节目

本期节目围绕《闲聊男女（2）：饮食男女与偷情基因》展开，主播从节目开头提出的核心问题讲起：各位朋友大家好，欢迎来到投资悟道渡人渡己这个栏目，我是主播金冰。今天我来谈一下人类的这个性活动的一些特点，在动物界也存在类似情况，比如偷情是怎么一回事。其实无论在雌性动物中还是雄性动物中，雄性动物更不用说，它希望它的精子能够遍布世界。而雌性动物相对来讲比较保守，因为怀孕所需要的时间和精力都不同，需要整整10个月才能生育。 随后，节目继续展开这一主题，进一步补充背景、判断依据和需要留意的地方：好像女人要怀孕十个月。包括任何的哺乳动物都需要怀孕，狗也需要几个月怀孕。所以在这种情况下，她更保守，更在乎她生下来的这个孩子能否健康成长这件事很重要，但另一方面又不确定。比如这只猴子，它与猴王交配，她不确定猴王是否有生育能力？如果猴王没有生育能力，这个猴子可能永远无法生育后代，那也不行。所以他为了分散他的风险，他也有可能会偷情，他跟别的年轻的雄性猴子也会偷情。 在讨论过程中，主播也结合具体情境说明这些问题为什么不能只看表面数据或简单结论：所以一个不偷情的，那就没有风险，就像股票一样，没有风险的，很可能这个基因就渐渐地就没有了。那猴王更是如此了，他搞几个伺候着，他担心东方不亮西方亮，对不对？所以他多跟几个猴子交配，他也是为了这个。所以无论是雄性动物还是雌性动物实际上都存在着偷情这种行为，这是人类给它们起的一个名词，指的是未经允许的交配关系，或者是不稳定性关系的一种活动。 节目后半部分继续延伸到更具体的影响因素和现实变化：这样说可能有点拗口，大概就是这个意思。所以偷情无论是在雄性基因还是雌性基因中都存在，并且就像备胎一样，如果没有这种行为，你的生存概率就可能更小。好。另外一个方面是我专门在一期节目中谈到过这个问题。动物进行性活动的频率实际上与人类相似，但不同的是并非出于娱乐目的，而是为了繁衍后代，传承基因。动物在发情期间主要是为了找到伴侣来传递自己的基因。 整体来看，本期节目不是给出一个简单答案，而是把相关判断拆开来看，提醒听众在理解这一主题时多看条件、背景和长期变化。当动物生产后，也需要有足够的食物来喂养幼崽，因此动物的发情期和食物的周期密切相关。她往往在发情期交配后怀孕了，然后生了孩子。生孩子的时候，无论是鸟还是俘虏动物，她生育高峰期一定是这个世界食物最充沛的时候，这样孩子才能够养活，对吧？无论是食物还是奶水。所以这个跟食动物的交配频率、交配季节、食物周期很有关系。

本期节目围绕《闲聊男女（1）：广种薄收 vs 精耕细作？》展开，主播从节目开头提出的核心问题讲起：各位朋友大家好，欢迎来到投资悟道渡人渡己这个栏目，我是主播金冰。今天我们想讲一个系列的节目，谈到两性关系，这可能是人类中非常重要的一种关系。这个系列节目可能会涉及到与两性关系相关的话题。我会谈一些与性关系、婚姻、爱情以及婚外恋、同性恋等相关的概念、感悟和观点，我会展开一系列节目来谈谈我对这些话题的看法。 随后，节目继续展开这一主题，进一步补充背景、判断依据和需要留意的地方：今天我们从最基本的开始，谈论人类之间的性关系，人类的性关系是怎么一回事，从最基础的层面开始说，我们都知道人本身也是动物，人不仅仅是动物，但是人有动物的属性。有人说，我们是高级动物的属性，所以动物自己具有一套程序。所谓的食色性也就是动物的本性，食色性就是吃完了以后交配，为了吃也是为了长大，长大了也就是为了能够达到性成熟，成熟以后就可以交配。 在讨论过程中，主播也结合具体情境说明这些问题为什么不能只看表面数据或简单结论：交配之后，他的DNA和基因才可能延续下去，那些不喜欢交配的个体随着进化会逐渐被淘汰。所以，活下来的人都是对的。交配是他人生中最重要的活动，可以说是动物中最重要的。人生的目的就是动物的目的。但我认为人生的目的并非仅此，我们在人生中学到的不仅仅是动物的本能。虽然我们拥有动物的身体，但动物只是我们身体的一个容器，我们身体更重要和宝贵的是我们的灵魂，但这是另一个话题。 节目后半部分继续延伸到更具体的影响因素和现实变化：那么我们现在就谈这个，既然我们是有动物的属性，我们就谈一谈这个动物中最重要的性关系。那么我就谈一谈这个性。其实动物中关于这个性它也是有各种各样的结构，因为从动物的角度来说，从遗传，从生存的角度来说，它当然希望交配得越来越多才好。对不对？这样的话它的子孙才能够流传下去对不对？但是另外你可以广泛地搜索越多越好，就像特别是雄性动物，它恨不得把它的基因传播到整个世界，但是如果成活率都很低的话，最后也不一定行。 整体来看，本期节目不是给出一个简单答案，而是把相关判断拆开来看，提醒听众在理解这一主题时多看条件、背景和长期变化。动物界存在多种不同的繁殖策略，大概可以分为四种。一种是群体中多个个体随机配对的策略。比如鱼类、蚯蚓，它们卵子和精子在水中结合，像青蛙一样，最后谁和谁结合不确定，所以是多对多的关系。相对来说，这类动物比较低级。当然也存在多对一的关系，比如蜜蜂、蚂蚁等社会昆虫，它们有一个蚁后或者蜂后领导整个群体。对，蜜蜂是一个产卵的，然后下的是别的蜜蜂。

本内容摘选于求知行囊会员专题内容：《【推荐】离婚案件律师：眼中的婚姻真相与智慧，婚姻为何悄然“失去亲密”》 大多数婚姻，并不会以幸福的方式结束。今天我们分享婚姻到底是为了解决什么？James J. Sexton两个多小时的访谈中，结合自己多年处理高冲突离婚案件的经验，直面讨论了一个现实却常被回避的问题：为什么婚姻会反复走向失败。 他从婚姻失败率高（近七成含名存实亡情况），86% 离婚者五年内再婚，多因情感补偿与认知误区入手，拆解婚姻是如何在长期忽视中一步步崩塌的。 婚姻本质是法律契约，风险易被低估，婚前协议是理性风险防控。性是关系晴雨表，出轨源于亲密感缺失，婚姻需主动进行预防性维护，通过坦诚沟通与日常经营规避破裂。 婚姻不是爱情的终点，而是高风险合作的开始。整个内容访谈2个小时的中英字幕版本已经上传阅览室。 为什么亲密感悄然流失？为什么离婚后仍匆匆再婚？性为何是关系的晴雨表？婚前协议真能避险吗？ 聊聊那些被忽略的婚姻真相。 02:02 揭示婚姻的真相：幸福关系并非偶然，勇气、纪律与持续投入才是关键！ 05:23 真正的挑战：婚后生活中的成长与忍耐力 10:45 离婚并非表面看起来的原因：深入挖掘夫妻分离的真实原因 16:07 小事儿的伟大：日常关心与感情保温的关系 21:32 爱与亲密关系：探索男性气概与幸福家庭的关联 26:51 用积极方式表达感受：让夫妻关系更亲密的秘密！ 32:15 重新点燃婚姻中的亲密感：温柔沟通与承诺的重要性 37:42 婚姻中的性需求分歧：如何沟通和解决问题？ 43:05 婚姻中的沟通障碍：如何重新建立信任和亲密？ 48:27 真正的深厚感情：揭秘婚前协议在婚姻关系中的重要性 53:51 婚前协议：不只是法律保护，更是未来安心的保障 59:14 为什么沟通中的攻击性语言会加剧冲突，如何用柔和的方式表达感受？ 求知行囊阅览室每天更新精选深度内容，综合内容精选+借助我们条理清晰人生框架系统，打造专属您的个人成长体系。

录这期节目的时候，恰逢家属即将出差，两个人带着一点没平复的分离情绪开了场。前半段我们解答了三位伙伴发来的常见的恋爱困惑。后半段用了近一半的时长，认真和大家聊了聊我平时分析问题的思路，还有这些年一直坚持的几个小习惯。很多朋友说羡慕我思路清晰，其实真的没有什么天赋，都是慢慢练出来的。 第一部分 亲密关系问答 01:20 提问：和男友无共同爱好，对方沉迷游戏不愿陪伴咋整？ 02:13 久安：优先深度沟通 03:05 南绛：恋爱重在筛选，不必刻意改变对方 05:50 提问：恋爱后对方不回消息，容易胡思乱想 咋办？ 07:18 观点：相处要坦诚，做好课题分离 12:05 提问：女友不断提要求，男生觉得被控制很烦 14:40 讲解：男性存在洞穴时间，解读男女情绪差异 1. 伴侣沉迷游戏、缺乏共同陪伴该怎么办？ 恋爱的核心是筛选，而非改造。当你明确表达过陪伴的需求，对方依然没有改变的意愿，本质是没有把你的感受放在重要的位置。一段好的关系，滋养一定多于消耗。如果长期处在委屈失衡的状态里，不妨停下来重新考量这段关系的走向。 2. 确定关系后，对方不及时回消息容易焦虑？ 进入亲密关系后产生期待是很正常的事，不必因此责怪自己敏感。有不舒服的感受，坦诚告知对方就好。表达需求是我们的课题，如何回应是对方的课题。对在意的人来说，及时给出回应，从来都不是苛刻的要求，而是最基础的尊重。 3. 双方对需求边界感知不同，如何破局？ 很多矛盾的根源，是男女处理情绪的方式存在差异。男性遇到压力时，更习惯进入独处状态自我消化；女性则更倾向于通过倾诉疏解情绪。不必强求找到一个天生完美的伴侣，更值得珍惜的，是愿意自我觉察、愿意和你一同成长的人。 第二部分 如何拥有清晰的分析与解决问题的能力 19:30 主题：如何拥有条理清晰的分析能力 20:00 习惯：用纸笔罗列梳理问题非常好 21:30 认知：大脑负责思考，琐事借助工具记录 22:30 重点：找准核心需求，才能提出好问题 26:10 要点：拒绝模糊表述，说话尽量完整通顺 27:50 练习方法：借物练习，锻炼完整表达 31:40 剖析：提不出优质问题的原因 3 2:20 举例：案例拆解，表层烦恼往往不是根源 1. 先找到真正的问题，再寻找答案 很多时候我们陷入纠结，是误把表层情绪当下遇到的苦难当成了核心问题。有人困惑于职场相处紧张，往深处探寻，往往和早年的成长经历有关。先拨开情绪的迷雾，才能找到真正的症结，从源头解决问题，这比急着给出答案重要得多。 2. 完整的表达，是清晰思考的开始 语言的模糊，本质是思维的模糊。习惯用模棱两可的话描述事情，思路也会一直处于混沌的状态。试着用完整的句子把问题陈述清楚，在表达的过程中，很多思路会自然而然地梳理通顺。 3. 用简单的方式验证自己是否真的理解 这是我一直很受用的方法：试着把你理解的事情，讲给完全没有相关认知的人听，比如七岁的孩子。当你能用最直白的话把一件事讲明白，才说明你真的理解透彻。日常可以从描述身边的物品开始练习，慢慢就会看到变化。 4. 不要困在别人的问题框架里 遇到提问时，不必急着顺着问题给出答案。先停下来想一想：对方为什么会这么问？他真正在意的是什么？如果一直跟着别人的框架走，很容易怎么回答都不对。跳出问题本身看动机，才是解决问题的关键。 5. 清晰的思路，都是练出来的 没有人生来就拥有极强的逻辑能力，都是在一次次练习中慢慢打磨出来的。多写、多思考、多试着拆解身边的问题，不必追求一开始就完美。允许自己从笨拙的起点出发，练得多了，看待事情的思路自然会越来越通透。 最后，想和你说，恋爱是筛选，不是认定、亲密关系，是一个人成长最好的历练场，而表达感受是你的课题，如何回应是对方的课题，如果一直找不到本身就很好的人，那找一个愿意一同成长的人吧。 如果你有困惑，不论是相亲、恋爱、婚姻还是原生家庭，又或个人成长卡点、内心冲突，都可以找我聊聊，或许我能帮到你（woxiaole357，备注：播客），同时，微信好友免费送我用亲身经历总结的【人际关系手册】，非常实用，下期见。 制作信息：主播：南绛&久安

本期节目围绕《闲聊期望（4）》展开，主播从节目开头提出的核心问题讲起：各位朋友大家好，欢迎来到投资悟道渡人渡己这个栏目，我是主播金冰。今天我们继续探讨这个话题，我前面已经总结了一下期望。希望大家特别在事业、学业、人生、创业方面，要学会主动利用期望值，逐步激发自己的潜能。在人生中，虽然我们可能只是普通人，但也可以完成一些不平凡的事情。因为我们对自己有比较高的期望值，就像当年的帝王将相邻有总夫的那个陈胜的精神，所以我们本来可能不行，最后成为了一个非常优秀的人。 随后，节目继续展开这一主题，进一步补充背景、判断依据和需要留意的地方：所以管理期望值非常重要，很可能让你就是不行也行，你如果没有这种好的期望值，那你行他也不行，这个东西是一个非常重要的武器。当然这个武器也像个双刃剑一样的。如果你没有意识到这种期望值，而是被动地被激发出来，那也很危险。比如说那些攀比对吗？工资也罢，奖金也罢，你已经不错了，人家拿得更多，你就受不了，你心里不平，产生很多怨气。 在讨论过程中，主播也结合具体情境说明这些问题为什么不能只看表面数据或简单结论：那也不好对吧？当然了，有的适当的竞争也是有一定的生产力的，也可能激发出很多的奋斗精神，特别是普通人而言，但是有的时候那种被动的期望值比激发像股市上一样的。股票也是吧？已经占了20%，人家占了100%，你就受不了，也要想去追高。那么这个就是被嫉妒和贪婪驱使着去做那些市场上的事情对不对？在那种没有那么多机会的市场里，如果你寻找那种超级利润，你像期货市场上0风险游戏中一样，你却想追求长期能持续的高额回报，那最后的结果一定是让你破产。 节目后半部分继续延伸到更具体的影响因素和现实变化：在这个过程中，你又要请人代劳又要请人助力。今天这个节目我想谈一下，之前我们讨论了如何管理自己的期望，今天我想谈谈如何管理别人的期望这个问题。管理期望无论是一个管理者还是一个公司的老板，或者是一个普通人都是需要的。然后举个例子说，如果有不好的消息要告诉你，比如一个朋友碰到了不好的事情，比如她的儿子突然出车祸把腿撞断了，你可能想要告诉她这个消息。 整体来看，本期节目不是给出一个简单答案，而是把相关判断拆开来看，提醒听众在理解这一主题时多看条件、背景和长期变化。但要考虑到，她听到这个消息可能会很难过。这种坏消息对她来说肯定很难受，你要怎么处理这个消息，你也要考虑到。你在考虑他的期望值时，你可能会说你家儿子好像出了车祸，好像情况不明，好像有生命危险，对吗？好像已经死亡或者正在抢救，对吗？那对他的期望值就很低，觉得他可能失去生命。他的儿子，对吗？过了一会后告诉他，你的儿子只是把腿撞断了，那可能他还觉得不错，心里也不错。

本期节目围绕《闲聊期望（3）》展开，主播从节目开头提出的核心问题讲起：各位听众大家好，欢迎来到投资悟道渡人渡己这个栏目，我是主播金冰。今天我们继续交流。期望在人生中，特别是在心态中起着重要作用，控制着我们最主要的部分就是我们的心态，而期望是心态中的核心。学会利用心态可以让我们的人生事半功倍，这可以激发我们生命中所有的能量，因为它会改变我们的态度，而态度最终决定了我们的行为，我们的行为又决定了我们的结果。 随后，节目继续展开这一主题，进一步补充背景、判断依据和需要留意的地方：好，那么如果你没有意识到这种期望值的主动性，你很可能就会被 passively 受到这个期望值的影响，这就是一个消极的作用。你被这种攀比心态或嫉妒影响，或者有一些不切实际的想法，超过个人想象，在一个不恰当的环境中让自己的期望值像脱缰的野马一样无法控制，进行危险的行为，那就很危险。 在讨论过程中，主播也结合具体情境说明这些问题为什么不能只看表面数据或简单结论：最后的结果是什么？在期货市场上，99.9%的人都是赔钱。只要在期货市场停留的时间越长，就越有可能破产，无法复原。因为期望值高，所以必定使用杠杆，一旦使用杠杆，必将在江湖中失足，非常简单。因此，为什么所有这些99.99%的人会破产呢？与其说期货害了他，还不如说他们对期望值的管理出了问题。他们让贪婪给他们创造了一个不切实际的期望值，却无法认清现实的情况。 节目后半部分继续延伸到更具体的影响因素和现实变化：期货本身就是一种交易游戏，他试图在这个赌桌上实现他人生财富的自由。然而，他在赌桌上待的时间越长，就越不可能实现财务自由，反而会失去一切。就此不再展开。所以在这个地方，你对期望要学会主动地利用它，而不是被 passively 被它操纵。而且期望这个东西好在不仅仅是主动利用它，它纯粹就是一个武器，你可以不断地改变提高这种期望值，你的期望不断地激发出来后，你所有的主动性和能量都会被激发出来。 整体来看，本期节目不是给出一个简单答案，而是把相关判断拆开来看，提醒听众在理解这一主题时多看条件、背景和长期变化。举个例子，拿我自己来说，我本人是一个生活在中国四线城市郊区的矿山。我从小就不爱读书，喜欢玩、打架和调皮。在那种环境中，我的朋友都是不爱读书的人，但或许是一种偶然的机缘。最后，我从一个很糟糕的班级转到一个好班级上。当时，虽然成绩是倒数第一或第二名，但一旦进入了那个好班级，我立刻发现我的同学都比我厉害。以前在那个班上，我是平均水平。

这一期「理想与面包」，我们邀请了 AI 员工创造营的三位老学员——Judy、Iris 和 Dan，聊聊组建 AI 员工团队之后，她们的工作与生活发生了哪些真实变化。 她们来自三个不同领域：Judy 是 ICF 认证教练培训师，正在经营自己的一人公司；Iris 有 13 年教育实践经验，一边创业，一边照顾年幼的孩子；Dan 从事大健康产品研发，同时为 30+ 高要求女性提供健康管理服务。 她们都不是技术背景，也都经历过类似的阶段：知道 AI 很重要，试过不少工具，却依然需要自己扛着内容、获客、运营和交付；想让 AI 帮忙，又担心它不懂业务、无法稳定协作，甚至可能增加新的学习负担。 这次对谈没有“一键生成”“轻松躺赚”的故事。我们聊的是更具体的问题： * 如何找到业务里最值得交给 AI 的第一个环节？ * 已经跑通过的业务流程，怎样拆成真正可执行的 AI 员工？ * 当 AI 出错、项目卡住，甚至把辛苦调整的内容删掉时，怎么继续推进？ * 当重复工作被接住之后，一个人如何重新成为业务的 CEO，把时间留给判断、创造、客户与生活？ 如果你已经有专业能力和真实业务，只是长期被琐碎工作拖住，这一期也许会帮你看见：AI 员工是一种重新组织工作的可能，让你不再做自己生意的牛马，把时间和精力重新留给深度创造，以及那些你真正想服务的人。 时间戳 00:00 三位非技术背景的一人公司创业者，为什么决定组建自己的 AI 员工团队？ 10:59 Dan：从反复给 DeepSeek 喂资料，到用一个下午搭出客户健康追踪系统 21:39 Iris：创业又带娃，一人扛教学、招生和运营，AI 最先应该接住什么？ 28:06 Judy：从零散使用 ChatGPT，到拥有能记住业务、彼此协作的 AI 员工团队 33:33 AI 员工为什么不能凭空搭建？先跑通“获客—成交—交付—复盘”的业务闭环 38:41 从亲力亲为到 CEO：真正的老板思维，是自己定方向，让 AI 团队负责执行 44:57 当琐碎工作被接住，人才能把精力重新放回客户需求、产品与事业方向 47:48 不只讲顺利时刻：AI 反复删表、项目一度崩溃，Dan 如何和它重新建立协作规则？ 52:21 复杂项目怎么交给 AI？先用 70%—80% 的时间讨论需求，再让它开始执行 58:23 Iris：半天到三天的宣传工作压缩到孩子午睡的一小时，并进一步进入教育核心场景 01:10:26 20 多个 Skill 只有 4 个好用，算失败吗？如何建立对 AI 实验更合理的预期 01:18:18 工具每天都在更新，为什么 Dan 从来没有陷入追赶新工具的 AI 焦虑？ 01:21:19 Iris：我们焦虑的可能不是 AI，而是时间不够，以及害怕失去自己的判断 01:24:08 AI 焦虑的更深层来源：缺少从需求、产品到商业落地的完整训练 01:33:22 给还没开始的人：AI 是用出来的，不是等全部学懂之后才开始的 01:43:40 三位老学员的真实推荐：创造营真正留下的，为什么不只是几个 AI 工具？ 我是 32 岁提前退休，在瑞士开启一人公司的职业教练 Mandy。欢迎添加我的微信，朋友圈分享更多 AI 时代的商业思考和一人公司日常。

设计狗 大娃 老六 内容概要 生态恢复是指改善、创造或重建栖息地。它强调的是对水文、土壤、生物等多重过程的重新组织。生态恢复在城市中的意义，在于通过调整空间结构与地表机制，使自然过程重新参与系统运行，从而提升整体调节能力。在这一期播客里，我们将和大家一起探索生态恢复的可能性，它是否能转化为一种面向城市与未来环境的基础性思路。 时间轴 00:28 什么是生态恢复 02:40 盘锦红海滩的生态恢复 10:55 生态恢复的伦理 13:40 城市内涝之后需要生态恢复吗 17:55 荷兰的案例 * 盘锦红海滩秋季的景色 参考资料 https://response.restoration.noaa.gov/remediation-vs-restoration-tale-two-terms#:~:text=Remediation%20is%20the%20process%20of,health%20of%20people%20or%20wildlife. Society for Ecological Restoration International Science & Policy Working Group. 2004. The SER International Primer on Ecological Restoration. www.ser.org & Tucson: Society for Ecological Restoration International. https://www.nmemc.org.cn/gzdt/201610/t20161012_681736.shtml 王成超，杨玉盛，庞雯，洪静．国外生态旅游对当地社区生计影响研究综述．生态学报，2017,37（16） https://climatecooperation.cn/wp-content/uploads/2020/12/Rotterdam.pdf https://www.sohu.com/a/478621284_116237 https://www.ln.gov.cn/web/zwgkx/jyta/sysj_132760/10DE0CB5D71D4415AF2808612BB567A4/index.shtml https://www.wur.nl/en/news/summer-floods-july-2021-exposed-meuses-vulnerability 图片来源于网络 剪辑：阳仔

这期聊的是一本差点因为书名被我放弃的书：《我减掉了五十斤》。 光看名字，像极了地铁站柱子上的减肥广告。但翻完之后，我觉得它被自己的书名坑了。 **这本书真正在讲什么？** 不是怎么少吃两口，不是哪种食谱有效，而是：**你为什么一直吃不停？** 作者徐徐的答案是——那些多出来的每一口，填的不是胃，是心里的一个洞。胖，很多时候是个信号，提醒你内心和生活哪里出了问题。 **几个我觉得值得记下来的概念：** - **习得性肥胖**：很多人的暴食习惯，是从小跟着母亲、跟着原生家庭"学"来的情绪出口。妈妈用食物填补自己的缺失，孩子看在眼里，也学会了用同样的方式对付自己的难受。这个视角把减肥这件事，从卡路里的账，一下翻到了童年和家庭的账上。 - **黄昏焦虑**：傍晚时分，让人感觉良好的激素开始下降，人会变得情绪化、脆弱，特别容易不受控地往嘴里塞东西。很多人的"晚上乱吃"，跟嘴馋关系不大，是那个时间点情绪先扛不住了。知道这个，至少能多一点觉察。 - **先减心，再减身**：把内心那个缺口看清楚、填上了，体重自然会跟着动。你以为在跟脂肪较劲，其实在跟一个没被满足的情绪较劲。 **一个让我记住的分法：** 遇到烦心事，先分清这是谁的事——自己的事、别人的事，还是老天的事。自己的事负责，别人的事尊重，老天的事顺其自然。这个道理放在减肥里成立，放在生活任何一件事上都成立。 **关于作者，我需要替你把一个关：** 封面打的是"心理咨询师亲身实践"，但查下来，徐徐的正式身份是企业培训师，做女性成长、亲子教育类培训，没有找到临床心理咨询执业资格的独立记录。所以这本书的可信之处，是她作为过来人的真诚自述——她三十八岁时一米五八、一百五十斤，五十岁减到九十九斤。把它当个人经验读，是稳的；当心理学专著看，就有点过了。 **豆瓣口碑：** 7.8分，两千多人评。读者说得最多的一句话是：「被书名耽误的好书。」也有批评，说结构松散、核心观点没讲透、专业深度不够——这些都站得住，这本书的长处是情感共鸣，短处是不够系统。 **两句我最喜欢的读者评论（不是专家，但比专家准）：** > 「减肥减的不是脂肪，是心灵的负担。」 > 「每一个胖子的身躯里，可能都藏着一个委屈的灵魂。」 --- 📚 本期提到的书：《我减掉了五十斤》，徐徐 著，漓江出版社，2017年 Advertising Inquiries: https://redcircle.com/brands Privacy & Opt-Out: https://redcircle.com/privacy

不管是J人还是P人，秩序是一种通用的人类倾向。 而产后，往往是原来的秩序感被打破的阶段，如何从废墟中重建？ 我和新手妈妈乌素聊了她作为大J人、SOP控，从混乱中找回秩序的心路历程。 欢迎来听！ 【本期嘉宾】 乌素：百万营收爆款课程制作人&内容创作者。播客：《提钱退休》。公众号：乌素 【时间轴】 02:59 大J人的日常：连学游泳、带孩子看病，都要写SOP。 09:24 从孕期到产后，原先的秩序感被彻底打乱。 20:19 小宝宝都喜欢秩序，因为秩序是一种人类倾向！ 26:52 恢复工作和社交，在废墟上重建秩序。 35:22 怎样解读「一孕傻三年」？ 40:52 产后重建秩序感的核心心法：相信自己。 43:19 假如生活是一团缠绕在一起的毛线，那就试着先找出一个线头吧。 【怎么找到我】 添加微信：youwazhihou，加入听友群。一起聊天呀～ 小红书：有娃之后-旦旦 视频号：有娃之后-旦旦 公众号：有娃之后-旦旦 节目收听平台：喜马拉雅、网易云音乐、小宇宙

What if our awe of the sacred isn’t a one-way street? What if, to an immortal observer, the fleeting intensity of a fragile human life is the true miracle? In this episode, I'm taking you to a quiet, cold night on a rocky hill in Athens, sitting beneath the golden lights of the Parthenon. From that vantage point, we explore a shift in perspective. * The View from Athens: Solitude, the Mediterranean night wind, and sitting opposite the Parthenon. * The Two-Way Mirror: What does a human life look like to a entity that lives forever? * Cosmic Compassion Defined: The subtle shift from personal heartbreak to witnessing the vast, beautiful, and painful canvas of human history. * Wisdom of the Ancients: How Existentialism, Eastern philosophy, and Stoicism all point toward the same quiet truth. * Grown-Up Love: Moving past the youthful urge to fix the world, and building a warm sanctuary in the present moment. "To an eternal being, human life must seem breathtaking. We’re here for a heartbeat, yet we burn with incredible passion. Perhaps we’re their shooting stars: fleeting, brilliant, and unforgettable simply because we don't last." "Cosmic compassion strips away your heroic fantasies, but it replaces them with a clear boundary. You cannot save a vast, chaotic civilization, but you can build a small, warm sanctuary for the people walking beside you." * Stoicism: Finding peace by distinguishing what is within our control from what is not. * Existential Melancholy: Accepting impermanence and the inherent absurdity of existence without losing tenderness. * Unattached Compassion: Caring deeply for the world while acknowledging that struggle is an integral part of life's tapestry.