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《果汁阳台》100期啦，欢迎大家加入听友群！这期我们对过往内容进行了一些盘点，包括幕后故事、推荐期数。同时我们也收集了一些听友提问，与大家进行关于生活这个课题的浅显探讨。关于生活，没有标准答案，没有人生建议，我们只是两个普通人把自己的选择、纠结、坦然和庆幸，慢慢讲给你听。祝我们都能在平凡的日子里，收获平日的快乐。 02:20 100期数据大盘点，来做客最多的嘉宾是Ta 10:20 幕后花絮：美式竟然忘开机？嘉宾来了却只顾吃烤肉 17:40 主播心中推荐的三期节目和遗憾的三期节目 43:20 听友问答：关于裸辞、自由职业与职场选择 57:40 听友问答：关于当下的生活节奏 68:40 听友问答：关于焦虑、成就感与挫败感 95:20 听友问答：关于养老 【本期提及作品】 片尾曲｜孙燕姿《平日快乐》 【联系我们】 邮箱：[email protected] 果汁的小红书账号：果汁阳台的果汁儿（抖音/小红书） 美式个人账号：Parachute万万（微博/抖音/B站/小红书） 大家如果也有类似的故事欢迎评论、私信或发送邮件跟我们分享，希望可以有更多的听众加入到节目中来。欢迎大家扫描下方二维码加入听友群（如二维码过期可私信或评论区留言，我们尽快更新哟）

在广东南海大地艺术节，策展人朱丽康与14位建筑师通过“水边坐坐”公共座椅计划，将12座水乡村落如珍珠般串联成完整的设计故事。她邀请建筑师和内容创作者们，在绵延四个世纪的太平墟开启两场对谈，一起聊聊由“坐”引起的关系记忆，以及关于“附近”的日常诗意。 在言谈之间，抵达言语之外。本期内容由一言一吾i-Talk × 鄂尔多斯集团联合出品，在这里，我们希望借一场场轻松的对话，传递言语之外的温暖。 第二期播客对谈由自媒体人曹柠主持，嘉宾分别是《大红椅》的设计者刘艺、《瘫软的时光》设计者刘珩，以及《檐榻》的设计者庄子玉。三代建筑师之间的谈话，揭示了他们如何从专业视角出发，观察和理解南海传统，坚定自我价值，想象并构建这个时代的理想生活。 【本期嘉宾】 曹柠 B站知识区UP主、播客《咸柠七》作者 刘艺 中国建筑西南设计研究院总建筑师 刘珩 NODE设计工作室创始人、主持建筑师 庄子玉 BUZZ建筑事务所创始人、主持建筑师 【内容导览】 00:32 开场相聚：南海大地艺术节与“水边坐坐”公共座椅计划 01:09 《大红椅》与刘艺：如溪村宗祠对面的大榕树下，用工业预制连接传统仪式 03:47 《瘫软》与刘珩：在正经宏大的听音湖畔，用一抹紫红流水打破距离感 08:40 《檐榻》与庄子玉：寻根广府与瓦片屋檐，在非标与多样的景观中自然生长 12:46 在地性转译：大尺度工建与微型座椅，外来者视角与本土文脉的碰撞 16:48 尺度的分寸：深圳的高效秩序 vs 南海的市井温情，近人尺度如何重塑公共性 22:07 叙事与随机性：反轴线、反规划的街巷偶遇，非标共创带来的松弛感 29:08 身体与触觉：从《肌肤之目》到香云纱，在光滑的虚拟世界重寻Grounded真实感 35:53 空间的二次诞生：当建筑交付公众，现场体验如何对抗景观社会的浅层消费 40:10 精神性与主体性：从教堂、万神庙到宗祠，放下个人ego后的宏大感动 48:32 规训与自由：从庇护所到公园角落，真正开放的公共空间应包容每一种姿态 54:32 生存与生活：面对行业周期与内卷焦虑，在对抗熵增中找回当下的创作意义 01:02:26 针灸式激活：水边的一席之地，为高速奔跑的生活留出停顿与发呆的理由

本期嘉宾——我们节目的老朋友，四川致高律所的龚茂君律师。 事先声明，本期节目由千问办公赞助播出——没错，金主出钱了，但接下来你会听到的内容，龚律师的吐槽一句没删。 事实上，随着最近这几个月，AI进入智能体时代，法律人如何与AI协同工作，已经成为一个不可逾越的话题。今天正好有机会来聊一聊。 而且，本期节目本身就是AI参与制作的。我和龚律师录完这期访谈之后，就把整份逐字稿丢给了千问办公，让它以自己的身份口吻，在节目里插入几段旁白——相当于请被测评的当事人亲自来回应测评，结果它的反应令我感到惊艳。没有拿到稿子就闷头开写，而是先停下来，反过来问了我四个问题：旁白用什么视角写？插几段旁白、插在哪里？语气是正经一点还是带点梗？在原稿修改还是另存新文件？我一个一个问题答完，它才动笔。写出来的内容你们等会儿都会听到——有认错的，有接梗的，还有一段正面回应数据安全质疑的。 好，回到正题。龚律师最近认认真真试用了一段时间的千问办公，从整理几百页的银行流水，到生成律师函，再到……测算八字。在使用过程中，有惊喜，也有毫不客气的吐槽。客户拿着AI的答案来“指导”律师开庭怎么办，数据安不安全、会不会泄密，关于律师会不会被AI替代？AI对于律师这个行业影响怎么样？我们听听龚律师怎么说。 ⏱ 时间轴 01:40 客户拿着AI答案来指导律师开庭，怎么办？ 04:32 💥吐槽①：PDF数据读取不准，AI亲自认错【我红着脸听完】 06:43 揭秘律师最耗时的环节：几百页流水，逐笔核对 08:42 接案流程：建文件夹、分门别类、登记案件统计表 11:27 💥吐槽②：AI教我Excel公式——【我要是会的话，我找你干嘛】 13:56 紧急场景：客户现场等着签协议，律师开车中【我给你AI一个】 14:33 千问办公初体验：网页设计、排版审美在线 15:58 ✨ 亮点①：跨对话记忆——【它好像记住我之前输入的指令】 16:08 ✨ 亮点②：报错能力——算八字输错生日，AI主动提醒 17:53 ✨ 亮点③：生成律师函先问清楚再动手——【你是想要什么风格的呀】 19:56 【它做出来的东西还挺美观的，确实很有交付感】 21:53 AI vs律师助理：能替代吗？——盖章、找合同、邮寄这些你没有 26:55 🎯专家套件详解：合同审查、企业背景调查、律师办案大管家 32:09 长文本处理：上诉状提炼争议焦点，输出效果很好 33:53 团队提效：跟千问办公沟通比跟助理好，【首先它没脾气】 36:50 律师会被AI替代吗？——【至少50年不会，律师也是一个制度】 37:54 ⚠️给律师的建议：上传文件必须先做脱敏处理 38:14 数据安全最大顾虑：原被告信息会不会互相串？ 39:23 千问办公正面回应：跑在本地电脑，建议脱敏，认领说明 43:43 客户介意你用AI还要收钱吗？——【我不收你钱，你直接去找它啊】 45:42 AI时代的法学教育：学会提问题比背法条更重要 48:31 律师经验传承：AI帮你筛选信息，节省时间

🎙️ 安迪·加尔平博士（Dr. Andy Galpin）是加州州立大学富勒顿分校运动学教授、帕克大学人类表现中心执行主任，全球顶级运动生理学家，专攻力量、肌肥大、耐力、恢复与生物标志物自测，长期为职业运动员、特战单位与 WHOOP 等穿戴平台提供科学顾问。在本期播客的解读中，加尔平博士建立了一个涵盖九大运动适应领域的科学健身框架，详细解释了如何通过操纵可调变量（如运动选择、强度、容量和休息间隔）来达成特定的生理目标。通过引入渐进式超负荷和亨内曼大小原理等核心概念，他对比了旨在募集神经元以提升力量的训练与旨在通过代谢压力增加肌肉体积的肥大训练之间的差异。此外，该访谈还强调了身心连接、呼吸策略以及运动后下调神经系统对优化恢复的重要性。加尔平博士通过实操建议，揭示了即使是不同目标的训练也可以在不产生干扰效应的前提下进行科学整合，从而实现全面的体能提升。 🎈特别声明 本期内容会分享部分医学、健康领域的研究内容，在此说明：相关内容仅为个人经验分享，不构成任何医疗相关建议，不能替代执业医师的诊断与治疗，身体不适请寻求正规医疗机构帮助。 ⏱️ 时间戳​​ 00:00 人体运动能力的九个独立频道 04:19 现代健身误区：将减脂视为主要目标 07:22 运动训练中六大关键变量：动作选择、强度、容量、组间休息、进阶模式和频率 12:28 在安全范围内追求最大活动度 14:21 力量训练与肌肉肥大训练的区别 22:01 心肌连接现象 28:34 耐力训练 32:56 高强度训练后神经系统恢复技巧 37:35 运动中的科学补水方法 43:18 影响睡眠质量的根本原因 🔗 参考资料​​ Dr. Andy Galpin: How to Build Strength, Muscle Size & Endurance 🎧 关于我的播客： 《慢燃》：深度思想输入——通过AI对谈，解读人类文明的前沿洞察。 《做2休5》：真实生活输出——真人单口播客，记录我如何在生活中犯错、学习。

单集详情 嘉宾介绍 主持嘉宾｜曹琪 Granite Asia（纪元资本）合伙人 新加坡国立大学中文EMBA第33班校友 对话嘉宾｜胡爱民 iMin Technology 创始人 新加坡国立大学商学院中文校友会会长 新加坡国立大学中文EMBA第22班校友 对话嘉宾｜涂宝燕 名创优品（MINISO）集团副总裁 新加坡国立大学中文EMBA第34班校友 对话嘉宾｜张鑫 iJooz 创始人 新加坡国立大学中文EMBA第35班校友 对话嘉宾｜杨玉坤 Eco-Resource 创始人 新加坡国立大学中文EMBA第33班校友 对话嘉宾｜张德隆（Kenneth） 越南新加坡工业园（VSIP）战略与新产业部常务主任 原新加坡经济发展局中国司副司长 原中新广州知识城副首席执行官 关键词 深耕东南亚｜出海战略｜本地化运营｜全球供应链重组｜合规与信任｜柔性供应链｜品牌全球化｜园区落地｜战略定力｜从速度到能力｜制造出海｜本地团队 内容介绍 在本期NUS新全球企业家新加坡论坛节目中，六位深耕东南亚的企业家与园区负责人，围绕圆桌主题《深耕东南亚：从进入市场，到成为本地玩家》分享一线实战。 东南亚不是一个可以简单复制经验的市场。嘉宾从近三年之变谈起：竞争更卷、中国公司更多，红利从"低价"转向"全球供应链重组下的战略枢纽"。围绕本地化，名创优品分享"区域协同+本地经营"的双轮驱动，避免"一比一复刻"的坑；iJooz讲述用食品机器人把成本打下来、却被"两块钱橙汁"标签甜蜜绑定的故事。制造出海的嘉宾指出，客户买的已不只是产品，而是背后合规、低风险、可信任的供应链体系；VSIP则从客户区位、供应链、人才等维度拆解园区落地。嘉宾一致提醒：从拼速度到拼能力，保持战略定力、用本地团队服务本地客户，把合规与信任修成穿越周期的护城河。 内容亮点 三年之变：竞争更卷、中国公司更多，红利从"低价"转向"供应链枢纽" 从速度到能力：名创优品"区域协同+本地经营"双轮驱动，拒绝一比一复刻 "两块钱橙汁"的甜蜜绑定：iJooz用技术打下成本，却被价格标签锁住 客户买的是供应链：合规、低风险、可信任正成为制造出海的护城河 园区落地怎么选：从客户区位、供应链到人才的一站式考量 战略定力：有所为有所不为，用本地团队服务本地客户 时间轴 00:00:00 开场与嘉宾介绍 00:02:08 三年之变：东南亚的新红利与各自抓住的机会 00:10:39 本地化实战：名创优品与iJooz的适配之道与"最大的坑" 00:19:36 制造出海：本地制造、全球销售，与中国的互补关系 00:25:53 园区落地：VSIP如何破解出海企业的落地难题 00:30:29 品牌全球化与战略定力：从"拼速度"到"拼能力" 00:44:27 柔性供应链：东南亚的成本、响应与市场适配 00:47:59 嘉宾寄语与结语 点击主页，收听更多精彩节目 NUS新全球企业家论坛：邀请来自全球的各行业领袖、企业家、风险投资人，围绕经济趋势、商业革新、市场增长、投资策略及出海战略等前沿议题，展开深度探讨与交流分享，助力更多的华人企业家拓展全球市场，实现全球商业抱负。 全球企业家专访：与出海企业家展开深度对话，聆听他们的出海故事和出海经验，为已经出海或者即将出海的华人企业家在瞬息万变的国际环境中指引前进的方向。 关于我们 NUS EMBA, gateway to the world. 新加坡国立大学EMBA，通往世界的窗口。 微信关注公众号【新加坡国立大学EMBA】，可了解更多相关精彩内容，或点击菜单栏【我要报名】，扫码添加招生小助手，咨询EMBA项目详情。

大家喜闻乐见的烂约会第二集来了，谁在伤疤上舞蹈，谁又在笑？ 「SHOWNOTE」 01:08 被dating app伤害的一生 06:05 aa男，我命令你们消失 13:06 远离有毒的男子气概，人人有责 17:30 被来自迈阿密的男人味熏到了 20:49 再约我在你家楼下见面试试？ 23:42 小众欧洲国家的留子，我真的怕你们。。 26:15 一个夜晚，见两个极品，Vera从此以后开始闭关 30:50 不回消息就大破防的马来男 35:15 弟弟好，弟弟香 39:38 爱情和面包真的可以兼得吗？ 「主播」 Vera @荔枝角公園H @井 Maggie @麦给给 @麦给给 「BGM」 * HXRY, RINI - HOT SAUCE * 莫文蔚 - 水色 * Pulp - Cold Call On the Hot Line

在我们的一生中，几乎每个人都在面对同一个命题：如何去爱。看起来爱似乎是自然而然的情感，但真正去爱，却从来不是一件轻松的事，我们渴望被理解、被接纳，也渴望与他人建立深刻的连接；但爱并不只是温柔、满足与给予，它同样包含等待、失望、边界、冲突、失去与哀悼。或许，爱真正困难的地方，不在于我们是否拥有爱的愿望，而在于我们能否承受爱的复杂，并在其中持续理解自己与他人。 本期节目，我们一起来谈一本新书《爱的辛劳》。 这是一本面向普通读者书写精神分析的作品，它把分析室里那些幽微而强烈的经验带到我们面前：爱与恨、欲望与失落、性与死亡，以及人与人之间难以言说的渴望。它也让我们看到，精神分析并不是由一个无所不知的人给出答案，而是两个人共同置身于未知之中，通过交谈、倾听和思考，一点点寻找意义。 我们也邀请到正在受训中的精神分析师候选人 何晓明，和两位主播一起从专业实践与个人体验出发，讨论精神分析究竟在做什么。为什么有人愿意一周四次、持续数年地进入分析？为什么精神分析不急于消除痛苦，而是邀请一个人打开内心的“小黑屋”，重新接近那些曾经无法承受的创伤、欲望与失落？ 爱如同在田间劳作。付出辛劳并不保证丰收，命运也不会让每个人收获相同的果实。但当一个人愿意陪着另一个人，共同承受未知、失望、痛苦与希望时，这段路本身便有了意义。 你如何理解“爱的辛劳”？你期待心理咨询帮助自己解决问题，还是陪伴自己理解问题？如果精神分析不会让痛苦彻底消失，却能让你更有能力承受痛苦、获得更多自由，你愿意走进这段旅程吗？欢迎在评论区分享你的感受与思考。 购买链接：《爱的辛劳》，豆瓣评分8.6！ 听友福利来啦👏在本期节目留言点赞数最多的听友，将获得《爱的辛劳》免费赠书一本👏留言点赞截止时间9月1日12点整。 主播 孙琳，中级社工师，精神分析/心理动力学取向心理咨询师，坐标上海。个人公众号：未名压舌板 ；工作微信：psy-linsun 张晓菲，上海个人执业心理咨询师，实习督导师，精神分析/心理动力学取向。个人公众号：非晓也 ；工作微信：fayework111 嘉宾 何晓明，深圳个人执业心理咨询师，密歇根精神分析学院分析师候选人，个人公众号：何以晓明，工作微信：helen2020psy 时间线 02:09 嘉宾介绍 03:19 精神分析究竟在谈些什么 08:26 分析不是给出答案，而是共同面对未知 11:42 诚服：走进真实的自己 13:46 爱，为什么是一场辛劳 16:54 凯特的故事：渴望爱，却一次次遭遇创伤 23:53 “你可以抱抱我吗？”爱到底要怎样给出 30:32 分析师也会无能、怀疑与求助 36:45 面对无法弥补的创伤，学习哀悼 42:37 分析不会消除痛苦，但能拓宽生命的感受 47:55 每一段咨询关系，都是一段独特的旅程 55:58 你心中关于精神分析的目标是什么 关于On Her Couch 坐下谈谈 「On Her Couch 坐下谈谈」是一档由两位女性咨询师创立的泛心理类播客。我们持续对话，自由联想，就像躺在精神分析的躺椅上。我们用精神分析的语言，连结在听、在说的每个人。 如果你喜欢我们，你可以在 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐 | 豆瓣播客 | 喜马拉雅 找到我们的播客。欢迎你的收听、评论、点赞和打赏。 设计：孙琳、张晓菲 文字：张晓菲 后期：孙琳 本期音乐：corporate mood

本期嘉宾 赵德力：小鹏汇天创始人兼总裁 赵德力曾当过保安、开过餐馆，却凭着对飞行的极度狂热，开始自研飞行汽车，一头扎进高新科技创业赛道。在经历倾家荡产、被嘲笑为“疯子”、试飞摔出粉碎性骨折等至暗时刻后，他以破釜沉舟的硬核实力打动了投资人。如今，他率领近2000人的研发团队，掌舵这家融资超10亿美金的亚洲最大飞行汽车公司，致力于让分体式飞行汽车“陆地航母”走进现实。 主持人 胡一虎：《一虎谈》主持人 著名新闻主持人、资深媒体人。在节目中，胡一虎层层递进，既挖掘赵德力草根逆袭的跌宕故事，又直击他在商业风口、团队管理与生死试飞背后的心理拉扯。 节目介绍 造出一台飞行汽车，需要付出怎样的代价？赵德力的答案是：倾家荡产、众叛亲离，外加随时可能丢命的测试坠机。儿时在洞庭湖畔看蜻蜓种下飞天梦，赵德力投身飞行汽车研发，如今已拿下超10亿美金融资，管理近2000人的研发团队，带领公司成为亚洲第一。 但如果只看起点，赵德力拿的是反面教材的剧本。他出身湖南农村，没上过大学，靠开餐馆炒菜好不容易攒下100万；却因痴迷飞上蓝天，投身航模与载人飞行器研发，将积蓄亏得一干二净。#赵德力十三年前造飞行汽车被骂疯子#，他亲自试飞自己研发的飞行摩托，螺旋桨就在腿边呼啸，赵德力摔过3次，即便脚趾粉碎性骨折，也要打着麻药去上节目拉赞助，甚至亲自带投资人上天试飞。正是这种“背水一战”的拼劲，赵德力打动了投资人，成功拿到战略投资。如今，随着量产工厂已建成并开始试产，赵德力表示还将继续拼搏：“没有拿结果，凭什么享受？” 新浪新闻独家出品视频播客《一虎谈》第六期，胡一虎对话赵德力：一个草根追梦者，如何用命豪赌，一步步将未来科技中的飞行汽车带来现实生活。 核心议题 00:02:50 创办亚洲最大飞行汽车公司：两千人团队，融资超10亿美金 00:10:58 炒菜攒下100万，全砸进遥控飞机 00:11:13 飞天梦的起源：洞庭湖畔的野孩子想骑在蜻蜓上 00:18:29 倾家荡产不给自己留退路，妻子是背后最坚硬的支撑 00:33:08 至暗时刻：公司跑得只剩外甥一人，被哥们儿当成“反面教材” 00:41:31 2018年首飞成功：给40岁人生的一个交代 00:43:44 试飞成功落地后，与妻子在草地上抱头痛哭 00:46:22 老母亲看新闻才知儿子在干高危行当造“飞车” 00:05:35 试飞摔过次3次，脚趾粉碎性骨折 00:59:49 命运的转折点：2020年结识何小鹏 01:03:19 用“命”拿融资：见投资人第一面，直接把大佬拉上天炫技 01:18:42 最激烈的商业分歧：挥泪砍掉几十亿的陆空一体车 01:22:06 胡一虎爆笑：自制飞行摩托被吐槽“太丑” 01:29:28 靠曾国藩的十六字箴言领导2000人团队 01:37:27 “陆地航母”明年交付，安全系数超单发直升机 01:38:46 终极梦想：三十年后，三维立体交通将彻底取代路面汽车 我们的播客在以下平台播出： 小宇宙 @一虎谈 Apple Podcast @一虎谈 我们的视频播客在以下平台播出： 微博 @一虎谈 抖音 @一虎谈 B站 @一虎谈 快手 @一虎谈 视频号 @一虎谈 小红书 @一虎谈

“启泰早”是曹启泰个人播客《光忙万账》的日常片段分享，每周1～周5中午上线，每期5分钟左右。 【片头】 「光忙萬帳之啟泰早（起太早）」 （開工篇 Demo） 詞/曲,演唱：莎莎 编曲，吉他：David 童声/旁白：戴昊堃 太陽當空照 今天起太早 靠我近一點 一起來嘮嘮 每天暖洋洋 光忙又萬帳 （旁白：曹先生，该您上场了～） 【片尾】 「靠我近一點，彼此照亮」 詞/曲,演唱：莎莎 编曲，吉他：David 靠我近一点 分享你我今天生活里的暖暖微光 我们一起 向阳前行 彼此照亮 光芒万丈（光忙万帐） 【剪辑】 梵一如、王俊翔 【制作】 番薯剥壳工作室