节目

维系一个家庭的日常生活，需要记住很多事情：什么时候预约体检，家里的食材什么时候该补充，孩子几点要接送，什么时候缴费，周末有什么活动。 这些事情看起来琐碎，却都需要一种重要的认知能力——前瞻记忆（prospective memory）。它指的是“记住将来要做某件事，并在合适的时间执行它”。在家庭中，前瞻记忆几乎无处不在。这些事情往往并不只是完成某个具体动作那么简单，还需要持续关注、提前计划和不断提醒，因此构成了一种容易被忽视的隐形劳动（invisible labor）。 家庭里的前瞻记忆 一项家庭事务从“想到要做”到“真正完成”，通常要经过几个阶段。 首先是计划：决定什么时候做、怎么做，以及需要提前准备什么；其次是提醒：记住这项计划，并在必要时提醒自己、伴侣或孩子；然后是执行：到了合适的时间，真正把事情完成；最后是评估：确认任务是否完成，以及结果是否符合预期。 这是一套持续运行的认知过程。问题在于，这套过程往往发生在脑子里，其他家庭成员很难直接看到。 母亲承担了更多记忆劳动 2022年，心理学家埃琳·哈林顿（Erin E. Harrington）和塞琳达·里斯-梅兰康（Celinda Reese-Melancon）研究了有子女家庭中的前瞻记忆分工。研究对象是夫妻双方，他们分别报告自己和伴侣承担了多少与家庭相关的记忆工作，以及在计划、提醒、执行和评估四个阶段中的参与程度。 研究发现，母亲普遍认为自己承担了更重的认知负担，尤其是在与孩子有关的事务上；而父亲更倾向于认为双方的分工是公平的。 更值得注意的是，夫妻双方对彼此工作量的判断并不一致。 当母亲评价父亲承担的记忆劳动时，她对父亲工作量的判断与父亲自己的评价基本一致；但当父亲评价母亲的记忆劳动时，对母亲工作量的估计却明显低于母亲自己的报告。 这种差异尤其集中在前两个阶段：计划和提醒。与此同时，母亲还经常帮助父亲记住和处理各种需要提前安排的事情。 为什么这些劳动容易被忽视？ 2019年，琳赛·罗伯逊（Lindsay G. Robertson）、塔玛拉·安德森（Tamara L. Anderson）、克里斯蒂娜·金（Christina L. Kim）等研究者通过访谈和焦点小组，研究了母亲承担的家庭“心智劳动”。 他们发现，父亲承担的记忆劳动更多是具体、独立、容易被看见的任务，例如倒垃圾、修剪草坪等。这些事情通常有明确的开始和结束，完成之后也很容易被其他家庭成员察觉。 而母亲承担的记忆劳动，则更多是琐碎、持续、难以被看见的任务：安排家庭日程、追踪孩子的需求、记住各种截止时间，以及不断关注接下来还有什么事情需要处理。 一位受访者把这种工作形容为一种持续运行的“后台程序”（background job）。它不会一直出现在别人眼前，却需要持续占用注意力。 为什么会形成这种不均衡？ 这并不一定意味着某一方故意逃避责任。一种更合理的解释是：承担较多前瞻记忆劳动的人，往往同时承担了更多家庭事务的“管理权”；而没有参与这些后台工作的另一方，很难意识到这些事情究竟有多少。 当一个人长期负责记住家庭中的各种事项，另一个人就不需要频繁调用自己的记忆去处理这些事情。久而久之，可能忽略了那些没有被看见的认知劳动。 怎样减轻这种“隐形劳动”？ 要改善这种情况，不是简单要求某个人“多做一点”，而是先让原本隐藏在大脑里的记忆劳动变得可见。 第一，把记忆外化。 不要让家庭事务全部依赖某一个人的大脑。可以使用共享日历、统一待办清单、家务板等工具，把各种事项记录下来。这样做不仅可以减少遗忘，也能让所有家庭成员看到家里究竟有多少事情需要被记住。 第二，进行协作记忆。 双方可以在前瞻记忆的各个阶段共同参与，而不是由一个人负责计划、提醒，另一个人只负责执行。真正的分担应该从“这件事什么时候做、怎么做”开始，而不仅仅是最后帮忙完成某个动作。 第三，利用技术减少记忆负担。 手机提醒、共享日历以及基于位置的提醒工具，都可以把一部分记忆工作交给技术，让提醒发生在更合适的时间和地点，从而减少一个人持续把事情放在脑子里的负担。 第四，把细碎的小事列出来。 很多家庭并不是没有分工，而是大量琐碎事务根本没有被计算进去。只有先让这些事情“显形”，才有可能真正讨论分工是否公平。 第五，定期讨论家庭的记忆劳动。 夫妻可以设定固定的家庭沟通时间，专门讨论最近有哪些事情需要持续跟进，以及哪些任务需要重新分配。甚至可以把这次家庭会议本身也放进日历中，避免“讨论家庭事务”又变成某一个人的记忆任务。

本期《好的，生活》，陈果老师和小岳、西西一起聊聊“命运”： 相信命运，是一种迷信吗？ 假如人生可以重来，我们会过得更好吗？ 如果努力未必得到想要的结果，我们是否还要努力？ …… Part 1 什么情况下人们开始谈论“命运” 02:19人们谈论命运，往往是遇到了不可解、不可控、不可抗的事 Part 2 相信命运，是一种迷信吗 19:07 迷信不迷信的重要判断标准不在于你相信的对象，而在于你相信的方式 20:58 “相信”本身是具有力量的 22:24 不要因为某种相信而迷失自我 Part 3 “命”≠“运” 33:12 “天命”重要，但我们无法掌控 33:56 不妨集中精力于可控的选择 Part 4 人生中的可控与不可控 36:45 对不可控因素，学会接纳 41:37 对可控因素，做好选择 Part 5 如果人生可以重来，你会过得更好吗 45:08 过好人生不在于能否重来 48:04 每个人都得面对各自的荣辱得失 Part 6 努力未必得到想要的结果，是否还要努力 51:29 努力往往是我们唯一可控的因素 55:44 你的努力，或在此处开花，或在彼处开花 Part 7 性格决定命运吗 01:06:24 人的性格，一半先天，一半后天 01:07:33 自我修养能改变性格，进而能改变命运 Part 8 命运是否掌握在自己手中 01:11:10 理性看待命运 01:11:44 尽其道方可言命，不尽其道不可言命 01:13:06 尽己之能、尽人之力、尽人之智 01:14:09 尽人事就是在改变命运 01:14:40 天助自助者

【欢迎订阅】 每天早上5:30，准时更新。 【阅读原文】 标题：Narendra Modi caves to India's Gen Z Protesters oust the education minister and promise to go home 正文：In India, where politicians rarely bow to public pressure, Gen Z has forced a government to back down. On July 25th student protesters won the resignation of education minister Dharmendra Pradhan, achieving the movement’s core demand. Just a month earlier he had dismissed them as a “b-team of disruptive elements”. But in a social-media statement, the close ally of Prime Minister Narendra Modi said he was stepping down so students could “devote their time to studies and focus on building their careers”. 知识点：bow to phrasal verb /baʊ tuː/ to submit to pressure or agree to do something unwillingly 向……低头；屈从于 • The manager finally bowed to staff demands for flexible working hours. 经理最终向员工要求弹性工作时间的呼声低了头。 • No one expected the tycoon to bow to public opinion. 没人想到这位大亨会屈从于舆论。 【节目介绍】 《早安英文-每日外刊精读》，带你精读最新外刊，了解国际最热事件：分析语法结构，拆解长难句，最接地气的翻译，还有重点词汇讲解。 所有选题均来自于《经济学人》《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《大西洋月刊》《科学杂志》《国家地理》等国际一线外刊。 【适合谁听】 1、关注时事热点新闻，想要学习最新最潮流英文表达的英文学习者 2、任何想通过地道英文提高听、说、读、写能力的英文学习者 3、想快速掌握表达，有出国学习和旅游计划的英语爱好者 4、参加各类英语考试的应试者（如大学英语四六级、托福雅思、考研等） 【你将获得】 1、超过1000篇外刊精读课程，拓展丰富语言表达和文化背景 2、逐词、逐句精确讲解，系统掌握英语词汇、听力、阅读和语法 3、每期内附学习笔记，包含全文注释、长难句解析、疑难语法点等，帮助扫除阅读障碍。

【聊了什么】 当下的硅谷正流行着一种“技术拯救主义”，试图通过AI实现意识上传、星际殖民，甚至彻底消灭死亡。在教宗良十四看来，这不过是披着科技外衣的古老诱惑。本期节目围绕最新通谕，展开了一场关于人论的思辨。我们探讨为什么“有限性”并非人性的缺陷、反而是成圣的阶梯，抨击了将人指标化、工具化的“被动式人文主义”。当AI开始模拟情感与直觉，人的边界在哪里？硅谷盛行的TESCREAL意识形态，为何被视为现代版的“巴别塔”？面对AI带来的功能性取代，宗教人本主义如何通过本体论捍卫人类尊严？ A kind of "techno-salvationism" is in vogue in Silicon Valley right now — the attempt to use AI to achieve mind uploading, interstellar colonization, even the total abolition of death. In the eyes of Pope Leo XIV, this is nothing but an ancient temptation dressed in technological clothing. This episode takes the latest encyclical as its starting point for a philosophical inquiry into the nature of the human person. We explore why "finitude" is not a defect in human nature but rather a ladder toward sanctification, and we take aim at the "passive humanism" that reduces people to metrics and instruments. As AI begins to simulate emotion and intuition, where does the boundary of the human lie? Why is the TESCREAL ideology so prevalent in Silicon Valley seen as a modern Tower of Babel? In the face of the functional replacement AI brings, how does religious humanism defend human dignity by way of ontology? 【时间轴】 * 00:00开篇介绍：教宗良十四通谕为何引起科技界关注 * 03:34信徒如何看待 AI：Magisterium AI、Hallow 与《万有真原》 * 12:40天主教与新教之别：圣经如何形成，为什么需要解释权 * 24:13教会没有定论的部分：神学 speculation 与 AI 的边界感 * 26:38教宗、通谕与教宗无误论的权力界限 * 36:16良十三与 1891 年《新事》通谕：对资本主义与马克思主义的双重批评 * 42:58此岸与彼岸之辨：天主教为何系统性关注世俗福祉 * 49:39梵蒂冈第二届大公会议：什么是大公会议，Aggiornamento 的含义 * 61:28《论教会在现代世界》牧职宪章：向现代人喊话的姿态 * 64:58世界教会纪元：信仰中心从欧洲向全球南方转移 * 70:40从利润偶像到造人僭越：灵肉合一、实在论，教会真正担心的是什么 * 78:20硅谷的宗教化叙事：奇点、意识上传与"降临派" * 90:55接受有限性：通谕对超人类主义与后人类主义的批判 * 97:24Chris Olah 的回应：AI 是"生长"而非"工程造物" * 104:40拒绝被动式人本主义：为何人无法被量化指标取代 * 112:23信仰真空与 AI 作为"现代性的代餐" * 115:07四季豆没有存在主义危机：人为什么需要使命 * 00:00 Introduction: Why Pope Leo XIV's encyclical caught the tech world's attention * 03:34 How believers see AI: Magisterium AI, Hallow, and the Wanyou Zhenyuan app * 12:40 Catholic vs. Protestant: How the Bible was formed, and why interpretive authority is needed * 24:13 Where the Church has no settled answer: theological speculation and the limits of AI * 26:38 The pope, encyclicals, and the boundaries of papal infallibility * 36:16 Leo XIII and Rerum Novarum (1891): a two-front critique of capitalism and Marxism * 42:58 This world and the next: why Catholicism engages systematically with worldly welfare * 49:39 The Second Vatican Council: what an ecumenical council is, and the meaning of aggiornamento * 61:28 Gaudium et Spes: the Church's posture toward the modern world * 64:58 The era of the world Church: the center of faith shifts from Europe to the Global South * 70:40 From the idol of profit to the presumption of making man: body-soul unity, realism, and what the Church actually fears * 78:20 Silicon Valley's religious narratives: the Singularity, mind uploading, and the "Adventists" * 90:55 Accepting finitude: the encyclical's critique of transhumanism and posthumanism * 97:24 Chris Olah's response: AI is grown, not engineered * 104:40 Against passive humanism: why the human cannot be reduced to quantifiable metrics * 112:23 The vacuum of faith and AI as a substitute for religion * 115:07 A green bean has no existential crisis: why humans need a sense of mission 【我们是谁 The Who】 选修课 Universus 是一档分享和探讨泛文化话题的中文播客，脱胎于2013年创办的纽约文化沙龙。 我们力求引发对学科方法和视角的认知和思考，而不仅仅是知识的传递。我们在组织活动的过程中积累了一些经验和人脉，尝试打造成年人的博雅教育，并在播客中拓展这样的探索。我们希望审视和反抗无意识的价值规训与随波逐流。我们希望冷酷地剖析自己的偏见，热忱地拥抱多元视角。我们希望去工具化，真诚地感知、理解、创造自己的生活和复杂的世界。我们追随原初的好奇而非代餐式的猎奇。话题可以轻松，方法力求严肃。在《选修课》里，我们互相映照，唤醒失落的维度。 主播： * 老赵：理论物理学博士，软件工程师，纽约文化沙龙组织者。 嘉宾： * 黄潇潇：哥伦比亚大学东亚语言与文化硕士，美国天主教大学福传与文化硕士在读 选修课 Universus is a Chinese-language podcast created by the same people who founded the New York Chinese Cultural Salon (纽约文化沙龙）in 2013. The past decade of organizing events and talks put us in a position of creating a sort of liberal arts education experience for those who have left school. We strive to go beyond merely transmitting knowledge to reflecting on complex topics using cross-disciplinary perspectives. We strive to resist conformity, to dissect our own biases, and to embrace diverse schools of thought. Our goal is to help professionals resist becoming just a tool of production, and to understand the world around us in earnest. We let our genuine curiosity be our guide. With a light-hearted tone, we approach each topic seriously. We hope that “选修课 Universus” creates a space to explore lost dimensions. Hosted by: * Lao Zhao: PhD in Theoretical Physics, software engineer, and organizer of the New York Cultural Salon. Guest: * Xiaoxiao Huang: MA in East Asian Languages and Cultures, Columbia University; MA candidate in Evangelization and Culture, The Catholic University of America 【买咖啡 Please Support Us】 如果喜欢这期节目并愿意想要给我们买杯咖啡： * 打赏平台：www.patreon.com/universuspod * 商务合作邮箱：[email protected] If you like our show and want to support us, please consider the following: * 打赏平台: www.patreon.com/universuspod * Business Inquiries Email: [email protected]

全球热搜一网打尽，国际局势多面解析——欢迎收听《国际热搜局》。今天是2026年8月16日，星期日。各位好，我是主播毅刚。 00:00:02美伊及中东局势升级 00:02:18伊朗拓展区域能源合作 00:02:46以色列选举与美以关系变化 00:03:22黎以冲突再起 00:04:21日本政要参拜靖国神社引发争议 00:05:10日本战败日言论缺乏反省 00:05:45中韩强烈抗议日本参拜行为 00:07:06韩国纪念光复节并推进历史清算与半岛和平 00:08:06全球多地突发重大事件 00:09:05国际经贸与外交动态 00:10:09全球其他安全与科技进展 00:10:46自然灾害与医学突破 00:11:26总结：历史态度与地缘博弈的对比 世界很吵，我搜你听。以上就是本期《国际热搜局》的全部内容，欢迎大家在评论区留言互动，分享你的观点与看法。 节目所有新闻素材来源于新华社、央视新闻、人民网、中国新闻网、环球网、澎湃新闻等。 想要了解更多全球热点资讯，欢迎登录喜马拉雅、小宇宙、苹果播客、网易云音乐、蜻蜓 FM、荔枝 FM 等平台，搜索《国际热搜局》订阅收听，咱们下期见！

🕙本集介绍： 经济下行周期内，为何新开的奢华酒店却越来越多？大众消费降级与奢华消费似乎成为了两套独立运行的市场，本期内容嘟嘟叔叔从行业内视角出发，解读国内新开or即将开业的奢华酒店。 👨本期主播： 嘟嘟叔叔 X 小宋 🏨关于我们： 欢迎大家留言互动~也可加入我们的社群与嘟嘟叔叔畅聊 小🍠：嘟嘟叔叔 合作or社群：XZXS8781（绿泡泡） 🎁本期福利： 马尔代夫维拉度假村（四晚连住含接送） - 度假村名称：维拉公园 - 住宿房型：泻湖泳池沙滩别墅 - 接送服务：免费境内航班接送 - 餐饮标准：全包膳食 关键词注释 1. Full board：全包膳食（含早、午、晚三餐） 2. Lagoon Beach Pool Villa：泻湖沙滩泳池别墅，马尔代夫特色临水独栋度假屋 3. domestic flight transfer：马代境内短途水上飞机接送，上岛专属交通。 特价四晚：11000元（携程15000起） 瑞士维多利亚少女峰水疗度假酒店 豪华大床（双床）含双早 6000/晚。总计四晚。 四晚连住：20000元（携程45000起） 巴厘岛阿普尔瓦凯宾斯基度假酒店 豪华大床房（双床）含双早，送双人SPA体验 总计五晚，3000/晚，五晚连住11000元（携程20000起） 巴厘岛乌布班布英达度假村 BANBU INDAH 基础竹屋含双早 两晚连住 3800元（携程5500起）

本期嘉宾请到了电影之神在人间的代言人发表重要讲话

同样都是七夕，为什么中国越来越像“情人节”，日本却更像“许愿节”？ 这一期，我们从日本的七夕聊起。 织姬和彦星、短冊、笹竹、七夕祭，为什么日本人会在这一天写愿望？为什么有的地方7月过七夕，有的地方却要到8月？同一个从中国传过去的节日，最后又为什么在中日两边长出了完全不同的样子？ 聊完这些，我们也顺着“七夕到底需不需要表达感情”这个问题，把话题拉回到我们自己。 在一起这么多年，我们到底重不重视节日和纪念日？为什么好像没有所谓的热恋期？天天生活在一起，为什么没有觉得腻？真正开始过日子以后，钱为什么没有成为大问题？明明也有分歧，为什么很少真的吵起来？一段关系里，到底是谁在迁就谁，又需不需要为了对方改变？ 这期前半段聊日本的七夕文化，后半段聊两个普通人在一段长期关系里的真实相处。 没有恋爱技巧，也不总结什么标准答案。 就借着七夕，把这些年我们自己也没认真想过的问题，坐下来聊一遍。 最后还是祝大家： 天下有情人终成眷属，是前生注定事，莫错过姻缘。 BGM：君がいない 【本节目所选BGM均为无版权音乐，如需源文件，可加听友群，进群索取~ 】 🎧 在这期节目里，你会听到： 00:20｜开场 02:46｜日本版的七夕故事有什么不同 10:13｜乞巧习俗两国版本也不一样 15:03｜孩子在七夕这天都会写愿望许愿 21:27｜仙台七夕祭的巨大装饰很有特色 33:37｜我们自己过七夕或情人节吗 40:28｜为什么我们好像没有热恋期 45:38｜两个人在一起怎么保持新鲜感 52:45 ｜是不是要有各自独处的空间 57:40｜钱的问题我俩是怎么解决的 66:36｜我们为什么好像不怎么吵架 72:38｜我们到底谁迁就谁更多一些 80:00｜结尾

大家好，本期节目，我们邀请的嘉宾是来自「读书超新星」播客栏目的主播，小新。 他不仅仅是读书超新星的陪读主播，同时还是“新奇点营销思维”的创始人。公司设立于宁波。 专注于0-1企业品牌建设和小而美的品牌咨询，同时聚焦于商业增长营销以及跨界商业的认知构建。 而读书超新星，是一档泛阅读播客。 半月一本书，不追求深奥的学术剖析，只想给听众一段轻松愉快的聆听时光。 在这里，没有烧脑的知识灌输，只有好读的故事、有趣的视角。努力还原每本书原本的价值，目的很简单——帮你攒点茶余饭后、能跟朋友聊起来的生活谈资。 而说起我跟小新的缘分，大概要追溯到十年前 那个时候我还是在酒店市场部工作的小大人。 因为一场活动结缘，并至今保持着联系。 说来奇怪，有那么些人与人之间的缘分不需要刻意维护，但是偶尔微信朋友圈路过，就像去老熟人的家门口溜达了一圈。 这次搭上录制播客的线，是去年偶然在朋友圈看到小新参加了前司的播客线下活动，于是乎被同样在开始做播客的我活捉了。 彼此交换了一些近况后，时不时也分享下看了什么书，顺便交流下观点。甚至，他也会在我对某些具象的事情感到困惑的时候，以一句话帮我解惑。某种程度上，我们因为做内容又重新认识了一下彼此。因此，中间断联的小十年的点赞之交，又在十年后在上海碰面了。 其实中间有几次是打算录制的，最终都因为各种各样的原因搁置了，上一次是因为台风，而这一次，终于在小新来上海见完客户后，晚饭期间就随机录制了大家接下来会听到的这样一期播客。 而这期的播客呢，依旧遵循了聊到哪儿算哪儿的节奏，甚至因为设备的问题中间又断断续续好几次，事后我还在检讨，我这样做内容是不是过于随性了。但转念一想，谁说真实就一定等于完美呢？ 断了，那就再开始就好。 只不过要提前跟大家打招呼，中间有内容衔接不上的，大概就是录制出现故障的时候了，所以现在这里叠个甲。 所以，这一期就是我跟小新的边吃边聊，纯粹属于男女性不同视角下的“茶话会”，聊当下，聊眼前，聊过去，也聊未来。 聊焦虑，也聊生命力。 在做这期节目剪辑的时候我还给小新留言。我说，最后的高光混剪我有点挑不出来。而且发现这种完全没有播客大纲的聊天，每次都是聊到后半程才开始进入状态，而完播率的机会永远在开篇。有点吊诡。不过发完这段话，我又开始问自己，我一开始做播客是为了完播率吗？既然不是，那么，还是一以贯之吧。会有人懂的。而挑来挑去的高光，也遵循了这一期内容里我们反复提到的，有时候想清楚我们不要什么，不想过什么样的生活，想要的东西便聚焦了。做内容也是同样的道理。 好了，接下来的时间，欢迎走进我跟小新的茶话会。 本期音乐🎵 The Beatles-Here Comes The Sun (Remastered 2009)

2026的SIAS深圳耳机展再次在深圳福田会展中心举办，我们几个主要的嘉宾也再次都来到了展会，不论是作为参展商还是媒体，在第一天结束后也又聚在晚上吃饭的包间一起录了这期线下节目，来分享一下我们在本次展会中遇到的感觉比较有趣的产品。 太久不录节目确实业务生疏了，全程没介绍都有谁……不过熟悉的朋友们肯定听出来了，本期节目的嘉宾有九段、黄老师、雪原、老王和郑老师以及徐冉。 本次展会的新品和有趣产品依然不少，并且隔壁就是同期在举办的深圳hyrox……健身人群和死肥宅在相近的两个展馆，这种反差可太逗了…… 时间轴： 1:24 关于展会的各种新品发布 17:46 七彩虹新耳塞：月球漫步 20:15 乐图新大尾巴PAW S3 24:58 dita 新次旗舰 28:03 es labs的假大奥es-he90 36:02 拜亚dt275pro 41:18 海贝新品耳机与播放器 48:10 aune耳放与AR9000 52:38 woo audio耳放 57:56 sony新耳塞 61:50 allnic 7500耳放 65:19 和声力 新品耳机 66:48 Evoaria的新cd机 68:39 nf audio 70:45 艾达声 75:03 雪原笑吐了 83:38 拓品 声卡键盘 88:15 ak pd5播放器 sp4000t

📝 本期播客简介 本期我们克隆了：Ray Dalio: I Predicted The 2008 CRASH, I Know What Comes Next!。本期存在部分删减 嘉宾 Ray Dalio 是 Bridgewater Associates 创始人，讨论其对二零零八年金融危机的判断以及对未来经济和市场的看法。 这是一期来自知名播客《Diary of a CEO》的深度对谈，主持人 Steven Bartlett 与全球最大对冲基金桥水基金创始人 Ray Dalio 展开了一场关于经济周期、AI 泡沫与未来世界秩序的硬核对话。Ray Dalio 是少数在 2008 年金融危机前就做出准确预判的投资者，他创立的桥水基金累计为投资者创造了超过 530 亿美元的净收益。 在这场对话中，Ray Dalio 直言不讳地指出当前 AI 泡沫的典型迹象已经存在，并系统性地拆解了泡沫从形成到破裂的完整机制——从利率上升到股票供给增加，从财富税到资本管制。他不仅分析了宏观经济的运行规律，还给出了非常具体的个人理财建议：为什么要分散投资、为什么持有现金长期来看是最糟糕的选择、黄金在投资组合中应该占多大比例。对于普通人和年轻创业者，他也给出了极具实操性的建议——如何把自己"卖个好价钱"，以及为什么"狡兔三窟"是应对不确定时代的生存智慧。 👨‍⚕️ 本期嘉宾 Ray Dalio，全球最大对冲基金桥水基金（Bridgewater Associates）创始人。1975 年他在一间两居室公寓里创立桥水，将其打造成管理规模超过 1500 亿美元的全球顶级对冲基金。他是少数在 2008 年金融危机前做出准确预判的投资者之一——当年桥水实现了 9.5% 的正回报，而同期标普 500 指数暴跌近 40%。他著有《原则》《变化中的世界秩序》等畅销书，其制作的动画视频《经济机器是如何运行的》已被超过 1.4 亿人观看。他研究了过去 500 年的经济与政治周期，是"大周期"理论的提出者。 ⏱️ 时间戳 开场 & 播客简介 01:13 开场：AI 泡沫的典型迹象已经存在 02:47 Ray Dalio 与桥水基金背景介绍 03:27 从 Jeremy Grantham 的 AI 泡沫警告谈起 泡沫的机制：从形成到破裂 04:06 泡沫的定义与历史案例：1929 与 2000 05:17 财富与钱的区别：为什么纸面富贵不能花 07:10 Steven 用 100 美元的例子理解泡沫破裂机制 09:06 股票发行与估值：5000 万融资如何变成 10 亿估值 泡沫破裂的触发因素 12:10 什么刺破泡沫：利率、税收与货币紧缩 13:00 股票供给增加如何加速泡沫破裂 13:56 当前泡沫的迹象：弱势投资者与杠杆 15:12 AI 公司创始人的应对策略：趁热融资 个人理财与资产配置 16:34 普通人如何为不确定的未来做准备 16:57 Ray 的亲身经历：从数着月份过活到财务安全 17:42 为什么持有现金长期来看是最糟糕的投资 20:11 多元化投资组合：股票、黄金、债券与房产 普通人的生存策略 22:36 月入仅 100 美元的人该如何保障未来 22:51 你唯一的资产就是你自己 23:42 如何把自己卖个好价钱：技能定价的差异 25:43 顶端溢价：多投入 10% 就能获得 2 倍回报 比特币与黄金 26:27 比特币：Ray 投资组合中的 1% 26:39 为什么黄金是"印不出来的钱" 27:20 比特币 vs 黄金：隐私与政府管控 27:57 中央银行为何不持有比特币 AI 革命与就业冲击 28:15 AI 对普通人的工作意味着什么 29:03 谁从 AI 革命中受益：资本 vs 劳动力 29:56 从农业时代到 AI 时代：机器替代的进化路径 32:35 900 万 Uber 司机的未来：自动驾驶的冲击 大周期与世界秩序 34:47 技术演进线与 80 年大周期 37:11 理解大周期：债务、贫富差距与秩序更替 38:48 繁荣、崩溃与新世界秩序的循环 47:26 当前处于周期后期：衰落阶段的特征 地缘政治与中美关系 01:02:25 两个超级大国能否同时主导世界 01:03:56 世界将更加区域化：中国的战略意图 01:06:35 伊朗战争与美国力量的衰退 01:09:02 美国霸权的侵蚀：与大英帝国衰落的相似性 给年轻人的建议 41:58 如果我有 16 岁的孩子，我会建议他做什么 42:08 幸福与金钱的关系：过了基本线之后 43:11 了解你的天性：Principles You 性格测试 44:24 最成功的不是最聪明的人，而是最善于适应的人 🌟 精彩内容 💡 "我们正处于 AI 泡沫中，典型迹象已经存在" Ray 直言当前 AI 泡沫的典型迹象已经出现：弱势投资者带着杠杆涌入、股票供给大量增加、价格与利润脱节。但他强调泡沫不是"在或不在"的问题，而是程度问题——就像 1929 年和 2000 年一样，革命性技术本身是真实的，但价格已经跑在了价值前面。 "那些典型迹象是存在的，而且它对经济有影响，对社会也是坏事。" 💡 "财富和钱不是一回事" Ray 用这个关键区分解释了泡沫破裂的机制：纸面富贵不能直接花，当利率上升或税收变化迫使人们卖出资产换取现金时，泡沫就会被刺破。这也是为什么"所有人都亏钱"——因为财富的兑现需要找到买家。 "你得把财富卖掉换成钱，因为你只能花钱。" 💡 "持有现金长期来看是最糟糕的投资" 很多人觉得现金最安全，但 Ray 指出，在 3.5%-4% 的通胀率下，现金每年都在贬值，而且利息还要交税。他建议通过多元化投资组合来对冲风险——股票、黄金、债券、房产各持有一部分，回报不会减少，但风险会显著降低。 "人们觉得这是最安全的，其实不是，长期来看这是最糟糕的投资。" 💡 "你唯一的资产就是你自己" 对于没有资产、月收入有限的普通人，Ray 的建议非常直接：把自己卖个好价钱。同样的技能在不同行业定价天差地别——开 Uber 和给 Ray Dalio 当专职司机，本质都是开车，但收入可能相差数倍。找到能最大化你技能价值的行业和位置，是普通人最可行的上升路径。 "你唯一的资产就是你自己，还有你从政府那里能拿到的。" 💡 "最成功的不是最聪明的人，而是最善于适应的人" 面对 AI 带来的巨大不确定性，Ray 强调适应能力比任何具体技能都重要。他提醒年轻人不要执着于某个特定职业——就像几年前大家觉得"会编程就安全了"，但 Claude Code 出现后程序员也开始焦虑。真正重要的是学习能力和适应能力。 "历史已经证明，最成功的往往不是最聪明的人，而是那些最善于适应的物种和人。" 💡 "让工作和热爱成为同一件事，但也别忘掉钱的部分" Ray 给年轻人的核心建议是：找到你的天性（nature），然后找到与之匹配的人生道路。他开发了免费的 Principles You 性格测试来帮助人们了解自己。但他也提醒，追求热爱不能忽视经济现实——你需要达到一个"不用恐慌"的财务安全水平。 "让工作和热爱变成同一件事，但也别忘掉钱这一块。" 💡 "狡兔三窟：别把自己困在一个偏安一隅的地方" 对于年轻创业者是否该在英国创业的问题，Ray 的回答是"尽量做到无国界生存"。他建议去那些有活力、有资本、有教育资源的"文艺复兴式国家"，但不要只待在一个地方——因为风险高的地方，往往是那些不具备教育、文明、生产力要素的地方。 "你去的那个地方，未必永远是那个最好的地方。" 🌐 播客信息补充 本播客采用原有人声声线进行播客音频制作，也可能会有一些地方听起来怪怪的 使用 AI 进行翻译，因此可能会有一些地方不通顺； 如果有后续想要听中文版的其他外文播客，也欢迎联系微信：iEvenight