节目

身体一有不舒服，我们为什么很容易往最坏的方向想？头晕、心慌、胸闷、胃痛、喉咙异物感，这些体感可能真实存在，但在焦虑的裹挟下，它们也很容易被大脑放大成危险信号，让人陷入反复检查、不断搜索、越想越怕的循环。 这一期从中医情志学的角度聊聊健康焦虑：为什么心神不安会影响判断，为什么肝气郁结、思虑过度和深层恐惧会加重身体紧绷，以及我们如何在排除真实风险之后，学会区分身体感受和灾难化想象，把注意力慢慢带回现实生活，重新和自己的身体温柔相处。 - 🟢本期您会听到： 01:58 身体一不舒服，为什么我们容易想到最坏结果 07:16 情绪堵在身体里，可能会变成真实的不适感 10:37 身体感受是真的，但不一定等于危险警报 13:22 学会读懂身体的正常体感，而不是立刻灾难化 17:00 焦虑如何让身体持续处在紧绷和警觉中 20:40 从体检报告到网络搜索，健康焦虑如何被放大 24:28 心神不安时，为什么一点小不适都会让人恐慌 27:43 肝气不舒和思虑过度，如何加重健康焦虑 29:37 恐惧、脾胃和肾气：身体焦虑背后的情志循环 34:53 先排除风险，再处理焦虑：如何分清真实问题和想象 39:13 记录症状、少搜答案，把恐慌变成可处理的信息 44:58 身体不是敌人，它只是在提醒你该好好照顾自己 - 🎧 听友专属福利 《拥抱身体，告别焦虑》三天线上情志养生工作坊 播客听友专属福利价：98元（原价198元） 如果你也正经历： 总觉得身体越来越累，却找不到原因； 对身材、容貌、衰老充满焦虑； 明明很想改变，却总是坚持不了…… 欢迎和我们一起，从情志的角度重新认识身体，找到身体真正想表达的信息。 📅 课程时间：8月18日—8月20日（可看回放） 报名及咨询请添加客服微信：qingbai355（备注：听友报名） - 🟢认识主播： - 找到我们的指路牌📭 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐 【播客笔记】 小红书：七情人格 公众号：七情人格

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2010年1月，香港秀茂坪，四个人拿辣椒喷雾把两个邮差喷倒，抢走两大包邮件，结果打开一看——全是信。两天前，另一伙人刚在东京银座最古老的名表店天赏堂凿穿一堵墙，一个小时卷走200只名表，价值3亿日元，然后把表分成六个包裹邮寄回香港。截货的那伙人算错了日本的新年假期，早到了一天，把普通邮件当名表抢了个寂寞。气不过，直接打电话举报。就这样，一通举报电话，把一个跨越中日两地、环环相扣的完美犯罪，给搅得底朝天。 开场：香港秀茂坪，一场针对邮差的奇怪劫案就此开始 02:00 案发经过：四名劫匪持辣椒喷雾袭击两名邮差，30秒抢走两包邮件，银色套牌车逃逸 06:00 第一个谜：三个邮包只抢两个，劫匪目的性极强，但邮包里能有什么值得冒险的东西？ 08:00 六小时后破案开了个口：被弃邮包在虎地排村被发现，1000多封信一封不少全都在 10:00 举报电话进来了：有人向警方透露，一批东京失窃名表正以快递方式运往香港，多名收件人均有犯罪前科 13:00 时间倒回两天前：2010年1月2日，东京银座天赏堂开门营业，表全没了 17:00 凿墙入室：劫匪选择后巷狭窄过道，泼醋软化墙体、洛阳铲凿洞，50×50厘米刚够一人钻入，完美避开红外线 20:00 一个小时洗劫一空：直奔名贵表区，200只名表、总价3亿日元装袋带走，全程戴帽口罩手套，监控拍了个寂寞 23:00 赃物怎么带回来：分装六个包裹航空邮寄香港，本人坐飞机回来等快递，绕开人肉过关风险 26:00 黑吃黑登场：消息在香港地下流传，第二伙人决定截货——反正表已经偷好了，我直接抢快递就行 29:00 乌龙大反转：第二伙人算错日本新年假期，早到一天，抢到的全是普通信件，辣椒喷雾钱都回不了本 31:00 气急举报：第二伙人一怒之下打电话向警方告发，警方顺藤摸瓜，在银行保险箱和住所起获181只名表，三名核心嫌疑人被捕 37:00 结尾未解之谜：第二伙截货者至今未抓；转寄内地那个包裹下落不明；是否有内鬼泄露消息，永远成谜 🔍关于《溜之大吉Goodbye》 想看主播们的生活动态？欢迎在小红书关注同名账号：溜之大吉Goodbye。 每周二、周五零点，陪你给精神开个小差！ 主播：好难、阿蓥、阿淼、小艾 嘉宾：王校长 后期：好难 投稿与联系方式： 🟢官方vx/加群：LZDJ2410 📕小红书：溜之大吉Goodbye

如果现在还有一波流量红利，那就是AI红利！ 以前一个人只能做 3 个账号，现在借助 AI，可以做 9 个、12 个；以前需要设计、摄影、运营一起完成的工作，现在一个人加几个 Agent 就能干，真正的窗口也正在这里：95% 的人还停留在“AI 好厉害”，但真正把它用进生意和内容里的人还很少 所以这一期，我们找来了好朋友、流量操盘手金坐，聊聊 2026 年普通人到底怎么抓住 AI 搞流量的窗口期，不管你现在有没有在做自媒体、做生意、搞流量，只要你不想眼睁睁看着这一波窗口从自己面前过去——都很适合来听这一期～ 👇🏻收听指南 1️⃣ 95% 的人还没真正用上 AI，这就是流量窗口 02:21 AI 图片已经难辨真假，一些团队开始砍掉摄影和设计岗位 04:18 每月花 2000 元，让 AI 替代月薪 15000 元的夜班运营？ 07:10 这轮 AI 流量窗口，为什么至少还有 1～2 年？ 11:20 一个人如何借助 AI，把 3 个账号扩成 9 个甚至 12 个？ 2️⃣ 小红书、抖音和视频号，新人到底该去哪里抢流量？ 15:46 抖音的黄金成长期过去了，小红书为什么还适合新人？ 17:10 百粉、千粉和万粉账号，基础推流的差距可能并没有那么大 17:40 为什么视频号对新人来说，暂时“上不了桌”？ 20:42 引流万能公式：内容、钩子、渠道，一个都不能少 3️⃣ 300 万阅读没有成交，这种流量有什么用？ 24:51 300 万阅读、3 万条评论，却没有一个人想买你的产品 25:53 创作者不做成交，只做精准曝光，也能靠流量变现吗？ 27:10 想让品牌愿意投你，内容里必须提前留好“广告位” 28:30 做 AI 自媒体，为什么“能做硬件就不要做软件”？ 31:06 粉丝达到一定数量后，想多接广告就要“弃软从硬”？ 4️⃣ 先找项目，再搞流量：别让 AI 帮你批量生产垃圾 31:18 现在还有哪些行业，可以用 AI 批量生产内容？ 33:25 2026 年做内容，信息密度为什么比内容完整更重要？ 33:25 「高密度的屎，也比高营养的汤来得好」 34:53 你的内容完不完整，可能只有创作者自己在乎 38:15 想用最少的预算精准起量，真的存在这种方法吗？ 本期嘉宾 金坐，一个天天跟流量、预算和 ROI 打交道的人。从实体营销、抖音带货，一路做到抖音和小红书广告服务商，累计在抖音做出千万 GMV，如今一年经手 3 亿+广告消耗！ 🛠 本期提到的AI工具 ChatGPT｜Claude｜Claude Code｜Codex｜豆包｜元宝｜悟空｜OpenClaw｜Hermes ✍️听友福利~ 添加主播大拖拉「arrive1015」，即可领取金坐准备的《红心社❤2026 小红书爆款地图（运营蓝宝书）》 🎬制作人员 主播: 大拖拉 李慢慢 剪辑: 江一宁 编辑: 吴丹丹

你印象里的张仪，是《史记》里和苏秦斗法的 “战国大忽悠”，还是仅凭一张嘴就撬动天下格局的纵横家？本期咱们跳出非黑即白的评判，结合传世史料与出土文献，还原这位秦国统一路上的关键人物，看看他的连横术到底是怎么帮秦国打破合纵困局，为东出扫平障碍的。 本期我们先把张仪放回战国中期的时代语境：商鞅变法后秦国强势崛起，山东六国为了自保推出 “合众弱以攻一强” 的合纵策略，让秦国的东出计划陷入僵局。此时入秦的张仪提出 “事一强以攻众弱” 的连横策略，以 “军事施压 + 外交诱导” 为核心逻辑，先是通过归还蒲阳换得魏国上郡十五县，拿下河西战略要地；随后入魏为相四年，软硬兼施迫使魏国背合纵附秦；又以商於六百里地欺诈楚怀王，拆解齐楚联盟，趁楚军战败拿下汉中六百里地，让楚国从此由盛转衰；之后更是一路游说韩、齐、赵、燕，用精准的利害分析逐一打破各国合纵意愿，构建起秦国主导的连横体系。我们也聊到了张仪晚年因秦武王猜忌避祸魏国，最终善终的结局，以及后世对他评价两极分化的核心原因。 本期结合马王堆出土《战国纵横家书》澄清了一个经典史实误差：苏秦的活动年代比张仪晚近 30 年，两人根本没有交集，《史记》中 “苏秦激张仪入秦” 的故事为后世讹传，张仪真正的对手是魏国合纵派代表公孙衍和惠施，他才是战国中期合纵连横博弈的核心开拓者。我们也明确了张仪的历史贡献：他的连横策略是后来范雎 “远交近攻” 的雏形，不仅为秦国拿下了河西、汉中等战略要地，更通过心理威慑打破了六国的抗秦意志，把秦国的军事优势转化成了长期外交主动权，直接加快了统一进程。 如果你对战国纵横家的博弈故事感兴趣，这期节目会带你跳出 “张仪是骗子” 的刻板印象，看懂战国大争之世外交给力、军事托底的生存逻辑。我们不仅还原了张仪每一次外交操作背后的战略算计，也梳理了后世对他评价分歧的根源，能让你更立体地理解古代政治文化中 “道义” 与 “功利” 的路线之争，看懂秦国统一不仅是军功爵制的胜利，更是外交战略的胜利。 📚 本期参考古籍 《史记》卷七十・张仪列传、《史记》卷五・秦本纪、《史记》卷四十・楚世家、《资治通鉴》卷二・周纪二 / 周纪三、《韩非子・五蠹》、《孟子・滕文公下》、《盐铁论・非鞅》、《战国纵横家书》（马王堆汉墓出土帛书）

阿里巴巴发布2.4万亿参数Qwen3.8-Max，编程与办公能力全面进化；谷歌Lyria 3.5音乐模型上线，局部编辑与情感人声双突破；DeepSeek拟建内蒙古千兆瓦AI数据中心，乌兰察布成国产算力新高地 时间轴 00:39-02:03|阿里巴巴发布2.4万亿参数Qwen3.8-Max，编程与办公能力全面进化 02:03-03:17|DeepSeek拟建内蒙古千兆瓦AI数据中心，乌兰察布成国产算力新高地 03:17-04:32|专题大讲堂开讲，东莞启动“人工智能+”城市行动 04:32-05:46|腾讯视频内测WorkSolo，构建AI短剧与互动影视双层创作矩阵 05:46-06:53|谷歌Lyria 3.5音乐模型上线，局部编辑与情感人声双突破 06:53-07:52|AI加速漏洞修复，Chrome单月战绩碾压两年总和 07:52-09:07|Opus 5两小时写5500行代码造中土世界，却无法自己试玩 09:07-10:25|北大才女翁荔辞职创企48小时后回归OpenAI，带队攻坚递归自我改进新范式 10:25-11:41|谷歌早一年造出ChatGPT却不敢发布 11:41-13:09|AI漫剧小游戏爆红速衰，2026年迎规模化突围元年 13:09-14:55AI写书潜入出版业，纸质书正被失去信任 关注我们 小宇宙：AI观察手册 B站：AI观察手册 抖音：AI观察手册 视频号：AI观察手册 小红书：AI观察手册 微博：AI观察手册 节目简介 《AI热搜榜》是湖北卫视首档AI全流程自动化的“一键生成式资讯节目”，全面颠覆传统节目制作模式。节目将依托自主研发的“AI数字人图文视频智能制作系统”，将“热点捕捉→趋势推演→内容生成→多端分发”环节实现百分百自动化，全网AI热点即时聚合、用户行为数据深度沉淀，为湖北卫视AI主题系列节目选题库提供源源不断的支持。本栏目以“技术突破、产业动态、前瞻趋势”为三大核心内容，每日播报全球AI最新资讯，并深度解读趋势或商业价值，打造AI主题系列节目的技术创新应用标杆。

这句话听起来有点扎耳。但它不是责备，是一个提醒。 你不说，别人就当你没有意见。你忍了，系统就默认你能接受。 这一期的嘉宾，叫“本子”。十几年体制内从业经历，政法系统出身，后转到行政部门。他的爱人在教育局中层管理岗干了五年，家里堂姐是老师，邻居是老师，妹夫也是老师。体制内各个条线的视角，他都有。 去年，他的邻居，一名高中老师，因为县管校聘和分流制度，从高中被一步步分流到乡镇小学，最终辞职。妹夫选择从学校调去行政岗位。身边发生的这些事情，让他开始重新审视这个行业。 为什么只有教师不敢“掀桌子”？为什么政法系统的同志能把食堂摊子掀了，学校里却永远不会发生这种事？ 这一期，他从管理层的视角，拆解教师群体正在面临的真实困境：陪餐制度、信任危机、教师为什么不团结、为什么个体反抗没有用？… 我们希望给大家提供另一个视角去解读这些困境从哪来。 本期为嘉宾分享的上半部分，下半部分已录制完成，将于下周同一时间发布，敬请期待~ 🕰️ Timeline 00:07:52 家长对老师的认知停留在二三十年前的臆想里 00:10:28 政法系统能把食堂摊子掀了，而大部分老师不会这么做，为什么？ 00:12:05 陪餐制度：老师自费跟学生同吃，是为了证明“我们能吃，为什么学生不能吃” 00:17:00 信任丢失80%不是一线教师造成的，但黑锅全让一线老师背了 00:20:01 县管校聘：“编制到人”正在变成“编制到岗” 00:26:59 “教师队伍做不到”反抗，“大家只认为自己是来上个班的，没意识到自己是一个群体” 00:30:17 “你不发声，不提意见，就等于你没意见” 00:32:17 中国用20年走完别人400年的路，教育系统正在承受滞后性冲击 00:36:04 “如果不能接受，就谨慎思考要不要进体制内” 00:37:10 不适合上学的孩子被强行框在学校里，大量家长只能把矛盾转嫁给学校 🎧本期BGM： - 片头片尾：Robin Hood - Anson Seabra - 片中：O.M.Y -Venor Yard 听友群： 进听友群请添加微信: CXY_MML(一定备注：登陆 季风偏航岛，否则不予回复) 小红书：陈行野 提问来稿&商务合作：请私小红书 或1431709717@qq. com

1966年8月14号，铃木保奈美出生在东京。今天，她正好整整60岁。 而2026年对她来说还有另一层意义：从1986年以演员身份出道算起，今年正好也是她从艺40周年。一个演员，一生能有一个被观众记住的角色已经很幸运；铃木保奈美塑造的赤名莉香，不只是被记住。35年过去，她依然是许多人心中那个笑起来眼睛弯弯、会从身后一把抱住爱人的女孩。 今天，我们就来聊聊《东京爱情故事》，也聊聊镜头之外的铃木保奈美。一个人被一个角色照亮之后，怎样从角色的光环里走出来；一个红极一时的女演员，又怎样做了十多年母亲，重新找回自己的位置。 🎧【您将听到】 铃木保奈美：从莉香到自我实现 * 1986年出道，1991年因饰演《东京爱情故事》中的赤名莉香而走红，曾与制作人大多亮传出绯闻。 * 高峰期主演《壮志骄阳》、《新闻女郎》等，1994年与F1解说员川井一仁闪婚，三年后离婚。 * 1998年与搞笑艺人石桥贵明再婚后，隐退十年生养三女，2008年复出；2021年结束23年婚姻。 * 60岁时仍活跃于演艺界，秉持“与其做了后悔，没做而后悔一定更无聊”的人生态度，持续探索自我。 《东京爱情故事》的文化现象与深远影响 * 1991年富士电视台“月九”档首播，平均收视率22.9%，大结局32.3%，主题曲《突如其来的爱情》销量超250万张。 * 1995年被引入中国，引发“莉香热”，成为都市爱情启蒙剧，教会一代人主动追爱与享受过程。 赤名莉香：剧版与漫画的形象重塑 * 原作柴门文漫画中的莉香在非洲津巴布韦长大，故事从完治视角讲述，且曾怀有和贺部长的孩子。 * 电视剧版将莉香改为美国洛杉矶归国子女，转为莉香视角，并删去了所有“负面、沉重”设定，使其形象更讨喜。 * 铃木保奈美赋予了莉香独特的坦率与笑容，在当时冲击了东亚荧屏，而剧中的关口里美则因被改编得“讨厌”而收到观众负面反馈。 * 完治最终选择里美，但与莉香的短暂交集成为彼此生命中的光芒，诠释了“恋爱不一定要有结果，过程本身就是意义”。 * 2016年，柴门文推出漫画续篇《After 25 years》，讲述50岁完治的女儿与莉香的儿子相恋，预示着两人25年后可能再次面对。 👀【您会看到】 🔺 《东京爱情故事》剧照 🔺 《新闻女郎》剧照 🔺 铃木保奈美和石桥贵明 与想见的人见面，去想去的地方，吃想吃的东西，看想看的风景，拥有身心都轻松灵活的人生。——铃木保奈美 【日剧】东京爱情故事 【日剧】新闻女郎 📕【参考和拓展资料】 莉香，去做任何你想做的事吧 铃木保奈美 优雅从容走过人生每一个阶段 54岁离婚的铃木保奈美，真活成了赤名莉香 岁月不败美人：58岁的铃木保奈美，比20岁的莉香更好看 日劇女神《東京愛情故事》60歲鈴木保奈美減齡穿搭20公式 📅【历史上的8月14日】 前74年：西汉权臣霍光废黜汉废帝刘贺 1871年：载湉（光绪帝）出生 1940年：张啸林去世 1941年：罗斯福与丘吉尔联合发表《大西洋宪章》 1959年：“魔术师”约翰逊出生 文娱相关： 1960年：莎拉·布莱曼出生 1980年：江美琪出生 1966年：铃木保奈美出生 1966年：哈莉·贝瑞出生 * 本节目是日更的历史人文类播客，由人工根据公开资料整理而成，由AI配音，信息如有差错，恳请指正，感谢您的收听，期待分享和交流！ * 撰稿&制作：思维，《播客时代》作者，《播客白皮书》作者，前媒体小编和互联网牛马，欢迎交流，vx：alexcsw

This is Echora’s new podcast series, ”Global Echo”, We’ll invite scholars in the humanities for half-academic, half-casual conversations—packed with pro insights but never hard to follow—hoping to bring the charm of the humanities to more people. 🌟Echora Host Adella @Adella GuGu * Translator of <Desire and Domestic Fiction>（Chinese version） * First Prize of the CUHK Literary Award（全球华文青年文学奖） 🌟Global Guest Dr. Paresh Thakker * Ph.D., Boston University School of Medicine * Author of <The Co-creator’s Code> Research fields: translational Medicine Research, in Rheumatology, Dermatology, Gastroenterology , Hepatology, Autoimmune Diseases, Rare Diseases. 🌟Global Content You’ve tried manifesting. You’ve said the affirmations, vision-boarded your dream life… and nothing changed. So is this whole “consciousness creates reality” thing just wishful thinking, or is there actual science behind it? In this live episode of Echora, we sat down with Dr. Paresh Thakker—a Boston-trained MD/PhD who’s spent decades in medical research, but also survived a near‑death car crash and went deep into Alan Watts, Lao Tzu, and quantum physics. His new book, The Co‑Creator’s Code, bridges hard science and ancient wisdom without the fluff. His take? Most of us are stuck in the “one‑directional river” illusion—believing we’re passive victims of cause and effect. But we’re not. We’re active participants. And the fix isn’t complicated: five minutes a day with yourself, no expectations, just listening. Your brain will fight it. Your heart will know the way. We talk karma, quantum entanglement, why relationships aren’t transactions, and how to tell if you’re living your life or someone else’s. No guru. No toxic positivity. Just a scientist who actually gets it. If you’ve ever felt something missing—even when everything looks “fine” on paper—this one’s for you. 🎧 Tune in now on Echora. 🌟 Timestamps Part One-Presentation 02:58 The Car Crash That Killed His Old Self 07:48 Cause And Effect—The Basic Law Of Universe 12:14 The One Directional River Illusion 15:55 The Holographic Principle 17:49 You Are Not Just An Individual，You Are The Universe 20:50 You Are Observing Everything，Rather Than You Are Running After Everything 22:50 Your True Reality Will Naturally Manifest Itself Part Two-Interview 26:27 Your Life Is Not To Sit In Front Of A Computer All Day Long 31:47 I Like <Heart Sutra> By Fei Wang 35:05 I Don’T Believe Any Religion But Their Philosophy 40:50 Do Not Live In Someone Else's Life, The Best Person That Give You The Right Answer Is You 48:17 Karma Is Not Punishment – It’S Source Code You Can Edit 52:07 You Are The Wave Of Ocean 56:18 We Are Living Neither In The Past Or In The Future 59:50 5minutes Meditation A Day, Keeps Thoughts Away 01:04:07 Every Interaction Is A Transaction 01:11:28 If You Want To Climb A Mountain, Just Manifest Yourself On The Top 01:14:18 Remember “Rupam Sunyata Sunyataiva Rupam”（空即是色，色即是空） Part Three- Q&A 01:18:26 Heart Vs. Brain – The One Question That Settles It 01:21:14 Ai Will Take Your Job – And That’S The Best News 01:26:44 Is My Future Already Written? 🌟About Echora Echora is a community for cultural resonance initiated by veteran humanities creators—translators, freelance writers, literary editors, and more. It dedicates itself to exploring an ecology of humanities and social sciences content that carries intellectual depth yet remains accessible, profound without being obscure. We regularly craft fluid conversational gatherings in urban humanities spaces, where through diverse perspectives we perceive, unpack, and confront the plights of real life. May the contours of growth become threads weaving through each other’s lives; may we find, within this spiritual aura, the courage to face life head-on. 🌟Teams members * Host: Adella * Planner: Gen * Producer: Eason @复杂生活@好状态说明书@诗无邪 Sincere Verse 🌟Music * Rootless tree – Damien Rice * Jets – Blur 🌟Contact Us Email：[email protected] [email protected] Wechat：sunmerineason

2011年2月15日凌晨，我市下面一个县的派出所接到报案：59岁的管叔在前一天上午出门后就联系不上了，到处都找不到。警方根据视频监控和手机轨迹查找了管叔的行踪，发现他没有按照原定计划去房地产公司付购房余款，还到银行取出了5万元现金。 【时间轴】 00:00 2011年2月15日，派出所接到报案，管叔失踪了 07:25 管叔其人 20:10 技术部门在管叔的车上发现了女性指纹 27:00 小知识：我国关于视频监控方面的法律规定 29:25 警方通过监控查到，管叔穿过东门小区，去了阳明小区 37:10 齐耳短发的神秘女子，原来是与管叔有旧的蔡姨 44:20 在蔡爹、蔡姨接受询问的时候，民警分别去两人的家里秘密搜查 47:15 真凶交代，案情复盘 66:40 正当警方要进一步侦查的时候，竟然又接到一起报案，事主怀疑她的弟弟霍叔可能是在1992年被本案的凶手杀害的 主播：闻道 制作：雨非 加听友群请添加小助手微信（微信号：NomedieW），备注“加听友群”。 节目周边文创商店“老警察讲故事”：https://weidian.com/?userid=1148598015&p=iphone&wfr=BuyercopyURL&share_relation=d3a825ea6df30b05_1148598015_1

2026年7月小宇宙精选了我们的“女人五十”这期，带来了2万多收听量，和不少新听众。得，妥妥地锁死了50+赛道。为了欧巴桑播客事业，我们又乘胜追击，录制了这期谈论更年期和初老的节目。我们采取的形式是共读伊藤比吕美的《闭经记》和《初老的女人》这两本书，我们的话题，也跟更年期这件事一样，又热烈、又跳跃，并且跟生活的所有其他事混在一起。 （一边录我一边想，啊，有几个女朋友一起经历这一切，可以从对方身上找共鸣找安慰，真是太幸运啦，尽管身体的衰老不可避免，我心理得多健康啊。） 00:01:06 伊藤比吕美何许人也 00:05:30 《闭经记》和《初老的女人》是怎样的书 00:13:18 曾经被污名化的更年期——我们妈妈的更年期 00:21:40 阴道关闭？！《闭经记》把芳州吓着了 00:23:59 读出最爱的段落：在垂乳、肥肉和健忘中看到自己 00:38:57 绝经后的自由——余秀华、《潮燥女人》和《伦敦生活》 00:50:08 初老的自由要走过痛苦和疲惫 01:05:53 伊藤比吕美的诗 01:18:04 沉浸生活+自我观察 01:24:18 期待听伊藤比吕美读自己的诗 本期提到的书 《闭经记》、《身后无遗物》、《初老的女人》（日）伊藤比吕美 本期提到的剧 《潮燥女人》 《伦敦生活》第二季 片头、片尾曲 Seeing Red 出自《潮燥女人》