节目

【这不只是关于音乐，而是关于人与人之间的连接】这一期，我们又在电影里遇见了纽约。本期我们一起聊一聊这个发生在夏天纽约的关于音乐的故事《再次出发之纽约遇见你》（Begin Again)，又名歌曲改变人生。没有爱情滤镜和俗套的爱情结尾，也没有精致的城市宣传片，只有小酒馆、地铁、公园、蜗居公寓和夏天的楼顶，以及两个在人生低谷里，靠音乐和彼此重新站起来的人。 从《Lost Stars》出发，我们聊电影里的纽约，也聊属于我们自己的纽约记忆：那些鲜活的城市之声，那些有趣的城市小角落，那些看起来有点潦草、有点狼狈、超级“纽约”的瞬间。 音乐像一颗颗珍珠，散落在城市不同的角落，串联起我们的生活。 这一期，不太适合情侣约会。 但很适合在一个夏天的晚上，一个人戴上耳机，重新认识一座城市。 主播： 鹅妹子嘤嘤嘤和茼蒿 这一期，你将会听到： Part 1：一部不太适合情侣的音乐电影（非爱情向） 00:22 在电影中再次遇见纽约 04:32 《Lost Stars》与鹅妹子的文艺大学时光 07:18 没有滤镜的真实纽约，依旧值得被我们深爱 09:36 夸一下女主的嗓音和衣品 Part 2：用地点串联起纽约的音乐故事 13:13 纽约小酒馆｜男女主的初相遇 18:46 地铁｜进入酒吧前的男主，还在思考要不要卧轨自杀 26:37 公园与蜗居公寓｜被背叛的女主靠友情又活了过来 32:28 小巷里｜业余感也不是个坏事情 37:08 地铁，中央公园与楼顶｜纽约的独特角度与夏日 Part 3：电影与纽约，让我们感动的歌与瞬间 44:39 音乐是珍珠，点亮每一个人 49:25 城市凝聚力，我们都在深爱这座城市 52:42 种草耳机分线器，浪漫的私密的约会项目 58:12 不同版本的《Lost Stars》中窥探心境变迁 Part 3：好物推荐时间 62:05 鹅妹子—纽约室外公园看看老电影，美好的夏日活动 63:23 茼蒿—ADPList当设计导师，一些助人为乐的瞬间 扫描二维码或添加微信Nonononova29加入微信群： 《Begin Again》在纽约 工具箱（歌单）： A Step You Can't Take Back “You can’t take back a step you’ve already taken.” / 走出去的那一步，就再也收不回来了。 Lost Stars “Are we all lost stars trying to light up the dark?” / 我们是不是都是迷失的星星，努力照亮黑暗？ “God, tell us the reason youth is wasted on the young.” / “上帝啊，请告诉我们，为什么青春总是被年轻人白白浪费？” Tell Me If You Wanna Go Home “Tell me if you wanna go home.” / 如果你想回家，就告诉我。 Coming Up Roses “It’s coming up roses.” / 事情正在朝好的方向发展。 其他相关单集： #25 过往人生,在纽约说两次再见-I ♥️ NY电影 #65 Tony Chou：讲英文脱口秀，是看世界，也是看自己 #31 留学生导了一部戏：献给每一个饥饿却还在为艺术而活的人 节目信息： 限速岛民，慢一拍，看仔细一点。 听我们： 小宇宙 / Apple Podcasts / Spotify / 喜马拉雅 / 网易云音乐，或在任何泛用型播客 App 搜「限速岛民」。用 RSS 的朋友:这里订阅。 听到喜欢的地方，去 Apple Podcasts 或豆瓣留颗五星，帮助我们被更多人看到。 找我们玩： Instagram、小红书、TikTok 都搜「限速岛民」。 想进微信群:扫 shownotes 或公告里的二维码，或加微信 Nonononova29。

《青春期的疼痛：那些没人告诉我们的成长代价》 如果可以回到十五岁，你会愿意吗？ 有人怀念青春，是因为自由； 也有人不愿回头，因为那里藏着很多没人知道的委屈。 那些被同学孤立的瞬间、被老师忽视的日子、被父母误解的眼泪…… 当时以为只是青春里的小插曲，长大以后才发现，它们悄悄塑造了今天的自己。 这一期，我们聊聊青春期那些说不出口的疼痛，也聊聊它们如何一路陪着我们长大。 这不是为了停留在过去，而是想重新理解那个曾经手足无措的自己。 ✨ 本期你会听到： - 为什么青春期的一句话，会影响我们很多年 - 被霸凌、被忽视、被误解，会留下什么 - 成年后的敏感、自卑、讨好，可能都能追溯到青春期 - 如果现在见到十五岁的自己，我们最想说什么 💬 想邀请你聊聊： 如果可以回到青春期，你还愿意再经历一次吗？ 又或者，如果现在的你，可以见到十五岁的自己，你最想对TA说哪一句话？ 欢迎在评论区分享你的故事。 这里是《反差性格，小小talk》，谢谢你愿意和我们一起，回头看看那个曾经努力长大的自己。

自律并不是咬牙坚持做自己讨厌的事，而是找到一件让你觉得舒服比痛苦多的事，然后心甘情愿地投入其中。 如果你需要靠意志力硬撑，那说明这件事本身并不适合你。真正能长期坚持的事，是不需要“坚持”的。 人不会心甘情愿地长年累月折磨自己。那些外人眼里极度自律的人，其实大多乐在其中。 🎧 本期时间轴 01:30 自律等于痛苦？这个认知可能从一开始就错了 04:15 我的亲身经历：中午写作业不是自律，而是因为睡不着 08:50 为什么“偷偷努力”成了校园里的潜规则？ 12:20 跑操时的顿悟：努力是“不想做但还得做”，自律不是 15:45 那些外人眼里自律的人，其实并不痛苦 你有没有过这样的时刻？ 想要变好，就必须吃苦；想要优秀，就必须强迫自己；想要逆袭，就必须熬过别人熬不住的苦日子。好像自律和努力，天生就伴随着阵痛和煎熬。 但在我从小到大的认知里，我从来不觉得自律是一件痛苦的事情。而且我一直觉得，那些真正长期被外人称作自律的人，他们很大一部分，应该并不感到痛苦。 🔍 第一部分：我的“自律”其实是因为睡不着 从初中开始，我就是一个精力特别旺盛的人。我没有睡午觉的习惯，从幼儿园到初中，每次中午都特别精神。大家关了灯准备睡觉的时候，我只能睁着眼睛，不知道要做什么。 于是我就开始写作业。 渐渐地，我发现我每次都能在放学之前完成绝大部分的作业。后来这对我来说甚至有点上瘾——因为我没有别的事情可做，学习反而让我觉得有事可干。而且我是一个求知欲很强的人，每次学习的时候都觉得很专注、很放松，没有丝毫的煎熬。 但那时候，努力学习和自律并不是一件可以光明正大的事情。当时流行一个词叫“偷偷努力”。我其实一秒钟都睡不着，但想到等一下开门进来的同学，我总觉得不想解释什么。所以每次铃响之后，我就假装趴下来休息五分钟。 有个同学跟我说：“很佩服你，觉得你非常自律，你太能坚持了。” 我听了之后心里充满疑惑，甚至无法理解。为什么中午在这里写作业，就是一件努力、自律、能坚持的事情？在我的世界观里，什么情况才需要努力？就是你并不想做这件事情了，而你还得做，你才需要努力和坚持。 但当时的我，并没有进行任何自我约束。我不是想睡觉却不让自己睡觉，而是我根本就不想睡。就像打游戏一样，如果每天坚持打游戏，并不会有人说“你好能坚持、好自律”。对我来说，学习就像放学后打游戏一样，甚至学习带来的愉悦感比打游戏还要多。 🔍 第二部分：跑操时的顿悟——我终于知道哪里不对劲了 直到一次早上跑操，我才明白为什么自己一直觉得那么诡异。 当时我们要进行体育中考，考核标准非常严格，每天早上要绕着操场跑八圈。每次跑到最后几圈的时候，老师就会说：“再坚持一下，再努力一下，马上就跑完了。” 我的双腿酸痛，呼吸急促，每向前迈一步都是煎熬。这时候我才意识到——在我的世界观里，努力是一件你坚持不下去了、你不想做了，所以才需要坚持的事情。 后来我还会跟家长争辩，因为他们总叫我努力一下。我说：“你们不要叫我努力，我一点都不喜欢努力。因为努力就是不想做但还得做，所以你才要努力。” 后来我发现，其实是因为每个人对自律、努力、坚持这些词的定义不太一样，所以才造成了这样的偏差。 💡 第三部分：那些外人眼里自律的人，其实并不痛苦 经过对很多人的观察——从读书时候的同学，到各行各业优秀的人——我仍然认为，那些在外人眼里自律的人，他们有一大部分并不觉得自己的自律生活是一件痛苦的事情，相反，他们更多是享受其中的。 为什么外人眼里会觉得他们自律？就是因为他们投入比一般人更多的时间和精力，持续不断地做一件事情，深耕一件事情。 一个人能够长年累月地逼迫自己，持续去做一件打心底厌恶、无比痛苦的事情吗？其实不行的。 大家回想一下，肯定有过自律失败的案例。 那时候你会发现，你的失败，很有可能是因为你在做那件事情的时候就觉得非常痛苦——做的时候痛苦，回忆起来痛苦，准备去做的时候也痛苦。所以你才会失败。 短期之内，我们可以靠危机感、靠外界的压力、靠对结果的渴求，硬撑一段时间。但我们的意志力是有限的，厌恶感会不断消耗我们的精神。纯粹靠逼迫，是很难坚持的。 相反的，如果一个人可以长期持续地投入比一般人更多的时间和精力，并且这对他来说是一件滋养他的事情，他不会觉得难受，那么就会形成一个正反馈： 他又会花更多的时间和精力去做这件事情，并且拿到一定的成果。到最后，在大家眼里，他就是一个很自律的人。 所以我觉得，大部分我们认为很自律的人，他们其实并不痛苦。他们没有那么讨厌这件事情，甚至是喜欢或者擅长这件事情的。因为人是不会心甘情愿地长年累月折磨自己。 很多人回忆起来，可能就在高考的时候会逼迫自己做不爱做的事情，因为那个事情非常重要。可是在往后的日子里，我们有很多很多的选择，大可以选择自己喜爱的行业。 🌇 第四部分：自律的真相——舒服比痛苦多，才能坚持 我们经常看到很多企业家，每天睡得很少，全年无休，日程排得满满当当。在其他人看来，这是一种极致的自律，是一种超乎常人的辛苦。但对他们本人来说，他们可能会觉得很有成就感，并不会觉得自己是在牺牲、在受苦。 其实我们做任何事情，无论是擅长的还是不擅长的，喜欢还是不喜欢，一定会有很多个瞬间让你觉得痛苦、有挑战性。但是从长期来看，一定是让你觉得比较舒服的瞬间比较多，你才能够坚持得下去。 所以一直以来，我都认为：自律本身并不是一件痛苦的事情。而让我们痛苦的事情，可能就是误以为“自律等于咬牙努力”这个错误的认知。 🌧️ 结语 这是一期简单的分享。我也很好奇，大家对于自律是什么样的想法？在你的眼里，自律究竟是不是一件痛苦的事情呢？

成年人的世界，人情复杂，人心难测。很多时候，我们吃过的亏、受过的委屈，都不是运气不好，而是不懂人性、不懂处世。 人生在世，想要日子顺遂、前路安稳，拼的从来不是小聪明和运气，而是通透的处世方式和清醒的做人格局。很多人一路坎坷、频频受挫，本质都是不懂人性、不会处世。今天就给大家分享8条成年人顶级通透的处世准则，悟透这几件事，帮你避开人际内耗、远离人生陷阱，往后生活顺风顺水。

00:08 🛒 河北沧州赵一鸣零食门店，4块牛肉干小票显示64元，复称后实际只值17元，重量差近四倍，且全单散装商品均被多计重量，门店称「系统识别出错」，但网上类似投诉不断，误差总往多里偏，量贩零食称重诚信问题再度引发广泛质疑。 00:56 🏥 成都孕妇入院后胎监异常，手术拖延四天致死婴，医院事后篡改病历40余次阻碍鉴定，法院推定全责判赔14.86万，释放明确信号：篡改证据，后果自负。 01:42 🎬 哪吒拿下百花奖最佳影片，台下却几乎没人起立；张艺谋凭5.8分的片子获次奖，全场齐刷刷站起来。起立的不是致敬作品，是致敬圈子。 02:27 ⚖️ 16岁男孩抱女友跳河后独自上岸离开，女孩再未出现。17年后DNA比对确认死亡，梁某落网被以故意杀人罪起诉，但因作案时未成年需从轻处罚，受害者母亲呼吁重判。 03:09 🔄 新疆酒店「车上住宿费」事件大反转！150元其实是双方协商好的场地费，发票备注还是游客自己要求的。重庆晨报公开致歉，记者停职，提醒我们：舆论燃起来容易，真相往往要等监控说话。 04:01 💰 黄金大涨！现货金价最高触及4430美元，单周涨超7%，国内足金克价重返1300元以上。美国非农数据意外爆冷、央行连续21个月增持，共同推动金价走强，但短期追高风险不小。 04:35 🚗 宏光MINIEV卖不动了！今年上半年5万以下微型车销量暴跌55%，宏光少卖近10万辆。反观40万以上高端新能源却大涨46%，车市真的冰火两重天。 05:37 💰 李嘉诚密集清仓英国三大核心资产，合计套现约1672亿港元，资金转向AI算力和东南亚数据中心，顶级资本从欧洲公用事业撤离，全球资产回报结构正在悄悄变化。 06:28 🔍 一张朋友圈、一条工位自拍，可能已经把你的住址和作息全暴露了！AI时代「信息拼图」风险升级，登机牌、窗外风景、车牌号都是高危内容，主动设防是每个人的必修课。 07:08 💍 做核磁共振，999足金手镯也会震动发烫！浙江一女子差点「手腕报废」，纯金导电性强，涡流效应是元凶，进检查室前所有金属饰品必须摘掉！