节目

有什么是你忍了很久、回头想想根本不值得忍的？评论区聊聊。 本期简介 我们不要去忍受自己的生命，我们要去享受自己的生命。 这期是小九和大猫的二人对谈，另一位伙伴生病缺席，祝早日康复。起因是两人都发现：生活里说不清道不明的条条框框太多了，自己好像一直在忍。 从职场聊起——无偿加班、情绪劳动、被迫讨好权威，还有最扎心的那个机制：当身边所有人都在忍，你的忍受就变成了"正常"。再聊亲密关系——自我感动式付出、为了孩子硬撑的婚姻、轻飘飘的 situationship。最后落到对自己的忍耐：社交场合的用力、从父母那里继承的关系模板，以及我们自己给自己加的高压线。 什么时候可以不忍了？两人的答案是一致的：觉察自己的需求。也许不忍受，就是改变的第一步。 时间戳 * 00:20 开场：二人对谈，本期聊"我们到底在忍受什么" * 01:21 小九：连加近一个月班，领导人为加压力，不舒服像鞋里的沙粒 * 03:39 大猫：老黄牛人设、无偿加班，凌晨四点终于爆发骂了领导 * 06:15 情绪劳动：很多领导处理情绪的能力，远差于他的下属 * 08:56 群体性忍受：身边所有人都在忍，你的忍受就变成了正常 * 15:13 "要不是为了你们姐弟俩，我们早离婚了"——为了孩子硬撑的婚姻 * 21:16 昆德拉的"媚俗"：要求所有人都跟你想法一致，也是一种规训 * 22:51 亲密关系里的忍受：你忍的其实是自己的控制感 * 35:26 situationship 大讨论：这种关系太轻了，还不如朋友来得沉重 * 48:05 对自己的忍耐：社交场合的"用力"，和父母留下的关系模板 * 01:01:43 什么时候可以不忍了？从觉察自己的需求开始 * 01:07:26 收尾：也许不忍受，就是改变的第一步 本期金句 1. "我们不要去忍受自己的生命，我们要去享受自己的生命。"——大猫 1. "与其内耗不如发疯。"——小九 1. "当周围所有人都在加班、都在焦虑的时候，你的忍受就变成了正常。"——大猫 1. "你又不是人民币，怎么可能大家都喜欢你。"——小九 1. "也许不忍受，就是改变的第一步。"——小九 🎧 小宇宙每周四更新 📱 小红书、QQ音乐、Apple Podcast 都能找到我们

你今天抬头看云了吗？ 我们每天都在城市里赶路、赶时间、赶着回消息，似乎越来越少抬头看看头顶一直变化的天空，偶尔刷到别人拍下的晚霞、彩虹或一朵奇怪的云，才突然意识到，原来天空这么美。又或者，每天都会看到云，却从来没有真正认识过它，觉得它们只是天气的一部分，是窗外寻常不过的风景。 about之前做《我也是博物学家》这本书的时候，采访了英国赏云协会创始人加文·普雷特，他告诉我们，目前赏云协会已经有超过6万名会员，也就是说有超过6万个来自世界各地的人，把抬头看云作为日常生活的一部分。这几年小红书上云Bot、火烧云博主的流行，也印证着赏云这种小众爱好的魅力。 于是这期，我们邀请了北京天文馆研究员、加文·普雷特著作《云彩收集者手册》的中文版译者王燕平老师，一起聊聊赏云到底在看什么。王老师本科学的是天文学，硕士研究的是天体物理学，研究云完全是出于兴趣，那赏云到底为什么让她那么着迷？云有哪些有趣的分类？这期王老师作为我们的「赏云导师」，聊聊看云的乐趣，以及如何观赏一朵云。 希望听完节目，你也会忍不住放下手机，抬头看看天空的云☁️ <br> 开始倒水> 本期水温：23°C 01:45 赏云第一步，抬头看见它！ *赏云协会（The Cloud Appreciation Society）：成立于2005年，由英国作家加文·普雷特-平尼发起的全球云彩爱好者组织。 05:39 看云，也许是重新找回小时候发呆和想象的能力 06:08 从想做一本中国自己的云彩图鉴，到意外成为赏云系列书籍译者 *此处提到的书籍： 《云彩收集者手册》[英] 加文·普雷特 著 《一天一朵云》[英] 加文·普雷特 著 《云与大气现象》张超、王燕平、王辰 著 10:29 云是怎么分类的？积云、层云、卷云……怎么辨别？ *积云（图源：王老师拍摄） *层云（图源：王老师拍摄） *卷云（图源：王老师拍摄） *层积云（图源：王老师拍摄） *卷积云（图源：王老师拍摄） *卷层云（图源：王老师拍摄） 13:03 叫不出云的名字，纯做颜值党也没关系～ 16:00 一条云能绵延约1000公里？照片根本拍不出它真正的压迫感 *阵晨风云（图源：《云彩收集者手册》） 17:35 夏日午间，一条像被拉直的彩虹横跨大半片天空 *环地平弧（图源：《云彩收集者手册》） 18:26 凌晨上山追彗星，却意外在北京拍到了地球上最高的云 *夜光云（图源：《云彩收集者手册》） 20:35 盯着积云久一点，天空真的会像动画片一样变化 *荚状云（图源：《云彩收集者手册》） *山帽云（图源：《云彩收集者手册》） 21:56 为什么中国人与西方人，对云有着完全不同的想象？ 30:17 新手如何开始观赏一朵云？ 31:16 观鸟旅行之后，会出现「赏云旅行」吗？ 36:30 下过雨的夏天傍晚，去哪里找火烧云和彩虹最合适？ 39:59 那些看云识天气的谚语，到底靠不靠谱？ *钩卷云（图源：王老师拍摄） *落幡洞云（图源：《云彩收集者手册》） 44:42 看云教会我接受错过，接受随机性 48:41 「赏云，是在为生活积攒一些滋养自己的美好时刻✨」 <br> 本期嘉宾&主播> 嘉宾：王燕平（北京天文馆研究员、科普作家、《云彩收集者手册》 《一天一朵云》等书中文版译者） 主播：幺幺 统筹：江珊 后期：亦乐、蕊芯、Fran 封面：keke <br> 本期相关> ● 本期提到的人物 加文·普雷托尔-平尼（Gavin Pretor-Pinney） 英国科普作家，毕业于牛津大学，2005年创办赏云协会（Cloud Appreciation Society），著有《云彩收集者手册》《如何观赏一朵云》等书。 <br> 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的访谈类节目策划+访谈类节目主持+播客后期制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） <br> 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版11本纸质杂志书，最新一本《有余地的生活》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

我们团队经常要做需要大量搜索、阅读的内容，并且经常需要入门全新的领域。那我们是怎么做的？正好汉洋和六兽在旅途中聊到了这个话题，就索性聊了一期。除了怎么找资料之外，还聊到了很多对创作的想法：资料多少算对？非虚构怎么利用真实材料？创作中的脏活累活意味着什么？ 本期主播：汉洋 本期嘉宾：六兽 相关链接： Oxford Bibliographies 封面：汉洋和六兽在旅途中遇到的猴子（正中间为猴子） 本期节目逐字稿在 shishufeng.com 诗梳风由汉洋和重轻主持，如需联系请致信 [email protected] 00:00:07 开场：一次没有提纲的对谈 00:02:05 我们只跟自建资料库打交道 00:04:36 找资料决定下限，也是创作本身 00:06:12 为什么它占了一半工作量 00:08:11 虚构写作同样需要田野调查 00:10:17 第一步：假装开一门大一课 00:12:52 AI 扩写提示词，列出研究议题 00:15:50 让 AI 当图书馆员列几百关键词 00:19:12 论文、书、一手文献都要下 00:21:15 翻论文标题就是在学习这个领域 00:25:30 AI 会偷懒，所以要喂足量资料 00:29:22 现场演示：元曲资料怎么找 00:32:39 手感和直觉只能靠积累 00:36:09 过度准备反而有害 00:41:13 心里那杆秤：权重与书单

📌 本期简介 你爸爸妈妈现在买东西，是不是很多都在手机上下单、快递到家？ 2026年8月8日，中国最有钱的人之一——农夫山泉创始人钟睒睒，上央视《对话》节目时对着电商“开了一炮”。他说电商平台把城市里的很多零售商都“杀”光了，呼吁“必须限制平台的权力”。 一个卖水的首富，为什么要跟电商“死磕”？电商真的“杀死”了实体店吗？本期节目，大明叔叔带你拆一拆这场关于“线上和线下”的争论。 🎯 本期亮点 钟睒睒说了什么——“平台是更霸道的中间商”“卷价格破坏社会生产力”“逛街的感性消费被扼杀了” 为什么他要“死磕”电商——农夫山泉有5000家经销商、300万个线下终端，他的生意靠的是实体店，而不是电商 反对的声音——财经作家吴晓波说钟睒睒“看到了疾病，给错了药方” 电商的真相——网上零售额已占社会消费品零售总额的25.6% 实体店没有“死”——2026年春节，线下消费增速首次反超线上 电商和实体店的关系，就像自行车和汽车——不是谁消灭谁，而是谁在“变” 🧒 适合谁听 对“为什么有些店关门了”感到好奇的孩子 想理解“电商vs实体店”争论的孩子 想听一个“企业家为什么吵架”故事的孩子 💬 听完可以和孩子聊什么 你更喜欢在手机上买东西，还是去店里逛？为什么？ 如果有一天所有的商店都关门了，所有人都只能在网上买东西——你觉得这个世界会变得更好还是更糟？ 钟睒睒说“逛街的快乐被抢走了”，你觉得他说得有道理吗？ “卷价格”是什么意思？为什么一直降价不一定是好事？ 电商平台和实体店，你觉得谁更重要？为什么？ 📌 关于节目 这是一档儿童商业财商启蒙的播客栏目，培养孩子的财商和学习思考能力，让孩子的成长时光更有趣、更充实。 主播大明叔叔，毕业于华中科技大学，前阿里巴巴产品专家，有9年的儿童教育产品经验，打造的产品服务过数千万的小朋友。

【播客简介】 这几年，我从统计、影视制作，到商业地产，再进入 AI 和内容行业。 回过头来看，我发现自己其实一直在经历同一件事情：社会化。 以前总听人说：“等你进入社会就知道了。” 好像进入社会，就意味着开始变圆滑、变世故、学会察言观色，甚至学会戴着面具生活。 但工作这几年后，我越来越觉得：社会化当然是必要的，但社会化并不等于把自己磨平。它更像是一种心态和能力结构的变化。 从学生时代不断寻找“正确答案”，到进入社会以后，开始学习面对复杂、承担选择、管理自己，也学习理解那些和自己完全不同的人。 这一期，我想结合自己这两年的转型经历，聊聊社会化带给我的三个变化： 心态的重塑、责任的承担，以及人际关系这门成年人的必修课。 也想聊一个我越来越相信的答案： 社会化和做自己，从来都不是反义词。 真正好的社会化，是你看过复杂、理解规则、经历现实以后，依然没有把自己弄丢。 【内容时间轴】 * “等你进入社会就知道了”，然后呢？ * 社会化 🟰 世故？ * 到底什么是“社会化”？ * 「社会化」和「做自己」冲突吗？ * 为什么我越来越相信“真诚”是长期主义？ * 从学生到社会人，我们真正学会了什么？

大家好，这是一期关于8月11号上映的由中国大陆导演文牧野执导的新作《欢迎来龙餐馆》的影评播客，欢迎大家收听～ 本期主播/大纲撰写/剪辑：银河 BGM：Pink Floyd——《Another Brick in the Wall, Pt. 2》 同步平台：苹果播客/网易云音乐/豆瓣播客/微博音频/喜马拉雅/QQ音乐 内容简介： 00:00——04:03：《欢迎来龙餐馆》观看前后的反差及个人评分 04:03——08:23：文牧野导演及其旧作简介 08:23——22:56：视听语言的进步以及套路的改写 22:56——35:32：类型的高度合理融合以及反战的主题表达 35:32——42:54：评析沈腾及蒋奇明的优秀表演 42:54——47:55：关于文牧野导演是否可以更深刻的思考 * 在《欢迎来龙餐馆》及文牧野导演的其他作品之外，本期节目提到的其他导演及作品： 白雪——《魔方小姐》 谷垣健治——《火遮眼》 田壮壮 李安——《饮食男女》 毕赣——《路边野餐》/《狂野时代》 米克洛什·扬索——《红军与白军》 西奥·安哲罗普洛斯——《流浪艺人》/《永恒和一日》 克里斯托弗·诺兰——《奥德赛》 森淳一——《小森林 夏秋篇》 申奥——《用武之地》/《南京照相馆》 国剧《边水往事》 国剧《漫长的季节》 综艺《现在就出发》 韩寒——《飞驰人生3》 闫飞/彭大魔——《西虹市首富》 国剧《马大帅》 郭帆——《流浪地球3》 陈思诚 崔睿 刘翔 * 欢迎大家关注我的自媒体平台：

匈奴人听到他的名字就害怕，称他为“飞将军”。他射箭百发百中，打仗勇猛无畏，在边境打了四十多年的仗。他的部下中，几十个不如他的人都封了侯。 可他本人，到死都没有封侯。 唐代诗人王勃在《滕王阁序》里写下“冯唐易老，李广难封”，感叹他有本事却没运气。可李广的悲剧，真的只是运气不好吗？本期大明叔叔带孩子们走进“飞将军”李广的一生。 本期故事线 · 汉文帝说：“你生不逢时，生在刘邦打天下的时候，封侯算什么？” · 七国之乱，他立了大功，却私下接受梁王印信，封赏被取消 · 在边境当太守四十年，杀降八百，留下人生最大污点 · 被匈奴俘虏，夺马逃脱，回营后却被判死罪，贬为平民 · 霸陵亭尉不让他夜行，他官复原职后第一件事就是杀了那个亭尉 · 最后一次出征，他迷路了，延误军期 · 六十多岁的老将军，不愿受辱，拔剑自刎 本期关键人物 李广——汉朝名将，善射，匈奴称“飞将军”，一生七十余战，未能封侯。 汉文帝——欣赏李广的武艺，感叹他“生不逢时”。 汉武帝——评价李广“数奇”（命不好），临终前叮嘱卫青别让李广打主力。 卫青——漠北大战的主帅，让李广走东道绕远路，导致李广迷路自尽。 本期成语典故 · 李广难封——感叹一个人有本事却得不到应有的回报。源自李广一生征战却始终未能封侯。 · 飞将军——匈奴人对李广的称呼，因他行动神速、箭法精准。 · 冯唐易老，李广难封——唐代诗人王勃《滕王阁序》名句，感叹有才华的人时运不济。 适合谁听 中小学生及家长，适合对西汉历史、名将故事感兴趣的孩子。 【关于节目】 一档儿童历史文化启蒙的播客栏目，通过讲解历史人物和故事，帮助孩子塑造健康向上的人生观、价值观和个人品质，让孩子的成长时光更有趣、更充实。 主播大明叔叔，毕业于华中科技大学，前阿里巴巴产品专家，有9年的儿童教育产品经验，打造的产品服务过数千万的小朋友。

亲情可以被AI复刻吗？ 前些年“AI复生”技术讨论火热，不少人用故去亲人的遗留影像、音频素材合成了“虚拟亲人”，以缓解思念之情。 纪录片《爱（AI）和你之间》记录了这样一个故事： 主人公胡仁亮做了“AI奶奶”，纪念自己过世的奶奶。 视频一夜爆火，他获得了诸多关注。 回到私人生活，他在奶奶墓前和父亲相遇。父亲六年未见，亲子关系早已淡薄。 胡仁亮看到父亲被“AI奶奶”触动而流露亲情，于是决定制作一版更完善的“AI奶奶”送给父亲，希望借此修复矛盾重重的父子关系。 可是“AI复生”技术比想象中更难，而父子关系的隔膜也超出预期。 胡仁亮从小就期待的“家人团聚”年夜饭，也最终在不愉快中收场...... —— 本片于2026年西宁FIRST青年电影展展映，这期节目，我们和本片导演与制片人一起聊聊， 关于一个「爱、死亡与AI」的故事 —— 本期嘉宾 纪录片《爱（AI）和你之间》导演 @钱奕成 纪录片《爱（AI）和你之间》制片人 @康世伟 本期主播 @梁梁 - 东京社畜 —— 时间轴 01:39 故事起源：网上有人做了“AI 奶奶”火了 08:02 AI 复生为何带来了“二次创伤” 09:55 AI 技术如何能帮助人们弥合创伤？ 15:49 情绪、情感是两样东西 18:17 新时代年轻人更愿和 AI 恋爱吗？ 26:18 当我们全面进入孤独时代 31:54 “AI 剧出来后，2026上半年的横店没人了” 41:02 纪录片的意义比过去更重了 —— 关于我们 两个女生的都市闲聊/影视漫谈/生活方式讨论 主理人 @蛋黄酱 - 正在偷懒的互联网搬砖工，业余影迷（小红书@蛋黄酱酱酱） @梁梁 - 东京社畜（小红书@梁梁喝茶不加糖） 找到我们 邮箱：[email protected] 公号：宇宙尽头小酒馆，梁梁喝茶不加糖 weibo：@宇宙尽头小酒馆

《小布的晚安时间》EP62｜关于狗狗压力，那些你可能不知道的小事 📝 本期简介 晚上好呀，这里是小布的晚安时间。 我们总觉得狗狗每天吃了睡睡了吃，好像没什么烦恼。但其实它们的世界比我们想象中要敏感得多，很多我们觉得稀松平常的小事，对它们来说可能都是不小的挑战。 本期跟大家聊聊狗狗压力背后的那些冷知识——从毛发里的压力激素，到兽医诊所的"隐形恐惧"，再到主人情绪的"传染效应"。今晚的音乐是卢凯彤的九首歌，陪你和狗狗，一起听听这些藏在日常里的小秘密。 ⏱ 时间轴 时间内容00:00开场语 · 关于狗狗压力的引入02:00🔬 毛发皮质醇检测——像"年轮"一样记录狗狗的长期压力06:00🐕 狗狗擅长"隐藏"压力，摇尾巴不代表它真的没事10:00👀 常见压力信号：舔嘴唇、打哈欠、转头看别处、突然挠痒14:00🏥 兽医诊所可能是狗狗压力最大的场景之一，超过打雷烟花18:00🙅 "友好"的误区：俯身抱头、直视眼睛可能被狗狗视为威胁22:00🏠 疫情后遗症：居家办公结束后，分离焦虑症状明显增多26:00😌 压力会"传染"：主人的压力水平会影响狗狗的皮质醇水平30:00🎵 舒缓音乐实验：古典乐让狗狗心率更平稳、休息时间更长34:00🌱 早期正面社交经历，能为狗狗一生的心理韧性打基础38:00📋 小小预告：自制狗狗压力评估问卷，敬请期待结尾尾声 · 晚安寄语 🎶 本期音乐 · 卢凯彤 1. 卡嚓 2. 小雾 3. 大拇指之歌 4. 卡带 5. 光之外 6. 天色很暗 7. 光 8. 再见 Puppy Love 9. See You Again, Alligator 🌙 适合这样的夜晚 工作日结束后，不想再做任何决定 旁边有一只狗，已经开始打呼 曾经带狗出门，却全程有点紧张的你 📌 平台 🎧 播客：《小布的晚安时间》 🍠 小红书：Baby Steps 小步训犬 🐶 用音乐与动物福利的视角，陪伴人和动物，在日常里慢慢把夜晚过完。

本期主播：Gato小罗 本期嘉宾：Teki 本期节目和Teki聊了很多，主动放弃浙大保研名额，毅然赴日学设计，从“别人家的孩子”变成“别人家那个……怎么还没回来的孩子”。 她说，人在极度紧绷的时候，最该做的不是咬牙往前冲，是停下来。 大家快来品品这句话！我们这代人从小被教育“不能停”“别人都在跑”“你停下来就被淘汰了”。结果她告诉你：停一停，不是认输，是你给自己按了个暂停键，看看地图，确认一下； 哦～原来刚才跑反了！ 有时候“停一停”不叫失败，这叫导航重新规划路线。 Shownotes： 04:40 从梵高卧室到艺术觉醒 11:18 设计或许才是我的主旋律 15:24 传播学到设计，一场心灵的探索与转变 20:46 留学日本，家庭冲突与理想主义抉择 25:37 设计学习的反思与成长 31:41 艺术教育中纯粹的探索与创新精神 41:08 平面设计师的职业转型 49:25 独立项目失败与设计决策反思 54:44 面对多重压力陷入自我怀疑 58:22 设计师的职业困境与个人情感波动 65:15 心理调适之路 72:16 面对命运不确定性 77:32 创作与社交中找到自我 82:57 自我接纳：重塑自我认知 本期视觉设计： Gato.Design 音乐采样： Walkin' In My Lane - milet (ミレイ) 关于「超级日常」： 《超级日常》是一档尽量有内涵的闲聊杂谈播客节目，采用多人对话、特邀嘉宾访谈等多种形式，畅聊日常琐事、奇闻异事、旅行出游、人生感悟、时事热点、电影热剧等话题，致力打造一档陪伴型的轻松闲聊播客节目。 微信公众号：超级日常 自荐当嘉宾：公众号回复「奇人异事」 欢迎收听本期播客！