业。 02:53上海市出台楼市沪八条，拓宽公积金支付首付范围和使用用途，推出阶段性购房补贴政策，符合条件的单套住房最高可补贴8万元人民币。 03:07第33届中国杨凌农业高新科技成果博览会将于10月25号至29号在杨凌示范区举办。 03:22江苏光伏装机容量突破1亿千瓦，超过煤电、气电和风电等，成为全省第一大电源。 03:3520号，广东省深圳市中级人民法院对恒大集团、恒大地产、许家印案一审宣判，对恒大集团判处罚金88.2亿元，对恒大地产判处罚金70亿元，对许家印判处无期徒刑。 03:54辽宁省辽阳市第三人民医院通报“孕妇产检因医生疏忽误服有毒液体”事件：孕妇和胎儿各项指标连日来持续监测均正常，已对涉事医生进行暂停执业处理。 05:01教育部教育考试院发布通知，2026年上半年全国大学英语四、六级考试成绩查询服务将于8月24号下周一开通。 05:12美国财政部19号公布数据显示，美债总额首次突破40万亿美元，比去年美国国内生产总值还多出近十万亿美元。 05:24美军中央司令部20号在社交媒体发文称，乔治华盛顿号航母打击群已部署在中东。当地时间20号伊朗伊斯兰革命卫队发言人表示，若爆发新的战争，将使用破坏力更强的武器。 05:39美国国防部当天更新的美军伤亡统计显示，自2月28号美国对伊朗采取军事行动以来，美军已有18人死亡，757人受伤。 05:53俄罗斯总统普京说，俄罗斯经济呈现温和增长，2026年国内生产总值GDP预计增长约1%。 06:02法国公共卫生署发布公告说，初步估算显示，法国今年7月3号至22号热浪期间共出现1243例全因超额死亡。 06:15哥伦比亚总统德拉埃斯普列亚19日宣布，为应对地震灾情，该国考卡山谷省等15个受灾省份即日起进入紧急状态，为期30天。 06:42 【轻解读｜深一度】 戏谑玩梗，可“出圈”莫“出界” 09:54 【收个尾｜一句话】 网络世界，玩笑可出圈，底线莫出界。心中有敬畏，谈笑自风生。愿我们既有调侃的勇气，也有守界的定力。初秋时节，早晚渐凉，提醒您适时添衣，护好肩颈。多喝温水，少熬长夜——身体是玩笑的底气，健康才是最长情的“梗”。以上是今天的《资讯早早茶》，我们明天继续。 以上资讯来源：央视网、新华网、人民网、澎湃新闻 本节目在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、蜻蜓FM等播客平台已同步更新，欢迎大家订阅、收听及转发。

投资人与投资人之间，老板与老板之间的差別，差的从来不是努力，而是看人+布局的眼光。Augustia曾亲眼见过一个CEO，第一天上任演讲时说自己“因为创业失败三次所以来当CEO”，结果呢？就呵呵了。。。。这期节目告诉你，为什么资金从来不是项目成败的关键，真正决定一家公司能不能做成事的，可能是是老板脚下那张看不见的“组织架构图'”。如果你正在求职、正在判断这家公司值不值得留，或者正琢磨要不要投资一个项目——这9分钟的音频，可能正是你需要的。 【时间轴】 00:08资金不是项目成败的关键因素 02:26管理者过时的成长背景导致管理思维落后 04:55依赖过去成功经验的风险 vs 失败经验的价值 08:19创业失败三次CEO的真实案例 11:43建议多接触老板/项目拓宽眼界 12:00站在投资人视角看待自身业务，建立投资方法论 —————————————— 0基础财富课 0基础财富课 —————————————— 【免责声明】 本播客提供的理财内容仅供参考，不构成投资建议。理财决策有风险，市场波动难测，投资结果可能与预期不同。听众依据内容投资，盈亏自负，主播和频道运营方不承担任何法律责任。 《取财有道》是一档介绍如何聪明地赚取财富及其底层逻辑的日更播客。介绍获取物质财富，精神财富和身体健康财富的“道法术器”。希望能够帮助大家建立健康积极的财富观念，更轻松地实现人生财富目标，祝各位听众小伙伴们早日实现财富自由！商务合作请联系：[email protected]

说到首尔旅行，我们很容易联想到的就是K-pop以及各种消费目的地。但如果暂时放下这些熟悉的关键词，首尔其实还有另外一种打开方式。 这一期，我们从几个印象深刻的目的地出发，种满松树的街道，可以走进水里的清溪川、被剧场和青年文化填满的大学路，藏在居民区里的书店、电影院...当然还有丰富又具备设计感的商业空间。 这座忙碌的现代都市用独特的城市自然和人文社区，保留下许多可以让人停下来，与自己对话的地方。 体验首尔，某种程度上，就是不断在传统与现代、热闹与安静之间快速切换。也正是在这样的切换之中，我们开始理解首尔多面的城市性格与多元的生活方式。 感谢韩国旅游发展局对本期节目的支持！ 聊天的人：锐裘、丁猫 【Timeline】 05:23 清溪川：在市中心创造亲水的公共空间 13:16 首尔大学路：从政治运动记忆到今天的剧场聚集地 20:54 北村韩屋：在传统民居中理解首尔的历史和当下生活 26:28 西村，散落着各类独立文化空间 31:28 汝矣岛现代百货：简洁但不简单，巨型垂直商业如何保持轻盈？ 37:25 爱茉莉太平洋总部：一座企业大楼里的几何美 38:39 圣水洞如何能持续成为年轻人的潮流街区 41:46 在汉南洞的坡道、小店与社区商业中感受另一种首尔节奏 * 清溪川 位于首尔市中心的一条城市河流，曾被高架道路覆盖，如今经过修复再生，成为了可以走进其中互动的水域。每年都会举办户外阅读活动，是首尔重要的公共空间。 * 首尔大学路 由首尔大学旧址周边发展而来的文化街区，聚集了大量小剧场、艺术空间、餐厅和年轻人的生活场所。它也是韩国现代戏剧和现场演出的重要聚集地，被称为“韩国的小百老汇”。 * 北村 位于景福宫与昌德宫之间的传统韩屋聚落区，保留了大量传统住宅和街巷肌理。 * EMU cinema 位于首尔西村一带的独立电影院，主要放映艺术电影、独立电影等非商业院线内容。 * book of society 位于首尔西村的一家独立艺术书店，可以看到来自不同国家和地区的独立出版物。 * 汝矣岛现代百货 The Hyundai Seoul 位于汝矣岛的超大型综合百货，是首尔近年来最具代表性的商业空间之一。 * 爱茉莉太平洋总部大楼 位于首尔龙山，由英国建筑师 David Chipperfield 设计，通过开放的公共空间与城市发生联系。 | Music | 금요일에 만나요 - IU / 张利贞 剪辑：沙师弟 📮邮箱：[email protected] 📖公众号：RQ商业观察室 📕小红书：城市有意思 如果你喜欢我们的节目，欢迎在苹果播客ApplePodcast给我们五星好评！

她做过互联网媒体，后来离开职场，成为两个男孩的妈妈，也把更多时间交给家庭和创作。我们聊家务为什么不一定要平分，爱一个人是否必须完全理解他，也聊人在反复、迟疑和虚弱里，是否仍然算成长。越来越多人催着我们独立、清醒、强大，但也许生活从来不是一道必须解完的题。 她叫于一爽。 【时间轴】 [00:06] 人生不是一道必须解完的题 * 我们越来越习惯要求自己独立、清醒、强大，好像工作、关系和痛苦最后都必须得到一个答案。 * 但真实的人会犹豫、反复，也会明明知道问题在哪里，却暂时什么都没有改变。 * 如果人生并不是不断解决问题的过程，我们还能怎么理解成长？ [04:29] 从传统媒体到互联网：工作首先让我自食其力 * 中文系毕业后，我进入北京报业集团，但二十出头的时候就意识到，再稳定的地方也未必适合自己。 * 后来进入搜狐、凤凰，又做过上海三联书店北京文化空间的营销，工作和写作一直是两条同时存在的线。 * 工作对我来说首先是一份工作，真正更强烈的个人实现还是来自创作。 [08:07] 为什么到了今天，我还是觉得人要读小说 * 小说不会立刻给你几个可以转发的信息点，它让人暂时离开社交媒体、新闻和外部世界。 * 阅读真正珍贵的地方，是让我们重新回到只属于自己的时间里。 * 写作和阅读未必是刚需，但它们会让一个人重新感受到自己的生命经验。 [11:47] 快30岁才开始写，又怎么样？ * 我从小并没有表现出什么文学天赋，学习成绩也很普通，真正开始写小说已经接近30岁。 * 一个人什么时候找到真正热爱的事情，没有一张统一的时间表。 * 天赋不是四岁会弹琴、五岁会背诗，更重要的是有一天，你突然对一件事产生了真正的自驱力。 [15:57] 不靠写作养活自己，还算不算作家？ * 纯文学写作很难完全养活自己，如果“能够靠写作养活自己”才算作家，那我可能就不应该叫作家。 * 过去的积蓄、家庭收入和不同的生活处境，共同让我拥有了现在这种选择。 * 每个人面对的现实条件不同，因此最终做出的生活选择也不一样。 [20:30] 带两个男孩，比上班累还是轻松？ * 家庭生活背后其实有很多支撑，父母、公婆、丈夫都构成了现实中的支持系统。 * 但真正长时间照顾两个精力旺盛的小男孩，也会累到崩溃、发火，再陷入愧疚。 * 我不要求自己成为一个高分母亲，小孩需要看到的也不是一个永远情绪稳定的成年人。 [24:28] 孩子不是我的全部，我自己也很重要 * 我希望把孩子还原成一个独立的人：他们是人，我也是人。 * 有些部分我们彼此交集，有些彼此平行，还有些事情本来就与我无关。 * 做妈妈并不意味着孩子永远排在第一位，我也需要把自己的生活完整地过完。 [28:10] 家庭和创作，为什么不能两者都要？ * 我不太相信人生只能二选一，家庭和创作之间始终存在一个不断变化的中间状态。 * 我确实两者都想要，只是在不同阶段，它们各自占据的比重不同。 * 很多时候不必在时机没到的时候拼命去够，人生本身就是一种动态平衡。 [31:57] 爱一个人，就必须完全理解他吗？ * 亲密关系里最孤独的时刻，可能恰恰来自最亲近的人无法理解自己。 * 但我越来越想把“爱”和“理解”拆开：我可以没有完全理解你，同时依然爱你。 * 与其要求对方全然理解，不如接受“今天比昨天多理解你一点点”。 [35:31] “准确是一种道德” * 如果眼前的天空并不是蓝色，我就不想因为大家都写“天空很蓝”，也跟着这样写。 * 无论写失恋、婚姻还是女性的痛苦，我都希望经验真正被自己消化，而不是照搬一种流行叙事。 * 看待婚姻也是一样：不急着套进“好男人”“女性主义”等标准答案，而是重新辨认真实发生了什么。 [39:26] 没有立刻离开，不代表一个女人不清醒 * 为什么我们总喜欢用最终的行动，判断一个女性够不够勇敢、清醒和独立？ * 我也曾经在一段关系里反复离开又回去，但每一次动摇、反省和质疑，本身都已经是一种改变。 * “这是我要的生活吗？”仅仅开始提出这个问题，也是一种微小的行动。 [42:47] 我并不觉得虚弱是一种不幸 * 人不是一条永远向前的直线，我们会动摇，也会带着残缺继续生活。 * 虚弱反而可能成为一个窗口，让我们看到硬壳之外那个更完整的自己。 * 真正能够坦然展露自己的软弱，有时候反而意味着一个人拥有足够的安全感。 [45:43] 成长不是从A点走到B点 * 我不太相信所谓成长一定是螺旋上升，它很多时候更像循环往复。 * 犹豫、徘徊并不意味着停止成长，只要一个人仍然在思考和质疑，主体性就在发生。 * 边界很重要，但真实的人际关系往往不是一刀切，而是“你中有我，我中有你”。 [49:09] 自我意识太强，也可能成为痛苦的来源 * 我们总在强调独立和自我，但当自我意识过强，也可能留给别人太少空间。 * 人当然需要“我”，同时也需要允许其他人进入自己的空隙。 * 两个艺术家生活在一起，本来就是两个强烈的自我不断碰撞，真正重要的是还能不能回到最初相爱的那个核心。 [52:21] 有些伤痛不会消失，但人还是会继续生活 * 一件事永远留在心里，不意味着一个人从此失去生活的能力。 * 有些悲伤不会真正“走出来”，它只是慢慢进入我们的日常。 * 人可能比自己想象中坚强：带着那个一直存在的东西，我们依然能够吃饭、工作、爱人。 [55:44] 夫妻吵架，也会变成小说素材 * 日常生活不会一比一复制进小说，一句话、一个细节，就可能成为重新进入故事的入口。 * 写作对我来说更像重新审视生活，让原本的错误、遗憾和失落也变得值得经历。 * 看孩子累了就去写作，写作累了就陪孩子，对我来说，生活和创作反而互相构成休息。 [58:52] 职位做减法，我越来越确定“我就是一个作家” * 曾经我也会在意搜狐总监、营销负责人这样的职业 title，它们满足过某种虚荣心。 * 但随着年龄增长，我对“作家”这个身份反而越来越确定。 * 能不能靠它赚很多钱、有没有足够多的读者，都是外部评价；真正重要的是创作和自己的生命有没有关系。 [01:01:01] 母亲、妻子、作家，我最想保留什么？ * 我喜欢母亲这个身份，不只是因为“母职”，而是因为养育本身也是一种创造。 * 养育孩子让我重新接近生命最初的阶段，这些经验又重新回到写作中。 * 如果一定要找到一个更底层的自己，我觉得我是一个“活着就需要创造的人”。 [01:02:28] 别把自己活成一个越来越正确的答案 * 有些问题不会彻底解决，有些伤口会一直留下，有些关系也会永远同时存在爱与不理解。 * 真正的成长，也许不是终于把这一切处理干净，而是越来越能够带着它们生活。 * 当工作、职位和外部评价一层层拿掉之后，依然认得出自己，可能已经是一种成长。 【主播】姜旭：《姜就一下》、《当你红了》主播。 【嘉宾简介】于一爽，作家。著有《一切坚固的都烟消云散》、《火不是我点的》、《生活别爆炸》、《船在海上》《经年》、《水在水中》等。《十月》青年作家奖、“紫金·人民文学之星”小说奖得主。入围宝珀理想国文学奖、花地文学奖。部分作品被翻译成英文、德文。 最新出版《水在水中》，小说以多个 “我” 的视角，在北方都市的街巷、酒吧、居所与日常里交错相遇，人物彼此牵连、命运暗中呼应，在北方都市的烟火日常里，写尽女性的孤独、脆弱、坚韧与觉醒。她们不被理解的心事、无法言说的伤痛、对自我的固执坚守，构成了当代女性真实的精神肖像。于一爽以细腻通透的笔触，聚焦女性的生命体验与情感内核，书写她们在怀疑、疏离与伤痛之中，对爱、自我与朴素生活的永恒追寻，让每一个身处其中的女性，都能看见自己的影子。本书收录《客亦知夫水与月乎》、《无边落木萧萧下》、《夜来幽梦忽还乡》、《不知有汉无论魏晋》四部中短篇作品。 【特别致谢】在关雅荻老师狂喜映后活动做嘉宾认识的于一爽老师，邀请录制。 【添加主播】VX:dangnihonglejiangxu 【播客简介】《姜就一下》是姜旭的个人对谈播客，关心人在时代和环境里的处境。 记录普通人如何在城市、职场和关系里被改变，又如何重新找到自己。 我们聊工作，聊互联网大厂，也聊离开家乡后的生活，聊工作之后更漫长的人生。 主播姜旭，曾在互联网平台、财经媒体和券商从事内容、创作者运营与相关工作，长期和大厂人、创作者、IP、内容行业从业者打交道。

听众朋友们大家好，欢迎来到“馒头说·历史的温度”。 今天我们要回到的栏目是【古史春秋】，说一个大家都挺熟悉的名将，李广。 李广的故事 很多人从小就知道 但不知道是否和我一样 随着年龄的增长 每次看 每次都会有新的感悟

今年的夏天也来的断断续续，以前五一开始就会热起来的天气，今年到6月才姗姗来迟，还总是被一阵一阵的暴雨打断，反复无常的天气让大家的心情也不那么高涨，所以今年幼稚青年夏日歌单也姗姗来迟了，有一个原因就是，我们迟迟没有等到那个熟悉的夏天。现在已经八月中旬了，望着那个等不到的夏天，我们也决定带着这份陌生的感觉开启这期的夏日电台推荐，这是一个潮湿的，没有那么热烈的夏天。 异常的天气也让主播们的想法无法同频，洋芋想用情绪表达一个夏天，国国想用mixtape播放一个夏天，所以今年的夏日歌单虽然来的迟，但是数量×2，希望无论是哪种形式，都能让你感受到这个夏天。 时点 00:00 夏日电台开启 S.H.E-夏天的微笑 03:53 张醒婵-guitar loves？/guitar loves/老师我要上厕所 13:45 孙燕姿-一样的夏天 16:25 Joyce就以斯-Julia 18:22 魏诗莹-风和日丽 22:25 文兆杰-我怀念的今夜是抒情的经验和年轻的失意 23:00 鹤 The Crane-客客气气 COURTESY 26:10 丁世光-凌月(Crush On The Moon) 29:20 FKJ-Different Masks For Different Days 32:48 朱婧汐-夏的最后一日 35:42 9m88-夏天你要离开我了 38:55 KiiiKiii-Ever2Late 41:37 夏日电台结束 裘德-荔枝 超有品的夏日歌单在这里