节目

好神奇，现在还有人在听我亚马逊到播客，感恩🥹家人

Miss Clairon in Medea, 1760, by Charles-André van Loo (1705–1765) 美狄亚，希腊神话中具有魔法的女巫，也是科尔喀斯国公主。为了爱人伊阿宋，她背叛父亲夺取了国家宝物金羊毛，并随伊阿宋流落他乡。然而，伊阿宋选择抛弃和背叛她，美狄亚由爱生恨，不仅杀害了情敌和她的父亲，连自己的亲生骨肉——两个儿子也不放过。 欧里庇得斯并没有批判美狄亚的“罪行”，而是通过凝练简洁的诗句呈现了一出关于女子远嫁、婚姻背叛、亲子关系的深刻悲剧。

（一）：从法学、心理学（社会心理学、亲密关系理论）和地理学视角，分析电影《最想念的季节》。 （二）：分析陈坤厚导演的影像风格。 （三）：《秋之韵》（Novembre）的作者是[法]居斯塔夫·福楼拜（Gustave Flaubert）。 写于1842年，是福楼拜青年时期浪漫主义中篇，原名《十一月》，中文译本译作《秋之韵》。 译者：胡宗泰；上海三联书店出版。 整篇文字充满浪漫主义的感伤，借秋日萧瑟景物，书写青春的欲望、幻灭与悲哀，是福楼拜早年的自传色彩很强的习作，还没有形成后期《包法利夫人》那种冷静客观的现实主义风格。 补充说明： 法文原题 Novembre，直译是《十一月》，国内译本取名《秋之韵》流传很广，收录在《一颗简单的心：福楼拜中短篇小说选》（上海三联）中，与《狂人回忆》同为他青年时代的作品。

没有那个方式你也活不到现在... 本期节目嘉宾：王立智——放适吾界FunFit 活力运动中心 私人教练 也许这个名字对于大家来说都很陌生，但希望接下来大家会跟他逐渐熟悉。因为他以另外一种方式，让我们通过运动，窥见自己，了解自己的身体，发现自己未曾发现的那一面。 而这期节目的标题就来自于王教练。我愿称之为本期节目的金句。 节目开篇的那句“生活有更多轻松的方式，但是你已经习惯的方式不代表错，这个方式让你活到了今天，没有那个方式你也活不到现在...” 在那一刻，我眼泪欻的就下来了。 我们一直习以为常的事情，不一定都是对的，我们赖以生存的方式，也不一定是对的。可是我们要做的，是不评判，是接纳。因为哪怕不一定是对的，或者不一定是让我们生活的更轻松的方式，但也让我们活到了今天。 一切行为，无论是后天习得还是下意识，无论笔直还是曲折，都支撑着我们走到了今天，没有对错，甚至要感恩。 在我问王教练要他个人资料的时候，他给了我一句他的人生哲学语录：先生为世界立言开路，我为后生实事求是，追求成为更有能的自己。 这句话简短有力，我想，在某种程度上，王教练也希望通过自己的方式去影响身边的人，一起去做更有能的自己。我想起自己时常挂在嘴边的一句话：不要教人做事，而是去影响人做自己想做的事。所以看到那句话的瞬间，又被突袭了一下，总有种 “谁说每一个微小如尘埃的我们，不能拥有自己的执着和追寻的梦”的宿命感。 就像初见王教练给我的第一印象，其实不是第一次见王教练，但说不上来，他总给我一种低调和执着于在自己明确能力圈内行事的感觉。没有原因，是直觉。可能对于我个人而言，会颇为触动。时至今日，还有人数十年如一日只想做好一件事的这件事本身。其实很难能可贵。 而放适吾界FunFit，就是王教练在经历过多年健身行业和普拉提教练工作，以及体育教育专业学习的打磨之后与合伙人Derek创办的活力运动中心。创办放适之前，他在去葆沃普拉提的同时，于上海体育大学学习体育教育专业，为放适吾界这个时空运动中心带来了更多运动的可能性。 而这次体验，王教练的确也让我知道了我的身体本比我想象的要聪明，只不过我已经习以为常用我的大脑去指挥它，让它形成了多年以来的生存方式。哪怕是不够聪明的方式，但真的不重要，至少我意识到了这一点。正如结尾部分，让一切如其所是，回归本位，希望你也可以。 也希望，有机会去体验的朋友可以收获我接下来的体验或者是与我完全不同的体验。任何体验，只要是属于你的，都很宝贵。 对了，也许你会跟我一样爱上那里的秋千，爱上窗外的绿意盎然，爱上晃悠在秋千上发呆什么也不想的自己，有那么一瞬间，也许你也像我一样找回了自己的童年。 不过，不知道在秋冬来临的时候放释吾界的窗外会是怎样呢，或许是梧桐叶纷飞吧。 或许也让你在秋日硕果里遇见了内心更为丰盈的自己。 放适吾界FunFit 体验课购买及咨询 方式（电话/微信ID）：15000604848 地址：上海市江苏路街道武夷路155号A栋201（提前预约可免费停车🅿️） 咨询暗号：不深刻快乐 关于放适吾界FunFit： 以练观己，以教促长。 每个人都能经由运动学会探索自己的边界，在边界之内获取无限自由，在边界之外看见无限可能。 不仅是对身体的延展，更是对生命维度的拓宽 ——让这份探索，成为贯穿一生的力量。 利用地心引力，而不是拼命对抗它 我们总被教导要努力、要对抗，但这期节目提供了一种全新的可能：一种更轻松、不费力的活法。一次神奇的身体练习，让你重新认识自己和地心引力的关系——不是对抗，而是借力。王立智教练用温柔的引导，带你觉察那些被忽略的身体部位，从微小的动作开始，去感受、去探索。为什么“慢”的最终目的是为了“快”？怎样才算真正在享受使用自己的身体？你准备好，用一种全新的方式来善待自己了吗？ 00:13:24：轻松呼吸，自然放松：探索自我放松的新途径 00:15:25：感受身体的变化：从仰卧到侧卧的过程中的自我探索 00:17:32：从仰卧到侧卧，感受身体的变化与自我认知的提升 00:19:34：调整你的呼吸和姿势，重新审视你的生活方式 00:22:36：动作的秘密：以最费力的方式完成同一个动作，你发现了什么？ 00:28:14：瑜伽练习中的可逆动作：掌控身体的品质与灵活性 00:33:54：从通过同一个动作的反复练习：探索身体在空间中的变化与适应性 00:39:31：体验舒适与放松：重新定义生活中的安全感 00:45:12：放松身体的秘诀：通过对抗与拉伸，释放身心压力 00:50:50：突破自我，探索内心深处——体验感统训练课程的优势 00:56:30：释放身体潜能：探索不同动作和姿势的无限可能性 01:02:08：大脑学习与调整习惯：探索认知灵活性的奥秘 本期音乐🎵 The Beatles - Let it be

一个爸爸下岗了，心情差，回家打了孩子一顿。 一个妈妈婚姻不幸，对孩子说"要不是因为你，我早走了"。 这两个孩子，都得出了同一个结论：是我不好，是我的错。 《原生家庭》系列第三集，我们讲这本书从"看清"转向"走出"的第一步：把不属于你的那份罪，还回去。 福沃德说，一个孩子没有能力分辨"父母的行为"和"我是谁"。于是父母所有的问题——他们的情绪、婚姻、失败、创伤——都被孩子当成了自己的错，一背就是几十年。 那不是你的错。它从来就不是你的。 -- 文稿为本人原创,音频使用 AI 克隆的主播本人声音。

音频导图👇

纽约斯塔滕岛“活体破浪堤”项目 阿肯色艺术博物馆

无剧透，放心食用。 聊天的人： @嘛都不懂的乌鸦 @慧眼如炬的晓强

长辈再说你"不懂"，不要解释、不要争辩，只说一句："我现在的处境跟你当年不一样，我先按自己的判断试试。" 想补信息，不是去背书，是把你正在经历的那部分生活，变成你能说清楚的内容。 一、代际认知差异与心态重构 1. 代际生存逻辑的本质差异 * 社会版本差异：长辈的“社会”是基于人情世故、稳定第一的旧版本经验，而年轻人面对的是互联网高速迭代、信息透明的新版本社会，两者运行逻辑完全不同。 * 经验适用性边界：长辈的经验虽有其价值，但如同不同操作系统的说明书，不能直接套用于当前社会版本，年轻人无需因经验不足而全盘否定自我。 2. 对话姿态的心理建设 * 从“求认可”到“提视角”：停止将开口视为需要对方批准的“申请发言”，转而以“我这边还有一个角度”的平等姿态进行交流，避免因姿态过低导致话语权丧失。 * 信息与评论的分离：建议听众接收长辈传递的“信息”，但拒绝接受其带有评判性质的“评论”或“讽刺”，将选择权牢牢掌握在自己手中。 二、具体场景的话术应对策略 1. 应对“你这样不行”的否定 * 承认差异，坚持选择：使用“我理解您的逻辑，不过我面临的情况跟您当年不一样了”的话术，既不否定对方经验，又清晰划清边界，表明将按自己的方式尝试。 2. 应对“你太幼稚了”的评价 * 转化评价标准：回应“您觉得幼稚是您的评价，但这是我的真实想法，我总得按自己的判断走一遍”，将争论焦点从“对错”转化为“个人选择权”。 3. 应对“长篇大论插不上话”的困境 * 利用自然停顿切入：在对方讲话间隙，使用“您刚才说的那个点，我听到这里有个疑问”的方式插入，将打断转化为确认信号，而非对抗。 三、提升表达底气的实操方法 1. 变“我觉得”为“我观察到” * 用事实代替判断：避免使用空洞的“我觉得”，转而描述“我观察到的情况/身边的具体例子”，因为具体事例是无人能否定的客观信息。 2. 提前准备“信息弹药” * 建立专属话题库：在对话前，预先准备2-3个关于“自己做的事、身边的人、正在学的技能、处理过的复杂情况”的具体话题，确保在特定领域有信息优势。 3. 使用“我最近经历”开场 * 用经历代替观点：利用“我最近经历了一个事，跟这还挺像的”或“我身边确实有一个反例”等句式开场，引导对话进入具体事实层面，而非空泛的价值观辩论。 🍄更多表达的技巧欢迎关注《想了又涂》小红书 或者直接添加涂涂微信：TuTu_Voice

我们不是播报新闻，而是把这周看到的奇葩事讲给您听，再跟您唠唠我们是咋想的，不求绝对正确，但保证真心实意！

第一次接到商单的人，往往要先学会一门新的语言。Brief 是什么？水上、水下有什么区别？返点给多少？平台抽成和税扣完以后，最后还能拿到多少钱？好不容易把流程弄明白，又会遇到更难的问题：怎么把品牌卖点写进去，还不让粉丝觉得这是一条硬邦邦的广告？ 这期公交站台，我们邀请到了 00 后小红书博主丹丹。她从 5000 粉丝开始接广，如今运营着2万粉丝的小红书账号，一个月最多可以接到 7—10 条商单！ 一个是刚刚跑通接广流程的新手，一个是接过 150 条广告的大拖拉。这期我们会把报价、返点、品牌沟通和 AI 写稿的过程全部摊开来聊，也想告诉刚开始做自媒体的人：品牌为什么会找到你？第一条广告应该怎么接？以及一条广告到底要怎么写，才能让品牌、粉丝和自己都愿意买单？ 👇🏻收听指南 1️⃣ Brief、返点、抽成和税：报价背后还有多少成本？ 05:33 从 Brief 是什么都不知道，到学会和 PR battle 06:16 Brief 就像考试题目：品牌负责出题，答案要由博主来写 07:25 水上、水下到底是什么意思？ 07:51 返点一定要给到 30% 吗？零返点是怎么谈出来的？ 09:11 「铁打的品牌，流水的博主」 2️⃣ 想让品牌找到你，先让主页证明你能接广告 11:18 PR 想要的不是偶尔爆一次，而是可以预测的稳定数据 12:09 「得女粉者得商单，得男粉者得屏保」 16:23 一条广告拿到近 10 万点赞，品牌给的奖励只是“再投一条” 17:46 评论区越热闹，品牌越相信这条数据不是投出来的 3️⃣ 品牌想塞卖点，粉丝讨厌硬广，AI 能救场吗？ 18:37 第一条商单用 AI 一个字没改，她为什么敢直接交稿？ 20:22 逐字稿、金句、聊天记录、对标笔记，应该怎么投喂给 AI？ 21:30 一篇小红书笔记，真的能帮一档播客涨粉 4000 吗？ 25:47 品牌知道博主用了 AI 吗？他们真的在乎吗？ 4️⃣ 不讨好品牌，也不辜负粉丝：商单的边界怎么守？ 34:06 为什么商单反而可能比日常内容做得更认真？ 37:04 「不要什么屎都吃」：接广告也要有自己的底线 41:40 「AI 生 AI，只会生出一坨屎；人和 AI 才能生出好宝宝」 42:48 AI 可以模仿你的语言，但它没有你的生活 46:01 坚持手搓 100 天、写下 30 万字以后，她的小红书爆了 本期嘉宾 丹丹，00 后小红书内容创作者，她从 5000 粉丝开始接广，目前账号粉丝2万，单月最多接到 7—10 条商单，商单平均点赞过万～ 🛠 本期提到的AI工具 ChatGPT｜Claude｜DeepSeek｜豆包｜悟空｜Nano Banana｜可画 ✍️听友福利~ 添加主播大拖拉「arrive1015」，即可领取丹丹准备的《AI 接广指南》 🎬制作人员 主播: 大拖拉 剪辑: 江一宁 编辑: 吴丹丹