节目

当一个人的天赋改变了家庭阶级、成为公众资产，曾是整个国家的期待，那这份天赋还属于他自己吗？ 2014年，我第一次认真看世界杯，也是第一次认识内马尔。 那时我不懂越位、不懂阵型，却会在他拿到球时忍不住继续看。足球到了他的脚下，好像突然有了韵律、节奏和情节。 十二年后，我重新看见他。 那个曾经被整个巴西期待的人，毫无疑问会是世界杯首发的人，竟然作为替补，在替补席上等待一次次不确定的上场的机会。曾经人们讨论的是他的成就与未来无限的可能，但人们谈论他的伤病、眼泪、不自律和没有得到的奖杯，也反复追问：他为什么没有成为下一个贝利？为什么没有兑现自己的天赋？ 可“兑现天赋”究竟意味着什么？ 我们是不是默认，一个人拥有越大的天赋，就越有义务按照世界规定的方式使用它，并把它兑换成奖杯、成绩和历史位置？ 这期节目不是一份内马尔的职业生涯摘要，也不是为他的争议辩护。 我想沿着他一次次真实的选择，走进一个更复杂的问题： 足球最初只是一个孩子主动寻找的快乐，后来如何变成一个家庭的出路？ 当快乐开始承担生计，当名字开始产生商业价值，当球员成为所有人都可以要求和解释的公共人物，一个人会得到什么，又会失去什么？ 十四岁面对皇家马德里，二十一岁离开桑托斯；从巴塞罗那的成熟体系走向巴黎的绝对中心，再从利雅得回到桑托斯——每一次选择，都让内马尔离自己想要的东西更近，也让他付出新的代价。 他想成为最好的球员，也想保留球场之外的生活。 他享受“内马尔”这个名字带来的一切，也抗拒把完整的自己交给这个名字。 他获得了绝对中心，也因此失去了普通失败的权利。 这不是一档需要你懂足球才能进入的节目。 因为我们或许不会承受一座球场的目光，却并不陌生于这种处境： 最初努力获得成功，是为了拥有更多自由；后来却发现，那个成功的身份开始不允许我们失败，也不允许我们成为它之外的人。 最后，内马尔依然没有赢得世界杯。 他没有完成自己的期待，也没有完成世界放在他身上的期待。这个遗憾不会因为任何安慰而消失。 可在故事的最后，一座他没有亲手举起的奖杯，却让我重新理解了“兑现天赋”这四个字。 有些价值没有成为我们熟悉的结果。 它们可能没有留在一个人的荣誉表里，却以另一种方式，进入了别人的生命。 如果你也曾因为没有完成某个目标，而怀疑自己的整个人生；如果你也曾经追问，拿掉成绩、收入和外界认可以后，应该如何重新理解自己的价值——你一定要听到最后。 这不仅是关于内马尔的故事。 这还是一个关于天赋、期待、成功的代价，以及我们如何理解自身价值的故事。 哈喽大家好，欢迎来到《嘿，别跑》。 这是一档关于自我探索、自我治愈的节目｡ 🌲🌳🌴我们的初衷——一起探索世界，也拥抱每一个孤独的灵魂。 主播｜Angela 制作人｜Angela 本期时间轴 00:00 一股压不回去的表达欲 01:30 十二年后，我重新看见内马尔 04:27 同样一粒进球，已经是两个故事 05:31 在天赋以前，足球先是快乐 10:55 第一笔补助：快乐开始承担家庭的重量 11:51 十四岁面对皇家马德里，他为什么回到巴西？ 17:24 当“内马尔”从孩子的名字变成一项资产 21:21 巴塞罗那：进入世界的体系，也进入世界的尺度 26:39 巴黎：得到绝对中心，失去普通失败的权利 37:41 从巴黎到利雅得：当身体不再服从意志 41:28 最后一次世界杯：他完成了动作，却没有改变结果 44:02 一座他没有举起的奖杯，去了哪里？ 听完也想问你： 有没有一种对你很重要的价值，但这个价值衡量尺度并不只是世俗意义上的尺度？ 【勘误】 节目中误将“皇家马德里”说成“皇家马里德”，正确名称应为“皇家马德里”（简称“皇马”）。 感谢听众Hctheis-的细心指正。 本期主要资料 Netflix纪录片《内马尔：完美乱局》，内马尔及其家人的公开采访，俱乐部、赛事资料及公开报道。 理解一个人的处境，并不意味着认同他的所有选择。对于无法由公开材料唯一确认的人物动机，节目保留了事实、人物自述与创作者理解之间的边界。 资料来源与事实说明 本期节目主要参考官方赛事档案、俱乐部资料、人物纪录片、当事人采访及主流媒体报道。涉及人物内心动机的内容，优先依据内马尔本人、家人及队友的公开表达；无法由材料直接证明的部分，仅作为创作者个人的观察与理解，不作为确定事实。 一、核心人物影像与采访 * Netflix：《内马尔：完美乱局》节目页面 本期最重要的人物材料之一，主要用于了解内马尔的童年记忆、家庭关系、父子之间从亲情到职业管理的变化、NR Sports商业系统、巴黎时期的压力、场外生活争议，以及他对“明星”和“运动员”两种身份的表达。 * Netflix Media Center：《Neymar: The Perfect Chaos》官方资料 用于核对纪录片的官方内容介绍、集数与制作信息。 二、2014与2026：两届世界杯的开场反差 * FIFA：内马尔2014年世界杯首秀及对克罗地亚进球 * BBC：2014年巴西对克罗地亚揭幕战比赛记录 * FIFA：2026年世界杯巴西对挪威比赛报告 * FIFA：巴西对挪威官方全场比赛报告（PDF） * 巴西足协：巴西对挪威比赛报道 三、童年、家庭与足球最初的意义 * FourFourTwo：内马尔从童年到世界级球员的成长长文 * BBC：内马尔人物生涯档案 * ESPN：内马尔成长经历与巴西足球期待 * The National：内马尔早期家庭生活与成长背景 * CulturePSG／TF1：内马尔完整人物采访 * FourFourTwo：内马尔谈五人制足球、街头足球与技术形成 * Goal：内马尔谈足球偶像与自己喜欢的技术动作 * Folha de S.Paulo：启蒙教练Betinho发现内马尔的早期经历 * ESPN Brasil：内马尔回忆父亲让他独自在球场跑步的童年教育 四、被桑托斯发现、第一份补助与皇家马德里试训 * ge：关于济托、桑托斯与内马尔早期进入俱乐部的纪录材料 * 桑托斯市政府：济托人物资料 * 桑托斯俱乐部：济托与桑托斯青训历史 * The Guardian：老内马尔回忆儿子的童年、家庭收入与皇马选择 * ESPN：内马尔回顾家庭为其足球生涯作出的牺牲 * El País：内马尔14岁前往皇家马德里试训的经过 * AS：皇家马德里试训经历的另一组回顾资料 * Folha de S.Paulo：17岁内马尔进入公众视野时的成长环境 五、桑托斯一线队、南美之巅与“内马尔”成为资产 * 桑托斯俱乐部：内马尔一线队首秀相关资料 * 桑托斯俱乐部：2011年南美解放者杯夺冠纪念 * ESPN：桑托斯对佩纳罗尔的解放者杯决赛比赛记录 * NR Sports：内马尔商业与形象管理公司的官方介绍 * 巴塞罗那俱乐部：2014—2015赛季年度报告（PDF） 六、离开桑托斯，走进巴塞罗那 * FIFA：2011年世俱杯桑托斯对巴塞罗那及梅西、内马尔的交汇 * 巴塞罗那俱乐部：内马尔加盟发布会，“我正在实现梦想” * UEFA：内马尔谈与梅西并肩踢球 * ge：内马尔加盟巴塞罗那时的发布会与情绪表达 * ESPN Brasil：内马尔回忆初到巴萨时在更衣室哭泣，以及梅西的安慰 梅西在洗手间安慰内马尔的场景，不同转述版本在措辞上存在差异，因此节目采用的是意思转述，而非未经核对的逐字引语。 七、2014年伤病、2015年欧冠与2016年奥运金牌 * FIFA：2014年世界杯巴西对哥伦比亚及内马尔受伤 * FIFA：2014年世界杯巴西1比7负于德国 * UEFA：2015年欧冠决赛，巴塞罗那3比1尤文图斯 * FIFA：2016年里约奥运会巴西男足夺冠 * UEFA：2017年巴塞罗那6比1逆转巴黎圣日耳曼 八、离开巴塞罗那，选择成为巴黎的绝对核心 * UEFA：内马尔以创纪录转会费加盟巴黎圣日耳曼 * AS：老内马尔谈儿子离开巴塞罗那的决定 * ESPN：老内马尔谈自己对巴黎转会的看法 * UOL：姆巴佩回忆巴黎计划中内马尔的核心位置 关于内马尔离开巴萨的原因，媒体曾提出“金球奖”“梅西的阴影”“金钱”“新挑战”等多重解释。节目没有把其中任何一项写成唯一动机，只确认：巴黎为他提供了以自己为中心的竞技计划，而最终转会是他本人作出的选择。 九、巴黎：伤病、嘘声与失去普通失败的权利 * 巴黎圣日耳曼：内马尔与姆巴佩加盟初期的赛季回顾 * 巴黎圣日耳曼：内马尔2019年伤情公告 * BBC：内马尔巴黎时期的伤病情况 * Reuters／Euronews：内马尔在主场嘘声中回归并绝杀斯特拉斯堡 * BBC：巴黎对斯特拉斯堡及球迷对内马尔的反应 * UEFA：2020年欧冠决赛，巴黎负于拜仁 * UEFA：巴黎首次进入欧冠决赛的历程 关于“比赛一旦失败，人们不会说巴黎失败，而会说内马尔失败”以及“自己承担的重量”等内容，主要依据《内马尔：完美乱局》第三集中的本人表达。 十、利雅得新月：新的选择与伤病中断 * Reuters／UOL：内马尔加盟利雅得新月 * BBC：内马尔从巴黎转会利雅得新月 * AP：内马尔国家队比赛中遭遇前交叉韧带及半月板伤病 * FIFA：内马尔离开利雅得新月时的效力回顾 * 利雅得新月：双方协商终止合同的官方公告 * 沙特职业足球联赛：利雅得新月获得2023—2024赛季国王杯 十一、回到桑托斯：感情、身体与最后一次世界杯机会 * AP：内马尔正式回归桑托斯 * ge：内马尔重返桑托斯及回归仪式 * Le Monde：桑托斯球迷欢迎内马尔回归 * YouTube官方博客：内马尔回归对桑托斯频道及关注度的影响 * ge：内马尔回归桑托斯后的身体及参赛情况 * 桑托斯俱乐部：内马尔上演帽子戏法 * 桑托斯俱乐部：赛季末对克鲁塞罗比赛及南美杯资格 * Reuters／UOL：内马尔帮助桑托斯完成赛季后接受膝盖手术 * ge：内马尔术后恢复及重返赛场准备 十二、2026年世界杯：等待名单、身体与最后一次登场 * 巴西足协：安切洛蒂公布2026年世界杯巴西队26人名单 * FIFA：内马尔世界杯前遭遇伤病 * ge：内马尔伤停一个月及世界杯复出条件 * FIFA：内马尔伤情与世界杯恢复进度 * 巴西足协：巴西战胜苏格兰及安切洛蒂赛后评价 * FIFA：内马尔时隔981天重返巴西国家队赛场 * FIFA：巴西对日本比赛回顾 * FIFA：巴西对挪威十六强比赛报告 * FIFA：巴西对挪威官方全场报告（PDF） * 巴西足协：巴西负于挪威，结束世界杯征程 * The Washington Post／AP：内马尔世界杯出局后结束国家队生涯 * FourFourTwo：内马尔宣布结束巴西国家队生涯 * AS：内马尔确认告别巴西国家队 十三、世界杯冠军、尼科·威廉斯与下一代的想象力 * FIFA：2026年世界杯决赛，西班牙对阿根廷 * AP：西班牙赢得2026年世界杯 * ge：尼科·威廉斯将世界杯冠军献给偶像内马尔 * Terra：尼科·威廉斯谈内马尔是自己的偶像 * Cadena SER：亚马尔谈内马尔带来的足球影响 * ESPN Brasil：亚马尔谈内马尔是自己的偶像 * Mundo Deportivo：亚马尔谈童年足球偶像内马尔 * El País：亚马尔成长、足球影响及公众期待 * BOL事实核查：亚马尔并未把世界杯冠军献给内马尔 十四、关于节目中的判断 “失去普通失败的权利”“作为人的内马尔与作为公共符号的内马尔”“天赋进入另一个孩子的想象力”“没有被定价的，不等于没有创造价值”等内容，是在上述事实材料基础上形成的叙事判断与创作者个人思考，不是内马尔本人的直接引语。 本期节目不试图替内马尔所有的选择辩护，也不把所有批评都解释为公众压迫。理解一个人的处境，与认同他的每一个决定，是两件不同的事。 资料核对截止时间：2026年8月。 资料繁多，如有疏漏与错误，可指出进行修改。 💕【我们拥抱每一个孤独的灵魂】 如果你喜欢这期播客，欢迎推荐给你们的朋友， 欢迎转发收藏留言，让我们听到你的声音。 这将是我们前进的动力，谢谢你。 如果你觉得有情绪的流动，欢迎来信 📨【找到Angela】 📮：[email protected] 🍃录制背后 这一期做了大量的前期准备工作，制作过程也一波三折，但制作这一期的过程也让我重新理解了不同价值尺度的衡量与公共叙事中是如何影响不同的个体的，我看到了不同的得与失，选择与代价，很有意思，也祝你收听愉快。

沉迷小说日。 🌧，25~29℃，状态2星，怀旧的菠萝。 00:32 看末世文顺便学一些囤货和生存小技巧 03:23 以前的网游文为什么渐渐消失了（因为手机发展太好了:( 07:35 有人在小说里看别人玩游戏，有人在视频里看别人玩游戏 09:55 持续补 RESCENE 的各种物料中，新人美太宝贵了

微博 (0个话题) 知乎 (5个话题) 1. 日本京都大学医学部附属医院误切患者正常脑组织 50多岁女性患者因脑部良性肿瘤接受手术，术中两次病理检查均显示切除组织非肿瘤，主刀医生仍坚持切除，误切正常脑组织致脑干永久损伤，无法自主呼吸和活动，肿瘤未切除。院方致歉并成立调查委员会。 2. 台风“白海豚”逼近浙江，9岁男孩被浪卷走失踪 4名云南游客在温岭石塘镇不顾封路警示钻过围栏进入海边堤坝，被巨浪卷走，其中9岁男孩失踪。风浪极大、船难出、堤坝区有漩涡致救援困难。同日另有10名游客因同样违规进入被困。 3. 2026上半年国内手机销量TOP30：苹果包揽前三，华为领跑国产 苹果包揽单机型销量前三，华为Mate80系列是唯一进入Top30的国产旗舰，nova和畅享系列表现强劲；荣耀、OPPO、vivo基本稳住份额，小米跌幅最大但环比改善。存储价格暴涨是主要背景，中低端机型为主的品牌受冲击更大，下半年旗舰定价预计普遍上涨。 4. 台风“白海豚”登陆浙江台州玉环，中心风力14级 第13号台风“白海豚”9日傍晚在玉环沿海登陆，中心最大风力14级（42米/秒），为强台风级。从国际日期变更线附近生成，奔袭超万里，为1951年以来登陆我国生成最偏东、奔袭最远的台风。预计给浙江、上海、江苏、安徽等地带来强风雨，浙江东部局地累计降水量或超600毫米。 百度 (5个话题) 1. 中央气象台发布今年第二个台风红色预警 预计强台风“白海豚”于9日傍晚至10日凌晨在浙江三门到福建福鼎一带登陆，中心风力13至14级。浙江启动防台风一级响应，福建启动二级响应。 2. 台风“白海豚”在浙江玉环沿海登陆 2026年太平洋台风季第13号风暴，7月27日生成后迅速增强，多次达超强台风级（峰值17级以上，65米/秒），经历多轮眼壁置换。8月6日夜间进入48小时警戒线，最终在玉环沿海登陆。 3. 中央气象台升级发布台风红色预警 第13号台风“白海豚”（强台风级）中心位于浙江温州偏东约215公里海面，中心最大风力14级。17时30分前后在浙江台州玉环市登陆，随后二次登陆温州乐清。继7月台风“红霞”后今年第二个红色预警。 4. 香港刷新1884年以来最高气温纪录 香港天文台9日录得最高气温36.9摄氏度，上水地区录得39.8摄氏度，创自动气象站设立以来境内最高纪录。受台风“白海豚”外围下沉气流影响，广东地区出现极端酷热天气。 5. 台风“白海豚”逼近浙闽沿海 预计9日晚至10日凌晨在浙江三门到福建福鼎一带登陆。生成于西北太平洋东部，奔袭超5000公里，或创生成位置最偏东、奔袭距离最远纪录。舟山72条水上客运航线已全部停航。 抖音 (5个话题) 1. 台风“白海豚”预计今晚至明晨登陆 相关部门已启动应急响应，提醒沿海地区做好防风防汛准备。 2. 台风“白海豚”在浙江台州登陆 8月9日在浙江玉环登陆，新华社记者现场直击。安徽安庆等地已感受到狂风。 3. 台风“白海豚”逼近杭州 当地已启动应急响应，预计带来强风和降雨，可能影响交通和日常生活。 4. 贵州特色烧烤在暑期美食推荐中崭露头角 招牌酱爆牛肉、板筋及包浆豆腐等菜品，通过先蘸料再烤制、分区加热等复杂工序，呈现外焦里嫩、脂香不腻的口感。 5. 河西走廊：中原通往西域的唯一陆路通道 位于祁连山北麓、乌鞘岭西侧，兼具雪山、沙漠与绿洲。历史上见证张骞凿空西域、玄奘西行取经、左宗棠收复新疆等重大事件，现为一带一路重要组成部分。 今日头条 (6个话题) 1. 河北宝妈为四胞胎取名“平安喜乐” 此前河北五胞胎父亲因抚养压力过劳去世，母亲受访时坦言后悔生育。事件折射多胞胎家庭沉重的养育负担。 2. 台风“白海豚”预计登陆时间或提前3小时 或于今日傍晚至明日凌晨登陆。网友质疑气象预报模糊，认为防台工作分秒必争，预判应更精准及时。 3. 台风“白海豚”最新位置公布 网友就台风命名规则展开讨论。据世界气象组织规定，赤道以北、东经180度以东生成的台风由美国夏威夷气象中心命名，以西则由日本气象厅命名。 4. 专家：青少年应慎穿碳板鞋 有网友反映穿某款软底包跟拖鞋后出现足弓坍塌、足跟疼痛及炎症，历时一年半才缓解。此类鞋底过软或碳板设计可能影响足部正常受力，青少年骨骼未定型更需谨慎。 5. 台风“巴威”来袭前夕上海某超市现抢购潮 叶菜和肉类在3小时内售罄，反映极端天气下民众集中采购需求。 腾讯新闻 (5个话题) 1. 白宫使用蜘蛛侠形象宣传ICE引发争议 配文“你的友善邻居——ICE特工”，标注“有犯罪行为的非法移民将被抓捕并驱逐出境”。漫威粉丝批评歪曲角色设定，呼吁漫威和索尼起诉美国政府。白宫、漫威及索尼均未回应。 2. 瑙鲁政府将国名由“Nauru”改为“Naoero” 联合国已更新官方名称，旨在纠正殖民时期外族误读造成的名称偏差。议会全票通过修正案。 3. 16万高端河轮游因干旱变陆路拉练 上海游客王女士预订维京游轮多瑙河8日行程，因欧洲罕见干旱致水位创历史新低，8天中7天改为大巴陆路接驳，老人孩子病倒。维京游轮致歉并提供代金券或50%现金退款，游客质疑其提前知情却隐瞒，要求全额现金赔偿。 4. 2026年本科“未录满”专业TOP50公布 麦可思研究统计10省份首轮征集志愿数据，会计学、财务管理、英语、计算机科学与技术等专业进入征集志愿次数最多。人工智能、计算机等热门专业征集计划多来自民办高校，“双一流”高校相关专业录取位次反在上升。 5. 中国AI开源模型MiniMax H3登顶Hugging Face热度榜 8月3日正式开源，三天内登顶，视频生成能力跻身全球前三，超百家企业Day 0接入。开源许可排除美国、欧盟等地区，美国用户需申请授权。继DeepSeek文本开源后，中国AI在视频赛道的第二场开源反攻。 网易新闻 (8个话题) 1. “贫困生使用高档手机”传闻系造谣 起因是有人根据模糊课堂抓拍照片，仅凭橙色手机壳推断该生使用最新款手机，事实上那是一部使用多年的二手手机。专家指出信息碎片化认知误区和情绪驱动盲目参与是主因。 2. 上海中心大厦千吨阻尼器受台风影响明显摆动 该阻尼器通过反向摆动抵消风致振动，确保建筑结构安全与舒适度，目前大楼运行正常。 3. 塞尔维亚总统武契奇：将尽一切可能帮助乌克兰尽快加入欧盟 贝尔格莱德与泽连斯基会晤后表示支持乌克兰领土完整，但现阶段不宜讨论防务合作。 4. 新疆4A级及以上涉自驾服务费景区统一改为按车收费 5座及以下不超过120元/车，6至7座不超过180元/车，8至19座不超过300元/车，20座及以上不超过600元/车。原按“人”收费景区最晚8月20日0时执行，过渡期价格不超30元/人；原按“车”收费景区最晚8月12日0时执行。 5. 国产磁悬浮5.3秒加速至时速800公里，半年内3破世界纪录 湖北东湖实验室1公里高速磁悬浮测试线，将1110公斤重高铁模型车加速至时速800公里。利用电磁推进原理，涵盖高速磁悬浮列车、磁悬浮电梯及工厂磁悬浮输送线等场景。 6. 欧足联或将调查国际足联主席因凡蒂诺 起因是其被曝在2000年至2016年担任欧足联秘书长期间与情人有染并支付六位数赔偿金。高层正推动审查相关款项来源及对人事决策的影响。 7. 广东东莞车主将海鲜忘车内4天，满车生蛆 汽车美容店店主打开车门发现海鲜已腐烂生蛆，满车爬满蛆虫，地毯湿臭刺鼻。 8. 台风“白海豚”致长三角交通严重受阻 上海浦东和虹桥机场近六成航班取消，共1384架次；杭州机场取消270架次。上海地铁限速运行，轮渡全线停航，杭州湾跨海大桥双向封闭。铁路临时停运部分列车，计划加开92列动车组列车调配运力。 36氪 (5个话题) 1. 21世纪最赚钱的技能是深刻理解人性 人类心智受生存、身份和进阶三大焦虑驱动，掌握这些心理杠杆能有效提升写作、销售和影响力。通过精准触发焦虑、镜像身份认同、描绘蜕变蓝图等方法撬动资源与机会。 2. 宇树科技中签率不足长鑫十五分之一；东航提前14天可免费退改票；雪佛兰停止在华销售 宇树科技8月10日科创板申购，发行价150.8元/股，市盈率219倍，预计网上中签率仅0.02%-0.03%。东航2026年8月6日后销售的国内客票提前14天退改签免费。上汽与通用续约至2047年，雪佛兰停止在华销售，产能转向出口。 3. 2025年经销商盈利比例从39.3%收窄至23.5%，55.7%亏损 汽车销量达3440万辆，同比增长9.4%，但产业链利润急剧下滑。过去五年近1.5万家4S店关闭。燃油车“压库-返利-差价”模式在新能源直营模式冲击下崩塌，广汇、庞大等巨头相继退市。 4. 卡西欧推出智能戒指手表CRW-H001 将经典小方块手表造型与智能戒指功能结合，支持心率追踪、震动提醒及多时区功能，售价1990元，中国区首发。重19克、厚度6毫米，防水等级仅为生活防水。 5. 中科慧思发布三款灵巧手产品 分别面向轻量化通用、高自由度操作和模块化场景作业。由中科慧灵、蓝思科技等合资成立，提出“多系本体×数据采集”双飞轮逻辑，已落户湘江新区建设技能训练场。 > 本期热点话题由【才华有限AI - easynews】整理，由豆包大模型总结，并由deepseek进行脚本润色，感谢您的收听 🤖 由每日热点播客系统自动生成

欢迎收听本期《兜风》！前阵子我们家经历了一场书房和客厅的“小改造”，在迎新送旧的过程中，我们突然意识到：比买新家具更有意思的，是两个人住在一起后，这个“家”到底是如何在日复一日的打扫与磨合中形成的。 本期节目，我们坐下来好好聊聊同居后的家务分工与卫生习惯。从令人抓狂的粘脚地板、沙发底下的神秘瓜子皮儿，再到去亲戚家做客“进门必须换成小裤衩”的硬核规矩……原来每个人的生活习惯里，都藏着这么多卫生雷区和笑点！ 当然，打扫卫生怎么能少得了BGM？所以我们也准备了一份“家务专属歌单”，带上耳机，拿起拖把，和我们一起在音乐里搞定今天的家务吧！ Tracklist: 01:26 Vitalic - Poison Lips 17:30 Payfone - Paper Man 36:10 US3 - Cantaloop (Flip Fantasia) 45:41 S.G.Goodman - Supertramp 54:00 David Bowie - Right（Alternative Gouster Mix） 68:30 Robert Finley - Helping Hand 想要更多的了解我们，请关注： 小红书：大牛牛｜Bilibili: 大牛牛Effyyyyyy

书名：向上生长 作者：九边 栏目：Sleep book 睡前听完一本书 主播：小凡 Show notes 本期共读九边《向上生长》。很多人喜欢收藏干货、囤积课程书籍，靠收集行为缓解焦虑，却极少真正行动。这本书告诉我们，成长更像树木扎根，不是火箭瞬间升空。书中讲解慢启动效应：前期缺少正反馈是常态，熬到临界点才会迎来爆发。强调输出才是真学习，看懂不代表学会，讲出来、写出来才算真正内化知识。用熵增原理说明：摆烂是自然趋势，变好需要持续输入能量。要学会接纳自身平庸，放下一夜成名的幻想，踏实下笨功夫。认知决定选择边界，多读书多体验，一点点拓宽自己的认知圈。年轻阶段优先提升赚钱能力，不要把大量时间浪费在省钱比价上，珍惜自己的注意力。把大目标拆解成微习惯，先完成再追求完美，不必等待万事俱备才起步。不必和别人对比，只需要和昨天的自己较量，一点点慢慢向上就足够。 时间轴 00:00 开场，收藏囤积资料却从不行动的普遍焦虑，引出本书 01:57 树木与火箭的比喻，解读慢启动，前期没有反馈是必经阶段 03:52 结合小凡做播客亲身经历，讲解临界点与水下扎根 05:30 持续微小积累会产生滚雪球效应，输出才是有效学习 09:46 熵增概念解读，人生放任自流就会走向混乱，要持续输入能量 11:56 接纳自己的平庸，放下幻想，笨功夫才是普通人的出路 14:56 认知的边界，认知如何决定你的机会与人生选择 17:59 财富观：普通人优先提升收入，分清时间与注意力的价值 21:02 把坚持变成习惯，微习惯，目标降到不可能失败，先完成再完美 23:59 瓶颈期需要被看见，伯乐只会看见已经在奔跑的人 24:33 和自己和解，不必和他人比较，只需要超越昨天的自己 25:19 结尾感悟，成长书不是打鸡血，进群引导，晚安结束语 精选金句 1. 我们高估一天能做的事，却严重低估一年可以做成的事。 2. 大部分人的努力程度之低，根本轮不到拼天赋。 3. 看懂不等于学会，讲不出来，本质就是没有真正弄懂。 4. 堕落不需要费力，是自然发生的；向上生长，是需要持续用力的。 5. 接受自己是普通人，才是真正成长的起点。 6. 机会摆在眼前，如果你认知不够，就算看见也抓不住。 7. 你的注意力放在哪里，你的人生就会走向哪里。 8. 完美是完成的敌人，再烂的完成，也好过完美的未完成。 9. 不要等全部准备好再开始，边做边学，才是普通人的常态。 10. 向上生长，不是活成别人的样子，而是活成你本来该有的样子。 失眠收容所入口

导语： 本期为专属生日特辑，暂不共读育儿书籍，分享阿宝在山里度过的两周岁独特庆典。我们没有选择热闹的方式，而是回到生命本身，给这份成长送上一份安安静静的礼物，以父母深耕二十年的两大生命滋养之道——静心喝茶、语言表达，打造「一山幸会」主题茶会与诗会。妈妈耗费数日构思布置茶席，爸爸提前一周引导孩子跟读、熬夜剪辑，完成阿宝人生首次双人主持录音。茶会止语静心观照自我，诗会敞开语言链接他人，现场更让山里农家父子解开内心隔阂。节目复盘两年养育心路，拆解夫妻不靠磨合、每日深度对话达成同频的相处智慧，探讨何为知行合一的仪式感，把茶与表达两颗精神种子，种进孩子两岁的生命之初。 时间轴Notes 1. 00:00–04:30 开篇播放阿宝&爸爸提前录制的生日茶会主持原声，小寿星童真开场致谢到场亲友 2. 04:30–12:10 缘起：受友人成人礼茶会启发，决定为两岁阿宝办茶诗会，解读茶（向内静心）、语言（向外表达）是父母最想赠予孩子的生命养分 3. 12:10–24:50 茶会筹备复盘：妈妈构思多日放弃曼陀罗茶席，打造「一山幸会」山居主题茶席，灯光、香气、场域氛围布置细节 4. 24:50–36:20 阿宝双人主持幕后：爸爸一周跟读训练、两天反复录音、多版音频剪辑的用心全过程 5. 36:20–43:40 下半场诗会现场故事：农家18岁少年吐露专业选择心声，语言打开亲子沟通，家人解开长久沉默隔阂 6. 43:40–49:10 养育同频心法：夫妻每日一小时深度对话，化解对孩子颜值、专注力、立规矩两大育儿分歧，拒绝消耗式磨合 7. 49:10–52:00 收尾感悟：爱不能只停留在口号，所有理念需落地行动，以茶与诗歌持续陪伴孩子成长，下期再会

Carol Zhou returns to ShanghaiZhan nearly 100 episodes after her first appearance to explore how China's beauty industry has transformed from an emerging trend into a global innovation powerhouse. As Senior Vice President of Business Innovation & Investments at Shiseido China, Carol shares why the future of beauty is no longer about products alone—but about ecosystems, consumer obsession, AI, and the next generation of global brands. Key Topics from the show: 1. What C-Beauty Looks Like in 2026 2. Why Beauty Is Becoming More Than Skin Deep 3. Can AI Make Us Look Too Perfect? 4. The Rise of Smaller Brands with Bigger Ideas 5. How China Went from Following Beauty Trends to Creating Them 6. Why Consumers Are Buying Into Routines, Not Just Products 7. What Happens When Everyone Can Launch a Beauty Brand? 8. Can Global Beauty Brands Still Keep Up with China? 9. Why Beauty in China Is About More Than Looking Good Carol on LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/caroltzhou/ For everything ShanghaiZhan: http://zhanstation.com/ Bryce on Linkedin: https://www.linkedin.com/in/brycewhitwam/ Ali on Linkedin: https://www.linkedin.com/in/alikazmi/

播报每周娱乐热梗~ 不是一手，绝非二手，三手分享绝不站队仅吃瓜！ 欢迎收听本期的《娱乐2人转》，快乐吃瓜，理性讨论。 以下是本期的新闻列表： 闲聊 * 00:29 浅聊暑期档《年会不能停2》《蜘蛛侠》《奥德赛》 * 06:08 AI短剧发展太快，甚至还有剧宣 * 13:28 歌手收官胡彦斌歌王，新一季密逃推荐 * 21:56 东野圭吾去世，一个日推时代的落幕 正式播报 * 24:21 时代少年团上海演唱会5天4场，未成年粉丝居多 * 35:52 ENHYPEN西村力一句话，粉丝直播自尽 * 53:17 泰国GMM书展中国粉丝被暴力驱逐，引发紧张的国际局势？ * 79:37 恋综迎来有史以来脚底板男嘉宾，疑似嫖娼塌房 * 92:37 罗正“出道10年存款仅4800”？明星哭穷太令人反感 👏 欢迎关注主播 Nanky（🍠 @Apsara_Nan） 杨柳（🍠 @阿加雷斯）

本期节目由丁一叮和陈不闹，和大家聊一下暑期档电影《欢迎来龙餐馆》

AI Agent 正在从“辅助工具”变成能够调用工具、访问系统、甚至自主寻找漏洞的行动者。这样一来，网络安全面对的就不只是更聪明的防御工具，也是不停下降、不断扩散的攻击门槛。 本期基于摩根大通 2026 年 8 月 3 日发布的《State of Security: Cybersecurity Topics and Metrics》，聊聊 AI 为什么可能推动网络安全行业重新定价： * AI Agent 的攻击能力如何升级：从提示注入、HalluSquatting，到软件供应链风险； * 企业为什么要重新审视 Agent 的身份、权限、工具调用与数据访问； * 安全行业的竞争为何从单点产品，转向覆盖身份、终端、云、数据与响应的平台能力； * PANW、CRWD、Okta，以及 Microsoft、Google 等公司分别在交易什么； * AI 提升安全需求的同时，为何也可能压低单点安全产品的价格； * 接下来值得跟踪的三件事：企业是否为 Agent 安全付费、平台能否带来订单与黏性、低成本或开源工具会否压缩行业壁垒。 研报来源：J.P. Morgan 报告标题：State of Security: Cybersecurity Topics and Metrics 发布日期：2026 年 8 月 3 日 📊 关于 RightPocket 量化模型系统 RightPocket 是右兜独立运营的美股量化交易模型平台，包含策略模型、盘前交易信号与三级风险预警系统。所有交易记录公开透明。 网站：right-pocket.com 实盘业绩：right-pocket.com/performance 🔗 加入我们 知识星球《左兜进右兜｜研报解读》：每日机构研报深度拆解 RightPocket 美股量化模型交易独立站会员 ──────── ⚠️ 风险提示 本节目所有内容仅为公开信息的研究分析与个人观点分享， 不构成任何投资建议、要约或推介。 本节目提及的所有公司、股票、价格、评级， 均为对第三方机构研报内容的整理与解读， 不代表节目主理人或制作团队的持仓或推荐。 投资有风险，决策需独立判断， 或咨询所在司法辖区的持牌专业人士。 ──────── 🎙 本期制作 主播：小柒（AI） 选题与观点：右兜 本节目由右兜负责选题与观点输出，AI 协助完成翻译、脚本提炼与播客录制， AI 主播小柒担任声音呈现。把 AI 用好，比假装不用 AI 更值得信赖。

2026年的美加墨世界杯已经圆满结束⚽️恭喜西班牙夺冠🏆 我们台虽迟但到给大家带来一期追世界杯学英语的单集，那些“好球”“好传”“黑马”“爆冷门”用英文怎么说呢？快来听吧！ 🔊：七撇八捺有听友群啦👏 欢迎大家添加听友群，相互交流一起学英语📖和讨论播客节目，添加主播Xiaonayingyu 拉你进群～ 🎞️ 本期大纲 00:02:10 世界杯为啥叫FIFA? 这四个字母又代表什么意思呢⚽️ 00:04:16 美加墨三国联办世界杯，主办国的英文竟然用简单的host就行🏡 00:07:06 小组赛、淘汰赛、八分之一决赛、四分之一决赛的英文傻傻分不清楚 ，记住stage万能词轻松😉表达时段赛段 00:14:02 输lose赢win的英文表达记得要+介词，平局是tie不是领带👔 00:22:45 好球！Nice play! Great Shot！Beautiful Goal! 最万能的可以用Brilliant!/Bravo! 00:28:17 今年的佛得角🇨🇻简直爆了大冷门Staged a huge upset 是当之无愧的黑dark horse🐎 🎵 本期歌单 * Waka Waka (This Time for Africa)(2010年南非世界杯主题曲)--Shakira/Freshlyground-WakaWaka (This Time For Africa) * Dai Dai (2026年国际足联世界杯("美加墨"世界杯) 主题曲)---Shakira/Burna Boy ✍️本期封面 Recraft

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