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节目简介
来源：小宇宙
《来日方长FM》，是一档陪伴类播客，相遇高原共同成长，在各自擅长领域，串台播客或与朋友对谈，话题随着生活走 - 工作、播客、关系、情感、人文、女性......
你在转场期经历的，我们可能也正在经历。来日方长，慢慢生长。
本期主播：
* | 夏夏，🍠 刘夏来-夏夏
* | 西兰花，🍠西兰花是个宝
本期想聊：
真正路跑与跑步机的体感差异？严肃跑者与松弛爱好者有什么不同？聊聊跑步如何容纳所有负面情绪，也聊聊普拉提如何养护跑者体态，顺带浅浅谈谈运动行业背后的商业逻辑。
本期没有教程，只有普通人柔软真实的运动感悟。接纳主动奔赴的辛苦，正视自身局限，学会适时放下，不必强迫自己事事完美。去寻找你生活中最小的重启单位吧，可能是跑步也或者是其他。
本期提到：
（欢迎更多男性，不论你想不想成为一名父亲，都推荐你去读一下这本书，不厚且好读）
时间戳：
02:56 跑步的独特优势：门槛最低、不受场地搭子束缚的独处运动
05:42 西兰花跑步缘起：2024 年日本旅行意外解锁 5km、10km
07:30 首战西宁半马备赛经历，当年轻松完赛拿到不错成绩
08:59 连续参赛后成绩逐年下滑：父亲离世、长期跑步机训练带来的落差
10:44 跑步机无法替代路跑的核心原因：风阻、路况、身体发力感完全不同
13:19 普通人简易备赛思路，区分松弛爱好者与目标导向的严肃跑者
16:26 高原跑步的身体感受，不强行堆跑量，不给自己精神施压
19:03 极简装备观：跑鞋不追求高价，运动不必盲目堆砌器材
20:19 普拉提如何辅助跑步：改善扁平足、稳定足踝、规避关节损伤
23:07 普拉提起源与国产器械选择，运动行业背后的商业推广逻辑
28:05 跑步带来的人生思考：拥有选择权、接纳自身局限、不必忍辱负重
31:59 长跑终极目标：无伤无痛跑到 50 岁，拒绝强迫式自律
36:09 主动选择吃苦的意义：跑步提醒我们感知痛苦，消解日常麻木
38:24 奔跑时的独处价值：梳理思绪、清空杂念，是低成本精神重启
39:26 不必强迫自己运动，找到适配自己的松弛生活方式
📣【收听平台】：
网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、微博、即刻、四川观察、虎扑等平台，搜索【来日方长FM】即可收听~
小喇叭：
如果想要体验播客录制可添加vx：备注《来日方长FM》，想要串台共创也可以哦
你在转场期经历的，我们可能也正在经历。来日方长，慢慢生长。
本期主播：
* | 夏夏，🍠 刘夏来-夏夏
* | 西兰花，🍠西兰花是个宝
本期想聊：
真正路跑与跑步机的体感差异？严肃跑者与松弛爱好者有什么不同？聊聊跑步如何容纳所有负面情绪，也聊聊普拉提如何养护跑者体态，顺带浅浅谈谈运动行业背后的商业逻辑。
本期没有教程，只有普通人柔软真实的运动感悟。接纳主动奔赴的辛苦，正视自身局限，学会适时放下，不必强迫自己事事完美。去寻找你生活中最小的重启单位吧，可能是跑步也或者是其他。
本期提到：
（欢迎更多男性，不论你想不想成为一名父亲，都推荐你去读一下这本书，不厚且好读）
时间戳：
02:56 跑步的独特优势：门槛最低、不受场地搭子束缚的独处运动
05:42 西兰花跑步缘起：2024 年日本旅行意外解锁 5km、10km
07:30 首战西宁半马备赛经历，当年轻松完赛拿到不错成绩
08:59 连续参赛后成绩逐年下滑：父亲离世、长期跑步机训练带来的落差
10:44 跑步机无法替代路跑的核心原因：风阻、路况、身体发力感完全不同
13:19 普通人简易备赛思路，区分松弛爱好者与目标导向的严肃跑者
16:26 高原跑步的身体感受，不强行堆跑量，不给自己精神施压
19:03 极简装备观：跑鞋不追求高价，运动不必盲目堆砌器材
20:19 普拉提如何辅助跑步：改善扁平足、稳定足踝、规避关节损伤
23:07 普拉提起源与国产器械选择，运动行业背后的商业推广逻辑
28:05 跑步带来的人生思考：拥有选择权、接纳自身局限、不必忍辱负重
31:59 长跑终极目标：无伤无痛跑到 50 岁，拒绝强迫式自律
36:09 主动选择吃苦的意义：跑步提醒我们感知痛苦，消解日常麻木
38:24 奔跑时的独处价值：梳理思绪、清空杂念，是低成本精神重启
39:26 不必强迫自己运动，找到适配自己的松弛生活方式
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