节目

你有没有过这种时刻——明明自己手头一堆事没理顺，却还是揽下了别人甩过来的活；明明自己都没攒下几个钱，还是把兜里仅有的应急钱借了出去；明明自己情绪一团糟，却还要接住身边所有人的负能量，最后连自己都快撑不住了。 我自己就常常这样，也见过太多身边人这样。 这一期，我想和宇冰聊聊"力微休负重，言轻莫劝人"——为什么人总忍不住硬扛不属于自己的担子？为什么"轻"的人再多忠告，也换不来一句"你说得对"？ 但这不是一期教你冷漠自私的节目。我们也想聊清楚：力微，不代表完全不能帮；言轻，不代表要闭口不谈。最后还会给到一套很实用的自检方法——怎么判断该不该接、该不该劝，该拒绝时又该怎么开口。 说到底，这句话不是自私，而是一种清醒：先稳住自己，才有余力照亮别人。 收听指南 🎧 00:36 好心帮朋友开店，反被埋怨 04:20 别人求助就不好意思拒绝 13:00 很多时候能干不等于就该接 18:30 不再无底线帮人 27:00 揽活是因为讨好与渴望被认可 30:05 人轻言微，道理没人听 31:35 小静劝闺蜜分手，自己背锅 32:45 新人别乱指点老同事 38:40 提建议的时候多倾听 44:30 只分享经历，决定权交给对方 48:50 放下拯救欲，该踩的坑得自己踩 49:15 先顾好自己，再顾及他人 —————— 【知识星球 🌍 | 仅此而已的问答客厅】 如果你想和我们有更多深度交流，欢迎加入【仅此而已的问答客厅】。在知识星球搜索同名即可找到，我们在这里等你💗 ✨ 你能获得： * 专属问答机会：每月一次免费匿名提问，可以选择由男主播或女主播回答。我们会精选更清晰、有启发性或更具代表性的问题，进行深度回应。 * 特别连线体验：每年一次匿名语音连线机会，简单聊聊你的问题。主播会选择更有启发的内容去优先连麦，（30分钟内，且并非一定会连麦所有人，需要和主播确认哦～） * 隐藏福利：不定期的资料分享、答疑音频以及社群专属小活动。 【视频播客】 小红书、微博、B站 【音频平台】 小宇宙、苹果、喜马拉雅、网易云音乐、蜻蜓fm、豆瓣、荔枝 【进群】 听友群 VX：jincieryi2077（仅此而已拼音+2077） *节目涉及的学习资料皆在群内，可免费领取～ 【合作】 商务联系📮：[email protected] 友友们，下期见啦～👋

这两天无锡商业圈冰火两重天：一头是茂业与宜得利家居大战，店员打着手电筒"一对一陪同购物"上演"末日购物"；另一头是万象城西区开业近两个月，工作日进停车场还要排队，金粒门门口至今排着长队，甚至被无锡人列进了待客清单——以前外地朋友来无锡，去鼋头渚、灵山、南长街，现在，带到一个商场来了。 一个开业才一个多月的商场，凭什么火成这样？我们尝试从脚下的这块蠡湖湖湾的视角，去找找看答案...... 背景信息｜蠡湖湖湾 * 蠡湖：太湖内湖，湖面呈Y字形，环湖步道串联长广溪湿地、宝界森林公园、鼋头渚等节点，全程不间断、免费开放。 * 无锡万象城西区：于2026年6月26日开业，开业前三天东西区客流合计超130万人次，其中西区约87万，单日峰值33万；东西区合体33.6万平方米，为江苏最大万象城。开业两周后，地铁4号线大剧院站周末日均进站客流增幅超300%。 * 无锡大剧院：2012年启用，建在蠡湖中的人工半岛上，由芬兰PES建筑设计事务所设计（创始人佩卡·萨米宁，2024年5月过世），设计方自述基地位置"可与悉尼歌剧院相媲美"。该项目是PES在华首个大型文化建筑，此后作品包括福州海峡文化艺术中心、南昌保利大剧院等。 无锡大剧院建在了蠡湖上的一个人工小半岛上（via@旧馆长 ） 时间轴 * 00:12 无锡商业圈最狗血的瓜：宜得利大战茂业 * 10:38 万象城西区初体验 * 16:01 开业42天：工作日停车场还排队、金粒门还排队 * 28:11 说点数据：地铁大剧院站周末进站客流+300% * 29:47 待客新思路："我们去逛商场吧" * 31:31 湖湾十四年：2012年这块地上只有大剧院 * 35:17 2014无锡综合体大年：恒隆、荟聚、海岸城，万象城 * 41:54 88HARBOR：无锡人自己的lalaland * 46:05 网红大草坪；无锡人玩的地方从没离开过蠡湖 * 52:30 一凹一凸，湖湾与半岛 * 55:00 湖湾为什么比湖边迷人；全世界最贵水岸的同一个配方 * 64:29 近景大剧院、中景大桥摩天轮、远景山水日落——缺了谁都不行 * 66:53 环蠡湖文旅线：把终点设在万象城的一日walk动线 * 76:14 苏州金鸡湖、上海苏河湾与苏州万象天地 万象城东区的湖湾俯瞰（via@旧馆长 ） 万象城西区 空中云野 由近及远的景观为蠡湖大桥、摩天轮、军嶂山（via@小脑 ） 万象城门口的地铁围挡 2021（via@旧馆长 ） Y字形的蠡湖 拥有连续不间断的环湖徒步步道 城景与山水景交替呈现 提及的其他地点 * 无锡万象城西区/东区：漾印的火塘、大白鹅俄罗斯餐厅、金粒门、微丘广场(下沉式广场）、屋顶花园、龙与我神奇动物乐园 * 无锡：无锡大剧院、蠡湖大桥、太湖之星摩天轮、蠡湖之光百米高喷、渔父岛、渤公岛、管社山庄、长广溪国家城市湿地公园、江南大学、山水东路、军嶂古道、宝界山林公园、鼋头渚、十里芳堤、蠡湖中央公园（欧洲城旧址）、太空城旧址、太湖乐园、蠡园、凤凰岛、金城湾公园、三阳广场、恒隆广场、荟聚（宜家）、海岸城、大悦城、茂业天地、寄畅园、南长街、灵山大佛、运河汇、山姆会员店 * 苏州：金鸡湖、月光码头、东方之门、诚品书店、苏州文化艺术中心、苏州万象天地（高街、里巷、丽思卡尔顿）、山塘街、留园、阊门 * 上海：苏河湾万象天地（天后宫、慎余里、上海总商会旧址）、蟠龙天地、外滩、陆家嘴、迪士尼乐园、上海保利大剧院（嘉定） * 香港：维多利亚港、西九文化区（M+博物馆、香港故宫文化博物馆）、湾仔会展中心 * 其他：悉尼歌剧院（贝尼朗角）、福州海峡文化艺术中心、南昌保利大剧院、赫尔辛基机场 月光码头（苏州）日落橘子海 香港M+与对岸的港岛 提及的人物/书影音 * 佩卡·萨米宁：芬兰建筑师，PES事务所创始人，无锡大剧院设计者，2024年5月过世。 * 安藤忠雄：上海保利大剧院设计者 * 郭熙：北宋画家 * 《爱乐之城》（La La Land） BGM * 片尾曲：夏日入侵企画 - 南风过隙 制作团队 主播：旧馆长、ATM、小脑 剪辑：小脑 运营：小脑、旧馆长、ATM 文稿：旧馆长 这片蠡湖的湖湾 记录了“牛油果”从一岁到五岁的时光 （via@旧馆长 ） 播客收听平台 推荐使用小宇宙App 你还可以在喜马拉雅、网易云音乐、苹果Podcast、Bilibili、Youtube、微信视频号：出花倒样、微信公众号：出花倒样、Spotify、QQ音乐、荔枝播客、豆瓣播客、新浪微博、知乎播客、蜻蜓FM、央广云听、虎扑、腾讯视频等平台找到我们，与我们互动。

Hello大家好，欢迎来到这一期的嘻嘻哈哈叮叮当当！ 孩子不刷牙、不睡觉、早上起不来、出门磨蹭、动画片看了一集还要一集。这些都是我们社群里经常出现的“怎么办”，但在我们看来，它们都指向了同一个底层问题：你们家的一日日常到底有没有搭起来。 一日日常是我们这些做幼儿园老师的人觉得最最重要的事。它是什么呢？它不是贴在墙上的时间表，也不是大人单方面规定孩子几点做什么。它更像一个家庭生活里的稳定路径：孩子知道一天从哪里开始，下一步要做什么，东西在哪里，遇到困难可以得到什么支持，哪些事不需要每天重新谈判。 这一期我们从幼儿园教室里的入园流程聊到家庭里的起床、午睡、睡前仪式、刷牙、洗澡和磨蹭。稳定的一日日常不是为了控制孩子，反而是在减少亲子之间的权力争夺，让孩子慢慢获得可控感、胜任感和“我知道该怎么做”的自主感。 如果你家已经每天鸡飞狗跳，我们也聊了一个更现实的开始方式：不要一次重做全家的时间表，先抓一个最重要的点，小步调整，然后坚持到它真的变成生活的一部分。 时间戳： 00:00:11 孩子不刷牙、不睡觉、不起床，竟然可能是同一个问题 00:02:19 在老师眼里，一日日常为什么是养孩子最基础的事 00:03:02 一个日常很顺的班级，孩子进门后会发生什么 00:06:28 把教室经验搬回家：孩子需要清楚、简单、做得到的路径 00:08:20 刷牙不要每天讲道理，要变成像太阳升起一样自然的事 00:09:36 建立一日日常，为什么先从“几点起床”开始 00:12:55 午睡、晚睡和睡前仪式，都是可以倒推出来的 00:18:40 磨蹭和讨价还价，本质上是在试探边界 00:21:25 稳定日常不是剥夺自主，反而给孩子做主的感觉 00:26:11 如果家里已经乱了，先改一件事，不要一次重做全部 主播的一些碎片会在小红书和视频号随机掉落： 小红书：嘻嘻哈哈叮叮当当 公众号：嘻哈叮当 欢迎订阅我们的小宇宙，更欢迎你加入我们非常非常有爱的社群。 我们的微信：xixihhdingdingdd 也可以扫公告二维码进群，和我们聊天。希望听到你具体的问题。

如果穿越回大唐，想打造一位“顶流诗人”，只靠帅气外表、神秘人设和宣传包装，真的能成功吗？本期《新知剧团秀》，大王化身“大唐诗人经纪人”，来到长安开设诗社，尝试从三位年轻书生中寻找未来的诗坛明星。没想到，精心设计的“昆仑山下白衣才子”人设，很快就在真正的诗人面前败下阵来。 面对盛唐诗坛的高标准，大王又来到李白身边，见证这位“诗仙”如何凭借真实的才华、独特的性格和精彩的作品，成为千年前的超级偶像。原来，真正的人设并不是包装出来的标签，而是在长期创作和人生经历中自然形成的光芒。 在微信中搜索「跟着课本看世界」或者扫描下方的二维码，找到我们吧。 本期主播： 大王、家铭 本期内容策划： 家铭 本期节目制作： 家铭

今天是2026年8月18日，星期二 00:14 跟AI客服聊了6分钟才给转人工客服：中消协称近期相关投诉增多（央视新闻、光明网、北京新闻） 02:09 多家银行加码AI信贷，Token贷落地广东，银行布局AI产业链信贷（界面新闻） 03:12 国内航司开始“卷飞机餐”：人均餐食成本升至30元（蓝鲸新闻、界面新闻） 04:38 Alo加速布局中国市场：多地招聘门店团队，或开启线下扩张（蓝鲸新闻） 05:53 宇树发布“超人”机器人：原地跳高2米（宇树科技） 07:00 王石入局功能性体能训练赛道，创办训练馆布局健身产业（南京新闻） 08:22 字节付费小说平台红烛故事正式关停（蓝鲸新闻） 09:08 低于10元手机壳合格率不足5%：劣质产品或暗藏健康风险（陕视新闻） 10:18 首个被AI老板“开除”的员工（观察者网、IT之家） 我是Mandy， 祝你今天拥有一个好心情，和一点谈资。 明早6点，不见不散。

每天 10 分钟，听见生命科学的下一个 10 年 每天清晨 6 点更新，聚焦全球生命科学前沿资讯 今天是 2026 年 8 月 18 日，星期二 谣言粉碎机 00:33 今日谣言：试管婴儿失败都是女方的问题 全球生命快讯 05:03 2026 未来科学大奖揭晓：中科院张宏斩获“生命科学奖”[1] 06:17 《Nature》发布首个大脑皮层类器官，15 年类器官研究迎新里程碑[2] 07:32 人保财险签发全国首单脑机接口手术意外险[3] 08:37 《Nature Aging》重磅发现：阿司匹林可显著逆转肠道衰老[4] 09:46 从 0 到 1！香港首张干细胞生产牌照落地[5] 前哨解读 10:59 关于衰老与长寿，为什么更应该研究女性？[6] 信源 * [1]未来科学大奖 * [2]DOI: 10.1038/s41586-026-10916-7 * [3]人保财险 * [4]DOI: 10.1038/s43587-026-01170-7 * [5]香港科技園 * [6]DOI: 10.1016/j.cell.2026.07.013 创作者 出品 | 冻零树 制作发行 | 百岁新我 主播 | Betty 白若言 【版权声明】本节目所有内容版权归冻零树所有，未经授权禁止任何形式的转载、剪辑、二次创作。 【关注我们】欢迎在小宇宙、虎扑、荔枝FM、Apple 播客、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐等音频平台订阅收听《生命前哨》。 【免责声明】本节目内容仅为生命科学前沿资讯科普与健康理念分享，不构成任何医疗建议、诊疗方案推荐、药品使用指导。如有身体不适，请及时前往正规医疗机构就诊，遵医嘱治疗。

✅这两年，AI 圈最不缺的，可能就是你再不用就晚了的声音。​ 新模型、新 Agent，一波接一波。好像只要少追一天热点，就会错过下一轮生产力革命。​ 但一个有点扫兴的问题是：普通人真的有这么需要 AI 吗？还是我们只是被必须跟上的焦虑推着走？ 这一期《文档漂流记》，我们聊了聊 AI 热潮里那些不太政治正确、但可能更接近现实的问题。 我们从“为什么大家越来越反感 AI”，一路聊到 AI 办公为什么突然成了兵家必争之地；从个人收藏 100 个 AI 工具的学习幻觉，聊到企业采购 AI 究竟是在买生产力，还是给老板买一颗定心丸。 嘉宾给了一个很有意思的判断：真正健康的 AI 使用，不应该从别人告诉我该学什么开始，而应该从我到底有什么问题要解决开始。 以及一个可能会得罪不少 AI 产品人的观点： 今天 AI 用户真正有粘性的，未必是某个产品，而是不断提高的智能上限。 渠道、补贴、品牌、交互都可以抢用户，但底层模型一旦出现断代式领先，用户可能马上“出门左转”。 所以这期节目，我们不劝你学 AI，也不劝你别学。 只是想把那个被 AI 行业反复放大的问题重新还给你： 我今天用不用 AI，到底对我有什么影响？ ⏱️ 时间轴 02:15｜AI 圈为什么每天都像“昨晚世界又变了”？ 新模型、SOTA、全球第一轮番出现，这种焦虑是真实变化造成的，还是行业内部互相传染出来的？ 07:18｜为什么今年 AI 圈突然一窝蜂转向“AI 办公”？ 从抢 Chatbot 用户，到抢办公入口，是用户需求变了，还是上一轮已经卷不动了？ 10:31｜AI 产品真正的护城河，到底是什么？ 当产品体验、渠道投放、品牌声量都无法抵抗下一次模型升级，应用层还能靠什么留下用户？ 13:45｜AI 公司真的在纠结 ToB 还是 ToC 吗？ 个人最愿意尝鲜，却不愿意为“上班”自费；企业最有钱，却决策最慢。AI 生意最后到底靠谁买单？ 19:05｜员工提效 500%，为什么公司可能只提效 5%？ AI 可以让一个人变快，但审批、协作、组织结构都没变，单点提效最后可能只是原地等流程。 20:47｜我们是在提效，还是在批量制造看起来像成果的东西？ AI 让产出越来越便宜之后，真正稀缺的反而是什么？ 25:57｜“AI 原生”到底是未来，还是另一种高级包装？ 如果一个概念无法落到真实产出、工作流和组织改变上，它会不会只是新一轮“AI 灵丹妙药”？ 最后，如果你也曾经有过这种时刻—— 看见别人又在学新工具，手已经准备点收藏了，却突然想不起来：我到底为什么要学这个？ 那这一期，可能很适合你。 🎧 欢迎收听本期《文档漂流记》。 也欢迎在评论区告诉我们： 你最近一次真正因为 AI 解决的问题是什么？

走路时手脚甩得越开，越容易被看成生气；动作越收缩，则更像害怕或悲伤。步态，可能比表情更难伪装。 站有站相坐有坐相好像还真有点道理，坐直的人更容易采取有效的风险策略，也更容易感到自豪。 洗两遍头、频繁暂停，都会让淋浴时间变长。想节水，不能只靠劝人自觉，产品设计也得帮忙。 无糖气泡水会让口腔短暂变酸，但唾液很快就能把酸碱度缓冲回来，风险远低于含糖汽水。 饥饿的小牛学得更快，吃饱的小牛更爱玩。不过长得快，不一定代表过得好。 把分手经历写成一个有角色、有原因、有转折的故事，可能有助于理清情绪，也更愿意想象未来。 广告里的“迷人”“温馨”等主观夸奖，真的可能刺激民宿预订。消费者有时就是会被几句好听的话说动。不过，能让人记住的画面，可能比单纯煽情更能促成购买。 老鼠发现奖励消失时，大脑会释放更多乙酰胆碱，帮助它放弃旧路线。失望，可能是大脑提醒你别再撞墙。 把大目标拆成每天能完成的小事不算完，有些人还需要外部问责。以及，早点睡。 超过一万人的元分析发现，发泄愤怒并不能降火。慢呼吸、冥想和瑜伽，可能比砸东西、跑步更有用。 成年后时间过得越来越快，往往是因为新鲜体验变少了。想让夏天变长，就去换条路、见些新朋友、多制造几次“第一次”。 and more… 坚持订阅《生活漫游指南》，每周聪明一点点。 希望你喜欢我们的节目。 嘉宾：春语流年 主播：半只土豆 瓜大爷 王大夫 剪辑制作：巧克力爱巧克力 【联系我们】 公众号：生活漫游指南 vx小助手“shenghuomanyouzhinan”（播客名全拼），加听友群请说出暗号（播客名）；其他合作请简单备注来意。 weibo：@半只土豆

人与人之间的关系，往往是在无数个微小瞬间中形成的。一次耐心倾听、一次认真考虑，可能让人感到自己被看见；一次打断、轻视或敷衍，也可能悄悄消耗这种感觉。 如果把人际互动看作一种情感交换，那么尊重就是一种情感货币。 每次互动都是一次“情感存取” 每一次互动，都可能是一次情感存款或情感取款。 认真倾听、考虑对方的观点，即使指出问题，也不贬低对方，是在存款；打断、轻视、忽视、贬低，则是在取款。 单笔交易或许微不足道，但真正重要的是长期累积的余额。一个人偶尔被打断不会怎样，但如果每次表达都被轻易驳回，他最终可能选择沉默；反过来，如果一个人的想法长期得到认真对待，他会更愿意表达、尝试和贡献。 “微小瞬间”的累积效应 不被尊重往往不是一场严重的冲突，而是一些反复出现的小事：说话总被打断，观点未经考虑就被否定，提出的意见从未真正被重视。 这些经历会慢慢改变一个人的行为。他可能越来越谨慎，越来越少表达，甚至开始怀疑自己的贡献是否有价值。 尊重也会产生同样的累积效应。一位你信任的老师、愿意倾听的同事，或者在关键时刻认真考虑你意见的领导，都可能让你更相信自己的能力，并因此做出不同的选择。 超越地位与成就的尊重 这里所说的尊重，并不是因为成就、职位或地位而获得的尊重，而是对一个人固有价值的认可。 你的经历可能与我不同，观点可能挑战我，我甚至不认同你，但你依然值得被看见、被倾听、被认真考虑。 因此，尊重并不意味着达成共识。恰恰是在意见分歧时，尊重才最有意义：我可以不同意你，但仍然认真听你说完；我可以指出问题，但不必因此贬低你。 职场中的尊重危机 盖洛普（Gallup）2025年的调查显示，仅有37%的美国员工强烈认同自己在工作中受到尊重，这一比例回落至2022年首次记录的历史低点。 皮尤研究中心（Pew Research Center）对2021年主动离职员工的调查则发现，57%的人表示，在工作中感到“不受尊重”是离职原因之一。 尊重因此并非一种可有可无的“软性品质”，它会影响一个人是否愿意表达、投入，以及是否愿意留下。 “可靠尊重” 单次尊重固然重要，但真正具有塑造力的是一致性。 当一个人长期感受到尊重，即使发生分歧，也依然可以坦诚表达、犯错和学习，他会逐渐形成一种安全感。这种持续而稳定的尊重，可以称为“可靠尊重”。 它就像一笔情感储备，在困难时提供缓冲。相反，如果储备被长期的不尊重消耗殆尽，一次看似微小的冲突，也可能成为压垮骆驼的最后一根稻草。 留意“情感余额” 我们每天都在进行这样的情感交换，却很少意识到。 不妨偶尔问自己： 刚才发生的是什么类型的情感交换？ 我是在为对方的情感储备增加一些东西，还是取走了一些东西？ 如果把我们一段时间以来的互动加起来，彼此的“情感余额”会是什么样子？ 尊重不是一种奢侈品，而是一种情感货币。每一次互动都在存款或取款，而可靠尊重的持续积累，是建立信任、激发潜能和推动个人与组织成长的基础。

上场嘉宾：胡予安——电影《功夫女足》中“丧彪”的饰演者、职业尾波冲浪运动员、2026尾波冲浪香港锦标赛冠军。 欢迎添加小助手微信号【SHANGXIABANCHANG】进听友群 这一期《上下半场》，我们请来了一位身份非常“跳跃”的嘉宾——胡予安。她是尾波冲浪冠军、冲浪教练，也是电影《功夫女足》里“丧彪”的饰演者。 从放弃金融行业的稳定工作，到成为冲浪运动员、教练，再到意外进入《功夫女足》剧组，她一次次走向未知，也一次次重新寻找自己真正热爱的东西。 我们聊到运动员的输赢、天赋与努力，也聊到一个很难回答的问题：当热爱变成工作，当压力慢慢消耗掉最初的激情，我们还能不能重新找回那份纯粹？ 如果你也正经历职业迷茫，或者感觉生活“一眼看到头”，不妨听听在风浪与镜头前乘风破浪的她，如何拆解“天赋与努力”，如何在人生的上半场和下半场，踢出属于自己的“奔雷腿”。 🎧 音频小提示 这期录制中途有一个小插曲：由于内存卡空间不足导致5–8分钟的音频出现了音质受损的情况，很抱歉给大家带来不太完美的收听体验，请大家谅解。 【金句】 我踢球就是为了踢球。 我说不会，挫败感成就我。 每个人都有自己的天赋，只是你找的对不对而已。 赢得了输得起，就是我们《功夫女足》的其中一个名言。 直到有一天你发现你可以把你这个热爱传递给更多的人，就找到意义了。 【本期战报】 上半场： 04:22 职业运动员真的能做到“不在乎输赢”吗？ 07:17 从“书呆子”到冲浪上瘾：20岁才遇见真正喜欢的运动 09:54 人生最大的岔路口：金融Offer还是冲浪？ 16:51 “赢得了，输得起”：当热爱真的有一天被磨没 下半场： 21:35 离开冲浪之后，反而又开始想念比赛 25:30 天赋还是努力？听职业冲浪手拆解“天赋型选手”的底层逻辑 30:50 跨界《功夫女足》：星爷看中了丧彪的什么特质？ 42:32 人生下半场：运动员和演员，都已经进了一球 【互动】 主播抖音：@赵丽娜 主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜 节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场 商务合作：[email protected]（请备注平台及来意） 如果你喜欢这期节目，欢迎在评论区分享你的感受，或者告诉我们你想听谁的转型故事。你也可以将节目分享给身边正在面临转型的朋友，让我们一起找到新的方向，开启人生下半场！ 【教练团队】 音频剪辑：噗噗猫 内容运营：张张