节目

寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟

本期主播：鱼仔、沈深、阿方、刘杰森、卡卡、昌叔

虽然我们是以一位顾客的肠易激伴失眠案例进行分析的，但其实关于睡眠的一些方法也适合存在一些睡眠困难的小伙伴们。 播客中的方法供大家参考。 【第一部分：为什么会发生】 * 痛苦＝不适×对抗 * 根源之一——肠道报警：报警器是怎么被"练"出来的 * 根源之二——激素与化学信号乱了 * 认知解离——半夜那些吓你的话，只是"想法" * 为什么"清淡养胃"两头都帮倒忙 【第二部分：如何解决——还两笔账】 * 一个盘子反转三件事——防胀气抗炎饮食比例 * 稳皮质醇——白天让它有节奏地回落 * 稳皮质醇——睡前一小时，让它降得下来 * 接住夜醒——ACT版四步应对法 * 领防胃肠胀气抗炎饮食比例，尝试饮食调整降低炎症水平，改善肠胃功能失衡状况，或咨询课程，请加助理老师小果微信：zhnyzhxg * 更多肠胃营养疗愈底层逻辑分析和案例讲解，请查看小红书视频笔记：营养师余江燕

心动的现场，一定是丰盛、美满、灯光四射的时刻吗？ 绝大多数心动都是短暂而强烈的感受，可有一些心动，却藏着隽永的能量，比如那些来不及思考就先被打动的时刻，总是成为我们日后全力以赴去做点什么的动力。它可能发生在气喘吁吁的健身房，第一次潜入的大海，被意外反锁的阳台；可能发生在远离地面的高空，也可能只是终于从屏幕走到一个人面前，或者和喜欢的人一起走过一段短短的通道。 这些现场看起来毫不相干，却拥有相似的时刻：原来的生活突然被打断，身体先于语言作出反应。记忆是一位相当任性的剪辑师。它删掉情节，丢失台词，却把一个看似无关紧要的细节保存很多年。多年以后，我们可能已经忘了当时说过什么，却还记得一个人坐在自己哪一边，一束光落下来的角度，海水包围身体的触感，或者某个人经过时，空气里若有似无的气味。 这一期，我们从六个真实故事出发，回到那些偶然、失控，却久久难忘的绝对心动现场，再闻一次心动的气息。 也试着来聊一聊：“为什么那一刻没有台词，反而更让人心动？” 时间线： 01:02 健身房里，推迪猝不及防的心动现场 06:23 进入大海，一个崭新世界在向鲨鲨打开 15:10 被困住时，失控的下午如何变成人生级心动时刻 23:19 在天空中的心动时刻：重新坐回记忆里的位置 30:47 一场持续六年的心动时刻：当 Gracie Abrams 终于出现在我眼前 😍 39:55 你闻过心动的气息吗？ 40:28 穿过消防通道：短短2分钟，为什么留在心里这么多年 48:55 本周心动时刻💕 /🎉/ 本期节目是「有一种心动，叫绝对」的系列节目之一，感谢香奈儿对本期节目的特别支持。 ———————— /📪/ 欢迎关注我们： 微博&小红书，同名：@馬鯊鯊 @推迪 B站：马鲨鲨鲨 商务合作：[email protected] 我们的另一档播客： 点这里订阅「森呼吸」🌳 /🙏/ 感谢你的留言、或者分享给你的朋友，这是对我们最大的支持❤️ 特别感谢打赏的同学们～一起财运滚滚！

* 团队从3人扩到20人，结果钱没多赚，时间全花在管理上——千万级IP为什么几乎无一例外都会砍团队？ * 什么都自己干，卡在100万到300万死活上不去，明知该放手却不敢信任任何人； * 助理来一个走一个，刚教会就离职，业务永远在重新交接。 本期嘉宾文文，IP合伙人实战派，合作过粥左罗、闪光少女斯斯、小声比比等多位百万粉丝头部IP，带过的团队5个全职就能撑起2000万营收。她写了一本《从IP助理到合伙人》，填补了这个行业从零入门的空白，大家都在聊怎么做IP，但真正的内容团队怎么管理，从来没有人聊过。百万级IP最大的卡点是不敢用人，千万级IP最大的坑是用了太多人。一个不敢放手，一个放过了头，结局都差不多——创始人被拖进管理的泥潭，没人做内容，造血能力直接断了。 这期从百万到千万IP的团队进化路径、招人踩过的坑、怎么谈钱不伤感情，到IP助理如何从"打杂"逆袭成合伙人，全都聊透了。不管你是想搭团队的创业者，还是FDE都需要了解团队是怎么运作的，都值得认真听一听。 🎙️主播：永豪（小红书：永豪Jeremy） 💬听友群：添加助理微信18118123761，备注“破局点听友群” 🎁本期福利 评论区抽5位朋友，送出《从IP助力到合伙人》纸质书一本。 📌时间轴 * 02:57 IP团队最容易踩的坑：不敢用人 vs 用了太多人 * 06:21 不找超人，搭体系：怎么用4个兼职替代1个全能助理 * 12:49 IP团队的1.0、2.0、3.0进化路径是什么？ * 20:22 AI时代学一个技能太容易了——排版2小时就能学会，它不决定成败 * 21:24 卡住大部分人的不是技能，到底是什么？ * 22:45 拿多少钱干多少事——这种想法让你永远只值这个钱 * 45:50怎么定价不吃亏：你到底值多少钱 * 40:47 赚大钱的IP做对了什么：四个残酷的真相有哪些？ * 51:02 不管你想搭团队还是加入别人团队——动手之前最应该想清楚的一件事 【本期嘉宾】 文文，多位百万粉丝IP（闪光少女斯斯，小声比比，粥左罗，一只萧包子）的合伙人，《从IP助理到合伙人》作者 🔴「破局点」AI商业交流圈 欢迎所有对AI和出海创业感兴趣的朋友，加入我们，和同频的人聊透商业、讨论实战经验、深度链接人脉。专注中小企业增长咨询和AI落地诊断，帮老板把团队理顺实现增长、把钱赚稳。 在这里，你可以获得： * 永豪老师面对面：如果你已经开始创业或经营一项业务，但方向分散盈利闭环没有跑通的的困扰，欢迎来找我连麦，或者直接约一次60分钟的企业诊断 * 线下线上活动： 走到线下，与嘉宾直接互动，获取播客里听不到的信息差。 欢迎加入我们的听友群，成为“破局者”！ 【破局点主播】 可以关注公众号【破局点-永豪】，扫描自动回复的图片上的二维码，就可以加到小助手，邀请你入群。 🎬制作人员 主播: 周永豪｜ 剪辑:留名羊｜辅助制作: 咕舟舟 🙋商务合作：[email protected] ✍️公众号：破局点TURNING POINT 📕小红书&微博&视频号：破局点 🎧【破局点】 「破局点」是一档关于AI时代商业进化的播客。AI 正在给各行各业带来改变，我们访谈新一代 AI 创业者和 AI 时代的积极行动者一起探讨AI怎么帮企业提效、实现10倍增长。每期一位中小企业主或管理者，讲他们真实的踩坑和落地经验。 如果你也在操心团队效率、AI怎么用、生意怎么做上去，这档节目就是为你录的。

主播|散修小仙 2017年12月，江苏昆山。苹果公司的首席执行官蒂姆·库克，专程从中国香港飞到昆山。他不是来旅游的，也不是来开什么行业论坛的。他是来看一座工厂的。 这座工厂的主人，是一家叫立讯精密的中国公司。 库克走进车间，看产线运转，看工人操作，看良品率报表。他走得很慢，看得很仔细。身边是立讯精密的董事长王来春，穿着工装，戴着安全帽，用流利的讲解介绍着每一个环节。 库克不时点头，偶尔问几个问题。王来春一一作答，条理清晰，数据信手拈来。 看完之后，库克满脸满意。 能让库克亲自飞过来看一座工厂的代工厂，全世界没几家。富士康算一个，立讯精密也算一个。 2025年，立讯精密的营收是3323亿。3323亿是什么概念？大概相当于青海省一年的GDP。一家做代工的民营企业，做到一个省的GDP的量。 而且不只是大。它还是全球第五大、中国大陆第一大精密智能制造解决方案供应商。 王来春就是立讯精密的掌门人。 从一个初中毕业的流水线女工，到一个掌管五千亿市值制造帝国的企业家。这中间的跨度，大到不像是同一个人的人生。 但它确真实发生了。 今天这期节目，我们就来好好聊聊王来春的故事。 一、潮汕女儿 二、带着第一课的底子进富士康 三、走进富士康 四、十年磨剑 后来有人问她，在富士康最大的收获是什么？她说，不是具体的技术，而是一种能力——把复杂的事情拆解成简单的步骤，然后一步一步把它做好。 这种能力，听起来很朴素。但它是精密制造业的核心。 五、郭台铭教会她的事 "走进实验室，没有高科技，只有执行的纪律。" "错误并不可怕，可怕的是一再犯同样的错误。" "成功是没有光荣的，光荣是没有成功的。" 六、离开富士康：从香港立讯到立讯精密 七、早期经营：品质打天下 八、2010年，上市 九、5.8亿，买下苹果入场券 十、AirPods——命运的礼物 十一、33亿，拿下iPhone 十二、飞轮加速 讲到这里，我们需要暂停一下，把立讯精密的"飞轮模式"说清楚。 王来春的打法，可以概括为三步—— 第一步，通过并购获得技术能力和客户资源。 第二步，用立讯的管理体系去整合被并购企业，提升效率和良率。 第三步，用更好的业绩去拿更大的订单，再用订单的规模优势去并购下一家企业。 三步一圈，飞轮转动。 十三、苹果这张牌 十四、41亿，押注汽车 十五、走进AI和机器人的世界 十六、2025年的立讯精密 十七、2026年，港股上市 十八、兄妹搭档与家族 十九、中国制造的一个样本 她的前半段职业生涯，属于旧时代的中国制造——靠吃苦耐劳、靠低成本劳动力、靠三来一补起家。 她的后半段职业生涯，属于新时代的中国智造——靠技术创新、靠精密制造、靠全球竞争力立足。 她是旧时代的产品，也是新时代的创造者。 这个故事，以后不会再有了。因为那个时代，已经过去了。 但它留下的启示，永远不会过时——不管起点多低，只要你把手里的每一件事做到极致，机会来了的时候，你才接得住。 主要参考资料 招股书与年报： • 立讯精密A股招股说明书（中信证券保荐），2010年 • 立讯精密2010年年度报告 • 立讯精密2011年年度报告 • 立讯精密2024年年度报告 • 立讯精密2025年年度报告 • 立讯精密港股招股说明书，2026年 公司官方资料： • 立讯精密官方网站公司治理文件 • 立讯精密2023年公司治理简介PDF • 立讯精密历次重大资产重组公告 • 立讯精密投资者关系活动记录 媒体报道（按时间排序）： • 《从打工妹到女首富，她又要敲钟了》，投资界/天天IPO，2026年8月 • 《市值5000亿！果链一哥冲刺港股，募资207亿》，智东西/ZAKER新闻，2026年6月 • 《汽车电子业务大增！立讯精密2025年营收、利润均增长约24%》，华尔街见闻/腾讯新闻，2026年4月 • 《立讯精密创始人王来胜：只要有机会有条件，很愿意回家乡投资》，汕头日报相关报道 • 立讯精密收购昆山联滔电子相关报道，2011年 • 王来春相关人物专访：《中国企业家》《财经》《21世纪商业评论》等 数据来源： • 同花顺iFind（立讯精密财务数据、高管资料、股东数据） • 胡润百富榜2024、2025 • 弗若斯特沙利文（Frost & Sullivan）行业报告数据 • 天眼查（王来胜任职企业、关联公司） • 香港联交所披露易（立景创新招股书）

本期播客邀请了公众号「水母花生」作者青衣梅子酒，一起聊聊游戏行业的周期变化、3A游戏的资金困境、轻量多人游戏的流行，以及AI与下一代玩家正在带来的改变。 【405游局播客简介】 《405游局》是一档长期关注互动娱乐与技术变迁的播客。我们讨论游戏，但不只讨论游戏本身；我们关注AI，但不止于模型参数。我们更关心的是——当技术发生跃迁，娱乐如何被重写？创作者如何改变？产业的结构会如何被重构？ 我们希望长期记录互动娱乐的变化，与真正身处其中的人展开深入对话，持续输出更系统、更有密度的内容——试着留下对这个阶段真正有价值的观察与思考。 【本期简介】 过去几年，游戏行业不断出现新的热门概念和产品方向：西方3A游戏的研发成本持续上升，内容型游戏逐渐走到周期拐点，轻量多人游戏频频以小博大，商业化大作却越来越难满足玩家的高预期。与此同时，AI带来的影响也开始从生产端延伸至玩家端，改变人们获取反馈、使用产品乃至参与社交的方式。 本期节目，我们邀请了公众号「水母花生」的作者青衣梅子酒，从他最新发布的行业观察长文出发，沿着短期、中期与长期三个尺度，重新审视游戏行业正在发生的变化。 为什么微软、索尼的战略调整，会影响西方3A游戏的整条资金链？粗糙、轻量的多人游戏为什么反而更容易制造惊喜？商业化游戏加入的玩法越来越多，玩家为什么依然不买账？AI究竟是在替代创作者，还是帮助创作者更精准地表达？而当算法、信息茧房和AI共同塑造用户习惯，下一代年轻玩家又会如何理解游戏、内容与社交？ 题材与产品会经历周期，但玩家认知习惯的变化可能不可逆。理解下一代玩家正在变成什么样，也许才是所有游戏从业者都需要长期面对的问题。 青衣梅子酒｜公众号「水母花生」作者 【时间轴】 02:33 从一年一篇到半年一篇：为什么坚持写游戏行业长文？ 06:55 短期、中期与长期：内容型游戏、AI和下一代玩家的三重命题 10:22 西方3A游戏的资金链，为什么正在失去“最后一个出口”？ 19:13 2A、准3A如何划分？中国游戏团队的机会又在哪里？ 38:05 轻量多人游戏为何频频走红：低社交压力与玩家的孤独感 53:09 大作投入越来越高，为什么反而更难满足玩家预期？ 01:13:49 AI改变的不只是生产效率，也在重塑玩家对产品和社交的期待 01:31:26 AI能否替代创作者？“手搓”的真正价值是精准表达 01:41:59 面向下一个十年：为什么必须持续研究下一代年轻玩家？

盲派老师微信号：shichaoada 公众号：爱好运命理 盲拍老师小宇宙：玄艺万花筒 盲派老师常驻节目：直立行走 离火大运下的婚恋趋势与命理适配访谈 会议摘要：本次访谈时老师深度解析了离火大运下婚恋市场的理性回归与单身经济崛起，从命理角度拆解了男女婚配的适配格局与风险规避，并探讨了分手作为“清场”与“福报”的深层逻辑。 --- 一、离火大运下的婚恋趋势与消费变迁 针对 2024-2043 年离火大运的时代特征，会议从消费行为与关系模式两个维度进行了分析： 1. 节庆消费遇冷与单身经济崛起 节庆氛围降温：对比往年，今年 520 及七夕的节日氛围显著遇冷，鲜花、奢侈品等传统礼品销售未达预期，朋友圈炫耀性晒图大幅减少。 悦己消费盛行：单身群体更倾向于通过购买高端护肤品、服装及单人餐饮来犒劳自己，呈现出“单身狂欢”对抗双人节日的消费特征。 消费回归理性：社会整体从物质馈赠转向实用主义，男性在节庆消费中的参与度降低，更注重自我提升与悦己消费。 2. 长期关系构建的挑战与防御 能量稀缺与防御型单身：现代生活的高压与不稳定性导致个体能量匮乏，难以承担长期关系中的情绪消耗，单身状态逐渐从“自愿”转变为“防御型”自我保护。 关系平替与高质量需求：随着宠物、AI、虚拟偶像等情感平替的出现，人们对低质量关系的容忍度降低，转而追求能提供情绪滋养的高质量陪伴。 二、离火大运下的婚恋格局分层 时老师结合命理视角，将人群划分为三类，并分析了各自的婚恋特征： 1. 上等格局（约 10%） 命格特征：婚姻宫稳定，五行流通调和，情绪包容性强，天生具备高质量婚姻的底子。 关系模式：能获得双向滋养的关系，伴侣往往具有报恩特质，是福报的体现。 2. 中等格局（约 65%） 命格特征：婚姻存在先天不足，需要通过后天的忍耐、经营与修行来弥补。 关系模式：属于“还债”型关系，若能通过经营化解矛盾，仍可维持婚姻稳定。 3. 不良格局（约 25%） 命格特征：夫妻宫严重刑冲穿害，十神失衡，性格偏激或多疑，是非波折多。 关系模式：恋爱相处极度不顺，极易内耗，建议晚婚或寻找命理互补的对象。 三、女性婚恋适配与风险规避 针对女性在婚恋中的常见问题，会议从命理配置与心性修炼两个层面给出了建议： 1. 高风险命格特征 伤官见官：心气高、爱讲道理、难示弱，容易与伴侣发生冲突，婚姻摩擦重。 官杀混杂：异性缘多但良莠不齐，心软易摇摆，婚后易受外界诱惑或伴侣报复。 婚姻宫受损：包括刑冲（争吵不断）、被合（第三者介入）、比劫旺（竞争激烈）等，均易导致感情不顺。 2. 高价值命格配置 财官双旺：适合找到资源底子硬的伴侣，但需注意身弱扛不住财官的情况。 杀印相生/食神制杀：能将强势伴侣的能量转化为资源，或通过智慧驾驭对方，属于旺夫或帮扶型格局。 官星清纯/夫妻宫为喜用：感情专一，容易从一而终，且配偶本身就是贵人，能带来滋养。 四、男性婚恋适配与风险规避 会议同样分析了男性在婚恋中的常见陷阱与适配逻辑： 1. 高风险命格特征 财星为忌神：身弱合财，易遇到条件好但性格强势、控制欲强的伴侣，导致家庭内耗。 正偏财混杂：烂桃花多，易错把短期激情当真爱，或因意外怀孕被绑定进入婚姻。 比劫克财/夫妻宫受损：易被抢走对象，或为感情破财，亦或夫妻争吵不断。 2. 适配建议 互补原则：性格急躁的女性适合找稳重慢热的男性，以化解自身的焦躁。 清场逻辑：若遇到消耗型或不同频的伴侣，分手或离婚被视为“清场”，是走向更高福报的必经之路。

本期节目适合各年龄段收听，建议14岁以下未成年人在家长陪同下收听 「本期关键词」：国内案件，推理 「案件介绍」 2008年7月，新疆博乐市的监狱里，一个犯人在几个带枪警卫的护送下，走出了监狱，上了一辆重装警车，这辆车将带着这个犯人驶向他人生的终点：死刑刑场。 车子行驶到了天山脚下的一个行刑场，在这个巍峨庄严的圣山下，这个死刑犯，将迎来最后的审判。一般情况下，死刑犯在被押解到刑场之前，大部分人会痛哭流涕，甚至有的人会吓得走不了路，但是警卫就注意到啊，今天这个犯人，一路上走路步伐轻快，甚至脸上还带着一丝似有若无的笑意。在他的心里，一个酝酿已久的计划正在等待时机...... 「时间线」 00:00:00 开场 01:30:00 死刑 03:20:00 意外 05:30:00 碎尸 18:40:00 案中案 40:49:00 借尸还魂？ 「相关图片」 死刑场 棉花田 张德月 「参考资料」 * 全国人民代表大会. (2020). 中华人民共和国刑事诉讼法（2018年修正版）. 中华人民共和国国务院公报. www.gov.cn * 全国人民代表大会. (2020). 中华人民共和国刑法（2020年修正版）. 中华人民共和国国务院公报. www.gov.cn * 法治网. (2008). 新疆博乐一死刑犯临刑大喊“戴罪立功” 警方连夜突审揭穿谎言. 法治新闻网.