节目

今天是2026年8月2日，农历六月二十，星期日。 【消费与生活】 00:23 住房公积金缴存覆盖面扩大 灵活就业人员可自愿缴纳（央视新闻） 01:30 微信地震预警能力更新（微信派） 02:00 全国二手房交易占比超新房（央视财经） 02:31 新能源汽车电量显示偏差不得超5%（央视网） 03:06 内蒙古呼和浩特获授“世界乳都”称号（新华社） 【商业动态】 03:33 Truth Social推出“Truth API”服务，每月10万美元出售特朗普帖文快速访问权（央视财经） 【科技与互联网】 04:33 “美丽明天”首播热度超“与辉同行”（都市现场） 04:54 中国产品包揽全球大模型调用量前五（央视财经） 【文体消息】 05:44 导演郭帆称《流浪地球3》剧本打磨了两年半还在改（都市现场） 【国际资讯】 06:51 特朗普称同意取消军事打击伊朗（新华社） 07:26 美签证保证金将涨价并长期化（央视新闻） 07:55 【睡前小知识】地中海饮食 1. 定义与特点：以植物性食物为主（蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果），橄榄油为主要脂肪来源；适量鱼、禽、蛋、奶；少量红肉；餐后可适量饮酒。2010年被联合国教科文组织列入非遗名录。 2. 健康益处（基于2026年多项研究）：与心血管疾病、2型糖尿病、代谢相关脂肪肝、肾病、神经退行性疾病、癌症风险降低显著相关；可提升线粒体微蛋白Humanin和SHMOOSE水平；36%代谢综合征患者6个月内实现逆转。 3. 不适合人群：肾病患者、低体重或营养不良者需谨慎。 4. 常见误区：不是“严格素食”，允许适量动物蛋白；突然切换可能导致肠胃不适，建议循序渐进。 （来源：Metabolism期刊、Journal of Translational Medicine、Nutrients 2026年家族性高胆固醇血症研究、康健杂志2026年饮食转换研究等） 🍚你听说过这种饮食饮食方式吗？ 感谢收听，欢迎转发分享给更多的朋友～ 晚安，祝你做个好梦，我们明天再见～ 加入听友群：vx搜索-JYSWA2026

如果说你是海上的烟火 我是浪花的泡沫 某一刻你的光照亮了我 如果说你是遥远的星河 耀眼得让人想哭 我是追逐着你的眼眸 总在孤单时候眺望夜空 我可以跟在你身后 像影子追着光梦游 我可以等在这路口 不管你会不会经过 每当我为你抬起头 连眼泪都觉得自由 有的爱像阳光倾落 边拥有边失去着 如果说你是夏夜的萤火 孩子们为你唱歌 那么我是想要画你的手 你看我多么渺小一个我 因为你有梦可做 也许你不会为我停留 那就让我站在你的背后 我可以跟在你身后 像影子追着光梦游 我可以等在这路口 不管你会不会经过 每当我为你抬起头 连眼泪都觉得自由 有的爱像大雨滂沱 却依然相信彩虹 我可以跟在你身后 像影子追着光梦游 我可以等在这路口 不管你会不会经过 每当我为你抬起头 连眼泪都觉得自由 有的爱像大雨滂沱 却依然相信彩虹

七月风暴刚过，八月已奏响新的乐章。 这个八月，注定是一场关于“破局”与“新生”的洗礼。星象的焦点，无疑是两次强大的日月食。8月13日的狮子座新月&日食，如同命运的强音，敲碎旧有秩序与自我认知。 它推动我们放手——无论是固执的信念、消耗的关系，还是过时的身份。这并非温和的告别，而是一场剧烈的洗牌，尤其对固定星座而言，更是人生轨迹被调整的关键时刻。 然而，破局的另一面是新生。这次日食也是重新定义自我价值的契机，只有舍弃不再属于你的，才能为珍视的自我与未来腾出空间。 紧接着，8月28日的双鱼座满月&月食，像一场高维的手术，精准切除名存实亡的联结，无论工作、关系还是生活状态。 在这场星象交响曲中，金星入天秤带来社交回暖，水木合相点燃创作火花，但警惕金火海T三角带来的情绪迷雾，浪漫表象下，可能藏着不切实际的幻想。直到月末，土象能量回归，一切激情与幻象才会落地，接受现实的检验…… 本期黑瞳星月Podcast，为你详解八月星象及十二星座运势。 时间轴： 00:17 近况分享。 02:31 七月的回顾：摇篮格局、木冥冲与土海逆行。 04:14 八月震荡延续，固定星座将迎来人生转折。 07:54 八月星象重点：日月食，破局与新生。 14:47 日月食的重要性：我们经历的“失去”塑造了我们。 23:47 金星进入天秤座，社交与金融活跃但容易起伏。 30:03 水木合狮子激发创作，金火海T三角放大情绪。 34:27 下旬土元素回归，进入处女月回归务实。 41:06 上升或太阳白羊座八月运势重点 42:10 上升或太阳金牛座八月运势重点 43:13 上升或太阳双子座八月运势重点 44:58 上升或太阳巨蟹座八月运势重点 46:41 上升或太阳狮子座八月运势重点 47:48 上升或太阳处女座八月运势重点 48:58 上升或太阳天秤座八月运势重点 49:56 上升或太阳天蝎座八月运势重点 51:31 上升或太阳射手座八月运势重点 52:33 上升或太阳摩羯座八月运势重点 53:30 上升或太阳水瓶座八月运势重点 55:02 上升或太阳双鱼座八月运势重点 【本期节目使用的音乐】 片头：刺猬《我们飞向太空》 片头：刺猬《我们飞向太空》 【关于黑瞳星月】 黑瞳，国家二级心理咨询师，职业占星师，塔罗解读师，瑞士Usha Veda认证芳疗师。潜心现代占星，兼修古典占星，十年的占星个案经验。擅长本命盘解读、推运、婚恋合盘、择业指导、亲子关系指导。 2016年，因“心即建构者”为动念，创立黑瞳星月工作室（工作室公众号：heitong2016）。无论是占星、塔罗还是芳香精油，都是通往了解真实自我、发展生命潜力的精妙工具。工作室目前主要致力于占星、塔罗的个案咨询、教学传播、沙龙分享。 看盘预约微信号：stardream0601

【节目简介】 为车企创立首个夏季路试流程 为车企开发首款超级摩托 在巴黎达喀尔赛场夺冠 在Group B WRC赛场夺冠 促成车企的合资合作 建成整个全国的4S店网络 研发出纽北圈速记录车 创立甲醇燃料电池技术公司 以上任何一条，对任何一个汽车行业从业者来说，都能成为整个职业生涯的高光。 而今天我们故事的主角，他全拿。 他就是Roland Gumpert。本期《孤岛车谈》，down哥用德语专访Gumpert先生，聊聊这个汽车界传奇的人生故事。 【话题成员】 Roland Gumpert 前奥迪底盘耐久测试工程师、Group B拉力车队领队、Quattro四驱技术发起人、一汽奥迪经销网络创建人、Gumpert Apollo创始人 down哥 汽车工程师，拉力赛爱好者，在本期专访Gumpert的记者 剪辑 罗新雨

麦肯锡经典教材，学会了日常都能用

这期选题起因是羊伊的妈妈又双叒一次因为“想当然”走错路而引发的讨论。因为我们突然意识到，一些“我以为”、“想当然”的思维惯性，几乎藏在每个人生活的角角落落。 所以我们想系统聊一聊那些想当然的思维惯性是如何一步步使我们做出错误甚至后果不可挽回的决策的——考试做题只看前半句，跑步不看路标走错地方，投资总觉得还能再涨，谈恋爱一委屈就觉得对方不爱你…这些“我以为”的小念头，轻则让你费点时间、亏点钱，重则让你错过真爱、搞砸事业，甚至让一家百亿公司陷入危机。 想当然这件事背后不只是“马虎”这么简单。它的背后是懒惰、傲慢和无知，而且真的会让人的大脑越来越懒。本期我们会探讨怎么在重要的事上切回“人工驾驶”，在不重要的事上安心“自动驾驶”。如果你也常常掉进“想当然”的坑，这期应该能帮你少踩几个，做出更理性、更智慧的决策。 🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去 🎙️听友群/商务合作联系微信： bibuliaoye123 ⏱️ 时间轴 11:11 复盘投资中从盈利到亏本金的惨痛教训 14:03 亲密关系中把情绪等同于事实 20:45 想当然引发的次生灾害——对应芒格的lollapollza效应 28:49“想当然”背后底层原因：懒惰、傲慢、无知 38:03 严密高大上的金融机构如何捅出150亿的窟窿 56:18 按事件影响等级分配认知资源，提升决策质量 01:00:24 如何利用检查清单防止重大决策出现失误

本期与文学译者黄远帆借由批评家布鲁姆的视角分析信息时代下人文精神的窘境。经典该如何阅读？文学批评是否一定要被理论与标签所束缚？当我们习惯了三分钟速读、AI式解读，还能否真正走进一部伟大作品？ 雅众出品的《生命的灿烂之书：布鲁姆的文学之旅》，在这部身后出版的文学回忆录中，布鲁姆从《堂吉诃德》到《呼啸山庄》，从《到灯塔去》到《土星之环》，细数值得一读再读的50部小说，以毕生对文学的热忱与不妥协的批评之眼，丈量四百年间的小说演变，引领我们重返经典文学的殿堂。 抛开晦涩理论与学术范式，以轻松真诚的对话，拆解布鲁姆最有人情味的文学观：他拒绝用社会道德、宏大叙事绑架文本，以私人视角重读50部经典小说，呈现一位文学老人对阅读最纯粹的热爱与反思。节目同时探讨经典的本质、当代碎片化阅读困境、文学批评的价值，以及阅读如何成为生命最后的慰藉，带领听众回到文本本身，重新理解阅读与经典的意义。 00:01:55 《生命的灿烂之书：布鲁姆的文学之旅》内容分享 00:06:29 布鲁姆抛弃“影响的焦虑”，回归个人阅读感受 00:09:14 经典作品的多元改编，拒绝碎片化的速食阅读 00:14:24 布鲁姆——“天生的批评家” 00:19:37现代人对经典的碎片化理解 00:20:49 新技术对人类文明的影响 00:27:32 人们对建构与结构的冲动 00:30:15 《生命的灿烂之书》——布鲁姆的自传 00:33:18 布鲁姆的批评的特殊之处在于？ 00:40:38 没有必要把“自发的文化”与所谓的“权威”对立 00:45:30爽文与经典并不完全割裂 00:53:42图书行业是个奢侈品行业 【聊天的人】 黄远帆 自由译者 译有詹姆斯·伍德《小说机杼》《破格》、哈罗德·布鲁姆《生命的灿烂之书》等 制作 曹福楼

解析《孙子兵法·作战篇》核心：慎战、速胜与经济账。从曹操“欲战先算费”到汉武帝教训，揭秘因粮于敌、兵贵胜不贵久的智慧，读懂战争背后的和平真谛。 快速收听 * 0:00介绍《作战篇》，解释“作战”含义及慎战核心 * 0:41讲解古代战车配置及战争的人力成本 * 1:55分析战争粮草运输的高额成本与持久战危害 * 3:04结合汉武帝案例说明战争对国家的巨大消耗 * 3:59讲解“因粮于敌”的减耗策略及相关案例 * 5:11总结《作战篇》慎战主旨，强调和平珍贵 二、作战篇 【原文】孙子曰：凡用兵之法，驰车千驷，革车千乘，带甲十万，千里馈粮，则内外之费，宾客之用，胶漆之材，车甲之奉，日费千金，然后十万之师举矣。其用战也胜，久则钝兵挫锐，攻城则力屈，久暴师则国用不足。夫钝兵挫锐，屈力殚货，则诸侯乘其弊而起，虽有智者，不能善其后矣。故兵闻拙速，未睹巧之久也。夫兵久而国利者，未之有也。故不尽知用兵之害者，则不能尽知用兵之利也。 【译文】孙子说：根据一般作战常规，出动战车千乘，运输车千辆，统兵十万，沿途千里转运粮草，内外的日常开支，使者往来的费用，修缮武器用的胶漆、战车所需的膏油、修甲所需的金革等等，每日须耗费千金，作好了这些准备后，十万大军才能出动啊！所以，用兵打仗就要做到胜任裕如，举兵必克，否则，长久僵持，兵锋折损、锐气被挫，攻城就力竭，长期陈兵国外则国内资财不足。如果兵锋折损，锐气受挫、兵力耗尽、财政枯竭，那么，其他诸侯国就会趁这个困顿局面举兵进攻，即使睿智高明的人也难以收拾好这个局面。用兵打仗，只听说计谋不足但靠神速取胜的，没有听说有计谋却要拖延战争时日的。战争时间长而对国家有利这种事，从来就没有过。因此，不能全面了解战争害处的人，也就不能真正懂得战争的有利之处。 【原文】善用兵者，役不再籍，粮不三载；取用于国，因粮于敌，故军食可足也。国之贫于师者远输，远输则百姓贫。近于师者贵卖，贵卖则百姓财竭，财竭则急于丘役。力屈、财殚，中原内虚于家。百姓之费，十去其七；公家之费，破车罢马，甲胄矢弩。戟蔽橹，丘牛大车，十去其六。 【译文】善于用兵的人，兵员不再次征调，粮饷不再三转运。各项军用从国内取得后，粮草补给在敌国就地解决，那么，军粮就可满足了。国家由于兴兵而造成贫困的原因是长途运输。长途转运军需，百姓就会贫困。军队经过的地方物价高涨，物价上涨就会使百姓财物枯竭，财物枯竭就汲汲于应付赋役。民力耗尽，财物枯竭，国内家家空虚，百姓的资财耗去了十分之七。国家的资财，战车破损了，战马疲病了，盔甲、矢弩、矛盾、牛、车之类，耗去了十分之六。 【原文】 故智将务食于敌。食敌一钟，当吾二十钟；秆一石，当吾二十石。故杀敌者，怒也；取敌之利者，货也。故车战得车十乘已上，赏其先得者，而更其旌旗，车杂而乘之，卒善而养之，是谓胜敌而益强。 故兵贵胜，不贵久。故知兵之将，生民之司命，国家安危之主也。 【译文】因而，高明的将领务求从敌方夺取粮草。就地从敌方夺取粮食一钟，相当于自己从本国运出二十钟；就地夺取敌人饲草一石，相当于自己从本国运出二十石。激励士卒奋勇杀敌，是使之威怒；鼓励将士夺取敌人资财，要用财物奖励。因此在车战中，凡缴获战车十辆以上的，奖赏那先夺得战车的士卒，并且更换敌战车上的旌旗，将其混合编入自己的车阵之中，对于俘虏，则予优待、抚慰，任用他们作战，这就是所谓战胜敌人而使自己日益强大。所以，用兵作战以胜任裕如，举兵必克为贵，不主张力不从心，僵持消耗。深知用兵之法的将帅，是民众命运的掌握者，是国家安危的啊！

本期简介 当代年轻人深陷社交内耗：失业、转型空窗期频繁刷社交平台，害怕长期不更新动态被贴上摆烂、一事无成的标签，不断向外解释自己、索取外界认可，持续消耗自身能量。本期结合裸辞朋友的真实经历，拆解一组看似矛盾却相辅相成的生活方式：销声匿迹减少对外消耗，向内记录留存自我成长。 结合沉默断交、赛博确诊、不吃压力、做个活人等 2026 社交热词，告诉大家不用急于向所有人证明自己，安静沉淀、自主记录，才能拿回属于自己的人生叙事权，同时分享 3 个零门槛自我记录实操方法。适合处于迷茫转型、情绪内耗、想减少无效社交的听众。 核心收获 1. 向外求认可只会持续内耗，失业、转型期不必反复向他人解释自己的选择 2. 自我记录区别于朋友圈展示：接纳焦虑、拖延等不完美时刻，留存独属于自己的成长痕迹，对抗自我否定 3. 销声匿迹是主动隔绝无效评价、收回精力，给自我成长一段不受干扰的保护期 4. 先安静沉淀、再持续记录，二者结合是普通人对抗内耗、自我重建的落地方式 5. 零门槛记录方法：一句话备忘录、语音碎片、无修图影像存档，不用精致，只为自己留存 实用实操 1. 每日一句话备忘录：睡前记录当日情绪、小事与自我感受 2. 语音碎片记录：随口口述迷茫与思考，仅自留不发布 3. 碎片影像留存：随手拍风景、日常，不修图不配文，纯自我存档 如果你正处在一段需要安静沉淀的时期，或是有坚持自我记录的习惯，欢迎在评论区留下你的感受～ 喜欢本期内容欢迎点赞、转发给正在内耗的朋友。

好久不见朋友们！不知道你们这半年过得如何？年初许下的新年期许有什么进展吗？（退展也是可以的 我们也想给大家update一下近半年的生活，聊聊在年初设定了生活主题和更“爱己爱人”这一信念之后，我们都经历了什么，有什么新的想法。本期内容主要从健康状态和生活好物分享这两个方面来展开。 【本期游荡指南🧭】 Part1 健康 01:12 多内分泌代谢卵巢综合征（PMOS，原名多囊卵巢综合征PCOS）：不止关于妇科，更与整体生活方式、全身激素与代谢强相关 02:32 找到了总发饭晕、低精力的“根源”：探索适合自己的饮食和运动模式 06:12 多支线生活：休息不足带来体感不适 09:18 同时需要独处和团体活动的伙伴可以参考的放松活动在此！ 12:00 身体健康才是生活稳定的基础 Part2 开启生活好物分享！ 16:34 智能猫眼（在和别的朋友聊过之后确认5Pro就够用了，以及后来发现其实6Pro侧面也不发烫...） 18:54 虚拟产品安利：在tb等平台购买酒店会员卡，花小钱提升出行质量 20:02 可以分桶同步洗内裤和袜子的便携洗衣机 20:37 出于健康考虑买的羽毛球鞋 22:41 多合一卷发棒 23:12 山姆美味（主包想到还是会有眼泪从嘴角流下）：美珍香猪肉松条和动物造型鲜牛乳饼干 24:58 心愿先生假睫毛（不过私域客服总会推荐办卡，不喜欢） 25:29 把对自己的关心具体化，慢慢优化生活里让自己不舒服的每个细节 26:14 名创优品（线下购入）和德佑（感觉还是不如名创的舒服就先不放了）的一次性内裤 26:51 不莱玫前开盖行李箱和箱套 27:52 租房好物之睡眠卫士：除螨仪、床笠、薄床垫 29:32 方便&省空间的MUJI一杆多用工具组合（线下购入） 30:35 tb女装店oneup 31:23 洗衣机滤网 31:49 厨房沥水收纳篮 32:09 除霉啫喱 32:21 南方很需要的磁吸地漏垫 32:58 热爱生活的妈妈给买的可爱且实用厨房器具 35:07 补充：床上超长靠枕（顺还推荐了可以趴着的多用靠枕）、哈趣Q1 Pro投影仪、海尔桌面台式净饮机、可复美重组胶原蛋白次抛、Apple Watch 39:04 购入能长期使用的物品会减少重复决策的注意力成本，带来更长久的幸福感 40:04 金饰和诸暨淡水珍珠：在购物的过程中学到新知识很开心 【本期主播 👭】 顺顺：出走成功并在享受当下的博士生，learning by doing。 片片：喜欢认识更多生命样本，正在「成为自己」的非标国企打工人一枚。 【本期BGM 🎧】 片头：Juice Wrld Type Beat "下不完的雨" - Prod. by Morrow 片尾：Anywhere Is - Enya 【关注我们 👀】 音频：小宇宙、苹果播客、QQ音乐、网易云音乐、Spotify 公众号：大象与六脚马

在经历了找工地狱之后，Evie决定她的纸质简历贴满柏林街头电线杆，简历上有她大大的照片和黑体加粗的hire me。她说贴之前她做过功课，在德国贴这个其实是违法的，但问了一圈身边的德国朋友，大家都说没关系，No one will cares, it’s Berlin。 决定留在柏林之前，Evie走过了很多地方。2025，她带着全部家当辗转了5个城市，做了4份实习，换过10次租房，旅行过15个国家——“最高光的时刻是月经血崩第一天凌晨冲顶乞力马扎罗非洲第一峰，最浪漫的时刻是在捷克温泉小镇与恋人接吻，最崩溃的时刻是落地内罗毕两周被飞车抢劫丢手机丢了所有照片和文件，最震撼的日出时印尼bromo火山上的晨雾缭绕。” 她说，“我越发享受和各处陌生人产生的偶然连接。世界很大很大，见识过各式各样的执念和幸福后，会更加热爱自己的生活”。 【本期精彩】 Part 1 把简历贴满柏林：求职无门后，我把自己“贴”上街头 02:04 求职跌进“地狱模式”后，我决定把简历贴满柏林街头 05:30 简历刚贴出去，就收到了陌生人的欣赏与鼓励 07:26 街头求职带来的意外回音：采访、咖啡邀约，还有柏林艺术家的橄榄枝 10:36 旅行不是简历上的空白，而是我最独特的跨国经验与适应力 13:06 当“找到一份工作”不再是唯一答案，我开始重新选择人生方向 Part 2 离开新加坡：无目的漫游，如何改变人生方向 17:30 为什么新加坡让我想离开？被规划得太整齐的城市，容不下惊喜和偶然 21:46 我最喜欢的旅行，不做攻略：偶遇艺术家、街头音乐和无目的漫步 25:13 剑桥教会我的事：最珍贵的体验，往往不在网红景点里 31:12 坐火车从新加坡回中国：途中八天穿越东南亚，顺路探索泰老边境 39:01 见过形形色色的人之后，我发现：人生从来不止一种活法 Part 3 抵达柏林之后：学历、劳动与另一种生活 45:40 从亚洲走向欧洲：一路探索之后，我确定自己想留在柏林 56:51 柏林最吸引我的，不是“自由”两个字，而是人不必被头衔定义 01:01:21 当学历不再自动兑换机会，我们还要怎样理解“读书有用” 01:08:36 乞力马扎罗山上的追问：贫穷、劳动与制度之间，到底是谁出了错？ 01:20:25 在柏林“灰色生存”：签证、地址、工作许可，有时只能靠人与人之间的信任 01:25:01 去面包店打工后，我第一次觉得：劳动比办公室更 grounded，也更真实 Part 4 不再追逐“体面”：成为自己的跨文化桥梁 01:29:10 联合国听起来很体面，但做面包让我更接近真实生活 01:32:26 校园里的美国教授，如何成为我构思创业路上的领路人 01:36:57 我终于看清自己的价值：做跨文化的“翻译者”，也做连接不同世界的桥梁 01:43:30 女性气质、事业能量、家庭与独立：我们究竟在证明什么？ 02:05:41 二十多岁没有“走错路”：世界变化这么快，别急着服从年龄表 02:13:39 接受自己是 generalist：不够专一，也可以是一种稀缺能力 02:15:26 十年后的理想生活：有自己的成果、自由选择居所，也拥有孩子 02:18:05 我不想做 corporate 里的螺丝钉，只想找到真正“属于自己的光” 02:21:32 回头看才发现，那些绕过的路，早已把我塑造成闪闪发光的人 【访谈嘉宾】Evie 现居德国柏林 小红书：@evieScape 【访谈主持】瓜，英漂打工人+心理教练 To Make Everybody Feel Like Somebody 【联系我们】 * Youtube: 瓜瓜在远游 * 小红书：瓜bro * b站：瓜瓜解忧铺 * 邮箱：[email protected] 【致谢】 剪辑：吴轩萱 如果你使用苹果或者Spotify，欢迎给节目五星好评哟； 如果你使用小宇宙或喜马拉雅，欢迎在评论区告诉我你对播客的想法。 你的鼓励可以帮助更多人听到我，激励我继续制作更多精彩内容！ 如果需要赞助节目，欢迎联系[email protected] 《远游的我们》，最有温度与洞察的海外华人访谈播客

哈喽朋友们，这一期聊一聊我一些新的思考与收获。 时间轴: 03:39 1、关于“社会时钟”的谎言。 06:57 2、放弃的“诱惑”与“代价”。 10:42 3、任何时候开始做事或是成为什么样的人，都不晚。 13:41 4、近期吸收新书推荐 近期吸收的新书📚推荐: 1、《不要担心2小时和8公里以外的事情》——李松涛 好好生活，别担心啦。