节目

首先感谢【壹起喜剧】为本次线下录制提供场地！ 👩👨【本期主播】 老K-创业千万别上头（🍠脱口秀小学生 老K） 大头-纹身千万别上头（🍠大大大大大大头） 启源-感情千万别上头（🍠启源） 【嘉宾】 过儿-酒鬼本鬼（🍠过儿！！！！） 本期我们和脱口秀演员过儿一起聊了聊那些上头的瞬间，上头做过的事儿。上头是真的爽，上头后是真的后悔！ 🔗视频播客链接：https://b23.tv/zazJQq3 🎧听友群+Tuhaibao123 ·你是一个容易上头的人吗？ ·最上头的一次，全世界都拦不住你 ·上头做过的决定对你产生的影响 ·纹身大赏 ·上头买过最后悔的东西 ·你愿意变得更感性还是更理理性？ 🎵突然的自我-伍佰

最近看到一篇文章，讲两个年轻人各自用AI辅助自己谈恋爱。他们都自诩为“人工矫正人”，总是在亲密关系中用同一个模式原地打转。可与AI的互动改变了这一切，当他们分别把自己的情感咨询AI当作军师，让AI帮助识别自己的行为模式，再用AI给出的话术和对方交流，结果竟然进入了一段很深的亲密关系。 评论区最高赞评论说“这是我今年读过最喜欢的爱情故事”。但也让人不免想到，AI到底是在帮助人连接，还是在制造新的隔离？当一个人选择把自己的脆弱、孤独、困惑告诉AI而不是真人，ta到底得到了什么，又失去了什么？ 这期节目，我们就来聊聊AI时代的爱与被爱，也想探索在这个充满高效替代品的时代，为什么我们还在渴望一种笨拙的、麻烦的、真实的连接？ 📌收听指南 * 01:35 恐惧型依恋女孩和回避型依恋男孩，各自用AI当恋爱军师 * 08:43 与AI的交流，本质上是与镜中自我的交流？ * 11:43 当直觉“有毒”，AI或许能够帮助识别不健康模式 * 15:06 写信和即时聊天的区别是什么？ * 17:33 《黑镜》：仿生人不会愤怒不会违逆，反而让人更痛苦 * 20:22 只有独立意识才能谈感情，现在的AI只是人的“蒸馏” * 28:41 何为独立意识？人类自己也难以完整定义 * 30:06 《银河帝国》为机器人设定三大定律 * 32:49 爱的能力包含三部分：被爱，爱人，还有承受爱的不完美 * 34:10 AI会打造另一种全能自恋的回音壁吗？ * 41:39 你爱上的，可能是一个不存在的人 * 48:06 爱是允许对方有跟我不一样的价值观 * 52:03 对肉身在场的渴望，根植于碳基生物的基因 * 57:03 控制与接纳，永远在亲密关系里反复博弈 * 01:02:17 爱最珍贵的部分 📚本期参考 * 《我用AI谈恋爱》- 正面连接 * 全能机器：《沙丘》前传三部曲里，人类曾造出有自我意识的思维机器，其中统领整个机器网络的核心智能体被称为“全能机器”（Omnius）。它反过来奴役、统治人类近千年，把人当作工具与资源驱使。人类为此发动巴特勒圣战，殊死反抗，最终获胜。此后人类立下戒律：不得制造与人脑相似的机器。这条戒律，正是《沙丘》正传里人类禁用一切会思考的机器、转而依赖香料与灵能的历史由来。 * 《银河帝国》中机器人的三条铁律：不得伤害人类、必须服从人类命令、必须保护自己，且每一条都不得违背前一条。 📷本期提到 ▼《黑镜》中的仿生人 ▼《疑犯追踪》中具备独立意识的人工智能 The Machine ▼《西部世界》 💻本期制作 选题策划：汽水 剪辑：汽水 声音设计：汽水 Shownotes：郭三圻 🔍找到我们 进听友群请加小助手：bfwdj2024 商务合作：微信glaciergr（请备注来意），[email protected] 小红书：@波伏娃的家，@郭三圻，@汽水 收听平台：小宇宙/Apple Podcasts/豆瓣/荔枝/网易云音乐/喜马拉雅/QQ音乐/知乎

从「怕输」，变成了「想赢」。 被裁员三年，为什么还是像忘不了前任一样惦记着回去上班？ 失去工作后，我应该如何介绍自己？ 从框架思维到发力点理论，做私教教练到底教会了颜女士什么？ …… 本期是颜女士的被裁员三年复盘局。从谈判桌上和HR法务的对峙，到分手忘不了前任般执念的求职期；从阴差阳错做起私教教练的框架思维和成长型思维，到攀岩馆里悟出的发力点理论。 这一集聊的是失去工作身份标签之后，颜女士如何靠播客、教学和自我表达重新找到「我是谁」的答案。 如果你也经历过被裁员或者正在纠结要不要回去上班，欢迎在评论区分享你的故事，也可以加微信wannengdezai进入听友群，和我们聊聊你的发力点在哪。 【本期主播】 * 被裁员三年，不爱上班但很爱工作的 @颜女士（🍠：颜女士不是运动狗） * 很爱上班，爱到录这期之前才想起自己也差点被裁过的 @宋姐（🍠：大海啊宋大海） 【本期时间线】 03:43 广告三连播：公司注册下来了、动物流课开课、播客制作人出道 06:22 正题开始：被裁员那天 09:03 谈判现场直击，HR法务坐一排等着我签字 17:10 这把刀终于落下来了——被裁员的解脱感 17:56 找工作到心也冷了 18:41 意外插曲：搬家+手指骨裂，和狗关系剑拔弩张 21:05 宋姐视角：同年也差点被裁，老板提前透风 22:01 失去工作，失去的是身份标签和确定性 26:57 经济下行，公司现在连水果都取消了 28:35 分手忘不了前任：一直想回去上班到前两个月 30:46 阴差阳错做了私教教练，体验生活的心态 34:09 HRV跌到谷底准时报警：房租月和保险月 37:14 支撑没回去上班的五件事：播客、朋友、教学反馈、生活秩序和GPT 41:25 教练带来的第一个变化：框架思维，拼图式拆解新事物 46:28 暴雨夜车里的一句“你要相信人有成长性” 48:55 第二个变化：成长型思维，不为此刻焦虑 53:00 通过教练和内容，离奇扩大的社交圈 58:39 内耗变成了物质财富 01:00:49 灵魂问题：离开公司后，我是谁？ 01:05:31 冥冥之中的安排：今天正是三年前的lastday 01:07:00 生活是一片迷雾，你只能先走，走出一条路 01:08:01 七月的火旺了：注册公司这件拖了三年的事终于成了 01:09:51 发力点理论：上牌桌就不会轻易下的人生哲学 01:11:14 攀岩馆学上的中文课：慢下来蓄力，才看得见发力点 【关于我们】 这里是两个中年女性的唠嗑播客聊运动、聊职场、聊生命体验，聊女性感兴趣的一切话题，每周二更新，周四不定期加更。 自从不三不四后，我们不着四六多了！ 【哪里找到我们？】 * 小宇宙/喜马拉雅/苹果podcast/微信音频（全网同名）：@不三不四Vibes * 微信：wannengdezai（进听友群or报名嘉宾） * 小红书： * @不三不四Vibes播客 * @颜女士不是运动狗 * @大海啊宋大海 * 即刻：@颜女士不是运动狗

【本期主播】王灿、乘龙、蟹老板、良辰、苏云尚 王灿（小红书@王火山） 乘龙（小红书@乘龙脱口秀） 蟹老板（小红书@蟹老板脱口秀） 良辰（小红书@良辰有点沉） 苏云尚（小红书@怪诞苏云尚） 【听友群/线下录制】 添加小助手V：xiaxiaqian1218 【主播小九九】 本期主题是诱惑，没有一个经得住考验的！具体聊了什么请大家具体听，我一点不带剧透的，最后考验主播的问题会让大家更了解主播，我当时听也是没想到。这期因为现场太嗨以至于后期在狠狠压现场收声，希望大家不要介意声音较大，录制过程中开的所有玩笑，也希望大家不要上纲上线，这期剪辑的时候，听得最开心的是美君。 想要加听众群的听友们请添加微信小助手，线下录制信息和福利会在听众群发布。 【音乐采样】 《New Generation Genocide》——过失 《梦特别娇》——回春丹 【剪辑】 晔子、良辰、苏云尚

这一集我们来忏悔了！ 究竟是什么原因，让我们渐渐在做成年人的过程中迷失了“初心”，小时候我最看不上的就是爱说教的大人，每天教我做事，但他们自己又有多成功？凭什么教育我？后来长大了，发现教我做事的人已经不局限在家庭中，居然到处都是，上了网以后更是不得了，到处都是说教怪，虽然网络里已经出现了“老登”、“中登”等讽刺字眼，但并没有起到任何作用。 可是等一下！怎么一不小心，我也渐渐融入其中，开始给别人说起了大道理？难道这就是人长大的必经之路吗？ 而且还不止这些，渐渐更多的陋习也会显露出来，那些无法控制的，专属于成年人的“病”，似乎越来越多。本期我们就来聊聊自己是如何慢慢成为自己曾经讨厌的大人的，也许有的可以改掉，有的则出于无奈。 感谢更适合国人肤质的科学护肤品牌「谷雨」对女性感受以及本期节目的大力支持！ 谷雨和中国妇女报、北京幸福公益基金会联合发起#她的感受，无需妥协#公益计划，呼吁正视和尊重女性感受的同时，也面向所有女性开通了一条【女性感受心理咨询公益专线】，为女性感受提供了一个安全、专业的情绪出口。 这个公益热线咨询服务覆盖一整年（2026年3月-2027年2月），面向全体女性免费开放。无论你在任何时候感受到不适或需要帮助，都可以拨打这个热线电话：4000-100-525，拨1 按语音提示转“女性感受”心理咨询公益专线。 皮肤是我们最大的器官，无论是在情绪还是在肌肤上，谷雨都在践行让女性感受无需妥协的理念，无需让皮肤强行去适应护肤品，牺牲皮肤健康，就能获得一份更安全更具有确定性的抗老答案。 欢迎大家去购买节目里提到的谷雨细胞泌素系列产品，给大家提供一种治愈的护肤体验～ 「购买方式」 1、点击下方链接或复制淘口令，直达领券购买 2、找客服报暗号【M字闲聊】领取专属加赠 淘口令 37￥0Lw4gxGHOcq￥ https://m.tb.cn/h.85ndekf MF937 M字闲聊听友专属 H5链接 https://equity.tmall.com/tm?agentId=9d4543f0948246b3&bc_fl_src=tmall_market_llb_1_2877732&llbPlatform=_pube&llbOsd=1&di=__IDFA__&dim=__IMEI__&oaid=__OAID__&caid=__CAID__&sy=llb 记得下单和客服备注【M字闲聊】，领取粉丝专属额外加赠好礼！ 在这里可以找到主播： 迷路微博：@林晓路123 @林迷路迷路 小红书：@林迷路迷路 @eastendmi 庄尼微博：@庄尼走路 小红书：@庄尼走路 @庄尼的衣柜 如看不到快团团图片，可在主播们的微博中找到。 [0][0] M字闲聊听众投稿小程序上线 只需点击www.wjx.cn 即可参与投稿！

说到养老，很多人的第一反应都是钱。 因为我们平时聊投资、聊赚钱，也聊怎么更早实现财务自由。 可当我们真的把时间线拉到几十年后，养老真的只靠钱就够了吗？ 退休以后，每个月到底需要多少钱？你算过吗？ 如果有一天生病、失能，甚至无法清楚表达自己的意愿，谁能来处理那些具体的事情？ 伴侣和孩子能够提供支持，但我们可以把全部希望都放在某一个人身上吗？ 当钱和照护有了着落，我们又要靠什么继续保持对生活的期待？ 这一期，阿七从自己的养老安排和五次手术经历出发，和彩虹一起把这些模糊的担忧拆开来聊。 “婚姻和孩子最多只是养老的变量，但不是最终答案。” “焦虑的反义词是具体。把它算出来，它就会从一个模糊的黑洞，变成一道可以解的题。” “晚年只是把我现在的生活延续下去而已。” 所以这一期你会听到： 1️⃣ 结婚和生孩子，能够提供哪些养老资源，又有哪些问题无法自动解决？ 2️⃣ 养老到底要准备多少钱？面对无法准确预测的未来，今天还有必要算这笔账吗？ 3️⃣ 如果有一天无法自理，除了家人，还有哪些人和专业服务可以参与照护？ 4️⃣ 五次手术和一次长达三个月的停工，让阿七重新看清了什么？ 5️⃣ 单身、已婚丁克和已经有孩子的女性，各自最容易忽略什么？ 养老不是一道今天必须全部答完的题，但我们可以先看见自己已经拥有什么，又缺少什么。 希望这一期，能让你少一点模糊的恐惧，也多一点面对晚年的主动权。 PS： 这一期节目是《阿七和她的小富婆们》第一季的最后一期啦 过去8期，我们从投资、赚钱聊到人生选择，也通过很多故事，更完整地认识了阿七。 下一季，我们想换一个角度，把视线放到更广泛的投资、商业和生活话题上。 你最想听我们聊什么？ 欢迎把具体的话题、问题，或者你想听到的故事，亦或是你自己的故事，留在评论区。 你们的留言，有可能成为下一季的一期节目哦～ ——🎙本期对话—— 主播：彩虹🌈 主播：@林蔷七—投资理财博主、财商教育导师。前互联网大厂运营总监，2020年裸辞后创立「阿七和她的小富婆们」社群至今5年。著有畅销书《财富哪里来》，常驻南京，有2个院子和11只猫。 ——⏰时间戳—— 03:24 不聊眼前的涨跌，把投资的时间线拉到几十年后 06:40 “不结婚、不生孩子，老了怎么办？”这句话真正让人焦虑的是什么？ 09:51 你有没有为自己的晚年去建立一套不依赖于某一个人兜底的系统？ 13:08 为什么女性会更早、更具体地担心养老？ 21:20 女性养老焦虑不一定是坏事，反而是优势 23:08 把养老拆开，其实是钱、照护、身体和情感四件事 25:29 阿七第一次认真计算养老账 29:13 不知道要准备多少钱，才是养老焦虑被放大的原因 35:07 半夜两点突然住院，你第一个能打给谁？ 37:29 丁克夫妻如何谈失能、医疗意愿和家庭资产？ 40:22 什么是意定监护？无法表达时，谁能理解你的真实意愿？ 43:22 养老院、护工、社区服务和机器人，能替代家人的照护吗？ 47:47 五次手术之后才明白：赚钱能力以身体为前提 52:53 钱和照护可以解决「怎么活」，但还有「我们为什么愿意继续活」 55:48 想象的晚年生活，其实已经在今天发生 58:35 阿七自己的养老规划安排 62:45 如果有一天不再是“阿七老师”，还剩下什么？ 64:05 单身、已婚丁克和已婚有娃，养老规划各自最容易忽略什么？ 67:50 从现在开始搭建个人养老系统，从最薄弱的一项开始准备 ——🎵本期BGM—— 片头：《under your moonlight》 片尾：《一半人生》 ——💰关于本台—— 《阿七和她的小富婆们》是一档关注投资理财、个人成长的播客节目，由阿七和她的团队小伙伴一起制作。我们关注理财投资，也关注怎样更好的生活。赚钱不是我们的最终目的，拥有选择的底气，活出自由人生才是。 所以我们这一档播客，我们会用最直白的方式，讲清楚那些学校不教、但决定你人生质量的投资思维和决策逻辑。 希望通过这个播客，能够启发更多的人关注理财投资，过上更加自由富足的生活。 ——🌍找到阿七—— 公众号：林蔷七 播客平台：小宇宙App / 苹果播客/喜马拉雅FM / 网易云音乐 / QQ音乐 听友群：欢迎对理财投资感兴趣的朋友，加入「阿七和她的小富婆们」听友群吖～ 群里有👇 1️⃣ 12万字干货《从0到1年入百万小富婆搞钱手册》 2️⃣ 随机掉落节目逐字稿与行业干货 3️⃣ 第一时间更新播客信息、选题征集 微信搜索linqiangqi2021（或扫码），添加阿七本人，备注「阿七播客」，等待她拉你入群。 期待和大家在群内进行更深入的交流。

本期主播： 大盆（小红书@好大一个盆儿） 威廉（小红书@可爱的威廉） Delon（小红书@DELON） HI本期我们几个主播聊了过时护肤这个话题，有没有感觉每一个护肤理念的兴起都会带动一批品牌推出相应的产品，流行过后，又会有新的理念兴起，然后大家又赶着买新兴起的单品。往复循环。有用没用不知道，但是钱是真金白银的花掉了。 不知道我们听友们，你们会跟着各种护肤风向购买化妆品吗？有没有买过什么满意或者踩雷的护肤品？有哪些时代的眼泪是你意难平的单品？欢迎大家在评论区和我们聊聊。 【收听平台】 小宇宙|喜马拉雅|苹果播客|QQ音乐|网易云音乐|新浪微博|荔枝FM 微博：@好大一个盆儿 听友群：添加微信“WANGLIZHUSHOU”备注“听友群” 商务合作：微信“WANGLIZHUSHOU”或邮箱：[email protected]

这一期内容是和我的好朋友波波（对的就是著名的千万粉丝的财经大V沈帅波）时隔几个月后再次对谈，大家如果感兴趣我们之前聊的一期可以翻翻这两期 名利双收的大博主也会中年危机？ Ai时代坚持受挫内容的抗争与和解 去年的年会上，一位跟了波波八年的老员工喝醉了跟他说，“他跟着你，原本以为你会成为曹操，没想到活成了袁绍。”这句话成了他的心病，也成了我们过去一年反复聊起来的一个话题。这次做客他的主场《勇敢的心》，我们聊了很多 【收听指南】 03:54｜如果重来一次，还会离开甲方去创业吗？ “一个人的个性跟命运是一个词的两面。” 06:41｜Skin in the game：不下赌注，光思考是轻的 “你懂了，你信了，和距离你完全相信还是有一段路的。”“你得有重量，你的决策才是有价值的。” “完全不参与的风险是很大的。” “你要拿出一个叫相信基金。” 13:44｜病床上的奥德赛：为什么人总要回头问自己是谁 “过去我人生的 30 多年，我一直在扮演优秀。” 16:05｜Iris到底在干的是啥事儿？ “理论上都是在聊战略，聊品牌该做成什么样，最后经常变成了跟企业家的保安三问：你是谁？从哪里来？到哪里去？” 19:48｜看过 1000 家企业之后，什么样的公司更能穿越周期？ “那一波是团灭嘛。” “我还是相信人要相信点什么。” 27:39｜商业、财经、人文和心性：新的交叉点在哪里？ “我的文章就像树的年轮，不同时间点真的是完全关注不同的东西。” “我其实试着在探索一种方式，是看到商业背后的人。”创始人的人和品牌和他做的产品，他做的事合一的状态是很特殊的。” 33:16｜什么是勇敢的心：从不害怕，到根本不需要勇敢 “年轻的时候你认为敢做就已经是勇敢了。年轻时的勇敢是张扬，是外显的。” “我现在的体感是，我不是不害怕了，是我不会想这件事情，我只有这么一个选项。虽万人吾往矣。” 45:56｜轨道与旷野：最痛苦的是人在这里，心在别处 “最痛苦的是你人在那个地方，但是你幻想着另一种生活。” “大家永远看到的是漂亮的那一面，而会忽略不 fancy 的那一面。” 53:09｜砍掉最涨粉的系列：当流量偏离主航线 “我们传递的东西是完全自己相信的。” “你爱名誉，爱名声，但是当别人给你一些谬赞的时候，你还是会感到惊慌失措。” 58:56｜“我清楚地看见你”：商业里最缺的不是方法，是看见 “我以前一直以为我很关注大家。你给我买个蛋糕，和你真的关心我是两回事。” “很多时候是他们心的投射，是企业家人格的外化。” 01:07:33｜袁绍不是反面教材：失败者也有他的合理选择 “历史都是这么一个删除和后代定义的过程。” “我们也没有真正从那个创始人的无奈选择的角度去看过。” 01:17:46｜中年觉醒：人生进度条过半之后，还能不能做永远的小孩？ “我一定要我的人生还有点可能性。” “你在小孩的时候是没有分别心的。” 01:24:50｜善良不是软弱：中年以后，博弈会让人累 “善意和正向的情感互动，那个可能能量很强。” “你终将成为那个你本来就该成为的人。” 01:30:41｜朋友通货膨胀以后，深度关系变得更珍贵 “朋友现在已经好像变成了认识的人就叫朋友。”这个词通货膨胀很厉害。” “我今年最大的改变就是我开始承认我需要关系。” “一期一会，当下圆满。” 感谢大家的收听，感兴趣的可以加iris的小助理号入群iriswang042 在视频号、小红书、抖音也可以看到更多相关的内容～ 感恩大家的一期一会♥️

这期是黄叔在杭州的一场现场分享，主题是：Skill是Agent时代的App 去年 3 月 Manus 发布时，很多人还当热闹看。才过一年多，Agent 已经从圈内话题变成普及浪潮。今年 2 月龙虾出来，大爷大妈都去排队安装。黄叔想问的不是“下一个 Agent 是谁”，而是：Agent 时代来了之后，Skill 到底处在什么位置？ 现场先做了个小调研：自己设计或跟 AI 一起开发过的大概三分之一。分享结束后大家也有非常多问题，特别是Skill作为资产的价值和可交易问题。 回到分享，手机时代和 Agent 时代的对照还是很鲜明的： - 手机对应模型 - 操作系统对应 Agent 环境 - App 对应 Skill - 过去 App 是给人看的界面，现在 Skill 是给 Agent 执行的说明书 过去产品经理想的是用户打开页面后怎么点。现在最小单元变了：审美、上下文、调用规则写进 Skill，Agent 就能把活干完。黄叔这套分享 PPT 自己也是 Agent First 做的：飞书旧文、优麦里看到的外部好文章丢给 Codex，对齐两遍框架，再交给优麦生成，大概 15 分钟。 普通人用 Skill，可以拆成三层价值。 第一层是省时间。 求职 Skill 曾经是他们黑客松第一名，还有猎头想买。原来研究一家公司、改简历、准备破冰和问答，大概要 3 小时；做成 Skill 后，输入目标公司和 JD，就能吐出 5 份文档。第一版 15 分钟，后来并行调研压到 6 分钟。 香港私募投资经理原来每 4 天要出一份覆盖 7 个国家的报告，4 个工作日；用 Skill 后大概半天。黄叔问他敢不敢跟领导说，对方说不敢，只能悄悄干。 药企经销商窜货巡查，原来 4 个人每天轮流在京东、拼多多、美团搜关键词；做成 Skill 后全网自动抓、匹配供应商、飞书推给区域经理。上海外企听完也说，自己那边也是几个人在干同样的事。 新疆番茄工厂把摄像头接到 Skill 上，既看人有没有在分拣，也看绿番茄有没有被漏出去。 第二层是理解 Skill 到底是什么。 黄叔把它看成一个大文件夹，里面通常有四样东西：操作手册、参考资料、可调用工具、模板资产。提示词是今天跟 Agent 说一次怎么干；Skill 是把步骤封装起来，以后每次都稳定产出，并且按需加载，不把所有资料一次性塞进上下文。 第三层是经验沉淀，以及别人抄不走的竞争力。 黄叔有个网站会自动抓 YouTube、小宇宙、B 站内容，按自己的风格改写再发出去，后来从七八个 Skill 收成两个，定时跑，数据进飞书多维表格，前端再拉出来，接近 24 小时自动运营。写作 Skill 也会根据阅读数据回流优化，越用越容易出相对稳的内容。 Skill 本身也有层级：静态提示词、能调外部工具的增强型、能根据反馈自学的、能跟着周期自己进化的。他举了每天抓微信群、用 GPT Image 出信息图的例子，也举了 MCN 老板怕把爆款 Skill 交出去就被复制的例子。结论是：如果 Skill 能跟着投流反馈一起自进化，别人抄到的只是上个月的版本。 动手做之前，他给了五个问题：输入是什么、中间怎么干、调用什么工具、输出长什么样、怎样算做好。Claude 去年秋给的标准也很简单：手工重复干过 5 次、未来还可能再干 10 次的任务，就值得封成 Skill。不要一上来做支付宝，先拆小、跑通、再合并。 最后他落到商业化：年初给某大厂定制 Skill 收了几万；朋友把 Skill 卖给得到，卖了几十万。他愿意和YouMind一起做交易市场，是因为判断 Skill 就是未来的 App。只是 Agent 还没进入老百姓生活，现在还是小众圈层。一旦千问、豆包、DeepSeek 这类入口都开始用最好的 Skill，优质 Skill 就会变得很值钱。现在还是市场萌芽的早期。 Timeline： 00:00 回到杭州：Agent 火了，Skill 处在什么位置 00:58 三件事：YouMind顾问、每周来杭州上班、2000 人社群 02:19 Skill 是可迁移的个人资产，不是绑死在某个 Agent 上 04:05 手机时代对照：模型、Agent、Skill、个人沉淀 05:16 从给人点的界面，变成给 Agent 执行的说明书 07:19 第一层价值：求职、研报、窜货巡查、番茄分拣 11:58 Skill 的本质：手册、资料、工具、模板 13:17 提示词和 Skill 的差别，以及渐进式加载 14:18 全自动运营和经验回流 16:00 Skill 的四个层级：静态、增强、自学、自进化 18:20 别人抄不走的竞争力：行业经验 + 持续进化 20:52 动手做 Skill 的五个问题 22:13 从 Coding Agent 到人人能用的通用 Agent 23:06 Skill 交易和未来的 App 文字版会在公众号：AI产品黄叔 更新，也欢迎先听这一期。

欢迎收听松露书局，这一期我们聊聊《偷书贼》。 作者马克斯·苏萨克1975年生于悉尼，父母是德裔与奥地利裔移民。他的创作灵感源于幼年父母口述的二战记忆——家族记忆成为他写作《偷书贼》的源头。 这本小说2005年出版，出版后超过10年位居《纽约时报》畅销书榜，被译成40多种语言。2013年被好莱坞改编为同名电影。 故事以死神为第一人称叙事者——这是这本书最别出心裁的设定。1939年，9岁的莉赛尔被母亲送往慕尼黑郊外的寄养家庭，弟弟在路途中病死。她在弟弟的葬礼上捡到第一本书《掘墓人手册》，从此开始"偷书"、识字、阅读，并在养父汉斯的引导下，用文字对抗整个时代的黑暗。 养父母收留了犹太青年马克斯，莉赛尔在空袭时为防空洞里的邻居朗读，用文字喂养苦难中的灵魂。最后写作甚至救了她一命——她写下的，就是"偷书贼"这个故事本身。 读完之后的大致感受是它更像是一本写给青少年的温情读物。戏剧冲突并不强烈，作为一部虚构作品，在二战题材的浩繁卷帙里，它并不算最突出的那一类。同题材中关于反犹太主义、关于战争罪责的探讨，有许多比它更锋利书。但我们也一致同意，它绝对不是一本“差书”。我们很喜欢对养母（罗莎）的刻画，真实有趣，外表泼辣刻薄、言语粗鲁，内心却极度善良心软，大是大非面前从容冷静。这种“刀子嘴豆腐心”的复杂感，是全书写得最动人的一笔。 普通德国老百姓的生存状态被写得克制而诚实。汉斯不是反抗纳粹的英雄，他也曾申请加入纳粹，最终死于盟军轰炸；但他因多年前的一句承诺，甘愿冒着生命危险收留犹太人。他们都是普通人，是时代洪流中的弱小、妥协与微光。 《偷书贼》不是二战题材里最深的那一本，但它是温暖、适合作为大众读者入门的那一本。

七夕 × 医师节特别篇｜没有活成想象中的大人，却拥有了想象中的家 七夕快乐，也祝小杨医生医师节快乐。 这期节目，我们又翻出了十年前的情书。2015年，小杨医生写过一封很特别的信：他假装自己已经生活在2035年，再从20年后的世界，给当时的我写信。信里有工作、婚姻、孩子，也有他想象中属于我们的普通生活。现在回头看，我们刚好走到了2015和2035的中间，也终于可以和十年前的自己对一对答案。 有些事情居然真的发生了：我们结婚了，有了孩子，小杨医生也真的成了每天忙忙碌碌的医生；有些则和想象差得很远——浪漫的求婚、穿晚礼服喝红酒的纪念日、游刃有余又事业有成的“大人生活”，似乎都没有按照当年的剧本上演。 重读这封信，也让我重新看见十年前的自己。那时候总觉得女生应该懂事、体贴、没有太多需求，现在才慢慢学会承认：我也想要仪式感，也想被认真对待，也可以直接说出自己真正想要什么。比起成为别人眼里“更好的人”，现在的我更想成为一个真实、自在的人。 聊到最后，我们又从情书一路跑题到了工作和生活。年轻的时候，总觉得十年以后一定会成为一个厉害又体面的大人；真正工作很多年才发现，大部分时候，我们都只是忙着上班、带孩子、处理琐事的普通人。甚至常常陷入一种“卷又卷不动，躺又躺不平”的时间贫困。 但也正因为这样，再看到十年前信里的那句话——“一个普通人平淡安心的幸福，大抵如此。”——突然觉得，它可能比当年那些关于成功的想象更接近现在真正想要的生活。 我们没有完全活成十年前想象中的大人，却好像真的拥有了十年前想象中的那个家。 这大概就是这封旧情书，在十年后给我们的答案。 也很想听听你们的答案。 如果是你，十年前想象中的自己，和现在的生活还像吗？有没有哪件当年特别笃定会发生的事，最后完全没发生；又或者，有些曾经不敢想的东西，反而已经悄悄拥有了？ 欢迎在评论区和我们聊聊。也可以告诉我们，你们还想不想听这个“重读旧情书”系列继续更新——毕竟小杨医生当年留下来的信，还真的不少。

今天是2026年8月18日，农历七月初六，星期二。 【消费与生活】 00:24 公积金条例修改（新华社） 02:23 榴莲价格遭遇“雪崩”（蓝鲸新闻） 04:00 叮咚买菜在江浙等部分区域试点收取基础包装费（澎湃新闻、叮咚买菜） 04:49 杨国福冒用羽生结弦名义摆花篮（新浪财经） 05:46 澳门提供免费社区医疗服务（大湾区之声） 【商业动态】 06:19 美国电影协会与字节跳动达成协议（界面新闻） 06:44 蚂蚁健康收购医疗健康服务商风石健康（证券时报） 07:15 特斯拉首款无方向盘、无刹车踏板的车型CyberCab，据报将于本月面向公众推出（财联社、界面新闻） 【科技与互联网】 08:09 阿里云启用韩国第三座数据中心（华尔街见闻） 08:44 腾讯云加码马来西亚，宣布柔佛州开服计划（界面新闻） 09:14 阿里“千问办公”接入企业微信（界面新闻） 【文体消息】 09:33 《牛来》票房破2000万，上座率超《欢迎来龙餐馆》（蓝鲸新闻） 09:58 羽毛球世锦赛 | 陈雨菲2比1逆转战胜卢善恩晋级女单第二轮（体坛周报） 【国际资讯】 10:17 英国评估无法获取前沿人工智能所带来的经济冲击（英国金融时报） 10:47 韩国总统强调任内收回战时指挥权（CCTV国际时讯） 11:33 【睡前小知识】晚餐吃咸了，为什么会口渴？ 1. 核心机制：高盐饮食使血液中钠离子浓度升高，血浆渗透压上升，下丘脑渗透压感受器被激活，产生强烈渴感。 2. 身体调节：下丘脑同时刺激垂体释放抗利尿激素（ADH），命令肾脏减少水分排出，以稀释过高的钠浓度。 3. 光喝水不够：喝水只能稀释钠离子，不能将其排出，多余水分易形成“水钠潴留”，导致第二天脸部和眼皮浮肿。 4. 科学补救： · 少量多次喝水，避免一次性猛灌。 · 适当补钾（如香蕉、菠菜），促进多余钠排出。 · 晚餐清淡，成人每日食盐摄入建议不超过5克。 （来源：下丘脑渗透压感受器与渴觉调节机制（生理学常识）、抗利尿激素（ADH）在体液平衡中的作用、 《中国居民膳食指南（2022）》食盐摄入建议） 🫖你吃咸了会想喝水吗？ 感谢收听，欢迎转发分享给更多的朋友～ 晚安，祝你做个好梦，我们明天再见～ 加入听友群：vx搜索-JYSWA2026