节目

感谢Ank A和阿尔法邀请我来心心念念多年的新疆演出， 借着这次宝贵时间，我在他们经营的“胶囊”电子俱乐部里和他们二位好好聊了聊。

刘同：哪里有什么最幸福的生活呢？它是没有答案的。你应该问自己另外一个问题：哪一种生活带来的那些麻烦是你愿意去解决的。 🎧 「刚刚突然想到」 @刘同的声音备忘录 🏝 生活里突然冒出来的念头，想说给你听。🔵 大家好，我是刘同。欢迎收听我的声音备忘录。 在二手书里读到上一个读者划过的线，是一种很奇妙的缘分。不同时空里的人，对同一段文字生出完全不同的理解。 🎧 @Vol.011 人为什么需要陌生感 这期节目聊一本书《我最好的作品，就是我的生活》。作者克里斯汀·金柏尔，哈佛毕业，曾是纽约的自由撰稿人。有一天她开车去采访一个农夫，采访没做成，先被递了一把锄头去锄地，然后帮忙杀猪，然后吃素多年的她吃了刚做好的香肠，然后这个农夫开着车去纽约找她，后备箱装满了自己种的菜。 听起来像个爱情故事的开始。但书真正好看的部分，是从这里才开始的，因为农场生活一点都不浪漫。 这不是一本让人想去种地的书，但它会让你重新想一想：我们每天忙忙碌碌，到底在为什么而忙？ 如果你也偶尔觉得日子过得很虚无，做了一堆事却拿不出一个“证据”说“这是我做的”，那这期大概会戳中你。🔵 「本期你会听到」@欢迎收听 * 一个城市女作家和农夫相遇的故事，比想象中更不按常理出牌。 * 农场生活到底有多不浪漫？从50加仑大桶里光脚踩酸菜说起。 * 为什么人越长大，越不敢说“我不会”；而重新当一次初学者有多珍贵。 * 我们不是靠意义活下来的，我们是靠证据活下来的。 * 哪一种生活的“麻烦”是你愿意去解决的，这可能是比“幸不幸福”更重要的问题。 「本期时间轴」 ⭐️ 00:02 一本二手书和一个意外的故事 在旧书里读到别人划过的线，是一种很特别的感受。这期要聊的这本书，作者原本在纽约做自由撰稿人，三十来岁，生活跟农场毫无关系。直到有一天她去采访一个农夫。 ⭐️ 01:31 采访没做成，先干了一天活 农夫马克忙到没时间接受采访，直接递给她一把锄头：“那边是西兰花，你先去帮干活”。晚上以为总算能采访了，马克说：“我现在要杀一头猪，你来帮忙。”吃素多年的她，第二天早上开始吃刚做好的香肠。 ⭐️ 03:03 俗套的爱情开始了？ 农夫开着车去纽约找她，戴着草帽穿着靴子，后备箱装满新鲜蔬菜，还在她厨房里展示厨艺。但书真正好看的地方，是从他们决定一起经营农场才开始的，因为农场生活一点都不浪漫。 ⭐️ 05:03 一个疯狂的决定：承包几十个家庭的一日三餐 他们做了一个会员制农场，镇上的人交一笔钱，这一年家里吃的东西全部由他们负责：蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、猪肉、牛肉、鸡肉、谷物，一年四季都得想办法种出来、养出来。这不是种几棵菜那么简单，你得计算一个人一年到底要吃多少东西。 ⭐️ 06:53 光脚踩酸菜，农业部门来检查 为了做一百多加仑的酸菜，女作家整个人站在50加仑的大桶里，用洗干净的脚踩白菜，偏偏这时候农业部门上门来检查。一个穿着名牌白衬衣去采访别人的女作家，人生就这样一点一点在改变。 ⭐️ 08:53 重新认识雨、猪和这个世界 在城市里看天气预报，下雨就带把伞。但在农场，一场雨可能决定一整季的收成。以前她以为她认识猪——超市里的一个名词。后来她知道了一头猪是怎么出生、怎么长大、怎么闹脾气、最后怎么成为餐桌上的食物。 ⭐️ 10:42 三十多岁，重新当一次小孩 这本书最打动人的地方，是一个成年人重新认识这个世界。重新认识土地、动物、天气、食物，甚至重新认识自己的身体。他什么都不会，什么都要问，每天都有很多东西是第一次见、第一次做。重点是他周围的人并没有因为他三十多岁了不懂这些而责难他。 ⭐️ 13:17 为什么不安的时候，人就想拥抱土地 历史上每一代人都有“回归土地”的时刻。可能是因为我们对生活失去控制感的时候，会特别渴望一些具体的东西：我挖一个坑放种子进去浇水，过几天它冒一个芽，看得见摸得着。我们向往的可能不是土地本身，而是“我做了一件事，这个世界真的给了我一个回应”。 ⭐️ 18:19 我们不是靠意义活下来的，我们是靠证据活下来的 工作一整天回到家里，会不会有一种感觉：我今天到底干了啥？明明很累，但拿不出一个东西说“这个是我做的”。农场生活不是这样的，你挤了牛奶，牛奶就在那；你收了西红柿，西红柿就在那。我们需要为自己每一天留下一个东西，说“你看，我今天做完了这个”。 ⭐️ 21:15 成年人最大的问题，是不敢说“我不会” 在一个行业里待久了，很容易就知道一件事的结果会怎样。你失去了那种“这个东西摆在我面前，我完全不知道它是什么”的兴奋感。一个人真正变老的标志，不是头发白了，而是你不敢让别人觉得你不会。三十多岁的女作家重新学挤牛奶、种菜、杀猪，她人生中还有那么多的第一次。 💫 27:17 哪一种生活的“麻烦”是你愿意去解决的 哪里有什么最幸福的生活？你应该问自己：哪一种生活带来的那些麻烦，是你愿意去解决的。这本书的书名叫《我最好的作品，就是我的生活》。看完之后你会想：如果接下来的人生里，能有一件让你重新做一次初学者的事，哪怕会犯很多低级的错误，那应该会很有意思吧。 「本期提到的」 * 书籍 《我最好的作品，就是我的生活》，作者克里斯汀·金柏尔，中国华侨出版社2014年引进出版。作者后来又写了一本《Good Husbandry》，继续记录她的农场和婚姻生活。 * 人物 克里斯汀·金柏尔：哈佛大学毕业，曾环游世界的旅行作家，后成为农场主。 马克：农夫，克里斯汀的丈夫，两人从2003年起共同经营纽约州北部的埃塞克斯农场。 「本期摘录的句子」 * 他们的满足感来自于尝试一件又一件艰难的事儿，不计结果如何。 * 最重要的事情是你是不是在向自己认为正确的方向前进。 * 一个人真正变老的标志，其实不是头发白了，也不是体力没有以前好，而是你不敢让别人觉得你不会。 * 哪里有什么最幸福的生活呢？它是没有答案的。你应该问自己另外一个问题：哪一种生活带来的那些麻烦是你愿意去解决的。 「本期音乐」 * 本期所有歌曲均来自于歌手江美琪 🔵 🔵 🔵 下周日九点见。 如果你听到了这里，可以在留言区打一个词：陌生感。 欢迎扫码加入听友群（听完这一期，欢迎来群里聊聊：一起聊天，一起分享，一起成长） 我不想死 只是累了 有时候看起来像是对什么都不在意 眼里也没什么光 其实不是绝望 而是把那些没有必要的消耗 都关掉了 我在很慢很慢地 找一点点能让自己继续往前走的意义 谢谢你担心我 我并没有放弃 ——《早上好，岛上好》 🔵 @当当网官方旗舰店 「刘同签印版」：《早上好，岛上好》 「刚刚突然想到」 @刘同的声音备忘录 🏝 生活里突然冒出来的念头，想说给你听。🎧 * 互动方式：抖音 & 公众号 & 微博 & 小红书 & 视频号：@刘同

主播：芊芊 / 小六 关键词：情绪管理、愤怒自愈、自我边界、原生相处、成长叛逆、情绪内耗 简介：我们总觉得生气是坏情绪、是矫情、是控制不住脾气。但慢慢长大才发现：愤怒从不是敌人，它是身体的提醒器。本期两位主播分享真实破防瞬间：被家人过度控制的窒息、路人无规则添堵的崩溃、亲近人带来的情绪内耗，聊聊普通人如何温柔接住自己的负面情绪，学会和愤怒好好相处。 ⏱️ 本期时间轴 00:00-00:59 开场｜为什么我们想聊“生气”这件事？ 很多时候让我们崩溃的都不是大事，而是某一瞬间被触碰的底线、被侵犯的边界。真正的愤怒，从来不是脾气差，而是自我需求被忽视、被控制、被不尊重。 01:00-04:33 芊芊真实经历｜被妈妈强势控制，气到浑身发抖 一次泡脚调理指甲的小事，妈妈强硬干涉服药时间，不顾我的意愿强行安排。旁人“为你好”的劝说无法安抚情绪，争执后独自骑车回家，出现明显生理应激反应：手抖、心跳狂飙、大口喘气。事后复盘才懂：我生气的从来不是吃药这件事，而是被剥夺选择权、被完全掌控的窒息感。平复情绪的方式：书写梳理情绪，和自己和解。 04:34-05:47 闲聊｜生气发抖，是所有人的正常生理反应 极度愤怒、紧张时身体发抖并非脆弱，是正常的生理应激。小六分享年少经历，从前不懂情绪原理，如今明白这是身体最真实的情绪反馈。 05:48-09:41 小六破防瞬间｜雨天骑车被路人恶意溅水，瞬间情绪崩盘 暴雨天视线受阻、小心翼翼低速骑行，却被逆行路人高速驶过，水花迎面溅满全身。原本压抑的烦躁彻底爆发，一度想追上去理论，最后无奈作罢。情绪彻底破防后索性摆烂，不再刻意防护，接受狼狈的状态。 09:42-13:40 日常情绪痛点｜最让人上火的，是无规则的陋习 经期情绪极易暴躁，对不遵守交通规则的行为零容忍：对象骑车分心回头聊天、绿灯慢行、红灯抢行、骑行看手机；日常出行频繁遇到逆行、不戴头盔的路人。很多看似琐碎的烦躁，本质是秩序被破坏、安全感被消耗。 13:41-17:20 城市出行槽点｜占道摆摊遮挡红绿灯，出行全无安全感 路口大车摆摊遮挡行人绿灯，只能凭借机动车信号灯和经验通行，存在极大安全隐患。延伸偶遇红绿灯故障的经历，无人指挥、车流混乱，直观感受到无秩序带来的焦虑与无力。 17:21-20:28 离谱经历｜被路人刻意泼水戏弄，恶意消耗情绪 雨后乘车途中，被陌生路人多次刻意水坑急刹泼水，以此取乐，甚至停留观望我们的反应。无意疏忽可以包容，但刻意的恶意捉弄最让人窒息，最终选择及时止损，不与消耗型人纠缠。 20:29-23:17 亲子情绪内耗｜审美被管控，习惯性寻求家人认可 长期被妈妈干涉穿搭审美，明明大概率会被否定，却还是习惯性询问意见、渴望被认可。成长觉醒：我们无法改变别人的想法，只能调整自己的心态，自我认可远比他人评价更重要。 23:18-32:28 成长感悟｜温柔的叛逆，是自我意识的觉醒 真正的叛逆从不是吵架对抗、肆意任性，而是学会拒绝、守住边界。从前享受家人全权安排的安稳，长大后逐渐抵触过度管控。在和家人的反复磨合、博弈中，清晰自己的底线，慢慢拥有自主选择权，完成平静且坚定的成长蜕变。 32:29-34:10 小事共情｜被管控的无力，是成年人的常态 想去朋友家留宿却被妈妈拒绝，情绪上头时试图争辩、共情对方，最终却无奈妥协。深刻体会到：在长辈的管控体系里，很多时候情绪和道理，都抵不过身份的约束。 34:11-38:14 情绪干货｜当下的愤怒，都是旧的伤口在回响 很多突如其来的崩溃，不止是当下的事件导致，而是触发了童年的旧情绪：被忽视、不被选择、缺乏安全感的遗憾。对应心理概念「内在小孩」：成年后的情绪波动，都是在治愈曾经未被安抚的自己。 38:15-43:40 自我博弈｜成年人的情绪，是两个自己的拉扯 每个人心里都有两个小人：一个沉溺情绪、敏感受伤，一个理智复盘、冷静分析。情绪掌控力从来不是天生的，是成年后慢慢习得的能力。长大后最大的改变：不再肆意发泄情绪，学会顾及身边人的感受。 43:41-49:02 核心真相｜我们只对在乎的人，才会频繁动怒 对外人宽容佛系，对亲近的人敏感易怒，不是双标，是因为在乎的人才能真正戳中我们的心。情绪上头时选择沉默隔离，不是冷战，是不想迁怒他人、不想说出后悔的话，是成年人最温柔的自律。 49:03-52:45 情绪解药｜被理解，是治愈坏情绪的最好良药 愤怒和委屈不需要强行消解，被看见、被认同、被站在同一立场，情绪就会自动降温。快乐会因为分享加倍，难过会因为共情减半，同频的理解是最治愈的情绪缓冲。 52:46-58:40 普通人实用情绪自愈方法 ✅ 情绪暂停法：上头时立刻抽离，不做任何决定、不说重话 ✅ 书写梳理法：把情绪和疑问写下来，自我复盘和解 ✅ 环境转移法：换场景、找事做，不让自己沉溺内耗 ✅ 适度宣泄法：大哭、倾诉、放松进食，允许自己脆弱 ✅ 心理暗示法：小事释怀，告诉自己一切都会过去 58:41-01:03:26 结尾总结｜接纳所有情绪，是最好的成长 没有负面的情绪，只有不成熟的应对方式。愤怒不是缺点，是自我保护的信号：它在提醒我们，你被冒犯了、你委屈了、你需要被尊重。不必害怕生气，学会读懂情绪、接纳情绪、温柔自愈，和不完美的自己好好相处。 💬 本期金句 1. 所有的愤怒，本质都是自己的边界被触碰、底线被突破。 2. 我们只会对在乎的人敏感易怒，因为他们真正走进了我们的心里。 3. 温柔的叛逆不是对抗，是学会拒绝、守住自我的成长。 4. 当下的情绪崩溃，都是过去未被治愈的内在小孩在呼救。 5. 情绪上头时的沉默，不是冷漠，是成年人最温柔的自律。 6. 不必对抗坏情绪，接纳它、读懂它，就是最好的自愈。 下期再见✨ 愿我们都能与情绪共生，温柔且有边界 本期BGM; 温柔的微风 加听友群;：关注公众号“帆翻书”进听友群。 小红书 ; 小帆发电站 结尾：感谢大家的收听，希望这期的分享对你有帮助，我们 下期见，拜拜👋🏻​ 互动方式：​ 欢迎在评论区或通过公众号与我们分享您听完本期节目的感受，或者您处理情绪的故事。 🎧 如何收听 你可以在小宇宙、苹果播客、等平台搜索“朋友坦白说”订阅收听本期节目。

52岁未婚未育，在深圳一家公司工作24年到退休，她把单身活成风景。 52 岁的 Hilary 姐姐，在同一家公司深耕了 24 年，经历了从文员到战略管理的四次职业跨越。在 mainstream 的语境里，她似乎依旧是个“少数派”。然而，面对社会对大龄单身女性的偏见与催婚焦虑，她不仅没有陷于不安，反而从容地把人生活成了一场自如、丰盈且富有温度的独舞。 在这期节目中，Hilary 姐姐毫无保留地分享了她从 26 岁背包南下深圳，到 50 岁坦然退休照顾老父亲的生命轨迹。她虽然是个坚定的未婚未育者，却从不排斥婚姻与爱情；在经历了至暗时刻、陪伴生病的母亲后，她完成了对生命意义的终极重塑——从年轻时追求爽快的“开心”，转向中年后追求内心的“平静”。从母女俩应对外界催婚的“第二人生编剧”，到拥有跨越 20 年的“早安安抚圈”，她用自身经历证明了：人生不只有一种标准答案，比起迎合外界的期待，培养强大的财商、积累不可战胜的心理能量，才是女性一生最硬核的庇护所。 【时间戳】 Part 1：路线选择与婚姻观——从背包南下到从容面对单身 00:48 嘉宾亮相：52 岁深圳 24 年打工人、未婚未育、坦然退休的 Hilary 姐姐。 02:44 26 岁背包南下：从山东导游到扎根深圳，机缘巧合下的破局、落户与异乡定居。 05:08 从未主动选择“不婚”：曾经也频繁相亲，如何在 30 岁后经历女性自我意识的彻底觉醒？ 08:42 人生无悔的底气：“我有很多遗憾，唯独这件事真不遗憾”，不将就才是对生命的最高尊重。 10:21 50+ 视角重看婚姻：它是经济合作体与精神支撑，但代价是深度的妥协与让渡自由。 12:15 两个人划桨 vs 一个人划艇：为什么说进入婚姻并非终点，而是创造新麻烦的开始？ Part 2：家庭托底与支持系统——应对外界压力与孤独的智慧 13:59 应对催婚与社会压力：利用离家千里的地理距离，建立与原生家庭的“舒适安全边界”。 17:30 智慧母亲的偏爱与包容：母女俩如何共创“第二人生编剧”，默契应对老家亲戚的问讯？ 22:41 未婚与未育是两个命题：不排斥婚姻的自己，为什么在面对生育这件事上毅然选择了放弃？ 28:25 单身女性的核心修养：比起情商与恋爱脑，30 岁前的女性更要大力去培养“财商”与资产配置能力。 31:10 独身不是一条更简单的路：为什么说选择“不婚未育”反而对自律与自我要求提出了更高挑战？ Part 3：职场跨越与体验哲学——24 年长青树与给年轻人的信 33:07 24 年同一家公司的四次转型：从普通文员到战略管理，如何在一家企业里活成“长青树”？ 38:45 职场舒适区 vs 高薪竞争：在稳定安全感的体制/大厂与自我价值爆发之间，如何做出权衡？ 42:11 给年轻人的信：“你们有原生积累的底气”，有梦想就去冲，AI 永远代替不了你的真实体验。 45:03 攒下“不可战胜的夏天”：年轻时收集的阳光与浪花，如何在隆冬来临时抵御人生的苦难？ Part 4：生命转折与老之将至——从追求开心到追求平静 47:31 应对孤独的良方：跨越 20 年的“早安安抚圈”，与深圳大龄未婚女性圈子的深厚托举。 52:18 照顾生病母亲的岁月：在陪伴至亲慢慢走完余生的过程中，重新厘清生活的优先顺序。 57:15 生命转折处的悟透：经历至暗时刻后，为什么说人生不该追求“爽快”，而是追求“平静”？ 62:48 坦然面对“失能”与养老：独身者的晚年安全感，不仅靠个体规划，更依赖社会保障与职业化托底。 75:00 听友 Q&A：30 岁还在焦虑买房定居？先去玩够了再说，能让你看见希望的地方就是归宿。 【金句】 1. 我人生中有许多遗憾的事情，但唯独这件事情真不遗憾。虽然这不是我特别主动的选择，但也是按我自己的意识去走的，至少我没有去将就。 2. 再好的婚姻，其实都是妥协的结果。两个人划桨确实比一个人划艇要快，但前提是你们要朝着同一个目标。 3. 我一直觉得，年轻女性去训练自己的财商，要比去训练情商重要得多。你要去了解经济运行规律，学会合理分配与配置保障。 4. 一个人走“不婚未育”这条路，其实比进入婚姻对自我的要求更高，它不是一条更简单的路，而是一条更难的路。 5. 你们这一代人比我们好在有原生积累的底气，想干啥就去干啥，有梦想就要往前冲。去多体验吧，AI 永远代替不了你的真实体验。 5. 要在年轻时去收集能量。只有你真切地在沙滩海浪里晒过太阳，你身上才有一个“不可战胜的夏天”，能在隆冬来临时拿出来抵御生活中的苦难。 6. 年轻时我们总爱说“开心就好”，但经历过至暗时刻后你会发现，人生真正应该追求的是平静——平凡地过好每一天，不需要在一天里做极其沉重和艰难的决定，这就是好的人生。 【关于二三TALK】 一档由跨国闺蜜Ceci（中国）和Freya（欧洲）共同发起的女性对谈节目。我们相信，女性的可能性藏在彼此真诚的故事里。我们将持续邀请不同年龄、背景的女性，围绕爱、职场与成长进行跨代对话，共同探索生命的宽阔样本。 主播Ceci：一路从小城到985研究生的“非典型”小镇做题家。拿过中央选调生、大厂offer，也曾一个人突发奇想孤身前住云南义工旅行；当过学生会主席，做过武汉社交主理人组织几十场话动；至今仍然迷茫也依旧渴望探险。一个拥有酷奶奶计划的infj零零后。 主播Freya：从小梦想环游世界，目前进度23/全世界，人生主线是探索，副线是到处好奇。一个闲不下来、热爱自由的 enfj，情绪在 E 和 I 之间反复横跳，可以在热闹里聊到天亮，也能一个人对着地图和人生发呆。 【找到我们】 小红书官方账号：二三Talk 欢迎在小宇宙、苹果podcast、网易云音乐、喜马拉雅、QQ音乐等平台搜索「二三Talk」订阅收听。 如果你有想听的话题，或身边有令人惊叹的女性故事想要推荐，欢迎添加微信（C1203918771）加入我们的听友群！也欢迎通过各播客平台留言与我们联系～

1.模块一:他到底管什么事？治安违法和犯罪的分界线画在哪里？ 2.模块二:20年等来的一次大修，时间线怎么走？144条怎么分布？ 3.违法成本价目表处罚有几种？拘留怎么算？什么人可以不执行拘留？什么情况下会从重？ 4.这次新增的20多条违法行为，一次带你过

获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音：NJ宇婷&轻松学粤语 个人微信：592921525(学粤语) 另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】 作者：大写的矫情(from 简书） 可是你知道吗，粤语正在一天天消失。 粤语长期被矮化成方言，让很多人觉得粤语是从属于普通话的一种语言。然而事实是，粤语在隋唐时期早已形成，至今超过了一千多年。而普通话则是大约在300年前，才从辽宁的沈阳被满人带入北京内城，并以之作为汉语标准推向全国。许多古籍，用粤语朗读都比用普通话朗读通顺很多。因为粤语是从隋唐时期开始就一直存在的语言，而普通话甚至还没参与过清朝中期前的中国历史。拿普通话来教古文，本身就是奇怪的事情。 正是有了这种矮化方言的宣传，使我们不敢使用自己的词汇。比如不敢说“饮水”，只敢说“喝水”，不敢说“行过”，只敢说“走过”，却不知道“饮”、“行”等粤语词汇，在中国以前已经流行了数千年，因为连我们自己都会觉得，粤语就是名不正言不顺。 就这样，在全国推广普通话的大潮中，粤语正不断受到冲击，传播空间逐渐变小。 02 粤语影响力的退化是十分显著的，短短几十年间，广府已经失去了大部分粤语可以生存的空间。比如，随着大量外地人口的涌入，曾经盛行粤语的深圳，如今将普语作为主要语言。 同时，普语在绝大多数的公众场合及服务场合大行其道。许多服务行业都要求工作人员使用普语，街头巷尾也时不时挂着大大的横幅，鼓励大家使用普通话，众多当地报纸期刊均以普语编写，甚至连许多粤语台也主动或被迫地放弃了粤语播音。不知不觉间，普语融入了当地的生活，也减小了使用粤语的频率。现在我们已经习惯与外地人用普语交流，只有当地人聚在一起时才会说着熟悉的乡音。 而更无奈的是，我们的下一代也渐渐远离了粤语。孩子们从小接受普语和英语的双语教育，幼儿节目大都以普语播出，书籍课本也大都使用普语。基本上我们的孩子每天超过10小时会在纯普通话环境中长大，从小就被灌输着要讲普通话的观念，粤语在他们心中也只能扮演着方言的角色。 粤语的日益受冷，不能简单归咎于外来人口的涌入，或是政府的强势文化输入，更深层的原因是社会流动性增加后对彼此价值观融合趋同的渴望。我们不能否认普通话给不同地域的人们带来沟通上的便利，但粤语承载着中国悠久的文化，它不仅是广州人的语言，也是广府人的语言，更是中国的语言，同样值得我们珍视。 03 在广州，很多小孩竟然不会说粤语，父母能说流利标准的粤语，都是做人不能忘本，但这不是从小就教导小孩要忘本吗？ 母语都能丢掉，那还有什么不能丢的？语言是一代人传至下一代人，口耳相传，不求发扬光大，至少要让下一代会说吧。 要是下一代不会说，那下下一代呢，下下下一代呢？是不是百年以后，粤语就将不再是广州的特色语言了呢？是不是粤语的传承之地不再是起源之地了呢？ 之前，陈小春发了一篇长微博，其中对那位毕业来广州5年之久仍不会说半句粤语的湖北妹子颇有微词，原因是湖北妹子认为学粤语没用。 其实我认为，外地人学不学粤语是他们的自由，他们认为学粤语有用与否，这也是他们的看法，我们本地人无权干涉。 广州的确不排外，只是想融入广州，唔系话一定要识讲粤语，但建议要学会听懂简单的粤语，总不能仗着广州人愿意迁就外地人就认为粤语没用。 任何母语非粤语的同胞都可以认为学粤语没用，但绝不能认为粤语没用，这是原则问题。 无论是谁，每到一个新的地方，外地人必须尊重这个地方的文化习俗，而语言是其中具有地方特色且相当重要的一部分，请那些轻视粤语的外地人（当然是极其小部分，很多人还是很喜欢粤语的）不要再强迫粤语使用者都说普通话。 再者，这世界上的任何一种语言（包括方言），都是经过漫长的历史才最终渐渐形成的，所以语言没有地位高低之分，任何一种语言都值得被尊重及传播。 作为母语为粤语的广州人，我绝不希望看到有任何人敌视粤语，甚至诋毁粤语，一旦出现这种情况，我想所有母语为粤语的人，都会站起来共同捍卫粤语。 我并不是想表明粤语的处境多么委屈，也没有期望有天粤语能取代汉语。只是希望还会说粤语的地方能保护好它，只是希望喜欢粤语的你就当是喜欢一件艺术那样喜欢，只是希望有更多人能了解本来就属于我们的文化宝物。

Ian Silber is the head of product design at OpenAI, where he has led the design of ChatGPT, Codex, and all of OpenAI’s product experience for the past three years. Before OpenAI, he was at Artifact, the AI-powered news app built by the founders of Instagram. Prior to that, he spent eight years at Instagram, where he worked on products including Reels. Ian is one of the most consequential designers working in AI today, and he takes us inside how OpenAI designs ChatGPT, Codex, and the future of how we will interact with AI. In our in-depth conversation, we discuss: 1. Why Ian believes this is the best time in history to be a product designer 2. Why engineers 10x’d with AI but design teams haven’t 3. What OpenAI looks for when hiring designers 4. “Just do less”: Ian’s counterintuitive advice to his designers 5. The future of ChatGPT as a super app 6. Where humans still win: user understanding, invention, and point of view — Brought to you by: WorkOS—Make your app enterprise-ready, with SSO, SCIM, RBAC, and more Mercury—Radically different banking, now with Command — Where to find Ian Silber: • X: https://x.com/iansilber • LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/iansilber • Website: https://iansilber.com — Where to find Lenny: • Newsletter: https://www.lennysnewsletter.com • X: https://twitter.com/lennysan • LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lennyrachitsky/ — In this episode, we cover: (00:00) Introduction to Ian Silber (02:14) Why designers in general feel anxious about AI (09:01) What makes specific designers thrive in the AI era (13:41) Why Ian says it’s the best time in history to be a designer (17:13) How product roles are converging (22:24) Can AI design great products? (23:54) Where human judgment still matters (27:34) What Ian looks for when hiring designers (30:20) Why systems thinking matters (32:53) Balancing speed and craft (38:05) Designing for vastly different audiences (41:57) Solving the blank-box problem (43:31) How ChatGPT is evolving beyond chat (46:07) The vision for Codex (49:07) What Ian wishes he knew on day one (51:40) Why humility matters in AI (53:41) Advice for designers who are feeling overwhelmed (55:16) AI corner (57:43) Failure corner (01:00:45) Lightning round and final thoughts (01:05:52) Lessons from Groupon — Referenced: • OpenAI: https://openai.com • How tech workers are feeling in 2026: a workforce splitting in two: https://www.lennysnewsletter.com/p/how-tech-workers-are-feeling-in-2026 • Marc Andreessen: The real AI boom hasn’t even started yet: https://www.lennysnewsletter.com/p/marc-andreessen-the-real-ai-boom • 3 Spiderman Pointing meme template: https://www.kapwing.com/explore/3-spiderman-pointing-meme-template • OpenAI Codex lead on the new shape of product work | Andrew Ambrosino: https://www.lennysnewsletter.com/p/openai-codex-lead-on-the-new-shape • Notion: https://www.notion.com • The design process is dead. Here’s what’s replacing it. | Jenny Wen (head of design at Claude): https://www.lennysnewsletter.com/p/the-design-process-is-dead • Joel Lewenstein on LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/joel-lewenstein • Anthropic’s CPO on what comes next | Mike Krieger (co-founder of Instagram): https://www.lennysnewsletter.com/p/anthropics-cpo-heres-what-comes-next • ChatGPT Work: https://openai.com/chatgpt-work • OpenAI’s CPO on how AI changes must-have skills, moats, coding, startup playbooks, more | Kevin Weil (CPO at OpenAI, ex-Instagram, Twitter): https://www.lennysnewsletter.com/p/kevin-weil-open-ai • Please Stop the AI Confidence Theater: https://www.elenaverna.com/p/please-stop-the-ai-confidence-theater • The new AI growth playbook for 2026: How Lovable hit $200M ARR in one year | Elena Verna (Head of Growth): https://www.lennysnewsletter.com/p/the-new-ai-growth-playbook-for-2026-elena-verna • Maybe Happy Ending: https://www.maybehappyending.com • The Invite: https://www.imdb.com/title/tt14173636 • Rivian: https://rivian.com • Waymo: https://waymo.com • Groupon: https://www.groupon.com • How a VC and a tech founder used AI to launch a brick-and-mortar business in their spare time | Andrew Mason (CEO of Descript) and Nabeel Hyatt (General Partner at Spark Capital): https://www.lennysnewsletter.com/p/how-a-vc-and-a-tech-founder-used • Andrew Mason on X: https://x.com/andrewmason • Kevin Systrom on LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/kevinsystrom • Sam Altman on X: https://x.com/sama — Recommended book: • The Design of Everyday Things: https://www.amazon.com/dp/0465050654 — Production and marketing by https://penname.co/. For inquiries about sponsoring the podcast, email [email protected]. — Lenny may be an investor in the companies discussed. To hear more, visit www.lennysnewsletter.com

又和中国金融四十人研究院的一起串台啦，非常精彩！ 今年上半年，所有人的注意力几乎都被 AI、AI 产业链和那个"可能有也可能没有"的泡沫占满了。但与此同时，还有很多重要的宏观叙事——甚至是灰犀牛级别的——似乎都被忽略了。 比如：霍尔木兹海峡还关着，很多国家的能源供给已经告急，即使是最乐观的估计也只能“撑”到今年四季度；而美日联手干预汇市让我们想起了主权财政风险；还有美联储政策不确定性、美股背后的结构性支撑是否能持续、以及我们国内的财政偏弱迹象——这些似乎都不是市场应该忽略的。 七月刚好给了一次现成的压力测试。全球 AI 硬件产业链集体重挫，这一次大晃动，把平时被盖住的东西露出来了一些：市场突然发现自己依然泡在很多不确定因素交织的环境里。 所以本期，我们不聊 AI，而是讨论一下当所有人都盯着 AI 看的时候，别的地方正在发生什么？最后落到一个更深的问题上：过去这些年不断变化的环境，究竟在各国经济参与者心里刻下了什么？ 🎙️【本期嘉宾】 朱 鹤 中国金融四十人研究院 高级研究员 🕙 【时间轴】 02:05 当所有人盯着AI，我们是不是忽略了更重要的宏观“灰犀牛” 05:39 这波AI行情你赚钱了吗？ 你是站在光里，还是光站在那里 09:54 7月底AI产业链大跌，是产业逻辑被证伪，还是暴涨之后的必然回调 13:26 黄金跌了30%但地缘逻辑没变，资产价格的变化该如何理解 18:49 美股为什么这么抗跌？一切取决于——流动性够不够 25:40 日元套息交易反转是“房间里的大象”吗 37:38 人民币为什么这么稳：房地产企稳＋地缘压力缓解。人民币可能进入长期升值周期 45:21 霍尔木兹海峡风险被忽视？油价上涨到底有多大影响？市场韧性比我们想象的强 50:30 大宗商品分化：黑弱有色强——这是中国经济新旧动能转换的信号 55:45宏观经济的“三季度效应”：财政节奏是核心变量，二季度财政支出负增长5%—8% 60:44 美国有滞胀风险吗？有，但不到需要严肃交易的程度 65:07凯文·沃什取消前瞻性指引，市场很懵。不是他变了，是市场被惯坏了 70:07结尾的放飞对话：中国人的投资行为很灵活，死扛和换仓都是为了赚钱 📖 【相关研究】 《重新审视避险资产》 《人民币初具避险属性，A股并未充分定价供给冲击》 《一场进行中的接力——房地产与新经济的此消彼长》 《中国房地产市场库存过剩几何》 《关于新增社融放缓的一个猜想》 《新经济向上，旧经济向下——中国经济转型的上市公司证据》 《原油价格冲击对中国宏观经济的影响机制分析》 《居民资产负债表已开始修复》 《后房地产时代财政对信用扩张驱动作用的观察》 🎵【BGM】 Take The Money And Run, Steve Miller Band ------ 出品：中国金融四十人研究院·CF40研究 责编：万崽 后期：齐跃海 运营：思琦 官网：cf40.com 小程序及其他新媒体平台⬇️ 小红书、视频号、抖音、B站、微博

这期来聊《白蛇传》《牛郎织女》最原始的版本，当神话沦为谎言，当白蛇的獠牙和织女的锁链开始显现，谁篡改了我们的集体记忆？ * 中国四大民间传说：《牛郎织女》《孟姜女哭长城》《梁山伯与祝英台》《白蛇传》 【目录】 Part 1 白蛇吃人 00：36历史的真伪 02：23被篡改的民间故事 03：37白蛇吃人 * 《西湖三塔记》：奚宣赞，卯奴，婆子，白衣娘子 05：40白蛇动情 * 冯梦龙《警世通言》-《白娘子永镇雷峰塔》：许宣，白娘子 06：53白蛇报恩 * 《雷峰塔传奇》《新白蛇传》：许仙，白蛇 Part 2 牛郎偷衣 08：02牛郎织女 * 维天有汉，监亦有光。彼织女，终日七襄，虽则七襄，不成报章。睆彼牵牛，不以服箱 09：28偷衣逼婚 * 东晋干宝《搜神记》-《毛衣女》 10：08转移责任，老牛牵线 10：58从偷衣到还衣 * 王瑶卿《天河配》 14：17文字考古 * E83 话语即权力，谁在替我们说话？ * 🎧 Delos-Heroes Kirara Magic-沧麓之潮 月下散落出世-祇月·牧风谣 张渠-莲池夜月 舒窈-悱

嘉宾：田田、小阳、发条张 0:00 市场“报丧” 07:37 再聊八仙和四渡 15:08 群星闪耀时 27:29 年会不能停2 40:10 蜘蛛侠崭新之日 51:11 奥德赛 79:49 欢迎来龙餐馆 113:44 离开我们的人 （东野圭吾、谢贤、施南生） 128:03 听众留言Q&A 151:03 菲尔兹奖 161:20 百花奖吃瓜 173:04 《牛来》爆火 181:43 书影音私房菜 188:19 新片前瞻

阿 May 回归播客，分享了最近她带着小葵去上海自然博物馆体验了一把「博物馆奇妙夜」，虽然抢不到好位置，回答问题很慢，睡觉隔音约等于没有，但依然度过了特别的一晚；「曼巴门徒」edy 惨被顺风车司机放鸽子，好不容易重新打到车，没想到司机看着他的文身说...「失踪人口」阿貌也回归了，看了不少音乐现场他建议音乐人最好不要说太多话，450美金收购路人小朋友的卡盒，居然抽出... 00:02:11 夜宿博物馆，究竟是「夯」还是「拉」 00:22:30 好心司机看了我的腿后说… 00:32:51 开在菜市场的成都脏摊儿，够脏吗 00:38:19 歌很好，但请不要随意加「脱口秀」 00:44:08 从孩子手中买的卡盒，狂赚20000+！ ——— 我们是 ULSUM，一家青年文化媒体。你正在收听的，是阿貌和卜龙两位「插话主播」带来的日常闲聊。 每半月的周日上午9点，我们有几档不同的栏目穿插更新。分享时尚消费与生活方式，吐槽吃过的亏和流过的泪。 如果你也爱吃爱玩爱买东西，那就来听听看吧！

诺兰的《奥德赛》是今年当之无愧的现象级电影，在中国正式上映前，就刮起了一股古典文化风。然而《奥德赛》作为好莱坞商业电影，本质是大众娱乐。热爱声光电奇技淫巧的诺兰，也自认为电影匠人而非艺术家。 期待《奥德赛》有深度表达的观众，可能被电影饱满的视听轰炸，而在观影后只留下一个“大”字。《奥德赛》后，诺兰成为票房累积仅次于史蒂文·斯皮尔伯格和詹姆斯·卡梅隆的好莱坞导演，未来也将无可避免地在“大”的路上越走越远。 影评人宝琳·凯尔曾断言“有品位和大体量水火不容”，事实果真如此吗？本期节目，我们将结合《奥德赛》原著的改编可能性，聊一聊诺兰这位好莱坞大导如今的创作坐标。 *全剧透预警，欢迎观影后收听。 ⛵收听指路⬇️ 01:44TJ型导演，就该拍大厂体制内电影 06:26主题乐园大冒险，爆改心理创伤迷宫 12:53不玩叙事结构后，极繁与极简的无奈平衡 18:51魔法失效，反转的箭头正中诺兰眉心 22:19电影不古不今的缝合表达 23:51战争不是文明的反面，是文明奢侈的耗费 25:18欲望不明的奥德修斯，我们时代的虚伪与保守 28:54有限的生命充分地活，诺兰电影丢失的日常性和道德暧昧 34:20为什么诺兰偏爱大人物表面上的忏悔？ 36:21最普遍的PTSD患者，是日常生活中的女人 37:07被削弱的珀涅罗珀，“不可靠叙事”的姑奶奶与非线性时间 40:05当《奥德赛》的主角是女鬼和“海的女儿” 44:11诺兰的奥德赛：与大导演“巨人症”周旋 🎞️本期提及作品&人名 《奥德赛》《荷马史诗》《盗梦空间》《星际穿越》《蝙蝠侠：黑暗骑士》《信条》《现代启示录》《敦刻尔克》《阿凡达：火与烬》《格列佛游记》《老人与海》《回家的诱惑》《一年一度喜剧大赛 第二季》《特洛伊的海伦》《伊利亚特》《追随》《欢迎来龙餐馆》《性梦爱三部曲：梦》《让娜·迪尔曼》《珀涅罗珀记》《诺兰变奏曲》《奥本海默》《致命魔术》《后室》《痴迷》 克里斯托弗·诺兰、仲树、奥德修斯、珀涅罗珀、雅典娜、卡吕普索、马特·达蒙、塞壬、喀耳刻、林品如、土豆、奥本海默、布鲁斯·韦恩、乔治·巴塔耶、安妮·海瑟薇、海伦、贝塔妮·休斯、阿喀琉斯、浮士德、普罗米修斯、玛格丽特·阿特伍德、史蒂文·斯皮尔伯格、詹姆斯·卡梅隆、汤姆·肖恩、赵婷、苏珊·斯图尔特、宝琳·凯尔 📕参考资料 《荷马史诗·奥德赛》丨王焕生 译 《诺兰变奏曲》丨汤姆·肖恩 《特洛伊的海伦》丨贝塔妮·休斯 《创伤与复原》丨朱迪思·赫尔曼 《珀涅罗珀记》丨玛格丽特·阿特伍德 《喀耳刻》丨马德琳·米勒 《论渴求》丨苏珊·斯图尔特 看理想音频节目《古希腊经典选读》丨徐贲 仲树采访诺兰丨播客《独树不成林》 诺兰对谈朴赞郁丨公众号“桃桃淘电影” 《奥本海默》，核电影与克里斯托弗·诺兰的“谎言”丨姜宇辉 A Trojan Horse Is Supposed to Have Humans Inside It丨Emily Wilson 🎵本期配乐 Ithaca - Ludwig Göransson Loyal to the Future - Ludwig Göransson Penelope - Ludwig Göransson 🎤主播：布里 ✂️剪辑：Ro 本节目由看理想新媒体编辑部出品