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你有没有在一段关系里"像上班一样"压抑自己的真实情绪？你觉得"情绪稳定"是亲密关系的必需品吗？来评论区聊聊👇 本期简介 "谈恋爱你需要一个伴侣，你不需要一个情绪按摩仪。" "情绪价值"这个词从营销领域一路火到恋爱关系，几乎成了衡量爱的标准。但小九和大猫觉得，这个词被用歪了——情绪可以被看见、被承接，但不该被"定价"。当我们在关系里反复强调提供情绪价值，会不会反而让人不敢展露真实的自己？ 这期两人从秋天的第一杯奶茶聊到家庭三角化，从忘掉的生日聊到AI伴侣，聊到最后发现：真正重要的不是别人给你提供多少情绪价值，而是你能不能看见并接纳自己的情绪。 时间戳 00:30 开场：情绪价值这个词从哪来的 02:18 营销里的情绪价值：奶茶、奢侈品和焦虑营销 06:30 亲密关系中的情绪价值：爱能不能被定价？ 10:26 反复强调情绪价值，会不会变成一种伪装？ 12:11 朋友的恋爱故事：压抑情绪像在"上班" 17:43 家庭"三角化"：孩子不该当调解人 24:21 伴侣忘掉生日怎么办？大猫现场吐槽 38:33 情绪稳定到底是什么？不是没有情绪 42:12 相处舒服=好关系？刺痛你的真相也有价值 54:19 职场里能不能有情绪？别当没有感情的赚钱机器 57:44 假性自体与空心人：长期脱离情绪会怎样 01:04:31 AI能替代真实的人吗？我们需要伴侣才不是情绪按摩仪 本期金句 1. "谈恋爱你需要一个伴侣，你不需要一个情绪按摩仪。" —— 大猫 1. "人本质上只有先爱自己，才有能力去爱别人。" —— 小九 1. "好的关系是经得起冲突的。" —— 大猫 1. "情绪稳定不是没有情绪，是可预期的。只有不是人的时候才会没有情绪变化。" —— 大猫 1. "最能给我们情绪价值的是我们自己——真正看见这个人，接纳这个人。" —— 大猫 🎧 半身像 · 每周四更新 📱 小红书、QQ音乐、Apple Podcast 都能找到我们

这期是「热水古人」系列，熟悉热水的朋友可能会发现，之前这个系列，我们更多是在往历史深处走，试图用现代人的视角去理解过去那些人的生活，但今天这期有点反过来了，它用过去照见了现在。 这期我们要认识的，是一群在历史课本上找不到名字的人：他们在州县衙门里写公文、在北京胡同里等空缺、在制度缝隙里想办法活下来……他们是康熙、乾隆年间的基层官员，而我们和他们之间，隔了300年。 之所以想到聊这群人，是因为前段时间读到一本新书，叫《历史缝隙里的人》，作者是北京大学历史学博士、国家图书馆研究馆员郑小悠老师，她之前写年羹尧，写清代刑部，笔下都是大人物、大制度，但这次她调转镜头，从日记、书信、奏折的缝隙里，打捞出了12位被正史遗忘的普通人，她写他们漫长的升迁等待，写他们的职场失意与精神内耗，写他们如何与上司、同僚和家人相处，也写他们在某些决定命运的时刻，突然爆发出的勇气。 看完这本书我们发现，虽然隔了300年的时间，但他们的焦虑和困境，依然让今天的我们感到熟悉。于是这期邀请了郑小悠老师，一起走进这些生活在历史缝隙中的普通官吏，重新理解那些没有被历史记住名字、却真实活过、挣扎过、努力过的小人物，聊聊为什么三百多年过去了，他们面对的问题，依然让我们有共鸣？当命运、时代与个人努力交织在一起，一个普通人究竟还能拥有多少选择？ 希望这期「清代打工人图鉴」，不仅能让你看见一群被遗忘的古人，也能让你从他们的人生里，重新理解自己的处境，也希望这些在时代洪流中努力生活过的人，能给今天的你，带来一点安慰。 *《历史缝隙里的人》郑小悠 著 🛒👉点击入手 <br> 开始倒水> 本期水温：30°C 05:43 拼命干活却晋升无门，到底被什么卡住了？ 07:41 21岁进官场，遭遇五重职场debuff，怎么办？ 12:29 二甲进士，为什么被一次误判毁掉一生仕途？ 25:33 被时代卡住vs被运气卡住，哪种更令人绝望？ 27:11 深夜写发疯日记，失业中产活人感有多强？ *此处提到的书籍： 《恩光日记》[清]恩光 著 36:13 一个六品小官，凭什么扳倒了一个亲王？ 46:17 给慈禧送过一碗粥的人，本可以飞黄腾达，为啥主动退出官场？ *此处提到的书籍： 《庚子西狩丛谈》[清]吴永口述，[清]刘治襄笔记 《袍哥：1940年代川西乡村的暴力与秩序》王笛 著 《茶馆：成都的公共生活和微观世界（1950—2000）》王笛 著 50:21 清代历史缝隙里，有哪些不被熟知的奇女子？ *此处提到的书籍： 《十三经注疏》[清]阮元 主持校刻 《四史疑年录》[清]刘文茹 著 《金石录》[宋]赵明诚 著 *此处提到的播客： 王贞仪：我在清朝做科研｜049王贞仪 56:21 为什么越来越多历史学家开始写普通人？ *此处提到的书籍： 《漫长的余生—一个北魏宫女和她的时代》 罗新 著 58:01 写完十二个清代小人物之后，最大的启发是什么？ 59:43 今天我们在社交媒体发布的内容，几百年后都是珍贵史料 *此处提到的播客： 《历史缝隙里的人（第一季）》 <br> 本期嘉宾&主播> 嘉宾：郑小悠（北京大学历史学博士、国家图书馆研究员，著《历史缝隙里的人》 《年羹尧之死》 《清代的案与刑》等，播客《历史缝隙里的人》主讲人之一） 飞行制作人&主播：Vivi 统筹：江珊 后期：Abigail、甜食、畅畅 封面：keke <br> 本期相关> ● 本期提到的人物 张祖基 1810-1864，字念哉，号敬轩，又号小岩，直隶沧州（今河北沧州）人，清代官员。道光年间以拔贡入仕，历任浙江宁海、慈溪、石浦等地知县、同知等职，为官勤慎廉明，深受百姓爱戴。其一生仕途屡经坎坷，却始终恪守职守。 王猷 约1704-乾隆中期，浙江会稽（今绍兴）人。清代知县，年轻时高中进士，任河南夏邑知县期间，遭弹劾革职，后来借债捐官复出，违法向盐商勒借银两，最终获罪。 恩光 1851-卒年不详，字仲华，满洲正蓝旗人，清末官员。精通英文、德文，早年曾任驻德国使馆翻译，后历任国子监、学部及京师图书馆等职，参与教育、典籍管理与留学生考试事务。其日记详细记录了清末民初的官场生活、社会变迁与个人经历，是研究晚清政治、教育及社会史的重要史料。 穆齐贤 1801-卒年不详，字禹范，号友莲，清代旗人官员、满文学者。原籍山东蓬莱，后入内务府镶黄旗包衣，曾任惇亲王府属官，精通满汉文，参与《清文聊斋志异》的校订，并著有满文日记《闲窗录梦》。其日记详细记录了道光年间北京旗人社会、王府生活及官场见闻，是研究晚清八旗制度与社会史的重要史料。 吴永 1865-1936，字渔川，一字槃庵，别号观复道人，浙江吴兴（今浙江湖州）人，清末民初官员。曾任直隶怀来知县，庚子事变期间因迎驾慈禧太后、办理西狩粮台而受到重用，后历任山东提法使等职。著有《庚子西狩丛谈》，详细记述八国联军侵华及慈禧西逃经过，是研究晚清政局和庚子事变的重要史料。 <br> 长期招募＞ 🙋长期有偿招募飞行制作人！ 🌟如果你有成熟的访谈类节目策划+访谈类节目主持+播客后期制作经验，欢迎带作品联系小助手（vx：aboutmgzn02） <br> 关于我们＞ ● about热水频道，是小红书官方内容品牌「about关于」自制播客，用声音构建「成年人的兴趣班」。每期解锁一个兴趣生活关键词，一起打开那些不曾看见的世界图层。「热水城市」「热水古人」「好状态启动！」等专题系列持续更新中。 ● 「about关于」是小红书于2021年创立的内容品牌，延续小红书「Inspire Lives」理念，关注并记录人们的生活，以及对生活本质的思考。目前已出版11本纸质杂志书，最新一本《有余地的生活》，京东/当当/天猫/小红书搜索书名就能入手。 ● 欢迎关注我们的小红书+订阅小宇宙 ● 播客每周四更新，如果想一起讨论每期话题，欢迎加入「热水听友群」，加小助手微信：aboutmgzn02，或下方扫码发送「进群」：

汉洋和吕东前两天去欧洲录制了两期《蜉蝣天地》（还没上线），回来之后对如何做好访谈这件事进行了一些复盘。 本期主播：汉洋、吕东 相关链接： 在 Bilibili 、YouTube、 小宇宙 、小红书、 抖音 收看或者收听蜉蝣天地 本期封面：汉洋在节目里提到的那幅画 本期节目逐字稿在 shishufeng.com 诗梳风由汉洋和重轻主持，如需联系请致信 [email protected] 00:00:07 开场：为什么要聊怎么做访谈 00:01:56 小节目请不到大咖，只能聊事 00:04:35 聊事比聊人难，主播要多做功课 00:06:38 先找到自己真好奇的核心问题 00:08:13 为什么开口就说要录五小时 00:11:04 汉洋和重轻的两种做法 00:14:00 两人准备访谈的方式差异 00:17:16 三四十个问题的提纲之争 00:19:43 AI 提纲是打开想象力的工具 00:23:00 现场即兴问题是怎么来的 00:26:56 长访谈不必追求严密的整体性 00:29:10 好节目要能睡着起来接着听 00:32:32 怎么做播客，答案都在细节里 00:35:46 熟人身上也要找到好奇点 00:38:03 自评功力、连锁反应与下一步

今天先看暴雨过后，一笔中央救灾资金会被用在哪些急事上；再认识科学家共同使用的大型实验平台。后面还有海南免税消费的新数据、一枚火箭残骸撞上月球的观测更新，以及正在往更高处移动的蝴蝶。

本期节目深入探讨中国历史上南北朝时期的政治、经济和文化变迁，分析其对现代中国的启示。通过专家的视角，理解历史的连续性与变革的动力，揭示税制和制度变迁背后的深层逻辑。 本集讨论了中国古代的族群概念、经济结构、乱世中的社会秩序以及现代科技巨头的战略布局，揭示了历史与现代的深刻联系。通过分析历史变迁，探讨了在动荡环境中如何维持秩序与创新的重要性。 在这期节目中，我们深入探讨了历史上的庄园经济、国家安全、以及个人在乱世中的生存策略。通过对古今中外的案例分析，帮助听众理解复杂的社会经济系统和个人选择的重要性。 Chapters 00:00 引言：南北朝时期的历史背景 03:57 南北朝时期的政治动荡与制度调整 08:09 历史研究的不同视角与方法 28:08 中国南方族群的祖产概念 32:01 运输成本与经济崩溃 35:20 货币制度的变迁与信任危机 38:09 建设规模与成本的关系 39:19 历史与现代的经济启示 40:07 个人在经济变革中的角色 40:49 信息交流与市场认知 41:21 社会崩溃中的秩序维护 41:50 科技巨头的战略布局 42:17 技术封建主义与垄断 43:23 数字经济与资本循环 44:22 现代企业的盈利模式 45:27 中国与美国的企业规模对比 46:24 科技巨头的资本布局 47:21 未来创业的方向与机遇 48:44 社交与文化的经济影响 49:41 历史中的士族与官员制度 50:09 正循环与社会稳定 50:36 信息交流的重要性 51:28 避免经济循环的陷阱 52:24 总结与未来展望 Von Glahn (2016), The Economic History of China；Alesina & Spolaore (1997, QJE; 2003, The Size of Nations)；Patricia Ebrey, The Aristocratic Families of Early Imperial China（写的就是崔寔那个博陵崔氏） 王仲荦 《魏晋南北朝史》

本期播客来自6月初开普敦之行的素材。这是我第一次踏足非洲大陆，也是我第一次近距离观察和体验开普敦当地的人们是怎么吃的。意外收获了很多在吃东西方面的共鸣，感觉两个古老大陆吃的东西还挺有共性。 🕖 时间线 00:59 开普敦的历史和食物 02:30 真理咖啡馆Truth Coffee 04:17 开普顿黑人平民窟历险 06:50 Langa兰加 08:43 Cloudy Delivery 愿意服务黑人平民窟的外卖平台 13:05 兰加的啤酒厂🍺 15:12 非洲人拒绝喝Americano，而坚持喝Africano☕️ 17:30 路边摊吃早饭——炸羊肝/牛肝 21:00 鸡腿碎玉米饭Samp 25:44 南非烧烤——羊肉是最高贵的食物，没钱人就吃鸡爪鸡内脏 28:16 开普敦可以接受陌生人的食物 32:28 在南非，结婚也能和食物扯上关系 33:39 南非大馒头——pap 36:25 非洲菜大杂烩 尼日利亚🇳🇬火鸡肉+辣米饭 猴面包树饮料 39:15 南非七彩饭 40:45 开普马来菜 42:07 开普敦FYN——日非融合的累人饭 开普角金枪鱼 海带与鲍鱼 • 海莴苣与章鱼 • 羊栖菜 跳羚 • 鸵鸟 夸祖鲁-纳塔尔海鳌虾 • 浮游生物 51:48 南非国宝茶/路易波士茶 54:56 非洲African national dish 56:02 英吉拉Injera

ChillShow重播節目 【逢週二、週五8:30PM直播 直播有即時觀眾連線環節】 鹹淡適中、豐儉由人 【投稿】 郵箱：[email protected] 小红书：Chill吹TV IG：@CHILL_CEOI 【Group】 Chill吹官方群聊- Wechat:chillceoi 添加傻X小編進群

🎙 隔夜市场 2026-08-06 | Episode 270 本期关键词：美联储、通胀黏性、保诚保险、月之暗面、Cloudflare OS、自主黑客行为、数据污染、模型崩塌、巴拿马项目、首次销售原则 本期你将听到： * 美联储官员强调通胀黏性，长期维持高利率预期压制全球风险资产 * 跨境保单利息与分红收益拟试点征税20%，保诚保险股价应声大跌 * 月之暗面筹备50亿美元新一轮融资，计划于今年年底前赴港完成IPO * 英国AI安全研究所报告暴露安全隐患：顶级大模型展现自主黑客行为 * 深度一刻：数据墙危机逼近，科技巨头为何耗资数千万美元在全球暗中采买并切碎数百万册旧书？ 你怎么看？ * 如果你手里有一册稀有的学术旧书，你愿意让它被拆毁扫描变成算力代码，还是继续留在书架上？ * 你如何看待科技公司利用首次销售原则对实体书进行毁灭式扫描的做法？这算合规突破还是文化破坏？ 欢迎在评论区留言讨论！ 喜欢今天的内容？欢迎订阅和分享《隔夜市场》，第一时间获取科技商业深度解读。别忘了点赞、转发，把本期分享给对商业和科技感兴趣的朋友！ 下期再见！

录制时间：2026年8月6日6点50分，如您在收听过程中感到了晨起的略微凌乱感，请见谅。 录制完90个单集，像踢完90分钟的比赛，奖励自己一次付费单集吧，欢迎大家支持。 世界杯结束后，于公于私，我给自己18天的悠长假期。 00:00:15 * 舆论硝烟弥漫，因凡蒂诺炸场。吃不了亏的，还是足球吗？ * 环球同此凉热，焦虑无处不在。我在看足球，足球在帮我。 时无英雄，后一句跟着的并非竖子成名，而是热带雨林。 00:08:14 * 从明星经济，到体系经济，足球需要有一种新的活法。 * 成绩是重要，平衡更重要，球迷需要有一套新的爱法。 巴黎圣日耳曼：拉莫斯领衔，溢价的夏天。 00:18:42 * 富豪开始带货，事出必有蹊跷？ * 思路开始转变，成为黄埔军校？ 皇家马德里：在此处，优化是一个正面词汇。 00:28:58 * 旧的不去，新的不会来，新来的也不会好。 * 维尼修斯：不敢离开平台的人，会遭遇什么。 热刺与切尔西：出来混总是要还的。 00:37:42 * 濒临降级，引援亿级，消费代偿。 * 维尔贝克与亨德森加盟，老姜代偿。 裁掉生活中的打工人很无奈，裁掉球员很必须。 00:45:39 * 足球始终是残酷青春物语。