节目

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节目介绍 这一期，我断更了半个月，因为真的从鬼门关走了一遭。 回新疆的那些天，我正带着"荣耀归来"的感觉：刚在北京做完读书会全国亮相，新书《微小的胜利》启动，出版社第二本书的邀约也来了—人生眼看要翻转，结果在家里洗碗时，碗柜玻璃砸下来，左手缝了六针，低血糖晕倒。 最吓人的不是伤口，是我自己的第一反应。所有人都在说"小灾挡大难"，可我脑子里转的是："我是不是做错了什么，老天在惩罚我？" 这十天我把自己一点点捡回来，靠的还是那个陪了上千个女孩好多年的工具——成功日记。而真正把我击中的顿悟，发生在姐姐给我洗澡的那天：一个连被亲人照顾都要先给自己"定罪"的人，她平时，得对自己多狠？ 这期我想认真跟你聊清楚三件事： 1. 为什么我们这些"明明很厉害"的普通女孩，却总觉得自己普通、不敢表达； 2. 我怎么从"受害者叙事"翻成"强者叙事"——同一件事换个讲法，人就活过来了； 3. 背后真有科学：大脑为什么要跟你作对（负面偏好 / 神经可塑性 / 网状激活系统），积极心理学怎么解释"自信是攒出来的"。 如果你最近也觉得自己普通、不够好、好多话卡在嗓子眼说不出来——这期就当我在病床边拉了把椅子，跟你坐下来，慢慢说。 你将听到 - 01:21 玻璃砸手、警车开道、缝六针的十分钟 - 06:22 "老天在惩罚我"——我们第一反应都是自我审判 - 14:15 姐姐给我洗澡：连被爱都要先定罪 - 18:25 一只手洗两小时澡，泪流满面——老天在提醒你是强者 - 31:34 今早两个女孩（程序员 + 神外研究生）：厉害，却不敢说 - 37:58 科学篇：大脑出厂设置的坑，和怎么重写它 - 47:18 成功日记怎么写 + 8.24 最后一期公益打卡发起 相关行动（来自本期） - 📅 8 月 24 日 发起新一期成功日记打卡，也是最后一期公益打卡——100 天挑战金模式：399 元（约 1 天 4 块），100 天全完成则全额退还，相当于免费参加；本期加入 AI 辅助提炼你的优势与天赋。 - ⏰ 主播说明：9 月 1 日起所有打卡活动转为付费，公益打卡不再有，想参与的抓紧这最后一期。 - 📚 进行中的书：《成功日记》《微小的胜利》（新书启动中）

00:00 阿尔法：想让我为你改变？赶紧滚 03:10 事业男到底喜不喜欢事业女？ 05:40 安迪和老谭为什么不在一起 06:48 恋爱，并不是对一段关系的升维 🏷️胜子本人微信 Shengzi0055，添加请备注“播客”，领取《职场人情世故三万字精华》《识人与人性法则2w字》《商业与赚钱思维2w字》，朋友圈日常更新创业笔记和思考感悟，让胜子陪你一起慢慢变强大～ ⭐记得关注胜子哦： 微博：谢胜子 抖音：谢胜子 小红书：谢胜子 公众号：谢胜子

本期播客，两位主播共同分析了一部女性主义小说《油炸绿番茄》，内容涉及主要人物，深入探讨了性别、力量、同情、个人成长以及女性主义等多维度议题。我们审视了主流叙事对于女性形象的塑造及其潜在局限。对话者批判了性别角色的刻板印象，探讨了个人力量与女性主义的意义，表达了对性别平等和女性自我认同的重视。 00:00双线叙事下的女性觉醒与魔幻现实 00:00爱与勇气：一段治愈与成长的故事 09:43对特定女性角色塑造的反思与不满 15:44 对教育者行为的道德反思 17:54 性开放与女权主义的时代局限性探讨 22:13 角色性格分析与情感解读 37:08性别刻板印象与女性主义视角下的角色解析 42:13性别认知与个人成长的反思

听友太坏了，怂恿我捅马蜂窝。 那，咱们就试试？😉

【本期主播】 Jojo & 阿默 【本期内容】 02:08 西班牙在北非的飞地休达市一夜间涌入数万无证移民：欧盟队友落井下石，北非邻国暗地使绊 34:19 韩国男团死忠粉不堪被网暴在直播时轻生：当追星追成了恐怖电影《痴迷》现实版 【互动方式】 微博@越洋电话bot 加听友群：overseascall7 苹果podcast：进入资料库，点击右上角“编辑”，选择“通过URL添加节目”，复制节目rssfeed https://oncall.typlog.io/episodes/feed.xml 点击“订阅” 小宇宙/网易云电台/喜马拉雅：搜索“越洋电话” Support on Patreon | 爱发电上赞助

智能手表、智能手环、手机的健康App是不是又给你推送“异常提醒”了？ 越来越多朋友被智能穿戴设备的数据裹挟：心率快了紧张，睡眠分低了自责。 我们本想让AI为健康服务，结果却被它牵着鼻子走。 当AI算法开始替我们管理身体，我们的“心神”被安放在了哪里？ 这期节目我们一起聊聊如何在数据洪流里，用AI而不为AI所用 让AI成为健康的帮手，而不是主宰。守住心神，才是最高级的养生 【本期你将听到】 ①AI如何让健康管理不一样了 ②警惕数字健康背后的“黑洞” ③中医智慧给出的答案——守中道，用AI而不为AI所用 【加入听友群】

《来日方长FM》，是一档陪伴类播客，相遇高原共同成长，在各自擅长领域，串台播客或与朋友对谈，话题随着生活走 - 工作、播客、关系、情感、人文、女性...... 你在转场期经历的，我们可能也正在经历。来日方长，慢慢生长。 本期主播： * | 夏夏，🍠 刘夏来-夏夏 * | 西兰花，🍠西兰花是个宝 本期想聊： 真正路跑与跑步机的体感差异？严肃跑者与松弛爱好者有什么不同？聊聊跑步如何容纳所有负面情绪，也聊聊普拉提如何养护跑者体态，顺带浅浅谈谈运动行业背后的商业逻辑。 本期没有教程，只有普通人柔软真实的运动感悟。接纳主动奔赴的辛苦，正视自身局限，学会适时放下，不必强迫自己事事完美。去寻找你生活中最小的重启单位吧，可能是跑步也或者是其他。 本期提到： （欢迎更多男性，不论你想不想成为一名父亲，都推荐你去读一下这本书，不厚且好读） 时间戳： 02:56 跑步的独特优势：门槛最低、不受场地搭子束缚的独处运动 05:42 西兰花跑步缘起：2024 年日本旅行意外解锁 5km、10km 07:30 首战西宁半马备赛经历，当年轻松完赛拿到不错成绩 08:59 连续参赛后成绩逐年下滑：父亲离世、长期跑步机训练带来的落差 10:44 跑步机无法替代路跑的核心原因：风阻、路况、身体发力感完全不同 13:19 普通人简易备赛思路，区分松弛爱好者与目标导向的严肃跑者 16:26 高原跑步的身体感受，不强行堆跑量，不给自己精神施压 19:03 极简装备观：跑鞋不追求高价，运动不必盲目堆砌器材 20:19 普拉提如何辅助跑步：改善扁平足、稳定足踝、规避关节损伤 23:07 普拉提起源与国产器械选择，运动行业背后的商业推广逻辑 28:05 跑步带来的人生思考：拥有选择权、接纳自身局限、不必忍辱负重 31:59 长跑终极目标：无伤无痛跑到 50 岁，拒绝强迫式自律 36:09 主动选择吃苦的意义：跑步提醒我们感知痛苦，消解日常麻木 38:24 奔跑时的独处价值：梳理思绪、清空杂念，是低成本精神重启 39:26 不必强迫自己运动，找到适配自己的松弛生活方式 📣【收听平台】： 网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微博、即刻、四川观察、虎扑等平台，搜索【来日方长FM】即可收听~ 小喇叭： 如果想要体验播客录制可添加vx：备注《来日方长FM》，想要串台共创也可以哦

为什么好人会输？为什么正直的人要付出代价？如果正义没有到来，我该站在哪里？这个时代，需要什么样的勇敢？ 1960年夏天，《杀死一只知更鸟》一经出版即引发巨大轰动，次年一举摘得普利策小说奖。1962年，同名电影上映，格里高利·派克凭借阿迪克斯·芬奇这个角色获得了第35届奥斯卡金像奖最佳男主角。2026 年，恰逢作家哈珀·李诞辰百年暨逝世十周年纪念，本期节目以《杀死一只知更鸟》为起点，邀请作家、文学翻译于是，青年学者、评论家陈嫣婧，出版从业者、读书博主渡边一起探讨：好的成长故事该承载什么，又该为当代少年留下怎样的精神底色？ 【⏰进馆听啥】 01:18 其实这本书英文原名并不是知更鸟 04:42 为什么《杀死一只知更鸟》能够畅销60年 11:57 从《守望之星》到《杀死一只知更鸟》：儿童视角下的道德寓言 20:30 儿童视角在文学创作中有什么独特魅力 25:00 什么是勇敢 35:47 你要尊重你的客人，哪怕TA要吃桌布你也给TA吃 38:46 《杀死一只知更鸟》中的教育方法 57:00 White trash 白渣 01:00:30 怪人拉德利的象征意义 01:12:53 我长大了以后要当小丑 01:16:54 不要轻易杀死任何一只知更鸟 【🎤谁进馆说】 于是：作家，文学翻译。著有《有且仅有》《查无此人》等小说和散文。译作包括诺奖得主托卡尔丘克、布克奖得主阿特伍德、国际布克奖得主莱纳菲尔德、惠特布莱德奖得主温特森、美国国家图书奖得主斯蒂芬·金等英美作家的著作四十余部 陈嫣婧：青年学者，评论家。同济大学哲学博士，文学硕士，上海市作家协会会员。文章散见于《南方文坛》《上海文化》《上海文化》《文学报》《文艺报》等 渡边：出版从业者，读书博主（本场主持） 【📚进馆看啥】 《杀死一只知更鸟》（索书号：I712.45/4040-10） 20世纪30年代，大萧条时期美国南方静谧的小镇，几桩离奇的疑案彻底打破了几个孩子平静的生活：事件的真凶，怪人的谜底，传言背后的真相……在父亲的指引下，他们在迷雾中寻找真知，在磨难中历练风度，在不公平中积累正气，经历了暴风骤雨般的成长，也感受了人间的温暖与真情。半个多世纪以来，作为享誉世界的成长小说标杆，《杀死一只知更鸟》已畅销全球5000万家庭，被翻译成40多种语言，成为世界上译本最多的书之一。它深受青少年读者的欢迎，被列入美国中小学必读书目、是美国图书馆借阅率最高的书，也是英国青少年票选最喜爱的小说之一。 《守望之心》（索书号：I712.45/4040-3） 哈珀·李的第二部长篇小说，2015年出版，日销量达10万册。据说本书源自作者早年的手稿。《守望之心》的创作年代早于《杀死一只知更鸟》，讲述的是斯库特成年以后回到家乡探亲的故事，其中穿插了很多斯库特童年的回忆。在编辑的建议下，作者以其中的童年片段为基础，耗费十几年的时间创作了《杀死一只知更鸟》。 【📖进馆说明】 哈珀·李 (Harper Lee, 1926-2016)：美国女作家，生于亚拉巴马州。她一生只出版了《杀死一只知更鸟》这一部长篇小说，该书于1961年获普利策奖，后成为美国国民级文学经典。她与作家杜鲁门·卡波特是童年至交，书中角色迪尔即以卡波特为原型。哈珀·李一生未婚，晚年隐居，2016年去世 杜鲁门·卡波特 (Truman Capote, 1924-1984)：美国作家，哈珀·李的童年挚友。他的代表作包括《蒂凡尼的早餐》和开创非虚构小说先河的《冷血》。《杀死一只知更鸟》中古灵精怪的小男孩迪尔，正是以他为原型创作的 弗兰纳里·奥康纳（Flannery O'Connor）：美国南方女作家，代表作《好人难寻》《上升的一切必将汇合》 威廉·福克纳（William Faulkner）：美国南方文学的代表人物，1949年诺贝尔文学奖得主，代表作品《喧哗与骚动》《我弥留之际》《押沙龙，押沙龙！》 【馆在哪里】 东馆：上海市浦东新区迎春路300号/合欢路300号 淮海路馆：上海市徐汇区淮海中路1555号 【联系馆员】 微信公众号：上海图书馆 微博：上海图书馆 小红书：上海图书馆 抖音：上海图书馆

钱存银行越存越贬值，买基金股票又怕亏？普通人先要学会两件事：保住本金，再慢慢打造被动收入。

周度报告【2026年08月第2周】而你心房的新房客，陪你欣赏夕阳的金黄色 *本报告的信息均简化呈现，完整研讨内容以社区内部直播和交流为准。过往观点不代表未来结果，所有的策略并非在所有的时候都赚钱，请勿将本内容视为当前或未来的投资建议。总结可以好好回溯行情和交易状况，可以看看自己：知道的和做到的、知道的和没做到的、知道的和做错的，不知道的和发生的。 2026年08月复盘计划还有9次 目前我们已经直播复盘309期 直播介绍 | 每周一至周四收盘后，进行1小时的直播复盘，成员可随时查看回放。解析商品市场进程、重点板块及品种的形态，提出中短周期较大概率的行情路径和投资结论。 主讲人 | 欧文，倍增计划发起人，私募合伙人，近十年大宗商品期货研究与投资，中短周期趋势及价差策略，最高6个月10倍，全国实盘大赛收益率100%，超300家私募和现货商交流。 倍增计划 | 专注国内大宗商品期货研讨与交易的精英社区，2024年成立，助力成员高效决策。 万变之中，洞见清晰 倍增计划 | 联名权益 【本周总体思路】 在上周观察到文华商品指数连续四个交易日测试当时低点支撑，未能继续下破，短期震荡偏强状态初现。本周对商品市场谨慎偏多看待。 本周石油板块强势明显，涨幅超过6%，煤炭板块和新能源板块继续走强，上涨幅度均超过5.5%，化工板块、贵金属、农产品板块也维持总体上涨状态，而有色板块在本周结束时呈现下跌0.6%的偏弱表现。 在每日复盘中，我们的思路基本符合行情表现，例如对贵金属、有色金属有调整预期，对石油化工、新能源、农产品板块偏多看待。唯独对于黑色板块，本周预期仍将上行，但以观望为主。 [图片][图片][图片] 【贵金属】 沪金、沪银、铂、钯 本周对黄金和白银没有太多的评判，认为自上周连续关注上涨行情后，有较大概率处于调整阶段，建议前期多单减仓，关注回落后锁定的调整区间，以回调后介入短线多单为主要思路。 [图片][图片] 【有色金属】 铜、铝、锌、铅、镍、锡、不锈钢、氧化铝、铝合金 在八月初便对铜、铝、锌、锡的上涨表示谨慎，于是这两个星期里，建议前期多单减仓或者离场，开始关注回落的表现。 从上周五夜盘开始调整，主要维持在一个区间内进行震荡，而从日线的总体表现看，其实尚未改变上涨状态。 所以，结果便是，在本周震荡过程中，做空的利润有限。 [图片] 沪铅：维持上周多头预期，但建议逐步减仓。 [图片] 沪镍、不锈钢：没有重点关注，认为短期难以判断。 [图片] 氧化铝：本周继续观察前期锁定的震荡区域，前期以多头思路寻找企稳后的多单机会，而后，继续等待做多的时候，发现再度回落的速度较快，则开始转变为空头思路。 [图片] 【新能源板块】 工业硅、多晶硅、碳酸锂 本周对工业硅和多晶硅延续上周多头思路，同时对碳酸锂开始关注做多机会。 工业硅：延续上周多头思路，但本周初认为短期仍然处于上涨状态中，不可以继续追多，而应该等待回落至目标区域，才可以继续做多。其中一个插曲是，当行情如期来到设定的做多位置时，开启微弱的反弹，我们评估此表现有较大概率再次下探一次。本周行情如预期基本一致。 [图片][图片][图片][图片] 多晶硅：延续上周多头思路，在回落过程中识别到支撑区域，建议继续做多，本周行情符合预期。 [图片] 碳酸锂：本周提升碳酸锂的多头预期，以多头思路看待，我们锁定了它的支撑区域，建议关注回踩做多，随着行情的上涨，也建议在15万之上逐步减仓。 [图片][图片] 【黑色建材】 铁矿石、焦煤、焦炭、螺纹钢、热卷 本周关注到焦煤和焦炭偏强，铁矿石、螺纹钢和热卷相对温和。认为黑色板块仍然偏强，对于出现的回调，认为均是上涨中的回调，仍有向上的动力。 但本周对黑色板块没有提出多单计划，处于观望状态。 [图片] 【铁合金】 硅铁、锰硅 本周维持对硅铁的多头思路，延续上周对锰硅的企稳做多的思路，并提升了多头预期。 [图片][图片][图片][图片] 【石油板块】 原油、燃料油、LU燃油、沥青、液化气 本周以多头思路看待，但仍然保持灵活持仓的思路。 [图片] 【化工板块】 PX、PTA、短纤、瓶片、纯苯、苯乙烯、甲醇、乙二醇、PP、PVC、塑料、丙烯 本周总体跟随石油板块偏多预期，对甲醇、乙二醇、PTA、PVC等表达回踩做多的思路，但仍然认为会宽幅震荡，建议灵活持仓。 【橡胶板块】 天然橡胶、BR橡胶、20号胶 本周对橡胶板块没有重点关注，仅仅对天然橡胶2701合约提出警惕18000附近的关键压制。 [图片] 【油脂板块】 豆油、菜油、棕榈油 本周前期主要始终警惕回落风险，在周四仅仅提出豆油的做多计划，对棕榈油和菜油仍然偏谨慎。 豆油：本周前期主要警惕回落的风险，但在周四回落后继续走强，我们在交易内参中提出关注回踩做多，后续行情符合交易计划，上涨80点。 [图片][图片][图片] 棕榈油：维持前期多头思路，但与豆油同样警惕回落风险，不建议追多，但行情调整后继续走强。 [图片] 菜油：维持前期多头思路不变，但不建议追多，而事实上，行情再次强势走出高点。 [图片] 【豆类、粕类】 豆一、豆二、豆粕、菜粕 本周三，我们在直播复盘中重点关注了豆类和粕类的表现，并在交易内参中主要表述了对豆粕2701、菜粕2611、豆一2611和豆二2611的做多计划。 豆一：在锁定下方支撑后，重点关注企稳做多。而后，行情上涨将近150点。 [图片][图片] 豆二：认为豆二连续四个交易日没有改变短期偏强的状态，短期底部扎实明显。应当维持前期多头思路，关注回踩做多。而后，行情上涨80点。 [图片][图片] 豆粕：认为近期在前期关注的日线级别支撑区域震荡、走强、回踩。通过15分钟级别观察，应该提升多头预期，以3130附近作为支撑，关注做多。而后，行情上涨40点。 [图片][图片] 菜粕：认为短期反弹明显，建议以下方区域作为支撑，关注做多。而后，行情上涨超过40点。 [图片] 【农产品板块】 棉花、白糖、玉米、淀粉、鸡蛋、生猪、苹果、红枣、花生 棉花：本周认为棉花已经濒临关键压制区域，无法继续做多，主要保持观望状态。 [图片][图片] 白糖：本周认为白糖已经濒临关键压制区域，无法继续做多，建议前期多单减仓，在回落过程中，建议关注5300附近能否出现企稳做多的机会，但行情自高点回落迅速，直至5270附近才企稳反弹，总体以观望为主。 [图片] 鸡蛋：本周三上午认为鸡蛋已经完成调整，于是在低位提出关注鸡蛋做多，而这个位置是周一复盘中设定的目标支撑位，我们对品种始终保持跟踪状态。而后，鸡蛋上涨150点。 [图片][图片][图片][图片] 生猪：延续上周多头思路，关注回踩至预期的支撑位，继续做多。而后，上涨超过350点。 [图片][图片] 苹果：观望。 花生：观望。 红枣：观望。 【其他品种】 玻璃、纯碱、纸浆、烧碱、尿素、集运欧线 玻璃、纯碱：观望。 烧碱：维持上周做多思路，但行情冲高后开启明显回落。 [图片] 尿素：观望，等待下跌至1660附近是否企稳。而后，行情抵达预期位置后上涨30点。 [图片] 纸浆：本周初以空头思路看待，但下跌后开启强势反弹，在反弹发生后，观望。 [图片] 集运欧线：观望。 [图片] [图片]

选择gap后发生了什么？会不会迷茫？会不会颓废？gap 必须取得什么结果才算值得？如果没有探索出新方向，还要重返职场，这段时间算失败吗？如果你有这些困惑，欢迎来听听布兰迪的Gap4个月的经历和感受，也许能有启发。 【你将听到】 背景交代 01:05 这四个月我做了什么？ 02:52 怎么下定决心gap的？ Gap4个月以来的经历 08:30 第一阶段：比上班还忙——作息乱了，但很开心 13:15 第二阶段：让现实来纠偏——“做出产品 ≠ 有人买单”；“在表达 ≠ 有影响力” 17:40 第三阶段：逼自己慢下来，重新学习“不把人生过成项目” Gap带来的改变和思考 20:38 更直面自己，心里的东西在变少 22:30 不把自己逼到绝路，也是一种清醒 26:00 建议：先想好终点，再探索路径，给自己框个时间或者结束Gap的标准 Gap不一定让你找到方向，但会让你更加了解自己，学会直面现实和为自己负责 【互动】 欢迎在考虑Gap的朋友在评论区分享你的迷思和目标，已有经验的朋友也欢迎来分享感受！ 【联系我们】 听众群开放！欢迎添加小助手：beyondtwenty2026，备注“听众”，我们会拉你进群～ 有想反馈给我们的，也欢迎告诉小助手或者填写问卷：https://v.wjx.cn/vm/m3RshPY.aspx# 联系邮箱：[email protected]