节目

HYROX成都站，我报了4个项目，总共比赛用时不到5小时。但我感觉自己在那个场馆里呆了整两天。 HYROX为什么这么火？它还能火多久？ 比赛后，我和几位朋友一起录了这期播客。 大家分享了从观赛到参赛的真实心路历程。不管是被满场的荷尔蒙和帅哥美女吸引入坑，心率爆表到199，在推雪橇和墙球项目上被“教做人”，还是“运动员心态”的二次燃烧……每一个人在赛场上燃尽自己，友情、激情、包容、时尚、仪式感、近、再生性、安静、坚持、变美、有趣，HYROX的定义和感悟在每个人心里相似，又不一样。 这不止是一期比赛复盘，更是一场关于“运动如何重塑社交、身体与自我认知”的坦诚对话。无论你是跑者、健身爱好者，还是正在犹豫要不要入坑的新手，这期播客都会给你一个答案——或者，更多问题。 * 本期播客，你将听到： * 00:00 六位嘉宾 & 什么是HYROX * 04:38 比赛翻车合集：跑错路、推不动雪橇、被药球砸 * 12:50 为什么受虐还上瘾：冲线那一刻、朋友间的温度、满场的荷尔蒙 * 25:46 严肃讨论：对马拉松跑者来说，Hyrox是补充还是挑战？ * 47:33 未来计划：马拉松季来了，跑步和力量训练怎么平衡？ * 55:52 每人三个词收官：友情、包容、时尚、激情……同一场比赛，答案相似又不同 本期播客嘉宾：穆离、慌慌、Luna、大鹏、八浩、刘哥 谢谢并肩作战的队友。 谢谢摄影老师们。 谢谢给我们加油的观众。

《梅尔·罗宾斯秀》专访玛丽埃尔·布凯博士： 治愈代际创伤，打破家族循环。 “你没有坏掉，你只是背负着几代人的伤痛。” 本集深入探讨如何识别、面对并治愈代际创伤 ，学会打破家族中重复的情感模式 ，为自己与后代创造全新的情感遗产。 原生家庭的伤痛如何疗愈？代际创伤能打破吗？ 承认家族中的痛苦与力量，才能真正和解。不靠父母改变，你也能为自己和后代改写命运。从微小练习开始，重获内心的平静与自由。 02:01 专家访谈：探索代际创伤的治愈之道，以及如何为自己和家族创造更美好的未来 04:01 原生家庭疗愈的重要性：不仅仅是为了自己，也为了家族的未来 06:03 家庭创伤与自我认可：兄弟姐妹之间的差异与成长之旅 08:07 疗愈者的自我认同与成长经历：探讨家庭创伤对个人的影响 10:12 情绪压抑与自身免疫性疾病：红斑狼疮、类风湿性关节炎与糖尿病的关联 12:13 从童年伤害到自我疗愈：勇敢面对痛苦的经验之旅 14:39 轻松小动作，帮助神经系统放松和恢复的日常练习 17:06 在疗愈过程中与家人的复杂情绪交互：接纳与界限的平衡之道 19:34 在家庭互动中寻找自我：控制自己的那一部分，接受不可改变的事实 22:01 个人化经历：来自工人的黑人拉丁裔女性在常春藤盟校的奋斗与探索 24:28 家庭疏远与界限的设立：在伤害环境下保护自己的合理性与自我保护 26:54 孩子的情绪表达与父母的回应：建立健康情感词汇库的关键 求知行囊阅览室，精选深度内容，综合内容精选+借助我们条理清晰人生框架系统，打造专属您的个人成长体系。 内容有相关视频、音频、播客、中英内容，一个全面立体的阅览体系。内容涵盖多个领域，全面拓宽思维认知。 此内容为求知行囊阅览室会员内容，购买完整内容联系微信客服：caozhecn 求知行囊阅览室知识库中有100期以及以外的全部的付费内容，专题购买过的用户联系赠送年费会员权限，100期以后的收费内容请到阅览室知识库中查看。

【武楷斯的联系方式】 公众号/视频号，搜索“武楷斯” 【时间轴】 00:02:05 入行经历与早期媒体曝光 00:10:00 场地选址与现有场地情况 00:17:00 文和友旧物收购经历 00:31:00 生活状态与门店销售布局 00:45:00 旧物的循环体系认知 01:21:00 团队与人员现状 【制作团队】 主播：家蒙＆阿宅 剪辑：尔尼 如果觉得播客听不够，可以去家蒙的公众号：【小蒙圈】看看，那里有我们的文字分享 BGM：Goodbye to Romance (Remastered)

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张爱玲在《公寓生活记趣》中说“公寓是最合理想的逃世的地方”，公寓既是避世之所，又充满了烟火气。 这期我们就聊聊上海公寓生活。艺术家叶子乐住在河滨大楼，关门享有3米3层高、厚墙、格局合理的房间，建筑材料有上好的手工马赛克、水磨石地面，开门遇见鸟语花香，各国语言混杂，地下还有恒温游泳池，还聊起了买房、租房、装修房子的山海经。他为各国邻居们创作的摄影作品刊登在《生活》7/8月刊。《生活》主笔周亦鸣作为记者探访过福州大楼和隆昌公寓，与素昧平生的当地居民偶遇，走近那些人事深处的纹理，聆听那里特有的语言，发现那里昔日的洋派荣光如何逐渐凋敝，被新的生活和人流所改变。大语文老师、原《新闻晨报》周刊部副主任戴震东聊起毕勋公寓，遇到养鸽子的爷叔，遭到来自“上只角”的地域歧视，也聊起采访建筑师的所见所闻。 公寓趣事多，见人性，见生活，展现时代变迁。 公寓或许不断被新的生活所裹挟，曾经的生活成为“活化石”，只待成追忆，公寓作为一种生活方式仍然在过去，在当下和未来，展现一种独特的可能。 推荐阅读：陈丹燕《蚌壳与珍珠》，张爱玲《公寓生活记趣》 【时间轴指路】 02:48 | 福州大楼顶楼的超现实图景：生锈铁门、鸽棚、鱼缸、阿婆倒痰盂，不远处海关大楼每15分钟一次的钟声，鸽子升空 | 10:40 | 河滨大楼的建筑价值：子乐详解为何在房价最高点入手 18:22 | 电梯里的微观世界：河滨大楼0-7楼与加盖楼层的巨大反差，400平大户型与4平米保姆间共存 29:13 | 毕勋公寓的"老土地"：戴振东讲述楼下老住户家道中落仍守着主产，在楼顶自建鸽棚，见面就问"你们是哪个区的"，以地域优越感审视新买家 59:13 | 姜奶奶：保姆二代的一生：生于4平米保姆间，与丈夫及两个孩子共5人挤居于此，子女移民后仍选择留在河滨大楼 01:05:26 | "搬家式布景"摄影理念：子乐阐述其创作核心——非传统纪实，而是将被摄者一生的物件与故事重新排演进一张照片 【互动】你有过怎样的公寓生活记忆？也请分享给我们 剪辑：Boyan

你是不是也觉得，一学理财就被各种术语劝退？ 这本书的作者柯林斯只是个普通上班族爸爸，他用“啤酒与泡沫”的比喻，帮女儿避开了所有理财坑。 本期节目告诉你：投资最大的敌人不是市场，而是你自己的情绪。 听完这期，你可能再也不需要每天盯盘了~ . . 本期主持人：小东 财经&读书博主（全网10万+关注），INTJ型理性拆解者。本科985，硕士伦敦政经，主业在科技行业，坐标上海浦东。擅长把复杂的财经知识，讲成普通人听得懂的故事。 . 时间轴： 00:10 开场：一本"不像投资书"的投资书 00:42 作者画像：英文系爸爸的给女儿的投资信 01:06 嘉宾推荐与"所有错误都被预警过" 01:41 30岁崩盘 panic 卖出：我也中过招 01:55 四大板块预告：友好、结论、人群、失效 02:26 为什么小白翻开《聪明的投资者》就放弃 03:05 一句话说完80%精髓：买指数、早买、永持 03:34 啤酒与泡沫：股市大跌时我如何管住手 04:15 崩盘=大甩卖：为什么打折时你反而慌 04:37 全书最大反常识：讲自己怎么亏钱的 05:15 1987年股灾：最低点清仓，损失20% 06:23 小投资者最缺的不是策略，是信心 06:58 "设置好就忘"：让钱自己去上班 08:26 结论一：复杂是投资的敌人 08:55 数据震撼：15年90%主动基金跑输指数 10:25 退休住大 house 还是小公寓，取决于这一笔 10:35 结论二：股市长期向上，百年17次熊市全修复 12:27 结论三：F-you Money，不是退休是自由 14:16 结论四：两阶段策略，年轻时冒进老年保守 15:16 结论五：行为比策略重要，纪律比思考重要 17:22 适合人群一：被K线吓退的投资新手 18:35 适合人群二：FIRE 运动年轻人，储蓄率50% 19:28 适合人群三：折腾多年身心俱疲的老股民 20:37 适合人群五：想重新思考与金钱关系的人 21:50 失效场景一：非美投资者的水土不服 23:05 日本"失落的三十年"：4%法则失效50% 24:33 失效场景二：55岁才开始，时间不够了 26:23 失效场景三：100万变63万，你睡得着吗 28:02 失效场景四：收入不稳、债务压身 29:29 失效场景五：房地产、黄金、债券被全书忽略 30:28 失效场景六：退休即遇熊市，顺序风险 32:15 失效场景七：情绪压倒理性，知道却做不到 33:53 失效场景八：极端环境，美股也会归零吗 34:35 信息差：限制选择，才是自由的悖论 36:30 结尾互动：你最大的情绪陷阱是什么？ . 🍻 我们是谁？「常青藤投资」是两个京沪INTJ出品的一档投资陪伴类播客节目，每周六晚更新。我们关注穿越周期的投资理财，更关注穿越周期人生。 . 点击加入知识星球社群。宏观研究等硬核内容，将在知识星球内稳定更新。也可向小东&小腾提问 欢迎加入我们的听友群，成为“藤友”！ 【免责声明】 本播客所述投资相关内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何市场预测、判断，或投资、咨询建议。市场有风险，投资需谨慎。主持人及嘉宾对投资相关内容的准确性、可靠性、时效性及完整性不作任何明示或暗示的保证，并提醒您对相关内容请结合自身情况进行独立评估，依据或使用相关内容所造成的后果由您独自承担。 感谢您对本播客原创内容的青睐。如转载或引用本播客所述内容，请注明出处。转载前请与【常青藤投资】联系并取得同意。

主播：潘采夫 嘉宾：刘晓蕾 棒打五大名著付费特辑将在本周五上午十点正式上线。

最近，我沉迷于马王堆一号西汉墓出土的一件文物：覆盖在轪侯夫人“妾辛追”内棺上的T形帛画。 它纵长两米，画中同时出现太阳、月亮、扶桑、天门、神灵、巨鱼、力士、人间祭祀，以及拄杖而立的辛追夫人。汉代人对天地、生死与灵魂的理解，被画进了同一个飘逸流动的时空里。那种想象力，就像帛画上的云气纹和龙蛇一样浪漫。 但这幅画究竟是什么？ 遣策中写作“非衣”。它是“飞”衣，负责引魂升天？是覆盖棺木、如同门扉的“扉”衣？是《楚辞·招魂》中召回亡魂的魂幡？还是巫鸿所说的“铭旌”——当死者的身体被棺椁层层遮蔽之后，代替她接受辨认和祭祀的图像？ 这一期从真品的尺度与观看经验出发，进入这幅画里的日月、扶桑、天门和地下水域，也比较飞天说、招魂说与铭旌说的不同解释。 最后聊聊朱青生老师提出的两种研究误区：“疑斧”与“虱轮”。面对一幅没有标准答案的古代图像，我们看到的究竟是文物本身，还是自己预设的答案？ 时间轴： 00:51 “妾辛追”是谁，为什么叫“非衣”：飞衣、扉衣，还是似衣而非衣 04:55 一幅两米长的帛画，曾经如何被举起和观看 10:47 扶桑与九日：太阳从哪里升起 13:35 飞天说、招魂说、铭旌说 21:15 眼睛、文献与权威，我们究竟该相信谁 23:51 如果让你画自己的宇宙，天上和地下会有什么 月亮↑仔细看左上角有玉兔、蟾蜍、托月仙人 太阳↑扶桑树，九个太阳

【本期简介】 布洛阿特峰雪崩噩耗传来，包括传奇登山家 Nirmal Purja（Nims）在内的10名攀登者不幸遇难。回顾 Nims 六个月速登 14 座八千米高峰的震撼纪录，比起这项刷新全球登山速度的惊人成就，他更深远的意义在于让尼泊尔本土登山者走到世界聚光灯下，改写长久以来高海拔攀登的叙事视角。 八千米极境常年缺氧酷寒，时刻拉扯人体生理极限。长久以来，大批尼泊尔高山向导、夏尔巴人承担开路、运物资、搭建营地等最危险的前置工作，却始终藏在登山故事的幕后，少有属于自己的发声空间。而 Nims 的出现改变了这一局面，纪录片《征服 14 座高峰：凡事皆有可能》不仅记录下他的登山壮举，也将镜头聚焦本土攀登者，让大众看见他们不只是幕后辅助者，同样是拥有梦想与实力的顶尖登山创造者。在此，我们向此次所有遇难攀登者致以缅怀，也向以 Nims 为代表、敢于站上世界舞台的本土高山先行者致敬。 【主播】 lulu 【Timeline】 00:06 布洛阿特峰雪崩事故，传奇登山家 Nims 遇难 01:30 回顾 Nims 六个月完成 14 座八千米高峰的传奇纪录与行业意义 05:10 解读 Nims 故事背后：本土登山者的身份表达与话语权突围 08:40 走进八千米山峰：极端环境、山体风险与历年重大山难回顾 19:40 结合纪录片《14 座高峰》，读懂 Nims 故事打动大众的内核 22:30 悲剧过后重新审视 Nims 留下的精神遗产，不止是速度纪录 【制作】 户外好东西 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube 【商务合作】 欢迎发送邮件[email protected]，或添加「深焦」微信：15011423855

高端医疗保险并不等于所有医疗费用都能直接结算。医院网络、药品耗材、高额项目授权、既往症、额度限制和历史欠款，都可能导致客户需要先自费。 但不能直付不等于一定不能理赔，先自费也不代表之后一定能赔。这一期结合医院里的实际情况，讲清楚最常见的7种原因。 同一家合作医院，不同院区、科室和医生的直付规则可能并不相同；医生开具的药品、医疗耗材和中药类产品，也不一定全部属于直付范围；部分高额检查和治疗需要提前获得保险公司的审核或授权。 除此之外，既往症、除外责任、单次或单项额度限制，以及没有结清的历史自付费用，都可能影响客户正常使用直付服务。 当医院告知需要自费时，我们应该先确认什么？这笔费用究竟是明确不赔，还是暂时无法在医院现场直接结算？ 希望这一期能帮助大家更清楚地理解：直付究竟解决了什么问题，高端医疗保险又为什么无法承担每一次就诊中的全部费用。 【时间轴】 00:00 有保险、有直付，为什么看病时仍然要自费？ 01:30 不能直付，不等于不能申请事后理赔 02:38 医院是合作医院，为什么具体院区、科室或医生仍不能直付？ 04:05 药品、医疗耗材和中药类产品，为什么可能需要自费？ 05:45 高额检查和治疗，可能需要保险公司提前审核或授权 07:20 既往症、除外责任和免责项目如何影响赔付？ 08:53 保额看起来很高，为什么仍然会受到单次、单项和年度额度限制？ 10:04 历史自付费用没有结清，直付服务可能被暂停 11:42 直付只是一种结算方式，不代表保险会承担全部医疗费用 如果你也遇到过明明有保险，却被要求先自费的情况，欢迎在评论区说说，当时是什么原因。 本期内容为高端医疗保险使用场景科普。不同保险产品的医院网络、保障责任和理赔规则可能存在差异，具体请以个人保单条款及保险公司的审核结果为准。

当城市越来越复杂，我们是否可以用更聪明的数据和技术，让城市变得更安全、更公平、更懂人？ 自动交通执法正在改变传统道路治理逻辑。曾被视为“罚款机器”的摄像头，实际上正在成为减少事故、提升公平的重要工具。研究显示，学校周边安装测速摄像头后，事故数量下降、超速行为显著减少；越来越多居民也开始主动要求在危险路段部署自动执法设备。争议背后，隐藏的是公众认知与媒体叙事之间的巨大落差。 与此同时，人工智能也开始进入社会治理的深水区。Raheem.Ai通过收集公众与警察互动的数据，让那些过去难以被看见的经历转化为可分析的信息。它提醒我们，城市治理不仅需要制度，也需要来自社区的真实反馈。当个体故事被数据连接，隐藏的系统性问题才可能浮现。 更有趣的是，人工智能甚至能够从卫星图像中“读懂”城市财富密码。Penny通过识别树木、建筑、道路等空间特征，预测不同区域的收入水平。但它也提出一个重要问题：机器能够发现城市规律，却是否真正理解城市背后的人？ 未来城市的竞争，不只是建设更多道路和建筑，而是谁能更好地利用数据理解人、服务人。在算法与城市交汇的时代，技术不是替代人的答案，而是一面帮助我们重新认识城市的镜子。

🧠看见生意结果不难，难的是看懂消费者怎么想 🚀把视角从厂商切回消费者，很多问题会变得清楚