节目

沪娘冲击全国冲击中，最近的一场是 8/7杭州会说笑，8/8 无锡喜局社，期待与大家的相见！开票信息可以关注狒狒小橘的小红书获取，各大平台小程序都可购买，快来check有没有登陆你所在的城市吧，千万不要错过！ --------------------------------------- 大家好！本期节目是久违的双响炮恢复出厂设置版，由沪上金牌义务中介小橘和跟着小橘捡好房的狒狒来和大家分享这么多年在上海寻觅好房的技巧，以及面对问题时的破解方法，话不多说，让我们开始本期的节目吧~ 【本期主播】 狒狒（小红书@狒狒拉拉家常/微博@狒狒-好脾气） 小橘（小红书@一只橘橘/微博@一只橘橘oo） 【Shownotes】 00:03:42 location！location！location！！！ 00:06:12 为了降房租，一个小洞被渲染成白蚁窝 00:10:12 住的越远不一定更便宜 00:12:57 小橘私藏上海租房宝地 00:20:00 找好房别偷懒，时时刷刻刻刷 00:23:55 住loft就等于一脚踏进棺材 00:27:52 黑房东，我可不是好欺负的 00:37:20 梦想中的家还是不要放租的房里了 00:41:28 实地看房才能发现中介不愿意让你知道的秘密 00:42:21 拉拉和拉拉做室友做到崆峒 00:45:21 租房万变不离其宗两个字：耐心 【收听方式】 小宇宙，喜马拉雅，网易云音乐 【互动方式】 狒狒，小橘的社交媒体 【进听友群】 添加小助手微信：run-runtime10 【商务接洽】 加微信务必备注来意才会通过：ChillChristinaChill 🎵双响炮的选曲歌单可在网易云音乐搜索双响炮揪你耳朵找到🎧 片头 First Love (Live 2023) 片尾 再回首 感谢大家收听，你们的支持是我们最大的动力！

hello 大家好！首先感谢世纪文景的赠书！这一期也是从赠的这本《黑塞书信集》里收获颇丰！ 第一部分：关于这本书，以及我为何安利大家读 * 01:59 1. 首先，我们还是快速的介绍一下赫尔曼·黑塞 * 05:00 2.《黑塞书信集》是一本什么样的书？ * 3. 一些安利与导读 10:05 一个哭了，一个笑了——这两个片段让我决定读完这本书 17:26 来自Josh的导读：你不必在意那些人名 第二部分：作者已死 vs 理解作者真诚的思想 * 24:15 作者的真实表达是读者解读的出发点 * 29:19 我们需要作者的真诚，来回应我们对他文字的理解 * 31:29 但是因果反过来考虑一下：先有作者的经历还是先有作品本身？ 反战：不只是口号，是面对重压下的行动，和深刻洞察后的先见之明 * 39:39 他的做：黑塞持续的实际行动 * 44:47 他的思：黑塞糟糕境遇背后并不悲观的表达 * 49:25 他的悟：先见之明，是因为对战争与人性有最透彻的洞察 * 53:58 战后：当他被证明是对的时候 亲情与教育：我需要自由，我需要写作，我需要你 * 58:39 过去，是一把锋利的刀 * 68:47 现在，我要送上一朵朵玫瑰 关于作品，作家本人的解释：诶，大家会不会好奇黑塞怎么评价或解释自己的作品的？ * 78:05 解释①：为什么《悉达多》要用印度形式产生？ * 80:58 解释②：为什么《玻璃球游戏》没有女性？ * 84:52 黑塞告诉我们，他眼中的艺术家，以及应该如何成为一个艺术家？ ending 🎵片头/片尾曲：Last Tears - Calum Scott 欢迎在以下平台关注我们： 🍠小红书：精神跳跳糖；乔什老弟是也；小狗面包xxx； 👗听友群：popcandyrocks

AI真能解决人类的情感困惑吗？曾经无数次看见小伙伴说，她们与AI聊自己的情感困惑，聊到后半夜。于是我们征集了几个小伙伴，聊了聊她们与AI的故事。 01:40:13指鹿为长：AI从业者聊「AI与感情」 13:34:05Tim：一本正经的“天马行空、脑洞大开” 34:09:14洵：一个机器竟然干了件“人事” 54:28:12水饺：AI它一点也不“唯物” 61:04:31Zoey：与四个大模型沟通感情困惑的“横向对比”

多年前河源曾爆发轰动全城的连环恐怖命案，一名看似老实本分、偶尔跑摩的谋生的男子，在两年多的时间跨多地流窜作案，抢劫后钝器击打头部残忍杀人，作案手段变态恶劣，连至亲都惨遭毒手，共计夺走十条生命，一度让当地女性夜晚不敢独自外出。这桩悬案最终因一桩出租屋腐尸案败露，现场一枚遗落的钥匙与急于销赃的二手旧电视，成为锁定恶魔的关键铁证。 02:02 广东河源的连环杀人魔：张友添的残忍虐杀之旅。 04:11 孤僻建筑工人的离奇死亡：张月华案的谜团。 08:25 除夕夜的血案：缺失的彩电与影碟机，嫌疑人张友添的踪迹。 12:37 连环恶魔被捕：警方揭开张月华命案背后的惊悚真相。 16:47 连环变态杀人案：河源警方十年努力与凶手的谜题。 20:59 案发现场的痕迹：一位恶魔的犯罪历程揭秘。 25:14 恶魔的快感：两尸三命的惨案背后隐藏的扭曲欲望。 29:27 恶魔的杀戮：一名十八岁女性的悲惨命运。 33:39 恶魔的逻辑：破解张友添的犯罪心理。 37:52 工厂打工少年的命运：被诱奸、婚姻失败、村里的羞辱！ 46:19 恶行终有代价：犯罪分子张友添被判处死刑并处没收全部财产！

HELLO!「凡事不烦FM」第201期节目来啦！ 凡事不烦「奇门2026年8月运」来咯！一月一度的「凡事不烦月度运势指南」为大家提供一些趋吉避凶的实用小建议！ Ps：虽说小师太为了方便大家对号入座，标注了每个天干的时点，但也希望大家听完整期哦！知己知彼，百战百胜（给凡事不烦完播率加点贡献） 联系凡事不烦专区 💬 咨询相关需求及加听众群，联系凡事不烦小助手2号（fanshibufan2），备注“小宇宙” 『本期内容』Table of Contents 引言 00:20 丙申月运（8.7-9.7）运程 丙申月运总纲 01:00 丙申月整体运程分析 * 火天大有卦➡火泽睽卦 08:30 找到自己的「日主」是什么？对号入座！ * 任意打开一款八字排盘的app（🔍APP推荐：论八字、问真八字、热卜），输入自己的出生年月日时生成自己的命盘，日柱下天干位置显示是什么，你就是什么日主，示例图中为乙日主。 丙申月（8.7-9.7）十天干运程简析 09:10 甲木日主8月事业&感情运势 13:04 桃花方位是以什么为原点去找方位？ 15:33 乙木日主8月事业&感情运势 19:10 丙火日主8月事业&感情运势 22:00 丁火日主8月事业&感情运势 27:15 戊土日主8月事业&感情运势 32:43 己土日主8月事业&感情运势 36:17 庚金日主8月事业&感情运势 39:20 辛金日主8月事业&感情运势 42:26 壬水日主8月事业&感情运势 44:30 癸水日主8月事业&感情运势 增/减肥运势与月度之星 47:07 月度之星：戊土 47:33 增肥食伤月与减肥比劫月 * 减肥事半功倍日主：庚辛金 * 增肥事半功倍日主：戊己土 下期再见 49:29 提供选题及服务咨询通道（联系凡事不烦小助手） 50:21 下期再见

节目核心&核心观点 学生、上班族、适婚人群普遍深陷年龄焦虑，总觉得自己掉队、跟不上人生进度。本期抛开廉价鸡汤，结合两人真实经历拆解束缚所有人的社会时钟，教我们拿回人生节奏自主权： 1. 焦虑根源：被人造的社会时钟绑架，时钟分三根标尺：成家、立业、成就。 2. 两类焦虑的内在本质 ① 转行恐慌 ② 婚恋/成长掉队焦虑 3. “任何时候开始都不晚”不是鸡汤，是两套现实逻辑 4. 4个低门槛反焦虑实操方法 主播 Darren，Maggie 背景音乐：poorkidmusic-coffee-shop-evenings-lo-fi-jazz-fusion-no-copyright-395230 时间轴 00:20 开场：感慨时光飞逝，各年龄段都被年龄紧迫感裹挟，拒绝空洞鸡汤 01:35 Maggie案例：2012年跨行业转行，担忧过往经验作废、竞争不过年轻人 03:20 破局：餐饮、零售底层运营逻辑相通，沉淀的思维能力终身可用 04:19 Darren过往焦虑：高中心智晚熟，认为自己成长掉队；成年后焦虑转移至催婚进度 09:39 拆解社会时钟：成家、立业、成就三大标尺，剖析制造焦虑的三方推手；深挖情绪：焦虑外壳下，本质是渴望归属感与自我认可 15:15 破除“起步太晚”误区，以摩西奶奶、褚时健为例论证晚年重启的可行性 18:40 四大反焦虑工具依次讲解 28:40 核心总结：年龄只是变量，人生节奏由自己掌控 30:40 下期预告：人总在无限等待，应该如何当下生活 更多音频收听渠道 喜马拉雅 如果你喜欢我们的节目，欢迎把本期内容推荐给正被年龄焦虑困扰的朋友。

如果你喜欢古建，正定很适合用脚慢慢逛。它的主要景点集中在古城内，寺院、古塔可以串成一条舒服的 Citywalk 路线。隆兴寺建筑群规模很大，宋代建筑、壁画和大悲菩萨都值得细看；城里的四座古塔又各有样子和来历。这一期，就带大家慢慢逛正定。 03:12 正定的前世今生 —— Part. 1 隆兴寺—— 12:40 天王殿 17:57 大觉六师殿 22:34 摩尼殿 37:58 转轮藏和慈氏阁 47:45 大悲阁 57:15 毗卢殿 59:58 偏个题，毗卢寺 ——Part. 2 正定四塔—— 68:12 天宁寺凌霄塔 73:12 开元寺须弥塔和钟楼 81:00 广惠寺华塔：把一整座塔做成一束花 84:32 临济寺澄灵塔：一座塔背后的禅宗祖庭 ——Part.3 其他—— 92:17 古城墙、阳和楼和荣国府等等 * 隆兴寺—天王殿 * 隆兴寺-摩尼殿 * 隆兴寺-壁画 * 隆兴寺-倒座观音 * 隆兴寺-转轮藏 * 隆兴寺-慈氏阁 * 隆兴寺-大悲菩萨 * 隆兴寺-飞廊 * 隆兴寺-毗卢殿 * 毗卢寺壁画（复制厅） * 天宁寺凌霄塔 * 开元寺须弥塔 * 开元寺巨型赑屃 * 广惠寺华塔 * 临济寺澄灵塔 往期相关单集： 69.吴哥窟|神与佛相见，石与城相连 59.敦煌|解读壁画中的佛国世界 57.敦煌|历史脉络梳理及各时期画塑特点总览 38.杭州飞来峰|石窟艺术的江南句点 33.龙门石窟|北魏到唐的佛影追踪 21.应县木塔|木构极致之作，寻访山西古建筑系列 17.佛光寺|唐朝建筑结构剖解，寻访山西古建筑系列 14.云冈石窟|北魏知多少，寻访山西古建筑系列 13.河北的博物馆|江浙沪特展的河北历史漫游 BGM list： 陈婧霏 - 晚风 Worezh - Sunlight

* *连环案系列节目内容均为改编故事，案情事实请以官方报道为准；故事中人物名称均为化名。 浙江省天台县东南的一个小村子名叫岭下胡村，时间在这似乎比外面流得更慢。 村子里只有四十几户人家，东、南、西、北四面都望不到头的山把这些老人、妇女、小孩圈在群山万分之一的褶皱里。 村子只有村口一条隧道能通去外界，这样的村子迟暮僵朽，像是能吸人精气，月寒日暖、朝夕轮转，村民日复一日、一代接一代地把精神跟血肉献祭给天空边缘的群山，直到圈在当中的所有活人都被嚼作干瘪的槟榔渣，最后，一口被啐在地里。 这样的村子天台县辖内，乃至整个中国，还有很多。 封面：Juliasoboleva

「没有感受也是一种感受」 「痛苦就是痛苦，接纳痛苦，而不是说让痛苦不存在」 「正念：一种有目的的、此时时刻的、非评判的注意所带来的觉察」 【主播】 姐姐 Violet「北大博士 / INFJ / 理想主义自由派」 【本期简介】 当你深陷情绪泥沼时，是否也曾觉得自己的每一次呼吸都带着沉重的疲惫？本期节目，我会分享自己作为旁听生，参与北京大学心理与认知科学学院刘兴华老师团队研发的《情绪困扰的正念干预》课程的经历。通过连续 49 天的打卡，从一颗捏不出声音的葡萄干，到一支被用力握住的钢笔；从地铁上那个疲惫的粉色眼镜女孩，到最终在众人面前勇敢完成的自我暴露练习，我经历了一场深度的自我重塑。 我们总是活得太急、太用力，习惯性地把大脑中产生的“想法”当成了不可改变的“事实”。我会带你拆解正念的九大核心态度，分享“三步呼吸空间”、“情绪日志”与“慈心禅”等实操练习。愿你听完这期节目，也能在那些情绪翻涌的时刻，温柔而坚定地告诉自己：“想法只是想法，而你并不是你的想法”。 【本期内容】 【本期内容】 Part 1：溯源与认知——什么是真正的正念？ 当下的情绪困扰程度，很大程度上取决于我们的“容纳水平”。 * 00:04:02 一次 49 天的打卡：想法只是想法，而你并不是你的想法。正念不是宗教打坐，而是有目的、非评判的觉察。 * 00:04:54 焦虑抑郁的跨诊断模型：越抗拒越痛苦？当我们习惯性回避或陷入认知僵化时，躯体化反应就会将我们拖入恶性循环。 * 00:06:49 四大核心干预策略：投入生活、调适痛苦容纳力、调适情绪性行为、提升认知灵活性。 * 00:07:46 正念的九大核心态度：初心、接纳、放下、非用力追求（不挣扎）、不评判、耐心、感恩、信任、慷慨。像第一次感受一样，充满好奇和友善地体会当下。 Part 2：觉察与实践——如何将正念融入日常？ 没有感受也是一种感受。我们总在追求完美，但其实不完美才是最可爱的。 * 00:09:20 正念的目的：正念既简单，也困难。怎么把想法当想法，通过不去评判当下的情景以及积极的心理来进行调节。 * 00:11:49 正念的起点：困难情景，学习目标，于决策工作表。 * 00:13:37 日常感官的唤醒：从正念刷牙、穿衣到吃饭。你真的知道牙膏的味道，和早晨衣服袖子滑过手臂的触感吗？关注当下，就是夺回生活的掌控权。 * 00:16:34 放下评判的快乐：：在正念书写中我发现自己下笔极重、活得太急。看喜剧综艺《龙袍替身》时的顿悟——丢掉社会角色的滤镜与对世界的挑剔，全身心投入当下，快乐其实很简单。 * 00:19:09 用力过猛的执念：在捏葡萄干的练习中，我终于明白“没有感受也是一种感受”，不必强求完美。 * 00:20:59 正念沟通的 321 原则：6 分钟的倾听与复述练习。打断别人，往往是因为你迫不及待想要给出主观评价。放下评判，是对他人的耐心，也是对自己的救赎。 Part 3：应对与疗愈——直面痛苦，成为那个有筹码的自己 疗愈就像饭后的薄荷糖，可以随时来一点。 * 00:23:25 撰写情绪日志：区分“想法”与“感受”。即便想法是正向的，感受也可能是焦虑的。不要被自动化思维绑架，减少体验痛苦的时间。 * 00:26:32 难以做到的“接纳”和“放下”：真的有真正的“放下”吗？原来这只是我的想法。 * 00:28:42 紧急暂停键（三步呼吸空间）：像沙漏一样，从广角觉察，到聚焦呼吸，再拓宽到全身。给自己一个紧急的暂停键，跳出自动反应模式。 * 00:30:00 内感暴露练习：直面恐惧，进行突破性的行为实验。从不愿社交到主动搭话，把虚幻的恐惧戳破。 * 00:32:17 慈心禅与无条件的祝福：地铁上看着疲惫的小女孩，在心里默默送上祝福。敏感的人容易捕捉悲伤，但祝愿他人远离痛苦，也是在宽恕自己。 * 00:36:16 我的自我暴露练习：我鼓起勇气站起来第一次在公开场合分享了我的治疗过程和经历，并分享了三点成长和收获。 【本期提到】 课程：北京大学刘兴华老师团队研发的《情绪困扰的正念干预》课程 理论：焦虑抑郁跨诊断心理病理模型、正念四大核心策略、正念九大核心态度、三步呼吸空间、内感暴露练习、慈心禅 【主播寄语】 我们活得非常着急、非常用力，总是带着对过往创伤的反刍和对未来的反复预言，在焦虑与悲伤里横跳。但在心理学中，我们获得了极致的宽容，它让我们明白，一直以来只有自己在评判自己。 有意识地停止对过去和未来的思考，关注当下，减少了痛苦的体验时间，也就减少了痛苦。苦难存在了就存在了，我们可以把它看作是一种提醒，提醒我们要赶紧去寻找下一次快乐和幸福。 所有的正念练习，都并不是一条完美的、只能上升不能退步的直线。会有融入生活失败的时候，会有情绪反复、甚至加重的时候。但人只有在真正想要改变的时候，才会发生改变。所以不只是练习带来的收获重要，而是我们愿意做的每一步，都很重要。

微信公众号：春典JARGON 关注后可以投稿、进群聊天，收听大尺度节目《春风大典》和免费的下架节目。 看直播回放： B站：春典JARGON 了解主播日常，关注： 小红书：春典JARGON 本期资料： 抖音@黑规则怪谈

2016年，加密货币交易所Bitfinex遭黑客入侵，近12万枚比特币被盗。六年后，一对年轻夫妇——科技创业者伊利亚·利希滕斯坦和企业家希瑟·摩根——在纽约落网。令人意外的是，黑客并非技艺超群的犯罪天才，甚至用赃款买沃尔玛礼品卡露出马脚。案件牵扯出顶级黑客论坛、跨国洗钱网络，以及一个名为“Razzlekhan”的说唱歌手。 想要加入听友群的朋友可添加微信：LinYu_FGSL 时点摘要： 00:30 一种令人着迷的全新说唱歌曲正在入侵你我的耳朵 07:11 比特币被偷了真的很麻烦 17:15 一个rapper出现了 26:35 这俩人到底是谁 42:18 事情开始不对劲了 50:45 随便押韵真的会产生problem 54:28 世袭制黑客家族 1:01:00 结婚？or 说唱？这是一个问题 1:10:16 被抓走了 1:12:00 闲聊 必要画面： 参考资料： 1. New York : The Many Lives of Crypto’s Most Notorious Couple--How the accused bitcoin launderers spent their time. 2. Infosecurity magazine : Bitfinex Hacker Jailed for Five Years Over Billion Dollar Crypto Heist 3. Forbes : Razzlekhan: The Untold Story Of How A YouTube Rapper Became A Suspect In A $4 Billion Bitcoin Fraud 4. CHAIN CATCHER :美國執法部門破獲 2016 年 Bitfinex 被黑案件細節分析cr:慢雾科技 5. CNBC : Crocodile Of Wall Street And The Battle Over Billions In Stolen Bitcoin 6. NETFILX : Biggest Heist Ever 7. 第一财经：超十万枚比特币被盗！交易平台Bitfinex被黑暂停交易 8. WIKIPEDIA : 2016 Bitfinex hack 9. MSN : US DOJ to return $9B in recovered Bitcoin from 2016 hack to Bitfinex. 2025年3月29日 音乐来源 节目封面图/片头曲/片尾曲/背景音乐均由AI制作 主播：林宇/山兀 *特别声明 信息源：本期节目内容均整理自已公开的判决书、权威媒体报道、相关纪实报道、纪录片及官方已解封的档案。 节目性质：本节目为纪实叙述类音频节目，旨在记录与探讨，并非调查报道。为保护隐私，部分非核心人物已化名，不旨在对任何个人进行审判、定罪或道德谴责，也不鼓励任何形式的私刑或网络暴力。。 核心立场：我们坚决拥护 “无罪推定” 的法治原则。任何被提及的个体，在法院依法判决有罪之前，都是无罪的。 免责条款：因本节目主播认知有限，且拥有不可避免的主观与刻板认知，所述仅代表基于现有公开信息的整理与个人理解，不代表客观事实的全部，亦不构成任何法律建议与人性建议。所有案件结论，请以国家机关的最终法律文书为准。 请理性收听，独立思考，拒绝网络暴力。

清华毕业的北冥乘海生，考试能力有多强？电磁场课一点没学懂，纯靠应试技巧拿了全班最高分95分。他自己说：“电磁场怎么回事儿，我现在都不知道。” 这话从一个学霸嘴里说出来，听着像凡尔赛，细想却让人后背发凉——我们从小逼孩子卷的那些东西，到底卷出了什么？ 本期《科技修道院》，北冥乘海生和咚咚锵再次请来中国传媒大学马澈老师，三位朝阳区家长凑在一起，聊了一个扎心的话题：中小学教育的内卷，到底是培养人才，还是筛选演员？ 有人说，卷出来的学习能力确实一代比一代强；也有人说，卷出来的学生心理问题越来越多，进了大学反而不知道该怎么学。衡水中学被掐尖后打回原形，北京四中从不补课却出了最多“怪才”——到底是学校厉害，还是生源厉害？ 更扎心的是：当清华博士都找不着工作，当大学文凭不再是阶层跃迁的通行证，我们还在拼命卷孩子，图什么呢？ 一场没有结论但充满笑声和冷汗的对话。听完你可能会重新思考：到底该让孩子成为一个“做题家”，还是一个“正常人”。 00:00:10​ 三位朝阳区家长，一开口就暴露了 00:01:35​ 内卷到底有没有用？马老师一针见血：无奈 00:04:04​ 清华爸爸坦白：我对孩子卷不卷，真不太在意 00:06:04​ 血统论登场：衡水中学的成功，全靠掐尖？ 00:07:33​ 把麦子种到高粱地里，有用吗？ 00:09:51​ 北京四中重点班，也有人没考上大学 00:14:34​ 补习班的秘密：他们也在掐尖儿 00:17:28​ 家长花钱卷孩子，其实是在买“免责声明” 00:18:22​ 电影院理论：为什么大家都站着，却没人能看到更多？ 00:20:07​ 卷出来的学生，学习能力真变强了吗？ 00:23:38​ 学习能力提高了，但对大学学业没帮助？ 00:25:02​ 高考报志愿时，孩子大脑空空如也 00:26:28​ 电磁场课一分没懂，照样考95分 00:36:00​ 学霸的秘密：我只做两道题，其他全抄 00:42:19​ 培训班最大的危害：扼杀了自驱力 00:46:44​ 小学男生和女生，根本不是同一个物种 00:52:25​ 一年级默认你会拼音——这合理吗？ 00:57:10​ 清华电子系10个同学，只有4个顺利毕业 01:03:03​ 现在的大学生，只相当于90年代的高中生 01:08:42​ 独生子女政策，才是内卷的根源？ 01:11:37​ 县城婆罗门崛起：去大城市反而成了“混得不好”？ 01:20:43​ 本期唯一结论：东东枪的儿子去学修空调