节目

《成语故事小屋》第122期 ### 📖 成语含义 "草船借箭"讲的是诸葛亮利用大雾和曹操多疑的性格，用扎满草把子的船从曹军那里"借"来十万支箭。这个成语比喻运用智慧，借助别人的人力、物力来达到自己的目的。 ### 🎭 故事梗概 三国时期，周瑜嫉妒诸葛亮的才干，要求他十天造出十万支箭。诸葛亮说三天即可，并立下军令状。他请鲁肃帮忙准备二十条扎满草把子的船，第三天凌晨趁大雾驶向曹营，擂鼓呐喊。曹操不敢出兵，只令弓弩手射箭，箭全扎在草把子上。诸葛亮顺利"借"到十万多支箭，周瑜自叹不如。 ### 💡 教育价值 1. **智慧比蛮力更有效**：诸葛亮没有一根木头、一个工匠，却用智慧解决了看似不可能的难题。 2. **善于观察和利用条件**：他利用大雾天气和曹操多疑的性格，把不利因素变成有利条件。 3. **沉着冷静**：面对周瑜的刁难和鲁肃的担忧，诸葛亮始终不慌不忙，胸有成竹。 ### 🤔 互动提问 1. 诸葛亮为什么只要三天就敢答应造十万支箭？ 2. 他为什么选在大雾天去"借箭"？ 3. 生活中你有没有用过聪明的办法解决难题？ ### 👨‍👩‍👧‍👦 亲子建议 1. 和孩子一起做简单的科学小实验，感受"善用条件"的道理。 2. 遇到孩子不会做的题时，不要直接给答案，引导他换个角度思考。 3. 推荐读《三国演义》儿童版中的"草船借箭"段落，讨论诸葛亮为什么能神机妙算。

情绪容易激动、动不动就发脾气摔门、或者吵了两句就情绪崩溃大哭……这是很多人对青少年的印象，这几年也有越来越多的青少年陷入抑郁焦虑的情绪，这些都让很多父母和教育者不知该怎么办。 《青春期情绪密码》的作者丽莎达穆尔说，“不要害怕情绪，情绪只是一个信号放大器，我们要做的不是安抚情绪，而是去洞察，当青少年理解了自己的感受和背后的原因时，立刻就能做出选择”。 真的是这样吗？为什么青春期的情绪风暴会如此剧烈？我们又该如何支持孩子学会与情绪相处，支持他们直面情绪？ 本期「群岛教育谈」，Sherry邀请了群大校友、资深青少年心理咨询师Vicky一起聊了聊她的看法和做法。 【对谈人】 陈婵燕 Vicky，社工督导、青少年心理咨询师，有10+年与青少年工作的经验 【内容提要】 01:58 家有青春期孩子，发脾气、崩溃落泪等情绪事件频发，我们该如何陪伴孩子渡过。 03:32 重新认识情绪：不要害怕情绪本身，比起快速平复情绪，读懂情绪背后的信息更加关键。 06:59 情绪过山车的生理原因：青春期大脑油门刹车不同步。情绪中枢发育早熟，理性调控前额叶要到 25‑30 岁才趋于成熟。 10:12 情绪失衡后的四种模式：自我隔离、自我伤害、向外攻击、逃避成瘾，都是未被好好处理情绪的结果。 14:25 回应情绪的三步法：先看见情绪，再命名感受，最后共同探讨方案。 26:30 咨询案例：面对被闺蜜孤立的初二女生，遵循慢定稳原则，安静陪伴，梳理情绪，推演不同选择的结果。 34:15 养育启示：安定陪伴大于快速解决 家长不必追求立刻解决问题，稳定的场域本身就是有力的支持。 44:14 家长自己的情绪：家长也是普通人，允许自己有情绪，冲突后复盘，做好示范比一味忍耐重要。 49:20 情绪日记：记录客观事实、自身情绪、处理方式与效果，完成看见‑命名‑复盘闭环。 【联系我们】 微信公众号：群岛大学（qundaodaxue） 加入听友群：欢迎添加小助手微信（Ahaqundao）进入「群岛信息码头」听友群

主播：冲儿 央媒晚会 纪录片导演 终身成长学习者 本期介绍： 本期向上生长是我的一期单口，想聊聊怎么成为一个幸福的人。起因是有听友问，也刚好我采访过很多人。对于幸福，很多人的答案都是：等有了什么就好了。但这期内容里，我分享了两个女孩的故事。从她们身上，或许能感悟到什么是幸福，怎样才能幸福。幸福是不是一种可以建设的能力。希望听完这期，我们都能离幸福更近一点。 精彩指南针： 00:05｜本期话题 想聊聊怎么成为一个幸福的人。很多人以为，等有了什么就好了。可等来等去，心里还是空。幸福是不是一种可以建设的能力？ 00:45｜两个女孩，两种幸福 一个觉得“我什么都没有”，一个觉得“我拥有了这辈子最难得的一段完全属于自己的时间”。处境差不多，感受却完全不同。差别在哪儿？ 02:30｜幸福的第一层：视角 你选择看自己拥有的，还是看自己没有的，你的感受完全不一样。成年之后，真正属于自己的时间，其实就那么几年。 05:10｜幸福的第二层：尺子 幸福很主观，你得有自己的尺子。别人说要有很多钱、要有家庭孩子，那是别人的标准。你的标准是什么？ 07:20｜怎么找到自己的尺子 那些让你忘记时间的瞬间，藏着你最真实的幸福感。把注意力从别人身上收回来，放到自己身上。 10:00｜幸福是可以练的 两个不费劲的小办法：多笑，还有每天给自己留一小段独处的时间。你挑一个，先做一周。 【本期Ending】 本期节目主播：冲儿 发行 剪辑：楚晴 加听友群：yuchong1998 成为我们的嘉宾或者商务沟通： [email protected]

🥤你好啊！这里是小田与文马的空中客厅。我们已经在大理旅居4个多月了，在这里，我们深刻感受到一句话：世界是个巨大的兴趣班。 在大理，我们看到不只是小孩子们在上各种各样的兴趣班，成人们、爸爸妈妈们，也在上各种兴趣班，体育的、舞蹈的、唱歌的、语言的、手工的…… 这期播客，我们就聊聊我们最近迷上的事情，希望你喜欢这期聊天。 🎧 谢谢收听，欢迎留言或者分享，祝你心情自在，比心❤️ 🧘‍♀️ 【主播、嘉宾】 狗屎田：自由职业者，前综艺导演。 文马：自由职业者 🎵 片尾曲-《顺其自然》-国产阿发 【我们的其它秘密基地】 🏝️微信公众号：小田与文马 📺 视频号：小田与文马 🍠小红书：文马 这期的录音设备有点问题，有些地方有电音，抱歉。 📅 AI总结的时间线概要 章节概要 00:00:00 播客复更开场说明 两位主播向听众打招呼，解释停更许久的原因是双方父母来大理共度暑假，录制播客需要保持环境安静，会让长辈有被隔离的疏离感。现在长辈已经返程，两人正式重启播客录制，确定本期主题为“最近迷上的新鲜事”。 00:01:30 分享迷上踢足球的经历 第一位主播分享自己迷上踢足球的过程，看球已有16年，上一次踢球还是大学时期被飞来的足球吓跑，之后多年只看球不踢球。来到大理4个多月后，通过朋友Birdy加入“大理未命名女足”社群，开启规律的踢球生活。 00:03:10 踢球日常与实战感悟 主播介绍自己每周固定踢3次球，2次参加教练的付费培训课，1次参与女足社群的正式比赛。第一次踢比赛时感受到女生之间友好的鼓励氛围，自身有多年看球积累的战术意识，但脚步技术跟不上想法，明确了后续训练的提升方向。 00:06:30 训练与实践结合的学习心得 主播分享踢完实战比赛后再参加训练，能精准理解教练教授的传接球、高空卸球等基础动作的实战意义，学习效率大幅提升。同时提到踢球时注意力完全集中在球上，不会像单纯跑步那样觉得枯燥，还会主动研究巴萨球员戈登的停球、传中动作细节。 00:10:30 大理独特的成人兴趣班氛围 两人共同探讨大理作为“巨大成人兴趣班”的特点，这里和国内其他城市完全不同，很多家长送孩子上完早8点的足球课之后，自己紧接着也上一堂成人足球课，而非在一旁刷手机等待。不少家长先自己体验柔术、网球等项目，觉得合适再给孩子报名，而非把期待全部投射到孩子身上。 00:13:20 分享迷上“什么都不做”的状态 第二位主播分享自己迷上的事是“什么都不做”，从过往习惯多任务并行的状态，慢慢练习一次只做一件事，再进阶到留出专门的放空时间。从佛学和中医的角度解释，多任务并行会让注意力不停折返跑，导致心神耗散，人明明没做体力活却感觉极度疲惫。 00:19:00 养神与正念的实践细节 主播介绍自己现在练习走路时不听播客、不播放背景音乐，只专注感受周围的鸟叫、风声等人和环境的声音，把散出去的心神一点点收回来养神。同时尊重不同人的生活节奏，不要求对方必须改变多任务并行的习惯。 00:24:10 多线并行的生活与自由职业感悟 第一位主播分享自己每天的待办清单至少有5项固定内容，包含西班牙语学习、每周3次足球运动、阅读、看片、新体验，紧凑但完全没有负担。自由职业不需要处理复杂的职场人际和跨部门协作，知识吸收输出的链路极短，完全为自己服务，几乎不会产生内耗。 00:26:40 分享迷上欧亨利短篇小说 第一位主播分享自己迷上欧亨利短篇小说的近况，日常习惯每天根据微信读书和豆瓣的每日推荐选书看，最近连续一周沉浸在欧亨利的短篇集中。作品篇幅短小、反转精妙，非常适合改编成AI短剧，且作品已经过了版权保护期可以免费使用。 00:29:30 欧亨利作品与作者轶事分享 主播详细讲述《麦琪的礼物》的经典剧情，还介绍了欧亨利的离世轶事：他因肝硬化突然去世，正在创作的最后一篇短篇小说写到死刑犯的梦境时戛然而止，这个未完成的结局本身就成了一个欧亨利式的反转。后续计划接着阅读莫泊桑和契诃夫的短篇作品。 00:34:40 分享迷上教练实践的感悟 第二位主播分享自己最近迷上做教练实践，教练对话是科学与艺术的结合，既有标准化的聆听、提问技术，又像足球比赛一样，每一场30-60分钟的对话都是独一无二的，没有固定公式可以套用。在大量对话中发现，绝大多数人的烦恼都归为自我关系、亲密关系、职场关系三类。 00:39:40 佛学与世俗修行的辩证探讨 两人结合《康熙王朝》中顺治皇帝的剧情展开探讨，纠正大众对佛学“遁入空门逃避世事”的误解，佛学的核心愿景是通过修心改变每个人的内心状态，减少贪嗔痴，让人和人之间更有爱，最终推动整个社会往更美好的方向发展。 00:47:00 以足球传控比喻人生探索 第一位主播用西班牙队的传控足球比喻人生探索，不停尝试不同的兴趣就像在场上不停倒角传球，不是每一脚传球都能直接形成射门，但每一次尝试都有它的意义。对抗的“对手”就是拖延、焦虑等内心阴影，人生最终找到1-2个愿意长期深耕的目标就足够了。 00:52:00 身心合一与转念的生活方法 两人探讨身心合一的重要性，不能让过度的欲望绑架身体，要学会听见身体发出的疲惫信号。分享两个实用的觉察问题：遇到突发待办时先问自己“Why now”和“Why me”，把被动应付的任务转化为主动选择的行动，减少负面情绪，让日常琐事也能变得积极。 00:56:30 播客收尾与片尾曲安排 两人约定之后保持高频更新，不再长时间断更，选定《顺其自然》作为本期片尾曲，这首歌的核心立意是“让树是树，让花是花”，传递接纳自身成长节奏、不强行揠苗助长的生活态度，最后在歌声中结束本期录制。 ✨ 金句精选 * “大理是一个巨大的成人兴趣班，不只是小孩子需要上兴趣班，家长自己也可以去探索各种兴趣。” * “当你一心二用、一心三用的时候，你的注意力其实是在不同内容之间做折返跑，心就像拉链一样来回拉扯，这就是你啥也没干却特别累的原因。” * “人的烦恼归根到底就两类：跟自我的关系相处不好，跟他人的关系相处不好。” * “改变世界和改变自己从来都不是矛盾的，学佛不是遁入空门逃避世事，而是用修心的方式让每个人都更善良，最终推动整个社会往好的方向走。” * “人生探索就像西班牙的传控足球，不是每一脚传球都能直接形成射门，但每一次倒角都有它的意义，不用着急，反正竞赛还很长。” * “遇到不想立刻接的待办，先问自己两个问题：Why now？Why me？把被动应付变成主动选择，做事的心情就完全不一样了。” * “让树是树，让花是花，你是花就按花的节奏生长，没必要强迫自己去当树。”

与大面聊聊足球教练穆里尼奥和新赛季皇马展望。录制于2026年8月23日。 内容索引： 00:10 一别叙旧 02:11 催更宽马路，推荐小开间 04:07 忍不住聊游戏但还是足球 07:02 一下就切到了正题——新赛季看皇马吧！ 12:03 只因穆里尼奥 45:46 昨天那场比赛（新赛季第一场）具体怎么样？ 79:42 曼联你还想不想说两句？ 播职人员： 嘉宾｜大面 主播｜马里 注明出处： * 音乐：Hala Madrid...y nada más (feat. RedOne) 关于宽马路： 是一个播客。在这个播客里，我们认真聊聊喜欢的作品，顺便怀疑人生。 如果您想持续收听，烦请搜索并关注「宽马路」于任意播客客户端，认准黑底白字版本。

为什么我们总是习惯性说“都行、看你”，事后却觉得委屈拧巴？ 在亲密与朋友关系中，做决定的人真的是高位者吗？ 本期节目，我和我的心理咨询师朋友Katerina一起深度拆解“讨好行为”背后的情绪劳动、沉没成本与控制欲。从餐厅的选择博弈，聊到如何在人际交往中建立“情绪鲁棒性”与安全感。 核心标签 / 关键词 讨好型人格 利他主义 人际边界 亲密关系 情绪价值 沉没成本 心理学 沟通技巧 个人成长 控制欲 时间轴 * 00:23 困惑开场：我是利他主义者，还是讨好型人格？ * 03:36 旅行案例：妥协背后的“自我洗脑”与利己动机 * 04:47 心理拆解：不敢拒绝的根本原因——沉没成本与情绪劳动 * 06:23 隐性压抑：“都听你的”到底是随和，还是带怨气的让步？ * 09:45 表达困局：当习惯性让步变成“被利用”的温床 * 11:21 打破默契：如何体贴地识别对方是在“真随和”还是“假妥协”？ * 16:48 社交精力论：讨好者是否往往生活在更简单的关系网里？ * 20:46 宜人性 vs 讨好：高宜人性是真顺从，讨好是让渡权利 * 24:37 给足安全感：如何引导讨好型朋友表达真实需求 * 26:48 高低位博弈：“选韩料还是日料”背后的权力与反馈机制 * 34:49 告别标签：不要急着做填空题，尝试问出更好的开放式问题 * 38:41 表达模糊的真相：是缺乏安全感，还是掌握话语权与规避责任？ * 42:29 谁才是高位者？：提出 Proposal 的人，还是拥有“一票否决权”的人？ * 50:31 核心解决方案：提供不被审视的环境，允许对方做“烂决定” * 54:25 心理学拷问：安全感必须靠别人给，还是可以自我生成？ * 1:00:12 终极修炼：建立“情绪鲁棒性”，用独立能力拥抱不确定性 * 1:06:19 实操建议：把“当时”变成“立刻”，从一开始划定清爽边界 * 1:09:04 尾声思考：告别共生依附，选择更健康独立的自我成长

主播：张小亮 李小芭 你好👋你好👋全宇宙睡不着醒不来主播向您问好！ 本期节目标题深受某部古装剧台词影响 您能发现一些蛛丝马迹吗？ 刚刚过去的周末你有哪些安排？张芭二人发现同样都是两天时间怎么过得一点都不一样？ 有人拼豆运动做艺术体育生🏸 有人睡觉上课主打闲着养生💤 上次周末安排满是什么时候？ 怎么年纪越大越不愿意出门了？ “出去玩=要花钱”这件事你怎么看？ 欢迎收听这一期呼叫仙贝——困惑周末局 [图片] 芭比：嘿嘿嘿拼豆 张子：啊啊啊好困 刚刚过去的周末我们芭美人下午做拼豆晚上打羽毛球，可以说是把时间1000%利用。 反观老张呢？除了出门上课带大家锻炼身体之外，就是在！家！发！呆！ 而且睡醒之后出门之前会觉得好孤独啊...... [图片][图片] 到底是岁数上来了哈，现在越来越懒得出门了 其实周末当体育生、玩拼豆、逛商场也并不是芭本意 如果有条件的话她更愿意在周末晚上 关上了手机 舒服窝在沙发里 而张子呢？张子就是纯懒。且喜欢找点理由 去逛西湖觉得人多烦得慌 去逛商场觉得工作日也能逛 去跟朋友约饭觉得要排队 去逛个市集？诶？写到这发现好像好久没去逛市集了 所以真的是年纪越大精力越低吗？我看不一定 [图片] 打破日常routine，创造一些新的惊喜 俩人聊着聊着发现，生活在同一个地方很久之后，慢慢地会对“探索周围”失去兴趣 可能是觉得机会还多，可能是觉得发掘得差不多 但！ 当你主动或被动在生活里安排了一些新鲜事 一切就会变得不一样！ 芭比最近在和仰泳以及网球较劲 而老张在......？可能在开车路上发现了一些新的“骂点”吧 [图片] 回想以前，我们怎么这么能四处乱跑？ 春天去西湖放风筝 夏天去钱塘江边吹江风 秋天去满觉陇赏桂花 冬天去断桥看初雪 以前的芭周末能不在杭州就不在杭州 以前的张周末能不回家就不回家 可现在到底怎么了！！！！！！！ 有人能来救救我们吗？ 有没有什么周末好安排 速速拿来！ [图片] 可能最终还是心态决定一切 在节目最后我们说“动也好静也罢，只要不纠结不后悔就是舒服的周末安排” 祝你不论如何都周末愉快🩷

Hello大家好，欢迎收听【高能女孩HiGirl】第五十六期节目！ 家人们，你是否因为在工作中一味的埋头苦干却升职加薪无望而黯然憔悴😭 你是否因为相互甩锅的恶劣职场环境而身心疲惫🤯 你是否因为不会「向上管理」与老板形同陌路而错失很多机会😫 不要迷茫！不要自我怀疑！不要丧失希望！快来收听本期节目！ Tracy的老板——特邀嘉宾锤女士与Tracy一起，从老板与员工「双视角」出发，为大家分享健康的职场人际关系，身在职场要如何主动为自己创造专业、高效、团结的团队协作环境，以及职场中如何以老板觉得“舒服”的方式做好「向上管理」，快速进阶成为老板心腹，拿下职场大结果✌️ PS：有意向入职锤女士公司，与Tracy成为同事的小伙伴可以投简历到 [email protected] 【本期索引】 01:20 锤女士的个人经历：从天选牛马到打工皇帝再到公司合伙人 04:50 老板心路历程——从「职场离谱事」到「如何让职场变得不离谱」 07:19 老板会喜欢什么样的人？ 10:09 老板与员工双向视角——对向上管理的理解 15:21 如何理解很多人会包装自己？ 18:56 在职场先做人再做事 21:58 职场的向上汇报诀窍 25:45 职场中的硬性淘汰因素 27:40 作为职场人怎么观察老板/贵人的？ 36:37 从老板角度聊——老板找小蜜？？！ 38:01 怎么维护和老板，同时兼顾和同事的关系？ 45:47 反面典型职场大忌？！老板视角分享离谱员工 49:33 怎么提防打压和故意的pua？ 50:07 总结——职场最重要的是什么？ 本期主播：Helen、Tracy、嘉宾-锤女士 文案索引：Tracy 、Helen 后期剪辑：Tracy 联系我们：📮邮箱：[email protected] / 🛰️微信：LMJHTTT（Helen）

主播 | 刘飞 潇磊 热点的拿铁慢点喝，热点的事件慢点说。几条近期的新事件跟各位分享。 我们在 9 月 6 日会在成都有一场红色火箭的专场活动，会跟老朋友大卫翁、李永浩聊一场圆桌，欢迎届时在成都的朋友关注。 🤖 Google 开发者大会在上海举行，关键词是“智能体正在重塑下一代开发工作流”。从 Gemini、Gemma，到 TPU、Google Cloud、Android 和 Chrome，Google 正在把底层算力、模型、开发工具和分发平台连成一套完整的 AI 出海生态。对于中国开发者来说，这不仅是技术升级，也是在零售、游戏、内容和跨境电商等场景里寻找海外增长的新基础设施。 🥛 旺旺第一次公开承认遭遇“重大经营危机”。利润大幅下滑、传统渠道承压，公司一边裁员，一边要求总部员工写自评报告，反思过去一年的工作结果。问题看起来出在组织和渠道，更深的一层却是：靠旺仔牛奶、米果和浪味仙吃了三十年老本之后，消费者已经开始变了。 🍜 同样卖了几十年方便面和饮料，康师傅和统一却还在增长。康师傅靠县乡渠道和冰红茶继续做规模，统一把资源压到汤达人、茄皇等高端产品上；与此同时，盒马、沃尔玛、永辉也开始用自有品牌抢占货架。成熟快消品真正危险的时刻，往往不是市场突然消失，而是曾经最强的大单品慢慢失去吸引力。 🏗️ 许家印一审被判无期徒刑。从河南农村、国企车间，到深圳打工、广州创业，他曾经靠“小户型、低价格、快周转”在几年内跻身广州地产商前列；此后恒大一路加杠杆扩张，最终留下数千亿元财务造假、理财窟窿和巨额债务。一个曾经极端成功的商业模型，也成为了后来风险累积的起点。 📚 AI公司开始成批购买旧书，然后把它们切开扫描。欧洲旧书商发现，大量神秘买家不还价、不挑品相、也不关心题材；美国记者追踪其中一批书，最终找到了AI训练设施。互联网正在被AI生成内容污染，而2022年以前出版的纸质书，反而成为最可靠的“纯人类数据”。 🧠 训练AI的数据，正在变成一门越来越昂贵的人力生意。Scale AI失去部分大客户之后，Mercor、Micro1等新公司迅速崛起，组织数万名工程师、医生、律师等专业人士参与模型后训练。三位二十出头的Mercor创始人，也因此进入全球最年轻白手起家亿万富豪的行列。 🎓 大学还没开学，有人已经花8万元报了“保研班”。保研名额这些年其实在增加，但不同高校之间的推免比例差距巨大，从双非院校的几个百分点，到顶尖高校接近一半甚至更高。围绕这种不确定性，一套从几百元文书修改到十几万元“全周期服务”的生意正在形成。 💼 另一边，考研报名人数已经连续三年下降。读研成本增加、就业回报下降、考公分流，以及越来越明确的岗位错配，都在改变年轻人的选择。与此同时，AI、微电子和智能制造岗位仍然缺人，高职毕业生就业满意度甚至反超本科生——学历仍然重要，但“继续往上读”正在从默认选项重新变成一道需要算账的题。 时间轴： 01:34 Google开发者大会与AI生态布局 09:42 旺旺集团经营危机与内部改革 19:31 统一与康师傅的市场竞争格局 31:54 许家印与恒大集团的兴衰历程 51:55 AI训练数据背后的旧书采购现象 01:09:24 AI数据服务产业的新兴势力崛起 01:14:57 保研辅导市场的火热与乱象 01:31:13 应届毕业生就业形势与薪酬结构 01:39:21 读评论 主要参考资料： 刘飞部分 * 财新网. 《独家｜自称遇到“重大经营危机” 旺旺集团裁员并要求员工剖析自身不足》. * 财新网. 《旺旺集团自称陷经营危机 要淘汰低效员工》. * 蓝鲸新闻. 《旺旺董事长发内部信：公司面临重大经营危机，没有贡献的人就要被淘汰》. * 澎湃新闻. 《上季度净利下滑近四成！旺旺董事长自曝经营危机》. * 新财富杂志. 《19岁赔掉1个亿，67岁直面“重大经营危机”》. * 中国旺旺. 中国旺旺2026财年第一季度盈利预警公告. 香港交易所. * 财新数据. 《行业深度｜康师傅、统一半年报显消费品困局》. * 康师傅控股. 2026年半年度业绩公告. 香港交易所. * 统一企业中国. 2026年中期业绩公告. 香港交易所. * 澎湃新闻. 《康师傅上半年净利24亿元：方便面营收增长，包装水与果汁承压》. * 21世纪经济报道. 《康师傅上半年净利增长7.1% 管理层“回归创业”》. * 界面新闻. 《年轻人重回泡面饮品却遇阻：2026上半年康师傅、统一业务冰火两重天》. * 赵晓娟. 《康师傅统一靠老款硬撑》. 界面新闻. * 央视新闻. 《许家印一审被判无期徒刑，并处没收个人全部财产，56名涉案人员分别获刑》. * 深圳市中级人民法院. 《恒大集团、恒大地产、许家印案一审公开宣判》. * Wikipedia contributors. 许家印. * 证券时报. 《证监会对恒大地产债券欺诈发行及信披违法案作出处罚决定》. * 证券时报. 《触目惊心！恒大地产两年虚增收入5641亿元，证监会处罚41.75亿元》. * 新浪财经. 《恒大金碧花园时隔17年最后加推，“首富”许家印回创业起点》. * 人民日报. 《恒大的足球生意经》. * 南方都市报. 《恒大财富被立案调查！上月已无法兑付》. * 易简财经. 《恒大财富多人被抓！投资者回款从每月8000元降到100元》. * Wikipedia contributors. 恒大集团. 潇磊部分 * Maiberg, E. We Tracked a Shipment of Rare Books. It Ended at an Amazon AI Training Facility. 404 Media. * Schaffer, A., Oremus, W., & Tiku, N. Inside an AI Start-up’s Plan to Scan and Dispose of Millions of Books. The Washington Post. * Milmo, D. Secondhand Booksellers in UK and Ireland Suspect AI Firms Behind “Strange” Bulk Orders. The Guardian. * Maiberg, E. AI Companies Are Buying Tons of Old Books Because They’re Free of AI Slop. 404 Media. * Temkin, M. AI Data Startup Micro1 Reaches $500M Gross Run Rate Amid AI Training Boom. TechCrunch. * BBC News. Secondhand Book Sales Are Booming. Is It Because of AI? * Nieva, R. AI Data Labeler Mercor in Talks to Raise $500 Million at $20 Billion Valuation. Forbes. * The Authors Guild. Court Grants Final Approval of $1.5 Billion Anthropic Copyright Settlement. * The Authors Guild. Anthropic Settlement Update: 91.3 Percent of Books Claimed in Settlement. * Nieva, R. The World’s Youngest Self-Made Billionaires Are a Trio of 22-Year-Old AI Founders. Forbes. * Edwards, B. Anthropic Destroyed Millions of Print Books to Build Its AI Models. Ars Technica. * 黄诗韵. 《大学第一年，他们先交8万进“保研班”》. 新周刊. * 人民网. 《人民直击｜这样的保研辅导是助力还是陷阱？》. * 麦可思研究院. 2026年中国大学生就业报告. 社会科学文献出版社. * 中国教育报. 《考研报名人数缘何“三连降”》. * 新京报. 《全国考研报名人数再下降，专家：人才需求转变，考生选择更趋理性》. * 智联招聘. 2026新质生产力应届人才供需洞察报告. 制作人：张超辉 片尾曲：Yame《Call of Valhalla(瓦尔哈拉的呼唤)》选段 封面：刘飞 by ChatGPT

2026年还有最后五个月了！！2026年，如何通过小红书电商赚到10万？从0到月入10万，三个普通人的小红书电商实战——原来我也可以赚到钱！ 本期关键词：小红书电商｜副业搞钱｜普通人创业｜大厂辞职｜宝妈副业｜兼职赚钱｜0基础做小红书｜不上班｜搞钱思维｜电商干货 📌 适合谁听 - 想做副业但不知道从哪开始的上班族 - 正在做小红书但遇到瓶颈的创作者 - 想辞职但不敢、怕赚不到钱的犹豫者 - 对小红书电商好奇、想了解真实案例的探索者 🎙️ 先问自己一个问题：普通人做小红书，一年到底能赚多少钱？ 答案是：30-50万 不是天赋异禀的人，不是有资源有背景的人，就是和你我一样的普通人。 今天这期，书豪带来了三个真实学员案例——一个大厂裸辞的、一个在职兼职的、一个带娃的上班族。他们都不是天才，他们只是在对的时间，找到了对的人，然后坚持了下来。我们不聊大框架，不聊趋势，就聊三个问题：**他们从哪里开始的？遇到过什么困难？是怎么突破的？如果你现在也在迷茫——不知道自己能不能做、不知道从哪里开始、担心自己做不起来——那今天这期，就是为你准备的。 💡 你会听到什么？ 第一部分：大厂裸辞小高——从职场迷茫到月入10万+ - 大厂出来的他为什么会“慌”？ - 从0到第一单，他花了多久？ - 推翻两周准备方向，为什么是他“做得最对的一件事”？ - 从月入10万降到两三万，是走下坡路吗？ 第二部分：兼职小霞——上班族如何用副业化解中年危机 - 31岁产品经理，兼职做小红书月入八九千 - 2周出第一单，第二个月爆单 - 内容转化率排序：视频笔记 > 动态图文 > 静态图 “被裁也不怕了”——副业给她的最大改变是什么？ 第三部分：上班族小欣——不到一个月卖万单，利润七八万 - 通勤3小时，她怎么做到的？ - 从图文到混剪视频，突破瓶颈的关键动作 - 退货率仅6.7%的完美选品长什么样？ - 卖货的本质不是卖产品，是卖情绪和期待 第四部分：陪跑到底解决了什么问题？ - 选品、内容、心态——三个最关键的卡点怎么破？ “陪跑不就是卖课吗？” 🎁 本期福利 书豪还为我们的听友准备了专属福利：一份内部的小红书电商开店从0到1的手册，以及原价999元的三天直播训练营！扫描下方海报二维码，也可以wx搜索haoge77698或CEOSH888，备注“不想上班”，前100位听友可免费领取！ 本期高光 🟢 Part 1 大厂裸辞小高：普通人如何从0到1做小红书电商跑通盈利 00:40 普通人在小红书一年赚30-50万，已经是收入天花板 01:56 三个真实案例：大厂出身、兼职上班族、带娃宝妈，都是普通人逆袭 02:58 主讲人创业逆袭：从职场失意到小红书赚2000万，十年一梦成真 04:27 小高：小红书赚30万超过上班收入，果断裸辞做自由职业 05:19 小高曾经陷入「用时间换钱」的职场迷茫，没有个人积累 08:11 小高调整方向卖考研资料，一个月轻松赚十几万，灵活调整才是破局关键 🟢 Part 2 兼职宝妈小霞：上班族如何做小红书副业获得不上班的底气 13:41 小霞：小红书电商兼职月赚8-9千，轻松化解中年危机 18:19 零粉丝也能开店，小红书卖货可以不囤货，赚差价就能盈利 19:25 电商新手小霞两周出单四千多，直接赚了八九千，走过的路都不是弯路 20:16 小红书爆单秘籍：优化标题封面，评论区免单玩法 26:22 内容转化率排序：视频笔记最高，动态图次之，静态图垫底 28:11 动态展示转化率碾压静态图，100个访客能卖20单，效果差距明显 33:33 流量运营核心：放大流量好的笔记，不要去救流量差的笔记 🟢 Part 3 三个真实案例拆解：分享干货逻辑，给普通人小红书创业的建议 36:49 小新：通勤3小时仍做到月卖上万单，卖办公文具赚七八万利润 43:26 卖货本质不是卖产品，是卖情绪和期待，成交靠的是购买冲动 45:20 完美选品示范：9.9元小白鞋清洁膏，利润高退货率仅6.7% 47:49 情绪价值选品爆款：拦截霉运的蓝莓挂件，高考季大卖 52:09 陪跑服务规则：学员赚的钱全归自己，平台不抽成 52:21 陪跑做服务不割韭菜，转介绍学员占到40%，口碑说话 54:50 创业心法金句：想都是问题，干才有答案

听众朋友们好，欢迎收听《历史的混响》，我是夕洋洋。今天是我们历史365系列的第88期。上一期我们讲了彼得大帝，他用强制手段把落后的俄罗斯强行拽入了现代文明的轨道。而几乎同一时期，在欧洲的思想界，一场更加深远、更加根本的革命也在悄然发生。它不动刀兵，却动摇了几千年来君主专制的根基；它没有征服一寸土地，却让“自由”“平等”“人权”这些词，从此成了全人类的共同追求。这场革命就是启蒙运动。而点燃这场思想革命的三位火炬手，就是伏尔泰、孟德斯鸠和卢梭。今天这一集，我们要讲的就是这三位启蒙思想巨人。 启蒙运动的核心，是一个词——理性。启蒙思想家们相信，人类可以用自己的理性去认识世界、判断是非，而不需要盲目听从教会和国王的权威。他们用“理性”这把刀，砍向了两座大山：一座是封建专制制度，一座是教会的蒙昧统治。而这场运动的中心，就在法国。18世纪的法国，波旁王朝的专制统治已经腐朽不堪，天主教会的势力盘根错节，社会矛盾日益尖锐。正是在这样的土壤中，伏尔泰、孟德斯鸠和卢梭三位思想巨人相继登场，用他们的笔，为旧世界敲响了丧钟。 先讲伏尔泰。伏尔泰原名弗朗索瓦-玛丽·阿鲁埃，1694年出生在巴黎一个富有的公证人家庭。他少年时就展现出惊人的才华，但性格桀骜不驯，因为写诗讽刺摄政王被逐出巴黎，后来又因为得罪贵族被投入巴士底狱。在狱中，他完成了他的第一部悲剧《俄狄浦斯》，并取笔名“伏尔泰”。出狱后，他的剧作大获成功，成为巴黎文坛的明星。 但真正让伏尔泰成为启蒙运动领袖的，是他流亡英国的两年。1726年，伏尔泰因与一位贵族发生冲突再次被捕，被逐出法国。他来到了英国，亲眼目睹了英国的政治制度。英国有议会，有相对自由的言论和出版，有牛顿的科学成就和洛克的哲学思想。这一切让伏尔泰感到震撼。他把在英国的见闻写成了一本书，叫《哲学通信》，在书中大力赞扬英国的君主立宪制和宗教宽容。这本书在法国出版后立即被查禁，但它已经在暗中流传开来。 伏尔泰一生著述宏富，他猛烈抨击天主教会，称教皇是“两足禽兽”。他痛斥宗教迫害和迷信，但自己并不完全否定宗教——他是个自然神论者，相信宇宙有一个创造者，但不相信奇迹和教会的权威。他提倡天赋人权，认为人生来就是自由和平等的，一切人都具有追求生存、追求幸福的权利。在政治上，伏尔泰并不主张彻底推翻君主制，他倾向于英国式的开明君主制。伏尔泰的声望在他生前就已响彻欧洲。他被誉为“法兰西思想之王”、“欧洲的良心”。他活了八十四岁，1778年去世时，巴黎全城为他举行了盛大的葬礼。他的棺木上刻着一句话：“他教导我们如何自由地思考。” 如果说伏尔泰是启蒙运动的“旗手”，那么孟德斯鸠就是启蒙运动的“建筑师”。孟德斯鸠原名夏尔-路易·德·塞孔达，1689年出生在法国波尔多附近的一个贵族家庭。他继承了男爵的头衔和波尔多法院院长的职位。 1721年，孟德斯鸠匿名出版了一本奇书——《波斯人信札》。这本书通过两位波斯人在欧洲旅行的书信，用外国人的眼光讽刺和批判法国的政治和宗教制度，让孟德斯鸠一举成名。但孟德斯鸠最重要的著作，是1748年出版的《论法的精神》。这本巨著是他花了二十七年心血写成的。伏尔泰称赞它是“理性和自由的法典”。在这本书里，孟德斯鸠提出了一个影响世界至今的理论——三权分立。孟德斯鸠认为，一切有权力的人都容易滥用权力，要防止权力被滥用，就必须以权力制约权力。他把国家权力分为三种：立法权、行政权和司法权。这三种权力应当分别由不同的机关行使，互相制衡，彼此独立。只有这样，才能避免专制，保障公民的自由。三权分立的理论，后来被美国的开国者们写进了1787年的《美国宪法》，至今仍然是现代民主制度的基石。孟德斯鸠于1755年去世，终年六十六岁。 第三位，也是三人中最激进、最富争议的一位——卢梭。卢梭1712年出生于日内瓦的一个钟表匠家庭。他的命运和前两位截然不同——伏尔泰是富家子弟，孟德斯鸠是贵族男爵，而卢梭一出生就与贫困和磨难结下了不解之缘。他十二岁就外出谋生，当过学徒、仆人、抄写员、音乐教师，尝尽了人间的冷暖。 卢梭没有受过正规的教育，但他靠自学成为了一位思想巨人。1749年，他在去监狱探望朋友的路上，看到一份《法兰西信使》报上刊登的第戎学院的有奖征文题目——“科学与艺术的复兴是否有助于敦风化俗”。据说他看到这个题目后激动得热泪盈眶，大脑中迸发出了一个惊人的想法：科学和艺术的进步并没有让人类变得更幸福，反而败坏了道德。他据此写出了《论科学与艺术》一文并获奖，一举成名。 卢梭最著名的著作是1762年出版的《社会契约论》。这本书的卷首有一句振聋发聩的话：“人生而自由，可是现在他却处处戴着镣铐。”卢梭认为，人类在原始的自然状态中是自由平等的，但私有制的出现导致了不平等和压迫。要恢复自由，人们就必须通过社会契约重新组织社会。人民把权力交给集体，形成“公意”，而国家的主权属于全体人民。人民有权选举统治者，也有权罢免他们。如果统治者违背了公意，人民就有权推翻他。卢梭的思想比伏尔泰和孟德斯鸠都更加激进，后来成为了法国大革命中雅各宾派的思想武器。但卢梭也是一个充满矛盾的人。他写了《爱弥儿》论述教育，却把自己的五个孩子都送进了育婴堂。他和伏尔泰本来是朋友，后来因为思想分歧反目成仇。他性格孤僻多疑，晚年几乎与所有人决裂，在贫病交加中于1778年去世。但他去世后仅仅十一年，法国大革命爆发。卢梭的思想，成了这场革命最重要的理论来源之一。 伏尔泰、孟德斯鸠、卢梭——三个人，三种不同的出身，三种不同的性格，三种不同的政治主张。伏尔泰用他的笔和智慧为自由呐喊，孟德斯鸠用他的理论和制度为自由设计蓝图，卢梭用他的激情和理想为自由燃烧生命。他们之间互相争论，互相批评，但正是这种争论和碰撞，让启蒙思想变得更加丰富和深刻。启蒙运动用理性取代了迷信，用批判取代了盲从。它让“天赋人权”“主权在民”“三权分立”这些观念，从少数知识分子的书房里走进了千家万户。它为美国独立战争提供了思想武器，为法国大革命点燃了导火索。它奠定了现代民主制度的思想基础，也深刻影响了此后两百多年的世界历史。 回顾今天的内容，启蒙运动是18世纪欧洲的一场思想解放运动，核心是“理性”。三位法国思想家是这场运动的代表人物。伏尔泰猛烈抨击天主教会和封建专制，提倡天赋人权和人人平等，主张开明君主制。孟德斯鸠在《论法的精神》中提出了三权分立学说，深刻影响了美国宪法和现代民主制度。卢梭在《社会契约论》中提出“人生而自由”和“主权在民”的思想，成为法国大革命的重要理论来源。启蒙运动为美国独立战争和法国大革命提供了思想武器，奠定了现代民主制度的思想基础。 感谢收听今天的《历史的混响》，我是夕洋洋。下一期，我们要讲一部改变人类经济思想的著作——亚当·斯密的《国富论》。市场经济这只“看不见的手”是如何运作的？为什么个人追求私利反而会增进社会福祉？我们下期见。