节目

【对谈嘉宾】李清晨 外科医生，科普作家 【主持】亚光 小熊 【音频剪辑】咏泉 哈尔滨市儿童医院外科医生李清晨这些年一直在坚持科普写作和推广，今年他还出版了文集《人生没有对照组》，但他对目前世面上流行的科普写作整体状况却并不乐观，他说很多人打着科普的旗号在自吹自擂，甚至超过了科学底线的坚守。言及次他不免感叹，自媒体时代看似人们的选择变多，信息越来越丰富，其实人们反而越活越糊涂，不再有甄别信息的能力。 一直以来，李清晨在公共空间的发言都颇感表达，直抒胸臆，他对“早发现，早治疗”这一普遍观点的质疑还曾经引起过不小的争议，但这些都没有改变他的表达方式。在和我们的对话里，他的直接和求真都令人印象深刻。我们从近期的韩医生事件聊起，一路聊到社会对医生的理解和认知的变化以及更深层对生死观的思考。 李清晨，黑龙江人，哈尔滨医科大学外科学硕士，现就职于哈尔滨市儿童医院心胸外科。 【我们聊了这些内容】 00:01:40 外科医生有时候需要一些“盲目”自信 00:12:21 在我们有限的一生里，有可能看不到任何进步 00:15:19 我们理想的医疗是循证医学，但现在的医学是循利医学 00:20:28 当医学录取分数线开始跳水 00:27:51 不能期待巨变，进步都是缓慢的 00:32:30 撑起医疗体系的是几百万普通做基础事情的人 00:37:03 信息变得越来越多，人活得越来越糊涂 00:43:05 伪医学泛滥的原因 00:50:16 医学与自然的对抗注定要失败 00:54:46 被潮流裹夹着往前走的当代人 00:58:13 体检未必有益 01:03:44 流感疫苗的作用被低估了 01:06:33 多一点思维工具看到的风景会不同

「你会给自己定下远超能力的高标准吗？」「达不到要求的时候，你会忍不住自我攻击吗？」「习惯了恐惧驱动、听惯了外界声音，怎么找到内在的方向？」 在今天的分享中，墨墨教练结合现场听众的真实提问，为我们梳理精神内耗的来源，给出缓解内耗、贴近自我的实用方向。 【本期带领 - 墨墨】 墨墨丨人生关系教练丨教练督导丨ICF国际教练联盟专业教练PCC丨教练时数1500+ 支持你更好的处理关系的痛苦，解除内在限制性信念，找到自我价值、定位和动力，重写人生剧本。 公众号：墨墨的无心之说 视频号：無心教练 微信：shane6789 【见心房社群】 心身觉察成长群 每周工作日午间公益正念练习，以及预约教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊及课程，扫码入群或加 let_studio 回复“社群” 【内容】 00:30 核心困惑：自身有严重精神洁癖 01:56 家庭教育催生完美化标准 02:41 过度依赖外界评价获得接纳 03:30 既不接纳自己也不接纳他人 04:28 建立符合自己感受的标准 04:50 没有任何标准的时候，自己是谁呢？ 06:51 无要求的关系：反而容易怀疑对方交往动机 13:12 先别否定情绪，倾听情绪需求 16:15 别纠结标准，解决问题才是王道 18:42 过度自责没用，聚焦目标才重要 20:49 专注解决问题，告别备考情绪内耗 23:31 把情绪转化为行动，情绪自然消解 24:39 现实选择困惑：轻松生活和职业发展难以抉择 26:46 清晰人生愿景，是人生的定位GPS 29:14 五年计划梳理人生，减少内耗增加快乐 31:16 放松身体就能快速恢复内在能量 34:18 未来越清晰，实现梦想越容易 本期 shownotes 由「播记」生成

“你不会达到目标的高度，你会跌落到你系统的水平。”——詹姆斯·克利尔 无论你的目标是什么，《原子习惯》都能帮助你每天进步。作为世界领先的习惯养成专家之一，詹姆斯·克利尔揭示了实用的策略，帮助你养成好习惯、戒除坏习惯，并掌握那些能带来巨大改变的微小行为。 如果你难以改变习惯，问题不在于你，而在于你的系统。坏习惯之所以会反复出现，并非因为你不愿意改变，而是因为你没有找到正确的改变方法。 我非常喜欢这本书，读完之后我就知道它会对我的生活产生巨大的影响，所以我迫不及待地想制作一个关于这本书的视频，分享我的想法。 微小习惯如何改变人生？为什么每天进步1%一年后能提升37倍？坏习惯怎么戒？好习惯如何轻松养成？从身份认同到环境设计，揭秘习惯背后的科学逻辑。 02:01 原子习惯的力量：每天进步一点点，真的会有惊人的结果！ 04:03 忽略目标，成就自我：探讨习惯在成功中的重要性 06:04 重新定义身份：从追求孤立目标到强化新身份的习惯养成 08:05 如何让新习惯变得明显易见？操作方法和技巧分享！ 10:06 好习惯更容易被触发的环境策略：让你的大脑自动进入状态 12:09 如何让本来枯燥的事情变得更有吸引力？探索诱惑捆绑的奥秘！ 14:11 如何让习惯更容易执行：环境预设和养成好习惯的有效方法 16:15 如何轻松养成好习惯：门槛降低、环境预设和两分钟规则的妙用 18:16 养成好习惯：如何在日常生活中建立持久的行为模式 20:17 坚持好习惯，迎接长期满足感！如何避免短期满足感的影响？ 22:19 如何通过习惯合同来增强自律，打破坏习惯？ 24:20 改变刷社交媒体习惯，培养锻炼习惯：如何用微小习惯的改变来提升生活？ 求知行囊阅览室，精选深度内容，综合内容精选+借助我们条理清晰人生框架系统，打造专属您的个人成长体系。 内容有相关视频、音频、播客、中英内容，一个全面立体的阅览体系。内容涵盖多个领域，全面拓宽思维认知。 此内容为求知行囊阅览室会员内容，购买完整内容联系微信客服：caozhecn 求知行囊阅览室知识库中有100期以及以外的全部的付费内容，专题购买过的用户联系赠送年费会员权限，100期以后的收费内容请到阅览室知识库中查看。

【主播的话】 在节目开头，艾力又一次讲述了他曾在种种采访中反复提及的故事—— 9岁那年，医生说，这个孩子活不过18岁。成年后，他同时等来了一个好消息和一个坏消息：那份"死亡通知书"其实来自误诊，但他所患的FSHD，是一种目前没有药物可以治愈的遗传性肌肉罕见病。 不过，艾力却说自己是个幸运的人。家人支持他探索世界，他则怀抱着一种"我都要死了，还有什么不能做"的心态，无视社会主流的条条框框，一直坚持做自己想做的事。 而今，26岁的艾力是Khub罕见病开源社区的创始人。在这里，AI、大数据等技术，被用于回应受商业世界忽视的患者需求。 当然，本期内容并没有止步于对个人经历的讲述，我们还讨论了一些与远方、与未来相关的话题—— 节目录制前不久，6岁女童在基因编辑试验中不幸离世的消息被披露出来，围绕该新闻的相关讨论沸沸扬扬。作为一名多次申请临床试验的患者，艾力同我们分享了他的观察与思考。 而讨论Khub，也不只是在聊一个机构本身。面对商业模式与传统公益模式都无法给出有效解法的困境，开源社区能提供怎样的社会创新可能性？“科技向善”这个模糊的理念，又如何落地成一个个具体的项目？艾力也对此做出了回答。 录完这期节目，治霖与制作团队最深的感受，是艾力身上的真诚与力量。我们诚挚地希望，这期内容能让更多愿意发挥技能、支持社会创新的人们与Khub开展合作，也能让更多罕见病患者被看见、被连接，寻得自助的方法。 【主播】 李治霖 益盒CharityBox联合创始人、CEO 【本期嘉宾】 艾力亚尔·艾克排尔 Khub罕见病开源社区创始人，"罕见病在外互助计划"发起人 [1.png] 【时间轴】 一位说自己幸运的罕见病患者 08:00 在9岁那年，因误诊收到“死亡通知单” 16:45 成功反抗校园霸凌后，他决定帮助那些被欺负的人 25:47 “家人支持我探索世界，我都要死了，哪来那么多限制” 看待基因编辑事件的另一种视角 31:47 为什么说“患者自救不应该被过度神化“？ 39:20 绿色通道、特药清单：罕见病相关政策变化意味着什么？ 54:19 AAV基因治疗只有一次使用机会，“但我依然愿意申请参与临床试验” 罕见病患者组织应该做什么 1:03:08 对行业来说，患者最大的贡献是提供“活的数据” 1:09:00 “只有20-30%的患者能行动”——倡导行动是否会制造焦虑？ Khub开源社区：回应被商业忽视的患者需求 1:14:16 因为找不到适合的颈托，病友一天只能坐立15分钟 1:18:23 与中学生合作开发的3D打印辅具，成本仅需30元 1:21:14 训练帮助基层医生诊断疾病的视觉模型 1:22:40 目标是让患者的数据真正为ta们自己创造价值 [2.png] 去中心化的社区可以不依赖发起人吗？ 1:24:45 “病友没认出我就是群主，这就是我想做的属于大家的社区” 1:31:56 70%的时间在“找钱”：每一个社会创新者都要面对的问题 1:47:37 相信命运，也相信未来的接续者 Khub期待怎样的合作者？ 1:55:05 无论是做技术、做产品，还是提供捐赠，这里都欢迎 1:56:34 “只有不排斥共利模式与商业化，才能促进公益的发展” 【补充信息】 Khub罕见病开源社区 Khub罕见病开源社区旨在通过人工智能、大数据等技术，打破信息和资源的壁垒，构建一个开放、协作、互助的生态系统，让罕见病患者、医生、公益组织等各方能够链接、互动，共同解决问题。 目前，Khub开源社区的连接网络已覆盖超过150个患者社群、涉及超过120个病种。 Khub公众号对基因编辑事件的讨论 点击链接阅读原文：《从希望到绝望，从信任到质疑｜基因编辑实验事件思考》 本期提到的Khub项目与活动 1. 罕见病手部辅助手套（3D打印辅具） 针对FSHD、CMT等肌肉萎缩类罕见病患者"无法抓握"的问题，该项目通过开源3D打印技术，提供了一套低成本、可定制的手部辅助方案。其设计文件开源，支持全球病友按需定制。 [3.png] 2. FSHD单病种管理平台 通过搭建包含通用医学知识与个性化病程数据的“双层知识库”，结合ChromaDB向量数据库与大模型推理能力，平台为患者提供了标准化的数字化管理工具，能够高效沉淀病种数据，为后续科研转化与临床对接提供结构化数据支持。 若想了解上述两个项目的更多信息，可阅读《官宣 | Khub开源社区两大开源项目正式捐赠天工开物基金会，为2000万罕见病患者点亮技术之光》。 3. Khub罕见病基因黑客松 2026年4月，Khub在2050大会参与发起了首届罕见病基因黑客松。AI开发者、临床医生、生物信息学研究者与罕见病患者等多方协作，14支战队在48小时内攻坚16个未确诊案例，最终为6-7例锁定了明确的诊断线索。 目前，第二届罕见病基因黑客松正在招募创新伙伴，详见Khub公众号《第二届罕见病基因黑客松创新共建伙伴邀请》。 【音乐】 片头曲1：Caleb Bryant - Pacifica 片头曲2：Dirk Reichardt - Twelve Moons In June 片中曲：DEPAPEPE - ARIGATOU 片尾曲：Caleb Bryant - Solitude 【创作团队】 制作人：灵毓 Shownotes：灵毓 后期剪辑：新岛阿七 【关于我们】 「脆弱世界」是一档由益盒 Charity Box 出品的播客节目，旨在认真地探讨“如何以更有效的方式，让世界变得更好”。 在这里，你会听到来自不同领域的专家与益盒团队在有效公益、教育公平、卫生健康、气候变化、职业选择等话题上的深入思考与讨论。 益盒 Charity Box 由奇绩创坛与清华大学 X-Lab 于2020年共同孵化成立，致力于通过循证、量化的研究，与专业、透明的资金管理服务，链接中国的捐赠者与最具社会影响力的公益方案。 正如投资追求收益，公益捐赠亦需寻找社会回报的最优解。如果你希望将思考转化为行动，可以在公众号「益盒 Chartiy Box」了解「1%捐赠承诺」计划，以及益盒的有效公益研究和咨询服务。我们一起通过理性的思考和科学的方法，找到最有效的公益项目，让这个世界变得更好一点。 如果你希望通过捐赠实现更具规模的社会影响力，欢迎添加微信（theCharityBox2023，备注：捐赠咨询），我们将协助你放大每一笔捐赠的ROI，改善和挽救更多生命。 关注我们 👉 公众号 | 小红书 | 微博

陌生的朋友你好，欢迎收听我的播客节目，你可以叫我三彩。「三把椅子」是一档全新的播客节目，每期节目中我会从想聊的话题里抽选三个最重要的场景或情绪，把它们凝结成三把椅子。在节目开头你可以根据自己的感觉选一把坐下，每期我都会根据故事需要设置不同的规则你在开头作出的选择会陪伴你听完整个故事 今天要和你分享一些“没有意义”的瞬间 00:35选座 01:42第一把椅子 05:59第二把椅子 11:31第三把椅子 18:26一些在结尾想与你分享的话 BGM: 《橄榄树》——齐豫 《向阳而生》——华晨宇 《调色盘》——徐佳莹 《春夏秋冬》——张国荣 《rises the moon》——Liana Flores 《二十二》——陶喆

如果你还在等一条新闻，等它郑重宣布“全国楼市今天正式见底”，我建议你先停一下。 你等的那个全国统一大底，很可能不会来。 这并不是说房价会永远下跌。恰恰相反，部分城市、部分板块、部分房子已经在出现底部的形状。问题在于，它们不会一起到达。上海一批优质新房可以继续卖出高价，同一座城市里的老旧二手房还在降价；核心区小户型开始缩小议价空间，远郊大户型可能挂半年仍然没有真实报价。新闻里讲的是同一个中国楼市，落到每套房上却已经变成很多条完全不同的价格曲线。

2026 年 8 月 20 日，在宇树科技正式登陆科创板次日，创始人王兴兴于世界机器人大会（WRC 2026）主论坛发表主旨演讲，系统阐述了宇树在本体突破、AI 动作实时化、通用泛化瓶颈以及“物理 AI 自进化”层面的最新思考与布局。 十年演进与文化出圈：宇树2016年成立，从服务机器人转向人形机器人，2024年推出的基座机器人已成全球标杆。融合中国功夫的"武bot"海外播放数百亿次，天坛49台机器人表演尽显科技与传统文化交融；5月发布全球首款量产载人机甲，近期预览的人形机器人奔跑达12.65米/秒，超越人类极限。 落地探索：公司持续推动机器人进工厂，但受制于效率与泛化能力，尚未大规模推广。王兴兴强调AI与高质量数据成正比，真人数据与真实物理数据缺一不可，并重仓投入世界模型方向。 核心瓶颈"两个80%"：机器人走进家庭的关键在于泛化能力——固定场景训练成功率可近100%，环境稍变即骤降。他提出产业爆发点：机器人进入80%的陌生场景、凭语言指令完成80%任务，快则2-3年、慢则5-10年到来。根本症结是AI模型输入输出与真实世界存在"毫米级"误差，无法闭环修正。 破局：物理AI自进化：宇树正推动机器人自进化——由顶尖大模型自主检索论文、生成控制代码，经仿真与真机验证、AI与人工打分反馈，形成正向循环，实现数据规模化与技能累加，开启物理AI进化的新纪元。

每年7、8、9月，都是微信账号被限制的客服咨询最多的几个月，原因让人哭笑不得，暑假是大学生“兼职”高峰期，但一些看似高薪的“兼职”工作背后，要求大学生出租微信号，或者用自己的微信号拉群、收发红包、在群里当托…… 为了逃避监管，骗子会借用普通用户的账号，把一条诈骗链拆碎成看着无害的小任务，并在普通人的微信号上实施违法犯罪行为。而这些无意间成为诈骗一环的普通用户，也被称作“工具人”。 今天，我们也请来了反诈民警、微信安全和客服团队一起聊聊：一个人是怎么不知不觉被套路为“工具人”的？一条诈骗洗钱链条，可以拆得多“人畜无害”？这些行为中招了就会被“封号”？ Part 1｜「工具人」离你有多远——大概就差一份兼职 00:07 兼职学生喊冤：「我就拉了几个人进群，凭什么封我号？」 09:17 高价租微信号，骗子为什么舍得出价 21:45 「神爷」是什么工种：进 20 个群、收走6000多红包，自己到手180 Part 2｜租号的另一头，是被转走的 15 万 14:29 接到「最信任的朋友」借钱的电话，转完账才知道，那个号早就被租出去了 19:57 警官说法：钱一旦被拆散送出境，追回不到三成 23:54 「如果这个号骗走的是您的钱，您希不希望我们马上封掉它？」 Part 3｜他们是怎么被哄去当工具人的 25:31 来申诉「我只是做了个兼职」的人里，超过一半不到 25 岁 26:07 寒暑假是封号申诉的高峰期，来的多是高职院校学生 27:03 让大学生打造“富家子弟”人设，最后借“投资项目”收割 Part 4｜一个号被封掉之前，都发生了什么 42:44 平台是在「乱封号」吗？警官：封号都有迹可循 47:52 那些一模一样“求解封”的帖子——上游有人教话术 49:03 黑产三段式：上游招人、中游工具人、下游洗钱出境 Part 5｜不要让自己成为下一个 51:02 避坑第一条：要账号密码、要远程控制、日结高薪 52:30 要警惕：境外小众 APP、陌生快递里的二维码、以及「这事别告诉家人」 57:20 警官提醒：最难的不是回头，是心存侥幸

预警发出去了，就意味着城市安全了吗？恰恰相反——真正困难的，往往是预警之后的那一步：让人收到、听懂，并愿意行动。 一条再精准的预警，如果老人看不懂、流动人口收不到、社区不信任官方渠道，或者居民不知道“现在到底该做什么”，它就可能只是一条失效的信息。 因此，本指南下篇把应急准备的重点从“看见风险”推进到“推动行动”，聚焦两个关键环节：预警信息的发布与沟通，以及城市的应急响应能力。从警报器、广播、短信、电视到WhatsApp和社区口口相传，多渠道、冗余化的传播体系，正在成为覆盖脆弱群体的关键。肯尼亚“达拉贾”项目中，能够获取气象信息的居民比例从56%提升至93%，主动采取预防行动的比例更从76%升至98%，说明好的预警不是“说得更专业”，而是说到居民听得懂、做得到的地方。 而当灾害真正来临，城市还需要把预案、物资、疏散路线、避难场所、关键基础设施和跨部门协作真正“演练”起来。开普敦甚至用社会脆弱性指数和经济节点指数，为极端干旱下“谁先限水、哪里优先保障”提供决策依据。

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近日，俄罗斯最大电商平台Wildberries（野莓）的全国仓储网络遭到乌克兰无人机的系统性打击。至少118万平方米的核心枢纽化为废墟，直接与间接经济损失逼近1万亿卢布（约合804.27亿元人民币）。 8月19日，俄罗斯总统普京紧急下发政令，要求国家力量介入重建，凸显了该事件对俄罗斯国家经济稳定底线的冲击。 本期播客我们就来聊聊：乌克兰为何将一家民用电商巨头列为合法的军事打击目标？新型的“帕利亚尼齐亚”无人机与蜂群战术如何突破俄罗斯防空网？高达万亿卢布的经济冲击波，又将如何让数十万背负贷款的俄罗斯中小卖家面临破产危机？ -主播- 张无为 -时间轴- 01:40 兵临城下：乌克兰无人机对Wildberries仓储网络的系统性打击 10:30 俄罗斯的应对机制：军用电商平台“Roy.Market”的崛起 13:30 经济冲击：仓储瘫痪对俄罗斯中小企业与民众的影响 19:55 从英语教师到女首富：Wildberries的商业帝国崛起史