节目

仅以歌曲《听袁惟仁弹吉他》（曲作者：袁惟仁，词作者：张简君伟）对袁惟仁的逝去表示哀悼。

本期歌单 00:00 《狩夜不熄》 01:04《昭若千阳》 03:08《花与剑的轮舞》 07:03《曲终奏雅》 09:53《轻涟》 12:16-15:31乐团成员向观众致意，主持人介绍上下半场音乐 15:32《未始的供献颂+霜烈竞逐》 20:32《聚光之刻》 22:51《曜间浮行》 24:22《灼火之心》 27:18《尘间星旅》(演唱者：配音演员谢莹） 30:38《逝往苍焰+热砂的倦戏+完遂的美梦》

00:00两期节目反馈与原神FES2026音乐会前言 此期歌单： 08:33开头介绍 10:33《组曲：神的局限性》 17:53《黄金城的祷颂》 20:02《月尽天明》 24:27《寂落的约定》 28:18《晚祷的铃歌》 30:09《新月的摇篮曲（其一）：伴月同眠》 32:27《银雪与圣林的回舞》

Lisa Kudrow is up for two Emmys for the final season of The Comeback, about an actress who will endure almost anything to keep working. She spoke with Tonya Mosley about her character’s delusion and how the show has captured different eras of Hollywood. Kudrow also talks about a life-changing trip to Belarus, being a straight-laced girl, and watching Friends after her co-star Matthew Perry’s death. Also, critic-at-large John Powers reviews the Paramount+ series Diarra from Detroit. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for sponsorship and to manage your podcast sponsorship preferences. NPR Privacy Policy

感谢神气小鹿对本节目的大力支持。 点击进入专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/37756945?shop_id=498131482 ********** 时间轴 * 03:58 一通年后的报警电话 * 07:31 两个爸爸 * 10:37 村民的爆料 * 17:58 农村的旧俗 * 24:45 镇上寻找线索 * 32:08 最后的供述 ********** 每天对着电脑手机十几个小时，脖子僵得像块板砖，晚上回家想好好睡一觉，结果枕头要么软塌塌撑不住，要么硬邦邦硌得慌，翻来覆去还落枕，第二天起来头昏眼花、肩膀酸得抬不起来。打工人、低头族、久坐党，谁还没个肩颈酸痛的毛病？颈椎曲度变直、富贵包、失眠头痛，这些问题越来越年轻化。今天给大家带来这款双面承托护颈枕，专门为拯救你的脖子而生——慢回弹记忆棉加上科学分区设计，怎么睡都不塌，翻身脖子也不悬空，睡醒肩颈轻轻松松，原价238，本期推广价只要178，性价比拉满。 ✔慢回弹记忆棉，柔软且回弹，牢牢贴合肩颈 柔软回弹又有支撑力，亲肤触感贴合颈部曲线，放松脊椎，怎么睡都不塌。即使经常翻身，记忆棉回弹力强，动态过程也能牢牢托住脖子，肩膀不用在睡觉中承受压力，第二天醒来肩颈很放松，不会像普通枕头越睡越累 ✔科学分区设计，守护一觉到天亮 1、四大分区精准设计——中间脑部承托区，头部放松释放压力，针对肩颈酸痛头晕；两边侧睡缓冲区，仰躺侧躺都贴合肩颈，不留空隙，脖子被拉伸放松，一秒入睡；颈椎减压区和肩颈保护区，贴合肩颈分散压力，自然牵引颈椎，恢复颈椎曲度，睡醒肩颈更舒服 2、双面承托颈舌：前后两边都有颈舌，其中一边加了按摩凸点，刺激脖颈穴位，边睡觉边养护。脖子酸痛期睡凸点侧，日常睡普通侧，两种体验自由切换 ✔匹配不同身型，满足你的各种需求 1、高低可选：前后不同高度设计，高枕前高11厘米后高9厘米，低枕前高8厘米后高6厘米，满足不同身型和睡姿需求 2、裸感亲肤枕套，加强空气流通，透气不闷热，有效隔离灰尘，敏感肌也放心；拉链设计，枕套方便拆洗 不管你现在枕头换不换，都建议你试试这款护颈枕——用过才知道，原来睡觉真的能让脖子放松下来。 ✔领取券码 有需要的听友可通过以下任意一种方式，领取本期专属购买福利： 1、点击专属购买链接直达：https://mo.m.tmall.com/page/37756945?shop_id=498131482 2、复制专属淘口令，打开淘宝自动跳转：49￥3nVETXNNEiC￥ / MF937 3、打开淘宝搜索「神气小鹿旗舰店」，向客服报专属暗号「冷饭罪案组」，即可领取专属福利链接。 ********** 参考 * 裁判文书网：案号（2014）鄂恩施中刑初字第00019号 * 今日说法：心火 ********** ‼️案件补充：凶手已经获得减刑，从无期减为22年。 ********** 即刻加入我们的👗和大家一起摸🐟吧：LengfanZAZ

*本期节目为关雅荻接受「中国探险协会」采访实录，录制于2026年8月24日，北京 **本期完整版104分钟，烦请移步「关雅荻·刹极9秒」专辑订阅收听 本期主要内容： 这期采访，从关雅荻近二十年的户外经历出发，谈的却远远不止越野跑和环球航海。它真正试图回答的是：一个人如何通过身体进入不确定，又怎样把这些经验重新带回普通生活。 今天的关雅荻同时拥有电影人、耐力运动爱好者、博士生、播客主理人与线下活动组织者等多重身份。过去他习惯一个人跑100公里、330公里，甚至进行数百公里的长距离穿越；如今结婚、生子之后，他开始陪爱人从10公里、20公里重新跑起，也越来越把户外运动带来的经验放进家庭、社区和狂喜播客节这样的日常实践中。 访谈从2019至2022年的克利伯环球帆船赛展开。原本11个月的航程，因为疫情突然中断。2020年初，关雅荻在海上二十多天几乎与外界失联，上岸才发现整个世界已经改变；两年后船员重新集结，继续航行，最终青岛号完成环球并获得年度总冠军。这段经历成为他理解“不确定性”最极端的一课：计划可以被彻底打乱，但人仍然可以调整路线、重新出发。 这种理解其实更早就开始于他的职业转向。做了十五年电影制片人之后，他逐渐离开成熟的行业路径，开始越野、创业、拍《雅荻跑世界》，再进入帆船、读博、播客和线下活动。他用一句话概括自己的生命实验：“当一个电影人决定把自己活成电影，会发生什么？”人生可以有导演、编剧和制片人的意识，却不存在真正写好的剧本。重要的是保持创作者的位置，在变化发生之后继续完成自己的生活。 所以，极限运动在他这里也从来不是“坚持到底”的英雄主义。比赛可以完赛，也可以DNF；比利牛斯赛事临时取消，一百多人仍然拿着GPS自行出发；330公里越野和环球帆船真正比拼的，往往是判断、节奏和少犯错误。长距离让人不断意识到，地球不会围着任何人转。面对自然，个人意志非常有限，真正需要学习的是如何与随机、偶然和不可控友好相处。 这也解释了关雅荻为什么越来越强调“新人状态”。从越野新人、帆船新人，到43岁重新进入大学、做播客、办活动，再到45岁成为父亲，他认为不断进入陌生领域，会让不同维度的生命经验叠加，最终产生新的理解。成为父亲以后，他甚至把原本计划的人生下半场单人远洋航行主动推迟，因为人生愿望依然存在，但责任会重新改变它们的排序。 这种跨领域经验最终汇入了狂喜播客节。电影制片经验、极限耐力运动、大型赛事组织、风险管理和现场判断，被重新用于组织几千人的线下交流。关雅荻把狂喜概括为去中心化、自组织、超量供应和开源分享，并提出自己的“随波逐流”：跟随“脑电波”，相信长期经验形成的直觉，再通过行动验证它。 访谈最后回到“探险”本身。关雅荻认为，探险最珍贵的是去除中介的具身体验：肉身直接面对自然；同样，人和人也可以减少手机、平台和算法的中介，重新面对面交流。 而《奥德赛》为整期节目提供了最后的隐喻。一个人经历漫长的远行和磨难，真正困难的可能依然是回家。对关雅荻而言，2022年环球航行结束后的几年，也是一场“回归”：重新建立家庭、社群、社区和自己的生活结构。曾经，他通过身体不断向远方探索；如今，他开始学习另一种探险：带着过去获得的全部经验，回到生活，反复成为新手，并在一个始终不可控的世界里，建立可以不断调整的人生。 时间轴： 00:00 多重身份与人生转向：从电影制片人、极限耐力运动爱好者，到博士生、播客与线下活动组织者。 07:17 疫情让环球航海计划彻底失控，两年后重新出发并最终完成47000海里航程，重新理解计划与不确定性。 14:19 “把自己活成电影”：人生可以有规划，但剧本永远不会完全照着写，重要的是持续成为生活的创作者。 21:06 《雅荻跑世界》与创业项目最终停下，关雅荻开始接受兴趣、商业和人生方向随时可能再次转向。 27:45 反复成为新人，让电影、越野、帆船、读博和父亲身份不断叠加，逐渐形成跨领域的生命经验。 34:13 越野没有固定配速，生活同样充满现场应变：地球不会围着任何人转，学会与随机和偶然友好相处。 40:20 咆哮西风带、重伤船员与极限状态：真正的挑战不只是“敢不敢”，更是怎样判断风险并安全回来。 46:48 从赛道救援谈超长距离运动：最终比的往往是谁犯错更少，而不是谁更会硬撑、谁跑得最快。 52:56 单人远洋航行仍在人生愿望清单里，但成为父亲之后，责任让人生目标重新排序。 58:46 从荒野进入人群：极限运动积累的现场判断、组织经验与风险意识，最终被带进狂喜播客节。 01:07:05 探险的本质是“去除中介”：让身体直接面对自然，也让人与人重新面对面发生真实连接。 01:16:45 从《奥德赛》重新理解“回家”：走过荒野与大海之后，人生下半场的新挑战，是重建家庭、社群与自己的日常生活。 ———————————————————— 【狂喜】又要来了~ 【第六届狂喜播客·叁狂+】将于2026年10月24-25日在上海举办。 早早鸟票（五折）在8月10日12:00正式开票，敬请关注。 【狂喜播客】举办到第六届，最大的变化是空间，将从单体多厅影院形态，进阶到「单体多厅影院+商圈」形态，内容更丰富，受邀主播、嘉宾人数更多，开放对话话题场次更丰富。 下面是【狂喜·叁狂+】的售票定价与基本政策，早买早便宜。 为了响应听友建议，「狂喜播客·叁狂+」推出各种价位的早鸟票，大家自由选择： 售票时间： 8月10日 - 9月10日期间 早早鸟票价格，两天通票：199元（五折） 9月11日-10月11日 早鸟票价格，两天通票：239元 10月12日-10月23日 优惠票价格，两天通票：299元 以上时间，不设单日票 单日票只在活动当天0点起按原价开票 2026年10月24-25日活动日开票： 双日票优惠价：359元 单日票全价：199元 谢谢大家~ 下面扫码购票啦~ ————————————————————

我又来了。 这次是一期奥古斯丁·哈德利希 9.22日在上海举办的小提琴独奏音乐会的导赏，也是一期无伴奏小提琴作品的推荐节目。 曲目如下。 1. 01 2. 泰勒曼 Telemann (1681–1767) E大调第八无伴奏小提琴幻想曲，TWV 40:21 Fantasia No. 8 for Solo Violin in E major, TWV 40: 21 3. 14:01 4. 02 科尔里奇-泰勒·珀金森 Coleridge-Taylor Perkinson (1932–2004) 《路易斯安那布鲁斯漫步》 Louisiana Blues Strut: A Cakewalk for solo violin 5. 03 科尔里奇-泰勒·珀金森 Coleridge-Taylor Perkinson (1932–2004) 《布鲁斯形式》 Blue/s Forms for solo violin 6. 24:07 7. 04 伊萨依 Ysaÿe (1858–1931) G大调无伴奏小提琴奏鸣曲，作品27之5 Sonata for Solo Violin in G major, Op. 27, No. 5 8. 44:08 9. 05 马克·奥康纳 Mark O'Connor (1961–) 《梅纽因随想曲》 Caprice for Menuhin 10. （这一首忘记录了，是一位当代作曲家创作的在梅纽因小提琴大赛使用的比赛曲目，目前没有音频版本，只有选手演奏视频 https://www.youtube.com/watch?v=cOiiaxGUvtE） 1. 06 帕格尼尼 Paganini (1782–1840) 降E大调第十九随想曲 Caprice No. 19 in E-flat major, Op. 1 2. 07 帕格尼尼 Paganini (1782–1840) g小调第十六随想曲 Caprice No. 16 in G minor, Op. 1 3. 54:10 4. 08 巴赫 Bach (1685–1750) d小调第二无伴奏小提琴帕蒂塔，BWV 1004 Partita for Solo Violin No. 2 in D minor, BWV 1004 5. 61:51 9.22号见哈～ 歌单 https://music.163.com/m/playlist?id=18290789253&creatorId=94225552

【来年陌生的，是昨日最亲的某某，总好于那日我没有，没有遇过某某】 你有没有一个朋友，曾经好到无话不谈，如今却安静地躺在通讯录里，不再置顶，也很少点开？这期节目，我们谈谈那些渐渐走散的友情，不论对错，只谈感受。 不是所有的相遇都要走到天长地久，有些人只能陪你走一小段路，但只要那一刻是真诚的、美好的，就已经很有意义了。我们不会再一起过夏天了，但那些夏天的旅程，那些爱、误解、陪伴与告别，和那些未寄出的信会一直陪伴我们，驶向更远的世界。 如果你也曾因为朋友的疏远而失落过，这期节目，希望能给你一点共鸣，也给你一点松开的勇气。 00:00 开场：开篇独白 01:30 关于小F：那个洒脱得像风一样的女孩，和那盒藏在书包里的炒酸奶 04:55 毕业后：为什么主动的永远是我？从赌气到接受“我们慢慢淡了” 08:05 摘抄笔记：友谊是未宣告的爱，为何遗憾总发生在夏天 13:48 跨年龄嘉宾对话：不同年龄的人，如何看待友谊得失 18:03 另一个故事：考到同一个城市上大学，我以为是天定的一辈子朋友———直到她谈了恋爱 22:04 《闻香识女人》的“瞬间哲学”：人和人之间有一个瞬间就够了 24:56 尾声：至走散的朋友们——你依然是我回忆里最漂亮的那一页，但我要往前走了 【入群】：更多图文信息、精彩活动，欢迎您关注微信公众号【找自己FIND SELF】 制作人∶西月石 主播：西月石

都市爱情话题回归。 文章版「像猫一样爱」📖 爱情可不会随着年龄枯萎，在我看来，反而更加展现爱的真意。 年轻时候的爱恋多是来自心动，所谓“上头”，颤来颤去的，任何浪漫的场景都可以造就如此的颤动，它像是本能，是激素，但跟爱的真义其实相去甚远，以至于现在有了点年纪回头看，会觉得那时候为它流的眼泪都是在犯神经病。 荷尔蒙是调皮的东西。 神经病犯完了就好了，但不是彻底的，神经病在身体里会留下一些机关，在后来的岁月里时不时总有人踩在这些机关上，然后神经病会回来找你，那时候的你脆弱不堪，因为是过去和现在的叠加，它好像合情合理，但确实也让人难受。 犯神经，好像是每个人成长路上的必经之路，回头看，会觉得也挺可爱的。 年轻时候想要反复证明爱，需要行动，需要语言，长大后那个小女孩时不时还在那里吆五喝六，会偶尔发作，具体表现为任性和作，但更多时候你明白，爱的本质里包括投射，投射的是自己的脆弱和渺小，需求和欲望，而任何来自他者的东西都可以被拿走，可以表演，它不稳定，它甚至可以是一种幻觉。 我也不是都能看得清，都能管住自己，身体里的小女孩时不时也要跑出来闹腾几下，但如果年轻时候的爱像是发一场高烧，那我现在更觉得爱情是低烧，有些晕眩，但不至于丧失行动力。 于是，爱情不会成为任何自我实现的阻碍。 我总跟为情所困的朋友说，因为爱情很重，所以要看轻，用以化解恋爱脑。对于很需要情感慰藉的人来说，他们会因为一句话，一个动作，一些拉扯而彻夜难眠，会抓太紧，会自责也会埋怨。伤人，伤己。要花不少时间来把自己放回到天高海阔的自然里，一种人和事都自然发展的状态里。 现在这个被人称为姐姐的我，会给朋友的建议是，“松一点，让ta自由发展，才能早点判断一个人的人品。” 人品，怎么在我看来，这么重要。 只因我打心眼里觉得，爱的质量和持久，全看两个人的良心。 他对你好，也可以对别人好；他不管多优秀，乍看与有荣焉，但换个人站他身边，他的好也就与你无关了。最后啊，全凭人格里那些古典的美德。更明白了，喜欢一个人，就像渴望他身上的品格，你的任务不是去将他占位己有，而是让自己拥有那些品格。 如果说好的爱情是有性的友谊，那就要跟好朋友一起进步才行啊，而不是只是想着沾好朋友的光。 说回，良心。 之前在网上看到这句话，“所有长久的关系，本质上都是，两个有良心的人，在互相报恩”。年轻时候看到这句话，会觉得好不浪漫啊，现在却开始理解了，也许真的是这样。 所以啊，看人，比证明被爱，要重要许多。 于是，你不急，你不求爱，你允许缓慢，允许他是他，然后慢慢看见他，让爱自然发生。 现在觉得，爱情，是要举重若轻的。 爱，要像小猫一样， 懂得依偎亲昵，也要懂得跟自己的尾巴玩。 ———————————————————— 听友群，请加微信：miaaa0701（请备注播客听友群） 邮箱：[email protected] 主播介绍： MIALIU，十年工龄时尚博主、写作者。女的，爱吃，能睡，喜欢运动。喜欢看书写字，和展开对生命的胡乱思考。 四川大学经济贸易本科，美国雷鸟商学院研究生。六年美国工作生活，现居上海。 全网不同名😊： 小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 ☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️ 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。

《GTA 6》今年的年度游戏不稳了！ 我当然不是在说最近R星遭遇的黑客风波，而是前不久发售后立即获得媒体和玩家很高的评价的多人在线联机游戏《Big Walk》。它很有可能（稍微那么一丢丢）动摇一下《GTA 6》的宝座。 前不久我们几位朋友一起完整体验了这款游戏后，大家一致给予了好评。 有的朋友说，这游戏很好玩，但是也有很多无聊的时间，可是最重要的就是与朋友度过的那些时间。 还有朋友说，这游戏有着比拟《风之旅人》的“WOW时刻”。 也有朋友说，这游戏无敌浪漫。 而我说，如果你有能跟你联机的朋友话，不要犹豫，玩它！ 中环驾驶员：希颜、苏活、政宗、 主持人：王十七 OP： Big Walk Theme

嘉宾：蔡浩｜丰行创始人·欧洲高端定制游从业者 主持：王木木 本期简介 他很少对外说“我是做旅游的”。他说自己就是一个服务行业者，一个很普通的打工人。 一个在欧洲做了15年定制游的人，一个带着客户看过无数风景的人，给自己的定义，却这么朴素。他不是在谦虚，他只是在说一个事实。 这个行业真正重要的东西，从来不是“旅游”这两个字。是信任，是理解，是那些在行走过程中突然产生的、连客户自己都没意识到的需求。 这一期，我们不是来聊“去哪里玩”的。我们想聊的是：一个人在异乡，靠什么站稳了15年。以及，那些走了很远的人，究竟在旅游中收获到了什么。 时间轴 * 02:09 自我介绍：“我很少会说自己是做旅游的，我一直觉得自己就是一个服务行业者” * 03:22 入行起点：巴黎念书毕业后，帮叔叔带客人，从翻译和向导开始 * 04:16 “没想过会做15年”——这个行业很自由，收入也不错，就这么干下来了 * 05:30 创业的起点：不想再被旅行社压榨，决定自己单干 * 06:47 第一单：纯手工做的路书，反复修改，一单赚了10万块 * 07:48 客单价高不等于“高端”，当时只是想把回报和付出成正比 * 09:12 给客户最大的价值：玩到了、被照顾了、学到了、没花冤枉钱 * 12:40 一次迟到引发的变革：因堵车迟到13分钟，被客户投诉为“重大责任事故” * 14:24 “动态需求”——连客户自己都不知道的需求，在行走中才会产生 * 16:35 不贴标签、不定义“高端”——客户预算1000块就按1000块来，1万块就按1万块来 * 18:00 最大的意义：15年的客人几乎都处成了朋友，信任是最大的收获 * 19:26 “你有了信任之后，所有事情都迎刃而解” * 22:27 “流动是什么？”——离开舒适的环境，去另一个文化里被触动 * 23:44 流动最大的魅力是未知：你不知道它会给你什么，但你相信它一定会发生 * 24:25 归属感是向内求的——“真正对外界充分接纳与理解的时候，归属感才会来临” * 34:41 “人生在没有找到旷野之前就是轨道”——轨道是时间、是积累、是地基 本期金句 1. “我很少会说自己是做旅游的，我一直觉得自己就是一个服务行业者。” 2. “不想再被压榨的时候，就是创业的起点。” 3. “人的需求是最复杂的，很多需求是在行走的过程中产生的，连客户自己都不知道。” 4. “信任对我来讲非常重要。一个人真真正正地相信你，比给你提任何要求都好得多。” 5. “流动最大的魅力，是未知。” 6. “归属感是向内求的。” 7. “每个行业做得好的人，其实都是在治愈别人，也在治愈自己。” 8. “人生在没有找到旷野之前，就是轨道。” 9. “你以为他在做旷野的事，但它的底层一定是轨道——轨道就是时间，就是积累。” 10. “旅行是有后劲的。也许很短，也许很长，但一定会有。” 关于「追光北极星」 一档深耕武汉的真诚对话播客。我们相信，借他人之光，能看清自己的路。 微信搜索：zxl20250903 添加主播，加入听友群