节目

水

每一颗果实，都曾沐浴过盛夏的阳光 即使它最终没有成熟，也请你把它小心珍藏 因为能开花，本身就已经是一种幸运 结果不是唯一的答案，经历才是 那些美好的瞬间，即使没有结果，也早已在生命里生根发芽🌱

1. 遮遮掩掩的旧内容：我做了一个梦，梦里导师狂扇我耳光 2. 薄弱的知识性博主，抄袭洗稿的实锤，知识性博主更新体量有限度 3. 哲学娇妻的两重性：以德国白男起号 3. 学术背景的疑问：信息差割韭菜与精英想象 4. 反对DEI的典型话术： 1）扩大攻击想象中的“白左” 2）稻草人逻辑谬误 3）右派通过参与对话颠覆左派话语的几次尝试 4）逆潮backlash思路：把女权不好怪罪女权 5）人格贬低：左派代言者是抄袭者和笨蛋 5. 对于DEI的左派批判：少数族裔中究竟谁在获利？ 6. 娇妻喜爱大女主话题的原因：右派也急需要女性来反女权 7. 最年轻黑人教授被期待和被贬低的一生：所有人都在期待你犯错 8. 特权或许是，什么事情都能被原谅

真正的进步，从来都不是一瞬间的逆袭，而是持续不断地坚持学习。很多人期待一蹴而就，努力几天看不到结果，就轻易选择放弃。 学习的过程大多平淡枯燥，没有轰轰烈烈的瞬间，只有日复一日默默的积累。我们的对手从来不是别人，而是自身的惰性、迟疑与摇摆不定。偶尔松懈很正常，但不要就此停下脚步。 不必跟别人攀比进度，今天比昨天多懂一点，就是收获。持续学习不需要每时每刻高强度紧绷，贵在不中断。哪怕每天只往前一小步，时间会帮你沉淀所有付出。 成长本就是孤独的旅途。耐得住平淡，扛得住懈怠，坚持向下扎根。那些悄悄学习的时光，终会变成属于你的底气。

很多时候拉开人与人差距的，不是智商，而是注意力。刷短视频、零碎消息不断打断我们，我们很难长时间静下心做好一件事。 看似每天忙忙碌碌，接收了很多信息，可真正沉淀下来的东西少之又少。注意力被切得越碎，内心就越浮躁。做一件事的时候，脑海里装着无数件别的事，效率自然大打折扣。 注意力就是我们最宝贵的财富。把分散的注意力收拢回来，一次只专注一件事。不用追求同时做好很多事，减少外界的干扰，给自己留出不受打扰的时间。 学会守住自己的注意力，不被碎片化的信息裹挟。当你能够专注当下，慢慢就会发现，很多难题，都会在专注之中慢慢解开。

Hi 6700位朋友，你们好呀~ 我是可颂，一名成长中的心理咨询师，存在人本取向，也对动力学十分好奇。 目前累计咨询小时数900+小时。2026年持续招募新来访，如果你想要找个人聊聊，可以添加工作微信【mindwandering2024】，请备注“心理咨询”，我会在24小时内回复。 注：目前 2026 年 7、8 月的咨询预约已饱和，暂不接收新来访。后续如有调整，会及时通知，谢谢大家的信任。 了解更多咨询介绍可以查看：一名存在人本心理咨询师的自我介绍：AI全知全能，但我依然想和人类一起探索生命潜力（2026年版） 在做重要决定或犯错时，你的脑海里是否常有一个苛刻的声音在抽打你：“不能让人失望”、“你太自私了”、“为什么别人能做到你做不到”？我们常以为这是天性，但这些声音很可能是早年环境植入你内心的“录音带”。 本期播客中，可颂从心理动力学概念“内摄”（Introjection）与鲍恩家庭系统理论的“自我分化”（Self-Differentiation）切入，带大家梳理脑海中的外来声音，并提供从无意识内耗到建立独立主体性的“自我分化五阶段”与日常练习法。 ⏱️ 时间戳与内容大纲 01:15 习惯性自我攻击与讨好，真的是你的天性吗？ 04:02什么是内摄（Introjection）？外界的评判与约束，久而久之变成了你对自己说的话。 06:38 正向内摄：当我听到孩子对伙伴说：“小问题，没关系的” 10:08 4 种内摄类型：苛刻的批评者、集体的价值观与社会规则、旧有关系的模式、正向的内摄 20:25 自我分化的 5 个递进阶段 * 阶段一：无意识沉浸 * 阶段二：开启自我觉察 * 阶段三：接纳防御机制 * 阶段四：整合与理解 * 阶段五：建立独立价值体系 32:11 实操练习：对抗无意识内摄的 2 个小方法 方法 1：暂停 3 秒追溯声音 —— 问自己“这句话是谁植入的？” 方法 2：拉高身体与内在感受的比重 —— 外界声音太嘈杂时，伸出触角问问自己“此时此刻我想要什么” 💡 本期Takeaway “自我分化不是彻底绝交孤立生存，而是在与重要他人的关系中，依然可以守住立场、做你自己。别人的评价与情绪只是参考信号，它们无法定义你到底是谁。” 📩 预约可颂的心理咨询 1、预约个人心理咨询请加：mindwandering2024（备注“心理咨询”）或扫以下二维码。 2、节目由可颂独立创作，未经剪辑，如实呈现思考过程，因此音质有限且可能有口癖存在，还请理解~

投稿、合作、怪谈会、听友群请加：weitoubandao1 付费节目周一更新，免费节目周五更新。 大家好这里是围头半岛，我们致力于寻找各个次元（包括二次元）发生的恐怖灵异事件，然后分享给你。没有一惊一乍的音效，适合一切"想找点恐怖故事听"的朋友。 十分期待投稿给我们或者直接参加我们的录制。听说点击订阅的人，都有好事发生哦。 你还可以关注以下这些渠道： 小红书/苹果podcast/小宇宙/荔枝FM/网易云音乐/喜马拉雅：围头半岛 主播：辉子、炒饭 剪辑制作：辉子 00:07 被数字5纠缠的德克萨斯房产 网友小A暂住姐姐位于德克萨斯的房产，住在房车之中。正午遭遇成群听不懂语言的人声环绕房车、门把手无物理动作却传来转动声；四面八方大量狗同时吠叫包围自己。怪事全部和数字“5”深度绑定：5次窗户异响、5次关门声、5声复制粘贴般的脚步声，怪事甚至跟着他转移到另一处住宅。 26:00 泰加森林的守护者 俄罗斯医生分享家族经历。爷爷作为护林员在泰加森林遇见体型巨大如同木头的黑色大蛇，向它扔石头后马匹当场倒地抽搐。表弟一行人夜晚在谷仓外，雪地里看见赤脚的神秘老妇人，侥幸平安脱身。 31:43 莫斯科火灾凶宅 贴主妹妹一家租住莫斯科公寓，屋内常年阴冷。三岁女儿夜夜惊醒，指着墙角哭诉看见大量烧焦黑色人影。妹妹亲眼看见长袍男子穿行走廊，丈夫也撞见和妹妹长相一样的幻影。

当夜幕降临，窗外细雨轻轻落下，欢迎来到这一方安静的禅意世界。 请放下今天的忙碌和繁杂的思绪，让身体慢慢舒展，让呼吸回归自然。此刻，你不需要解决任何问题，也不需要追赶任何目标，只需要静静地聆听。 雨滴落在青瓦之上，像是在诉说温柔的故事；远处寺院的钟声缓缓传来，穿过夜色，安抚内心的波澜；一声声木鱼回响，如同时间的脚步，引领你回到当下，回到内心深处那片宁静的地方。 随着声音的流动，感受肩颈慢慢放松，感受眉间的紧绷逐渐消散。那些白天未完成的事情，那些反复思考的念头，都可以暂时放下。 愿这一场雨，洗去疲惫；愿这一声钟，带来安定；愿这一段禅音，陪伴你进入一场深沉而温柔的睡眠。 今晚，你只需要安心休息，让身心在雨声与禅意中，慢慢归于平静。

关键词：眼镜店的真实毛利和开店门槛/镜片代理/线上引流 一个在上海法租界老洋房里开了十年眼镜店的成都女人，曾是银行白领、广告公司总监，却在三十四岁那年一头扎进这个外人眼中“暴利”的行业。她只有两家小店，每间不过四五十平米，月营收却能冲到20万。她从不投流、不开商场店，60%的客人都是老客转介绍。她说，眼镜店真正的秘密不在镜片里，而在验光师的那张嘴上。你是不是也觉得眼镜店水很深？是不是也好奇一副出厂价十几块的镜片，凭什么能卖到几百甚至几千？这期节目，我们让她把十年踩过的坑、看透的门道，一次性全说了出来。 本期节目你将听到： 01:20 嘉宾自我介绍：44岁、成都人、上海财大毕业，从银行到广告再到眼镜 02:15 创业契机：为何跟“师傅”一起开店？三人合伙的分工与变化 04:08 首店投资拆解：10万出头如何开出一家眼镜店（房租、设备、装修） 05:25 验光设备：几万和几十万的差别到底在哪？ 06:19 镜架采购：小白如何找工厂？铺货与买断的区别 07:25 早期定位：“得体而不太贵”，客单价1000-2000元 08:12 资质与隐形眼镜：验光师证的前世今生，为什么放弃卖美瞳？ 09:52 人员配置与预约制：两个半人如何撑起一家店？ 11:20 早期引流：公众号、大众点评自然流，老洋房二楼全靠线上 13:08 差异化服务：仔细聊天、解释原理，用沟通建立信任 14:53 三段配镜经历：从父母带着买、到线上拼单、再到线下付费 18:29 镜片知识科普：国际品牌vs小众功能镜片，如何按定位选品 20:23 运动眼镜案例：跑步、骑行、壁球，个性化需求怎么满足？ 22:12 镜片进货渠道：授权与非授权的区别，窜货与返利的逻辑 24:30 眼镜店本质：转手服务？问诊、质检、取镜复核才是核心 27:32 客单价与毛利：4000-5000元，镜架镜片各占一半 29:20 毛利真相：专业品牌毛利约50%，杂牌可达70-80%，但并非暴利 33:05 镜片价格差距：几十块和上千块的镜片，差别到底在哪？ 35:17 为什么选日系镜架？舒适度、可调整性、适合亚洲人脸型 38:17 镜片出厂价vs零售价：以明月镜片为例，中间利润去哪了？ 40:09 单店经营数据：一天3-4单就算好，高峰时月营收20万 42:03 客户复购周期：2-3年磨损换新，也有人单纯想换款式 43:02 引流渠道变迁：从公众号到大点评到小红书，始终不投流 46:13 选址心得：社区店最适合精品眼镜店，商场未必好 48:04 行业竞争加剧：同质化必死，必须有差异化优势 50:28 青少年近视防控：一个被“贩卖焦虑”的产业链 52:05 老客转介绍占60%，新客引流越来越难 53:24 验光师培养：一年可上手，但沟通能力比技术更重要 55:12 如何判断一家店验光准不准？装修和设备只是表象 56:39 给新入行者的建议：找准定位，不要什么都做 58:25 小成本开店依然可行：二手设备、干净装修、练好手艺 ✨本期嘉宾 咸蛋黄Talk：小宇宙@咸蛋黄Talk 🎙️本期主播 小喵：银流咖啡/沙野轻食创始人，知乎许小喵，小红书@许小喵Sooky 多哥：银流咖啡/沙野轻食创始人，小红书@咖啡店主-多哥 🌏节目简介： 《收摊时刻》是一档主要围绕开店的搞钱经历复盘节目，钻研如何开源节流，优化盈利结构，吸取各行各业嘉宾的经验。每一个生意都需要在收摊以后进行反思，整理好状态再迎接新一天的营业。 🏠录音场地： 《收摊时刻》录音室，欢迎各大节目串台。

不知道你有没有陷入这样一种状态：想学的时候坐不住，书本摆在眼前，思绪却四处飘散；可真放下书本去玩耍，心里又悬着未完成的任务。玩的时候满心愧疚，学的时候满心烦躁。 我们既没有全身心投入娱乐，也没有沉下心专注学习，在两种状态之间反复拉扯，大把时间就在纠结当中悄悄消耗掉。不是你不够努力，而是精神被内心的焦虑困住了。 不必强迫自己立刻变得高度自律。累了就坦然放松，学习的时候就抛开杂念。不要一边玩耍一边惦记学业，也不要学习的时候一心想着玩乐。允许自己好好休息，也督促自己踏实做事。停止精神内耗，该学就全力以赴，该玩就坦然享受，才是对自己最好的成全。