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helllo宝子们，今天更新一期solo，最近在和大夫们上课，顺便整理了一些我过去对这个行业的思考，可能和大家日常看病吃药关系不大，但也是我为什么会做这个播客，为什么会把这个播客做成现在这样的一期初心溯源。就当听个乐吧！ 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 主持人： @小熊Deploy 继续祝大家身体健康！

今天是2026年8月21日，星期五 以下是时间线： 00:15 江苏中小学秋季起全面开设AI通识教育课（央视财经） 01:59 抖音上线“馋猫外卖”攒钱游戏，模拟点外卖但不会真实送达（界面新闻） 03:17 董明珠技工学校 1 天报名超 3000 人（蓝鲸新闻） 04:25 张雪电车最快明年量产（界面新闻） 05:25 花200多元能在横店当主角，微短剧体验带火影视旅游新玩法（央视财经） 06:38 部分AI企业实习生日薪达上千元，AI 赛道成为暑期实习热门方向（央视财经） 07:44 OpenAI 计划 2027 年上市（央视财经） 08:31 星星人新品隐藏款被炒至 1799 元，溢价超 10 倍（蓝鲸新闻） 09:37 科学家研究 “以蚊灭蚊”，让蚊子后代大多变成不咬人的雄蚊（央视新闻） 我是Mandy， 祝你今天拥有一个好心情，和一点谈资。 明早6点，不见不散。

发现家里的老人突然失联，很多人的第一反应是叫上亲戚朋友，赶紧分头去找。 可到了真正的搜救现场，如果没有人统一安排，参与的人越多，线索反而越容易混乱。有人重复查看同一段监控，有人拿着未经核实的消息跑向另一个地方，还有人只顾着向前找，忘了留下人员接听电话、联系派出所。一次错误判断，可能会耽误最宝贵的搜救时间。 北京市志援应急救援服务中心的苏敩，已经参与失智老人搜救十年。按照他的经验，寻找一位老人，需要先弄清楚老人最后出现的时间、位置和衣着，再核实沿途监控。老人年轻时生活过的地方、工作过的单位，也可能成为重要线索。 家属对老人能力的判断有时并不准确。一位95岁的老人，在家人眼里走路很慢、不会坐公交，真正离开家后却走得很快，还独自坐上了公共交通。搜救队最后在90多公里外找到了她。她只是想回到年轻时生活过的地方看看。 今年18岁的董志成，因为家里有一位患有轻度阿尔茨海默病的老人，高二时开始参加失智老人搜救志愿服务。他做过后台信息整理，也亲眼看到一场搜救会在短时间内涌入多少条零散线索。 高考结束后，他和北京工业大学学生孙语非一起开发了「安归」。他们希望家属可以通过对话完成报案，由千问大模型帮助整理慌乱中的描述，把信息转化为一条条可以核实的线索。后台人员还可以查看志愿者位置、已经搜索过的区域和老人可能的移动路径，再把任务分配给附近的人。 从确定方案到做出原型，两位年轻人用了一个月。Vibe Coding帮他们提高了代码开发效率，但真正困难的部分，仍然是理解搜救现场需要什么。和搜救队重新沟通后，他们发现，「安归」还需要从线索整理工具继续向统筹调度工具调整。 目前「安归」仍在开发中，距离真正投入搜救还有不少测试和完善工作。这期节目，我们从专业搜救队怎样寻找一位走失老人聊起，也听两位年轻人讲了讲，他们为什么想用AI做一件暂时没有商业回报、却可能帮助到别人的事。 如果家里有容易走失的老人，可以提前准备一张近期照片，记录老人的常用路线和年轻时生活、工作过的地方。一旦发现老人走失，请立即报警，无需等待24小时。 嘉宾： * 「安归」项目发起人、失智老人搜救志愿者：董志成 * 「安归」项目开发者、北京工业大学学生：孙语非 * 北京市志援应急救援服务中心发起人：苏敩 话题速览： * 01:28 18岁的董志成，为什么开始参加失智老人搜救？ * 02:01 一支民间救援队，怎样坚持十年寻找走失老人？ * 03:06 阿尔茨海默病为什么会让近期记忆逐渐消失？ * 05:09 发现老人失联后，家属应该马上做什么？ * 06:35 没有统一安排，全家一起出去找会发生什么？ * 08:34 走失老人可能会去哪里？年轻时的记忆是重要线索 * 09:35 家属眼里行动不便的老人，为什么能独自走到90公里外？ * 10:54 一场搜救里，最需要整理的其实是信息 * 11:49 「安归」如何帮助家属报案、整理线索和分配任务？ * 13:14 两位年轻人怎样用Vibe Coding在一个月内做出原型？ * 14:41 从搜救队的实际需求出发，「安归」还需要增加什么？ * 17:02 当写代码变得更容易，产品设计和需求判断更重要了 * 18:18 AI能否降低公益项目长期运行的成本？ * 20:58 十年的搜救经验，能不能交给AI和更多志愿者？ * 22:04 公益需要做得多大，才算真正有用？ * 26:11 老人走失后请立即报警，不需要等待24小时 相关阅读： 2026「小有可为」AI向善创新挑战赛 送你回家：民间救援队志愿寻找失智走失老人 警方提醒：发现老人走失，请立即报警 关于节目： 《科技有益思》是阿里巴巴推出的一档对谈类播客栏目，希望通过对社会问题的洞察和拆解，用科技找出社会问题的解法。我们邀请你，竖起天线，打破茧房，用一些科技「小益思」，解决生活中的「大问题」。

日富一日，富有洞见。 Our rich era is loading! 从今天起，开始订阅吧❤️ 听友群：FM712CC 加群暗语：加馍！ 一、【早七快报】 01:02 大疆500度高温拍下火箭回收全流程（21世纪经济报道） 01:57 电解质水巨头价格战，农夫大战“外星人”（21世纪经济报道） 03:44旺旺听劝了 减糖！（封面新闻网） 04:41第二个黑神话来了 游戏科学真正的考验才刚开始（第一财经） 06:26米其林指南首落深圳，176家餐厅上榜（21世纪经济报道 凤凰网） 07:48国产电动Jeep要来了（第一财经） 09:15上海优化房地产政策新8项（第一财经） 10:17金枕榴莲进入9.9元时代了？榴莲或成下一个“阳光玫瑰”（中国商报） 二、【日富一日】 11:57今天聊一个藏在大疆拍火箭那条新闻背后的技术词 —— 鲁棒性。它是英文 robustness 的翻译。在工程领域，它指的不是 “强”，是 “稳”。一套系统在极端条件、强烈干扰、不确定环境里，还能不能正常干活? 三、【富有洞见】 13:37 为什么宇树IPO推进这么快？为什么首日暴涨次日又暴跌？这两个问题，答案都直指它的股东名单。王兴兴、美团、红杉、深创投，四类资本，四种算盘，今天我们就一起盘算盘算。 主播 曹琛 @曹么么 音乐 DON’T stop it 声明 播客选题|编辑|口播|后期制作|均出自纯正【人工手搓】 如果你第一次收听并喜欢， 好巧我也喜欢，喜欢我播客的你❤️ 希望你转发分享更多和你一样喜欢我的朋友❤️

每天 10 分钟，听见生命科学的下一个 10 年 每天清晨 6 点更新，聚焦全球生命科学前沿资讯 今天是 2026 年 8 月 21 日，星期五 谣言粉碎机 00:33 今日谣言：不吃肉就能降血脂 全球生命快讯 03:41 2026 全球制药 50 强出炉：礼来登顶，中国 6 家上榜[1] 04:58 《Nature》重磅：哈佛团队构建可在培养皿中存活 5 年的大脑类器官[2] 06:07 从被动医疗到主动长寿：犹他州正在变成美国“长寿之都”[3] 07:12 少吃肉蛋奶，或可抑制胰腺癌肿瘤进展[4] 08:26 股价大涨 64%！GLP-1“反向赛道”跑出黑马[5] 前哨解读 10:05 揭开 110 岁起步的“超级百岁老人”长寿的秘密[6] 信源 * [1]Pharmaceutical Executive * [2]DOI: 10.1038/s41586-026-10877-x * [3]Longevity.Technology * [4]DOI: 10.1038/s43018-026-01222-2 * [5]Amylyx * [6]DOI: 10.1016/j.celrep.2026.117728 创作者 出品 | 冻零树 制作发行 | 百岁新我 主播 | Betty 白若言 【版权声明】本节目所有内容版权归冻零树所有，未经授权禁止任何形式的转载、剪辑、二次创作。 【关注我们】欢迎在小宇宙、虎扑、荔枝FM、Apple 播客、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐等音频平台订阅收听《生命前哨》。 【免责声明】本节目内容仅为生命科学前沿资讯科普与健康理念分享，不构成任何医疗建议、诊疗方案推荐、药品使用指导。如有身体不适，请及时前往正规医疗机构就诊，遵医嘱治疗。

给准备去西藏的朋友们关于高反的备案

我们通常把呼吸看成一种无需学习的生理活动，越来越多的研究发现，有意识地调整呼吸，可能成为调节情绪和训练神经系统的一种方式。尤其对于经历过创伤的人来说，呼吸练习或许比我们想象得更有价值。 退伍军人研究 研究人员最初将这种方法用于来自伊拉克和阿富汗、饱受创伤后应激障碍（PTSD）困扰的退伍军人。 其中一些人从战场回来后，每晚只能睡几个小时；有人把自己关在地下室，用酒精或大麻麻痹自己；还有人尝试过心理治疗和药物，却因为效果有限或副作用而放弃。创伤甚至影响到了他们的婚姻、学业和工作。 研究人员最初尝试不同的冥想方法，但不少退伍军人很快退出。对于高度焦虑的人来说，要求他们静坐下来、直面自己的焦虑，不是一件容易的事。 后来，研究人员开始尝试SKY呼吸冥想（SKY Breath Meditation）——一种约20分钟、包含一系列结构化呼吸练习的方法。 2014年的一项随机对照研究发现，退伍军人在接受呼吸训练后，PTSD相关症状明显改善；而且这种改善并没有随着呼吸训练结束立即消失，在之后的随访中仍然存在。 几年后，研究人员又在帕洛阿尔托退伍军人医院进行了一项更严格的比较研究，将这种呼吸冥想与认知加工疗法（CPT）进行比较。CPT是目前治疗PTSD的重要循证心理治疗方法之一。结果显示，呼吸冥想在改善PTSD症状方面表现出与CPT相当的效果，同时，参与者的情绪调节能力和心率变异性（HRV）也出现改善。 这意味着，呼吸练习可能并不只是让人“感觉放松一点”，而是能够影响与压力调节有关的生理系统。 高中女生研究 最近，UCLA的研究人员将南加州两所高中174名高风险少女随机分组，其中一部分参加了SKY Schools项目。这个项目把社会情感学习（SEL）与结构化呼吸练习结合起来，通过持续数周的课程进行干预。 研究发现：在经历过4次或以上不良童年经历（ACEs）的女孩中，项目明显提高了她们的社会联结感。她们更容易感受到自己与周围人的联系，也表现出更强的归属感。而对于童年逆境经历较少的女孩，变化并不明显。 在很多学校心理健康项目中，最需要帮助的孩子，往往也是最难从干预中获益的孩子。经历严重逆境的青少年可能更加警觉，更难信任别人，也更难真正参与团体活动。一个孩子越是缺乏安全感，传统的心理健康干预有时就越难进入他的世界。 研究负责人、UCLA塞梅尔神经科学与人类行为研究所研究教授Dara Ghahremani认为，最值得注意的是，那些经历过重大逆境的女孩，反而从这种相对简单、容易推广的干预中获得了最大的社会联结改善。 为什么呼吸训练有用？ 创伤并不只是一个“心理问题”。当一个人经历过严重威胁之后，大脑和身体可能长期保持在高度警觉状态：更容易紧张，更快感知危险，更难放松，也更难相信周围环境是安全的。 一个经历过战争创伤的退伍军人曾描述，即使他理性上知道商场里没有危险，进入一个拥挤、封闭的空间时，身体仍然会产生强烈的恐惧。他需要花很长时间进行心理准备，才能真正走进去。 创伤不仅存在于记忆里，也存在于身体对威胁的反应中。 呼吸恰好是一个特殊的入口。它既是自动运行的生理过程，又可以被我们主动控制。通过改变呼吸节奏，我们可以影响自主神经系统，而自主神经系统又参与调节心率、警觉水平和压力反应。 因此，呼吸训练可能提供了另外一条路径：不是首先改变一个人的想法，而是先帮助身体恢复安全感。 当神经系统不再持续把环境当成威胁，过去的记忆才更有可能重新回到它应该处于的位置——它是过去发生过的事情，而不是正在发生的事情。 一个简单的练习 如果只是想体验一下有意识呼吸的效果，可以从一个非常简单的练习开始。 用鼻子吸气数到4，然后呼气数到8。较长的呼气通常与更强的放松反应相关。闭上眼睛、双手自然放在腿上，练习约5分钟，感受之后的变化。 需要说明的是，研究中的SKY呼吸冥想并不是这么简单。它是一套持续约20分钟的结构化练习，由经过培训的导师进行指导，包含多种不同的呼吸方式。 因此，简单的“4秒吸气、8秒呼气”只能作为一种体验，而不能等同于研究中使用的完整干预。

- 聊天的人 - 权小星、梵一如 - 时间轴 - 02:00 整形与医美啥不同 09:00 权小星为上镜开始容貌焦虑了？ 14:50 韩国医美水有多深 21:20 实际效果如何？ 26:50 中国男性医美产业大讨论 36:00 香港的医美产业现状 41:55 韩国医美行业30年规范化之路 46:50 韩国将医美视作观光产业一环 50:00 健康or时尚，中国人更能接受哪一种？ 56:00 医美产业在中国到底被卡在哪一关？ - OP - @RayHan - ED - 我 - 张国荣 - Logo - Shane - 收听方式 - 推荐您使用小宇宙app、苹果播客、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓FM等平台订阅收听《东亚观察局》 - 剪辑 - 梵一如 - 出品・制作 - 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）

“我也想换，但好像总缺了点什么……” 很多业绩出色、执行力强的人，在面临职业转型时，却总觉得自己“手里没牌”，不敢轻易挪动。不敢换工作，真的是因为能力不够吗？ 本期「职场快充站」，我们从人才发展、教练与资深HR的双视角，为你拆解这个扎心的职场困局： * 不敢 ≠ 不能：你嘴上说的“能力不够”，其实是厌倦、焦虑或失落感的伪装。 * 女性职场困境：为什么越是能干的女性，越容易卡在“低自我认同”和“配得感低”的壁垒里？打破内在恐惧，能力才能释放。 * 沉没成本幻觉：与其纠结过去十年的投入，不如看看脚下的船是不是正在下沉。 * 实用破局工具：把模糊的“不敢”，翻译成具体的“我到底在怕什么”。 换工作最难的从来不是动作本身，而是弄清楚“我是谁”。听完这15分钟，希望你能拿到解开心锁的钥匙。 ⏱️ Shownotes (简短时间轴) 00:00 开场与痛点引入：手里没牌，是不敢换还是不能换？ 01:32 拆解“不敢”：你的能力不够，还是只是厌倦、焦虑或失落？ 04:14 为什么越能干的女性越容易被卡住？聊聊内在恐惧与“配得感” 08:03 沉没成本幻觉与身份依赖：下错的船，该不该因为投入高而留下？ 10:24 实用自检工具：把模糊的“不敢”，翻译成具体的“我到底在怕什么” 11:43 三步破局方案：分辨情绪、把“我应该”换成“我想要”、小成本试错 13:50 换工作本身不难，难在寻找底层“我是谁”的答案 如果你对我们原创开发的成长测评感兴趣，欢迎点击《Shine女性成长测评》（文末） 如果你想进入我们的社群了解更多关于职业转型、职业发展的干货内容，欢迎加入我们的社群，请添加“LifeDesignerClub” 或扫码备注“小宇宙”入群。 制作信息 * 剪辑：Peter * 公众号：人生设计事务所