节目

我们谈论爱情三要素，辨析亲密关系里的情绪回馈与情感依赖，作为尚且行走在路途上的年轻人，所有感悟终究浅薄。 我们通晓无数亲密关系的方法论，却尚未拥有足够漫长的人生，去定义何为完整的爱。 于是我想起我的爷爷奶奶。 他们不懂情绪价值，较少直白表达爱意，半生同心熬过无数艰难，旁人觉得辛苦，他们为拥有彼此感到幸福。 有一种相伴，没有热烈的誓言，是岁岁年年彼此依托； 最大的遗憾，是共苦已久，终究没能同甘。 本期，从我们关于亲密关系的闲聊开始，缓缓走向一段藏在岁月里的相守往事。

本期我们来聊聊sunny的新书《庭前春日迟迟》。 这是一本短篇小说集，里面有九个故事。写这本书的缘起是她在26岁那一年失去了母亲，此后有两年的时间都无法写任何文章。直到终于重新开始起笔，花了一年多的时间完成了这本书。 这是一本为母亲写的书。但并不完全是母亲的故事，有不同的东亚母女之间复杂而隐忍的爱，有被困于父权结构家庭中的女性群像，有在压抑中苏醒试图找回自我的女性。 但贯穿始终的是在历经生离死别后学会与悲伤共存的情绪。 九个故事的每个主角都是女性，她们是妻子，是女儿，是母亲，她们都是在既定的命运与权力结构下寻找出口的人。 比较特别的一篇是书名同名的这个故事《庭前春日迟迟》，是唯一一篇非虚构，记录了妈妈的葬礼，以及一些遗憾与痛苦。 希望你们会喜欢这本书。 ⏳ 0:33 第一本书，公开Sunny的本名：作家查心瑜 3:39 八篇短篇小说，和一篇非虚构的故事 6:58 写完电子稿、出版实体书后，再回头看稿子会有什么不同的心情 10:51 为什么书名叫《庭前春日迟迟》 16:50 开始写这本书的契机 25:06 书里面有哪些是自己的经历，有哪些是他人的故事 43:36 写完这本书，离别的悲伤可以被稀释吗？ · 📖 《庭前春日迟迟》已经在各大平台开启预售啦！ 首发1000本亲签版本&特别定制紫藤刺绣书签 附上🛒链接： * 小红书🔗 * 当当🔗 * 微店： 🎵 BGM 大仔 - intro 苏运莹 - 你拥有的是现在 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重发拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方小红书：两室一听 陈一日：微博@一日呢 / 小红书@一日呢 Sunny：微博@Sunnny睡不醒 / 小红书@YuYu 邮箱：[email protected]

为什么我们越来越懂“爱自己”，学会了各种心理学名词，却依然感到疲惫、空虚和焦虑？ 100年前，英国哲学家伯特兰·罗素在经典著作《罗素论幸福》（又名《幸福之路》）里，就已经看透了现代人的精神困境：过度的自我沉溺，往往是一切痛苦的隐秘根源。 幸福从来不是一种等待降临的运气，而是一种可以后天培养的能力。少一点困在自己的情绪和内心，多一点与世界建立真实的连接。 世界大了，我就小了。 我们讨论了： * 幸福从不是一种运气，不是中了投胎彩票的人才配拥有，也不是原生家庭替你写好的命运剧本，而是一种可以靠后天练习获得的能力。 * 幸福四大陷阱：烦、比、累、怕。 * 算法偷走的不只是我们的时间和注意力，还偷走了，我们爱上真实东西的能力。 * 幸福的能力是持续对世界保持热情 ⏳Timeline 02:03 两台香肠机的故事 05:31 罗素简介 08:03 烦：注意力陷阱 11:57 比：价值观陷阱 14:46 Bubbery VS Prada的故事 17:03 邻居姐姐：随性发展成漫画家的故事 18:58 累：精力陷阱 24:23 怕：恐惧陷阱 28:15 典型自我沉溺：自恋狂、自大狂、自罪狂 29:02 罗素的幸福公式 💌关于主播 * Shelley：坐标悉尼，朝九晚五上班为自己5-9副业铺路的跨界设计师，目标是早日跳出打工人牢笼，设计自己的自由生活 （🔍小红书：考拉马） 👯‍♀️关于卷卷姐妹 听友群：juanjuangirls666 (请备注听友群） 商务合作：[email protected]

又是一次月末的月报，这期月报我会和你分享我在七月的五个收获，包括门没关，以及保持现学现卖，还有幸福来自调配比例等等，最后我也会分享这个月我拍的一些照片，希望今天的分享可以给你带来一些新的思路，8月7日就立秋了，祝大家身心也秋高气爽，八月一切顺利 你可以在小宇宙、网易云音乐、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞，欢迎你在爱发电 或 patreon 支持我的创作 00:01:28 每个人都能自成一派，但总有两种诱因让人先看到“门关上了” 00:02:33 预言和预测逃不开经验盲区，机会和蓝海逃不开能力所及 00:04:09 把悲观当智慧是简单的，人们常会一边怕白费力一边想抄近路 00:06:46 不敢相信自己原地放弃是简单的，处理情绪比解决具体问题容易 00:08:23 大家的目标和愿望长得都差不多，区别在于谁能多迈一步证明自己想要 00:09:27 忘掉那些“门关上了”的噪音，你愿意亲自去开，就会发现“门没关” 00:10:08 你的皮肤每四周就会更新一次，自愈能力让你已经和过去不一样了 00:12:26 在日常里重复的自己总是新的，你离旧习惯多远，新生活就还你什么 00:13:51 “指挥太柔弱会被乐团吞噬”，生活是交响乐团，你是指挥家 00:15:17 生活要做的是呈现音符的变化，指挥家要做的是迎接和调和变化 00:17:25 没有准备好的时候，现学现卖是最快迭代进步的方法 00:19:13 充满瑕疵的完成会帮你对丢脸脱敏，面对变化灵巧如蛇是种高效 00:21:16 苦恼来自想要的和得到的不成比例，皮糙肉厚让我睡得更好了 00:23:27 大部分时间人都在花式的想要，期待和得不到组成的模式里循环 00:24:24 幸福是不可持续的波峰，可持续的平静是面对波动最好的状态 00:26:13 分享这个月拍到的照片 00:26:47 侯志坚 - 好时光

感谢 Shio鱼人、eclctum、阿诺舒华辛力加、小小小小笑嘻嘻宇、飴桜 、玄機茶餐廳、HD248942v、不羁D岚、withouf、大雪球滚滚、DR_HAM等好朋友们对往期节目掷地有声的赞赏！ 同时感谢听友liji精彩的投稿！ 主播：大V，小武 题图《山岳怪谈》 - 阿中 欢迎收听3T怪谈第10夜！ 本期继续带大家一起重返《山岳怪谈》的世界。 这部跨界漫画作品，故事以原作者安昙润平《山之灵异记》的怪谈集为蓝本进行改编，联合众多恐怖漫画家伊藤润二，伊藤三巳华，猪川朱美等画家共同创作 ⚠️故事内容均结合作者真实登山经历，道听途说的事件，以及地区民俗怪谈改编，告诫所有人敬畏自然，敬畏大山！ 除此之外，本期还包含来自听友的投稿《大角鼻露营惊魂》，不容错过！ ⬇️ 走进大山深处 ⬇️ 00:10｜感谢听众 01:55｜《山岳怪谈》作品介绍 05:22｜第五篇：《浅滩》- 吉富昭仁作画 32:53｜第六篇：《镜子的恶兆》- 猪川朱美作画 49:22｜第七篇：《黑色百合丛》- 猪川朱美作画 68:50｜听友投稿《大角鼻露营惊魂》 110:27｜🎵片尾曲《时间挂满山林》-雾也至woo yeah “还好天地间那么多荒野，不怒登我者之卑劣” ⬇️长按扫描下图二维码，关注「3T电波」公众号，随时了解电台最新动态。 小红书🔍搜索「3T电波」，也可以找到我们。 感谢各位支持！

这期是在昨天周六去爬太平山的后半程录的，因为前半程听了一个播客《气候到底如何塑造一个文明？一场由巴黎高温引发的思想漫游|EP04》。 第一次听很喜欢诶，信息密度很大但又不会很重，不至于破坏我徒步的节奏和闲散的心情：） 通过这一期，我也回顾一下即将生活四年的香港对我带来了什么改变。 因为“气候”，是我谈论香港时必不可少的元素。这个元素甚至让我意识到我在选择一个是否适合自己生活的城市的时候，气候对我是绝对的重要！！！ 香港对我的改变： 1.气候： 室外几乎总是高温+潮湿+闷热，香港人用“焗”来形容热，太适合不过了——在蒸笼里面上汽蒸包子的感觉。 湿热的气候和狭小的环境，构成了双杀。晚上回去，尽管窗户全开着，总是有点味道；人在里面待久了，只要思想是活跃的（除了睡觉）就会感觉窒息和烦躁。小小的起居是每天相当时间的“世界”，待久了真的会直接影响一个人对于生活的向往和对外部世界的判断。 不愿意在室内多待，我就往外走。平时到家也会往体育中心跑（自习室-健身房-洗澡房都在一起，一条龙完了回家准备第二天午餐就睡觉），周末则是外出亲近自然，徒步放松。 向外走自然增加了很多在不同环境里独处思考和与他人相伴的机会，在向外的过程中确实让我更愿意去记录和展现了。不仅是风景，还有自己的状态，这是一个很明显的改变。 2. 社会基础设施： 不管是去任何地方徒步，香港的公共交通都能畅达，这点让出行变得十分方便。还有每个区都有一栋综合大楼：一二层是街市和熟食区，楼上有图书馆、体育馆、健身房。 这很大程度让我可以集中解决不同需求，让我多一点时间盈余和节约一些日常成本开销。 朋友来香港找我玩，觉得我的地方太小都不好洗澡，我直接带她到体育馆洗。离家十分钟，就像大学宿舍到澡堂一样，不用难为情，自己每天洗得舒服才是真。 怎么满足自己的需求利用公开的社会资源也是重要的。 除了基本的实物基础设施，香港的教育资源也相对较多。比如衔接不同学历的学位修读、针对上班族的某些资质课程。总之，你想提升总是有资源的。 相比内地，香港社会相对开放和多元，也需要更完善的社会资源做支撑和保障。 3. 高物价： 长期生活在这里和短暂停留的人对于高物价的感受和理解全然不同。后者可以大方吃喝或者抱怨，前者只能接受和适应。 高物价加上教频繁的物价波动，我更清楚什么该买什么不需要堆砌；什么该吃什么不要花钱。 因为高物价带来的对于理财的认知也是内地和香港人很大的不同。反向推动自己学习。 高物价和工资也会让自己思考长期生活是否够体面、够稳定，如果不是就没有必要“死要面子活受罪”，该流动就流动。 因为物价高，人与人之间的关系可能有时候更赤裸裸，更以你的背景、经济实力来以貌取人。 但随便吧，姐可不被轻易 PUA 4.语言： 语言可以说是增强与本地在场链接最重要的一环。 不仅是满足好奇心和提高生活质量，也是实打实在一些机会是否能把握住上有体现。 5. 等着以后补充： 边徒步边躲雨边分神看小狗的时候总是有一些还没想起...... 就像小孩吃百家饭一样，长期生活的城市对我也是增加我生活色彩和姿态的塑造和沉淀。 Be water, keep flowing~~~ 一直觉得现代人比起古代人最幸运的一点是可以借助交通工具在短时间内抵达任何一个地方，开始撒野或者开始重构生活✌🏻

好久不见的《不玩动森》节目，主播这次聊聊上半年玩的几款游戏 《耀西与不可思议的图鉴》、《节奏天国 奇迹之星》、《混音青春》、《POKOPIA》以及 《朋友收集͏ 梦想生活》

晚上好，朋友们，今晚我想带你去一个有点远，又有点近的地方，我们要去上世纪的埃及，变成一个在开罗老城里讨生活的香料商人。 今晚没有英雄，没有战争的烟火，只有一个普通人，和他身后那座叫开罗的城市。 现在，把灯调暗，伴随着钟声，一起进入今晚的故事吧！

当催收电话响起、账单数字压得人喘不过气时，你是否曾觉得自己是个“罪人”，陷入无尽的自我攻击与道德审判？本期节目将带你跳出“负债=人生失败”的认知牢笼，重新审视这段艰难时光的深层意义。我们将探讨一个颠覆性的视角：负债并非绝境，而是老天给予的最轻惩罚与温柔提醒。它没有带来疾病缠身或家破人亡，只是用金钱的压力逼你停下脚步，照见性格中的傲慢、贪婪与浮躁，遏制无度的物质欲望，为真正的人生成长腾出空间。 节目将深入拆解负债背后的双重逻辑：一方面，客观区分个人决策失误与时代环境、突发变故等不可控因素，拒绝将阶段性财务困境等同于人格缺陷，停止无意义的自责内耗；另一方面，重新定义“福报”这一无形能量——它比金钱更稀缺、更持久，是抵御人生风险的底层根基。我们将分享在负债低谷中积累福报的实操路径：从接纳现状、修正行为开始，通过踏实还债、善待他人、保持善意等持续善举，将每一次还款、每一次克制、每一次对他人的体谅，都转化为滋养内心的福报。我们强调：负债不是道德污点，而是重塑自我的道场；真正的上岸，不仅是还清债务，更是修得一颗不被金钱绑架、不被外界左右的富足之心。 无论你是正身处负债困境的挣扎者，还是渴望在物质与精神间找到平衡的探索者，本期内容都将为你提供一份温柔而坚定的心灵指南。告别“罪人”标签，从接纳负债开始，将每一次低谷都转化为积累福报、重塑自我的契机，在还债的路上，活出比金钱更珍贵的生命厚度。

这是一段专为深层睡眠、快速入眠、释放压力与焦虑所设计的沉浸式疗愈睡眠音乐。 透过温柔细腻的钢琴旋律与轻音乐频率，引导你的身心慢慢放松，让大脑自然进入平静状态，关掉过度思考，回归真正的休息。 今晚，就让音乐替你入睡！ 戴上耳机或轻声播放，躺下来，闭上眼睛，深呼吸。什么都不用做，只要听。剩下的，交给音乐。 如果你喜欢这类睡眠音乐、疗愈音乐、放松音乐，请按赞、订阅与分享，让更多人拥有一个温柔而安稳的夜晚。

为什么有的人30多岁就活得很通透，而有的人，年龄一年一年在涨，想法却好像一直停在原地？ 人生就像爬楼梯，一层有一层的风景，一层有一层的功课。 快慢没关系，但别在某一层待太久。

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