这一期从中医情志学的角度聊聊健康焦虑：为什么心神不安会影响判断，为什么肝气郁结、思虑过度和深层恐惧会加重身体紧绷，以及我们如何在排除真实风险之后，学会区分身体感受和灾难化想象，把注意力慢慢带回现实生活，重新和自己的身体温柔相处。
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🟢本期您会听到：
01:58 身体一不舒服，为什么我们容易想到最坏结果
07:16 情绪堵在身体里，可能会变成真实的不适感
10:37 身体感受是真的，但不一定等于危险警报
13:22 学会读懂身体的正常体感，而不是立刻灾难化
17:00 焦虑如何让身体持续处在紧绷和警觉中
20:40 从体检报告到网络搜索，健康焦虑如何被放大
24:28 心神不安时，为什么一点小不适都会让人恐慌
27:43 肝气不舒和思虑过度，如何加重健康焦虑
29:37 恐惧、脾胃和肾气：身体焦虑背后的情志循环
34:53 先排除风险，再处理焦虑：如何分清真实问题和想象
39:13 记录症状、少搜答案，把恐慌变成可处理的信息
44:58 身体不是敌人，它只是在提醒你该好好照顾自己
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如果你也正经历：
总觉得身体越来越累，却找不到原因；
对身材、容貌、衰老充满焦虑；
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欢迎和我们一起，从情志的角度重新认识身体，找到身体真正想表达的信息。
📅 课程时间：8月18日—8月20日（可看回放）
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初霁_SGbP TOP 1湖北2
这又又又期太及时了吧！ 我学心理咨询又学中医，看到病名就会条件反射地对号入座，谢谢梵滌老师和琦琦老师给我这副“电子方剂”! 吨吨吨心情舒畅地喝下去!
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迷人的锅包又 TOP 2浙江2琦琦太好玩了，希望多来
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Lu雪 TOP 3安徽2
我就是那个久病成医的，天天担心
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Koko2557上海225:39 想到前段时间我的一个朋友因为每天空腹喝冰美式而拉肚子，然后怀疑自己肠子有问题去做了个肠镜，结果什么问题都没有
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一池星光_bpMi山东2
我的天 这就是的状态，我两年前出现过惊恐发作 有濒死感这些之后就陆陆续续的出现了躯体化，后来吃中药躯体化好了但是我内心就始终处于一种紧绷状态，一有点不舒服我就会把它放大，然后心里就开始心慌不安，医生说我没有很大的问题，一开始是土克木还是木克土 我忘记了 后来断断续续吃了将近一年多的药 现在还是有这个问题，但是没有之前那么强烈了
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Sarah_Qdpl广东2
昨晚发现前阵子焦虑得不行的脚上的湿疹已经慢慢好了（原因可能是春天的袜子闷脚了/夏天花椒泡脚身体体质影响了）。因为这个甚至换了家里的拖鞋和浴巾，买了什么药膏（然而并不适合我没有用），通过买东西来缓解我的焦虑。然而我发现身体是能自行调节的，只要好好养护，它一直是我们最好的朋友。中医里常说"药补不如食补，食补不如神补"，很多时候我们急着用各种方法"干预"，反而忽略了身体本身的自愈能力。 前几年开始练瑜伽后身体就变得敏感，非常容易觉察不适，然后又学习了七情人格，学会和自己的情绪相处，我知道最近是工作问题＋经期，引起了肠胃不适，知道了原因后就没那么焦虑了，也能理性地找到办法克服，因为我坚信身体是始终跟我们站在一起的，只有我们的身体在无条件地爱着我们，虽然它时不时发出警报信号，但是现在也能读懂了-平时多注意防护也不至于后面会生什么大病了。
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友树在生长河南1刚好需要这期，最近因为身体不舒服一直很焦虑
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Sarah_Qdpl广东1
最近带娃也是不自觉会催她快点快点。
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念恩同学山东1开篇那个，是我的故事✌🏻！
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EVPPC江苏1
不知道怎么描述现在的想法，感谢你们的分享！
